2021年にレビューされたホームジムのためのトップ9最高のレッグプレスマシン

2020年のためにレビューされたあなたのホームジムのためのTOP 9ベストレッグプレスマシン

あなたの家のジムにレッグプレスを追加するために探している場合は、適切な場所に来ている!

レッグプレスは、負荷のかかったバーベルを背中に背負うことなく、安全かつ効果的に脚の重要な筋肉を鍛えることができます。

ここでは、あなたのホームジムのための2020年の最高のレッグプレスマシン9台をレビューします。

私はレッグプレスの購入ガイド、レッグプレスで行うことができるワークアウトのルーチン、およびあなたの最も急なレッグプレスの質問に答えることが含まれています。

内容

2020年のベストレッグプレスマシンTOP9

フォースUSAモンスターアルティメットレッグプレス

復習をします。 このフォースUSAレッグプレス&ハックスクワットマシンは、ご自宅のジムに最適です。最大1000ポンドの抵抗を使用して、自宅で安全に大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎを鍛えることができます。

このマシンは、抵抗のためのオリンピックの重さのプレートを使用して、ボールベアリング トラック上でスムーズに滑る。それは快適な商業用グレードのパディングとこのマシンは、他の人から離れて設定する特大のフットプレートを持っています。

長所

  • 調節可能な安全キャッチ。
  • 1000ポンドまでの重量に対応しています。
  • バンドペグでさらに抵抗を加えることができます。

欠点

  • 5’7 “以下の背の低い人には向いていません。

お持ち帰り

最大1000ポンド、身長7フィートまでのユーザーに最適なホームジム用レッグプレスマシンです。

ヴァローフィットネス CC-10 ホームジムバーティカルレッグプレス

復習をします。 ヴァロールフィットネスの垂直レッグプレスは、スペースを節約できる手頃な価格のレッグプレスマシンなので、ホームジムのユーザーには最適です。

それは抵抗としてオリンピックの重量板の500ポンドまで保持することができ、マシンがまっすぐ上下に座っているので、他のマシンのような角度とは対照的に、あなたがそれに置くすべての重量の完全な力を得る。

長所

  • 手頃な価格で省スペース。
  • 最大500ポンドまで対応。
  • プレス、スクワット、カーフレイズに効果があります。
  • 丈夫でしっかりした作り。

欠点

  • 足を置くバーが痩せすぎ。フットプレートが必要。

お持ち帰り

この安価なレッグプレスマシンは、自宅のジムで使うコンパクトなレッグプレスとしても期待を裏切ることはありません。

ボディソリッドLVLPレバレッジ水平レッグプレス

復習をします。 このボディソリッド水平レッグプレスは、あなたが見つけることができる最高の市販のレッグプレスマシンです。それは機械に荷を積む本当の重量を持ち上げることを可能にします従って正確にどのくらいの重量を押しているか知っています。

背もたれは調節可能なので、自分の身長に合った正しい位置を取ることができ、回転するフットプレートは、プレス全体を通して自然な可動域を維持します。

さらに、このマシンは、重量があなたの体の上にある他のものよりも安全です。

長所

  • 特大幅24インチのフットプレート。
  • 厚みのあるダブルステッチの商用グレードのパッド。
  • 頭上ではなく前部にウェイトを置いて自然な動きを実現。
  • 商用グレードの構造 – 商用アプリケーションのために設計されています。

欠点

  • オリンピックウェイトは含まれていません。
  • レッグプレスはこのマシンでできる唯一のエクササイズです。

お持ち帰り

この市販グレードのレッグプレスは、あなたが得ることができる最高の品質のマシンです。

TDS 4ウェイヒップソリマシン

復習をします。 このTDSマシンはビジネスを意味します。オリンピックウェイトプレートを1000ポンドまで保持できるだけでなく、レッグプレス、ハックスクワット、フォワードスラスト、カーフレイズを含む下半身のフルワークアウトを行うことができますので、このマシンで脚の日をカバーしています。

プラットフォームは調節可能なので、3つの角度からレッグレイズを行うことができ、効果的なふくらはぎのレイズを行うのに適した角度を得ることができます。

長所

  • オリンピックウェイトプレートを1000ポンドまで収納可能。
  • 安全ロックアウト付き。
  • プラットフォームには角度調整可能なもの(30度、40度、45度)があります。
  • すべての高さのユーザーに適しています。

欠点

  • オリンピックウェイトは含まれていません。

お持ち帰り

私が見つけることができた最高の多目的、調整可能な角度、高重量容量のレッグプレスマシン。

ボディソリッドパワーライン垂直レッグプレス

復習をします。 この垂直レッグプレスは、費用対効果に優れたホームジムのオプションです。このマシンは、粉体塗装仕上げの耐久性のある合金鋼フレームにより、400ポンドの重量を提供しています。

このコンパクトで調節可能なレッグプレスマシンを使って、脚の筋肉をきれいに分離させましょう。

長所

  • 3つの開始位置と停止位置。
  • 輪郭のあるヘッド/ネックパッドを採用した厚手のバックパッド。
  • 非常に広い、滑り止めのないソリのデザイン。
  • コンパクトなデザイン。

欠点

  • 標準的なウェイトプレートのポスト – 利用可能なオリンピックスリーブ。
  • 腰のサポートが足りない。

お持ち帰り

あなたが予算内であなたの脚のルーチンに追加するために探している場合は、これはあなたの家のジムのための最高のレッグプレスの一つです。

体幹連動レッグプレスとハックスクワット

復習をします。 Body-Solidは人気のあるホームジム機器ブランドです。その理由は?彼らは顧客の必要性を満たす方法を見つけ続けます。

これは、反復時の動作がスムーズなため、最高のレッグプレスマシンの1つです。それは1000ポンドの重量容量を持っており、簡単にかなり重い負荷を処理します。

いくつかのロックアウトがあるので、このマシンはリフティング中の安全性が高く、背の高いユーザーのために十分な長さを提供しています。

長所

  • 4インチ厚のダブルステッチの背中と肩のパッド。
  • 背もたれとフットプレートの調整が可能
  • 3つのロックアウトポジションで疲労時でも安全にプレス。
  • 機器の品質のための公正な価格。

欠点

  • ハックスクワットからレッグプレスに切り替えるための調整ピンが難しい位置にあります。
  • レッグプレス用のフットプレートは一般的なものほど広くありません。

お持ち帰り

高い最大重量容量を持つリーズナブルな価格の最高級レッグプレス。

ユーコンフィットネス垂直レッグプレスVLP-154

復習をします。 このレッグプレスマシンの狭いデザインと低価格ポイントは、その最大のセールスポイントです。ほとんどの人はガレージジムに多くのスペースを持っていないし、できるだけ多くの機器を利用できるようにしたいと考えています。

このレッグプレスは、水平方向よりも垂直方向のスペースを取るので、失うことができない床面積を犠牲にすることなく、素晴らしいワークアウトを得ることができます。さらに、予算的にも簡単です。
垂直レッグプレスマシンは、あなたがこの特定のモデルの狭いデザインを考慮する場合は特に、偉大なスペースセーバーです。

このマシンを正しく組み立て、お手入れさえすれば、これから何十年もの間、このマシンを最大限に活用することができます。

長所

  • 人間工学に基づいて設計されたネックレストは、あなたの快適さとサポートを提供します。
  • 最大耐荷重は600ポンドです。
  • 標準プレートまたはオリンピックプレートのいずれかを選択して使用できるように作られています。

欠点

  • 垂直レッグプレスは、大声を出すことができ、トラックはそう頻繁に潤滑する必要があります。

お持ち帰り

これは、小さなガレージ ジムと固体の脚の日のワークアウトをしたい人のための素晴らしいですが、予算の上にあります。

ボディソリッド パワーライン レッグプレス付きホームジム

復習をします。 このマシンは、毎日フルボディワークアウトをしたい人のために設計されています。それは、内蔵のレッグプレスと機器のすべての 1 つの作品です。

あなたがあなたのお金のためのほとんどを得るために探している、あなたは何十もの小さな機器を収容するのに十分なスペースを持っていない場合は、この1つのマシンは、完全なフィットネスルーチンのためのすべての主要な筋肉群を動作させます。

コストを分解すると、それは包括的なホームジムを構築するための最も費用対効果の高い方法の一つです。

このマシンは、まだジムの構築を始めていない人、またはまだ補うために多くの機器が残っている人に最適です。低価格のレッグプレスの2倍の価格ですが、機器の面では10倍の価格を実現しています。

長所

  • このシステムは簡単にアップグレードできます。
  • 160ポンドのウェイトスタックが付属していますが、210ポンドまでアップグレードできます。
  • 調整可能なベンチが2台付属。
  • レッグプレス以上のものが含まれています。それは、低と高プーリー、ラットプルダウン、プレスアーム、レッグエクステンダーなどを持っています。

欠点

  • フライアームは、特に背の低い人にとっては厄介な位置にある。

お持ち帰り

あまりにも多くの費用をかけたくないし、レッグプレスに加えて、全身のワークアウトに必要な他のすべてを取得したくない人のための最良のオプション。

パワーラインのホームジムを使用して筋力トレーニングは、脂肪を失い、筋肉を得るための1つの良い方法です。私はまた、あなたが不要なポンドを流すことに興味がある場合は、ここで重量を失うために最高の運動マシンのリストを持っています。

パワーテック・フィットネス・レッグプレス

復習をします。 これは、あなたがその性能を体験するときに明らかである、機器の高品質な作品です。

Powertecのレッグプレスは、200ポンド以上の重さの重いスチールフレームを持っています。正しい使い方をしていれば、このマシンに負担をかけることはほとんどありません。

このベンチには、ベンチの両側に2つの安全レバーが装備されており、あなたのワークアウトを完了しやすくしながら、少しの安心感を提供します – 物事が激しくなっても。

それはあなたの上でバラバラになることはありませんし、あなたはその能力を使い果たすつもりはありません。

長所

  • これは1,000ポンドの重量容量を持っています。
  • 2つの安全レバーが付いた設計。
  • スムーズに動くベアリング駆動のキャリッジを採用。

欠点

  • 他のレッグプレスに比べて少し高価です。

お持ち帰り

これは、レッグの日を優先したい人のためのものです。他のほとんどのレッグプレスよりも多くの重量を扱うように設計されています。

購入前に – レッグプレス購入ガイド

woman doing workout on leg press machinewoman doing workout on leg press machine

あなたの家のジムのためのレッグプレスマシンにあなたの苦労して稼いだお金を費やす前に、それはスマートであり、市場を徹底的に研究することをお勧めします。

その前に、まずは自分が何を求めているのかを知る必要があります。

ここでは、あなたが買い物をしている間に心に留めておくべきいくつかのレッグプレス機の特徴があります。

スペース

レッグプレスマシンを置くスペースは?あなたが機器を配置するつもりの面積を測定するのが最善です。

マシンが所定の位置に設置されたら、プレスの周りを移動できるスペースがあることを確認してください。

質の高い建設

あなたのレッグプレスマシンに何百ポンドもの重量がかかってしまうかもしれません。それはあなたのリフトにリレーするので、あなたのマシンに自信を持っていることは重要です。

少なくとも2インチ幅の少なくとも10ゲージの鋼で作られたマシンを探してください。

滑らかさ

これは素材の構造と相関しています。あなたが今までに、その意図された経路上でグラインドマシンで持ち上げたり、途中で立ち往生したことがある場合は、これがいかに重要であるかを知っています。

顧客のレビューを読んで、ジャーキーな操作の苦情を探してください。

スムーズな操作のために滑るトラックにベアリングを使用しているマシンを探してください。

Budget

予算を把握しましょう。レッグプレス・マシンには、どれだけお金があっても、しっかりとしたオプションがあります。

最初にあなたの予算を知って、その後、あなたのお金のためのほとんどを得ることを確認するためにあなたの勤勉を行います。

私のお気に入りの予算に合わせたレッグプレスは ヴァローフィットネス CC-10 ホームジムバーティカルレッグプレス なぜなら、それは非常に省スペースで、信頼性が高く、頑丈で、500イエン以下の最高のレッグプレスだからです。

最大重量容量

どのくらい持ち上げることを計画しているかを考えてみてください。500ポンドまでのために評価されている偉大なレッグプレスマシンがあり、1000ポンドまでも、より多くを保持することができますマシン。

あなたは今、どのようなアスリートの種類について考えて、どこに行きたいと、それはあなたのための最高のレッグプレスマシンであなたの決定を導くことができます。

上記のヒントを組み合わせて、あなたに最適なマシンを決定してください。

これらの提案に忠実に従うならば、あなたはあなたが使用して快適になるだろう品質のマシンを巻き上げる必要があります。

woman exercise on leg press at the gymwoman exercise on leg press at the gym

レッグプレスマシンの種類

自分に合ったレッグプレスは?

最高のレッグプレスマシンを検索すると、最も一般的に家庭やジムで使用されているレッグプレスマシンの3つのタイプがあることがわかります。

標準的な45度の角度のレッグプレス

市販のほとんどのレッグプレスは、シートバックに座って体重を押し上げる標準的な45度の角度のレッグプレスです。重りは左右均等に積み上げられています。

垂直レッグプレス

垂直レッグプレスは最も経済的なオプションであり、最もコンパクトなマシンです。お尻の真上にウエイトを置き、床に近いバックパッドとヘッドレストの上に横たわりながら、脚を垂直にまっすぐに押し上げます。

水平レッグプレス

この機械を使うと、正座します。そりは重量に付けられたケーブルかレバーから抵抗を得ます。この位置から、ソリを上向きではなく外向きに押します。

ほぼすべてのレッグプレス今日は、抵抗を追加するためにスタックにオリンピックの重量プレートを使用する必要があります。セットがある場合は、それは素晴らしいです

オリンピックの重量プレートのセットが必要な場合は、私はここにオリンピックの重量プレートの最高のセットのリストを持っています。

座っているケーブルのレッグプレスも悪いオプションではありません。フリーウェイトはより効率的に筋肉を構築する傾向がありますが、ケーブルマシンで行われる脚の仕事を構築するいくつかの偉大な筋肉を得ることができます。

どのタイプを選んでも、あっという間に脚が目に見えて強くなるはずです

man training legs on the leg press machine in the gymman training legs on the leg press machine in the gym

レッグプレス機の利点

それはあなたの足があなたの体全体の筋肉の最も強力なセットであることを一般的な知識です。

どのようなフィットネストレーナーは、あなたの足に焦点を当てることを強くお勧めします。

あなたの脚の筋肉を無視し、脚の日をスキップすると、その恐ろしいトップ重い外観、または何が「鶏の足」としていくつかのフィットネスサークルで知られている結果になることができます。

レッグプレスマシンは、多くの人が恐れる無料のバーベルスクワット運動に代わる素晴らしい選択肢を提供します。

以下では、レッグプレスマシンを使用する4つのメリットをご紹介します。

怪我を防ぐ。 重い重量で定期的にスクワットすると、本当にあなたの背中に負担をかけることができます。十分な背中のサポートを備えた高品質のレッグプレスマシンを使用することで、スクワットからのストレスの多くを排除することができます。

多くのレッグプレスマシンでは、自分のポジションを調整できるので、快適性を最大限に高め、人間工学に基づいた最も背中の負担を軽減できるポジションを得ることができます。

大腿四頭筋を強調。 適切にレッグプレスを実行すると、プッシュ運動のほとんどはあなたの大腿四頭筋から茎になります。マシンからの下向きと上向きの両方の運動は、あなたの大腿四頭筋に負荷のほとんどを配置します。

レッグプレスを使って強くて太い太ももを早く作ることができる。

足の位置を変更します。 ソリの上で足の位置を変えるだけで、太ももの異なる部分を簡単にターゲットにすることができます。これは、下半身の最適なバランスと強度を構築するために非常に重要です。

ふくらはぎを上げます。 レッグプレスマシンは、ふくらはぎ上げマシンとして二重にすることができます。あなたがしなければならないのは、あなたの足のボールにそりの負荷を置き、あなたの膝を曲げずに上向きに押すことです。

あなたが見ることができるように、レッグプレスマシンは非常に汎用性があります。また、スクワットの弊害を最小限に抑えながら、スクワットの代替としても最適です。

レッグプレスマシンのこれらの利点は、これが貴重な運動であり、あなたの家のジムの場所に値することを証明する必要があります。

woman doing fitness training on a leg press machinewoman doing fitness training on a leg press machine

レッグプレスマシンのワークアウト・ルーティン

レッグプレスマシンのワークアウトをお探しですか?

私はあなたをカバーしている!

これらのレッグプレスマシンのワークアウトのいずれかに従うと、あなたのレッグプレスマシンを最大限に活用してください。

レッグプレスマシンの使い方

このビデオでは、コロッサス フィットネス キーで一般的な間違いに選手がレッグ プレス マシンを使用して、あなたの大腿四頭筋を構築するために使用することができます 3 つのレッグ プレスのバリエーションをカバーしています。このビデオでは、それぞれのバリエーションの理由と方法が説明されているのが気に入っています。

レッグプレスを使用した中殿筋の成長

あなたは、レッグプレスを使用して、大腿筋口蓋筋として知られている内側のクワッドの筋肉を訓練する方法を知りたい場合は、このビデオをチェックアウトしてください。

大腿筋は、膝の真上、太ももの内側前面に位置する涙型の筋肉です。

レッグプレスを使って特定の脚の筋肉をターゲットにする方法

ブレット・コントレラスのこのビデオでは、グルートループやレジスタンスバンドを使って大腿四頭筋やハムストリングス、大臀筋にフォーカスしたレッグプレスの使い方が紹介されています。

抵抗バンドの良いセットが必要ですか?ここに最高のレジスタンスバンドのリストがあります。

レッグプレス・オルタナティブ

レッグプレスにアクセスできませんか?

それはOKです。下のビデオのこのレッグプレス代替ワークアウトルーチンでダンベルのペアを使用してください。

さらに…

ここでは、さらに多くのレッグプレスの選択肢をカバーする記事です。

レッグプレスFAQ

レッグプレスマシンは効果的?

レッグプレスは、特定の脚の筋肉を分離し、構築し、強化するのに最適です。

確かに、彼らはコアを働かないし、フリーウェイトのような筋肉を安定させるが、彼らは大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、およびふくらはぎの質量を迅速に構築するための素晴らしいツールです。

レッグプレスは、マシンに組み込まれた安全機能により、脚が疲労しているときに、無料のバーベルトレーニングの後に行うことができ、脚の筋肉を継続的に鍛えることができます。

レッグプレスはスクワットよりも効果的?

場合によります。

それぞれのエクササイズには長所と目的がありますので、どちらのエクササイズも日課に取り入れるべきだと思います。

フリー・バーベル・スクワットは、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋とともに、コアと安定性のある筋肉を使用することを強制します。

それは素晴らしいことです。でも…

レッグプレスは、もっぱら 1 つの筋肉に集中することができますし、したがって、無料のバーベル スクワットをすることができますよりもより多くの重量を持ち上げることができます。より多くの重量を持ち上げることは、あなたが集中している筋肉の大きな利益に変換します。

そのため、フリーウェイトスクワットとレッグプレスの両方が重要な理由がわかります。

レッグプレスに良いウエイトとは?

あなたがスクワットすることができますどのような重量を心に留めておいてください。あなたはおそらくレッグプレスを使用してより多くの重量を持ち上げることができます。

情報のこの重要なビットを心に留めておいてください。

レッグプレスで使用する可動域は、どれだけ持ち上げられるかに大きく影響します。あなたの膝を完全に曲げず、短い、不完全なストロークを使用してのみプレスする場合は、より多くを持ち上げることができるようになります。

しかし、膝を完全に曲げて戻ってくると、レッグプレスは実際にはかなり挑戦的なエクササイズであることがわかります。

レッグプレスのための良い開始重量は、あなたの体重の約2倍です。あなたが180ポンドの男である場合は、約360ポンドで開始することになります。

しかし、覚えておいてください、それはプレートの束をロードして中途半端な運動を行うよりも、低い位置から開始し、動きの完全な範囲を完了することをお勧めします。

レッグプレスは膝に悪い?

体重をかけて行う脚のエクササイズは、不適切な方法で行うと膝を痛める可能性があります。

最もケガが多いのは、マシンに重量をかけすぎたり、フォームが悪いことから来ています。

これはレッグプレスだけでなく、フリーバーベルスクワットや他の脚のエクササイズにも当てはまります。

それはあなたが実際に扱うことができますし、作業よりも少ない重量で開始することが重要です。あなたの体に耳を傾け、膝の痛みは何かが間違っていることを意味します。あなたのフォームを確認し、あなたの体重を下げるか、または膝の痛みが発生した場合は、停止します。

垂直レッグプレスマシンは良いですか?

垂直方向の脚プレス マシンは、長所と短所があります。彼らは最大重量として制限されている限り、ほとんどの重量の400または500ポンドまで使用することができます。

加えて、あなたは本当に水平位置に地面に近い嘘をつくし、一部の人々 は不快なことを見つけます。

でも…

垂直レッグプレスは非常に経済的で、非常に小さなスペースを使用して、正直に言うと、彼らはそれが脚の筋肉を構築することになると仕事を得るので、彼らは右の人とアプリケーションのために良いですが、私の意見では。

レッグプレスマシンはスクワットと同じ?

いや、レッグプレスのマシンは脚の筋肉を分離し、重量はあらかじめ決められた経路をたどっていきます。レッグプレスは、ある意味では、スクワットよりも簡単です。しかし、彼らはスクワットのようにコアと安定化の筋肉を強化することはありません。

無料バーベルスクワットは、フォーカスを取る、良いフォームで行われる必要がありますし、怪我の可能性が高くなります。しかし、彼らは強化し、コアとスタビライザーの筋肉を動作します。

私はあなたのルーチンにスクワットとレッグプレスの両方を含めることをお勧めします。

woman training on leg presswoman training on leg press

利点を享受する – 結論

今、あなたは最高のレッグプレスマシンのためのトップピックを認識していることを、その時間はあなたの決定を行います。

丈夫な脚を作ることが重要であることはご存知の通りです。レッグプレスは、自慢できる太くて充実した脚を作るのに最適なツールです。もうバギーのようなロングショーツの下に隠れてしまうことはありません。

あなたの足がどのように見えるかを気にしている場合は、ホームジムのための最高のレッグプレスマシンを購入して後悔することはありません。私が示したように、本当の強さに必要な強固な土台を作るのに役立つ高品質の製品が市場に出回っています。

これ以上待つ必要はありません。

今日投資をして、本当の利益を見て開始し、家庭内の脚プレス機の利点を享受します。

レッグプレスを含むオールインワンのホームジムをお探しですか?あなたはそれをすべて持っている場合は、オールインワンホームジムは行くための方法かもしれません。

私は1つのホームジムのすべてのリストを持っており、そのうちのいくつかは、レッグプレスマシンを備えた最高のホームジムが含まれています。それらをチェックアウト

あなたが家のジムの機器を探している間、あなたは私がパワーラックについて書いたこの記事に興味があるかもしれません。あなたが安全に自宅から重いものを持ち上げたい場合は、パワーラックは、ジムの機器の必需品です。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。