オリンピックバーベルとスタンダードバーベルの比較(長所と短所

オリンピックバーベルとスタンダードバーベルを比較してみました。

何がオリンピックのバーベル対標準的なバーベルの間で決定を選択するかわからない場合は、ここで必要な情報です

私は、各スタイルの違いを定義し、それぞれの長所と短所を上に行くし、有益な FAQ セクションでそれをラップします。

さあ、やってみよう!

 

内容

スタンダードバーベルとオリンピックバーベルの違いは?

比較してみましょう、標準対オリンピックバーベルの太さ、重さ&サイズ。

オリンピックバーベルとは?

Rogue Ohio BarRogue Ohio Bar

オリンピックバーベルの直径

Olyバーは標準的なバーよりも太くて長いです。重量プレートが行く端は、厚さ50mmまたは約2インチです。

オリンピックバーベルの長さ

センターまたはシャフト・エリアは標準的なバーよりも長く、オリンピック・バーの合計長さは7フィートです。

オリンピックバーベルの重量

オリンピックバーの総重量は約44ポンドです。

その他考慮すべきこと

女性のオリンピックバーやテクニックバーなど、これには例外がありますが、それはこの記事の焦点ではありません。この記事では、一般的なオリンピックバーベルに焦点を当てています。

最高のオリンピックバーベルセットを見たい場合は、以前にレビューしたことがあります。

ほとんどの場合、公共のジムでオリンピック・バーを見ることができますが、特にあらゆるタイプのリフティング用に設計されています。

ボトムライン

オリンピックバー

  • 重さ44ポンド
  • 7フィートの長さです
  • 末端の直径が2インチのもの

スタンダードバーベル、レギュラーバーベルとは?

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

標準バーベルの直径

標準的なバーベルは、1インチの直径のすべての方法では、どこに重さが行くを含む。理想的には、標準的なバーベルは、中空ではなく、固体金属でなければなりません。

安いセットの中には、薄っぺらい中空の棒が付いているものもあります。そのようなものは避けましょう。

標準バーベルの長さ

標準的なバーベルの最も一般的な長さは5フィート、そのうち、センターシャフト、重りの間の領域は、約3フィートです。

このシャフトの長さは標準的な力の棚のこのバーベルを棚にかけることができないかもしれないことを意味します心に留めて下さい。

標準的なバーベルの重量

標準的なバーベルの標準的な重量はありませんが、彼らはどこでも15から20ポンドの範囲をすることができますが、それを変化させることができます。

ボトムライン

スタンダードなバーベルです。

  • 長さ5フィート
  • 全長に沿って1インチの直径
  • 15〜20ポンドの間に重量を量ることがあります

標準的なバーベルを探している場合は、我々 はいくつかのオリンピック バーベル セットと一緒に前に述べたように、最高の標準的なバーベル セットをレビューしています。

スタンダード・バーベルとオリンピック・ウェイト・プレートの違いは?

rogue gym bumper platesrogue gym bumper plates

オリンピックウエイトプレート

オリンピックの重量板と標準的な重量板の違いを伝えることは本当に簡単です。穴の大きさや直径を確認するだけです。

オリンピックの重量の版は直径の 2 インチ常にです。標準的な重量の版は直径の 1 インチ常にです。

標準的な重量プレート

標準的なウェイトプレートは、常に直径1インチです。

(吉森) 気をつけて!

今回のように「スタンダード」と書かれていても、2インチの穴が開いているプレートがあったとしても、それはスタンダードプレートではなく、プレートが何を言おうとオリンピックプレートなのです。

スタンダードバーベルの長所と短所

長所

  • 標準的なバーベルは、彼らがちょうど5フィートの長さであるため、スペースを節約しています。
  • 標準的なバーベルは、金属の使用量が少ないため、通常は価格が安くなっています。
  • 標準的なバーの方がフレックスが多いので、技術的にはデッドリフトが楽になります。
  • スタンダードバーは重量が軽いので、初心者の方やリフト量が少ない方には良いでしょう。多くの女性が単純にオリンピック バーベルを持ち上げることができないと言うのを聞きます。

欠点

  • 標準的なバーは重量を保持することができません。彼らは最大200〜300ポンドを保持し、それさえもそれをプッシュしています。深刻な重量を持ち上げたい場合は、真剣にオリンピックバーベルを検討してください。
  • それが短すぎるので標準的なサイズの力の棚かスクワットの棚の 5′棒を棚にかけることができないかもしれません。
  • 袖は回転しません。これはヘビーリフトでは大きな問題です。

オリンピックバーベルの長所と短所

長所

  • スリーブが回転することで、重いリフトの間、安定してバランスを保つことができます。とても重要なことです。
  • オリンピックバーベルは、ラックに収納可能で、通常サイズのパワーラックやスクワットラックにフィットします。
  • オリンピック バーは、標準的なバーよりもはるかに多くの重量を保持することができます。重量制限は様々ですが、500ポンドから上はどこでも可能です。

欠点

  • オリンピックバーベルはスタンダードバーベルよりも高価です。
  • 44ポンドを持ち上げることができない場合、または44ポンドはあなたの特定の運動のために重すぎる場合は、オリンピックバーベルは動作しません。
  • 狭い場所でワークアウトする場合は、オリバーは長すぎるかもしれません。7 フィートであり、重量を変更して移動するスペースを含める必要があります。

どのようなサイズのバーベルを取得する必要がありますか?

Crossfitter holding barbell with platesCrossfitter holding barbell with plates

重みのある考察

最大の考慮事項は、どのくらいの量を持ち上げようとしているかだと思います。

あなたが250以下に保つことを計画している場合は、標準的なバーベルが動作します。

それ以上の長さのものは、オリンピック・バーベルに投資することをお勧めします。しかし、それは私の意見です。

空間の問題

私はまた、スペースが2番目に重要な考慮事項であると言います。

あなたのスペースはちょうど7フィートのバーで動作しない場合は、そこに高品質の標準的なバーがあります。私はまたで見ることをお勧めします。 ローグショータイプのオリンピックスタイルのバー それはちょうど69インチの長さです。

よくある質問

empty garage gym - barbell on floorempty garage gym - barbell on floor

オリンピック・バーベルの長さは?

オリンピックバーベルの長さは7フィートです。

すべてのウエイトプレートはすべてのバーにフィットしますか?

駄目だ

オリンピックの重量プレートは2インチの穴があります。

標準的なウェイトプレートは、1インチの穴があります。

オリンピック・バーベルの太さは?

中心シャフトの直径は 28mm から 31mm まで変わります。重量が行く外側の袖は、厚さ50mmです。

オリンピックバーは回転しますか?

はい、袖は、重量が行く、スピン、ほとんどのオリンピック バーベルでは、パワーリフティング バーの例外を除いて、はるかに少ないスピンします。

なぜですか?

あなたが持ち上げるように重量板は、バーにトルクを作成します。回転することでこのトルクを軽減することができ、手首や肘の負担を軽減することができます。

オリンピックの重量は、標準よりも良いですか?

標準的なバーとプレートは、予算には、限られたスペースを持っているし、300ポンド以上を持ち上げることを計画していない場合は大丈夫です。それはそれが高品質の標準的なバーを提供しています。

それ以上の量を持ち上げることを計画している場合は、オリンピック・バーを手に入れることを強くお勧めします。

なぜオリンピック・バーやプレートは「スタンダード」と呼ばれることがあるのでしょうか?

何らかの理由で、オリンピックバーベルのために作られているいくつかの重量板は、”標準 “と言います。

プレートが何を言うかに関係なく、これらの重量プレートは2インチの穴があり、したがってオリンピックサイズの重量プレートです。

また…

オリンピックバーを「スタンダード」と呼ぶ人もいます。私はウェブ上でそれを見たことがあります。

なぜですか?私は知らない。多分、オーリーバーには標準的な重量と長さがあるからだと思います。

たぶん、彼らはオリンピックバー対パワーリフティングバーを区別しようとしているからですか?

ボトムライン

覚えておいてください、オリンピック バーベルは 7 フィートの長さ、44 ポンドの重量を量り、2 インチの直径の袖を持っています。

スタンダードバーベルの方が短く、重量も少なく、直径は1インチです。

garage gym floor and barbellgarage gym floor and barbell

パワーリフティングバーベルやパワーリフティングバー対オリンピックバーとは何ですか?

パワーリフティングバーは、オリンピックバーほど回転しませんが、44ポンド、7フィートの長さで、2インチの直径の袖を持っていて、しばしばオリンピックバーと呼ばれています。

また、パワーバーもオリィバーに比べると少し割高になっています。

それはそれをラップします

スクワットやヒップスラスターにバーベルを使用する予定の場合は、オリンピックバーベル対スタンダードバーベルを選択するかどうかに関わらず、良いバーベルパッドが必要になるかもしれません。

私はあまりにも最高のバーベルパッドのレビューをしたので、それらをチェックアウトし、それらのスクワットとヒップスラスターをより快適にすることを確認してください。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。