高所トレーニングに最適な高所用マスクTop13 2021

高所ワークアウトに最適な高所トレーニングマスク13選&レビュー2020

あなたは最近、ジムやトラックでこれらの威圧的な黒いマスクをスポーツの人々を見たことがありますか?

あなたは何が起こっているのか疑問に思っているかもしれません。あなたがラウンドを作ることについて聞いていない鳥インフルエンザの新しい株がありましたか?

写真

最高の昇降トレーニングマスク

当社の評価

利用可能

トレーニングマスク 3.0
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
GO4FITワークアウトマスク
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
スパルトス ワークアウトマスク
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
昇降トレーニングマスク2.0
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
TECワークアウト酸素マスク
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button

内容

何を与えるか?

あなたの心を楽にするために、新しい流行はありません。これらの人々は自分のフィットネスを向上させようとしています。

これらのマスクは、高高度トレーニングマスクであり、また、高所トレーニングマスクや抵抗トレーニングマスクとして知られており、彼らは今日のフィットネスセットですべての流行である。

高所で履くのですね。

いや、実は このトレーニングマスクは、高所での状態を模して作られています。

ローダウン

Workout at gym with elevation training mask Workout at gym with elevation training mask

我々は、これらのマスクが何であるかを見ていきます、彼らはどのように動作するか、そして彼らの使用をバックアップするために任意の本当の科学がある場合。

私たちはまた、ある医師の意見を見て、利用可能な13の最高のマスクについての私たちの意見を述べます。

高所作業の利点は?

高所や高所での運動は、高所での大気中の酸素の気圧低下に体が適応する原因となります。

高い高度はあなたの酸素輸送容量を増加させるので、低い高度に戻ってくるときに、あなたの容量は、時間のための酸素のためのあなたの体の必要性を追い越します。

高地では赤血球の生成と血管の形成が促進される

高所トレーニングマスクの効果は?

シミュレーション高度トレーニングマスクのメーカーは、低酸素血症と呼ばれるメカニズムを介して、より高い標高で見られる条件を再現しようとしています。

低酸素血症 は、血液中の酸素が少ない状態です。特に高地では低酸素血症になります。

マスクに溜まった空気を呼吸したり、再呼吸したりすることで低酸素血症を誘発します。

この空気はすでにあなたの肺にあったので、それは酸素で低く、このように仮定的に高高度での条件をシミュレートしています。

低酸素状態は腎臓が赤血球を作るために体を引き起こすエリスロポエチンを産生するように刺激します( しげん ). 増加する RBC のカウントは低高度で改善された VO2 および持久力と相関する酸素容量を増加します。

まあ、これは実際の高地ではすべて当てはまりますが、これらの抵抗トレーニングマスクは、赤血球数を増加させることが示されていません。しかし、だからといって効用がないというわけではありません。

続きを読んでみてください。

昇降トレーニングマスクはあなたのフィットネスを高めることができますか?

これらの高度シミュレーションマスクは、高度トレーニングと呼吸筋トレーニングは、アスリートのパフォーマンスを向上させると考えられているため、アスリートによって使用されています。

60年代以降、アスリートはパフォーマンスを向上させるために高度トレーニングを利用するようになり、1968年のオリンピックから始まった傾向があります。それ以来、一部のアスリートは2500メートル以上の高度で生活し、1250以下の低高度でトレーニングすることでパフォーマンスを向上させるために働いてきました( しげん ).

これにより、選手たちは高度順化の恩恵を受け、海抜でのVO2Maxと有酸素能力を向上させることができました。

これは昇降式トレーニングマスクにも当てはまりますよね?

はい、しかし、それがどのように機能するかを 理解することが重要です。

これらのマスクは高高度を完全に再現するものではありませんが、それでも高高度トレーニングの同じ利点のいくつかを与えてくれます。

科学は何と言っていますか?彼らは合法なのか、それともただの詐欺なのか?

それは複雑です。私たちは私たちの科学を取得しようとしているので、注意してください。

Journal of sports medicineに掲載されたこの2006年の新しい研究の研究者たちは、高仰向けマスク、すなわち高仰向けトレーニングマスク(ETM)は、以下のようなことを確認しています。 完膚無きまでに 高所での使用を想定しています。

ETMが増加するのは、呼吸閾値(VT) Power output at ventilatory threshold, respiratory compensation threshold (RCT)、呼吸補償閾値Power Output at respiratory compensation threshold ( しげん ).

では、これはどういうことなのでしょうか?

換気閾値 (VT)とは、運動中にVO2よりも速い速度で換気が行われている状態のことです。

これは何を意味するのか

体格の良い人ほど、自然と呼吸閾値が高くなります。体型が崩れていて風が出やすい人のことを考えてみると、その考え方がわかると思います。

フィットしている人は閾値が高く、マスクを使うとVTも高くなる。

呼吸補償限界値RCTはRCPとしても知られています。 呼吸補正ポイント (RCP) ポイント、または「換気が二酸化炭素の出力に関して過剰になって開始する運動のしきい値」です。

これは何を意味するのか

そして、 “明確なRCPの存在は、被験者によってかなり最大の努力を意味する “それは、これらの昇降訓練用マスクはしきい値を増加させることができるので、彼らは最大出力を増加させることができると考えられている。

評決

研究者によると、その結果は明らかです。

このマスクを着用している間のVT、VT時のPO、RCT時のPOの比較的大きな改善は、非常に重要なパフォーマンスの意味合いを持っている可能性があります。”

医者は何と言っているのか?

スポーツ医学の先生がこのショートクリップでマスクについて語っています。

マスクを決める前に何を見るべきか?

抵抗レベル

最高の高所トレーニングマスクETMの調整可能な抵抗レベルが付属しています。これらのレベルは、異なる高度に対応しています。ほとんどのマスクは4.6,8または16の異なる “高度 “の調整を持っています。

例として、トレーニングマスク2.0は3000m、6000m、9000m、12000m、15000m、18000mの6つの設定があります。

高い設定ほど空気の流れの抵抗が大きくなります。

材料の厚さ

これは何よりも快適さに関係しています。トレーニングマスク2.0が少し厚いのに対し、新しいトレーニングマスク3.0は非常に薄い素材を使用しています。

多くのアスリートが新しい3.0トレーニングマスクをより快適に感じており、3.0は最高の高所トレーニングマスクだと考えています。

構成

マスクにはネオプレン、ナイロン、医療グレードのシリコン、ゴムを使用しているものもあります。

これらのマスクでは、”あなたが支払うものを得る “という格言が適用されますので、あなたが余裕がある最高品質のマスクを購入してください。

ぴったり

これは、安価なマスクが提供していない領域です。彼らはマスクのフィット感は、空気が脱出しないようにバリアを引き起こすために、良いものでなければならない、そうでなければ、マスクは、その意図された機能を実行しません。

マスクの中には、2本のストラップを使用するものもあれば、1本だけのものもあります。また、より良いフィット感を得るためにマジックテープのアジャスターが付いているマスクもあります。

昇降式トレーニングマスク よくある質問

man lifting vehicle tire in gymman lifting vehicle tire in gym

高度トレーニングマスクは実際に高高度トレーニングをシミュレートしますか?

高い高度は、空気中のより少ない利用可能な酸素を持っていることが知られており、理論的には、これらのマスクのいずれかを使用して、それは空気の摂取を制限するため、酸素を制限するので、広告主は、彼らが高度を模倣すると言う理由です。

高度トレーニング用のマスクは、ほとんどの場合、以下のように動作します。 呼吸筋トレーニング装置 . 高所の状況を正確に再現することはできません。

彼らは空気を制限し、それを吸い込むことが困難にすることによって肺の筋肉を働かせるために目標とされているので、あなたは、あなたの肺のためのバーベルのようなこれらの高度のトレーニングマスクを考えることができます。

それは、これらの高度のマスクは、パフォーマンスに影響を与えるより高い高度に来る圧力の変化を模倣しないことに注意する必要があります。

エレベーションマスクはユニセックスですか?高所トレーニングマスクは女性でも着用できますか?

はい、すべてのマスクはユニセックスで、男性でも女性でも着用できます。ただ、サイズ表を必ずチェックして、サイズは選手の体重に基づいていることがあります。

ほとんどのマスクは男女ともに120ポンドから230ポンドの間のアスリートにフィットします。

昇降式マスクは肺活量を増やす?

高所トレーニングは肺活量を増やすのではなく、使用する肺活量を増やします。呼吸をするときには、約15%の容量を使用しています。

でも…

昇降式マスクを使ってトレーニングをすると、時間の経過とともに肺活量を増やすことができます。

なぜトレーニングをするときに昇降式トレーニングマスクを使うべきなのか?

昇降式マスクは呼吸筋を鍛えます。運動すると体はより多くの酸素を要求します。

運動時にはより多くの酸素を必要とするため、より深く呼吸し、より多くの酸素を取り込む必要があります。そのためには呼吸筋を使います。

呼吸筋を鍛えて強くすると、酸素を取り込みやすくなります。

もちろん、マスクをつけている間は呼吸が制限され、酸素を取り込むことが難しくなります。マスクを装着している間は、パフォーマンスの向上は期待できません。

マスクを外した後にメリットがあります。

TOP 13ベスト昇降トレーニングマスクレビュー2020

ワークアウトマスク 3.0 by トレーニングマスク

レビュー。 これはトレーニングマスクの最新モデルの高度トレーニングマスクです。以前のモデルよりもダースベイダーのように見えるユニークなルックスになっています。

長所

  • フロントグリルの下にシンプルな調整ダイヤルが付いています。
  • フレッシュルック。
  • アメリカ製。
  • 4段階の抵抗値。
  • 2.0よりも軽いメッシュ。
  • 口の中のエラストマーとノーズピースは、穏やかで自然な反動を生み出し、快適な呼吸を可能にします。

欠点

  • ストラップの調整が難しく、小柄な女性などのフレームではトラブルが発生しがちですが、このストラップを使用することで、より小さなフレームでも大きなフレームでも問題なく着用することができます。

お持ち帰り

新しいマスクは、素晴らしい外観と洗練されたパッケージを持っており、前モデルのすべての機能を提供しています。最高のトレーニングマスク。最高のトレーニングマスクです。

ファントムトレーニングマスク

レビュー。 このファントムマスクは最高品質の素材で作られていますが、最高の価格帯のマスクでもあります。

長所

  • 4レベルの抵抗。
  • メディカルグレードのシリコンと解剖学的にデザインされたスリーブ。
  • 3つのサイズがあります。

欠点

  • Expensive.

お持ち帰り

最高品質の素材を使用し、期待されるすべての機能を備えています。最高の高高度トレーニングマスクの中では最高のものです。

昇降トレーニングマスク2.0

レビュー。 トレーニングマスクの2.0が人気の理由は、それが広告通りに機能し、よくフィットします。

長所

  • ネオプレンスリーブ。
  • 3組の6つのバルブで抵抗レベルを3000、6000、9000、12000、15000、18000フィートに調整できます。
  • 信頼されたブランド。

欠点

  • 新しいモデル3.0よりも素材が厚くなっています。
  • 新しいモデルより調節しにくい。

お持ち帰り

高所トレーニング用マスクのパイオニアによって作られた、オリジナルで最高の高所トレーニング用マスクの一つです。

ディモックワークアウトマスク

レビュー。 このマスクは16段階の調整ができると謳っています。それはナイロンと医療グレードのシリコンで作られており、予算に優しいです。

それはよくフィットし、素敵なシールを作成し、洗浄可能です。

長所

  • アクセスしやすい価格。
  • 16段階の調整が可能で、装着したまま調整できます。
  • 医療グレードのシリコン。
  • 3つのサイズがあります。

欠点

  • 似たような外観のファントムマスクよりも低品質ですが、同様に低価格。

お持ち帰り

このマスクは幻のマスクとほぼ同じ見た目で、しかも半額です。

スパルトス ワークアウトマスク

レビュー。 このメーカーは市場では比較的新しいメーカーですが、ユーザーは中価格帯のブランドを気に入っているようで、最高の高度トレーニングマスクだと思っているようです。

長所

  • 16段階のレジスタンスレベル。
  • 3サイズご用意しております。
  • 調整は1つのバルブで行われ、使用中に調整することができます。

欠点

  • 大きなプロファイルは、顔の前にはるかに座っています。

お持ち帰り

幅広い調整が可能なまともな高度トレーニングマスク

DMZワークアウトマスク

レビュー。 24の異なる抵抗レベルは、他の人から離れてこのマスクを設定するものです。袖は洗えるし、滑り止めも付いているので、ワークアウトしながら動いたり滑ったりすることはありません。

このマスクは、あなたが完璧なフィット感を得ることができ、彼らはあなたが余分なものを持っているので、パックに2つのバルブが含まれていますので、背中に調節可能なマジックテープが閉じています。

長所

  • 洗えるスリーブ。
  • シリコンバルブ2個付き。
  • 24の抵抗レベル。

欠点

  • 他の人のように、箱の代わりに袋に入って到着します。

お持ち帰り

お手頃価格で最高のトレーニングマスクです。

FDBROワークアウトマスク

レビュー。 FDBro高度トレーニングマスクは、非常に軽くて涼しいナイロンポリマースリーブのおかげで、ぴったりとフィットし、クールな状態を維持します。

マスクには高品質の医療用シリコンを使用し、最適な呼吸トレーニングを可能にする良好なシールを作成しました。

このマスクは、高度1600フィートから高度20,000フィートまでの6つのレベルの抵抗を提供しています。

長所

  • 医学等級のシリコーンを使用します。
  • 高品質のジッパー付きキャリーケースが付属しています。
  • 軽量で冷却性に優れたナイロンポリマースリーブ。

欠点

  • 調整用のストラップが少し短い。

お持ち帰り

熱くならない高品質のトレーニングマスクを半額で。

アルセーヌのトレーニングマスク

レビュー。 アルセーヌマスクは、調整の16レベルを備え、取り外し可能な、洗濯可能なスリーブ、およびよく合うように形成されているシリコン製のボディを持っています。

このマスクは非常に軽量で、2つのバルブシステムを採用しているため、CO2の抵抗力を高めることができます。2つの余分なバルブと使用方法の説明書が付属しています。

長所

  • 16の抵抗レベル。
  • 2バルブシステムがCO2抵抗を増加させます。
  • 洗えるスリーブ。

欠点

  • 箱やハードキャリーケースはなく、トラベルバッグのみ付属。

お持ち帰り

調節可能で快適なトレーニングマスク。

ぴったりgameフィットネスマスク3.0

レビュー。 フィットゲーム・フィットネス・マスク3.0は、24段階の抵抗レベルが用意されており、高所トレーニングのレジームを完全にカスタマイズすることができます。

マスクは非常に軽量で、どんな顔にもフィットします。メーカーは、キャリーボックスと2つの余分なバルブのような余分なもので細部に彼らの注意を証明するので、必要に応じてそれらを交換することができます。

それはそこにあるより経済的なマスクの一つであるので、価格も正しいです。

長所

  • 24の抵抗レベル。
  • 旅行キャリーボックスが含まれています。
  • とてもお手頃価格。

欠点

  • バルブの交換が課題です。

お持ち帰り

予算帯でランニングに最適なトレーニングマスク。

バイキングストレングス トレーニングワークアウトマスク

レビュー。 バイキングストレングスの高度トレーニングマスクを使用すると、海面から離れることなく、最大18,000フィートの高度をシミュレートすることができます。

この手頃な価格のトレーニングマスクは、あまりにもいくつかの余分なものが含まれています。

マスクには、余分なフラックスバルブ、取扱説明書、旅行用キャリーバッグが付属しています。マスクは、すべてのトレーニングマスクが行う何かではありませんひげの上にも、偉大なフィット感とシールがよく、。

長所

  • 2000フィートの刺激から18000フィートの刺激まで16段階の調整が可能。
  • 交換用バルブとキャリーバッグが付属。
  • 低価格。

欠点

  • ボックスやハードキャリーシェルは含まれておらず、トラベルバッグのみが含まれています。

お持ち帰り

最高のトレーニングマスクを最高の価格でお探しですか?これだ!」と思ったものはありませんか?

TECワークアウト酸素マスク

レビュー。 TEC の試しの酸素マスクは医学のシリコーンとなされます。マスクは、ハードシェルストレージケース、ボックス、余分なバルブ、および詳細な使用マニュアルのような余分なものが装備されているので、あなたが支払うもののために多くを得る。

マスクは気流の制限を介して18,000フィートまでの高度を模倣することができ、あなたのフィットネスを向上させるための素晴らしいトレーニングツールになります。

長所

  • 品質ハードシェルジッパーキャリーケースが含まれています。
  • 16段階の呼吸レベルで調整可能。
  • 追加のフラックスバルブ付き。

欠点

  • 左のエアエントリーホールはフラックスバルブが 装着されていない状態で出荷されますので 装着が必要です

お持ち帰り

頑丈で快適なマスクで、素晴らしいパッケージとキャリーケースが付いていて、素晴らしい価値があります。

GO4FITワークアウトマスク

レビュー。 Go4ぴったりトレーニングマスクを使用して、1000フィートの高度シミュレーションから18,000フィートの高度シミュレーションまでトレーニングを行うことができます。

このマスクには、ハードキャリーケースと5つの調節可能なバルブが含まれており、肺を強化するために必要な呼吸抵抗のちょうど良いレベルを得ることができます。

長所

  • ハードシェルキャリーケース付き。
  • 5つの調節可能なバルブを介して最大24の呼吸レベル。
  • マスクストラップ/スリーブは洗濯可能です。

欠点

  • 付属のバルブには抵抗値の表示はありません。

お持ち帰り

このマスクは、トップブランドと同等の品質を半額で提供しています。2020年のベストエレベーショントレーニングマスクのための私の選択!

バス・ルッテン O2トレーナー

Bas Rutten O2 TrainerBas Rutten O2 Trainer

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

レビュー。 このBASルッテンは、高度トレーニングマスクに代わるO2トレーナーです。マスクとは異なり、運動しながら口の中でピースをホールドします。

また、リラックスしている間、仕事をしたり、テレビを見ながらいつでもトレーニングをすることができます。同梱されているいくつかのスクリーンのいずれかを切り替えることで、気流を調整することができます。

このO2トレーナーについての私のお気に入りの点は、使い方がとても簡単なことです。

長所

  • 多くの気流制限スクリーンのオプションが含まれています。
  • ハードシェルのキャリーケースでキットを整理整頓。
  • 頭の上に袖を通す必要はなく、口の中にO2トレーナーを入れるだけでOKです。

欠点

  • 高価なオプション。

お持ち帰り

空気の流れを制限するO2トレーナーを簡単に便利に使用することができます。

ETMに関する新しい研究を踏まえて、皆さんの考えや経験をお聞きしたいと思います。これらのマスクは一過性の流行だと思いますか、それとも合法的なパフォーマンスギアだと思いますか?

私たちにラインをドロップし、私たちに知らせてください。

ニュースレターの購読をお忘れなく。あなたのサブスクリプションは、排他的なガイドやコンテンツへのアクセスを取得し、加えて、新しいギアのレビューが出てくるときに通知されます。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。