2021年にレビューされたランナーのためのベストプロテインパウダーTop13

ランナーにおすすめのプロテインパウダーTOP13 レビュー2020

あなたの体がヒートアップし始めると、新鮮な朝の空気に暖かさのヒントを与えて、土地を渡って昇る太陽の夜明けに実行する感覚のようなものは何もありません。

でも、正直に言うと、ランナーに最適なプロテインパウダーが入っているとさらに気持ちがいいですよね。

なぜ?

あなたの体に十分なタンパク質を持っていない場合は、あなたの筋肉組織を燃やしてしまうことになるでしょう。

それはあなたがしたいことではありません。ランニングは、より多くの脂肪を燃やし、無駄のない筋肉を構築するために、あなたのハードな努力を破壊しないようにする必要があります。

幸いなことに、簡単な答えがあります、プロテインパウダーです。

写真

ランナーのためのプロテインパウダー

私たちの評価

利用可能な

マッスルファームコンバットプロテインパウダー
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オルゲインオーガニック植物性プロテインパウダー
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オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード ホエイプロテイン
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アマゾンエレメンツ グラスフェッドプロテインパウダー
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ベガスポーツプロテインパウダー
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私はあなたが何を考えているか知っている、プロテインシェイクは、ボディビルダーが筋肉の成長を最大化するために取るものです。

しかし、それだけが用途ではありません。

プロテインパウダーの本当の目的は、タンパク質の化学成分であり、筋肉の修復や成長に欠かせないアミノ酸を補給することです。

ランナーに最適なプロテインパウダーは、筋肉を回復させ、より強く成長させ、エネルギー貯蔵庫として使用されるのを防ぎます。その結果、脂肪を燃やすことができるようになります。

しかし、あなたが私のように、朝の最初の事を実行するつもりならば、あなたは最高のプレワークアウトサプリメントを見てみることを検討する必要があります;彼らはあなたの体は、それがより難しく、より長い間ワークアウトするために必要な後押しを与えることができます。

ランナーに最適なプロテインパウダーを手に入れることは、フィットネスの目標や走る能力を向上させるための重要なステップです。

だからこそ、今日はこのガイドを読む必要があるのです!

内容

トップ13 ベストランニングプロテインパウダーレビュー2020

マッスルファームコンバットプロテインパウダー

レビュー。 よく知られ、尊敬されているブランド、これはあなたのラン後の回復のための偉大なフォーミュラです;それはそれがおいしいことで賞を受賞しました。

長所

  • 25gプロテイン。
  • 4gの炭水化物。
  • 禁止されている物質を使用していないことが証明されています。
  • 簡単に混ぜることができます。
  • 100%の満足度保証。
  • 迅速に吸収します。

欠点

  • 価格帯のハイエンド。
  • 新しいレシピではうまく混ざらない場合があります。

お持ち帰り

本当にこのMusclePharmプロテインパウダーから欠点はほとんどありません。不必要な添加物を大量に消費することなく、必要なタンパク質を摂取することができます。

それはタンパク質の5つの異なるタイプを持っているという事実は、それはあなたが必要とする迅速なヒットを与えることを意味し、一日中タンパク質をゆっくりとリリースします。

ビーガンスマート 植物性有機エンドウ豆プロテインパウダー

レビュー。 これは、ビーガンでもあるランナーのための最高のプロテインパウダーの一つです。植物性ですが、味はとても美味しく、水や他の様々な材料と混ぜて自分だけのヘルシースムージーを作るのに最適です。

これは、エンドウ豆のタンパク質を使用しており、さらにあなたが長い間満腹感を感じるのを助けるためにあなたに少し繊維を与える。

長所

  • 20gのタンパク質。
  • 9種類の必須アミノ酸を全て配合。
  • 5gの炭水化物。
  • 3gの食物繊維。
  • 抗酸化物質配合。
  • ヘルシーなオメガ3が含まれています。
  • 消化を助けるプレバイオティクス。

欠点

  • 不快な後味。

お持ち帰り

あなたが実行後に必要な後押しを与えてくれる認定オーガニック、ビーガンのプロテインパウダーの後にしている場合は、これはあなたのための最高のプロテインパウダーです。

それは消化器系の健康を含む他の健康上の利点の配列を持っているという事実は、単にボーナスです。

フィットミス デライトプロテインパウダー

レビュー。 これはおそらく女性ランナーのための最高のプロテインパウダーです。その背後にあるアイデアは、それがソラチンプロテインを使用しているということです。

これは、食欲のコントロールに役立つことが示されている植物ベースのプロテインであり、あなたが体重を落とそうとしている場合、効果的にそれは非常に貴重なこと。

長所

  • 味は素晴らしいです。
  • グルテンフリー。
  • 腸の健康のために消化酵素を配合しています。
  • 15gプロテイン
  • 4gの炭水化物。
  • ビタミンB3、B12、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムが含まれています。

欠点

  • 水と混ぜると非常に薄いシェイクになります。
  • 人工糖類:スクラロースを含んでいます。

お持ち帰り

これはランナーのための最高のプロテインパウダーの一つ以上です。

その他の栄養素も十分に含まれているので、減量を目指すランナーの食事には欠かせません。

サンワーリアークラシックプラスプロテインパウダー

レビュー。 このプロテインパウダーには、キヌア、チャイアシード、イエローエンドウ豆、全粒粉、アマランスが含まれています。

ホエイプロテインは、環境に優しい成分とプロトコルのみを使用することで、地球を救うことを目的とした自然な代替品であることは間違いありません。

長所

  • すべて天然成分で作られています。
  • 17gプロテイン
  • 4gの炭水化物。

欠点

  • 少し酸味がある。
  • バニラ味は人工甘味料を使用しています。

お持ち帰り

これは素晴らしい自然のオプションですが、混合物は定期的に変更されているように見え、わずかに塩辛く、わずかに酸っぱい、または単に不味い。

また、もう少しタンパク質が必要かもしれません。

リンウッズ オーガニック ヘンププロテイン+

レビュー。 この有機的な提供は、ビーガンやベジタリアンのために良いです。また、必要な栄養素を摂取するのに役立ついくつかの成分が配合されています。

長所

  • ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
  • ビタミンKと亜鉛の良い供給源。
  • グルテン&乳製品フリー。
  • ヘンププロテインが40%、エンドウ豆プロテインが31%配合されています。
  • 16gプロテイン
  • 2gの炭水化物。

欠点

  • FDAの認定や評価を受けていません。
  • 大豆と微量のゴマが含まれています。
  • もう少したんぱく質が欲しい。

お持ち帰り

これは、オーガニック、ビーガン製品に情熱を持っている人のための良い製品です。しかし、より有益である可能性があり、より多くのタンパク質を持つ製品があります。

アマゾンエレメンツ グラスフェッドプロテインパウダー

レビュー。 それは体に迅速に吸収するように設計されているため、ホエイプロテインで作られたこれは、ランナーのための最高のホエイプロテインパウダーの一つである分離します。

アマゾンは、健康補助食品の分野では専門家ではないかもしれませんが、彼らはあなたが彼らから購入して快適に感じることができるように十分な大きさの会社です。

長所

  • 25gプロテイン。
  • 2gの炭水化物。
  • 牧草飼育された牛から100%非遺伝子組み換え。
  • 添加された砂糖はありません。
  • 大豆&グルテンフリー。
  • 良好な慣行に基づいて作られています。

欠点

  • ステビア、人工砂糖を含む。
  • 人工的なフレーバー。

お持ち帰り

ランナー向けのプロテインパウダーの中でも最も優れた選択肢であり、候補に挙がる商品です。プロテインと炭水化物のバランスが良いです。

唯一の遅れは、人工的な砂糖と不自然な味の存在です。

オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード ホエイプロテインパウダー

レビュー。 オプティマムニュートリションは、紹介するまでもなく、最大手の健康補助食品会社の一つであり、常に最高品質の製品を提供しています。

ゴールドスタンダードのホエイも例外ではありません。

長所

  • 24gプロテイン
  • 3gの炭水化物。
  • 5g BCAA。
  • グルタミン4g。
  • 2種類のフレーバー。

欠点

  • 価格帯のトップエンド。
  • 新しいレシピでは味に悪影響が出ています。

お持ち帰り

この製品は間違いなく筋肉の回復とちょうど回復よりも成長に向けてより多くの装備されています。

しかし、これがあなたが後にしているものであり、あなたが乳糖不耐症ではない場合は、市場でより良い製品を見つけるのに苦労するでしょう。

ベガスポーツプロテインパウダー

レビュー。 あなたはそれを混合したい場合は、これはあなたのためのヴィーガンプロテインパウダーです。タンパク質は、エンドウ豆、アルファルファ、カボチャの種、およびヒマワリの種から来ています。

潜在的にあまりにも多くのタンパク質を持っているが、それはよく一緒に入れて製品です。

長所

  • 30gプロテイン
  • 5gのBCAAs。
  • 4つのフレーバー。
  • 植物ベース。
  • 認定ビーガン&非遺伝子組み換え。

欠点

  • タンパク質が多すぎる可能性がある
  • 1つの研究では、彼らは粉末の有毒金属や汚染物質を持っていることを示唆している。

お持ち帰り

タンパク質は食事から摂取しますが、一度に25g~30gしか吸収できません。このプロテインパウダーは、プロテインの中でも一番上の方に位置していますので、使用できないプロテインにお金を払っているかもしれません。

もちろん、有毒金属については自分で判断する必要があります。

オルゲインオーガニック植物性プロテインパウダー

レビュー。 これはおそらく、市場に出回っているランナーのための最高の価値のあるプロテインパウダーです。グルテンフリー、ビーガン、コーシャで、美味しいチョコレートファッジ味です。

長所

  • 21gプロテイン。
  • USDAオーガニック認定。
  • 3gの炭水化物。
  • 砂糖ゼロ

欠点

  • 1食あたり150カロリー。
  • 味はやや粒状。

お持ち帰り

この有機プロテインパウダーは、他の健康的な成分の様々なタンパク質の良いレベルを提供しています。

しかし、それは、その競合他社のほとんどよりも、サービングあたりのカロリーがいくつか多くなっています。

イソピュアゼロカーボプロテインパウダー

レビュー。 イソピュアは、可能な限り自然のままに製品を維持しようとするブランドとして知られており、尊敬されています。

この特定の1つは、無香料、ケトフレンドリーであり、高速吸収性のホエイプロテイン分離物をたくさん持っています。

長所

  • 25gプロテイン。
  • 炭水化物ゼロ
  • ホエイプロテインと大豆レシチンの2つの成分で構成されています。
  • グルテン&ラクトースフリー。
  • ケトーシスをサポートします。

欠点

  • 炭水化物なし。
  • 溶けにくい。

お持ち帰り

これは、あなたの筋肉が修復するのに役立ちますシンプルな混合物です。ただし、体重を減らすために走っている場合にのみ適しています。

炭水化物は、筋肉細胞を燃焼させることなく、使用したエネルギーの代わりになり、あなたの体を維持するために、いくつかの炭水化物を高く評価するでしょう。

BSN SYNTHA-6ホエイプロテインパウダー

レビュー。 これは、ホエイの代わりにカゼインプロテインを使用しています。カゼインは、これは一日中ランナーのための最高のプロテインパウダーを作るあなたの体によってはるかにゆっくりと吸収されます。

これは、回復のために使用するべきではありませんが、一日中タンパク質レベルを維持するために最適です。

長所

  • プロテイン22g。
  • 5gの食物繊維。
  • 必須アミノ酸10g。
  • クリーミーな味と食感。
  • カルシウム、マグネシウム、カリウム、リンが含まれています。
  • 12の異なる&おいしいフレーバー。

欠点

  • 炭水化物15g。
  • 砂糖を追加しました。

お持ち帰り

レシピも良いし、味も良いのですが、少し炭水化物が多いです。

これは間違いなく体重を減らすために探しているランナーのためのオプションではありませんが、エネルギーのブーストを与えるためにプレランの良い選択になります。

ネイキッドニュートリション エンドウ豆プロテインパウダー

レビュー。 これはあなたが得ることができるのと同じくらい自然なもので、それは1つの成分だけで、甘味料や他の人工的な添加物を持っていません。

あなたがビーガン、ベジタリアンやグルテンや乳糖に単にアレルギーを持っているかどうかは、これを取ることができます。

長所

  • プロテイン27g。
  • 7gのBCAAs。
  • 2gの炭水化物。
  • すべて自然なものです。
  • GMOフリー。

欠点

  • Tasteless.
  • 加工や有毒金属についての懸念があります。

お持ち帰り

あなたは最小限の成分とタンパク質のまともな量を提供しているプロテインパウダーをしたい場合は、これを試してみてください。

唯一の懸念は、このサプリメントは良い管理の認証を持っていないので、エンドウ豆がどこで処理されているかについてです。

プロバイオティクス入りビーガンプロテインパウダー

レビュー。 これもビーガンの方にはぴったりの商品だと思います。この会社はアイルランドを拠点としていますが、まだ非常に小さな会社です。

しかし、このプロテインパウダーにはいくつかの本当の可能性があります。

長所

  • 20gのタンパク質。
  • 炭水化物12g。
  • エンドウ豆、カボチャ、ヒマワリからのプロテイン。
  • プロバイオティクス
  • オーガニックフルーツを加えました。
  • 人工的な味や色はありません。
  • グルテンフリー、乳製品フリー、大豆を使用していません。

欠点

  • ステビアを含んでいます。
  • 糖質5g。
  • 味は少し白っぽい。

お持ち帰り

あなたがいくつかの集中的な運動をしている場合を除き、炭水化物は少し高いです。しかし、これはランナーのための素晴らしいプレランプロテインパウダーになります。

ランナーのためのベストプロテインパウダーへのクイックガイド

このリストに載っているプロテインパウダーの中で、あなたに最適なプロテインパウダーを選ぶのは個人的な選択ですが、実際にはこのリストに載っているプロテインパウダーの中の1つであるべきです。

しかし、あなたが決断する前に、次の点を考慮する必要があります。

white jar with whey protein powderwhite jar with whey protein powder

ブランドの評判

あなたが購入しようとしているブランドを考慮することが不可欠です。

また、ある特定の製品について他のユーザーが何を言っているかを確認するために、いくつかのソーシャルメディアサイトを見てみることをお勧めします。

これは、自分に合ったものかどうかを判断するのに役立ちます。

予算

プロテインパウダーは、どこで購入するか、ブランドの認知度、購入する量によって価格が大きく変わります。

あなたは製品のコストを知っていると、あなたは年間のコースでそれを余裕ができることを確認してください。その後、それは安くなりますので、一括で購入するように見てください。

プロテインパウダーの効果

プロテインは、それがランナーのための最高の回復の飲み物の一つである理由である利点の配列を提供しています。

  • 必要な栄養素を素早く簡単に摂取できます。
  • 筋肉の再構築と修復を助けます。
  • エネルギー源として使われないように筋肉を守る。
  • 怪我の後の回復時間を短縮することができます。
  • 美味しいです。

原材料

買う前に成分を確認することが肝心です。乳糖不耐症の方は、ホエイプロテインは避けた方が良いでしょう。

グルテンフリーやビーガンに優しいプロテインパウダーもあります。

しかし、成分を確認することは、自分の信念に合っているかどうかを確認すること以上に重要なことです。

また、すべての成分がその量とともに記載されており、禁止物質が使用されていないことを確認する必要があります。ランナーに最適なプロテインパウダーは、禁止物質が使用されていないことが証明されているのが理想的です。

ランナーのための最高のプロテインパウダーブランドであるかをチェックアウトし、これは彼らの評判と接続し、あなたが高品質の製品を得ることを保証します。

潜在的な副作用

副作用のチェックも欠かせません。

あなたがそのようなラクトース、またはグルテンなどの成分のいずれかに敏感ではないと仮定すると、あなたが期待できる最悪の副作用は、余分なガス、またはおそらく膨満感になります;これは、最高のランニングプロテインパウダーのための理想的ではありません。

パッケージやソーシャルメディアのサイトで副作用の免責事項を確認してください。

young woman runner running on city roadyoung woman runner running on city road

よくある質問

これらのFAQをチェックしてから、ご自身で質問してみてください。

ランナーにプロテインが必要な理由

平均的な座り仕事をしている人は、1日に36gのタンパク質を必要とします。しかし、1日に1時間しか走らない人は90gのタンパク質を必要とします。

理由は基本的な体の機能。

タンパク質は筋肉の修復と成長に欠かせないものであり、筋肉の修復と成長を可能にするためには、走れば走るほど多くのタンパク質が必要となります。

タンパク質は、筋肉内でエネルギーを生産するミトコンドリアと呼ばれるプロセスの重要な構成要素でもあります。トレーニングを頑張れば頑張るほど、プロテインは筋肉に燃料を供給するために重要になってくるのです。

プロテインパウダーは、ランニングの後、体が最も必要としている時に素早くプロテインを補給する最も簡単な方法です。

プロテインパウダーはランナーに有益?

そうです。プロテインはすべての人に必要不可欠なものですが、ランナーであれば、ランニングをすることで脂肪を燃焼し、無駄のない筋肉をつけることができます。

あなたが取るすべての実行は、あなたの筋肉や関節にストレスを配置し、筋肉の小さな涙を引き起こします。

プロテインは、このような小さな断裂を体が修復するための成分です。

これは、これはあなたが筋肉が大きくなることを意味するものではないことに注目する価値があります;それはあなたがそのような筋力トレーニングの練習や実行中にウェイトベルトを着用しているなど、あなたの筋肉に抵抗を負荷するときにのみ発生します。

長距離ランナーにおすすめ?

間違いありません。ランニング前にプロテインを摂取している場合は、距離ランナーに最適なプロテインパウダーは炭水化物が多く含まれている可能性があります。

ランニング後のためだけのプロテインパウダーであれば、短距離走用の同じプロテインパウダーでも構いません。

効果は同じで、筋肉の修復時間の向上、筋力の向上、よりハードなトレーニングができるようになります。

ランナーは炭水化物やプロテインを多めに摂るべきですか?

あなたがランナーのための良いプロテインパウダーを探している場合、それはあなたがそれを取ることを計画したときに依存します。ランニング前に摂取するサプリメントは、ランニング後に摂取するサプリメントよりも炭水化物の量が多いはずです。

炭水化物はエネルギーのために必要とされている間、タンパク質は筋肉の修復のために不可欠であるため、これは再びです。

だからといって炭水化物ゼロのプロテインパウダーが良いというわけではありませんが、ランニング後のエネルギーを確保するためには、ある程度の炭水化物は必要です。

炭水化物ゼロのプロテインパウダーは、あなたが体重を落とそうとしている間に炭水化物とカロリーをカウントしている場合にのみ本当に関連しています。

ランナーのためのプロテインパウダー – 最後の感想

ランナーに最適なプロテインパウダーについて知りたいことが見つからない場合は、お気軽にお問い合わせください。

あなたのフィットネスを向上させ、目標を達成するのに役立つ情報をお届けします。

もちろん、あなたのデータが誰かと共有されることはありません。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。