2020年に向けてレビューされたフォーカスT25ワークアウト|ベストウィメンズワークアウト

Shaun T Focus 25Shaun T Focus 25
F ocus T25 is a trendy workout routine that promises a better body in just 25 minutes a day. Though it has dominated the fitness market since 2015, it continues to attract new followers every day. The appeal of an express workout with impressive results is a perfect fit for all busy women.

有名なフィットネスの第一人者であるショーン・T氏とのコラボレーション ビーチボディワークアウト は、永続的なライフスタイルの変化を作りたい女性のためのこの包括的なプログラムを作成しました。

ショーンT.は、数週間のうちに、形状にあなたを鞭打つことができます挑戦的な、まだ時間を節約するワークアウトプログラムを作成するために、この概念を使用していました。

ビーチ ボディ ワークアウトの会社は、彼らの多様な ‘自宅で’ フィットネス プログラム人気の DVD ワークアウト シリーズを含む知られています。 P90X、狂気 , and 21日固定 . The フォーカスT25 workout is based on research stating that most of the fat your body can burn happens in the first half hour of a fitness workout.

T-25プログラムの概要をご紹介します。

FOCUS T25 – 25分で完了させる FOCUS T25 GAMMAサイクルDVDワークアウト フォーカスT25デラックスキット – DVDワークアウト
9枚のDVDに11回のノンストップ25分ワークアウト 25分の4つのワークアウトを個別DVDに収録:(1)RIP’T UP、(2)エクストリームサーキット、(3)ピラミッド、(4)スピード3.0 アルファ、ベータ、ガンマの各フェーズのワークアウト(全15回25分
クイックスタートガイド、栄養計画、ワークアウトカレンダー、B-LINES抵抗バンド(15ポンド) アルファ、ベータ、ガンマからの強度ベースのワークアウトを統合したピュアガンマカレンダーとピュアストレングスハイブリッドカレンダー ワークアウトツール。B-LINES抵抗バンド3本(15ポンド、20ポンド、25ポンド)、ミニマット、クイックスタートガイド、栄養計画、ワークアウトカレンダー、5日間ファストトラックガイド

フォーカスT25とは?

フォーカスT25 は、総合的なフィットネスプログラムを収録したDVDシリーズです。カロリーを燃やしたくなった時に、テレビの横のDVDデッキから何気なく手に取るだけのワークアウトではありません。

厳密にはセットで提案されたレジメンに従っている場合、いや、このホームフィットネスプログラムは、フルボディの変換を約束するいくつかの重要なコンポーネントが付属しています。

成功したトランスフォーメーションへの鍵となるコンポーネントは Focus T25ダイエットプラン。フォロワーは、あなたの脂肪燃焼の可能性を高めるために意図されたショーンTの厳格な食品レジメンに準拠するように奨励されています。ボックスセットは、トレーニングの最初の週のために設計された5日間の食事計画を提供しています。

Focus T25 ReviewFocus T25 Review

The diet plan requires you to restrict your calorie intake to between 1,200 and 1,600 calories per day—regardless of gender or starting weight, which is enough in itself to cause weight loss in any individual. Ladies—we all know that hunger can cause crankiness and fatigue— so use your calories wisely! Focus on lean meats and veggies to stretch out your calorie count.

フィットネスプログラムは、2つのフェーズのワークアウトを提供する9枚のDVDで構成されています。アルファフェーズとベータフェーズです。各フェーズは、ベータフェーズに取り組むためにあなたの体が必要とする基礎的な作業を敷くアルファから始まり、1ヶ月間続くはずです。

ショーンTのプランには、週5日のワークアウトを週の最終日にダブルセッション(50分という意味)で行うことが含まれています。

Focus T25 Workout ReviewFocus T25 Workout Review

各週の6日目はストレッチの日(独自のDVDがあります)で、7日目は待望の「休息日」です。

ワークアウトは正確には25分で、最後に2~3分のクールダウンを推奨しており、約30分となっています。

各DVDには、あなたのルーティンに多様性を加えるために、異なるワークアウトが用意されています。アルファフェーズの間、あなたの毎週のワークアウト計画は、以下のスケジュールに従います。

  • 1日目は カーディオワークアウト
  • 二日目。スピードベースのエアロビクスルーティン
  • 3日目。激しい全身運動
  • 4日目。アブスワークアウト
  • 5日目。レッグスワークアウト

ベータ期には、3枚のDVDで体の調子を整え、さらに多くの脂肪を燃焼させることができます。あなたは以下のワークアウトを見つけるでしょう。

  • カーディオコアワークアウト
  • スピードベースのエアロビクス(α期よりも激しい)
  • 全身ルーチン(アルファ・フェイズのアンプアップバージョン
  • 激しいコアワークアウト
  • 上半身のワークアウト

キットは2つのバージョンで来ることができます:ベースキットとデラックスキット。どちらのセットにもDVDとダイエットプランだけでなく、ワークアウトカレンダー、レジスタンスバンド、クイックスタートガイドが含まれています。

The deluxe kit adds some equipment, including another level of intense workouts (five “gamma” level routines), a workout mat, more resistance bands, and another calendar. The equipment is not necessary for beginners, as the alpha phase does not require anything extra.

このプログラムには多くのことがありますが、それは体重を失い、高速でトーンアップしたい人のためにそれだけの価値があります。

T25の効果とは?

のメリット フォーカスT25 は、まさに人々 がこのルーチンに引き寄せられる理由です。1 つのことのために、それは短いです。このプログラムは、従来の1時間に及ぶワークアウトに苦戦していた人には、より適しています。 P90X または同様のプログラム。毎日の短い時間のコミットメントは、あなたがあきらめる可能性が低くなります。

You can get out of bed, do your workout, and get to work while hardly losing any sleep. It is also great for those stay at home moms and women who work from the home— you do not have to go to the gym in the midst of a busy day, and the block of time you devote to exercise is the same as you might spend reading a couple of articles in a magazine.

FocusT25FocusT25

結果も大きなモチベーションになっています。の上では ビーチボディ ウェブサイトでは、「前と後の」引き締まった大人の写真は、作成者ショーン T. のパワーハウスのビルドの画像を除いて、説明全体に輝いています。

The ‘invisible’ results of a fitness routine, that helps you lose weight, is also worth mentioning. Cardiovascular exercise is known to improve your overall heart health by increasing circulation, lowering blood pressure and heart rate, and reducing your risk of heart disease.

余分な脂肪を取り除くことは言うまでもなく、癌、糖尿病、腎臓病、肝臓病など、他の多くの病気のリスクを低下させます。アクティブなライフスタイルと健康的な食事を維持することは、あなたの人生に数年を追加することができます。

もちろん、感情的な面を抜きにしてフィットネスの効果を語ることはできません。激しいフィットネスは、パワフルな エンドルフィン . 言い換えれば、筋肉の痛みはさておき、運動後は本当に良い気分になるでしょう。エンドルフィンはあなたの気分を改善し、生活の質を向上させます。

フォーカスT25 フィットネスのための時間と場所の障壁を削除し、偉大な見て、良い感じ、健康を得るための方法を提供します。それはかなり魅力的な組み合わせです。

気をつけたいこと

フォーカスT25 は、あなたの体をプッシュする高負荷のワークアウトなので、脂肪を燃やして体重を減らすことができます。それは少しより少なく激しいです。 ビーチボディの狂気 あなたが見つけた場合は、偉大な代替手段である 狂気 狂気の沙汰であることを 激しくはないが Focus T25は、別の方法であなたの体に働きかけ、印象的な結果をもたらします。

Once your body gets into fat-burning mode, you may actually need to eat more protein to help your muscles recover more quickly. This is another issue to consider when factoring in calorie restriction—so do not spend your valuable calories on pizza and donuts!

での動き フォーカスT25 are high impact, which means you will be slamming your feet into the ground– A LOT. It is best to use a fitness mat like the one provided in the kit, or any yoga mat would suffice. The thin cushion of these mats can reduce impact to your feet, knees, and back.

  ワークアウト中は、ルーチンのさまざまな動きを完了すると、大量の汗をかき、動き回ることになります。

Shaun T Focus 25Shaun T Focus 25

ワークアウトに必要なスペースを考慮し、家の中で自由に汗をかき、家具や家族にぶつかったり、床を揺らしたりすることを恐れずにムーブを行うことができる場所を確保しましょう(既にある場合を除く)。

汗をかいても刺激にならないように、タオルやスウェットバンドを用意しておくと良いでしょう。

安全性を重視したT25

このプログラムでは、「あなたの体力レベルや以前の怪我や病気を評価してください」とのこと。

プログラムを開始する前に懸念があるか、またはプログラムを開始した後に異常な痛みを経験する場合は、常にあなたの医者に相談してください。一方 フォーカスT25 は、初心者や中級者のフィットネスレベルに最適ですが、インパクトの強い動きは、一部の個人にとっては問題になることがあります。

最初の数週間はゆっくりと行うのがベストです。DVDを見て、負荷の高い運動を減らすための修正方法を決めましょう。数週間、低負荷の フォーカスT25 あなたの体を限界までプッシュされるように準備します。2~3週間後には、推奨されたレジメンに自由に従事することができます。

Review of Focus T25Review of Focus T25

関節や股関節に問題がある人は参加しない方がいいです。 フォーカスT25 . これらのエクササイズは、腰や他の関節をフルに使用し、それらに多くのストレスを配置します。あなたが腰痛を持っている場合は、DVDシリーズの修正版を行うことを検討してください。

Remember that water is not a luxury when it comes to beginning a fitness lifestyle—it is a necessity. Have lots of water on hand for the workout, drinking before and right after. Additionally, drinking water throughout the day can prevent dehydration during and after workouts.

脱水症状は、運動後の数時間など、予想外のタイミングで起こることがあり、健康上の問題となることがあります。あなたが ‘あなたの昼食を再訪’したい場合を除き、あなたのワークアウトの直前に食べることを控えてください。

はじめに

Beginning フォーカスT25 は非常にシンプルで簡単です。ボックスセットを入手し、それを開き、資料を読み、再生をプッシュします。すでにそれなりの体型になっている人は、推奨されている食事療法とαのフェーズですぐに飛び込むことができます。

体調のピークに近い状態で、ピックアップした場合 フォーカスT25 新しいことに挑戦しようとすると、αのフェーズは簡単すぎると感じるかもしれません。アルファ・フェーズは簡単すぎると感じる方もいるかもしれませんが、ベータ・フェーズをスキップして、ガンマ・フェーズに進んでみてはいかがでしょうか。

If you have not worked out in a while and your body is definitely out of shape, find a way to modify the exercises for a couple of weeks before starting the program in earnest and following the accompanying calendars. Your body needs time to adjust to the rigors of this non-stop fitness routine.

アルファフェーズでは特別な道具は必要ありませんが、エクササイズマットの使用をお勧めします。プログラムの後半のフェーズでは、ショーンT.が提供する抵抗バンド(またはDVDを借りている場合は自分で探してください)を使用することをお勧めします。

Eating clean is an important component of the program. You need to shoot for foods that provide lasting energy– cutting out junk food, sugar, and excess carbs is a good place to start. Focus on lean proteins, fruits, and vegetables. Add in a ‘living multivitamin’ (non-synthetic), to replenish your body after sweating out toxins and burning fat.

FOCUS T25 ショーンTのNEWワークアウトDVDプログラム-25分でできるようになる

ショーンTのFOCUS T25 GAMMAサイクルDVDワークアウト

ガンマは基本的なフォーカスT25キット(またはデラックスキット)とは別に購入することができますが、このコンディショニングシステムの第三段階です。ベーシックからベータフェーズをプッシュするワークアウトを見つけることができます。 フォーカスT25 までのレベルを目指しています。

このワークアウトは、筋肉を削り、強さを構築します。キットには、4 枚の DVD、ワークアウト カレンダー、および強度のトレーニングをより深くプッシュするハイブリッド カレンダーが含まれています。

ショーンTのFOCUS T25デラックスキット – DVDワークアウト

のデラックス版は フォーカスT25 is a kit that contains a few other amenities beyond the basic. In addition to everything in the basic box, you will get the Gamma workouts (a set of four advanced DVDs with workout calendars), a workout mat, and two more resistance bands of 20 and 25 pounds.

フルをご希望の方は フォーカスT25 デラックスキットは、3つのフェーズのすべてのセット、推奨される食事と機器を含む、あなたのためのものです。

始める時が来た!

を開始したら ビーチボディ ホームフィットネスプログラムは、あなたが夢中になる可能性があります。あなたが見事に引き締まった体を得るように、あなたはそれを失うことはありません。の完了時に フォーカスT25 水着を買った後のフィットネスレベルを維持することは、これまで以上に簡単で、特に中毒性があります。ちょうどあなたがこの仕事を成し遂げるためにエネルギーとフォーカスを維持するように水分補給と右の食事をご利用ください。

お知らせです。

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Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。