2021年の背中&膝の節約に最適なリカンベントバイクTop16

腰と膝の節約に最適なリカンベントバイクTOP16 レビュー2020

背中や膝を痛めないワークアウトをお探しですか?

あなたの医者は運動を注文しましたが、あなたの体は痛みや痛みのために不同意ですか?

もしそうなら、リカンベントバイクはあなたが探している答えかもしれません!

ここでは、2020年の最高のリカンベントバイク16台と、あなたが始めるためのリカンベントバイク購入ガイドを持っています。

内容

ホームジムに最適なリカンベントバイクTOP16 2020

シュウィン 270 リカンベントバイク

レビュー。 Schwinnn 270は、後ほどレビューする人気のSchwinn 230からステップアップしたモデルです。この270は、ハードシート、Bluetooth接続、25レベルの抵抗と4つのユーザープロファイルが利用可能である230と比較して、快適なパッド入りシート、Bluetooth接続、少ないプログラムとユーザープロファイルを持っています。

270は” 世界を探索する “あなたのワークアウトに楽しさと冒険の次元を追加します。

長所

  • 29のプログラムが含まれています。
  • Bluetooth接続。
  • パッド入りシート
  • 25段階の抵抗。

欠点

  • ファンとスピーカーは強力ではなく、タブレットホルダーがコンソールの表示を妨げます。

持ち帰り

広い快適なシートで、体の大きい、重い、または背の高いライダーのための素晴らしいリカンベントバイクです。

メラックス マグネット式リカンベントエクササイズバイク

レビュー。 この基本的なメラックス磁気リカンベント自転車は、頑丈で頑丈でよく作られていますが、余分な毛羽立ちがないので、すべてのあなたのために支払うのは、固体の自転車です。

地面までの高さが低く、乗り降りが非常に簡単なので、移動性に問題がある場合には重要です。それは、広い、快適な、パッド入りのシートを持っており、最大385ポンドのライダーを保持することができます。

長所

  • 乗ったり降りたりしやすい。
  • 前後にペダルを漕ぐことができます。
  • 最大ユーザー重量385ポンド。
  • ワイドなパッド入りシート。

欠点

  • タブレットホルダー、ファン、スピーカー、電話の充電器のような余分なものはありません。

持ち帰り

最高品質のリカンベントバイクは、必要のないものをすべて省いて、お手頃な価格で手に入れることができます。

スタミナエリート トータルボディ リカンベントバイク

レビュー。 この自転車は、他のエクササイズマシンの乗降が困難で、上半身と下半身の両方が含まれている快適なルーチンをしたい人に最適です。

ハンドクランクのおかげで、足を動かすのと同じマシンで腕を鍛えることができます。

長所

  • 全身を鍛えるハンドペダル付き。
  • 角度のついたパッド入りシートバックとハンドルに内蔵されたHRモニター。
  • シートは前後に調整でき、すべてのサイズのライダーに対応しています。

欠点

  • タブレットホルダーや任意の余分なものではなく、本当に基本的なコンソール。
  • ハンドクランクとレッグペダルに同時に抵抗がかかることはありません。

持ち帰り

頑丈に作られた、両方の腕と足を働かせる長持ちする自転車。高齢者のための偉大な選択リカンベント自転車。

3GカーディオエリートRBリカンベントバイク

レビュー。 3GカーディオエリートRBは、このリストのリカンベントエクササイズバイクのレビューの中で最も快適な自転車です。シートはあなたの背中にフィットし、ペダルの長さも完全に調整可能です。この自転車は快適さのために作られているだけでなく、それはまた、小さなスペースに収まるように49 “の最大の長さで、超コンパクトです。

洗練されたコンソールとバックライト付きのコントロールノブ、最高のシート、簡単に調整できる機能を備えたこの自転車は、優れたデザインを実証しています。

この3Gカーディオエリートは、そこにあるすべてのリカンベントバイクの小さなフットプリントの一つを持っています。

しかし…本当にコンパクトなエクササイズオプションをお探しの方は、私がまとめたこのリストの折りたたみ式エクササイズバイクをチェックしてみてください。

長所

  • 5フィートから6フィート4インチまでのユーザーに対応。
  • ハンドルに心拍数モニターが内蔵されている
  • 人間工学に基づいたペダル距離Qファクターは、膝に負担がかからないように狭く設定されています。
  • 極めて静か。

欠点

  • この自転車の欠点を見つけるのは難しいです、それは優れているだけで約すべての方法ですが、それは少し高価です。

持ち帰り

単純に2020年の最高のリカンベントバイク!

ノルディックトラック商用Vr21リカンベントバイク

レビュー。 NordicTrackのこの手頃な価格の商業用リカンベントバイクは、最先端の技術とプッシュボタン調整磁気抵抗、あなたの強度、MP3サウンドシステムとデュアル2 “スピーカーで調整するファンのような機能が組み込まれているため、最高評価のリカンベントエクササイズバイクの一つです。

さらに、完全に調整可能なシートと快適な乗り心地で、他の商業レベルのリカンベントバイクよりもはるかに低いコストで。

長所

  • スピードが上がると自動調整するスピーカーとファンを内蔵。
  • スムーズな走りを実現する20ポンドのフライホイール。
  • ボード上の32のワークアウトアプリ、心拍数モニター、ボード上のコンソールの芸術の状態。

欠点

  • 硬い椅子の背もたれ。
  • 長時間ペダルを止めるとコンソールのデータが消えます。

持ち帰り

最高のリカンベントバイクブランドの1つからの静かな、品質と最新の技術。

マーシー ME 709 リカンベントエクササイズバイク

レビュー。 この乱暴に人気と価値のある価格のマーシー リカンベント バイクは、磁気抵抗の 8 つのレベルがあり、あなたのワークアウト データと快適な乗り心地のための大きな広いパッド入りシートを追跡するためにボード コンソール。

価格の割には驚くほど静かで、作りもしっかりしている。

長所

  • フットプリントが小さい。
  • 静かでよくできています。
  • 簡単に組み立てることができます。

欠点

  • シートの前後の調整が十分ではありませんが、背の低い人には十分対応しています。

持ち帰り

ここにあるリカンベントエクササイズバイクのレビューの中で最も人気のあるバイクで、価格も最安値の1つです。

シュウィン 230 リカンベントバイク

レビュー。 Schwinnは、卓越した品質で知られており、この自転車はブランドの職人技の素晴らしい例です。

この自転車は高品質の磁気抵抗システムを備えており、背の高い人にも低い人にも対応できるように調節可能なシートが付いています。この自転車はこれから何年も長持ちします。

長所

  • On board console has 22 workout programs, 13 different pieces of workout data, goal tracking and 2 user settings.
  • 20段階の磁気抵抗レベル。
  • ペリメーターウェイトフライホイールでスムーズな走りを実現

欠点

  • シートバックにはパッドがなく、少しクッションが必要かもしれません。

持ち帰り

500 以下の最高のリカンベント運動自転車のための私達のピック。

Xterra リカンベントバイク

レビュー。 この自転車は、手の届きやすい価格で、より高価な自転車のすべての機能と品質を持っています。

長所

  • 非常に背が低く、非常に背が高く、その間のすべてのもののために素晴らしい。
  • ボード上のコンピュータで簡単に使用することができます。
  • 組み立ては超簡単 – ベルトの消耗がありません。
  • スムーズな走りのための重いフライホイール。

欠点

  • 走行中の小さなきしみや軋み。

持ち帰り

Xterraは、このモデルを含め、家庭用としては最も手頃な価格で最高のリカンベントバイクをいくつか作っています。

マーシー マグネット式リカンベントバイク

レビュー。 マーシー製のこの低価格自転車は、最高のリカンベント自転車ブランドの一つであり、期待を裏切らないでしょう。この自転車は、快適で調節可能なシートを備えており、高価なブランドのものよりも使い心地が良いと感じられます。

また、あなたのお気に入りのNetflixシリーズに追いつくために乗っている間にテレビを見て、すべての同時に、あなたのワークアウトを得るために十分に静かです。

長所

  • カップホルダー、運搬用の車輪、小さなフロントハンドルなどの小さな付属品は良い感じです。
  • 快適なパッド入りの調節可能なシート
  • 抵抗を変更するための簡単なノブは、物事をシンプルに保ちます。

欠点

  • シート調整が硬い。
  • 本やタブレットホルダーがない。

持ち帰り

私は、パッド入りのシート、調整ノブの使いやすさ、乗り降りのしやすさが気に入っているので、この自転車をシニア向けの最高のリカンベント自転車として表彰したいと思います。

エクサーピューティック900XLリカンベントバイク

レビュー。 このExerpeutic 900 XLは、右の価格です。8つのレベルの磁気抵抗、300ポンドの最大ユーザー重量、比較的小さなフットプリントで、家庭での使用に理想的です。

短いものだけでなく、背の高いユーザーにもフィットします。それは、シートバックに良いランバーサポートを持っており、使用して快適です。乗り降りが簡単で、前には小さなサポートハンドルが付いているので、降りるときにも便利です。

長所

  • 運動器具としては珍しい、明確な説明書付きで組み立てが簡単。
  • A快適な調整可能な人間工学に基づいたシートで、腰をしっかりサポートします。
  • 強くて静かで安定したリカンベントバイク。

欠点

  • LCDモニターの使用に問題がある方もいます。

持ち帰り

予算内でシニアに最適なリカンベントバイク

スタミナ 4825 マグネット式リカンベントバイク

レビュー。 このスタミナリカンベントバイクは、手頃な価格で、あなたが好きかもしれないいくつかの機能を持っています。この自転車は、ノブを使用して簡単に調整されている磁気抵抗を持っており、最高レベルでの抵抗は非常に挑戦的です。

あなたが良いワークアウトの後であれば、これはあなたのための最高のリカンベントステーショナリーバイクかもしれません。

長所

  • 8段階の磁気抵抗があり、上のレベルはかなり難易度が高い
  • 非常に静かな自転車、アパートには最適です。
  • 約300ポンドの重量制限は、背の低い人と高い人の両方に対応するように調整します。

欠点

  • シートが小さく、ペダルにストラップがない。

持ち帰り

あなたが深刻なワークアウトを探している場合は、これは強力な抵抗とこの価格帯のホームジムのための最高のリカンベントバイクです。

ノーチラス R614 リカンベントバイク

レビュー。 ノーチラスからこの品質の自転車は、あなたのワークアウトがどのようにハードにしたいかの完全なコントロールを与える、非常に高い抵抗に事実上ない抵抗からの範囲の磁気抵抗の 22 のレベルがあります。

自転車はとても静かなので、乗りながらテレビを見ることができ、シートバックは快適な乗り心地を実現します。

長所

  • 技術的特徴:2つのスピーカー、ファン、ハンドルパルスモニター付き、デュアル液晶ディスプレイ。
  • 22レベルの磁気抵抗プラス任意の抵抗レベルでスムーズに乗るためにフライホイールに重みをかけました。
  • ヘビーライダーに適した頑丈な自転車。

欠点

  • ペダルが少し狭すぎる。

持ち帰り

滑らかで静かな乗り心地は、この自転車は、そこに最高の家庭用リカンベントバイクの一つになります。

スタートラック S-RBx リカンベントバイク

レビュー。 このジム品質のリカンベントバイクは、耐久性と快適さを念頭に置いて作られています。パッド入りのシートとパッド入りのシートバックは完全に調整可能で、プラスシートはラップアラウンド調整バーのために移動するのは非常に簡単です。

自転車のシートとハンドルバーは、これは短い足のための最高のリカンベントバイクを作って調整します。

長所

  • 邪魔にならないように持ち上げるアームレストは、デザインを介して歩いています。
  • プラグイン不要のセルフパワー。
  • 細かいディテール – ペダルストラップ、内蔵ファンカップホルダー、調整可能なフロントハンドルに組み込まれた心拍数、短いユーザーに最適です。

欠点

  • 高価です。

持ち帰り

それは調整可能であり、簡単にあなたの理想的なライディングポジションに入ることができますので、これは悪い膝のための最高のリカンベント運動バイクの一つとして推奨されています。

ライフフィットネス RS1 Go リカンベントバイク

レビュー。 ライフフィットネスのリカンベントバイクは、ヘルスクラブやジムで最も人気のあるモデルの一つです。ステップスルーデザイン、心拍数モニターを内蔵したサイドコンフォートハンドル、フロントアシストハンドル、そして足と膝を完璧に配置する人間工学に基づいて作られたデザインなど、幅広くテストされています。

長所

  • パッド入りの背もたれとシートレストで調節可能なシート。
  • サイドとフロントのハンドルバーで乗り降りも楽々。
  • 14種類のワークアウトプログラムと心拍数モニター。

欠点

  • 価格は高いが、市販品のクオリティーがある

持ち帰り

このモデルは、ここに掲載されているすべてのリカンベント・エクササイズ・バイクのレビューの中で、最も膝に負担の少ないモデルのひとつです。

Goplusマグネットリカンベントバイク

レビュー。 もう一つのお得な選択肢は、このGoプラス Magnetリカンベントバイクです。これは、磁気抵抗、パッド入りのシートとシートバック、フロントとサイドのハンドル、簡単なステップスルーデザインを備えています。

長所

  • 8レベルの磁気抵抗。
  • 安定したしっかりとした作り。
  • 移動が簡単で、運搬用の車輪があり、軽量である。

欠点

  • 220ポンドの重量制限。

持ち帰り

それは非常に手頃な価格であり、よく構築されているので、自宅のための最高のリカンベントバイクの一つです。

エクサプティック 300SR 折りたたみ式リカンベントバイク

レビュー。 この折りたたみ自転車は、アパートに住む人、または本当に限られたスペースしかない人のための良いオプションです。この非常に基本的なマシンは、パッド入りのシートとサイドにサポートハンドルを持つ背もたれを持っています。ペダルは、あなたの足を保持するためのストラップを持っています。

長所

  • ユーザーの最大重量は300ポンド。
  • 折りたたんで痛くない。
  • 8レベルの磁気抵抗。

欠点

  • フロントハンドルがなく、ディスプレイが低く座る。あなたの前に何もないので、テレビを見るために素晴らしい、しかし、。

持ち帰り

折りたたみ式の最高のリカンベントエクササイズバイク。

リカンベントバイクの完全購入ガイド

girl pedaling on a recumbent bike at the gymgirl pedaling on a recumbent bike at the gym

リカンベントバイクとは?

リカンベントバイクは、乗り手であるあなたを快適にリクライニングさせます。お気に入りのイージーチェアと同じように、テレビを見たり、ちょっとした運動をしたりするには最適な場所です。

それはLa-Z Boyのリクライニングチェアに限った話ではありませんよね。

今日では、これらのリカンベントバイクはとても静かですが、あなたが乗るためにテレビのボリュームをオンにする必要はありませんし、あなたが乗っている間、隣人やあなたの配偶者を乱すことはありません。

プラス

直立した自転車とは異なり、リカンベントバイクは、椅子のようなシートバックを持っており、あなたの背中に簡単です。ハンドルに猫背になって、より多くの負担や痛みを追加する必要はありません。

リカンベントバイクはあなたの背中をサポートし、快適な位置にあなたの足と体を置きます。

アップライトバイクよりもリカンベントバイクの方が良いですか?

それは本当にあなたの目標に依存しています。

あなたは、高強度の「回転」スタイルは、お尻をオフにワークアウトを汗をかきたい場合は、アップライト自転車はあなたのためかもしれません。あなたはいくつかのアップライトモデルで立ってペダルを踏むことができますが、汗をかいてからいくつかを壊すために準備することができます。

リカンベントバイクは、自然に、もう少しリラックスしています。シートバックがあり、あなたはよりリラックスした位置にいるので、あなたがしたくない場合は、フルボアを行く必要はありません。

それは彼らがまともなワークアウトを提供していないと言うことではありません。

ほとんどのリカンベントバイクは磁気抵抗を持っており、上位レベルの抵抗の設定は、あなたが選択した場合、アップライトバージョンと同じくらいの汗をかいていることができます。

しかし、あなたの背中と膝は、リカンベントバイクでの激しい運動の負担を感じることはありません。

リカンベントバイク vs 楕円形トレーナー

楕円形トレーナーは確かに膝には優しいのですが、立ったままの姿勢が必要なので、しばらくすると腰に負担がかかることがあります。

腰が悪い方や腰痛持ちの方は、リカンベントバイクの方が良いかもしれません。

elliptical trainer against a brick wall at home gymelliptical trainer against a brick wall at home gym

それに加えて

リカンベントバイクでは、休憩したくなったらペダリングを止めるだけです。すでに座っている位置にいるので、あなたがいるところで休むことができます。

楕円形のトレーナーでは、休憩するために立ち止まって座る場所を探す必要があります。

リカンベントバイク vs トレッドミル

トレッドミルは、間違いなく、素晴らしいワークアウトを提供することができます。走ったり、ジョギングしたり、テレビの前を散歩したりするのが好きな人には、トレッドミルは最適なオプションです。

しかし。

背中の膝や関節に問題がある場合は、直立して歩いたり、ジョギングしたりすることで圧力がかかり、それらの問題を悪化させたり、悪化させたりする可能性があります。

リカンベントバイクでは、以下の重量と圧力が関節と背中に配置されているので、自転車のこのタイプは、既存の問題を悪化させる可能性が低いです。

woman doing exercises on the treadmillwoman doing exercises on the treadmill

リカンベントバイクのエクササイズのトップメリット

  • リカンベントバイクは、他のタイプのバイクに比べてシートが大きくて快適です。
  • リカンベントバイクはシートバックが付いているので、ゆったりと腰掛けることができます。
  • ペダルが前に出ているので、関節への負担が少ない。
  • リカンベントバイクでは、他のタイプの自転車のように背筋が伸びることはありません。
  • 彼らは地面に低く座っているので、あなたはリカンベントバイクのレベルを見て完璧なテレビである。
  • リカンベントバイクは、彼らが地面に低く、通常はシートの近くにハンドルを持っているとフロントアップしているので、上に取得するのははるかに簡単です。

リカンベントバイクは良い運動?

そう、リカンベントバイクは他の自転車と同じように筋肉に働きかけますが、その違いは、足がほとんどの仕事をしていることと、体があまり関与していないことです。

ほとんどのリカンベントバイクは、磁気抵抗を持っているので、あなたが必要とするように難易度のレベルを高くまたは低く設定することができます、あなたは強度の制御にあります。

リカンベントバイクを使ってフィットネスを向上させるには?

リカンベントバイクに乗るには、サドルに座ってシートを調整し、足をペダルに乗せてストラップで固定し、足を伸ばして膝が少し曲がるようにします。

シートバックを調整し、コンソールで抵抗レベルを設定します。

それは簡単です!

ほとんどの新しいモデルでも、シートがすでにお好みの調整に設定されている場合は、単に押して移動することができますので、クイックスタートボタンを持っています。

リカンベントバイクで鍛えられる筋肉は?

リカンベントバイクは、他のタイプのバイクとは異なる筋肉の働きをすると思われている方も多いと思います。

しかし、そうではない。

リカンベントバイクにも対応。

  • 大腿四頭筋、前脚の大きな筋肉。
  • お尻の筋肉である大臀筋を鍛えます。
  • ふくらはぎ、ペダルを下に引いたり戻したりするために。
  • 脚の奥にあるハムストリングスを鍛える。

ほとんどのリカンベントバイクは、いくつかのワークアウトプログラムで事前にプログラムされていますが、あなたは常にあなたのサイクリングプログラムに上半身を含めることによって、あなたのルーチンのレパートリーを増やすことができます。

ダンベルを使ったリカンベントバイクのワークアウト。

この単純なルーチンは、サイクリングから偉大な有酸素運動を取得しながら、腕をトーンにダンベルと組み合わせたリカンベント自転車の両方を使用しています。

リカンベントバイクを選ぶときの注意点

シートとシートバック

私が見てきたすべてのリカンベントバイクのレビューのうち、不快なシートは、最も一般的な文句の一つでした。広いパッド入りのシートを探してください。

あなたとあなたのフィットネスゴールの邪魔になるのは、硬くて不快なシートです。

それは文字通り、それが背面の痛みであるため、それを使用しない場合は、自転車を購入し、それを設定することの全体の目的を打ち負かす, 文字通り。

パッド入りのシートをお探しの方は、パッド入りまたはメッシュのシートバックで、腰部をしっかりサポートします。

重量制限

リカンベントバイクのレビューリストのバイクは、最大ユーザーの重量の広い範囲を持っています。他の人は400ポンドプラスを収容することができましたが、いくつかは、220ポンドまでのライダーを扱うことができました。

自転車を購入する前に、ユーザーの最大体重制限を確認してください。

安定性

安価なバイクはグラグラしがちで、乗り手に不安感を与えます。

私は、作りが悪く不安定だと感じたモデルを除外しましたが、高価でない自転車ほど、少しふらつきがある可能性が高くなります。

しかし。

リカンベントバイクFAQ

close up of young man training on the recumbent bikeclose up of young man training on the recumbent bike

家庭用に最適なリカンベントバイクとは?

あなたの家のためのリカンベントバイクを取得することを考えている場合は、運が良いです。あなたの家のための素晴らしい選択であるいくつかのリカンベントバイクがあります。

リカンベントバイクを置くスペースが少ない場合は 3Gカーディオエリートリカンベント はわずか49インチと非常にコンパクトです。それはまたそれに乗るために腰と膝で簡単にするペダル間の狭いQ因子の距離を持っています、プラスそれは非常に簡単に取得し、オフにします。

また、ご家庭でのエクササイズ方法については、ご家庭での使用に最適なカーディオマシンのリストをご覧ください。

膝の悪い方に最適なリカンベントバイクとは?

悪い膝を持つ人々のための最高のリカンベントバイクは、非常に低い影響を持っているとライダーが良いフィット感と快適なライディングポジションを得るために調整を行うことができます。

のレビューです。 エクサーピューティック900XL は非常にローインパクトな乗り心地です。関節や膝にやさしく、乗り降りが簡単で、最大ユーザー重量が高く、シートが調整できるので、身長に合わせて最適なフィット感を得ることができます。

あなたが直立した自転車に乗ることができれば、彼らは悪い膝のために実際に良いです。

あなたが悪い膝を持っているが、高い位置に座って背もたれがない自転車を使用することができる場合は、アップライトバイクのこのリストをチェックしてください。

シニアに最適なリカンベントバイクとは?

高齢者のための最高のリカンベントバイクの一つは スタミナエリート トータルボディ リカンベントバイク 3つの理由がある

  • それは地面に低く、非常に簡単に取得し、降りることができます。
  • ハンドクランクが付いていて、腕と脚を同じマシンで鍛えることができるので、立ち上がって移動したり、腕用に別のマシンを購入したりする必要がありません。
  • それは、余分なものの多くはなく、シンプルな、無意味なコンソールを持っています、プラス、コンソールは十分に低く、テレビを楽しむか、またはあなたが乗っている間に会話をしたい場合は、邪魔にはなりません。

あなたが他の低衝撃の有酸素運動マシンのオプションを探している場合は、私はあまりにも楕円形のトレーナーをチェックアウトすることをお勧めします。彼らは関節に簡単で、シニアのための良い選択です。私はここに最高の楕円形トレーナーのリストを持っています。

リカンベントバイクはどの分野をターゲットにしていますか?

リカンベント自転車は、まず第一に、何よりも有酸素運動です。大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下肢を使用してカロリーを燃やします。

しかし、リカンベントバイクは体重がかからないので、自転車の抵抗だけでは、かなり筋肉をつけるには十分ではありません。

リカンベント自転車は、あなたの心血管の健康を助けることができます、脂肪とカロリーを燃やすのに役立ちますが、それは大きな脚と太ももの筋肉を構築する可能性はありません。

リカンベントバイクは腰を痛める?

腰痛や問題を抱えている多くの人が、痛みを感じずにリカンベントバイクを使用しています。

あなたまたはあなたが知っている誰かが腰痛に苦しんでいる場合は、シートが十分な腰椎サポートを与えることができ、シートが調整可能である限り、リカンベントが適切である可能性があります。

のレビューです。 エクサーピューティック900XL は、腰椎サポートが充実しているリカンベントバイクです。もう一つのオプションは、ランバー サポート クッションを使用することですあなたのリカンベント自転車の後部座席の残りの部分。

あなたの足がペダルから遠すぎる場合は、これは痛みを悪化させる可能性がありますので、右のフィット感を得るために調整可能なシートとリカンベントバイクを探すことを確認してください。

リカンベントバイクは重量を失うために良いですか?

リカンベントバイクを使用する多くの人々は、一貫して彼らが後にある減量の結果を参照してください。

体重減少は、カロリーを燃焼させることでカロリー不足に陥ってしまいます。赤字を補うために食事をしなければ、体重は減ります。

リカンベントバイクを使って脂肪燃焼を始めたい方は、このビデオをチェックしてみてください。このフォローアップワークアウトには、4分間のHIITと、HIITの合間に16分間のゆったりとしたライディングが含まれています。テレビやタブレットにビデオをセットして、それに沿って進むだけです。

最初は簡単そうに見えますが、結構激しくなります。試してみてください。

ダイエットに役立つエクササイズをもっと探していませんか?ダイエットに役立つ運動器具のリストをチェックしてみましょう。

リカンベントバイクでの運動時間はどれくらいですか?

CDCは週に150分から300分の運動を推奨しています。リカンベントバイクだけで最低推奨時間を満たすことを目標とするなら、週5回30分を目安にしてみてはいかがでしょうか。

もちろん、自転車に乗る回数を増やすこともできますし、多くの人がそうしています。あなたの個人的な目標や他のエクササイズにもよります。

時間が限られていて、思うように運動するのが難しいという方は、職場で使えるデスク下サイクルを検討してみてはいかがでしょうか。ここでは、私が見つけた最高のデスク下自転車のリストを作成しました。

乗る準備はできていますか?

あなたに最適な2020年のリカンベントバイクが見つかるといいですね。

私にラインをドロップして、あなたの考えを教えてください。フィットネスのニーズを満たすために、リカンベントバイクを購入することを決めましたか?

私はあなたが選んだものを聞くのが大好きですし、どのようにそれを好きなのか! 私は以下のコメントで知ってみましょう。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。