2020年に向けて見直したP90Xワークアウトプログラム|ベストウィメンズワークアウト

あなたがワークアウト/フィットネスプログラムの研究を行っている場合、あなたはおそらく出くわしたことがあります。 パワー90エクストリームワークアウト として知られています。 P90X ”.

この中で P90Xワークアウトのレビュー ここでは、様々なプログラムのあらゆる側面を取り上げ、自分に合っているかどうかを判断できるように情報を提供していきます。

多くのフィットネス計画は、トップにヒットしていますが、唯一のゆっくりとフィットネスプールの底に戻って沈むために – 彼らの結果はかなり誇大広告に住んでいたことがないので。

他のフィットネス・プランでは挫折したところ、P90Xはそれを補うだけでなく、10年以上も続けてきました。 P90Xは12週間の強烈なフィットネスシステムです。 あなたのフィットネス目標を達成するために完全に調整されています。

P90Xワークアウト

P90X3アルティメットキット P90X3ベースキット P90X2アルティメットキット
16種類のエクストリームな30分ワークアウトに加え、3種類のエリートワークアウトが追加されています。 16のエクストリームな30分ワークアウト 体幹、運動機能、バランス、敏捷性に重点を置いた4つの新しい画期的なワークアウト。
E&Eエナジー&エンデュランス®プレワークアウトフォーミュラ、プログレードのレジスタンスバンド3本、プレミアムBeachbody®ジャンプマット フィットネスガイド、栄養計画、ワークアウトカレンダー プレミアムスタビリティボール、メディシンボール2個、ランブルローラー、パワースタンド
P90Xリザルト&リカバリーフォーミュラ、ジム品質のP90Xチンアップバー、P90Xチンアップマックス プログレード抵抗バンド

P90Xワークアウトのレビュー

を進んでいくと パワー90エクストリームワークアウトプログラム 驚くほどのスタミナ、強さ、持久力の向上を実感していただけます。

P90X Workout ReviewP90X Workout Review
トニー・ホートン – P90Xプログラムの生みの親

この人生を変えるプログラムの最後に、あなたは水着の季節のために準備ができて、あなたの次のP90Xの冒険を開始するために渇望するでしょう。

健康業界のトップトレーナーの一人です。 トニー・ホートン 有名なフィットネス会社と提携 ビーチボディ 悪名高いP90Xを作るために

ホートンは、様々な体力レベルの個人が自宅で快適に高度なフィットネス目標を達成できるような効果的なシステムを作ろうと決意しました。

そのシンプルなアイデアから、トニー・ホートンはP90Xを設立し、Beachbodyブランドのエクストリーム・フィットネス・システムのトップ・オブ・ザ・ラインの1つとなりました。

それ以来 ビーチボディワークアウトカンパニー はトニーのシステムの熱心な信者を得ており、P90X、P90X2、P90X3で人生を変えています。

多くの人が、人生の中で最高の状態ではありません。日常的にワークアウトをしていた時期もあったかもしれませんが、生活に支障が出てきて、いつの間にか「体に合わなくなっていた」ということもあるでしょう。

P90Xには、いくつかのレベルがあり、開始することも進めることもできます。

それは特にそのような強烈なフィットネス プログラムを開始することについて慎重であるあなたのそれらに合わせています。名前に騙されないようにしてください;それは極端ですが、対策の最も安全な措置にのみです。あなたの安全を確保するために、プログラムの作成者も、非常に最初に取る必要がありますフィットネステストが含まれています。

このテストは、一連の動きと軽いエクササイズを行うだけで、推奨されているフィットネス基準を満たしているかどうかを確認するものです。このテストは、より高いレベルから始めることができるので、「初心者ではない方」にもお勧めです。

このテストには、つま先立ち、修正された腕立て伏せ、垂直ジャンプ、ジャンピングジャックが含まれますが、これらに限定されるものではありません。これは初心者の方の安全を確保するためのもので、最低限のフィットネス要件を満たす前にフルプログラムを開始しても怪我をしないようにするためのものです。

初心者向けの設定では、通常のプログラムよりも先細りのペースで、確実に汗を流すことができます。最初にフィットネステストに合格しなかった場合は、フィットネステストでエクササイズを練習することでP90Xのトレーニングを始めることができます。

また、動き出すためにあなたの体を準備するために、毎日のウォーキングルーチンなどのいくつかの基本的な有酸素運動に従事することも有用であろう。

最初の目標を達成した後は、もう一度テストを受けて、究極のボディメイクを目指しましょう。

適度なフィットネスをお持ちの方や、ワークアウトを次のレベルに引き上げたいとお考えの方には、P90Xは他に類を見ない経験となるでしょう。定期的にフィットネスを続けていると、やがて誰もが、フィットネスの旅の中で何の進歩もない段階、すなわちプラトーにぶつかります。

ルーチンワークアウトにどれだけレップ数を追加しても、ジムで過ごす時間をどれだけ長くしても、どうしても身動きが取れなくなってしまいます。トニー・ホートンの造語ですが、” 筋肉の混乱 フィットネス業界では、このコンセプトは何も新しいものではありません。

通常のワークアウトのルーチンでは、体はルーチンに慣れてしまい、「退屈」のポイントに達します。その退屈さを防ぐために、P90Xはワークアウトで常に変化をつけることで筋肉を驚かせようとしています。

毎日、新しいエクササイズが、それぞれのワークアウトで筋肉に「衝撃」を与える強度の異なるレベルであなたに投げつけられます。

P90X Workout ReviewP90X Workout Review

あなたの体はエクササイズに完全に適応することができません。 プラトー ステージは過去のものです。P90Xでは、本当に効果のあるシンプルなことをするだけで、わずか90日間で目標のボディに到達し、さらにはそれを上回ることができます。

あなたのために運動することを考えるだけで疲れている場合は、ホートンは、あなたのために物事を楽しく、楽しませてくれることに感謝するでしょう。彼はあなたの心を痛みから離れ、ゲームに集中させることができます。そのような小さなことが、愚かなように見えるかもしれませんが、そのような小さなことが、トップの P90Xで気に入ったこと ほとんどのレビュアーのためのリスト。

このプログラムの最大の特徴は、自宅にいながらにして、夢のボディと究極のフィットネスレベルの作成に取り組むことができることです。必要なのは、6×6の遮るもののないエリアです。

怪我や家具の損傷を避けるために、どのような部屋でもスペースを確保しておくと良いでしょう。

目安としては、部屋の中心に行き、それぞれの方向に6歩ずつ歩くと、ワークアウトに必要なスペースの量の良いアイデアが得られます。自宅での作業は、物理的に公共の場で作業するには、まだ、自分の体に十分な快適さを感じることがあります多くの人々 のために特に有益です。

残念なことに、人前で運動することへの恐怖心から、多くの人が運動プログラムを始めることを躊躇しています。

90日間のプログラムは、週6日、1日1時間の適度なコミットメントが必要です。誰もが毎日2時間も3時間もワークアウトをする時間があるわけではありません。だからこそ、P90Xでは60分のワークアウトを自分の都合の良い時間に柔軟に行うことができます。

あなたはジムでワークアウトするときにあなたのフィットネスワードローブをビーフアップするために圧力を感じるかもしれません。P90Xがあれば、わざわざフィットネス用品を買いに行く必要はありません。自宅に居ながらにして、スウェットパンツ、Tシャツ、ショートパンツ、長袖、レギンスなど、着心地が良いと感じるものなら何でも着ることができます。

P90Xワークアウトのアクセサリー。

  • 抵抗バンド
  • スタビリティーボール
  • 5ポンドのウエイトのペア

外部での購入を検討すべきは、プログラムを最大限に活用するために、レジスタンスバンドのセット、スタビリティボール、5ポンドのウェイトのペアだけです。デラックス」と「究極」のキットには、必要なすべてのアクセサリーが付属しています。

さて、P90xがどのように機能するのか、そしてそのために必要なものは何か、という一般的な考えはお分かりいただけたと思いますが、ここでは様々なレベルの人たちのために、この強烈なプログラムのいくつかのバリエーションをご紹介します。

P90Xアルティメットキットレビュー

これ1つですべてがそろっています。ベースキットとデラックスキットのすべてがこのプランに含まれています。プランの内容 アルティメットキットには、5つの追加の高度なP90Xプラスワークアウト、P90Xリカバリーフォーミュラの30日間の供給、チンアップマックスバー、あなたがリッピングを取得します12の筋肉カービングワークアウトを取得します。

このキットは主に筋力と持久力のトレーニングをベースにしており、これまでのP90Xキットの間にゆっくりと構築されていきます。しかし、このキットでは、トム・ホートンは本当にテストにあなたの筋肉を置きます。

挑戦的な方法で自重を使うだけで筋肉をつけるエクササイズの数々を紹介しています。

このキットは確かに軽い心のためではないので、購入する前に心に留めておいてください。このキットは、本当にグループの労働者であり、あなただけの60日でリッピングがあります。

トム・ホートンは、このキットにヨガや武術のトレーニングも取り入れているので、毎日60分で最大の効果が得られるのは間違いありません。

トム・ホートンの60分は、フィットネスの世界では誰もが耐えられないほどハードで長いものです。

P90X2 ザ・ネクスト P90X DVDアルティメットキットレビュー

このワークアウトは、P90Xでは十分ではないと判断し、必要としていたオーバーアチーブメントのための完璧なオプションです。 ステップアップ。さて、P90X2はまさにそれを提供しています。

P90X2は、P90Xの後のトレーニングを継続し、14種類の画期的なワークアウト、新しく改良されたスポーツ科学、そしてあなたのニーズに合わせてカスタマイズできる栄養計画を提供します。

それに伴い、プレミアムスタビリティボール、2つのメディシンボール、RubberRoller、2つのパワースタンドが付属しています。

これは本当にP90Xからのステップアップであり、この新しい機器はP90X2で提供されている新しいワークアウトでより多様性を与えてくれます。P90Xを終えて、さらに必要なものがあると判断した場合、これは間違いなくあなたのための選択となるでしょう。

P90X3ベースキットレビュー

これが、より短く、より速く、より良いP90Xの始まりです。ベースキットには以下が含まれています。16エクストリーム30分 ワークアウト、フィットネスガイド、栄養計画、ワークアウトカレンダー、「加速する方法」DVD、そして24時間365日のオンラインサポート。

トニー・ホートンは、30分で最大のワークアウト量を得るために、彼のマッスルアクセラレーションシステムを使用しています。

このオプションは、できるだけ早く結果を出したい方のための「お急ぎ便」です。心に留めておいてください、あなたは間違いなく何もこのオプションを選択することによって休憩を得ることはありません、あなたは単にあなたの結果をより速く取得します。

P90X3デラックスキットのレビュー

ベースキットからのステップアップです。デラックスキットは、ある程度中級者の方のためのキットです。 フィットネスレベル。

このプログラムには、同じ16分間のエクストリームワークアウトと3つのエリートワークアウトが含まれており、さらに多くの脂肪を燃焼させ、それらの筋肉をさらにハードに働かせることができます。

ベースキットとエリートブロックカレンダー、1週間分のエネルギー&エンデュランスプレワークアウトフォーミュラ、プログレードのレジスタンスバンドがセットになっています。

このワークアウトは、P90X3が提供する30分間のトレーニングを最大限に活用したい方のためのもので、完全にエリートレベルに入ることはありません。

P90Xは、1日のうち30分から60分程度の自宅でのワークアウトと、自分のフィットネスレベルに合わせたワークアウトで結果を出したいと考えている方にお勧めの方法です。

もしあなたがまだこのプログラムを始めることを躊躇しているなら、健康上の利点を考えてみてください。毎日30分の適度な運動をすることで、心臓病、糖尿病、肥満のリスクを減らすことができます。それだけでなく、運動は、運動や激しい運動後の脳内エンドルフィンを放出します。

ランナーズハイとして知られているこれらの自然な「気分の良い」薬物は、フィットネスルーチンの多くを維持します。つまり、自分自身と体をよりハードに働かせることで、より健康的になるだけでなく 感じ取る もいいですね。P90Xはあなたの夢のボディを手に入れるための方法です。

オータムカラブリーズの21日フィックスとショーンTのインサニティワークアウトプログラムについての私のレビューをご覧ください。

レビューの概要

ワークアウト・ルーチンの質

多彩なワークアウト

ワークアウトのフォローのしやすさ

トニー・ホートンのP90Xシリーズのワークアウトプログラムは、あなたの人生で最高の体型を手に入れることを保証します。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。