2021年にレビューされた最高の楕円形トレーナー&マシンTop15

2020年にレビューされたベストな楕円形トレーナー&マシンTOP15+購入ガイド

この記事では、私はあなたの家のためのトップ15の楕円形トレーナーが何であるかを示し、個人的にそれぞれをレビューするつもりです。

さらに、私は楕円形トレーナーの購入ガイドが含まれており、すべてのあなたの楕円形トレーナーの質問が回答されているように、FAQセクションをアレンジします。

このリストの楕円形のトレーナーは、数え切れないほどの人々が体重を減らし、体調を整え、気分が良くなり、より多くのエネルギーを持っているのを助けてきました。

私が話したレビューで物事をキックオフしてみましょう。

内容

2020年にレビューされた楕円形マシンTOP15

Precor EFX 222 エナジーシリーズ 楕円形トレーナー

見直して このPrecor Ellipticalで脚、コア、腕を一度に鍛えましょう。歩幅は垂直方向に調整可能で、歩幅の角度によって異なる筋肉をターゲットにすることができ、洗練されたオンボードコンソールを使用して抵抗を調整することができます。

このモデルは、この楕円形トレーナーは、真の全身のワークアウトを作る可動式の腕を持っています。

長所

  • 傾斜を調節できるので、よりチャレンジしやすくなっています。
  • 歩幅は垂直方向に調整可能で、異なる筋肉をターゲットにすることができます。
  • 抵抗は画面上のインターフェイスを使って調整できます。
  • ハンドルが可動式なので、腕を同時に鍛えることができます。

短所

  • 傾斜を調整するには楕円形から降りる必要があります。

お持ち帰り

様々な角度から筋肉をターゲットにした革新的な垂直ストライド調整機能を搭載した高品質な楕円形トレーナー。楕円形マシンのトップ、オリジナルメーカーによる2020年のベスト楕円形マシン。

ティーター フリーステップ リカンベントクロストレーナー

見直して このティータ楕円形は、限られた可動性や悪い膝を持つ人のための完璧なソリューションです。それは0の衝撃を持っており、ライダーは両腕と両足を行使しながら座ることができます。アームとシートは、すべてのサイズのライダーに合うように調整します。

長所

  • 足と腕の両方を動作し、一方または他方、または両方に同時に集中することができます。
  • 背中、腰、膝に優しい0インパクト。
  • リカンベントの座位で乗ることができます。

短所

  • コンピュータコンソールには小さなディスプレイがあり、視力のない人には読みにくいです。

お持ち帰り

股関節、膝、関節に問題のあるライダーのための2020年のベストエリプティカル。快適な0インパクトの楕円形トレーナー。

BowflexマックストレーナーM7

見直して マックス7 by Bowflexは、より挑戦的なストライドのための楕円運動とステッピング運動を組み合わせているため、激しいワークアウトを提供しています。

しかし、心配しないでください、あなたは抵抗を低く始めることができ、それはすべてのフィットネスレベルのユーザーに対応するために0から20のレベルの抵抗になります。

ボード上のコンソールは、ストリーミングトレーニングやその他の有用な情報を提供し、優れており、私のお気に入りの機能の一つは、トレーナーが従来の楕円形トレーナーよりもはるかに少ない、非常に小さなスペースを取るということです。

長所

  • 大きくて見やすいディスプレイで、プロのトレーナーのワークアウトをストリーミング再生できます。
  • 小さなフットプリントで狭いスペースでの使用に最適。
  • 挑戦的なワークアウト。

短所

  • 時間が経つと軋みが発生するモデルもあります。

お持ち帰り

この楕円形トレーナーが提供する小さなフットプリントとタフなワークアウトは、小さなスペースに最適な楕円形にしてくれます。

ボディチャンプ 3-in-1トリオトレーナー

見直して ボディチャンプの汎用性は、私がそれについて好きなものです。楕円形トレーナー、リカンベントバイク、アップライトバイクとして使用することができ、1つで3つのマシンを持っているようなものです。

さらに、それは可動式のアームを持っているので、全身のワークアウトのためにあなたの腕を同時にトレーニングすることができます。

長所

  • 楕円形トレーナー、リカンベント、アップライトバイクの3つのマシンが1つになっています。
  • 高さと後部調整可能なシート。
  • お得な価格とお買い得なセットです。

短所

  • 少しふらつくかもしれませんが、全体的にはかなり安定しています。

お持ち帰り

この楕円形トレーナーは3台のマシンが1台になっているので、適正価格でお買い得です。

エクサピューティック1318 5000磁気式楕円形トレーナー

見直して エグザープーティクの楕円形トレーナーは、抵抗力が非常に強く、マシンを使いこなせなくなる可能性を低くしています。

さらに、ストライドは他の楕円形トレーナーよりも角度がついているので、よりチャレンジングなものになっています。このマシンはあなたに元気なワークアウトを与えてくれること間違いなしです。

私はまた、小さなコンパクトなフットプリントも気に入っていますが、これは最もコンパクトな楕円形マシンの一つです。

長所

  • 一般的な楕円形トレーナーよりもコンパクト。
  • 抵抗は1から24まであり、高いレベルではかなりチャレンジングなものになります。
  • 心拍数モニターを内蔵。
  • 完全なワークアウトのための可動式アームを備えています。

短所

  • 一緒に組み立てることに挑戦、組み立てを試みる前に組立説明書を読んでください。

お持ち帰り

タフでコンパクトな楕円形トレーナー、それは非常に小さなスペースを取るので、家庭用に最適な楕円形の一つです。

フィットネスリアリティ E5500XL 楕円形トレーナー

見直して フィットネスリアリティの楕円形トレーナーには、私が本当に気に入っているディテールがたくさんあります。レジスタンスはマグネット式なので、ブレーキパッドを交換する必要がありません。

ペダルは最低でも地面から6インチの高さにあるので、乗り降りが簡単で、ハンドルには心拍数モニターが内蔵されています。

アームハンドルは、同時に腕のワークアウトを得ることができることを意味し、それを使用して終了したときに、輸送の車輪は、方法のうち、それを移動するのに役立ちます。

長所

  • 磁気抵抗の24レベルは、交換するブレーキパッドがないことを意味します。
  • 移動用の車輪が付いているので、移動も簡単です。
  • 18インチの歩幅で、あらゆる身長のライダーに対応。

短所

  • 車載コンピュータは技術的には時代遅れです。

お持ち帰り

頑丈な楕円形トレーナーで、適度に長いストライドが使いやすく、乗り降りしやすい。

プロフォーム520 Eエリプティカル

見直して このProForm 520 E 楕円形トレーナーは、ストライドとマシンの傾斜の両方を調整できるので、ちょうど良いレベルのチャレンジで完璧なフィット感を得ることができます。

あえてこれを楕円形トレーナーのゴルディロックスと呼びましょうか?

また、心拍数モニターが内蔵されていて、腕を動かしてゾーンに入っていることを確認して、腕を動かすこともできます。これで1000円以下。あまりにもみすぼらしい

長所

  • 5段階の傾斜レベル、手動調整のみ。
  • 心拍数モニターとムービングアームを内蔵。
  • 最大歩幅19インチの調整可能なストライド。

短所

  • あなたが登録し、サブスクリプションサービスのために支払うようにしようとしますが、ちょうど無効にして、あなたのマシンのフル機能を取得するために30秒間iFitボタンを押したままにします。

お持ち帰り

1000円以下で購入できる、信頼のおけるメーカーの高品質なマシンで、多くの優れた機能を備えています。

シュウィン 470 楕円形マシン

見直して シュウィンのこのマシンは、以前のモデルについてのクライアントのフィードバックを基に改良されています。

それはいくつかのオリジナルの新機能で更新されており、それは最高評価の家庭用楕円形マシンを作るアクセス可能な価格タグを持っています。

長所

  • タブレットスタンドと充電器。
  • デュアルモニターなので、タブレットスタンドを使用しながら下のフィットネスモニターを見ることができます。
  • 29の事前プログラムされたルーチン、家族4人分の保存が可能な設定、MyFitnessPalへのデータのUSB転送が可能なゴールトラッキング機能を搭載しています。
  • SchwinnnConnetを使えば、シュウィンのウェブサイトにデータを同期することができます。
  • 25段階の抵抗のレベルは、コンソールの側面にある1つのボタンで簡単に調整することができます。
  • 20インチストライド。
  • 6段階の電動式スロープの高さ調節は、コンソールの側面にあるイージーアジャストボタンで簡単に調節できます。
  • ファンとスピーカー内蔵。
  • タッチ心拍数モニター。
  • 可動ハンドルバーと静的ハンドルバー。
  • フットプリント。70″ 28 “で。
  • 最大重量300ポンド。

短所

  • 組み立てが必要であり、コンソールは完全に把握するためにユーザー マニュアルの読み取りスルーを取ることがあります。

お持ち帰り

手の届きやすい価格で最高品質の楕円形トレーナーの一つ。

ソールE55エリプティカル

見直して SoleのこのE55コンパクトな省スペースの楕円形トレーナーは、大型のE95のすべての機能を備え、より小さなフットプリントで利用可能な最高の家庭用楕円形マシンの一つです。

長所

  • 大型ブルー9インチ液晶コンソール。
  • ファンと水筒ホルダーを内蔵。
  • 高品質の完全に封じ込められた20ポンドのフロントドライブフライホイールによるスムーズな回転。
  • 調整可能なストライド、最大20インチ。
  • 前後進・後進動作。
  • 使いやすさと安全性を追求したインハンドルコントロール。
  • AppleとMp3に対応。
  • 内蔵スピーカー、読書ラック、アクセサリートレイ。
  • ハートがハンドルバーを監視。

短所

  • 組み立てには時間がかかりますので、マニュアルの更新が必要です。

お持ち帰り

簡単に最新の機能と技術を組み込んだ家庭用の最高の楕円形のマシンの 1 つ。

AFGスポーツ5.9AEエリプティカル

見直して AFG Sport 5.9AEは、価格の割には最高の楕円形トレーナーの一つです。それは、機能、しっかりと構築され、右の価格でパックされています。

長所

  • マシンのアプリとペアリングされたタブレットを使用して、モニターを操作し、進捗状況を追跡します。
  • Bluetoothスピーカーを内蔵し、USBとヘッドフォンジャックも装備。
  • 23ポンドのフロントドライブフライホイール。
  • 心拍数モニター用のチェストストラップ付き。
  • 体重制限。
  • マルチグリップハンドルに加え、ハンドルの固定式セット。
  • 可変インクライン。
  • 43種類のワークアウト・ルーティンに加え、20種類のレジスタンス設定が可能。
  • 20インチ・グライドパス。
  • 静かで頑丈に作られています。
  • 74インチ×29インチのフットプリント。

短所

  • 5.9Aモデルには、7.3AEモデルに搭載されているタッチスクリーンや30ポンドのフライホイールは搭載されていません。しかし、タブレットを5.9Aとペアにしてコンソールをコントロールすることができます。それ以外の場合は、他の楕円形トレーナーのコンソールと同じように、コンソールにはボタンがあります。

お持ち帰り

お手頃価格で手に入る優れた楕円形トレーナー。

プロフォーム カーディオ HIIT 楕円形トレーナー

見直して このプロフォームカーディオHIITトレーナーは、階段マスターと組み合わせた楕円形のトレーナーのように移動します。このユニークな動きは、マシンが比較的小さなフットプリントを持っていることを意味し、それは最高の家庭用エリプティカルマシンの1つになります。

長所

  • ステッパーと楕円運動の組み合わせ。
  • タブレットはiFitに接続して、乗っている間にGoogleマップを使用してタブレット上でエリアを探索できるほか、iFitアプリでフィットネスの統計や目標を追跡できます。
  • タブレットホルダーはコンソールの上に収まるので、画面が遮られることはありません。
  • スピーカーとファンを内蔵。
  • ハンドルに心電図心臓モニター。
  • 32の固定ワークアウト・ルーチンと24の抵抗レベル。
  • マルチグリップハンドル、インハンドルコントロール付き。
  • コンパクトなフットプリント。52″ by 29.25″。
  • 体重制限。

短所

  • iFitアプリはサブスクリプションを必要とし、カスタマイズ可能なルーチンはなく、唯一の固定されたものがあります。

お持ち帰り

この楽しくてユニークな楕円形トレーナーは、狭いスペースに最適な家庭用楕円形マシンです。

ノルディックトラック スペースセーバー SE9i 楕円形トレーナー

見直して このノルディックトラック楕円形トレーナーは、折りたたんで立てて収納できるので省スペースです。それは家庭用の最高の楕円形のマシンになります。

長所

  • 革新的でやる気を起こさせるiFitアプリと統合します。
  • ハンドルから下に折りたたんで垂直に立てて収納できます。
  • 18インチストライド。
  • 傾斜を調整可能、最大10度まで。
  • 24のレジスタンスレベルと30のワークアウトアプリ。
  • 18ポンドフライホイール。
  • グリップセンサー心拍数モニターとワイヤレスチェストストラップ。
  • 重量制限は325ポンド。
  • 80″ x 32 “フットプリント。
  • タブレットホルダーとタッチスクリーン。
  • ワークアウトファンと水筒ホルダーを内蔵。

短所

  • iFitアプリはサブスクリプションが必要です。
  • 18インチのストライドは、身長6フィート以上の方には適していない場合があります。

お持ち帰り

信頼できるブランドからの非常にお勧めの省スペースの楕円形トレーナー。

ボディソリッドE300耐久エリプティカルトレーナー

見直して このコンパクトなエンデュランス楕円形は、「確かな」評判の高い有名メーカーが製造しており、本体はコンパクトなフットプリントを備えています。

長所

  • 31インチ×50インチの超コンパクトなフットプリント。
  • 水筒ホルダー。
  • 300ポンドの容量。
  • ハンドルに組み込まれている心拍数モニターに連絡してください。
  • クイックスタートモード、6つのプリセットルーチンと2つのユーザープロファイルを保持しているので、2人が定期的にマシンを使用することができます。

短所

  • 側面のプラスチック製のカバーは、たとえ平らであっても踏んではいけないもので、危険をもたらす可能性があります。

お持ち帰り

シンプルでしっかりしていて、作りもしっかりしていてコンパクト。あなたの家のジムで素晴らしい有酸素運動のためにこれ以上何が必要ですか?

ノーチラス E614 楕円形マシン

見直して ノーチラスE614は、楕円形マシンのより古典的なアプローチです。それは他の楕円形トレーナーよりも比較的大きく、重いです。

しかし、それはあなたが必要とするものではなく、別の不要な機能を提供する素晴らしい結果を提供します。同時に、いくつかの革新的な機能が搭載されていて、それがすべて一緒になって絶対的な獣になります。

長所

  • 22種類のプリセットルーティン。
  • ノーチラスは、目標のメトリクスを追跡するためにMyFitnessPalに接続します。
  • 2つの画面があるので、タブレットホルダーにタブレットをドッキングしても結果を見ることができます。
  • 20レベルの抵抗。
  • 内蔵スピーカー、MP#入力、USBポート/充電器、内蔵ファン。
  • 20インチのストライドパスは、あらゆる身長の人に最適です。
  • 6つの傾斜位置。
  • 最大重量300ポンド。
  • 71.5 by 26.7 “フットプリント。

短所

  • 大きめのマシンで、重くて組み立てるのが大変。

お持ち帰り

よく知られ、信頼されている機器メーカーによる革新的な楕円形マシン、あなたは失望することはありません。

Xterra Fitness FS5.9e 楕円形トレーナー

見直して それはちょうど形で取得しようとしているカジュアルなワークアウトの愛好家のためのマシンです。初心者に最適で、比較的フィットしている人に愛されています。それは何を意味するのでしょうか?それはあなたが健康になるために必要な基本が装備されている良いマシンです。

長所

  • 20インチ歩幅
  • Qファクター:脚と脚の間に2インチのスペースがあり、人間工学に基づいて設計されています。
  • ペダルには角度調整機能があります。
  • 手の位置を変えるためのマルチグリップハンドルバー。
  • 20段階の傾斜レベルと20段階の抵抗。
  • 7.5インチ液晶ディスプレイ。
  • ハンドルにリモコンを内蔵。
  • スピーカー内蔵でMP3対応。

短所

  • 組み立てが難しく、説明書が小さすぎてレイアウトが不十分です。

お持ち帰り

リーズナブルな価格でジム品質の素晴らしい楕円形トレーナー これが手に入るのに、なぜジムの会員費を払うのか?

楕円形トレーナー購入ガイド

まず、質問してもいいですか?

どこで体力勝負をしているか、あなたの健康目標は何ですか?

私たちのほとんどは、自分のフィットネスや健康の理想をある程度把握していますが、多くの人にとっては、理想を達成するのに苦労しています。

あなたは今日からフィットネスの目標に向かって前進していますか?

楕円形トレーナーは、自宅で手軽に快適に、しかも低負荷で優れた有酸素運動ができる可能性を秘めているため、自宅のジムでのトレーニングに加えてみてはいかがでしょうか。

woman exercising on elliptical cross trainerwoman exercising on elliptical cross trainer

楕円形トレーナーが家にあれば、言い訳はできません。

それに加えて、よくできたマシンは関節にやさしく、非常に低衝撃なので、関節や健康に問題のある人には最適な有酸素運動です。

しかし、私はあなたに警告しなければなりません。

すべての楕円形マシンにこのようなメリットがあるわけではありません。

粗悪なデザインの楕円形で粗悪な品質のものは、不愉快な経験を追加することができます。

デザインの悪い楕円形トレーナーを使用すると、キックバックを感じたり、マシンのシフトや “歩行 “をしたり、マシンが軽くて薄っぺらい場合は、マシンを使用して不安定で不安定に感じるかもしれません。

最悪のケース?

人間工学に基づいたデザインの悪い楕円形トレーナーは、人間工学に基づいたデザインでないと、関節のトラブルや怪我の原因になることがあります!

完璧な楕円形トレーナーのためのあなたの探求でこれらを避ける

  • 猫背になって背中を殺してしまう手すり。
  • あまりにも離れているペダルは、膝と腰に大混乱をもたらす。
  • 適切な安全機能のない楕円形トレーナーは、あなたやあなたのペット、またはあなたの子供を傷つける可能性があります。
  • 歩幅が短い楕円形トレーナー
  • 十分な抵抗を持っていない、または本当にまともなワークアウトを得るために傾斜調整がない楕円形トレーナー

最高の楕円形マシンとは?

利用可能なすべてのタイプの楕円形のマシンの中から適切な楕円形のマシンを選択することは挑戦的です。

私はあなたが右のマシンを選択するプロセスをスルーし、一流の楕円形のマシンがどのような機能を持っているかをお見せします。

man working out on elliptical machineman working out on elliptical machine

楕円形マシンのメリット

楕円形トレーナーのメリットは

  • 関節に負担の少ない有酸素運動です。
  • ホームジムに組み込むのは簡単で、静かでスペース効率に優れています。
  • 両腕と両足を使った運動で全身を鍛えます。

楕円形マシンがホームジムに最適な理由とは?

接合部への低衝撃性

楕円形トレーナーは、家族みんなで使用することができ、黄金期の人でも楕円形マシンが提供するゼロインパクトのワークアウトを楽しむことができます。

小さな足跡

多くのモデルは、狭い場所にいる人のために折りたたんで収納できます。

エンターテイメント

最近の楕円形トレーナーにはエンターテイメント機能が搭載されているので、本を読んだり、ネットサーフィンをしたり、音楽を聴いたり、パリの街を走ったりしているうちに、ワークアウトがあっという間に終わってしまいます。( マシンにiFitアプリが搭載されている場合 ).

体重を減らすのに役立ちます

楕円形トレーナーは、あなたの設定と体重に応じて、30分あたり270から400カロリーを燃やします。

それは本当にあなたの減量目標を満たすために遠くに行くことができ、週5日一貫して乗ることは、脂肪の約1/3ポンドを燃やすことを意味する可能性があります。右の食事と組み合わせると、減量のための勝利の式を持っています。

良い楕円形のマシンで何を探すべきか

woman working out on an elliptical trainer in gymwoman working out on an elliptical trainer in gym

ユーザーの歩幅の長さと身長

背の高い人々を収容する、少なくとも18 “の歩幅の長さを持っているユニットを探してください。これより短い歩幅は、特に背の高い人のために、キックバックや人間工学的な問題を引き起こす可能性があります。

フレームとペダルの高さ

利用者の能力を考えてみてください。彼らはどのくらいの高さでステップアップすることができますか?

いくつかのマシンは、ステップの高さ、およびマシンのステップアップを探すので、他のものよりも地面に低いペダルを持っています。また、前輪駆動のマシンは、多くの場合、オンとオフに取得する方が簡単です。

フライホイール

これは、安価なマシンとよくできたマシンが大きく異なるところです。

フライホイールは、マシンがスムーズかつ静かに実行するのに役立つものです。少なくとも20ポンドの重量を量るものを探してください。それよりも少ないとマシンが不安定に感じるでしょうし、あなたはそれに乗って安全ではないと感じるかもしれません。

あなたのための最高の楕円形機械を選択する方法

バイオメカニクス

  • スムーズな乗り心地なのか?
  • かかとが下がっていませんか?
  • キックや跳ね返りはありますか?(ヒント:ないはずです)
  • 使い心地は良いのか?

品質のビルド

  • 振動もなくしっかりとした感触?
  • それは静かですか。
  • 走行中に摩擦を感じることはありませんか?
  • プラスチック製のベアリングではなく、スチール製のベアリングを使用していますか?
  • 車輪はどうですか?サイズの問題 – マシンに車輪がある場合は、レールにしっかりと残りの大きなデュアルホイールが望ましいです。

特徴

欲しいと思うディスプレイやモニター機能

  • それはあなたがホップしてそれに得ることができるようにクイックスタートボタンを持っていますか?
  • ディスプレイは何ですか?液晶? デュアルのものもあれば、タブレットで覆われているものもあれば、そうでないものもあります。
  • 事前にプログラムされたワークアウト – どのくらいの数がありますか?カスタムルーチンをプログラムできますか?
  • それはカロリー、歩幅、時間、および間隔を追跡しますか。
  • 抵抗レベル、いくつあるか。それは少なくとも20でなければなりません。
  • それはあなたのメトリクスを追跡し、目標を達成するためのソフトウェアを組み込んでいますか?MyfitnessPalとiFitと統合するモデルがあります。
  • 自動シャットオフ機能は、スリープモードのように、この機能は、エネルギーを節約し、活動していない期間の後にコンソールをシャットオフします。

個人的な快適さと便利さの特徴

必要ですか?

  • カップホルダー。
  • 内蔵ファン。
  • スピーカー。
  • USB充電ポート。
  • タブレット棚。
  • MP3ジャック。
  • ヘッドフォンジャック。

エクササイズに特化した機能

注目してください。

  • インクラインスロープ。
  • タッチ&テレメトリー心拍数モニター。
  • プリセットルーチン。
  • 最低でも20段階の抵抗値

ペダルの特徴

ペダルは、楕円形マシンの最も重要なコンポーネントの一つです。購入前にこれらの機能をチェックしておきましょう。

  • 滑り面はありません。
  • ロック式ペダル。
  • フットペダルのインクライン調整。

Qファクター。 Qファクターは、ペダルの間隔としても知られています。ペダルの距離はどれくらい離れているのか?離れているペダルは使いづらく、股関節や膝関節にストレスを与えます。彼らはしばしば人間工学的に正しいではありません。

咬合ペダル。 楕円形のペダルは、人間工学に基づいて設計されており、より自然なストライドを実現しています。

ペダルが固定されているモデルは避けましょう。膝と足首が痛くなります。

empty commercial gym with gym equipmentempty commercial gym with gym equipment

ハンドル。 ハンドルを使用している間は、垂直に立つことができます。

ハンドルは、使用中に体を引っ張ったり、前かがみになったりしないようにしてください。

腕のグリップ位置が複数ある。 握る場所を変更し、別の領域の腕の筋肉を働かせることができます。

安全機能

楕円形のトレーナーは、ペットや子供が怪我をする可能性がある可動部がたくさんあります。

カバー付きフライホイール – この急速に移動する車輪は20ポンド以上の重量を量り、本当に子供やペットを傷つけることができます。家庭での使用のための最高評価の楕円形のマシンは、完全に包まれたと害の方法のうち、重い車輪を持っています。

重量制限 – 多くのモデルは最大で300ポンドです。あなたがより高い重量制限が必要な場合は、325または400の制限を持ついくつかのモデルが利用可能なので、それらを探してください。

前後駆動+その他スペースへの配慮

前輪駆動の楕円形トレーナーの方がコンパクトなこともありますし、乗り降りも簡単です。

折りたたみ式。 私たちの楕円形のマシンのレビューでいくつかのマシンが折りたたまれ、スペースを保存するような ノルディックトラック スペースセーバーモデル .

また、省スペースのエリプティカルをお探しの方には、フットプリントが非常に小さいモデルもあります。それは エクサピューティック1318 5000磁気式楕円形トレーナー .

あなたの身長とマシンストライドの長さ

長めのストライドマシンは、背の高い人に適しています。少なくとも18インチのストライドを持つマシンを探してください。任意の短いトラブルを求めています。

短いストライドは、マシンがジャギーで荒い感じになり、完全な可動域を介して体を動かすことができなくなります。

どのくらいの人がマシンを使うのか?

マシンを使用するすべての人の体重と身長を考慮してください。マシンには重量制限と特定の歩幅があり、マシンはすべてのライダーのために動作する必要があります。高齢のライダーのためのステップの高さを考慮してください。

いくつかのマシンでは、ユーザー設定を保存することができ、通常は2から4の間で1つの楕円形マシンのコンソールに保存することができます。これはあなたとあなたの家族に重要な場合は、十分なユーザー設定プロファイルを持つ 1 つのための見張り番になります。

楕円形トレーナーのよくある質問

elliptical trainerelliptical trainer

家庭用の最高の楕円形機械は何ですか?

ご予算やスペースの広さにもよります。

コンパクトなスペース、低価格

楕円形トレーナーを収納するスペースがない、お得な商品をお探しの方におすすめです。 エクサープティカル・エリプティカル・トレーナー 他のほとんどの楕円形トレーナーよりもフットプリントが小さく、500円以下で購入できます。

最高品質の楕円形トレーナー

フィットネスの目標にもっと投資して、より大きな楕円形トレーナーのためのスペースがあれば Precor EFX 245 エナジーシリーズ 楕円クロストレーナー また、垂直方向に調整可能なストライドを搭載しているので、異なる筋肉をターゲットにすることができます。また、傾斜調整とボードのコンソール上のようなの美しいトップを持っています。

楕円形トレーナーは腹の脂肪を失うために良いですか?

楕円形トレーナーは、30分のセッションで270~400カロリーを燃焼させることができます。もちろん、どのくらいのカロリーを燃やすかは、体重、抵抗のレベル、楕円形マシンの傾斜、歩幅の速さによって異なります。

しかし、ローエンドでも1回の運動で270カロリーというのは、特に良質な食事と組み合わせれば、お腹の脂肪を燃焼させるのに役立ちます。

コルチゾールは、お腹の脂肪を蓄える原因となるホルモンの一つです。運動はコルチゾールのレベルを低下させることが示されているので、すべての運動はお腹の脂肪を燃焼させる可能性があります。

より多くの運動が必要な場合は、このリストのあなたの家のジムに最適な有酸素運動マシンをチェックして、今すぐにそのお腹を落とすことを始めましょう。

楕円形は毎日できますか?

レビュー:はい。

によると CDC身体活動ガイドライン 大人は1週間に300分の運動ができるとCDCが発表しています。

人が中程度の強度の有酸素運動の週 300 分に相当する以上を行う場合の利点は増加し続けます。研究では、総活動時間の上限は特定されていませんが、それ以上になると健康上のメリットがなくなってしまいます。 CDC身体活動ガイドライン

woman doing exercises on the treadmillwoman doing exercises on the treadmill

楕円形とトレッドミルはどっちがいいの?

トレッドミルと楕円形トレーナーの両方には利点と欠点があります。

あなたが実行するのが大好きなら、トレッドミルはあなたのためかもしれません。

あなたがトレッドミルに興味がある場合は、私はここに最高のトレッドミルのレビュー2020年のリストを持っています。

トレッドミルの欠点は、関節に負担がかかることです。腰痛に悩んでいる方、膝の問題を抱えている方、運動能力に制限がある方には、楕円形トレーナーがお勧めです。

トレッドミルと楕円形トレーナーの比較をもっと知りたいですか?ここにその情報があります。

楕円形と階段ステッパーのどちらが良いのか?

楕円形は、超低衝撃のワークアウトを必要とする人のための有酸素運動マシンです。腰痛、膝痛、股関節痛、足の痛みがある方には、階段ステッパーよりも楕円形トレーナーをお勧めします。

それは階段ステッパーがあまりにもその利点なしであると言うことではありません。階段ステッパーは、あなたの大臀筋と大腿四頭筋を使用して登ることを強制し、より多くのカロリーを燃やし、楕円形のトレーナーよりも足と背中を形成する可能性があります。

ただし、階段ステッパーは激しい運動なので、膝や股関節の問題を悪化させる可能性があるので注意しましょう。

体重を減らすためには、どのくらいの期間、楕円機でワークアウトする必要がありますか?

それはあなたがどのくらいの速さで体重を落としたいのか、あなたが体重を落とすためにあなたの食事で何をしているかに依存します。

楕円形トレーナーを使用してわずか30分で270~400カロリーを燃焼させることができることを覚えておきましょう。

毎日それを行うと、どこでもポンドの3分の1から2/3にポンドの脂肪の週にちょうど運動からの3分の1を燃やします。

それ以上に脂肪を落としたいのであれば、食事でカロリー不足を作ってさらに痩せるようにしましょう。

現実的には、1〜1.5ポンドは、あまりにも制限的な取得せずに1週間を失うことができるすべての時間を費やして1日を行使しています。また、ゆっくりとした減量は、より持続可能であり、あなたが苦しむほど、あなたが選択したルーチンに固執する可能性が高くなります。

とはいえ、本当にカロリーを燃やすワークアウトをしたい場合は、スピンバイクを試してみてください。私はここでレビュー最高のスピンバイク2020のリストを持っています。

どのくらいの頻度でエリプティカルで鍛えればいいですか?

週4日~7日のどこでもいいです。には、「お仕事をしたい」と思っている方のための CDCの推奨事項 週に150分から300分の運動。目標が150分以上であれば、1日30分、週5日のうち30分だけエリプティカルを使用すればOKです。

あなたが週に300分のCDCの勧告の上端のために撮影したい場合は、週6日のために、1日50分のためにあなたの楕円形トレーナーに乗っています。一日だけでも休んでみてはいかがでしょうか。

アンダーデスクバイクとアンダーデスク楕円形トレーナーのどちらが良いのか?

ワークアウトでこっそりする簡単で便利な方法を探している場合は、机の下のワークアウト機器を見ている可能性があります。人気のあるオプションは、デスク下自転車とデスク下楕円形トレーナーの2つです。

では、どちらが良いのでしょうか?

私は正直に言ってみましょう、2 つはかなり似ている、実際にはいくつかの机の下の自転車「ペダル」、楕円形の動きで運動、下デスクの楕円形に等しいこと。

しかし、楕円形の動きを使用しないデスク下のサイクルは、おそらくより激しい運動を提供しますが、あなたの膝がそれをヒットしないように背の高い机が必要です。

あなたがデスク下の楕円形トレーナーやデスク下のサイクルに興味がある場合は、ここでレビュー最高のデスク下の自転車の私のリストをチェックしてください。

概要

最高の楕円形トレーナーを見てきましたが、そろそろ選択をして、フィットネスの目標を達成して健康を取り戻しましょう。

あなたの家のワークアウトのための楕円形トレーナーを今日購入し、簡単にあなたの目標に向かって「ストライド」してください。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。