2021年にレビューされたランニングのためのベストひざ袖トップ10

2020年ランニングに最適なベストニースリーブTOP10 – Don’t Let the Pain Stop You

ランナーの膝に問題を抱えていますか?

それは私達の最高に起こる!

膝の痛みは、ランナーが経験する最も一般的な問題の一つです。しかし、良い膝の袖を使用して、その痛みを軽減し、より速い回復を奨励することができます。

ここでは、すべての膝の袖がランニングの厳しさに対処するために作られているわけではないので、我々は、ランニングのための最高の膝の袖のリストを持っています。

内容

2020年ランニングに最適なベストニースリーブTOP10

UFlex Athletics ニーコンプレッションスリーブ

レビューします。 これは今市場の最も普及した膝の袖の1つです。それは心のランナーと設計されているし、実行中に場所に滞在するのを助けるために端の周りのシリコーン バンドがあります。

膝の周りを圧迫して膝蓋骨をサポートし、膝蓋骨が所定の位置に留まるのを助けながら、少しの暖かさを作り、腫れを軽減します。

この袖は自然な動きへの摩擦か制限なしでサポートおよび圧縮を得るように通気性の材料の3つの層を使用し、輪郭にあなたの筋肉を形成する。

長所

  • お得な価格。
  • 快適な圧縮。
  • 走っている間は固定されています。
  • 優しい加熱効果。
  • 動きを制限しません。

欠点

  • 長期的な耐久性の問題があります。

お持ち帰り

簡単に実行するための最高の膝圧縮スリーブのいくつかは、これらの袖は、傷害から回復しながら使用するための最適な選択です。

フィジックスギア ニーサポートブレース

レビューします。 もう一つの本当に人気のあるオプション、Physix Gearの膝サポートブレースは、あなたが走っている間だけでなく、一日中着用するのに十分な快適さを提供するように設計されています。

薄くて軽い素材でできていて、4WAYストレッチが効いているので、服の下に着ても誰にも気づかれずに快適に履くことができます。コンプレッションは、膝のキャップをサポートしながら、血流を増加させ、炎症を減少させるように設計されています。

しかし、しっかりと固定され、滑り落ちないように設計されたランニング用の頼もしいオプションでもあります。そして、それは膝の袖のためにかなり耐久性があるので、あなたはあなたのお金の価値を得ることを確認することができます。

長所

  • ランニング中もしっかりと固定。
  • 快適な圧縮量を提供します。
  • 耐久性があり、洗濯が簡単。
  • 1、2、4パック入り。
  • 擦れや擦れがない。

欠点

  • レビュー: なし。

お持ち帰り

ランニングに最適な膝サポートスリーブです。非常に快適で、しっかりと固定され、痛みのないランニングに最適なサポートを提供してくれます。

電撃フレックスプラス コンプレッションニーブレース

レビューします。 これらの膝の圧縮の袖は膝の帽子に圧力を置かないで、循環および速い回復のための軽い圧縮の膝蓋骨そして周囲の靭帯にサポートを提供します。

上記の2つのオプションほど耐久性はありませんが、膝の怪我に対する短期的な解決策を探している場合には、手頃な価格の選択肢となります。

サイジングチャートは正確ですが、あなたがフェンス上にいる場合はサイズアップするようにしてください。

長所

  • ペアとして来る。
  • 手頃な価格。
  • 通気性、吸湿性に優れた素材。
  • 快適な着圧とサポート。

欠点

  • 彼らは最終的に彼らの圧縮を失うことになるので、彼らの生活を延ばすためにあまりにも頻繁に洗濯を避けることができます。

お持ち帰り

これらの膝の袖は、快適な圧縮とサポートを提供する手頃な価格のオプションです。

プロテック アスレチックス ゲルフォース ニースリーブ

レビューします。 あなただけの圧縮スタイルのサポートよりも少し多くを探している場合は、これらのゲル膝の袖はあなたのジャムかもしれません。

彼らは余分な快適な衝撃吸収とサポートを提供するあなたの膝のキャップの周りにラップする円形のゲルパッドを持っています。また、内側と外側の両方のステーと4ウェイストレッチ素材を使用しているので、さらに快適なサポートが得られます。

それはそれらを柔らかくするために数日を与えることをお勧めしますし、 ‘で壊す’と、これらの膝の袖は、あなたがそれらのうちのいくつか以上の使用を取得したい場合にのみ、手洗いする必要があります。

長所

  • 独特なゲルの部品は非常に快適なサポートを提供します。
  • 通気性のある、4ウェイストレッチ素材。
  • 両側のスパイラルは、制限されることなく、さらに多くのサポートを提供しています。

欠点

  • 少し値段が高い。
  • 慣らしが必要です。
  • 洗濯機洗い不可。

お持ち帰り

フィット感は、右に取得するには少しトリッキーですが、一度あなたが行うには、これらは本当に快適なサポートとランニングのための良い膝の袖です。

PowerLix ニーコンプレッションスリーブ

レビューします。 他の膝の袖よりも非常にわずかに長い長さで測定すると、この膝の袖は、循環を増加させ、膝関節の振動やストレスを軽減し、周囲の筋肉のすべてのための本当に素晴らしいサポートを提供します。

それは非常に快適な膝の痛みを大幅に削減するための圧縮の適切な量と、それはシリコーンのストリップとの場所で安全に滞在します。

長所

  • シリコンゲルグリップ。
  • 通気性、吸湿性のあるニット素材。
  • 非常に快適でサポート力のある圧縮を提供します。
  • やや長めの丈が周囲の筋肉を包み込む
  • 防臭効果。

欠点

  • レビュー: なし。

お持ち帰り

非常に普及した、高性能の膝の袖。

マバスポーツ ニーサポートスリーブ

レビューします。 これらの薄い、薄型の膝の袖は、市場で最も快適ないくつかの、本当に長いランから回復しながら、あなたの服の下に着用するのに最適です。

彼らはあなたが汗をかいているときでも、かゆみや刺激を引き起こすことはありません柔らかい素材で作られていますし、彼らはあなたの関節が暖かいことを確認するために寒い朝にあなたの実行の前に置くために素晴らしいですので、彼らは暖める効果を持っているように設計されています。

長所

  • あなたの服の下に一日中着用するのに十分な快適さ。
  • ウォーミング効果で回復を助けます。
  • 柔らかく、かゆみのない素材。
  • 支持力のある圧縮。

欠点

  • フィット感がないとずり落ちてしまいますからね。

お持ち帰り

あなたが容易に刺激を取得する敏感肌を持っているか、またはあなたの通常の服の下に一日中着用するのに十分な快適な何かを探している場合は、これらはあなたのための膝の袖です。

カンビーボ ニーコンプレッションスリーブ

レビューします。 あなたが膝の袖のペアのための市場にいると、あなたが予算にしている場合は、これらはちょうどトリックを行う可能性があります。彼らは非常に高く評価され、非常に良い値と信頼性の高い品質である来る。

彼らは通気性、4ウェイストレッチ素材から快適な圧縮を提供し、それはあなたが不快になることなく、時間の長い期間のための袖を着用することができます十分に薄いです。

生地は膝の後ろに束にならないし、シリコングリップは、それらが所定の場所に滞在するのに役立ちます。

長所

  • ペアとして来る。
  • 通気性のある素材。
  • とても、お買い得です。
  • 滑り止めのシリコングリップ。
  • 膝の後ろで束になりません。

欠点

  • 確実なフィット感を得るためには、サイズダウンが必要な場合があります。

お持ち帰り

これらは、手頃な価格でありながら、良質なオプションを提供する最高の予算の膝の袖です。

CopperJoint 圧縮膝の袖

レビューします。 私は認めるよ、誰もがどのように効果的な銅の服を確信している… 何かをすべてでやっています。科学的な根拠がないので、圧迫服に銅を含めることをバックアップすることはできません。

しかし、銅はさておき、CopperJoint 膝の袖はまだ膝の痛みに苦しむ人のための人気のあるオプションです。どこまでがプラシーボなのかは何とも言えません。しかし、プラシーボによる痛みの緩和は、やはり痛みの緩和です。

だから、あなたがそれを試してみることに熱心であれば、あなたは報われるかもしれません。

長所

  • 無敵の顧客サービス。
  • 臭いを除去する特性。
  • 循環を促進する圧縮。
  • 吸湿性と通気性に優れています。
  • 非常に快適。

欠点

  • ロゴはすぐに剥がれます。

お持ち帰り

銅入りの着圧ウェアの可能性のある効果を試してみたいという方には、評価の高い膝袖です。

TechWare Pro ニーブレース

レビューします。 これはスリーブよりもブレースであり、それはより多くの構造化されたサポートを提供し、単純なスリーブよりも正しいアライメントを奨励することがより保証されていることを意味しますが、あなたは同じ圧縮の利点を得ることはありません。

あなたの膝の問題は間違いなくアライメントの問題とあなたの歩幅を介してあなたの膝のトラッキングに起因する場合は、このブレースは、優れたオプションですが、それはおそらく実行中に着用するように快適ではありません。

長所

  • 太めの脚に最適。
  • 圧縮の袖より多くのサポートを提供する。
  • 滑りにくく、しっかりとしたフィット感。
  • 膝のキャップの上に窓。

欠点

  • ランニングには少し制限を感じるかもしれません。

お持ち帰り

あなたが本当に深刻なサポートを必要としている場合は、これはあなたの膝のブレースです。

IPOWパテラスタビライザー膝蓋骨ストラップ

レビューします。 あなたの膝の痛みが膝のキャップのミスアライメントの結果であることを知っている場合は、膝のスリーブとは対照的に、膝のストラップは、別のオプションです。

ニーストラップは膝のキャップのすぐ下にあり、移動中も正しくトラッキングするように設計されていますが、衝撃吸収にも役立ちます。

長所

  • 締め付け感の調整が可能。
  • 非常に安定感があり、安心してサポート。
  • 摩擦無しで快適。
  • 走っている間も、しっかりと固定されています。
  • 手頃な価格。
  • 2パックになっています。

欠点

  • 彼らは何の指示が付属していません – しかし、あなたは何が起こっているのかを把握することができるはずです。

お持ち帰り

広範囲の圧縮なしでサポートを提供し、膝の袖に代わる。

ランニングのための最もよい膝の袖を選ぶ方法

female runner with knee support brace sleevefemale runner with knee support brace sleeve

膝の痛みに悩んでいませんか?

膝の袖は、あなたのランニングウェアに追加するのに役立つかもしれません。

しかし、その前にもう少し仕組みを掘り下げてみましょう。

私は、単にあなたの膝の問題のすべてを解決するために膝の袖を購入するか、あるいは最初の場所で怪我を防ぐためにあなたに言うそれらのレビュアーの一つになるつもりはありません。

膝の痛みは膝袖を着ていないからではありません!

臨床的に診断された変性疾患を持っている場合を除き、膝の痛みの結果は、筋肉のアンバランス、不適切な履物、および結果として膝のずれから。

しかし、まず第一に、少しの膝の痛みは正常であることを忘れてはいけません。

仝それにしても、このようなことをしているとは、それはそれでいいのですが、それはそれでいいのです。

それは通常、あなたの靴を着用しているか、またはあなただけのトレーニングを大幅にあなたの膝を維持するチャンスを与えることなくステップアップの兆候です。膝の痛みが少しずつでも、心配する理由はありません。

持続的な膝の痛みは、一方では、症状を治療するためのバンドエイドでそれをラップするのではなく、対処する必要がある根本的な原因を持っています。

根本的な原因を見つける

筋肉のアンバランス

ランニング中やランニング後に膝がしつこく痛むという方は、筋肉バランスの診断を受けてみてはいかがでしょうか。

筋肉のアンバランスとは、一部の筋肉が他の筋肉に比べて強すぎて、走っている間にアライメントから膝を引っ張ってしまい、痛みを引き起こしてしまうことを意味します。

ランナーの膝の痛みの最も一般的な原因の一つは、タイトなITB、および/または弱い、タイトなハムストリングスです。

解決策は、あなたがそれを推測した、強化とストレッチ演習です。

ハムストリングスのストレッチは比較的簡単で、近くの公園のベンチで足を休めて前傾姿勢にするだけで、すべてのランニングの後に行うことができます。

あなたのITBをストレッチするには、泡のローラーを使用する必要があります。フォームローラーをお持ちでない方は、ランナーに最適なフォームローラーのリストをご覧ください。

これは、あなたのITBを転がす泡にあなたを紹介するための優れたビデオです。

それは間違いなくあなたが泡のローラーに置くどのくらいの重量を制御するためにあなたの反対側の足を使用してしたいと思うので、それはと一緒に開始するために非常に痛いことができます。

正しい靴

問題が筋肉のアンバランスから来ていない場合、それはほぼ間違いなくあなたの足から来ています。

過剰またはアンダープロネーションは、アライメントから膝をずらすことで両方の結果をもたらします。裸足のランニングコミュニティは、これはあなたの足を強化することによって修正することができると信じています。しかし、これには時間がかかります。

より安全で近道なのは、足病医に診てもらって正しい靴を手に入れることです。

man running on bay walk during daytimeman running on bay walk during daytime

右袖を選ぶ

今、あなたの膝の痛みの根本的な原因に対処しています。完全に回復するための強化やストレッチを行うまで、ランニングで苦しみ続ける理由はありません。

膝用スリーブを使用することで、この作業をより快適にすることができるのは間違いありません。

では、何を探せばいいのでしょうか?

スリッページなし

これは、離れて残りの部分から膝の袖を実行している主な要因です。

何かがあなたの膝の袖があなたの足を下にスライドさせるつもりだとしたら、それは実行しています。

だから、あなたの膝の袖があなたの膝の上に、あなたの足首ではなく、所定の場所に滞在するように設計されていることを確認することは、鍵となります。

右のサイズ

それはスリーブが所定の場所にとどまるとどのようによくそれがその仕事をしているかを制御するので、右のサイズを取得することが重要です。

あまりにも多くのまたはあまりにも少ない圧縮は、あなたの膝の袖はかなり役に立たないようになります。

柔らかく、快適な材料

ランニングをすると汗をかきますし、汗は擦れや炎症を意味します。

柔らかく、非スクラッチ性、通気性、吸湿性のある素材は、あなたの肌を快適で健康的に保つために重要です。

すべてはコンプレッションの中にあるのでしょうか?

あなたは、膝の袖が共通して持っている一つのことに気づいたかもしれません – 彼らはすべての膝に圧縮の程度を提供しています。これには複数の理由があります。

柔軟性のいくつかのターゲット領域と360˚コンプレッションは、膝の横方向の動きやねじれを制限することでサポートを提供します。膝蓋の下の膝関節の正しいトラッキングを促し、アライメントを保つのに役立ちます。

しかし、圧迫は痛みを軽減し、腫れを減らして血流を増やすことで回復を促す効果もあります。

だから、あなたは確かに圧縮衣類が同じことを行うことができますと考えるために許されるでしょうか?

ある程度までは、それができます。あなたの膝の問題は、あなたが足を引きずっていることをそんなに悪くない場合は、いくつかの着圧タイツを着用すると、問題の筋肉を強化し、ストレッチとしてリハビリテーションをサポートするための素晴らしい方法である可能性があります。あなたがそのキャンプにいる場合は、最高の着圧タイツの私たちのリストを必ずお読みください。

male athlete running on a road wearing compression gearmale athlete running on a road wearing compression gear

ランナー膝を予防するコツ

  • 10%のルール – トレーニングの長さや時間を週に10%以上増やさないようにしましょう。
  • 強さ – これは、あなたの主要な筋肉群だけでなく、すべての安定化筋肉の強さを意味します。彼らはぐらつくことなく、あなたの足の上にまっすぐトラックを確認するために鷲の目であなたの膝を見ながらゆっくりとスクワットを行うことは、すべての安定化の筋肉を強化するための良い方法です。
  • 柔軟性 – ストレッチ、ストレッチ、ストレッチ 長く幸せなランニングキャリアをしたい場合は、すべての実行後のストレッチは譲れません。これには、ふくらはぎ、ハムストリングス、大腿四頭筋、股関節屈筋、ITBが含まれます。
  • 正しい靴 – あなたはプロネーションをかけすぎですか?それともアンダープロネーション?あなたの足の形と足の強さのためのあなたの靴のサポートの右の種類を持っていない場合は、あなたの膝を実行すると、アライメントの外になりますし、ランナーの膝を着陸の確実な方法になります。私たちは、ここで右のオーバープロネーションとアンダープロネーションのためのランニング シューズの優れたリストを持っています。
  • 一時的な緩和のための膝の袖 – 根本的な原因に働きかけながら、膝スリーブを使用することは、膝をより快適に保つための優れた方法です。しかし、あまりにも多くのそれらに依存していると、実際にあなたの膝が弱くなる原因となり、その後、あなたは再びそれらなしで実行することができることはありません。そんなことにならないようにしましょう。

一般的に膝の袖に興味があり、特にちょうど実行しているためだけではない?

私たちは右ここであなたの日常生活の中で使用するためのすべての最高の膝の袖のリストを持っています。CrossFit とスクワットを念頭に置いてより具体的に設計された他の膝の袖もあります、より特定の種類のサポートのこれらの活動を提供するので、あなたの膝の袖を使用する予定の活動と一致していることを確認します。

よくある質問

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膝の袖はランニングに適していますか?

膝の袖は、あなたがすぐに実行しているに戻って取得するのに役立つように怪我から回復している間、あなたの膝をサポートするための素晴らしい方法であることができます。

膝圧縮スリーブはランニングに効果があるのか?

膝の圧縮スリーブは、サポートを提供し、腫れを軽減し、循環を増加させることで、膝の痛みを和らげるのに役立ちます。

走ることのための最もよい膝の袖は何ですか。

ランニングに最適な膝の袖は、サポートの快適な量を提供し、かさばるか、またはあなたの膝の後ろに束に感じることなく、実行中に場所に滞在するものです。上記のリストの袖のすべてが優れた選択肢です。

膝サポートはランニング時に役立ちますか?

これはあなたの膝の痛みの原因によって異なりますが、ほとんどの人にとって、膝のサポートは、あなたもあなたの痛みの根本的な原因に対処する必要がありますが、あなたが走っている間に痛みを和らげるのに役立ちますが、排他的にサポートに依存していません。

どのような場合に膝当てを使用すべきか?

あなたが永続的な膝の痛みを経験していると積極的にそれからの回復に向けて取り組んでいる場合にのみ。彼らはあなたがすべての時間を着用する必要がありますか、あなたはそれらに依存するようになります何かではありません。

膝の袖は洗濯機で洗えますか?

最も安全な答えは「NO」です。そして、あなたのタンブル乾燥機から遠く離れて、それを維持します。あなたの膝の袖を洗う機械は、おそらくそれを伸ばし、それがあまりにも多くのことを強調し、その寿命を大幅に短縮します。

ということで、この記事はここまで。

ランニングのための最高の膝の袖のすべてが上記のリストに含まれており、あなたの膝の痛みを助けるために偉大なオプションです。

しかし、覚えておいてください!

ストレッチと右の筋肉を強化することは、あなたが永遠にあなたの膝の袖に頼る必要がないように、あなたが回復するのを助けるために不可欠である

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。