2021年にレビューされたホームジムのための7つのベストプッシュアップバー&ハンドル

ガレージジムに最適なプッシュアップバーとTOP7ハンドルをレビュー2020

重い重量やマシンなしで強い手と大胸筋を構築することは、もはや神話ではありません!

あなたが怪我をしているし、医師はあなたがルーチンで腕立て伏せを持っているハードCrossFit WODを忘れることができると言う場合でも、私たちはあなたをカバーしてきました

ワークアウトやWODに最適なプッシュアップバーを選ぶことができます。

プッシュアップバーは、あなたの持久力を高め、以前にやったことがないような上半身を燃やすのに最適な方法を提供します。

あなたの手首は以前に怪我をしていましたか?私たちは、あまりにも手首の痛みのための最高のプッシュアップバーを介してあなたをご案内します

内容

プッシュアップバーの目的

唯一の超筋肉質なアスリートや体操選手は、腕立て伏せの無限の数を行うことを教えている可能性がありますが、他の途方もない利点を忘れています。

  • パワーと耐久力の組み合わせ。
  • 全身を一度に鍛えられる能力。
  • 多彩なアーム幅と様々な筋肉群にヒットするチャンス。
  • より高いレベルでは、バランストレーニングと安定性のエクササイズ。
  • バットマンの腕を構築するために、男性と女性の両方のための能力 – 優れた外観が非常に強力です。
  • プッシュアップのバリエーションは無限大。

グリップの幅と位置の操作

それは最高のプッシュアップバーに来るとき、それはあなたの腕の幅が異なる筋肉群の強化で重要な役割を果たすかもしれない理由を理解することが重要です。

プッシュアップバーは、通常、肩のレベルにあります。これは 正手 . しかし、腕の位置を変更するのが好きな非常に創造的なコーチなら何ですか?

まあ、それはあなたがそれぞれのクライアントのニーズを満たすことができる理由です – あなたが持っている グリップの幅と位置を組み合わせる7つの方法 . それは、様々な腕立て伏せのトンを意味します そして、腕や腹筋は常に関与しています!

ナローグリップ

あなたの手はできるだけお互いに近い位置に立ちます。これは上腕三頭筋を分離するための最良の方法ですが、最も難しいプッシュアップです。

ノーマルグリップ

あなたの肩の幅にあなたの手を置きます。この運動はあなたの上腕三頭筋と胸の筋肉をターゲットにしています。

ワイドグリップ

あなたの手は肩幅以上に離れています。胸と肩の筋肉を分離させたいなら、ここがチャンスです!

お腹や下のレベルで手

エクササイズの難易度を上げるための優れた方法です。

片方の手が低い位置に、もう片方の手が高い位置に

右手を肩の前に、左手をお腹のレベルに入れてみたことはありませんか?左右対称のワークアウトではありませんが、難易度は超絶!

手は頭の高さ以上のレベルで

一部の人々はそれを「ロシアのプッシュアップスタイル」と呼んでいます。手を頭の前に置いた状態で、その難易度は至高で、肩や肩甲骨の翼の筋肉を殺してしまいます

ワークアウトのための最高のプッシュアップバーを選択するときに何を探すために

プッシュアップ バーの無限の提供では、何かあなたのニーズに完全に適合するものを選択する必要があります。それは偉大なハンドルと最大の手首の保護を意味します。

bodybuilder doing push-ups with barsbodybuilder doing push-ups with bars

材料

金属製のものからゴム製のものまで、目的に応じて選ぶことができます。

金属プッシュアップバーは、世界クラスの耐久性と極端なワークアウトによって特色にされています。仝それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだよ。

プラスチック製のものはよりよい慰めを提供します。泡のハンドル カバーはまたよい選択です。

あなたは時々非常にタイトな予算にすべてを適合させる必要があるので、これは最も重要な部分です。

良い耐久性と長寿命に焦点を当ててみてください。あなたは簡単に壊れるバーを必要としません。

時々ダウンロード可能なDVDワークアウトルーチンは、あなたが初心者である場合は特に、素晴らしいかもしれません。

モビリティ

旅行目的でパーツを分解したいときには、メタルバーが再び重要になります。プラスチック製のものを使った方が外出先でのトレーニングは簡単ですが、ガレージジムでのトレーニングには金属製のバーの方が適しています。

あなたのトレーニングルーチン

自宅でのワークアウト用、ガレージジム用、旅行用などに必要ですか?

以前の怪我

あなたは最高のプッシュアップハンドルまたは手首の痛みのためのバーをプッシュアップ最高のために起こっていますか?まあ、あなたの手首や肘の怪我の歴史は、質問に答えるでしょう。

あなたの健康問題は、より多くのモビリティを可能にするか、手首や肘を保護するために何かを必要としていますか?

最後に必要なのは、慢性的な手首の怪我と新しい休息期間を何度も繰り返すことです。

フォーマット

円形の形状をしたプッシュアップバーやハンドルは、その圧力を受けることで手首を保護します。また、地面に安定していない場合は、異なるコアと上半身の筋肉群をターゲットにする機会を与えます。

あなたのトレーニングセッションを開始する前に適切にウォームアップすることを忘れないでください、あなたは怪我の可能性を最小限に抑えることができます。今、すべてのカテゴリの最高のプッシュアップバーに行ってみましょう

2020年ベストプッシュアップバーTOP7一覧

エリートスポルツ プッシュアップバー

見直し。 手首の痛みに最適なプッシュアップバーの一つでしょう。スタンドを回転させることで手首を保護し、エクササイズの難易度を同時に向上させることができます。

長所

  • 安いです。
  • 滑らない。
  • 最高の快適さ。
  • 非常に軽くて持ち運びに便利。
  • 素晴らしい耐久性。
  • グリップの角度を簡単に変えることができます。
  • 肘と肩の保護が良い。
  • 縄跳びも同梱されています。

欠点

  • 高さがないので可動域が限られています。

お持ち帰り

プラスチック、ゴム、スチールの混合物で、ハンドルがゴムとプラスチックで作られているので、Elite Sportzはおそらく最もお得なプッシュアップバーです。

ガーレン・フィットネス・マキシマイザ・プッシュアップ・バー

見直し。 あなたの手首と関節を最大限に保護するためのフォームパッド付きの高耐久性スチールプッシュアップバー。握り方やポジショニングの7つの方法すべてに適しています – 創造的なコーチのための優れた選択です。

長所

  • 痛みの軽減を最大化する。
  • 非常に安定していて頑丈。
  • ポータブルで場所を取らない
  • とても安い
  • 驚異的な可動域 – 制限はありません。
  • 難しいエクササイズにも簡単なエクササイズにも適しています。

欠点

  • 他の器具は付属していません。
  • もっとパッドを入れるべき。

お持ち帰り

長く使えて手首が保護されるプッシュアップバーが欲しい方は迷わないでくださいね!

パーフェクト・フィットネス パーフェクト・プッシュアップ・エリート

見直し。 少しずつ回転させて、エクササイズの難易度を上げるように作られています。

人間工学に基づいたグリップは、手首と肘にかかる重量を均等に分散させることができます。

長所

  • 400ポンドのプラクティショナーを扱うことができます。
  • スチールボールベアリングシステム。
  • 創造的なコーチのための良い選択。
  • 21日間のワークアウトチャートが付属しています。

欠点

  • ちょっと高すぎる。
  • 旅行者には向かない。

お持ち帰り

手首の保護とすべての筋肉群を鍛えることができる可能性を兼ね備えているので、追加価格は価値があります。

レジェンド プッシュアップ プッシュアップバー+スタビリティートレーナー

見直し。 このプッシュアップバーは、自分の体を完全にコントロールし、トレーニングプログラムをキャリステニックに発展させようとする上級者向けの製品です。

レジェンドプッシュアップは、残忍なコアエクササイズ、世界クラスのバランス調整ドリル、卓越した安定性の要件を組み合わせます。

長所

  • 手首の痛みを解消。
  • 胸の筋肉、肩、上腕三頭筋、背中の成長を改善し、コアマッスルをシェイプアップします。
  • 難易度の高いエクササイズも含めて、あらゆる種類の高度なエクササイズに挑戦できます。
  • エクササイズビデオは提供の一部です。
  • 非常に安定しています。
  • 安定モードのラバーグリップとロッキングモードの高品質なフォームグリップを備えた金属製の優れた耐久性。

欠点

  • 初心者にはお勧めできません。
  • ミッドレンジの価格。

お持ち帰り

本気で体を鍛えようと思っているフィットネス愛好家ならば、レジェンドプッシュアップを購入するべきでしょう。CrossFitやキャリステニックスのワークアウトに最適なのではないでしょうか。

CAP バーベル プッシュアップバー

見直し。 それは旅行者のための素晴らしい選択です。CAPバーベルプッシュアップバーは本当にあなたのバックパックの中で非常に小さなスペースを取る、それは非常にモバイルであり、デザインは素晴らしいです。

長所

  • 創造的なコーチのための良い選択。
  • 手頃な価格
  • クロム、プラスチック、ゴム製。
  • 世界クラスの耐久性。
  • ゴム製のフットパッドは、高度なエクササイズ中により多くの安定性を提供します。

欠点

  • 手首に問題がある人には向かない。
  • 追加アクセサリーは不要。
  • あなたの手が大きい場合は、セットの間に再調整する必要があるかもしれません。

お持ち帰り

低予算で手首の問題がない人に最適です。あなたもあなたのリュックサックや荷物の小さな仕切りにそれを詰めることができます。

プルクラ プッシュアップスタンド

見直し。 プルクラ プッシュアップスタンドは素晴らしい選択です。場所を取らず、動きをより深くすることができます。

長所

  • 非常に軽い素材で作られており、耐久性に優れている。
  • 300kg(660ポンド)まで対応しています。
  • スポンジグリップは、長時間手を濡らさないようにしてくれます。
  • 卓越した手首の保護のための独特な9.6度の傾斜。
  • 滑りにくい。
  • モバイル。

欠点

  • キャリステニックスのエクササイズを行うのは難しいです。
  • グリップとラバーベースは厚めにしてください – あなたが大きな手を持っている場合は問題があるかもしれません。

お持ち帰り

上質な体験を提供し、上半身とコアの筋肉を鍛えるのに最適な普通のプッシュアップバーです。

パワープレス プッシュアップ

見直し。 これは、上半身のすべての筋肉に影響を与えたい人のための最高のプッシュアップバーです。

カラフルなデザインで、方向性がわかりやすいです。

長所

  • 耐久性に優れています。
  • あなたのガレージジムやハードなトレーニングセッションのための素晴らしい選択。
  • Lightweight.
  • 多機能プッシュアップバー。
  • あなたは、強度とコンディショニングのためのYoutubeチャンネルへのアクセスを取得します。
  • 滑り止めのハンドグリップ。
  • 進行とグリップの幅を追跡するための優れた方法。

欠点

  • Expensive.
  • 非常に大きく、狭いスペースには不向き。
  • 可動式ではありません。

お持ち帰り

パワープレス プッシュアップは、いくつかの余分なお金を費やす価値があります。あなたのトレーニングセッションは、これまでにないように変化に富んだ楽しいものになります

ラップアップ

最高のプッシュアップバーは、あなたのトレーニングスタイルをサポートし、最高の結果を提供するものです

もしかしたら、あなたはスーパープロになりたいと思っているかもしれませんし、楽しみながらトレーニングしたいと思っているかもしれません。

プッシュアップバーは、創造性、バランス、運動量、初心者と上級者のエクササイズを組み合わせるのに最適な方法です。また、毎日新しい目標を設定して、進捗状況を追跡することもできます。

コメントを書いてください。どのプッシュアップハンドルをお選びになりましたか?

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。