初心者のためのヨガDvdベスト5 – [2020年のレビュー] |女性のためのベストワークアウト

Best Yoga DVDBest Yoga DVD
W 何か新しいことを始めるときには、少し恥ずかしいと感じることもあるかもしれませんが、ヨガの焦点は主に内側に向けられています。

インストラクターは、特定の筋肉のストレッチや自分の呼吸に沿った動きを感じながら、参加者が体の様々な部分に集中できるように促していきます。

これでは、クラスの後ろにいる初心者をチェックアウトする時間がありません。

このような知識を持っていても ヨガ ヨガをやったことのない人がヨガのクラスに参加するのは、不安や自意識過剰を感じてしまうかもしれません。

これを克服する簡単な方法は、DVDで最高のヨガインストラクターを見ることで、自宅のプライバシーの中で基本を学ぶことです。そうすることで、初めてのクラスに行く前に専門用語やポーズに慣れることができます。

初心者のためのベストヨガDVD

初心者のためのヨガストレッチ ガイアムヨガ初心者向けDVDキット ロドニー・イーの初心者のためのヨガ
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2 完全な30分プラクティス 3枚のDVDで9つの練習 2つのフルレングスヨガワークアウト
一日の準備をするために、AMのエネルギーに満ちたフローワークアウトを行います。

PMリラクシングフローワークアウトで寝る準備を整える

40ページの印刷されたヨガガイド、8ポーズカード付き。

マイヨガ・オンラインの30日間無料購読。

画面上のポーズトレーニングで完璧なフォームに

よくあるヨガの間違いを克服する秘訣。

ヨガの達人 ジェシカ・スミス ヨガマスター パトリシア・ウォルデン&ロッド・ストライカー

ヨガマスター ロドニー・イー&コリーン・サイードマン

クイックアンサー。2020年のヨガDVDベスト5

  1. 初心者のためのヨガストレッチ
  2. ロドニー・イーの初心者のためのヨガ
  3. ガイアムヨガ初心者向けDVDキット
  4. フローヨガ:エレメンツオブヨガ:エア&ウォーターwithタラ・リー
  5. バーバラ・ベナグと初心者のためのヨガ

私たちのバイヤーガイドと一緒に最高評価のヨガDVDのレビューは、あなたにぴったりのDVDを選ぶのに役立ちます。


ビギナーヨガDVDレビュー

#1 初心者のためのヨガストレッチ レビュー

Best Yoga DVDBest Yoga DVD

このDVDには、ジェシカ・スミスによるヨガにインスパイアされた2つのワークアウトが収録されています。日中いつでもエネルギーを高め、集中力を高め、気分を高揚させるようにデザインされた爽快なプラクティスセッションで、あなたの体を目覚めさせましょう。

慌ただしくストレスの多い一日の終わりに、リラックスしたセッションで心を静め、筋肉を若返らせましょう。この回復的な練習は、心を落ち着かせ、安らかな睡眠を促します。

ルーチンは、リラックスできるクラシック音楽や カリプソ -スタイルギター。穏やかなキューは、サンスクリット語以外の用語を使用しており、理解しやすく、フォローしやすいようになっています。

ムーブは、姿勢のアライメントとトランジションのヒントを含めて丁寧に説明されています。ワークアウトは、太陽の降り注ぐフロリダのプールサイドで撮影されています。穏やかに揺れる木々が、このワークアウトから得られる穏やかな感覚をさらに高めてくれます。

#2 ロドニー・イーの初心者向けヨガレビュー

このDVDには、2つのフルレングスのヨガワークアウトと、マスターヨギーであるロドニー・イーとコリーン・サイードマンによる40分間のポーズ指導が収録されています。

初心者向けの2つのフルレングスのワークアウトでは、バランスを改善するためにコアを強化し、筋肉を強化して引き締め、柔軟性を高めながら、ヨガのポーズに慣れ親しんでいくことができます。

1つのワークアウトは、朝のルーティンとして、1日のために心と体を目覚めさせ、元気にしてくれるように設計されています。

夜の日課は、あなたの体を休ませ、筋肉をリラックスさせ、良い夜の睡眠のためにあなたの心を準備します。ステップバイステップの指示は、適切なフォームとアライメントのテクニックに焦点を当てています。

インストラクターは、よくあるポーズの間違いを避けるためのヒントを詳しく教えてくれます。ポーズの準備ができていない人のために、ポーズの修正を加えたり、トランジションを徹底的に説明したりしています。

このDVDの特徴は、音楽とポーズのみのナレーション、または優しい励まし、モチベーション、ポジティブな考え方を含む完全な指導をお好みで選択できることです。

このDVDは値段も手ごろで、ヨガ初心者の方にはとても良いスタートになると思います。

#3 ガイアムヨガ初心者向けDVDキットレビュー

ガイアムヨガビギナーズDVDキットには、マスターヨギーであるスザンヌ・ディーソン、ロッド・ストライカー、パトリシア・ウォルデン、ロドニー・イーによる9つのビギナーワークアウトを含む3枚のDVDが収録されています。ヨガのルーティンには詳細な指示が含まれており、穏やかでリラックスできる音楽が伴奏されています。

舞台は、落ち着いた華やかな風景の前にあり、のどかな場所にいることをイメージさせてくれます。この総合的な初心者向けヨガDVDキットでは、どのインストラクターが一番好きなのかを選ぶことができ、ヨガのポーズの基礎をしっかりと身につけることができます。

このキットには、初心者のための15の基本的なヨガポーズの40ページのガイドが含まれています。ガイドには、ヨガの練習の簡単な歴史と、ポーズのステップバイステップの指示、移行の動き、安全のための修正が含まれています。

オールインクルーシブキットには、体幹を鍛えるために必要なポーズを詳しく説明した8枚のカードと、オンラインヨガクラスのお試し受講が含まれています。

このビギナーズヨガDVDは、ヨガの規律を始めるためのしっかりとした基礎を身につけるのに役立つでしょう。

#4 フローヨガ:エレメンツオブヨガ:エア&ウォーターwithタラ・リー

タラ・リーの2度目の受賞作となるヨガDVDです。これまでレビューした他のDVDのような完全なビギナー向けのDVDではありませんが、全くのビギナーでも十分に簡単にできる内容になっています。  このDVDは3つのセクションに分かれていて、合計2時間近くあります。

セクション1は上半身を中心に、流れるようなポーズを中心に行い、最後にコアワークアウトを行います。

セクション2はより難しく、多くのプランクとコアに特化した様々なポーズでコアに焦点を当てています。セクション3は、柔軟性を高めるポーズを多く取り入れたコアワークアウトです。

PLUS次のルーチンを持っているボーナスセクション :

  • 10分バランシング
  • 10分コア
  • 10分間の呼吸
  • 5分クールダウン、リラクゼーション

ビデオ。DVDの短いセクションを見せるタラ

タラ・リー:エレメンツ・オブ・ヨガ:エア&ウォーター(中級)予告編

Tara Lee: Elements of Yoga: Air & Water (Intermediate) Trailer
YouTubeでこの動画を見る

順番にやる必要はないので、時間がなくて全部やる時間がない場合は、どのセクションをやりたいかを選んでもいいですね。

タラのプログラムでの目標は、イギリスのサリー州にある公園で、水を背景にした美しい景色を背景にした一連の流動的なポーズで、胸を「開く」ことです。

このDVDは私のコレクションの中で一番好きなヨガDVDの一つで、終わった後はいつもとてもリラックスした気分になります。ペースはゆっくりとしているので、正しいフォームを練習するのに十分な時間があります。

彼女のイギリス訛りは落ち着きがあり、聞き取りやすく、同時に励ましの言葉をかけてくれます。タラと一緒にヨガをするのは、きっと楽しいものになるでしょう。

#5 初心者のためのヨガ

Best Yoga DVD For BeginnersBest Yoga DVD For Beginners

このビギナーズヨガDVDは、ヨガマスターでありインストラクターでもあるバーバラ・ベナグによる4時間のDVDで、様々な長さのヨガ・ルーティーンが収録されています。

あなたがより多くの時間を持っているときのための完全な 1 時間を持続するルーチンに短い 10 分から及ぶ 8 つの主要なセクションがあります。

各セクションでは、柔軟性、強さ、健康の一般的な改善とストレスの軽減に取り組む別の焦点を持っています。風景だけでもストレス解消に役立ちますが、美しいハーフムーンベイ、アンティグアで撮影されました。

ビギナーの方には飽きないように興味を持っていただけるようなビギナー向けのルーティンがたくさんありますが、もう少し難しいものをお望みの方には、よりチャレンジングなルーティンもありますので、お気軽にご参加ください。

バーバラはポーズの説明を丁寧にしてくれますし、フォームを練習するための時間もたっぷりと与えてくれます。首、腰、股関節の痛みに悩んでいる人には、関節の痛みを軽減するために柔軟性を重視したルーティンがあります。

ヨガは痛み止めと同じくらいの効果があることが証明されており、他にも多くのプラスの効果があります。

バーバラは30年以上ヨガを教えているので、効果的なヨガの教え方を学んできました。彼女は今でもボストンでクラスを教えていますが、今では他の先生方にヨガの指導をするために広範囲に旅をしています。

私と同じように彼女のルーティンが好きになったら、彼女の他のヨガDVDを見てみるのもいいかもしれません。

DVDの最後には、バーバラがヨガへの情熱と、どのようにしてヨガを教えるようになったのかを語るインスピレーションに満ちたインタビューがあります。

自分に最適なヨガDVDの選び方

How To Choose a Yoga DVDHow To Choose a Yoga DVD

ヨガは何年も前から流行しているワークアウトです。柔軟性を高めながら強くなるには最適な方法です。ヨガには、心と体の両方を休ませ、リラックスさせる効果があります。

いくつかは、瞑想や個人的な精神的な接続を持っているために規律を利用していますが、他の人は単に多面的なワークアウトを楽しむことができます。それは、文化、性別、年齢層を超えて使用されるフィットネスプログラムとなっています。

自分の体を意識し、柔軟性を高め、筋肉群を分離することに集中することで、ヨガには多くのヒーリング効果と予防効果があります。

多くの人は、数回のストレッチでどのように体力が向上するかを理解していません。低負荷」という性質に惑わされないでください。

ヨガをマスターするのは非常に難しく、献身的で集中力のある練習が必要です。

ヨガクラスを受けたことがない人は、特にヨガマスターがプレッツェルのようなポーズをしている写真を見たことがある人は、少し怖く感じるかもしれません。

さらに問題を複雑にするために、ポーズには、” 下向き犬 ”, “ ハッピーベイビーポーズ ” または “ 空飛ぶカラスのポーズ ”.

基本的なポーズと名前を一致させることができれば、実際のワークアウトに集中しやすくなります。自宅での練習では、呼吸を追いかけ、思考を内側に向けることが第二の自然になります。

自宅のリビングルームでヨガの旅を始めるのに最適なのは、ポーズに慣れて、あるポーズから別のポーズへとスムーズに移動する練習をする機会を持つことです。

自宅で練習することで、他の人のヨガマットの上に落ちたり、静かなスタジオで顔を伏せたりすることなく、バランスとコーディネーションを向上させることができます。

経験豊富な上級者からの評価を気にすることなく、自分自身を向上させるための挑戦をすることができます。優れた初心者向けDVDには、体系的にポーズを達成するための徹底した解説が含まれています。

インストラクターは、あなたの体の各部分がポーズでどのように感じるか、どの筋肉を使ってポーズを保持しているか、そしてどの筋肉がポーズを深めるときにどのようにストレッチされるかを説明する必要があります。最高の講師は、あなたの体がどのように整列すべきかを説明し、あなたの位置が正しいかどうか、またはそれを調整する必要があるかどうかを知るのに役立つヒントを与えます。

自宅での練習に必要な基本的なヨガの道具は、ヨガマットとボルスターです。ヨガ専用のマットが必要です。マットにはクッション性があり、粘着性のある表面があるので、足が滑ってしまうことなくポーズを維持することができます。

また、ヨガのストラップやタオルが必要になります。ヨガブロックも初心者のポーズを補助するためにおすすめです。

ヨガのクラスにいるときは、特にそのクラスが大人数の場合は、周りの人に気を取られてしまうかもしれません。また、先生を見ることが困難になるかもしれません。これはあなたの進歩をさらに脱線させ、がっかりさせてしまうかもしれません。

自宅ではこの問題はありません – それはあなたとあなたの選んだインストラクターだけになります。また、ポーズがうまくいっていないときには、「ポーズ」や「巻き戻し」を押すこともできます。


このガイドが、あなたのニーズに合った最高のヨガDVDを見つけるための参考になれば幸いです。ご意見やお勧めのDVDをお探しの方は、私のお問い合わせフォームをご利用ください。

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ベリンダ・ミュラー は言います。

ハロ
私は40代後半になり、ストレスや心配性の筋肉痛に悩まされています。
Dktr.s said need some excersize because of post menopause.please.could you assist me wich excersize of yogha to choose
リワード ベリンダ

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エリカ・パーカー は言います。

ベリンダさん、私はハタヨガが好きで、リラクゼーションを目的とした初心者向けのヨガです。

エリカ

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スー・ピアマン は言います。

こんにちは、ベリンダ:私はいくつかの健康上の問題を抱えていて、背骨が曲がっていたり、腰が不均等になっていたり、さらには乳がんを患っていたこともあります。 ヨガを始めてから、私はとても良くなりました。資格を持ったヨガの先生を見つけて、1:1のセッションを何回か予約して、自分に合ったものを見つけることをお勧めします。 即効性のあるものではありませんので、毎日のエクササイズが必要ですが、それだけの価値はあります。

Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。