21 Dagen Fix Workout Beoordeeld Voor 2021 | Beste Vrouwen Workouts

21-Day Fix Review21-Day Fix Review
I Als u op zoek bent om af te vallen, maar een beetje hulp nodig hebt, of gewoon niet zeker weet waar u moet beginnen, dan is Autumn Calabrese’s 21 Day Fix een geweldige plek om te beginnen.

In deze  21 Daagse Fix Review Ik zal alle aspecten van haar verschillende programma’s behandelen en u de informatie geven zodat u kunt beslissen of het voor u is.

Lees een interview met Andy Conway over haar ervaring met de 21 dagen fix.

Hier is een kort overzicht van de programma’s van Autumn Calabrese:

21 Dagelijkse Fix Essentials-pakket 21 Dag Fix EXTREME Essentials Package 21 Dag Fix Ultimate Package
7 30 minuten durende trainingen op 2 dvd’s 7 extreme trainingen op 2 dvd’s 9 totale trainingen van 30 minuten op 3 dvd’s om u te helpen tot 15 pond te verliezen in 21 dagen.
Eenvoudig te volgen 21-dagen portiecontrolesysteem met 7 kleurgecodeerde voedselcontainers Kleurgecodeerde portiecontrolebakken

Shakeologie shaker beker met een gemakkelijk te volgen eetplan

21-daagse portiecontrolesysteem met 8 kleurgecodeerde voedselcontainers
Inclusief 21 Dag Fix Eetplan en 3-Daagse Quick Fix. Stapsgewijze handleiding voor het gebruik van uw containers Geïsoleerde 21 daagse Fix-tas en een weerstandsband,
21 Dagelijkse trainingskalender en recepten inbegrepen 21 Dag Fix Eetplan en 3 dagen Quick Fix

Wie is Autumn Calabrese?

Celebrity trainer en fitness goeroe Autumn Calabrese maakt gebruik van haar kennis van gezonde voeding en geoptimaliseerde trainingsmethoden, om u te helpen nieuwe deuren te openen in uw leven.

Als deelnemer aan bikiniwedstrijden op nationaal niveau, heeft de herfst het haar doel gemaakt om je te helpen fitness te bereiken door het gebruik van portiecontrole en hoge energie trainingsprogramma’s.

21 Dagelijkse Fix Workout Review

Hoe anders is het 21-daagse Fix-programma?

Maar al te vaak falen onze doelstellingen inzake gewichtsverlies omdat we niet bereid zijn om ons succes op lange termijn te behouden. Terwijl

Autumn Calabrese 21 Day Fix ReviewAutumn Calabrese 21 Day Fix Review
Herfstkalabrese – Schepper van de 21ste dagfixatie

We kunnen in eerste instantie gewicht verliezen, oude slechte gewoontes kunnen gemakkelijk kruipen, toe te voegen aan onze taille langzaam na verloop van tijd.

Haar belangrijkste focus ligt op gezonde voeding en portiecontrole. Haar 21 daagse Fix programma biedt de tools die je nodig hebt om slechte eetgewoonten te herstructureren. Gezonde porties zijn de sleutel tot het begin van uw gewichtsverlies.

Ze benadrukt dat gewichtsverlies een kwestie is van het verbranden van calorieën die groter zijn dan de verbruikte calorieën.

Zo heb je veel meer flexibiliteit in je eetkeuzes, zolang je maaltijden maar uit gematigde porties bestaan.

De herfst combineert deze kennis met intense trainingen om het probleem van gewichtstoename op twee fronten te bestrijden.

De herfst maakt het gemakkelijk om echte veranderingen in de levensstijl door te voeren en geeft tips voor succes op de lange termijn.

De oplossing: Gezond eten

De oplossing van de herfst voor het probleem van perfecte porties is het leveren van portieverpakkingen in verschillende maten. Deze containers, die gecodeerd zijn voor verschillende soorten voedsel, nemen alle gokwerk uit handen of uw portie nu wel of niet juist is.

De “Eyeballing” metingen kunnen niet als een probleem lijken als je je concentreert op gewichtsverlies, maar het is veel te gemakkelijk om het voedsel dat we niet willen eten te overschatten, en de tegenslagen van onze schuldige pleziertjes te onderschatten.

Dit zet ons aan tot falen en veroorzaakt vaak een terugval in de oude gewoontes. Door het verstrekken van exacte metingen voor porties, is niet alleen het tellen van calorieën makkelijker, maar we krijgen nog steeds onze favoriete voedingsmiddelen op te nemen zonder het schuldgevoel!

Deze kleurgecodeerde containers zijn eenvoudig te gebruiken, en de verschillende maten zijn een geweldige herinnering over hoe ons dieet eruit zou moeten zien.

  • Groen : Deze grote container is gereserveerd voor onze groente porties. Groenten zijn ideaal voor gewichtsverlies omdat ze veel vezels en eiwitten bevatten, voor minder calorieën dan vlees. Het opnemen van grote hoeveelheden groenten in uw dieet zal u helpen om langer voller te blijven en uw metabolisme te optimaliseren.
  • Paars : Deze tweede grootste container in het programma is voor fruit. Fruit is een geweldig alternatief voor je zoetekauw, en verpakt veel benodigde voedingscomponenten zoals vitamine C en vitamine B.
  • Rood : Deze proteïnecontainer is nuttig om vlees in uw dieet op te nemen. Vlees is een veel voorkomende bron van overeten; omdat traditionele vleesporties niet altijd de aanbevolen 4 oz. porties weergeven.
  • Geel : Deze container is voor koolhydraten die items bevatten, zoals brood, pasta of aardappelen. Deze voedingsmiddelen, terwijl nietjes in ons dieet, zijn een andere veel voorkomende bron van overeten, omdat het stapelen van kommen van pasta en broodstokken zijn snelle toevoegingen aan vele maaltijden.
  • Blauw: Deze kleine container is gereserveerd voor gezonde vetten. Gezonde vetten zijn een belangrijk onderdeel van ons dieet. Voedingsmiddelen zoals avocado’s, olijven en noten kunnen het cholesterolgehalte verbeteren en het risico op hartziekten verminderen.
  • Oranje: Deze kleine bakjes helpen je om toppings zoals dressings en zaden te reguleren.

Deze containers zijn uw grootste troef bij het omdraaien van uw eetgewoonten. De herfst omvat ook de beroemde Shakeologie Shaker Cup voor on the go voeding.

Shakeologie Shakes hebben de natie als een populair maaltijdvervangingsalternatief doorkruist. Vol met proteïnen en essentiële aminozuren, evenals 23 vitaminen en mineralen.

Deze shakes zijn ontworpen om u te helpen de honger te verminderen, het hongergevoel onder controle te houden en een goed uitgebalanceerd dieet te behouden, terwijl u tegelijkertijd heerlijke zoete smaken als chocolade en aardbei krijgt.

Gezond eten is altijd een uitdaging, maar als je onderweg bent, kan het gemakkelijk zijn om terug te vallen in slechte gewoontes. Herfst Calabrese’s samenwerking met Shakeologie zorgt ervoor dat uw doelen worden gehandhaafd, zelfs met uw drukke levensstijl.

De oplossing: All-inclusive trainingen

Hoewel het veranderen van eetgewoonten een drastische invloed heeft op het succes van het gewichtsverlies, zal het toevoegen van een geweldige full body workout routine je helpen om sneller resultaten te zien!

Dit is waar Autumn’s all-inclusive workout dvd’s in het spel komen. De sets zijn compleet met cardioprogramma’s die uw hart trainen, en uw stofwisseling opvoeren, evenals toning dvd’s die zich richten op uw boven- en onderlichaamsspiergroepen.

Deze collectie wordt ook aangevuld met populaire programma’s zoals Pilates en Yoga. Deze volledige set van trainingsprogramma’s helpt je niet alleen bij het verbranden van calorieën, maar zorgt ook voor spierversterking, verbetering van het evenwicht en de flexibiliteit, en krachttraining.

Zodra u het programma hebt voltooid, zal niet alleen uw gewichtsverlies doelstellingen duidelijk zijn, maar u zult ook een sterker, slanker en over het algemeen gezonder persoon zijn.

Deze dvd’s zijn belangrijk om u te helpen uw doelen snel te bereiken. Onderzoek suggereert dat slechts 30 minuten fitnessactiviteit per dag een positief effect kan hebben op onze gezondheid. Deze makkelijk te volgen, 30 minuten durende trainingssessies maken lange trips naar de sportschool of de vroege ochtendlopen tot het verleden behoren.

Haar leuke en intense trainingen geven een evenwichtige afwisseling. Het programma maakt het gemakkelijk om te bepalen welke soorten fitnessroutines je moet volgen, en op welke intensiteit je ze moet volgen.

Met Autumn Calabrese’s 21 Day Fix is de verwarring en onzekerheid van het verliezen van gewicht al lang weg.

Werkt het?

Beachbody.com geeft dit programma 4,5 van de 5 sterren! Gebruikers zijn enthousiast over de portiecontrolecontainers, en de trainingen die gemakkelijk in het drukke leven passen.

Dit programma levert over de hele linie resultaten op voor vrouwen op alle niveaus van fitness. Perfect voor degenen die willen afslanken na het krijgen van een baby, of degenen die gewoon willen begrijpen wat er nodig is om gewicht te verliezen en het af te houden.

De motiverende, ondersteunende en informatieve stijl van de herfst maakt gewichtsverlies haalbaar. Dit programma is anders dan alle andere21 Day Fix Review21 Day Fix Review andere. Ze vertrouwt niet op “quick fixes” of dure supplementen, en haar succes is gebaseerd op de vertrouwde wetenschap van gewichtsverlies – dat heeft de tand des tijds doorstaan.

We weten al tientallen jaren dat de enige echte manier om gewicht te verliezen is door het consumeren van gezonde, portiegecontroleerde maaltijden, en het uitwerken.

De herfst maakt geen aanspraak op een speciaal geheim voor gewichtsverlies, ze splitst de wetenschap gewoon op in gemakkelijk te gebruiken formaten die passen in ons dagelijks leven.

De focus op gezond eten betekent dat je niet langer “op dieet” bent, maar echt eet zoals je lichaam bedoeld is. Met dit programma zult u zich niet hongerig voelen, of uw grenzen overschrijden.

U kunt er zeker van zijn dat elke maaltijd die u inneemt, precies bestaat uit wat uw lichaam nodig heeft om uw doelen te bereiken. Dit programma produceert grote gewichtsverlies resultaten, en als je klaar bent om te beginnen met het horen van complimenten, is het tijd om zich te concentreren op wat de wetenschap van het gewichtsverlies zegt, en het te omarmen met Autumn Calabrese.

Waar moet je beginnen?

Het programma van Autumn Calabrese is ontworpen om u te helpen bij de eerste 21 dagen van uw gewichtsverlies. Denk aan de volgende 21 dagen Fix-pakketten om u op weg te helpen met uw nieuwe leven!

Herfst Calabrese’s 21 daagse Fix Essentials Package Review

Het Essentials-pakket combineert al uw basisbehoeften om aan de slag te gaan met uw nieuwe doelstellingen.

Dit programma omvat alle 30 minuten durende trainingen op twee dvd’s en bevat alle zeven kleurgecodeerde verpakkingen voor gezond eten.

U krijgt ook de toegevoegde bonus van de Shakeologie Beker. Belangrijke middelen zoals de 21 Dag Fix Eetplan en de 3-Daagse Quick Fix voor een snel “strand klaar” lichaam zijn ook inbegrepen.

Hoewel dit pakket alleen de basisinstrumenten biedt om u te helpen gewichtsverlies te bereiken, is alles inbegrepen om u te helpen succesvol te zijn in slechts 21 dagen.

Perfect voor beginners of gevorderden, de kleurgecodeerde verpakkingen, de maaltijdplanningsgids en de gemakkelijk te volgen workouts helpen u zeker resultaten te zien, zonder moeilijke veranderingen in de levensstijl.

Degenen die het Essentials-pakket kopen hebben een gewichtsverlies van 10 tot 15 pond gezien in slechts 21 dagen, en zijn opgewonden over de belangrijke veranderingen die ze hebben gemaakt in hun lange termijn gezondheid.

Herfst Calabrese’s 21 daagse Fix EXTREME Essentials Package Review

Net als het basispakket Essentials is het EXTREME Essentials-pakket gericht op degenen die een intensievere jumpstart willen in hun nieuwe gezonde levensstijl.

Dit pakket bevat ook zeven trainingen op twee dvd’s, evenals de handige portiecontrolecontainers, maar dit pakket is gebaseerd op “schoon” eten en intensievere trainingen.

Met een 21-daagse kalender en een meegeleverd receptenboek, zal dit pakket je helpen om je 21-daagse Fix te plannen en een schat aan informatie over “schoon” eten te leren.

Dit pakket omvat ook de Aftellen naar de concurrentie Maaltijdenplan, ontworpen na de veeleisende voorbereiding van de bikiniwedstrijd in de herfst.

Dit programma helpt te voldoen aan de behoeften van degenen die maximale resultaten willen in een minimale hoeveelheid tijd. Het EXTREME-pakket is veeleisender dan het Essentials-pakket en vereist intensiteit en gedrevenheid om uw doelen te bereiken.

Gebruikers zijn het erover eens dat het EXTREME pakket ongeveer vijf keer zoveel moeite kost als het basis 21 Day Fix programma, maar de voordelen zijn de extra input waard.

Met meer uitdagende en gevorderde oefeningen, en een rigoureuzer maaltijdplan (geen bedrieglijke dagen!), zorgt Autumn Calabrese ervoor dat u op een intensieve fast track naar verbetering van de gezondheid zit.

Gewichtsverlies en toename van kracht en uithoudingsvermogen zijn gegarandeerd!

Herfst Calabrese’s 21 daagse Fix Ultimate Package Review

Dit pakket bevat alle basishulpmiddelen uit de Essentials-pakketten, maar biedt extra ondersteuning bij het bereiken van uw doelen. Met negen 30-minuten dvd’s en acht kleurgecodeerde portieverpakkingen biedt dit programma alles wat u nodig heeft en meer om gewichtsverlies te bereiken.

De extra grote portiecontainer is een geweldig hulpmiddel om een complete maaltijd overal mee naartoe te nemen.

Bovendien is de 21 Dag Fix-tas is nuttig voor het dragen van uw portiecontainers of trainingsspullen, zodat u zelfs wanneer het leven druk wordt op de rails kunt blijven staan.

De inbegrepen weerstandsband zal helpen uw spieren te versterken om dat slankere lichaam ook sneller te krijgen. Het Ultieme Pakket is de optimale keuze voor degenen die willen bereiken maximale gewichtsverlies doelstellingen met gemak.

Dit programma omvat alle traditionele trainingen, inclusief de cardio fix, boven- en onderlichaamsfix, en Pilates en Yoga programma’s.

Maar je krijgt ook de toegevoegde bonus van een Vlakke Abs-fix programma and Barre Benen programma . Dit plan is gebouwd om je hele lichaam te veranderen.

Het Ultimate Package wordt geroemd als de “Forever Fix”, en gebruikers waarderen de nadruk op het gezond eten van alle voedingsgroepen.

Herfst Calabrese’s fixeer Kookboek met Containers-21 Day Fix Recepten

Als u iemand bent die al toegewijd is aan hun trainingsplan, of gewoonweg niet geïnteresseerd is in het werken met DVD-programma’s, kunt u nog steeds gebruik maken van de methoden die door Autumn zijn opgericht.

Haar kookboek fixeer levert alle informatie over voeding en gezonde voeding die beschikbaar is in haar 21 Day Fix trainingsprogramma’s, in combinatie met de portiecontrolecontainers om de concepten van een gezond en evenwichtig dieet uit te voeren.

Dit kookboek reikt tot in alle gebieden van gezond eten en bevat recepten voor vegetarische, veganistische, glutenvrije en paleo-levensstijlen. Vol met 101 recepten, zal dit boek uw go-to resource voor gezond eten.

fixeer zit vol met makkelijk te volgen recepten die geen uitstapjes naar de kruidenierswinkel vereisen voor ongehoorde ingrediënten. Met maaltijd plannen voor ontbijt, lunch en diner, dit boek gemakkelijk vervangt alle van de onzekerheid rond gezond eten, terwijl het proberen om gewichtsverlies te bereiken.

Studies tonen aan dat wat we eten de grootste bijdrage levert aan ons succes op het gebied van gewichtsverlies. Dit educatieve en motiverende kookboek geeft u de zekerheid dat uw nieuwe gezonde keuken uw grootste troef zal zijn.

Begin nu!

Autumn Calabrese’s 21 Day Fix programma’s zijn succesvol omdat ze niet vertrouwen op de traditionele gimmicks die je ziet in de wereld van het gewichtsverlies.

De waarheid is dat er geen magische pillen, speciale poeders of dure drankjes zijn die je helpen om gewicht te verliezen. Hoewel er geen snelle oplossingen zijn, is gewichtsverlies gemakkelijk te begrijpen. Het programma van de herfst neemt de basiswetenschap over, en integreert het in ons drukke leven op een manier die succesvol en langdurig is.

Haar gedreven en motiverende persoonlijkheid geeft u de inspiratie die u nodig heeft om te slagen en haar kennis opent de deuren naar een leven lang gezond eten.

Als u op zoek bent naar wat spierkracht ook, zie mijn P90X Review en de Insanity Workout Review.

Overzicht

Kwaliteit van de trainingsroutines

Verscheidenheid aan trainingen

Gemak van het volgen van trainingen

Dieetplan

Waarde

Als je op zoek bent naar wat gewicht en een eenvoudig te volgen dieetplan dan zal Autumn Calabrese’s 21 dagen fix je helpen om je doelen te bereiken.

Gebruikersbeoordeling: 4.7 ( 1 stemmen)

Let op:

BestWomensWorkouts is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma. BestWomensWorkouts verdient kosten aan producten die worden verkocht via kwalificerende aankopen door te linken naar Amazon.com. Amazon biedt een commissie aan op producten die worden verkocht via hun affiliate-links.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.