Diyホームボクシングジム+15の必須アイテム

DIYホームボクシングジム+15の必需品ギア&機材レビュー2020

なぜわざわざ自分の家にボクシングジムを作るのか?

ボクシングは自信につながります。

仝それにしても、この記事を読んでいるだけでは、何が何だかよくわからない。

ボクシングはエクササイズにもなります。

良い、基本的な基本的なホームボクシングジムがあなたの夢であるならば、この記事はあなたが始めるのに役立つでしょう。

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まずはボクシングジムの備品から。

内容

THE GEAR ボクシングジム用品15選レビュー2020

woman boxer punching red heavy bag in home gymwoman boxer punching red heavy bag in home gym

重いバッグとミット手袋

あなたの家のボクシングジムのために取得する機器の最初の部分である可能性が高い重い袋の手袋です。

重いバッグのグローブは、重いバッグを打つために設計されています。

簡単でしょ?

ボクシングを始めたばかりの人はそう簡単にはいきませんが。ヘビーバッググローブはスパーリンググローブとは違います。

重いバッグのグローブは、スパーリンググローブよりも密度の高いフォームで作られています。これは、何時間もヘビーバッグを叩いていてもパッドが壊れたり、圧縮されたりしないようにするためです。

あなたのスパーリングパートナーにこれらの高密度の泡の手袋で彼の頭を打つ脳震盪を与えることができます – ので、重いバッグの手袋を使用してスパーリングをしないでください。

スパーリンググローブの詳細は後ほど。

また、重いバッグの手袋は、必ずしもスパーリングの相手の顔ではなく、あなたの手を保護するために設計されています。そのため、ボクサーは重いバッグの上に軽いグローブを使用することがあり、それぞれのパンチからのフィードバックを感じることができます。

スパーリングをしているときには、軽いグローブは相手を保護してくれないので、正しい選択ではありません。

タイトルジェルワールドのバッググローブは重たいバッググローブに最適です。

彼らはあなたが重いバッグの上に離れてスイングするようにあなたのナックルと拳をそのまま維持するために高密度の泡と保護ゲルパッドを使用して、彼らは少し内蔵の手首のサポートを持っており、あなたが袋を打つようにパンチを感じることができ、すべてのあなたが袋を叩くようにすべての満足のいく “POP “を与えている間。

スパーリンググローブ

あなたは、それがあなたのために必要なものであることを確認してください。相手と自分の手を守るためのグローブです。

彼らは、親指のジャムとあなたの対戦相手の目に親指を得ることを防ぐために親指を添付している必要があります。OUCH!

Ring to Cage Deluxe MiM-Foamのスパーリンググローブはスパーリングに適しています。

彼らは2.5インチの保護フォーム、偉大な手首のサポート、接続された親指を特徴とし、本物の革から作られており、ラウンドの後によくラウンドを実行し、最後になります。

ヘビーバッグ

man punching brown leather heavy bagman punching brown leather heavy bag

重いバッグは、まともなホームボクシングジムの必需品です。

彼らは、フックの練習、ボディショットのすべての種類、ウォーミングアップ、さらにはストレスの多い一日の後に少し攻撃性をオフにさせるために優れていますまたはあなたが怒っているとき。

重いバッグを叩いて、その重さを感じ、革と革がぶつかり合うときのグローブの「ポッ」という音を聞くと、とても満足感があります。

リングサイドのソフトフィルドレザーバッグがお気に入りで、それには正当な理由があります。

それは鎖、旋回装置および最下の D リングを含んでいます、それは布だけ、NO 砂およびNO 泡と前もって満たされ、堅い裏付けられて来ます。

このバッグはSOLIDで、ヘビーユースでもギブアップしたり、ずれたりすることはありません。補強されたステッチでよく構築されており、あなたが与えることができるすべての罰を扱うことができます。

スピードバッグとスピードバッグマウント

あなたのボクシングジムは、この不可欠なホームボクシングジムの機器なしで完全であると思いますか?

もう一度考えてみてください。

それはあなたの拳の側面でバッグを打つために不自然に見えるかもしれませんが、それは多くの価値を持っています。

パンチをブロックするとき、あなたはどのようにスイングしますか?多くの場合、拳の側面を使っていますよね?

それだけでなく…

スピードバッグは、手を上げたままにすることを強制的に訓練します。それは非常に貴重なトレーニングです。スピードバッグはリズムを教え、持久力を高めるのに役立ちます。

だから、1つを手に入れろ!

私は本当にバラッツのi-Boxスピードバッグプラットフォームが好きです…

…とバラッツのレイザースピードバッグ。

あなたは本当にこのセットで間違って行くことはできません。

バラッツスピードバッグはバランスが良く、見た目も性能も良く、長持ちします。バッグのプラットフォームは調整可能で、頑丈で、振動をうまくコントロールしてくれます。

スパーリングミット、スピードミット、フォーカスミット

パッドワークなしではトレーニングにならない

フォーカスミットとパンチパッドは練習用の必需品であり、自宅のボクシングジムには最高の装備の一つです。

なぜ?

ボクシングは持久力のスポーツであり、スピード、強さ、タイミング、技術などを競うスポーツですが、ミットワークは持久力を鍛えます。しかし、ミットワークは持久力と正確さを鍛え、筋肉の記憶力を鍛え、顔にパンチを受けることを気にすることなく、パートナーがあなたのフォームを客観的に監視することができます。

私を感じるか?

いいですね。拳法のミットやパンチパッドを持ってきて、パートナーと一緒に練習してみましょう。

私はフェアテックス フォーカス ミットとプロ インパクト パンチ パッド/スピード ミットの両方が好きです。

Fairtex focus mittsはタイで本物の革を使って手作りされています。小さめのサイズなので、手の小さい方に最適です。かなり硬いですが、手の自然な形によくフィットします。

プロインパクトのスピードミットは、カーブしていて、パッドもしっかりしていて、最初は硬いです。慣れるまでには時間がかかりますが、長持ちし、多くの虐待にも耐えることができます。

彼らは本物の革であり、あなたのパートナーがあなたの手からそれらをパンチすることはできませんので、背面の締め付けストラップを備えています。

フォーカスミットトレーニング!

基本的なフォーカスミットドリル – 8カウントこのドリルは比較的単純ですが、すべての基本を打つ。

ハンドラップ

あなたのボクシングのワークアウトは、重いバッグ、スピードバッグ、フォーカスミット、またはスパーリングのパートナーのいずれかを打つことが含まれている場合は、ハンドラップはマストです。

人間の手は何時間も何時間も繰り返しパンチをするように作られていません。

あなたが男性であろうと女性であろうと、あなたの手の骨と関節は、実際にヒットすることができますどのくらいのハードに比べて比較的壊れやすいです。

フロイド・メイウェザーでさえ、キャリアの中で何度か手を骨折したことがあります。

私のポイントは、このです:手のラップは、ケガを防ぐのに役立ちますので、それらを着用する必要があります。彼らは家のための最高のボクシング機器のいくつかです。

一足を拾おう!

私は、フェアテックス弾性コットンハンドラップとプロインパクトメキシカンスタイルボクシングハンドラップの両方が好きです。

フェアテックスのハンドラップは180インチで、綿100%で作られています。私のお気に入りの特徴は?

ベルクロストリップは他のものよりも薄く、綿は快適であるためにちょうど十分な与えとストレッチを持っており、あまりにも硬くはありません。

大人気のプロインパクトメキシカンスタイルのハンドラップも180インチですが、より広いベルクロストリップを持っており、Fairtexよりも柔軟性と伸縮性が低いですが、彼らはストレッチのほんの少しを持っています。

あなたのラップが厚いのが好きなら、これらはあなたのためです。

私たちが移動する前に、あなたが知っておくべきことがあります。

あなたの手を包む方法を知っておく必要があります。ここでは、ボクシングのための手の包み方を動画でご紹介します。

アッパーカットのヘビーバッグ

アッパーカットバッグは本当に必要ですか?

私はそう思う!

パートナーとのミットワークを行っている場合でも、実際には、彼らはあまりにも低いミットを保持する傾向がある、彼らの腕が疲れるか、または彼らは時々悪いフォームを持っている可能性があります。

アッパーカットバッグを使えば、相手を方程式から外すことができます。自分の身長に合わせてアッパーカットバッグを装着することができ、ソロトレーニング中でもアッパーカットの練習ができます。

アッパーカットのバッグが疲れず、気を抜くこともありません。

自宅に小さなボクシングジムをお持ちの方には最適です。

ウィンディのウォールマウントアッパーカットバッグは、しっかりとした作りで、高密度のフォームで作られているので、ずれたり圧縮されたりすることはありません。

レッキングボール ボディスナッチャー ラウンドヘビーバッグ

レッキングボールは重い袋とは違います。まず、重い袋が円柱であるところを、そのラウンドのために。レッキングボールを使うと、アッパーカットやオーバーハンドショットの練習ができます。

それに…

レッキングボールは重いバッグよりも少し振り回されるので、トレーニングの内容を変えたり、反射神経やフォームを練習したりすることができます。

あなたがより多くの角度、ダックと織り、アッパーカットとのコンボを含む動作することができますが、それでも、それは古典的な重いバッグほど重くないので、あなたは完全なセットアップを持っているホームボクシングジム機器の両方の部分を必要とします。

Ringide body snatcher heavy bag wrecking ballは、様々な理由で愛用しています。

チェーンとスイベルが含まれていて、プレフィルドされていて、必要に応じて、それを開いて、より多くの重量を追加することができます。

補強ステッチと、チェーンを取り付けるシートベルトタイプのストラップが付いています。このレッキングボールには弾力性のあるパワーハイドというキャンバス地をPVCで覆ったものを使用しており、非常に耐久性に優れています。

ダブルエンドバッグまたはピーナッツメキシカンダブルエンドバッグ

また、ダブルエンドバッグは、どんな重いバッグやスピードバッグよりも価値があると言うボクサーもいます。

なぜ?

ダブルエンドバッグはスピードと反射神経を鍛え、ダッキングやウィービング、正確さを練習することができます。

ダブルエンドバッグは床と天井の両方に同時に取り付けられます。

プロのヒント ボトムエンドのマウントを緩くすればするほど、バッグの動きが予測できなくなり、より高度なトレーニングツールになります。

結局のところ、ボクサーは戦いの間に予測可能なリズムの動きで移動しないので、あなたのトレーニングバッグはどちらかではないはずです。

このメキシカンスタイルのピーナッツレザーのダブルダブルエンドバッグは、カウンターパンチやスリップの投げ方、ブロックの仕方を教えてくれます。すべての必須のボクシングスキルを教えてくれると思いませんか?

このタイトルの注入された泡ダブルエンドバッグは、自宅のボクシングジムの機器の別の偉大な作品です。

私は上と下の頑丈なリベットループを愛し、それをマウントするためにバンジーコードが付属しており、それを埋めるためにエアブラダーを使用する代わりに、このタイトルダブルエンドバッグは、あなたがそれを打つときにいくつかの満足のいく抵抗を提供し、高密度の泡で満たされています。

プロのヒント 跳ね返りを早くしたければ、ダブルエンドバッグを固定しているバンジーコードをしっかりと締めましょう。

カーディオマシン

man using air bike for cardio workout at gymman using air bike for cardio workout at gym

ボクサーは距離を行くために持久力を必要とします。ラウンドの後にラウンドを戦うラウンドは冗談ではないし、あなたのボクシングのルーチンで固体有酸素運動を組み込む必要があります。

すべてのボクサーは、ボクシングの試合は、スパーリングや練習よりも多くを取ることを教えてくれます。

私はまだあなたに最小限の時間でキックバットワークアウトを与えることができながら、彼らは膝に簡単ですので、有酸素持久力のために増加アサルトAirbikeをお勧めします。

Rogue Fitness Assault Air BikeRogue Fitness Assault Air Bike

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アサルトバイクは、高品質の密閉されたベアリングと鋼から作られているので、私は長い時間を持続します。

ボクシングシューズ

蝶のように浮遊し、蜂のように刺す モハメドアリ

あなたがリングに浮くしたい場合は、ボクシング ブーツの良いボクシングの靴のペアが必要です。

ボクシングシューズは軽量であることが望ましいので、素早く移動することができます。

仝それは、あなたがそれをすることができるようにするために、あなたがそれをすることができるようにするために、あなたがそれをすることができるようにするために、あなたがそれをすることができるようにするために、あなたがそれをすることができるようにするために、あなたがそれをすることができるようにするために、あなたがそれをすることができます。

リングサイドディアブロのボクシングシューズは、これだけのものが揃っています。

あなたのスタイルに合わせて5つの異なる色のいずれかを注文することができます、彼らはあなたの足をクールに保つためによく呼吸し、彼らはあなたの周りを滑らないようにするために滑り止めのゴム製のソールを持っています。

ボディプロテクター

もしあなたがパートナーと一緒に全力でスペアリングをするつもりで、人間のパンチングバッグとして使うことができるのであれば、ホームジムにボディプロテクターを置いておいた方がいいかもしれません。

このタイトルクラシックボディプロテクターは、人間工学に基づいて設計されており、病院であなたのパートナーを着陸させることなく、腎臓と肝臓のショットを着陸させることができます。

このボクシングボディプロテクターは、ミットやパンチパッドのトレーニングと相性が良く、パンチ力をフルに発揮してファイトのようなトレーニングをベルトの下で行うことができます。

Title Classicのボディプロテクターは、耐久性と保護性の両方を兼ね備えているので、私は気に入っています。

それは打撃を受け、チャンプのような衝撃を吸収し、非常に長持ちします。それは、任意の家庭のボクシングジムの資産です。

フローリング

トレーニングやスパーリングをするときの床は重要です。

それがあまりにも滑りやすい傾向があるので、あなたは、それがコンクリートをむき出しにしたくない。

また、パズルマットのようなふにゃふにゃのフローリングは摩擦が大きく、関節を痛めたり、ピボットやターンのような急激な動きの変化の際に足首を捻ったりする可能性があるので避けた方が良いでしょう。

このゴムタイルは、ピボットを防ぐために、あなたの足を所定の場所に保持することなく、トラクションをたっぷり提供しているので、良いオプションです。

これらのうち4つを組み合わせれば、ボクシングやスパーリングをするのに十分なスペースが確保できます。

縄跳び

athlete training with jump speed ropeathlete training with jump speed rope

ボクサーは、有酸素運動の持久力やキャパシティを高めるために縄跳びを使用します。縄跳びはリズムとタイミングのツールでもあります。

それはまた、おそらくあなたが拾うことができる最も安価なものであり、自宅のボクシングジムのための最高の機器の一つです。

ロープを使わないトレーニング方法として人気があるので、自宅のジムには欠かせないアイテムだと思います。

ローグSR-1ベアリングスピードロープは素晴らしいオプションです。

Rogue SR-1 Bearing Speed RopeRogue SR-1 Bearing Speed Rope

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ライトアップされていて、交換用のロープが付属していて、空気を切り裂くような音がするのがすごいです。

縄跳びを使ってより良いボクサーになる方法を学びましょう

タイマー

すべてのボクシングジムは、時間のラウンドにボクシングタイマーを必要とします。

このタイトルクラシックXLデジタルジムタイマーは大音量で、伝統的なボクシングのベル音でラウンドを記録します。

それはまた HIIT または CrossFit の AMRAP 様式の訓練に使用することができます。巨大なデジタル数字が付いていて、遠くからでも見ることができます。

あなたが壁の時計として機能するタイマーを好む場合は、フレックスタイマーが良い選択です。

タイトルタイマーほどの派手さはありませんが、時計として機能し、壁に取り付けてリモコンで操作することができます。また、タイトルタイマーよりも静かです。

DIYホームボクシングジム器具チェックリスト

  • 重袋手袋
  • スパーリンググローブ
  • スピードバッグとマウント
  • フォーカスミット-パンチパッド
  • ハンドラップ
  • アッパーカットバッグ
  • レッキングボールバッグ
  • ダブルエンドバッグ
  • カーディオマシン
  • ボクシングシューズ
  • ボディプロテクター
  • フローリング
  • 縄跳び
  • タイマー

今、あなたの家のボクシングジムを服を着るためにどのような機器を知っていることを知っていることを、あなたのボクシングジムを設定し、ルーチンを構築する方法を見てみましょう。

あなたのDIYホームボクシングジムを作成するための完全なガイド

man kicking the heavy bagman kicking the heavy bag

なぜあなた自身のホームボクシングジムを構築するのですか?仝それは、あなたがあなたのために何をしているのか?

成長し、ボクシングで進歩するためには、練習が必要です。

このように、あなたは、あなたが自分のジムを構築するための理由は、夜遅くや日曜日のトレーニングです。

自宅のボクシングジムは、あなたのエネルギーと非常に物理的な方法でフラストレーションをワークアウトすることができます。いくつかのボクサーも治療と呼ぶことがあります。

あなたの心をクリアすることができますし、ちょうど袋をパンチしながら流れに乗ることができるという点で、重い袋の上に離れてパウンドも瞑想のようなややことができます。

自宅のボクシングジムでワークアウトするための一つの欠点は、指導の不足です。

あなたが悪いフォームでトレーニングし、誰もあなたを修正するためにそこにいない場合は、どのように改善することができますか?

悪いフォームを強化するだけだ 時々コーチやトレーナーの指導を受けるのが良いでしょう。特にテクニックや実戦や試合が最終目標の場合は。

two persons boxingtwo persons boxing

ホームボクシングジムのレイアウトを計画するには?

あなたの家のボクシングジムのレイアウトを計画する方法は?

あなたがここまで持っている場合は、私はすでにあなた自身のボクシングジムのためのあなたの家の周りのスポットをスカウトされていると確信しています。

すでにご存知の方も多いと思いますが、車庫は理想的な場所です。ガレージなら騒音も気にならないし、コンクリートの床にはゴム製のフロアマットを敷いておけば、土台にもなります。

オンラインジムプランナーのウェブサイト

器具を配置する方法としては、これはいくつかの計画が必要になります。

スペース、およびあなたの機器を測定します。その後、ここでは、これらのいずれかのようなオンラインジムのプランナーでそれをすべてレイアウトします。

あなたがそれをすべてレイアウトしたら、あなたの計画を友人に批評してもらいましょう。

  • 重いバッグの周りにパンチを打つスペースはあるのか?
  • スペースのどこでスパーリングをしますか?
  • どこに手袋や縄跳びのような小さなアイテムを格納しますか?
  • タイマーはどこにつける?

他の誰かが新鮮な目で計画を見て持っていると、あなたが考えていないかもしれないアイデアを与えるでしょう。

自宅でボクシングのトレーニングをするには?

woman punching heavy bag with boxing gloveswoman punching heavy bag with boxing gloves

自宅でボクシングのトレーニングをしたい初心者のためのワークアウト

初めてボクシングをする人は、「何から始めればいいのか?

そこにリソースのトンがあります。私は本当にボクサー マイク ラシードによってこのビデオのような 1 つの初心者のボクシングのビデオ。

正直言って、このビデオは真の初心者のためのものです。それは、自宅のボクシングジムのために、またはあなたが商業ボクシングジムに行く予定がある場合でも有用です。

基本的なことを勉強しておくと、ジムの仲間も感謝してくれるでしょう。

このトレーニングのために必要なものは、重いバッグとラップと重いバッグのグローブだけです。このビデオはテクニックの解説ビデオであり、トレーニングのフォローアップではありません。これはあなたに良い基礎を与えるでしょう。

ボクシングのトレーニングとワークアウト

あなたのベルトの下でいくつかの経験を持っている場合は、あなたのスキルを進めるためにこれらのビデオを使用することができます。

もっと速くなりたいですか?このドリルを使ってパンチのスピードを上げましょう。

このビデオの一番のポイントは、道具を使わないことです。唯一のお勧めは、ワークアウト中にグローブを使用することです。

なぜ?

仝それは、あなたがそれをすることができますか?だから、あなたもトレーニング中にそれらを着用することがあります。

パンチ力を高める準備はできていますか?

これらの過剰な必要性は、ダンベルまたはケトルベル、薬球、抵抗バンドのいずれかです。すべてのボクシングジムは、機器のこれらの余分な部分を持っているし、彼らは本質的な機器ではありませんが、彼らは確かに便利に来ています。

これらの機器のレビューと次のビデオをチェックして、POWERFULパンチを引き出すために。

ボクシングホームジムFAQセクション

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ホームボクシングジムを作るにはどのくらいの費用がかかりますか?

重いバッグの手袋、ラップ、木に吊るされた重いバッグと縄跳びのペアの骨の基本に数百を費やすことができます。無料 ボクシングタイマーアプリ と、準備万端です。

それとも…

…あなたは、新しい空気のバイク、フローリング、5つの異なるバッグ、グローブ、タイマー、ミラーなどの2つのペアが含まれている場合は、5k以上にすべての方法を費やすことができます。

全てはあなた次第です。

どこでホームボクシングジムのためのより多くのデザインのアイデアを得ることができますか?

いいアイデアがあるんだ。Redditをチェックしてみましょう。Redditには専門のサブレッドディットがあります アマチュアボクシング . 彼らは本当に短い ホームジムガイド そこにはいくつかのアイデアがあります。

サブレッドディットのr/アマチュアボクシングは、ホームジムを持っていなくても、あらゆるボクサーのための素晴らしいリソースです。私自身もそれにサブベッドされているし、あなたがそれをチェックアウトすることをお勧めします。

前にも言いましたが、オンラインで自分のホームジムをデザインすることもできます。

オンラインジムビルダーの記事とリンクをここでチェックしてください。

機器なしで自宅でボクシングのトレーニングをするには?

器具を使わずに自宅でできるボクシング・ワークアウトがあります。

この器具を使わないボクシング・ワークアウトは、短くて、甘くて、要点を押さえたものです。

それはあなたの心臓がパンピングを取得し、形で取得し、ボクシングのためにあなたの体を調整し、脂肪をカットするのに最適な方法です。

ノイズや振動をカットするには?

騒音や振動を最小限に抑える必要がある場合は、従来のボクシング用ヘビーバッグの代わりにアクアバッグを使用することを検討してみてください。それはあなたがそれを打つときにノイズになりますが、その従来のバッグよりも静かです。

また、ヘビーバッグをヘビーデューティースプリングに取り付ければ、ノイズを最小限に抑えることができます。

あなたがアパートに住んでいるか、あなたの家を借りる場合は、また、自分で重いバッグのスタンドを取得することがあります。彼らは重量のトンを保持し、重いバッグのための優れた安定したオプションであり、すべてのベストは、あなたの場所に損傷を引き起こすことはありません。

自宅のボクシングジムのための最良の場所は、ガレージがオプションである場合は、そのルートを行くので、そこに人々を乱す可能性が低いので、ガレージです。

タイムズアップ!

あなたの声を聞きたい! なぜ自宅にボクシングジムを作りたいのですか?何がきっかけでボクシングというスポーツを始めたのですか?

下のコメントで教えてください。

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ピースアウト!

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。