2021年にレビューされたベスト13のハンドグリップ・ストレーナー&エクサイザー

TOP 13 ベストハンドグリップストレングスナー&エクセサイザーレビュー2020

グリップトレーニングをする必要はありますか?

理由を教えてあげよう…

ロッククライマーとしてより大きな高みに到達したいですか?

より大きな手とより強く、より筋肉質で血管性の前腕を構築しますか?

デッドリフトをもっとやりたい、デッドハングをもっと長くやりたい?

よりタフで、より充実したアスリートになるのか?

引き続きご期待ください。

ここでは、あなたが仕事のための適切なツールが必要なので、私は最高のハンドグリップ強化の13をレビューします。

続いて、自分に合ったグリッパーを選ぶ前に何に注目すべきかを説明し、ヒント、よくある質問、そして素晴らしいグリップを手に入れるためのエクササイズ・ルーティンを紹介します。

内容

TOP 13 ベストハンドグリップ強化剤2020

クラッシュグリッパーのキャプテン

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レビューします。 あなたのグリップ力に大きく依存しているので、あなたのグリップを運動して強化することは、多くの運動競技のパフォーマンスを向上させるための鍵となります。

クラッシュグリッパーのキャプテンズは、頑丈な航空機グレードのアルミニウムで作られており、ローレット加工でグリップ力を完璧にしています。

他のグリップ・ストレーナーにはない精密なスプリングを使用しており、その品質は他の追随を許さないものです。

長所

  • 優秀なグリップのためのバーベルのようにちょうど刻み目が付いている。
  • 航空機グレードのアルミニウムから作られ、腐食しません。
  • アメリカ製。
  • 非常に軽いから大規模な365ポンドまでの抵抗で利用可能なグリッパー。

欠点

  • グリップは抵抗レベルに応じて購入する必要があります。

お持ち帰り

よく知られていて、広く尊敬されているグリッパー、クラッシュの強度トレーニンググリップのキャプテンは、利用可能な最高のグリップ強化剤の一つです。

フィットビースト ハンドグリップ・ストレングスナー

レビューします。 このキットには5種類のグリップ強化剤と携帯用のトラベルバッグが含まれています。

グリッパーは20から132ポンドまで調整可能で、初心者の方やハンドセラピーとして、または軽い重量から始めたい方にもお勧めです。

長所

  • グリッパー、フィンガートレーナー、ストレスボール、フィンガーストレッチャー、グリップリング、キャリーバッグ付き。
  • YouTubeのビデオチュートリアルでは、システムの使用方法を紹介しています。
  • グリッパーは132ポンドまで調整可能。
  • 5パックでお得なキットです。

欠点

  • 唯一のOKである抵抗の132ポンドに行くが、そこに高い抵抗のオプションがあります。

お持ち帰り

初心者に最適なお得な5ピースキットです。

ヘビーグリップセット

レビューします。 重いグリップは宣伝通り重いです! 100ポンドで開始し、350に50ポンド刻みで移動します。

彼らはクランチのキャプテンに非常に似ていますが、より小さな値札で。

これらのローレット加工されたアルミ製ハンドルは、強いグリップに頼るウェイトリフター、ボディビルダー、ロッククライマー、CrossFitのアスリートに最適です。これらはあなたの老人のグリップトレーナーではありません。

長所

  • ローレット加工されたアルミグリップを使用。
  • 50ポンドの増加。
  • 最大350ポンドの抵抗が利用可能です。

欠点

  • 調整可能なグリッパーではなく、前進したい場合は新しいセットを購入する必要があります。

お持ち帰り

入手可能な最も重い抵抗を提供するヘビーグリップは、入手可能な最高のグリップ強化剤の一つです。

ローグライクグリップトレーナー

Rogue Fitness Grip TrainerRogue Fitness Grip Trainer

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レビューします。 このデュアルハンド・グリップ・トレーナーは、リグに取り付けて、通常のルーティンに合わせてグリップと前腕を鍛えることができます。

このマシンは、あなた自身のオリンピックの重量を使用しているので、別のものを購入する必要はありませんので、完全に調整可能です。磨耗するスプリングもなく、一生使えるマシンです。

長所

  • お手持ちのオリンピックウェイトを使用します。
  • かなり重い負荷がかかる場合があります。
  • 11ゲージスチール製。
  • 長持ちするので迷子になりません。

欠点

  • プライスです。

お持ち帰り

この悪いお尻を探してローグのグリップは、保証された、あなたの友人の羨望の的になります強化します。

ファットグリップズ

レビューします。 ファットグリップズは、バーベルの上にフィットする硬化ゴムで作られており、より広い範囲のものを強制的に握ることができ、効果的にグリップ力を強化することができます。

レベルアップしたい場合は、1.75インチ、2.25インチ、2.75インチの3つの直径のファットグリップがあります。

筋力トレーニングをしながらグリップ力を高められるので一石二鳥です。

長所

  • 課題を増やすために3つのサイズで利用可能。
  • ミリタリー仕様のラバー製。
  • 標準的なスクイズスタイルのグリップトレーナーよりも多くの筋肉に働きかけます。
  • リフトアップや懸垂をしながらグリップを鍛えることができるので、時間の節約にもなります。

欠点

  • プライスです。
  • 正確な抵抗値を知ることができません。

お持ち帰り

ファットグリッパーズは、プルアップバーやバーグリップ力アップに最適なハンドエクササイズです。

ビアバーブ・グリップ・ストレングストレーナー

レビューします。 これらのカラフルな軽量リングスタイルのグリップトレーナーは、初心者や手術後のハンドセラピーに適しています。

彼らは30、40、50ポンドの重さの3つのセットとして販売されているので、他に何かを購入する必要がなく、準備ができているときに移動することができます。

彼らはまた、常にボーナスである非常に予算に優しいオプションです。

長所

  • とてもお手頃価格です。
  • 30、40、50ポンドの3つのリングセット。
  • セラピーや手術からの手の回復に最適です。

欠点

  • 経験豊富なアスリートのための十分な抵抗を提供していない可能性があります。

お持ち帰り

初心者や高齢者、治療用にも使える軽くて優しいグリップ力トレーナーです。

友好的なスウェーデン人のハンドグリップストレングストレーナー

レビューします。 この卵型のストレスボールのセットは、腕と手首を鍛えながら緊張を和らげてくれます。

それらは軽量で、20 から 40 の lbs から及ぶ抵抗があります。これらは子供のために、治療のための使用のために、そして初心者のために良いです。

長所

  • 3点セット。
  • 20~40ポンドの抵抗
  • あなたのワークアウト後のリカバリーに最適 – 手の関節を強く保ちます。

欠点

  • 抵抗のレベルはそれほど高くありません。

お持ち帰り

回復、ストレッチ、ウォーミングアップ、ハンドセラピーに最適なハンドグリップエクササイズ。

ローグキャノンボールグリップ

Rogue Cannonball GripsRogue Cannonball Grips

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レビューします。 ローグキャノンボールのペアをピックアップして、本当にあなたのグリップに挑戦してみてください。

スチール製のボールは粉体塗装されており、腐食に強く、プルアップやチンアップでも失敗しないように¼インチのスチール製コネクターが付いています。

これらのボールを使って、全く新しいレベルのグリップを鍛えましょう

長所

  • パウダーコーティングされた鋼球。
  • 1/4インチのスチール製コネクター。

欠点

  • プルアップバーに取り付けるためのカービナーとストラップは含まれていません(セットでご購入いただけます)。

お持ち帰り

手と指の強度を高めるための本当にユニークな代替方法です。

バイブセラピーパテ

レビューします。 このハンドセラピーパテ4個セットは、ワークアウトの前後に使用することで、手のストレッチやウォーミングアップ、敏捷性の向上、ハードなワークアウト後の手の回復を助けることができます。

各コンテナは、パテの寛大な3オンスを保持していますので、これらはあまりにも大きな男のために動作します。

また、あなたの手を逆に鍛えることができ、手の甲の筋肉と血管を増やしたり、グリップを強化したりすることができます。

長所

  • 4つの抵抗レベルで利用可能。
  • セラピー、リカバリー、指や手の甲のトレーニングに最適です。
  • パテのラベルに惑わされないでください。

欠点

  • 重度の使用で手に色が移ることがあります。

お持ち帰り

楽しくてカラフルな方法で、手のストレッチやエクササイズをしてグリップ力を向上させましょう。

アイアンマインド・タグ・グリッパー

レビューします。 アイアンマインドのTUGグリッパーは他のグリッパーとは一線を画しています。このグリッパーは幅の広いグリップを持ち、一度に1本か2本の指だけを動かすことができます。

親指、指、手に特化したグリッパーなので、特に登山やロッククライマーには重宝します。

長所

  • 耐食性のあるローレット加工されたアルミニウムから作られる。
  • 7つの強度レベルで利用可能。
  • 親指を分離して鍛えることができます。

欠点

  • レベルアップするには新しいグリッパーを購入する必要がある

お持ち帰り

一度に1本、2本の指でグリップを強化するスマートな方法で、親指にも使えます。

トランゴロックプロディジー トレーニングセンターハングボード

レビューします。 このトランゴハングボードは、ロッククライミングやマウンテンクライマーがグリップ力を強化するための優れた方法です。

ロックウォールに取り付けるだけで、事実上あらゆるホールドを強化できます。2本指、3本指、4本指のホールドを深い深度と浅い深度の両方で使用でき、クライマーには必需品です。

グリップの幅は調節可能。

長所

  • グリップの幅は調節可能で、任意の距離を離して取り付けることができます。
  • 標準的なハングボードよりも多くのハンドホールドと深さが含まれています。
  • 練習用の危険な傾斜グリップ付き。

欠点

  • 高価なもの。

お持ち帰り

岩壁に最適な調整可能なハンドグリップ強化剤。

マンドリルグリップ強度キット

レビューします。 この格安セットのマンドリルグリップ強度キットは、88ポンドまでの抵抗を提供しており、初心者から中級者のアスリートに適しています。

グリップリング、フィンガートレーナー、フィンガーストレッチャーリカバリーバンド、キャリーバッグがセットになっているので、持ち運びにも便利です。

私はまた、グリッパーが調整可能なので、あなたがより多くの挑戦をしたいときにダイヤルを回すだけであることを愛しています。

長所

  • グリップトレーナー5個セット。
  • 超低価格です。
  • 88ポンドまでの抵抗を提供します。
  • 調整可能なレジスタンス・グリッパー。

欠点

  • ゴム製のフィンガーストレッチャーは耐久性に欠ける

お持ち帰り

初心者の握力トレーニングやハンドセラピーにお勧めのお得な商品です。

ハンドXバンド

Hand X BandHand X Band

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レビューします。 ハンドXバンドは、ユニークな方法で前腕と上手を強化し、定義します。他のグリップ・ストレーナーのように手を縮めて拳にするのではなく、このストレーナーは指の上を通り、拳のように閉じるのではなく指を開きます。

これはあなたの手の背部および前腕を働かせ、筋肉の定義および血管を高めます。

長所

  • 安価なもの。
  • 従来のグリップ強化器具との完璧なバランス。
  • 持ち運びが簡単。

欠点

  • バンドは時間の経過とともに破損することがあります。

お持ち帰り

携帯に便利で持ち運びに便利な、旅行用の完璧なグリップ強度トレーナーです。

ハンドグリップストレングスナーへのあなたのガイド – どのようにベストを選択するには?

man chalking his hands before climbing a rope - grip trainingman chalking his hands before climbing a rope - grip training

耐食性

あなたは、あなたが支払っているものを得ることができます。

グリッパーを選ぶ際には、ステンレススチール、アルミニウム、高級ゴム、ミリタリーグレードのコンパウンドを探してみてください。

覚えておいてください。 良いグリップは頻繁に故障することはありませんが、安物のグリップは故障する可能性があります。

あなたがトレーニングしている間にそれが失敗した場合、高いテンションの下でスプリングは危険な場合がありますので、あなたの直感で行き、価格よりも品質を選ぶことができます。

適切な抵抗と目的

グリップトレーナーを治療や回復のために使用するのであれば、低抵抗のものが適しています。強度や血管を強化したいのであれば、抵抗値の高いものが適しています。

あなたの目標が何であるかはあなただけが知っている、すべてのセットにはそれぞれの目的があることを心に留めておき、あなたが選ぶグリップストレーナーは予算に合うだけでなく、あなたの目的に合ったものでなければならないことを確認してください。

グリップを強化するためのエクササイズとその使い方

man is working out in CrossFit gymman is working out in CrossFit gym

グリップストレングスナーの使い方

Jeddはこのビデオの中で、標準的なグリッパーの使い方を紹介してくれています。私は非常にあなたがビデオを見ることをお勧めします。

ジェッドは、グリッパーのどちら側にドッグレッグがあるか、グリッパーのどちら側を持つか、グリッパーを手の中に置く方法、適切な角度などを実演しています。

自然にグリップ力を高めるエクササイズ

グリップ強化剤に加えてグリップを鍛える方法をお探しですか?

これらのエクササイズを試してみてください。

  • 農家は本当に重い重量を使用して運ぶか、または距離を運びます。
  • ロッククライミングやボルダリング。
  • デッドハング – できるだけ長くプルアップバーからぶら下がる – あなたのグリップ、アンダーハンド、オーバーハンド、または混合グリップを変更することを確認してください。
  • バンパープレートを片手にぶら下げられるだけの長さに保持。
  • 公園に行って、子供の頃のようにモンキーバーをやってみましょう(今はもっと難しいですよ!)。
  • バーベルを使用して指のカールまたは手首のカール。
  • プルアップバーの上にタオルを投げて、出来るだけぶら下がります。

ベスト・グリップ・ストレングス・トレーニング・リソース

私が知っているグリップストレングストレーニングの最高のリソースは グリップの強さ Subreddit .

グリップストレングスのSubredditには、ルーチン、指のトレーニングや手首に焦点を当てたトレーニングなどの特定の筋肉群のためのアイデア、特定のブランドのグリップトレーナーの使用方法に関するアイデアやチュートリアル、全体のグリップストレングスのようなリソースがあります。 羅列 特定のグリップトレーニングのルーチンの、そしてはるかに多くの。

このグリッピングリソースをチェックすることを強くお勧めします。

グリップストレングストレーニングのよくある質問

man doing pull up workoutman doing pull up workout

グリップストレングスナーは効果がありますか?

そうですね。器具がなくてもグリップ力を高める方法があるのは事実ですが、グリップトレーナーは便利で効果的な方法です。

彼らは旅行に適したワークアウト機器の一部なので、どこからでもあなたのグリップを訓練することができますので、あなたの通常のジムにアクセスできない場合でも大好きです。

また、ほとんどのグリップ強化剤を使用すると、抵抗を前に知っているという事実が好きなので、あなたのグリップがどのように強いかを推測している左ではなく、それが定量化可能です。

握力トレーナーとのトレーニングのもう一つの素晴らしい側面は、彼らは最大365ポンドのために、重い抵抗で利用可能です。 クラッシュのキャプテン グリッパーと350ポンドの抵抗 ヘビーグリップ .

BAM! 凄い重さですね。

最もよい手のグリップの増強剤のブランドは何ですか。

個人的に好きなブランドは、キャプテンオブクラッシュ、キャノンパワーワークス、フィットビースト、ヘビーグリップス、アポロアスレチックスピンチブロック、アイアンマインド、イワンコ、ローグ、ファットグリップス、トランゴ、バルカン、ゴリラストレングスです。

最高の調整可能なグリッパー、またはグリップ強化剤は何ですか?

私が気に入っているのは、Robert Baraban RED Adjustable Hand Gripperです。私がレビューしたものほど人気があり、広く使われているわけではありませんが、50ポンドから100ポンドの抵抗の間で、なんと50段階の調整が可能です。

私はまた、それが錆びないので、それはクロムメッキ鋼であることが好きで、それはあなたと一緒に運ぶのは簡単です。

非常に調整可能で、IMOは、最高の調整可能なハンド・グリップ・ストレーナーです。

グリップの強さをテストするには?

二つの方法。

第一の対策。

プルアップ・バーを見つけて、どれくらいの時間デッドハングができるかを計ります。アンダーハンド、オーバーハンド、ミックスグリップなどの異なるグリップを使用します。これらの時間を記録しておくと、それぞれのグリップを使ってどれくらいの長さでハングアップできるかで上達度を判断することができます。

第二の対策。

抵抗レベルがわかっているグリッパーを入手して、あなたが閉じることができる最も困難なグリッパーに基づいてあなたのグリップを判断してください。

なぜグリップ力が重要なのか?

握力は、トレーニング中に足を引っ張る制限要因になっているかもしれません。それはあなたが何回プルアップやチンズアップを行うことができるかを決定します。

また、あなたのデッドリフトの重量と重量スナッチを制限し、約1000の他の演習は、グリップの強さに依存しています。しかし、あなたはすでにそれを知っているからこそ、ここにいるのですよね?

楽しい事実。 あなたのグリップの強さは、あなたの攻撃性と性的能力のレベルを予測することができます。A 勉強する は、アルバニー大学、ニューヨーク州で行われた、少なくともそれは大学時代の男性になると、グリップが強いほど、性的に欲情的で自己主張の強い男であることがわかりました。

しかし、それは女性には当てはまらないことがわかりました。うーん…

さて、何を待っているのか!

待っていないで、あなたのルーチンのための最高のハンドグリップの強化のペアをピックアップして、今日あなたの限界をプッシュを開始します。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。