走ればわかる

トレッドミルランニングについて知っておくべきすべてのこと

あなたの家のジムに追加したり、あなたのワークアウトルーチンで使用するトレッドミルへの投資を検討している場合は、いくつかの質問があるかもしれません。

トレッドミルは本当に投資に値するものなのでしょうか?手に入れたらどうする?

それを考えると、ランニングマシンに投資することはほとんど奇妙に思えます。実際には、トレッドミルは多くの理由から素晴らしい投資です。

1つを持つことは、あなたに最適なコントロールを提供する定期的な運動ルーチンを提供することで、あなたの生活を簡素化することができます。

トレッドミルはどれも同じように作られているように見えるかもしれませんが、見た目では判断できません。

良いトレッドミルと悪いトレッドミルの間には間違いなく違いがあり、あなたがそれを投資するためにどのトレッドミルが最も有利になるだろうかを決定する前に、あなたの好みに関連して考慮する必要があるだろう多くのものがあります。

屋外でのランニングよりもトレッドミルでのランニング

ルームランナーの最大のメリットは、天候に左右されずに使用できることです。

あなたが外で走っているとき、あなたは要素にさらされています。

これは、高熱、雨、または雪がいつでも実行することを防ぐことができることを意味します。夜間しか走る時間がないかもしれませんし、外で走るのは少し危険です。

トレッドミルを使用すると、あなたの結果を追跡することができます。多くの機能は、あなたが燃焼したカロリーの数、あなたが行ってきた距離、および時間をかけてあなたのパフォーマンスの改善を示すデジタルアプリです。

また、自分で速度を設定できるので、推定ではなく自分がどのくらいの速さで走っているのかを知ることができます。

トレッドミルのベルトは水平になっているので、不整地でも安心して走ることができます。多くのトレッドミルは歩行時にクッション性を持たせ、関節への衝撃を軽減します。

あなたのランは障害物から自由であり、それはそうでなければ回避されている可能性がありますあなたの体に任意の摩耗と涙を入れていません。

running in cityrunning in city

ルームランナーは屋外で走るより安全?

はい」と「いいえ」です。

彼らは、いくつかの 危険因子 あなたがトラフィックの近くや野生動物が住んでいる場所で実行する場合は特に、屋外で実行することを経験するかもしれません。

明らかに、あなたの家のジムで任意のトラフィックやクマに遭遇することはありません。あなたのトレッドミルを使用するときに注意を行使する必要があります。あなたがあなたの足取りを失った場合に衝突する可能性があります壁や家具に近すぎてそれをセットアップしないでください。

常に手すりを使用し、自分が無理なく続けられるペースでスピードを設定しましょう。

トレッドミルはつまらない?

トレッドミルは、壁を見つめながら黙々と走っていると退屈なものになります。

トレッドミルのメーカーはそれを理解しており、トレッドミルは刺激的ではないように見えるので、それらの多くは、あなたが実行しながら音楽を再生できるように、あなたの携帯電話に接続するオンボードサウンドシステムが含まれています。

いくつかのトレッドミルも、仮想現実のツアーのような経験を提供し、さまざまなランドマークの周りを歩いているビューをシミュレートする画面が付属しています。

それ以外では、トレッドミルの前にコンピュータやタブレットを置いて、Netflixで好きな番組のエピソードを見ながら走ることもできます。

トレッドミルはマルチタスクに最適です。

どのような種類の靴を着用する必要がありますか?

裸足でトレッドミルを走ったり、間違った靴を履いて走ったりするのは大きな間違いです。

まず第一に、それは危険ですし、第二に、ベルトを握ることができない場合は、非常に遠くまで取得することはできません。

treadmill runtreadmill run トレッドミルでは、トレッドミル ランニング シューズやワークアウト シューズを常に着用する必要があります。サンダル、ビーチサンダル、スライドオン、または適切なトレッドなしの靴は、右下のひどい考えです。

トレッドミルにはどれくらいの費用をかけるべきですか?

トレッドミルにいくらかけるかは、さまざまな要因によって異なります。あなたはお金の価値、あなたの希望の価格帯、およびどのような追加機能を使用するかを考慮する必要があります。

手動式のトレッドミルは最も高価ではありませんが、お金の無駄遣いです。

手動トレッドミルの購入を検討している場合は、現金を節約して、地面の上を走ってみましょう。

それは数百Yensのための良いトレッドミルを見つけることが可能ですが、偉大なトレッドミルはあなたにかなりペニーを要することになるでしょう。より高価なトレッドミルで、あなたはおそらくより多くのオプションと非常に耐久性のあるマシンを取得している。

トレッドミルを長期間使用する場合は、マシンが必要なだけ長持ちすることを確認しながら、適切なワークアウトサポートを提供するために、いくつかの余分なお金を費やす価値があるかもしれません。

トレッドミルには何を求めればいいですか?

理想的には、長い時間を持続し、カスタマイズオプションの多種多様な提供するトレッドミルをしたいです。これは、あなたがいるレベルで快適になったら、あなたのランニングワークアウトの強度をアップすることができます。

低速で傾斜のないトレッドミルは、すぐに老朽化してしまいます。

一度それを卒業すると、あなたのトレーニングはあまり効果的ではなくなります。その場合、新しいトレッドミルを購入する必要がありますが、それは経済的にはあまり実現可能ではありません。

いくつかのトレッドミルは、派手な機能がなくても来るし、他の人は完全にあなたの人生をより簡単にするためのものをストックされています。それらの多くは、チャートとあなたの動き、カロリー損失、心拍数、速度、距離を追跡するのに役立つ液晶ディスプレイを提供します。

それらの中には、後でチェックするためにあなたの統計を保存することができ、あなたが行った運動の進歩の明確なビジョンを与えることができます。

ちょっとした手助けが必要な場合は、多くのトレッドミルにはあらかじめプログラムされたワークアウトが用意されています。多種多様なトレーニングを必要としない場合は、安価なモデルであれば、一般的に3~5種類のトレーニングが用意されています。

誰もあなたよりもあなたのニーズを知っているし、おそらくどのような種類のトレッドミルは、あなたが必要とするすべてを提供していますのアイデアを持っています。

常にそれはトレッドミルに少し多くを費やすし、それが少ないを費やすし、全体の新しいものを購入する必要があるよりも、最低限のものよりも多くを取得する方が良いことを覚えておいてください。

Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。