2021年にレビューしたベストふくらはぎマシンTop8【あなたの力ガイド

ベストふくらはぎマシン-TOP8レビュー付きコンプリートガイド2020,エクササイズ&ワークアウト

ふくらはぎ – 強さを獲得し、大規模な筋肉を構築するためにあなたの体の中で最も難しい筋肉の一つです。

私たちは皆、本当に私たちのふくらはぎにいくつかの正当なサイズを得るために、いくつかの時点で最善を尽くしたと確信していますが、唯一の大幅に失望させる。

大きく整ったふくらはぎの筋肉を持った人を見ると、いつでも脱帽してしまいます。

写真

最高のふくらはぎマシン

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編集者
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XMarkシーテッドカーフレイズマシン
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ボディソリッドGSCL360レバレッジスクワットカーフマシン
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パワーラインPSC43X 着座式カーフマシン
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脛骨ドルシふくらはぎマシン
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あなたのふくらはぎにそれらの岩を置くためにそれが本当に必要なのは、しかし、いくつかのノウハウといくつかの深刻な献身です。

このガイドを読んで、計画と機器に従うことによって、あなたはもはや太い下肢を熱望する男ではないはずです。

むしろ、ふくらはぎが小さいからといって自意識過剰になることなく、自信を持ってショーツを履くことができるようになるかもしれません。

内容

カーフ・マシンとは何ですか?

あなたのふくらはぎは、立ったり歩いたりするたびに体重の圧力を受けています。

それは、徹底的に運動することが難しい理由の一端でもありますが、それは、ほぼ常に運動をしているからこそ、コンディションが整っているということです。

結果として、増加した強度を構築する唯一の方法は、それが慣れているものよりも重い負荷の下であなたのふくらはぎを置くことです。

最高のふくらはぎマシンは、自分の好みの重さをマシンに追加できるように設計されています。

一般的には、座ったままプレスまたはスタンドアップしてプレスします。どちらの方法でも、あなただけの鉄をプッシュするためにあなたのふくらはぎを使用します。その結果、強くて太いふくらはぎが来るはずです。

それは遺伝子があなたのふくらはぎのサイズの最大の要因を果たしていることは事実ですが、それは彼らが強くなることができないことを意味するものではありません。

あなたのふくらはぎの筋肉をないがしろにしていると、ケガをしやすくなることも忘れないようにしましょう。

ふくらはぎの筋力トレーニングを行うことで、日常生活の他の面でのパフォーマンスを大幅に向上させることができます。

あなたの家のジムでカーフマシンを購入すれば、あなたが夢見ていた太くて引き締まった下肢を開発することができるかもしれません。

購入前に見ておくべきこと

あなたの家のジムのためのふくらはぎ上げマシンを追加することを探している場合、それはあなたが品質の機器を作るものを認識していることが必要です。

任意の購入と同様にあなたの裁量を使用して、心の中であなたの優先順位を維持します。

ここでは、あなたの決定をしながら、あなたがあなたの目を保つべき5つのものです。

  • 予算 あなたが吹くためにお金をたくさん持っている場合は、次のポイントに移動します。私たちの残りの部分については、あなたの予算を知っています。簡単に聞こえるかもしれませんが、あまりにも多くの人々は、機器のために自分の価格帯から外れた方法を迷い、他の場所に手を抜いてしまうことになります。
  • ビジョン。 あなたは座位でのカーフレイズと立位のどちらを好みますか?あなたがどちらかを試したことがない場合は、ジムにあなたの方法を作ると無料のツアーを取る。それぞれのスタイルには特典がありますが、自分の機器に何を求めるかを正確に知っていることを確認してください。
  • スペース。 機器の任意の部分と同様に、それぞれの 1 つは異なるサイズです。あなたが既に持っている他の部分と干渉することなく、あなたの新しいマシンを配置するのに十分な部屋を持っていることを確認してください。
  • クオリティー。 どのような購入品でも長持ちさせたいものですが、特にエクササイズ器具に関してはそういったものを購入することをお勧めします。長く使えて丈夫でないものは、お金を払う価値がありません。私たちは、最長のパフォーマンス寿命を得るために、少なくとも2インチ幅のスチール製の器具を購入することをお勧めします。
  • スタイル。 あなたの好みはフリーウェイトとウェイトスタックのどちらですか?背中に負荷を分散させたいのか(立位カーフレイズ)、それともふくらはぎだけに負荷を分散させたいのか(座位カーフレイズ)。自分にとって何が一番良いと感じるかについての知識が不可欠です。

あなたの体重だけを必要とする家庭用に利用可能なワークアウトのトンがあります。しかし、ほとんどの個人は、追加の重量を追加せずにサイズを得るために苦労しています。

あなたがバウンスし、本物のふくらはぎラックの構築を開始する準備ができている場合は、私たちのトップ8最高のふくらはぎマシンをチェックアウトする必要があります!

ザ・パワー8 – ベストふくらはぎマシンレビュー2020

あなたは今、確信している – あなたの家のジムのためのふくらはぎのマシンは、単に美的な目的のために重要であるだけでなく、それは全体的な固体の物理的な健康のためにも重要です。

私たちが市場で最も優れていると判断したパワー8ふくらはぎマシンをご紹介します。

TDS スタンディングふくらはぎユニット

このふくらはぎマシンは、最高の快適さでふくらはぎのエクササイズを可能にするためにパッド入りの肩パッドを備えたスタンディングユニットです。

それはそれについての特別なほとんどないシンプルなデザインに見えますが、だまされてはいけません。

一部の消費者は、このマシンをジムで見つけた市販のグレードのユニットと比較しています!あなたのふくらはぎに圧力がかかります。

何が好きかというと

  • パッド入りショルダーパッドで高さ調節可能
  • 標準的なおよびオリンピック サイズの版に合う能力
  • 左右対称の作業が可能なプレートホルダー
  • 必要なのは約3平方フィートの床面積のみ

気に入らないことはない

  • エクササイズ中に立ち上がるナローフットブレースバー
  • 滑り止めのためのフットブレースバーのグリップがない

お持ち帰り

全体的に、これはあなたの家のジムに追加するための高品質の作品です。

足が滑らないようにグリップなしで立位カーフレイズを行うのは少し危険ですが、お近くの金物店で階段用グリップをロール状にしたものを購入することで簡単に修正できます。

標準的なプレートしか持っていない場合は、このマシンはそれをすべてに適合するので、心配しないでください。

XMarkシーテッドカーフレイズマシン

XMARKが提供するこの座位カーフレイズマシンは、座位カーフレイズに最適なオプションです。運動中に快適に座ることで、立ったままのカーフレイズがもたらす背中へのストレスを取り除くことができます。

コーティングされた11ゲージのスチール製の構造で、この作品で耐久性の心配がないはずです。

何が好きかというと

  • 体に合わせて動く高さ調節可能な回転式太ももパッド
  • デュアルオリンピックプレートウエイトホルダー
  • ワイドで滑りにくいフットブレースバー
  • 座面と太ももパッドに3インチのデュラクラフトクッションを採用

気に入らないことはない

  • 6’3 “以上の方は、このマシンの使用が困難な場合があります。
  • 回転式の太ももパッドは好ましいほど安定していません。

お持ち帰り

このマシンの品質と効率のために、価格は打つのは難しいです!クッションは厚く、耐久性があります。クッションは厚く、耐久性があり、最大の快適さを提供する必要があります。

ヘビーウエイトを押すと広い、滑り足ブレースバーは、セキュリティを提供する必要があります。これまでに運動を実行するようにあなたの体とマシンの動きを持っていた?

今が絶好のチャンス!

ボディソリッドGSCL360レバレッジスクワットカーフマシン

多目的ふくらはぎマシンをお探しですか?

はい、可能です。

このスタンディングふくらはぎマシンは、レバレッジスクワットを行うこともできます。コーティングされた12ゲージのスチール製のデザインは厚く、カーフレイズやレバレッジスクワットを行う際の安定性を提供します。

これで下腿の筋力を完全に鍛えることができます。

何が好きかというと

  • 3インチコンタード、デュラファームショルダー&バックパッド
  • リフト中の安全のためのスプリング式ロックアウト機能
  • スクワット用ワイドダイヤモンドプレート足台
  • リフトと収納用のデュアル・プレート・ホルダー

気に入らないことはない

  • カーフレイズ用の丸みを帯びたフットブレースバー
  • あなたのリフトのための気まずい開始位置

お持ち帰り

腰痛予防のために背中の角度をつけてスクワットをします。

スクワットとカーフレイズの組み合わせはかなりユニークで、スペース節約にもなります。

スクワットラックとふくらはぎマシンを持つ代わりに、この1枚で2つを組み合わせることができます。手頃な価格で、これは見逃せないクオリティーの高い一品です。

パワーラインPSC43X 着座式カーフマシン

おそらくあなたは、あなたのふくらはぎを上げるエクササイズのためのシンプルで予算に優しいオプションを探しているのではないでしょうか。

この座っているふくらはぎを上げるマシンは、品質に落ち着くことなく、低い販売価格を提供しています。

パワーラインは、高品質でユーザーフレンドリーな機器を生産するための評判があり、ヘビーデューティ鋼と設計されたこのマシンは、期待に応えています。

何が好きかというと

  • すべてのユーザーに適した高さ調節可能な膝パッド
  • 3対1の比率 – バーに置かれた重量の3倍の量を持ち上げる
  • 標準サイズとオリンピックサイズのプレートに対応
  • 滑り止めのフットブレースバー

気に入らないことはない

  • 丸みを帯びたフットブレースバー
  • 薄い腿のパッドは重い持ち上がることの間に不快であるかもしれません

お持ち帰り

このふくらはぎマシンは、表示価格はかなり安いですが、機能的で実用的なふくらはぎ上げマシンです。

太ももに負担がかからない範囲で、自分が扱えるだけの重量を加えても問題ありません。

3対1の比率はまた、あなたがウェイトプレートにお金を節約するのに役立ちます。あなたがバーに90ポンドを置く場合は、実際には270ポンドを持ち上げている!

脛骨ドルシふくらはぎマシン

下腿の中でよく見過ごされがちなのが、すねの前の部分です。下腿のバランスのとれた強さと発達を作るためには、背筋を鍛えることが重要です。

このふくらはぎマシンは、あなたが頻繁にヒットしないが、重要であるそれらの領域に専用です。このマシンの重要性を見落とさないでください。

何が好きかというと

  • 摩擦のない動きを可能にするピローブロックベアリング
  • 運動中もサポートしてくれる厚手のロングパッド
  • 重鉄設計

気に入らないことはない

  • 最大重量のプレートサイズは25ポンド(約1辺3枚まで)です。
  • すねの横の筋肉だけを鍛える

お持ち帰り

これは、市場で類似している他のものと比較して安いマシンです。それは、使用して快適であり、スムーズな動作を持っています。

このマシンは、直接ふくらはぎの筋肉を行使しませんが、それはあなたの下肢にもバランスのとれた丸みを作成する能力を与えています。

また、すねに関連した怪我の可能性を制限します!

バロー・フィットネス CC-5 シーテッド・カーフ・レイズ

ほとんどの人は、座位式ふくらはぎマシンが市場で最も快適なものの一つであると感じています。

このマシンは、高密度のフォームを使用しているので、足を鍛えている間は快適に過ごせます。

それはシンプルなマシンであり、それにホップし、あなたのワークアウトを開始するのは簡単です。

ヴァローは、最高級の機器を優れた価格で提供しており、フィットネスブランドとして人気を博しています。

横にも縦にもフルアジャスタブルなので、ふくらはぎを鍛えたいと思った時に必要な方法でセットすることができます。

何が好きかというと

  • このマシンの底部には、床に取り付けるために使用できるいくつかの小さな穴があります。これは、あなたがそれを使用している間に周りにスライドからマシンを防ぐことができます、それは簡単かつ安全に1つの場所にそれを設定し、そこにそれを維持することができます。
  • このマシンの設定を調整したり、カスタマイズしたりするのも簡単です。ふくらはぎマシンのサイズが大きすぎたり小さすぎたりすると、適切なトレーニングができません。小刻みに調整することで、最適なパフォーマンスを得ることができます。
  • このマシンは400ポンドまで保持することができます。これは重量の理想的な量です – 事実上誰もが長い時間のためにこのマシンを使用することができるようになります。

気に入らないことはない

  • 膝の部分のフォームパッドは非常に柔らかいです。これは良いことのように聞こえるかもしれませんが、厳しい使用で柔らかいフォームを傷めることの方がはるかに簡単であることを覚えておく必要があります。

お持ち帰り

これは人間工学に基づいて設計されたマシンで、優れた価格で提供されています。市場に出回っている類似のふくらはぎマシンよりもはるかに手頃な価格で、これほど良い他の取引を見つけることはできません。

ヴァローの製品は常に長持ちするように作られており、そのデザインは常に最新のワークアウト機器の技術革新を活用しています。

パワーテックフィットネス レバージム スクワット カーフ

最初は、このふくらはぎのマシンは少し複雑なようです。実際には、それはすべてのそれを考え出した取得する初心者のための周りのいじりの少しがかかるかもしれません。

他のスクワットふくらはぎマシンとは違い、完全に調整可能なワークアウトシステムで、ユーザーごとに異なる理想的な設定が可能です。

レッグマシンはユーザーの高さに合わせて調整する必要があるので、このようなマシンを選択するのがベストです本当にあなたの個々のニーズに調整することができます。

他のふくらはぎマシンは難しいと感じている方には、このマシンが最適かもしれません。

何が好きかというと

  • プレート荷重機構とフットプレートは角度を変えて調整します。使用する角度は、あなたの身長とあなたの体型に基づいています。正しくセットすれば、関節、特に膝にかかる負担を軽減します。これは、あなたのセットアップをカスタマイズしたときに、ワークアウトのケガをしにくくすることができます。
  • マシンの上部にはスライド式のハンドルが組み込まれており、下からではなく上から運動を開始したり停止したりすることができます。好きなタイミングで降りたり乗ったりできるので、ワークアウト中の調整も簡単です。
  • スクワットの腕は500ポンドまで対応できます。軽いトレーニングでも重いトレーニングでも、このマシンはあなたのフィットネスの旅全体をサポートしてくれます。

気に入らないことはない

  • あなたが今までにワークアウトに関連した腰の怪我を経験したことがある場合は、このマシンは、あなたがスクワットであなたのふくらはぎを構築することが容易になるように思えるかもしれません – これはそうではありません。あなたが特殊な機器の一部を必要とする場合は、他の場所を探す必要があります。

お持ち帰り

ふくらはぎ、大臀筋、腕を同時に鍛えます。

ふくらはぎを鍛えるための汎用性の高い方法をお探しなら、このマシンをお勧めします。それはあなたがスペースに制限されているときにホームジムのための素晴らしいオプションです。

ほとんどの人は自宅のジムに部屋のトンを持っていないので、このような機器の多機能な部分を選択することは素晴らしいアイデアです。

TDS スーパーシーテッドカーフユニット ピロブロックベアリング付

これは簡単にふくらはぎのマシンの方法で最高の予算の購入の一つです。この1つは、銀行を壊すことはありませんし、それは簡単に平均的なフィットネス愛好家が期待するすべての基本的な機能を実行します。

派手なものではないので、お金のかからないマシンで簡単なワークアウトをしたい人には最適です。

このマシンの機能の中には、マシン自体は複雑な使い方をしていないのに、意外なものもあります。それはあなたがジムで見ることを期待する品質の種類であり、それはあなたが値札を見て取るときに実質的に盗みです。

何が好きかというと

  • これは安価なカーフマシンであるという事実にもかかわらず、800ポンドまでの重量を処理するように設計されています。これは、いくつかの最も高価なふくらはぎマシンのいくつかを保持することができます、これは深刻なワークアウトのような人々 のための主要なセールスポイントを作るよりも多くのです。
  • マシンのすべての足は、床を横切って滑ることからマシンを防ぐ特殊なゴム製のグリップでコーティングされています。これは必要な安全機能です – 彼らはそれを使用している間、誰も彼らのマシンがぐらつくか、またはシフトしたいと思いません。
  • このマシンは、任意の高さに対応するために調整可能です。あなたが本当に短いまたは本当に背が高いかどうかは、このマシンはあなたのために動作するようにすることができるでしょう。

気に入らないことはない

  • お手頃価格のマシンなので、とてもシンプルです。
  • 高級カーフマシンのようにカスタマイズがしやすく、調整可能な機能が多いわけではありません。

お持ち帰り

このマシンを使えば、予算内で簡単にガレージジムを作ることができます。ふくらはぎのマシンが必要だけど、腕と足を使いたくないというときには、このマシンがあると嬉しいですよね。

派手さはありませんが、重量制限が非常に高く、いつまでも飽きずに使用できます。

あなたの家族の使用のための最高のふくらはぎのマシンであなたの決定をするときは、探して8つの重要なことを念頭に置いてください。

これらは、市場2020で利用可能な最高のマシンです

最高のふくらはぎワークアウト

ふくらはぎを大きくするのは簡単なことではありません。ふくらはぎの筋肉を鍛える上で最も重要なのは、根気強く続けることだということを覚えておきましょう。

日頃のエクササイズと同じように、結果が出るまでには時間がかかりますし、あなたのふくらはぎも同じです。

あなたが利用可能なふくらはぎのマシンを持っていることを今、それは行動に計画を有効にする時間です

座位または立位でのカーフレイズ

このエクササイズでは、最大12回の繰り返しが可能な重りを使用してください。

あなたのバーをロードし、均等にフットブレースバーにあなたの足を配置します。あなたのふくらはぎの筋肉を使用して上向きに体重を押し、3秒間トップで絞ります。その後、ゆっくりと、可能な限り下向きに体重を下げます。ふくらはぎを使って重さを爆発的に戻して繰り返します。

最高の結果を得るためには、最大12回の繰り返しで4セットを実行します。

シングルレッグカーフレイズ

この運動のために、筋肉が燃え尽きるまで、このセットを実行します – あなたはもう行くことができなくなるまで!

重量は必須ではありませんが、それが利用可能な場合は、ウェイトプレートやダンベルをつかむ。木製のブロックや高さ約 2 インチの高さの表面のいくつかの並べ替えの上にステップします。唯一のあなたの足のパッドのために許可する ( 爪先 )ブロックに触れるようにします。ふくらはぎを上に伸ばし、上の方をキープしてから下に下げます。

各脚に4セットずつ行い、バーンアウトするまで止まらないようにしましょう。

縄跳び

このエクササイズでは、1セットは30~60秒の縄跳びを行います。

縄跳びを持って( これは持っていて損はない )を繰り返し、セットを開始します。この運動の間、あなたのふくらはぎだけを使用して、ロープが下に行くために十分なあなたの体を持ち上げるようにしてください。

あなたのフィットネスが可能な限り、縄跳びの運動を実行します。多くの場合、60秒が最大の長さになります。

ワークアウト

気軽にふくらはぎのトレーニングをしたい場合は、上記のワークアウトを自分のペースで行いましょう。しかし、体調が良い方は、もう一歩踏み込んでみましょう。

この速いペースのワークアウトでは、上記の3つのワークアウトをすべてスーパーセットにします。座ったまままたは立ったままのカーフレイズを1セット行います。

次にシングルレッグカーフレイズに移り、最後に縄跳びを行います。3つのエクササイズが終わるまで休まないようにしましょう。

これらの3つのワークアウトの1サイクルを通過すると、1セットになります。1セット完了したら、おめでとうございます!あとは3セットだけです。

なぜ待つのか

あなたの体の残りの部分がミニチュアハルクに似ている場合は、小さくて未発達なふくらはぎは少し目障りなことができます。

適切にあなたのふくらはぎを行使することも、あなたの毎日の動きをはるかに簡単にすることができますし、ケガを減らすことができます。

ふくらはぎのトレーニングを週に少なくとも 2 回、好ましくは 3 回、最高の結果を得るために実行してみてください。

あなたは今、あなた自身のふくらはぎのマシンを購入する前に何を探すべきかを知っています。

今、自分自身に問うべき質問は “何を待っているのか?”です。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。