ズンバを試す9つの理由|最高の女性のためのワークアウト

Why You Should Try ZumbaWhy You Should Try Zumba

私は人々に私の好きな運動を言及するたびに、彼らは通常答え、 “うん、私はそれの聞いたことがある “と、しばしばそれは個人的な許容、 “しかし、私は任意のリズムを持っていない “と続いている。

リズムレスな人たちが気づかないのは、ダンスを楽しむためにはダンスの動きが上手でなくてもいいということです。 ズンバ .  結局のところ、それに私を導入した友人は、マイケル・ムーアのフィギュアスケートと同じくらい優雅だった。彼女は目を見張るような光景だった;オフビート、フラッシュダンスから女の子のような場所で実行し、テリー布のヘッドバンドをスポーツしています。

ズンバをほんの一握りの言葉で説明するとすれば、基本的には1時間ノンストップで踊り続けるワークアウトです。ラテンのようなものです。 ジャズダンス でも楽しい

典型的なズンバのクラスでは、バチャータ、サルサ、メレンゲ、クンビアなどのラテン音楽を楽しむことができます。ほとんどのクラスでは、ダンスホール、ヒップホップ、ポップスなどのジャンルとこれらのスタイルを融合させています。  良いビートのあるものなら何でもOKです。私のインストラクターの一人も、カントリーとショーの曲でスローされます。

ズンバの良いところは、ズンバシューズを履き、履き心地の良いパンツを履けば、すぐに始められることです。あなたが初心者であることについて緊張している場合は、ズンバのDVDと自宅で練習してください。

このワークアウトの利点は多くあります。明らかに私は大きな支持者であり、正当な理由があります。どのように私はズンバを愛していますか?

9つの理由を教えてあげましょう。

  1. 退屈なことはありません。1時間のダンスと楕円形の退屈な繰り返しを比べてみてください。
  2. 誰も判断しません。サルサのステップを下げられない?誰も気にしない。少し(またはかなり)ぽっちゃりしてる?誰も気にしない。
  3. カロリーのトンを燃やします。
  4. 自分のペースで動きましょう。激しい有酸素運動のためにブーティを激しく振ってもいいし、インストラクターが部屋の反対側を見ているときに少し怠けていると感じたときにもいいでしょう。
  5. それはトーン。ズンバは、腰、腰、腹筋の動きを多く取り入れているので、体幹の筋肉を鍛えるのに最適です。  スクワットは太ももを鍛えます。  あなたの足のボールの上で踊ることは、あなたのふくらはぎの輪郭を強調します。ウェイトを使って上半身を鍛えるクラスもあります。
  6. 忙しいスケジュールにもピッタリ ズンバは、ほとんどの地域で様々なクラスの時間を選択することができますので、人気となっています。
  7. 気分が上がります。  1時間のズンバは、元気とリラックスを同時に与えてくれます。
  8. 誰でも参加できます。ズンバは女性に人気がありますが、性別を問わないというわけではありません。実際、私の最高のインストラクターは男性でした。ズンバのゴールドクラスはシニア向けです。前述したように、引き締めに焦点を当てた人は、ウェイトを取り入れたクラスを見つけることができます。
  9. 官能的だ ラテンのビートには何かがある 自分の方がセクシーだと思って 授業を終えてしまうかもしれない  それがいいのか悪いのかは別として

最後に、ズンバに興味がある人にはぜひ試してみてほしい。ズンバは、今までの運動習慣にスパイスを効かせたいと思っている人には最適な選択です。  健康を手に入れるためには、無理な運動をする必要はありません。形で取得し、機器の最小値で、同時に楽しみを持つことができます。

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Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。