2021年のクロスフィットに最適なプレワークアウト&リカバリードリンクTop15

クロスフィットに最適なプレワークアウト&リカバリードリンク+TOP15サプリレビュー2020

食べるべきか、食べないべきか?

次のWODやメトコンには本当にプレワークアウトが必要なのでしょうか?クロスフィットのためのプレワークアウトは、それだけの価値があるのでしょうか?

プレワークアウトはボクシングで成功を収めるために必要なものではありませんが、プレワークアウトは悪いイメージがあるので、プレワークアウトをすることを躊躇してしまうのも無理はありません。

私が知っていることを教えてあげよう。

個人的には、右のプレワークアウト ドリンクは、フィットネスの目標を満たすために役立つツールとなっているし、少し後押しを得るか、または私はそれが必要なときに右の私を拾う。

CrossFitのための最高のプレワークアウトは、強さ、持久力、有酸素運動能力、無駄のない筋肉を増加させ、あなたがそれを始めたように強いWODを終了するために少し刺激を与えることができます。

私は右のプレワークアウトは、CrossFit のアスリートを提供することができます 5 つの利点を移動します、何トップ CrossFit のアスリートがパワーアップするために使用するものを共有し、15 の最高のプレワークアウトの CrossFit の公式の市場で今日レビューします。

内容

スーパー5 – クロスフィットのためのプレワークアウトで探すための重要な要素

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強さ

デッドリフト、クリーン&ジャーク、スナッチで新たなPRを目指す場合は、強度とフォームが鍵となります。

βアラニン、αGPC、クレアチン、シトルリンリンゴ酸塩のような強度を高める成分が配合されたプレワークアウトを探してみてください。

耐久性

ワークアウトの終わり近くで自分自身がぐずぐずしていることに気付いたことがある人は、持久力がいかに重要であるかを理解することができます。

あなたは、ボックスジャンプ、ケトルベルスイングとリングディップのラウンドをAMRAPPINGしている場合でも、15分は不可能に思えることができます。

耐久性のあるPreWODドリンクを入力します。

ベタイン、カフェイン、チロシン、ベータアラニン(再び)のような持久力のサプリメントは、余分なマイルを行くと強い終了することができます。

水分補給

2015年のCrossFit Gamesの間に アニー・ソリスドッティア 彼女はマーフのルーチン中に過熱したので、ゲーム中にワークアウトを放棄することを余儀なくされました。彼女は立ち上がることができなかったし、彼女のビジョンがぼやけるようになった。

このエピソードは最終的に、彼女の体が回復するのに数日かかるため、その年のクロスフィットの試合から撤退することになりました。

問題は?

あまりにも多くの熱と十分な水分補給。CrossFitの選手は、熱と汗、それのバケツにつながる極端に自分の体をプッシュするために知られています。

発汗はマグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウムなどの重要な電解質をあなたの体から浸出させます。

水を飲むだけでは十分ではありません。これらの重要な電解質を補給する必要があります。 SFH PUSH プレワークアウト そして アセント プレワークアウト 慎重に作られているココナッツウォーターパウダーのような天然のソースを使用して、これらの電解質を補充するために。

ビーシーエーエー

分岐鎖アミノ酸には、必須アミノ酸と呼ばれるロイシン、イソロイシン、バリンなどがあります。

私たちの体はそれらを作らないので、彼らは不可欠であり、彼らは私たちが消費する食べ物や飲み物から来なければなりません。

分岐鎖アミノ酸は、除脂肪のある筋肉を作り、結果的に強度を高める働きがあります。彼らはまた、あなたの体がエネルギーのために筋肉組織を使用するときに異化を防ぐのに役立ちます。

BCAAは既存の筋肉を温存します。

BCAAを食べてはいけないのか?

はい、ビーシーエーエーは肉や種子などに含まれています。

しかし、あなたの食事がポイント上にない場合、またはBCAAを豊富に含む食品が多く含まれていない場合は、サプリメントは、これらのアミノ酸を取得するための良い方法です。

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エネルギー

本当のことを言おう

たまには起きて箱に行きたくない時もありますよね。疲れていて努力をすることができない日もあるでしょう。

または行く動機がありますが、多分あなたはあなたの最高の努力をワークアウトを与えることができないと信じています。

何人かの人々は液体の形態の少し刺激を実際に助けます見つけます。何人かの人々 はコーヒー、または緑茶を飲みます。

しかし、刺激物の適度な量の良いプレワークアウトは、ソファをオフにして、ボックスへの道に取得するだけのものかもしれません。

このリストのプレワークアウトのすべてではない刺激物が含まれていますが、私はあなたのことであれば、小さな一押しを与えることができますいくつかを含めるし、巨大なプッシュを与えることができますリストの1つまたは2つがあります。

ここでは判断しないでください。あなたのために働くものをしてください。

今、私はあなたに、クロスフィットのための最高のプレワークアウトの私のリストを提示する

2020年クロスフィットのためのベスト15プレワークアウトとリカバリードリンク

アセント プレワークアウト

レビュー この穏やかなプレワークアウトは、電解質含有量のためのプレワークアウトの中で際立っている実食ベースのサプリメントです。

それはあなたのワークアウト中に失われた電解質を補充することができます、それはあなたが気分が悪くなったり、ジリジリすることなく、あなたのWODを介して電源にやる気を与えるためにカフェインのちょうど150 mgからささやかな、しかし有用なエネルギーブーストを持っています。

の好物です。 カトリン・ダヴィッズドッティル また、「地球上の2倍のフィッテストウーマン」にも選ばれた、クロスフィッターには最高のプレワークアウトのひとつです。

長所

  • カフェインの控えめな150mg。
  • 250 mgまたは電解質を補充し、水分補給。
  • 人工的な色やフレーバーを使用していない
  • 砂糖は追加されていません。モンクフルーツで甘くしました。

欠点

  • 味は酸っぱい、異様な食感。

お持ち帰り

1つの有用なプレワークアウトで自然なエネルギーと補給をすべてクリーンにします。

Xendurance FUEL-5 プレワークアウト

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レビュー この刺激物のないプレワークアウトは、ワークアウト前、ワークアウト中、またはワークアウト後に使用することで、水分補給を維持し、WODやメトコン中に失われた必須電解質を補給することができます。

それはまた、あなたが燃料を維持し、持久力を高めるために炭水化物の複合体が含まれています。

長所

  • 炭水化物複合体は17gの炭水化物を供給し、サツマイモなどから99カロリー。
  • ビタミンB複合体は、神経伝達物質の復元であなたの体を支援します。
  • ミトコンドリア機能をサポートし、グルコースの代謝を調整すると言われている乳酸を含んでいます。

欠点

  • ショ糖、または標準的な白砂糖が含まれています。

お持ち帰り

電解質を補給し、過酷な刺激物を使用せずに激しいワークアウトのために細胞に燃料を供給するのに最適な飲み物です。

ジーニアスBCAAパウダー(フォーカス&エナジー

レビュー このジーニアスBCAAは、私のお気に入りのBCAAサプリメントの一つであり、BCAAが発酵されているため、クロスフィットのプレワークアウトに最適なサプリメントです。

このドリンクには100mgのカフェインが含まれています。

彼らは、あなたの完全な注意を必要とする重いリフト中に現在と瞬間に滞在するように、シトコリンを強化するフォーカスで追加します。

長所

  • カフェイン100mgの軽快なエネルギー補給。
  • 発酵されたビーシーエーエーは、無駄のない筋肉を作り、次のPRをより早く実現させます。
  • Cognizin Citicholineはあなたに集中する&あなたのフォームを完成させるために焦点を与えます。

欠点

  • 味の良いサプリメントではない

お持ち帰り

ジーニアスBCAAは、集中力と強さを促進することで、より早く上達するためのツールです。

ネイキッドエナジー – オールナチュラルプレワークアウトパウダー

レビュー 裸のエネルギープレワークアウトは、有酸素運動に燃料を供給するために200mgのカフェインが含まれており、Metconsに理想的かもしれません。

L-アルギニンを加えることで、NOと血流を増加させ、有酸素能力を向上させ、疲労と脂肪を減らすことができます。

ベータアラニン あなたがたまたまヘビーリフティングをしている場合は、筋肉の持久力を増加させます。また、乳酸の影響から保護し、疲労と戦う。

長所

  • コンテナあたり50人前は、これは素晴らしい取引を行います。
  • カフェインの200mg、まともなエネルギーのブースト。
  • 一酸化窒素を増加させ、血圧を低下させる&血流を増加させるL-アルギニンが含まれています。

欠点

  • 無香料、無糖、味は悪いです。お好きな飲み物に混ぜて味をごまかしてください。

お持ち帰り

有酸素運動と有酸素能力を高める成分とCrossFit Metconsの前の最高のプレワークアウト。

NFスポーツ プレワークアウト

レビュー NFスポーツプレが使用されているのは アニー・ソリスドッティア と、その理由を見るのは簡単です。それは、カフェインの 200 mg、およびパフォーマンスをサポートする成分のホストと素敵なキックを持っています。

アルファGPCが配合されており、集中力の維持、成長ホルモンの増加、出力の増加をサポートします。

ベタインを加えることで、細胞の水分量を増やし、ストレスホルモンであるコルチゾールを低下させ、IFG-1を増加させます。

長所

  • エネルギーを高めるカフェイン200mg。
  • エリスリトールとステビアを配合した自然な甘さのオールナチュラル。
  • フォーミュラはCreapureクレアチンが含まれています。

欠点

  • 味は最高ではありません。

お持ち帰り

集中力とパフォーマンスをサポートする成分が豊富に含まれているため、CrossFitに最適なプレワークアウトドリンクの一つとなっています。

SFH PUSH プレワークアウト

SFH Push - Pre-WorkoutSFH Push - Pre-Workout

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レビュー エネルギー、水分補給、フォーカスは、このプレワークアウトが提供するものです。CrossFitのアスリート、コーチ、栄養士のブリット=モーガンによって使用され、この科学的に裏付けられたプレワークアウトは期待を裏切ることはありません。

SFH には、ストレスを減らすために、持久力を高める、あなたのワークアウト、電解質を補充し、脱水と不均衡を追い払うための成分が含まれています。

それはカロリーおよび砂糖で非常に低く、自然な原料となされます。何が愛すべきではないですか?

長所

  • カフェイン135mg。
  • ココナッツウォーターパウダーは電解質を供給し、あなたの水分補給に役立ちます。
  • 運動誘発ストレスの影響に対抗することで知られるケルセチンをたっぷり含んでいます。

欠点

  • 一杯あたりの値段が高い。

お持ち帰り

持久力の面でクロスフィットトレーニングに最適なサプリメントの一つです。

BSN アミノX エンデュランス&リカバリーパウダー

レビュー アミノXはCrossFitコミュニティの中で人気のあるリカバリーです。

CrossFitの選手は、ボックスで彼らの時間の間に彼らのすべてを与えると、このアミノXは何かを返すのを助けることができます。

この回復の飲み物は、ビーシーエーエー、筋肉のビルディング ブロックの包含のおかげであなたの筋肉をより速く再構築することができますツールです。

アミノ酸は筋肉の痛みを軽減し、これらの重要なアミノ酸の十分なレベルは、あなたの体が自分の筋肉を燃料として使用することを防ぎ、あなたの除脂肪体重を維持することができます。

長所

  • 1スクープに10gのアミノ酸を配合。
  • 驚くべきことに、それはおいしいです。
  • 浴槽の中で固まったり、固まったりすることはありません。

欠点

  • 味が甘すぎると感じる人もいます。

お持ち帰り

が使用しているTHEリカバリーパウダー リッチフローニング クロスフィットゲームの4時間の第一位の勝者。

プレWOD – 認知はプレワークアウトのサプリメントを強化する

レビュー PreWODには、WODやメトコンで集中力とパワーを発揮するために必要なものが揃っています。

カフェインとDMAEが一緒に働いて元気を与えてくれる一方で、フォーカスを高めるHuperzine AとTaurineがあなたの頭をゲームに集中させてくれるので、フォームを完成させ、しっかりとした心と筋肉のつながりを構築することができます。

長所

  • 200mgのカフェインとDMAE Bitartrateとのペアリングで、クラッシュせずにまともなエネルギーブーストを実現。
  • フペルジンAの追加は、あなたが集中することができます。
  • ベータアラニンは、筋肉の持久力と無駄のない質量を構築します。

欠点

  • 湿気や不適切なストレージから簡単に塊と硬化します。

お持ち帰り

エネルギーを提供し、パフォーマンスを高める成分の重い用量は、あなたがそれをあなたのすべてを与えるのに役立ちます。

FNXリチャージプレワークアウト

レビュー FNXは、すべてのセッションであなたの最高のまだ作るために化合物をブースト、向精神性とフォーカスを生産する強力なエネルギーを持っています。

L-ドーパはドーパミンを増やし、モチベーションを高めてくれます。βアラニンはパワー出力を高め、筋肉疲労を抑えてより重いリフトができることに気づくでしょう。

FNXに含まれる3つのキノココンプレックスは、このプレワークアウトに特有のもので、心と筋肉のつながりを強化するために、あなたの心が新しいつながりを作るのを助けてくれます。

長所

  • 気分を高揚させるL-テアニンとL-ドーパ。
  • エネルギーを生み出す緑茶とマテ茶。
  • ノトロピックマッシュルームの複合体は、心と筋肉の接続を構築するのに役立ちます。

欠点

  • スクラロース配合。

お持ち帰り

CrossFitトレーニング、特にリフティングが関与している日のためのいくつかの良いサプリメントが含まれています。

Onnit トータルストレングス + パフォーマンス

Onnit Total Strength + PerformanceOnnit Total Strength + Performance

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レビュー Onnit 総強度プレワークアウトは、強さと出力を向上させ、テストステロンを発生させ、疲労を軽減し、回復サプリメントとして動作するすべての揺らぎ、ジリジリとした刺激剤なしで刺激フリーのプレワークアウトです。

長所

  • 筋肉を構築し、ビーシーエーエーを保存するの5グラム。
  • 刺激剤フリー処方。
  • ロングジャックのルートを高めるテストステロンが含まれています。

欠点

  • 粒々していて味はイマイチ。

お持ち帰り

Onnitを手に入れて、リフティングを10%も増やしましょう。CrossFit 2020に最適なプレワークアウトの一つ。

PureWODプレワークアウト

レビュー PureWODプレワークアウトは、完全にナチュラルでありながら、あなたのWODにパワーを与える強力なドリンクです。

緑茶からのカフェインの寛大な線量、水和ココナッツ水粉末といくつかの筋肉の建物、疲労の減少とパワー増加成分、あなたは時間内にあなたの次のPRにあなたの方法になります。

長所

  • 緑茶からカフェインの強力な200mg。うわー。
  • ココナッツウォーターパウダーが電解質を補給し、水分を補給します。
  • マッスルビルディングビーシーエーエーが含まれています。
  • ビーガン、パレオ、すべての自然なプレワークアウト。

欠点

  • 投与と密封が難しい厄介なジップロック袋にパッケージされています。

お持ち帰り

強くて自然な強度を高めるプレワークアウト。

パレオエティックス ビーガン ハイパフォーマンス リカバリー

レビュー このリカバリープロテインティーは、2018年クロスフィット競技のスポンサーであるパレオエシックス社製です。このお茶にはマグネシウムと亜鉛が含まれており、より良い夜間の回復のための安眠を促進します。

エンドウ豆のプロテインが筋肉の修復をサポートし、1杯あたりのカロリーはわずか15カロリーなので、いつでもホット飲料を楽しむことができます。

長所

  • ビーガンとパレオフレンドリーな、本物の、全体の食品で作られています。
  • ビーガンに優しいエンドウ豆パウダー3g。
  • 亜鉛とマグネシウムは、睡眠をサポートします。

欠点

  • エンドウ豆のプロテインが沈殿することがあります。

お持ち帰り

穏やかな回復の茶は就寝時の飲料として大きいです。

ジーニアスプレワークアウトパウダー

レビュー すべての自然と刺激剤フリー、このプレワークアウトは、ベータアラニン、アルファGPCと高麗人参のような革新的かつ科学的に証明された成分のおかげで、新しいPRを壊し、強い仕上げを持っています。

この式は何も人工的な砂糖、カロリーが含まれていないし、それはあなたのジッターを与えることなく結果を取得します。

長所

  • 覚せい剤フリー。
  • コリンを上昇させ、あなたの筋肉との接続にあなたの心を置くためのアルファGPCが含まれています。
  • 筋力と持久力を高めるカルノシンベータアラニンを配合。

欠点

  • 1容器あたり20食分しかない。

お持ち帰り

このクリーンな刺激無料のプレワークアウトで結果を得る。

セルコアC4オリジナルプレワークアウトパウダー

レビュー あなたをポンプアップし、爆発的な、刺激的なエネルギーを与えるプレワークアウトをしたい場合は、C4は最高の1つです。

それはベータアラニン、持久力のための証明された成分、エネルギーのためのカフェイン、筋肉の満腹感、増加したNOと有酸素能力のためのアルギニンが含まれています。C4式は、CrossFitのアスリートが使用しています。 ブルックウェルズ .

長所

  • カフェイン150mg。
  • 筋肉の持久力と有酸素運動能力の向上のためのカルノシンベータアラニンを含みます。
  • チロシンとL-ドーパがドーパミンを増加させ、やる気を高めます。

欠点

  • しばらくすると固まります。

お持ち帰り

この最高評価のプレワークアウトは、HIITやCrossFitに最適なプレワークアウトの一つです。

キルクリフ イグナイト – レモンベリー

Kill Cliff Ignite - Lemon BerryKill Cliff Ignite - Lemon Berry

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レビュー キルクリフ イグナイト エナジーブレンド プレワークアウト エナジードリンクは、7-11で買えるものに匹敵します。

添加された砂糖はなく、ケト、パレオ、ビーガンにも優しいです。緑茶と高麗人参が含まれています。便利なシングルサーブ缶の12パックとして販売されています。

長所

  • カフェイン150mg
  • たったの25カロリー
  • 電解質やビタミンB群を補給する成分を配合。

欠点

  • 少し値段が高い。

お持ち帰り

美味しい、自然と活性化エネルギー飲み物、あなたのためのはるかに良いコンビニエンス ストアで見つけるジャンクよりも。

に入ると クロスフィット競技会の資格 試合に向けて、CrossFitに最適なプレワークアウトをいくつかピックアップしてみてはいかがでしょうか。

あなたのお気に入りのプレワークアウトはありますか?私たちはそれについて聞いてみたいと思います。ワークアウト前に何を飲んでいるか、下のコメントで教えてください。

助けてくれ 私はクロスフィットのための最高のプレワークアウトの食事についての記事を書きたいと思います。あなたは、任意のアイデア、またはお気に入りのpreWOD食事を持っている場合は、コメント欄に私を書いてください。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。