Top13 ベストクレアチンサプリ2021(バイヤーズガイド

TOP 13 ベストクレアチンサプリレビュー2020(バイヤーズガイド

そこに非常に多くのオプションがあると、それは取得するクレアチンを決定するのは難しいです。

あなたの痛みを感じています!

私は動作し、高価ではないまともなクレアチンサプリメントを探してきました。

研究のトンを行った後、最終的に私の決定をした場合。

その過程で、私は13の最高のクレアチンサプリメントのこのリストを思いつき、私の研究からあなたが恩恵を受けることができるように、それらを見直すことができました。

ここでは、それらのレビュー、クレアチン購入ガイド、私が選んだクレアチンの概要と私はそれを選んだ理由、および私はこの驚くべきサプリメントについてのすべての質問にお答えします願っているクレアチンのFAQセクションです。

内容

TOP 13 ベストクレアチンサプリ2020

ジーニアスクレアチンパウダー

レビューしてみてください。 ジーニアスクレアチンパウダーは、他の商品に比べると少しお値段は張りますが、とても人気のある商品です。マグネシウムと結合してクレアチンの吸収を良くするクレアチンマグナパワーをはじめ、3種類のクレアチンが配合されています。

ジーニアス・クレアチンには、吸収促進剤であるアストラギンと徐放性β-アラニンが含まれており、β-アラニンの他の全ての利点を提供しながら、ヒリヒリ感を起こさないようになっています。

長所

  • 3種類のクレアチンが含まれています。
  • 1食あたり6グラムのカルノシンβ-アラニンが含まれています。
  • 自然に甘くなった青リンゴの味。

欠点

  • よく混ざり合っていません。

お持ち帰り

可能な限りクレアチンの吸収率を高めるように設計されたジーニアスクレアチンは、2020年の最高のクレアチンサプリの一つです。

MET-Rxクレアチン4200

レビューしてみてください。 あなたがあなたのクレアチンを飲むのが好きではない場合は、このオプションを好むかもしれません。MET-Rx 4200は、カプセルに入ったクレアチンですので、あなたと一緒に携帯し、外出先で取るのは簡単です。

式はほとんどのクレアチンの研究で使用され、回復を助け、無駄のない筋肉量を造ることで効果的であることが証明されているものであるシンプルな、ちょうど純粋なクレアチンの一水和物です。

長所

  • 純粋なクレアチン一水和物だけが含まれています。
  • 丸薬形態は便利で、外出先で運ぶこと容易です。
  • 1本あたり40人前

欠点

  • 1サービングサイズあたり6錠。

お持ち帰り

クレアチンの最も便利な形で、錠剤は携帯可能で、きれいで小さいです。

オールドスクールラボ クラシッククレアチン

レビューしてみてください。 純粋なクレアチン一水和物のこの袋は、あなたがそれを取る頻度に応じて、それはあなたの最後の2〜3ヶ月になりますので、素晴らしい選択です。

また、純粋なクレアチン一水和物のみを使用しており、科学的な研究でも使用されています。オールドスクールラボは、別のボーナスである信頼されたブランドです。

長所

  • 1パック60食分です。
  • 科学的に証明されたクレアチン一水和物を含んでいます。
  • 簡単に混ぜることができます。

欠点

  • 他のクレアチン一水和物製剤よりも高価です。

お持ち帰り

フィットネス業界で信頼されている名前から、よく混合する質のクレアチン。

BPIスポーツクレアチン

レビューしてみてください。 BPIのスポーツのクレアチンはよく研究されたクレアチン一水和物、緩衝化されたクレアチンおよび他の形態よりよく吸収すると言われているMagnaPowerのクレアチンを含むクレアチンの6つの形態を含んでいる。

私はこの原料は、プレーンな水と混合偉大な味がし、多くのカロリーや炭水化物を持っていないことが大好きです。さらに、さまざまな種類のクレアチンをブレンドすることで、クレアチンの吸収が良くなり、お腹にもやさしいのです。

長所

  • クレアチンの6つの異なる形態を含んでいます。
  • 美味しいよ。
  • クレアチンの4グラムと1杯あたりのカロリーはわずか5カロリー。

欠点

  • フォーミュラには、1食あたりの塩の50 mgが含まれています。
  • 人工甘味料で甘くしています。

お持ち帰り

よく吸収し、おなかにやさしいミックスのための6つの異なる形態のクレアチンの素晴らしい味のブレンド。

BSN微粒化クレアチン

レビューしてみてください。 BSNはフィットネスバフの間でよく知られているブランドであり、このクレアチンは他に何も加えられていない純粋な一水和物です。

それは素晴らしい価格で提供されており、クレアチンは、それがあなたのガラスの底に砂を作るいくつかの他のブランドとは異なり、簡単にミックスするようにミクロン化されています。

長所

  • 手頃な価格でクレアチンの60人前。
  • 純粋なクレアチン一水和物、よく研究された実証済みのフォーム。
  • あなたの飲み物に容易に溶けるように微粉化される。

欠点

  • 時々、容器は測定するためにスクープなしで来る。

お持ち帰り

このクレアチンは最高のクレアチンの補足のブランドの1つからです。それはサービングごとの大きい価格で提供されます及びミックスは本当によく混合します。

バルクサプリ クレアチン一水和物

レビューしてみてください。 BulkSupplementsのクレアチンの良いところは、膨大な数のサービングとその安さです。1キログラムの袋は、各サービング5グラムの200サービングを持っています。これでかなりの間、あなたの健康を維持することができます。

パッケージには計量スコップがないので、計量スプーンを出して、5グラムのサービングに対してティースプーン1杯分のレベルを使用します。

これは、クレアチンの中でも最も研究され、実証されている純粋なクレアチン一水和物であり、他の成分を一切加えていないので、どんな飲み物にも、水にも添加することができます。

長所

  • お金のための最もよいクレアチン。
  • 純粋なクレアチン一水和物、よく研究され、証明されています。
  • 1 袋あたりのサービングの巨大な数は、長い時間を持続させます。

欠点

  • 計量スコップは含まれていません。

お持ち帰り

クレアチンの最も証明されたフォームの袋を使用して、長い時間を持続させるのに十分な量のそれをシンプルに保ちます。

マッスルテックプラチナクレアチン一水和物

レビューしてみてください。 MuscleTechプラチナクレアチンは、任意の飲み物、さらに水とそれを混ぜることができるようにマイクロファインであり、あなたはそれがそこにあることに気づくことはありません。あなたが好きな飲み物を使用することができますので、それは味を持っていません。

それはそれがそれぞれ5グラムのクレアチンの80サービングを持っていることを考えると、素晴らしい価格で提供されています。

長所

  • 1回の食事で5グラムのクレアチンを80食分。
  • 100%純粋なクレアチン一水和物をミクロン化しました。
  • 完全に無味で中性、あらゆる飲み物に追加します。

欠点

  • パッケージは、上部に空気/空の無駄なスペースがたくさんあります。

お持ち帰り

シンプルで手頃な価格の最高品質のクレアチンを他に何も加えていません。

オプティマムニュートリション クレアチン一水和物

レビューしてみてください。 オプティマムニュートリションは、スポーツ栄養のトップネームの一つですので、私はサプリメントを探すとき、私はいつも彼らの製品をスキャンします。ONクレアチンは期待を裏切らない!これは、純粋なクレアチン一水和物です。

このパッケージには120食分の5グラムずつ入っています。さらに、それは本当に手頃な価格で、私は水に混ぜることができますし、それは奇妙なテクスチャを持っていないだろうので、それはミクロン化されています。その純粋なクレアチン一水和物、それは非常によく研究されているので、私は信頼しています。

長所

  • 5グラムずつ120食分です。
  • 大きい価格-現実的なクレアチン。
  • よく混合し、吸収するために微粉化される。

欠点

  • 容器にはスコップは付属していません。

お持ち帰り

あなたがお金のために得ることができる最高のクレアチン一水和物のサプリメントの一つ。

ネイキッドピュアクレアチン一水和物

レビューしてみてください。 ネイキッドピュアクレアチン一水和物は純粋でシンプルです。成分はたった1つ、クレアチン一水和物。

私はこの選択が好きなのは、それが正確には200サーブの膨大な数を持っており、それがリーズナブルな価格で販売されているので、私は好きです。それは味がないので、あなたはどんな飲み物とそれを混ぜることができますし、あなたはそれがそこにあることを知らないでしょう。

長所

  • 1容器あたり200食。
  • ミクロ化されているので、よく吸収し、あなたの飲み物に完全に混合します。
  • 製品の純度のためにテストされた品質。
  • 味無し-あらゆる飲み物と混合することができます。

欠点

  • スコップの大きさに矛盾があります。

お持ち帰り

完全に混合する純粋な、ミクロン化されたクレアチン一水和物に味がなく、各たらいにたくさんのサービングがあります。

MPエッセンシャルズ マイクロン化クレアチン

レビューしてみてください。 MPエッセンシャルズのマイクロ化クレアチンは、お金のための良い値です。クレアチンの中でも最もテストされ、証明された形態であるクレアチン一水和物から作られています。

さらに、ミクロン化はそれをよりよく溶かすのを助け、それはあなたがあらゆる飲み物にそれを加えることができるように味を持っていません。この式は、他の成分、ちょうど純粋なクレアチンを持っていません。

長所

  • 100%クレアチン一水和物、最も証明された形。
  • それが容易に混合するように微粉化される。
  • 無香料なので、どんな飲み物にも混ぜることができます。

欠点

  • わずかな白亜の質を持つことができます。

お持ち帰り

有名なサプリメントメーカーから公正な価格で手頃なクレアチン。

ダイマタイズ マイクロ化クレアチン

レビューしてみてください。 Dymatizeマイクロ化クレアチンは、コンテナが200食分を持っているので、それはあなたが本当に長い時間を持続させるので、お得です。

このクレアチンには細かいテクスチャーがあり、味や他の追加された成分はありませんので、あなたの好きな飲み物や水に追加するのに最適です。

長所

  • 1容器あたり200食。
  • 純粋なクレアチン一水和物、よく研究され、検証された。
  • 最高の食感を得るために微粉化されています。

欠点

  • 計量スコップは含まれていません。

お持ち帰り

私が信頼しているブランドからの容器あたりのサービングの多くの純粋なクレアチン一水和物。

ビーストスポーツニュートリション クレアチンコンプレックス

レビューしてみてください。 可用性、吸収を強化し、胃でより簡単にするためにクレアチンの5つの高度なフォームを含んでいます。

クレアチン複合体に加えて、この式は、筋肉の分解を防止し、あなたの筋肉がより速く回復することができますビオチンとクロムのようないくつかの余分なものを持っています。

それでも、無香料の式は、追加された砂糖、人工甘味料、色や他のジャンクなしで、主にクレアチンです。

長所

  • クレアチンの5つの異なる形態が含まれています。
  • シナモン樹皮、クロム、および筋肉の回復を助けるためにビオチンが含まれています。
  • 膨らみの原因になりません。

欠点

  • クレアチンは、独自のミックスであり、各クレアチンの正確にどのくらいの量が各サービングの4グラムのクレアチンを構成しているかを意味します。

お持ち帰り

あなたが筋肉を構築し、筋肉を保持し、より速く回復するのに役立ちます高度なクレアチン式。

クレイジーマッスルクレアチン一水和物の丸薬

レビューしてみてください。 私はクレアチンの錠剤のアイデアが大好きです。

ただ、クレアチンは水をたくさん飲まなければならないので注意が必要です。水や他の液体と一緒にクレアチンを摂取しないと、お腹を壊してしまいます。

このクレアチンサプリは、3種類の形態のクレアチンを配合しており、より早く完全に吸収されると言われています。

長所

  • クレアチンの3つの形態 – 独自のブレンドではないので、あなたが何を得ているかを正確に知っています。
  • 丸薬の形態を取り、貯えること容易。
  • 1サービングあたりのクレアチンの5グラム。

欠点

  • これらは錠剤の形であるため、おそらくほとんどよりもサービングコストあたりの高い。

お持ち帰り

3種類のクレアチンをカプセルに入れて、より早く、より完全に吸収するために簡単に摂取できます。

最高のクレアチンサプリメントの購入ガイド

どのような要因は買う前に心に留めておくべきですか。大きいクレアチンの補足の質は何ですか。

見つけるために読み続けてください

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要因1:クレアチンは混ぜやすい?

私はあなたと一緒に本当のことをさせてください。

いくつかのクレアチンサプリメントは、砂と同じくらいよく混ざって溶け、飲み干すと同じような食感になるものもありますが、このクレアチンサプリメントは、味や食感を気にせずに飲むことができます。

ミクロン化されたクレアチンを探してください。

微小化されたクレアチンのような 最適な栄養マイクロ化クレアチン一水和物パウダー .

よりよく溶解し、飲みやすい非常に微細な粉末に処理されています。

要因2:クレアチンはどんな形?

クレアチンには10種類以上の種類があり、それぞれの効果が報告されています。

しかし…

≪(備忘録) 最も研究された そして 証明済み クレアチン一水和物のクレアチンの形態。

他の形態のクレアチンについては、科学的な根拠や裏付けとなる確固たる証拠を見つけるのが難しい場合があります。

それは無駄のない筋肉と強さを増加させることが証明されているので、疑いの余地がある場合、それは、クレアチン一水和物と一緒に行くことをお勧めします。

クレアチンの異なるタイプの詳細情報が必要な場合は、究極のクレアチンガイドの第8章をチェックしてください。

要因3:1サービングあたりの価格は?

サービングあたりの価格は、クレアチンサプリメントの異なるブランドや処方の間で多くを異なります。あなたはおそらくそれが可能性が高いミクロン化されていないので、あなたが見つけることができる最も安いクレアチンをしたくないが、あなたが見てみることを行うものです。

  • 1包あたりの食数です。
  • クレアチンの何グラムが各サービングに含まれています。
  • トータルでの価格。

これらの要因を使用して比較する場合は、検討しているクレアチンが良い取引かどうかの良いアイデアを得ることができます。

要因4:クレアチンはどのような味がしますか?

純粋な、ミクロン化されたクレアチン一水和物は、ほぼ無味である必要がありますので、水または任意の飲み物と混合し、あまりにも目立たないようにすることができます。

クレアチンHCL、またはCreapureのようなクレアチンの他の形態は、わずかに苦い味があるかもしれません。

クレアチンを飲むときにほとんどの人が反対するのは、テクスチャーです。クレアチンは微粉末に加工されていないものや、微粉末化されていないものは、粒状のテクスチャーを持っています。

クレアチンの味や食感が好きではない場合は、これらのような錠剤を試してみてください。 MET-Rxクレアチン4200 そのため、味や食感を完全に避けることができます。

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VERDICT:私はすべてのその研究の後にどのクレアチンサプリメントを選択しましたか?

クレアチンと最高のクレアチンサプリメントを研究してきた私は、昔ながらのクレアチン一水和物だけで十分だと心の中で信じています。

クレアチンの他のすべてのフォームが動作するかもしれませんが、彼らはより高価であり、私たちの体が一度に吸収することができ、クレアチン一水和物は、私たちの体はそれが取ることができますすべてのクレアチンを与えるので、多くのクレアチンしかありません。

を選びました。 バルクサプリ クレアチン一水和物 それはサービングあたりの最高の価格を持っているし、それは本当によく混合するようにミクロン化されているので。

シンプルで効果的なんです。

クレアチンサプリメントのよくある質問

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クレアチンのカプセルは粉よりよいですか。

クレアチンにはカプセルと粉末の両方の利点と欠点があります。

クレアチンの丸薬の利点

  • 丸薬は取りやすく、あなたと容易に運ばれ、味か質を扱わないでクレアチンを取ることを可能にします。

クレアチンの丸薬の欠点

  • 錠剤の欠点は、クレアチンパウダーよりも高価なことと、1回の摂取量を得るために数錠、時には6錠まで飲まなければならないことです。

クレアチンパウダーの効果

  • クレアチンパウダーの最大のメリットは、カプセルに比べてルースパウダーとしての価格が非常に安いことです。
  • また、クレアチンは常にたくさんの水と一緒に摂取する必要がありますので、飲み物にクレアチンを混ぜることで必要な液体を摂取することができます。

クレアチンパウダーの欠点

  • 粉末から混ぜてクレアチンを飲むと、カルキや粒状の味がすることがあります。ブランドによっては、他のものよりも優れているものもあります。のようなミクロン化されたクレアチンを探してください。 BSN微粒化クレアチン チョーキング性の問題を克服するために

クレアチンサプリは安全?

そうだ!

クレアチンは、市場で最も安全で、最も効果的で、最もよく研究されたサプリメントの一つです。

でも、私の言葉を鵜呑みにしないでくださいね。

Examine.comに広範な 書き出し 効果、研究、安全なプロファイルをカバーするこの素晴らしいサプリメントで。

クレアチンサプリの効果は?

クレアチンサプリメントには、以下のような効果があることが示されています。

  • 出力を増加させる
  • 赤身の筋肉量を増やす
  • 強度を高める

また、クレアチンは、うつ病に効果があり、次のような効果を緩和することが示されています。 睡眠不足 .

クレアチンについての詳細を学びたい場合は、ここでクレアチンへのこの詳細なガイドをチェックしてください。

クレアチンは体重を増加させますか?

クレアチンは、あなたの筋肉が少しの水を取ることを引き起こします。それはほとんどの人々を一貫して取られたらローディング段階の間に約5ポンドを得るために引き起こします。

5ポンド後の利益は、あなたの食事が良い場合は、筋肉からの可能性が高いです。

任意の体重増加は、水の保持、無駄のない筋肉の利益、またはその両方から可能性があります。クレアチンは脂肪のパッキングのために知られていないし、示されていません。 脂肪質の量を大幅に変更する .

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クレアチンとホエイプロテインの違いは何ですか?

クレアチンとホエイプロテインは完全に2つの異なるものです。

彼らは時々 同じドリンク ミックスで発見され、彼らは両方の筋肉を得るのに役立ちますので、混乱は理解できます。

クレアチンとは?

クレアチンは、エネルギーを作成し、筋肉の成長に拍車をかけ、パワーを増加させるATPをリサイクルするためにあなたの体を具体的に支援するトリペプチドです。

ホエイプロテインとは?

ホエイプロテインは、牛の乳から作られたタンパク質です。ホエイプロテインには筋肉のビルディングブロックが含まれていますが、クレアチンのようにエネルギーを作成し、筋肉の修復と成長を開始するという直接的な作用はありません。

高品質のプロテインをお探しの方には、ここに最高のプロテインパウダーブランドのリストがあります。

ホエイプロテインとクレアチンのどちらが良いですか?

ホエイ蛋白質とクレアチンの両方があなたが食べる食品で発見されていますが、それはクレアチンの最適な量を得ることであるよりも十分なタンパク質を得ることははるかに簡単ですが、それはなぜクレアチンの最適な量を得るためには、どちらか一方だけを取ることができる場合は、クレアチンをお勧めします。

もっと詳しく知りたい方は、ホエイプロテインとクレアチンを比較した記事を書いています。ぜひチェックしてみてください。

Whey protein powder in scoopWhey protein powder in scoop

なぜ私はクレアチンサプリメントを取る必要がありますか?

お勧めです。 各々 アスリートはクレアチンを取る

なぜ?

ほとんどの選手は、彼らが食品から消費するよりも、彼らの日常生活の中でより多くのクレアチンを使用しているため、彼らは1日にいくつかのステーキを食べている場合を除き、彼らの体が作る。

重い訓練によってクレアチンの多くを使用しているが、食糧か補足によってそのクレアチンを取り替えていなければ、問題に走ることを見ることができます。

さらに、クレアチンの余剰を持つことは、筋肉の成長と追加の電力を促進するものです。

このすべてがどのように動作するかについての詳細を読みたい場合は、私はここに完全なクレアチンガイドでそれについて書いた。

なぜ私はクレアチンとの多くの水を飲む必要がありますか。

クレアチンサプリメントと一緒にたくさんの水を飲むことが超重要です。

なぜ?

まずはクレアチンがどのような働きをするのかを確認してみましょう。

クレアチンは筋肉に水を引き込みます。これは、筋繊維の成長を促進し、筋肉の分解を遅くします。

十分な水なしでクレアチンを取れば、クレアチンは目的のために使用するためにあなたの体から水を取ります。

これは、あまりにも多くのクレアチンを取ったり、十分な水なしでクレアチンを取ると胃を傷つけることができる理由です。

クレアチン入りのプレワークアウトを使うべきか?

いくつかの研究をして、これにいくつかの考えを与えた後、私はノーと言います。別のクレアチンサプリメントを摂取し、ワークアウト前にプレワークアウトを、ワークアウト後にクレアチンサプリメントを飲む。

クレアチンを添加していないプレワークアウト用を探してみてください。

なぜ?

クレアチンを含むほとんどのプレワークアウトは十分なクレアチンが含まれていないので、より多くのプレワークアウトを飲むか、または十分に得るためにとにかくクレアチンを補足しなければなりません。

それに…

研究はクレアチンが体組成物のより有利な効果を持っているので、あなたが仕事をした後に取ることをよりよく示しています( ソース ).

いつクレアチンを取るべきですか?

研究によると、クレアチンはワークアウト後すぐに摂取するのがベストだと言われています。

この研究 は、ワークアウトの直後にクレアチンを取った選手は、ワークアウトの前にクレアチンを取ったグループと比較して優れた利益を持っていたことを示した。

概要

今、あなたは私が見つけることができる最高のクレアチンサプリメントを見てきたので、あなたのために働くものについての良いアイデアを持っている必要があります。

あなたがに向かって働いていたそれらの利益を作り始めるのを待たないで下さい。いくつかのクレアチンをピックアップして、あなたがジムで入れているすべてのその努力が無駄に行くようにしないでください、それを最大限に活用してください

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。