最高のアブマシン5選 – [2020年レビュー&ガイド] |最高のレディースワークアウト

Best Ab MachineBest Ab Machine
写真提供:XMark Fitness

あなたは冬眠からそのビーチボディを持って来るようにしようとしていますか?多分あなたはあなたの夢のそれらのロックハード腹筋を目指していますか?または多分あなただけのいくつかの脂肪をトリミングして、いくつかの筋肉を付けたいですか?

あなたのようなそれらの音のいずれかがあれば、アブマシンはちょうどあなたのワークアウトルーチンが欠けているものかもしれません。しかし、どのように利用可能なオプションのすべての最高の ab マシンを選択することになっていますか?

ご心配なく、私がお手伝いします。このガイドでは、Amazonでトップのアブマシンを紹介します。

ベストアブマシン

  フィトラヤ フィットネス アブマシーン トライスター アブコースターMAX パーフェクトフィットネス アブカーバープロ
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スタイル。 コースター コースター ローラーホイール
重さ。 25ポンド 54ポンド 5.5ポンド
その他。 4つの異なる抵抗レベルの間で切り替え シートをひねって斜角を鍛える カービング時の安定性を高めるトレッド付きの超ワイドホイール

私のおすすめのワークアウトギアについては、以下の女性向けワークアウトガイドのリンクを参照してください。バランスボード、スラムボール、調節可能なダンベル。

クイックアンサー。2020年のための5つの最高の評価されたAbマシン

  1. XtremepowerUS アブドミナルクランチコースター
  2. トライスター アブコースターMAX
  3. パーフェクトフィットネス アブカーバープロ
  4. コアマックスアブスマシン
  5. XMark Fitness 12ポジション調整可能なアブベンチ

最高評価のアブマシン&ローラーをレビューしてきましたが、続いては 比較表 そして 買い方 あなたのために最高の仕事をするアブマシンを決定するのに役立ちます。


アブマシンのレビュー

#1 フィトラヤ フィットネス アブマシーン

このFitlayaは、使用するにはかなり楽しいマシンです。それは一種のあなたの下半身がミニジェットコースターに乗っているように感じます!

頑丈なスチールフレームで構成されています。 高品質の膝クッションとフォームで覆われたハンドグリップを採用したこのマシンは、長寿命と快適さのために作られました。

良いニュース – あなたのお尻は、それに痛みを得ることはありません 

以下の4種類があります。 簡単に調整できるトレーニングと抵抗レベル。 あなたの太ももや腹筋をターゲットにしたポジションから、挑戦的なワークアウトのために選択してください。 

スマートなものまであります。 経過時間、燃焼カロリー、レップ数が表示される液晶トレーニングモニター。440 ポンドの最大重量容量では、これは耐久性とよく作られた ab コースターです。 

家庭での使用のための最もよい ab 機械の全体的な 1 つ。


#2 トライスター アブコースターMAX

Tristar Ab のコースターの最高は同じ動きのすべての下、中間および上部の abs をターゲットに動きの上の一定した底を使用します。

左から右の動きに移動するオプションはありませんが、シートはまだあまりにも側にそれらの筋肉をターゲットにすることができます回転します。あなたの膝のための腕の残りそしてプラットホームは快適な使用のために十分に厚いです。

このアブクランチマシンを使用した後、私は非常に感銘を受けました。私は燃焼を感じるだろうし、1ヶ月ちょっとで結果を見ることができます。私は、私がアブコースターで持っていることを任意の苦情を考えることはできません。

私の身長にはぴったりで、背の高い友人にも試してもらいましたが、彼らも「彼らにとっても良いワークアウトだった」と同意してくれました。

それは高価なオプションのビットですが、良い品質と良いワークアウトは、時には超低価格を上回ることができます。アブコースターは、確かにあなたが購入することができます最高のアブマシンの一つです。


#3 パーフェクトフィットネス アブカーバープロ

Perfect Fitness Ab Carver ProPerfect Fitness Ab Carver Pro あなたが挑戦を探している場合は、これはあなたのためのアブワークアウトマシンです。アブローラーであるAb Carver Proは、あなたのコアをトーンアップし、あなたの腕を強化し、潜在的にあなたのバランスを改善するのに役立ちます。

ほとんどのアブ ローラーと比較して、この 1 つは、バランスを維持し、転倒しないようにしようとするのではなく、動きを実行するフォーカスを容易にする必要があります超ワイドです。

人間工学に基づいたハンドグリップは取り外し可能なので、収納が簡単で快適に使用できます。内部の炭素鋼のばねと一緒にあなたの筋肉に挑戦のもう少しを与える抵抗を提供するために、あなたはアブの燃焼経験のためにある。

前に抵抗なしで ab ローラーのシンプルなバージョンを使用していたので、私は抵抗について超興奮していたし、強度のレベルを追加すると素晴らしいだろうと思った。

ビデオをご覧ください。アブ・カーバー・プロの概要

アブ・カーバー®プロの全貌|パーフェクト・フィットネス – あなたに必要な唯一のホーム・ワークアウト

Ab Carver® Pro Full Overview | Perfect Fitness - The Only Home Workout You Need
YouTubeでこの動画を見る

私はもう少し抵抗を期待していたが、それはまだかなり良いワークアウトでした。あなたの最高のアブローラーを探している場合は、アブカーバーと間違って行くことはできません


#4 コアマックスアブスマシン

私が試した ab マシンのすべてのうち、これは、これまでのところ最も安価なオプションです。デュアルアクションの抵抗は、サポートと抵抗の両方の方向に与える、から選択する難易度の 3 つのレベルがあります。

このエクササイズマシンは、それを実行することができ、それもそれらを行う方法を示すためにワークアウトのDVDが含まれている8つの異なる演習を持っています。

あなたの家、アパートまたは寮の部屋で多くのスペースを持っていない場合は、これはそれが折り畳まれ、簡単に大きな引き出しのようなどこかで、下またはクローゼットの上またはベッドの下に格納することができますので素晴らしいです。このため、コアマックスは、家庭用の最高の ab マシンとして私のトップ ピックです。

この製品についての私の最大の不満は、正直言って、それがあまりにも簡単だったことでした。フィットネスを始めたばかりで、自分でシットアップをするのが難しい、または不可能に近いと感じている方には、これはあなたのスタートを切るのに最適です。

しかし、あなたはすでに週に数回ジムを打っている場合は、おそらく非常に多くのこのマシンから恩恵を受けることはありません。

それはあなたがそれを必要とするときに支援を提供し、それだけでシットアップ以上の支援をすることができますので、便利です。ただ、3段階の抵抗があるとはいえ、私には物足りなかったです。


#5 XMark Fitness 12ポジション調整可能なアブベンチ

このXMark Fitnessの調節可能なアブベンチは、それが本当に多様なツールであるため、あなたの家のジムで持っている偉大なオールラウンドツールです。腹筋にも使えますし、その他にも使えます。

ブルホーンハンドルバーは、ベンチの上とオフを取得するために簡単になります。3インチの厚さのパッドが快適でありながら、しっかりとしたサポートを提供してくれます。ビニール製のカバーが付いているので、掃除や消毒が超簡単です。

オーバーサイズのローラーは、あなたの足を快適に配置することができますので、演習を実行している間に不快感を心配する必要はありません。

ローラーが十分な厚さではないので、私の足が痛い場合は、私は私の腹筋のように取り組んでいることになっている領域に焦点を当てることははるかに困難であるため、これは私にとって本当に重要です。全体的に、私は本当にこのアブエクササイズマシンについての大きな不満はありません。

動画で紹介しています。XMark アブベンチの概要。

XMark 調整可能なアブベンチ – XM-7608 – ロックハードコアワークアウトを取得します。

XMark Adjustable Ab Bench - XM-7608 - Get a Rock Hard Core Workout
YouTubeでこの動画を見る

それは私がそれをしたいと思っているほど脚にソフトではありませんでしたが、それは簡単に私の体重と140から260ポンドの間に、はるかに重い友人の体重をサポートすることができた頑丈なベンチです。

調整可能な ab ベンチの市場でいくつかのかなり高価なオプションがあり、この 1 つのコストよりも多くを費やすし、より良いものを取得しない可能性があります。Xmarkは最高のアブマシンのための私のトップピックです。


アブローラー・機械比較表

アブマシン   タイプ 特徴 その他 レーティング
フィットラヤ アブマシーン グライダー/コースター 4つの抵抗とトレーニングレベル パッド入りクッション、フォームハンドグリップ 4.4 / 5.0
トライスター アブコースターMAX グライダー/コースター 人間工学に基づいたハンドグリップは、腕と体幹の両方の筋肉を鍛えるために角度をつけています。 シートを捻ることで、左右の斜角を鍛えることができます。 4.6 / 5.0
パーフェクトフィットネス アブカーバープロ ホイール ローリングアブクランチのボトムアップモーションはvonstantコアの収縮を与える 超ワイドホイールは、左、右、中央を彫るときの安定性を提供します。 4.4 / 5.0
コアマックスアブスマシン 折りたたみ式アブマシーン ルーチンをカスタマイズできる3つの抵抗レベル 折りたたんで簡単に収納 4.0 / 5.0
XMark Fitness アジャスタブル・アブベンチ ベンチ 厚みのあるクッションでしっかりサポートする12ポジションフラットベンチ インクラインとダウンウェイトのワークアウトに使用することができます。 4.6 / 5.0

あなたのための最高のAbマシンを選択する方法

Best Ab RollerBest Ab Roller

アブマシンの種類

ab マシンの 3 つの主要なタイプがありますし、本当にカテゴリに収まらないが、一般的に言及する価値がある時折オッドボールを持っています。ここでは、3 つの主要なタイプです。

アブグライダー

Ab GliderAb Glider

アブグライダーsは使用するために興味深いマシンです。このマシンの異なる名前の異なるバリエーションがあり、時には彼らはグライダーの代わりにコースターと呼ばれていますが、彼らは同じまたは同様の動きで構成されています。

ab グライダーを使用するには、通常、クッションのプラットフォームの上に膝の上に座って、あなたの前にハンドルをつかむためにあなたの手で前方に手を伸ばし、あなたの下半身を前方に引っ張って、直立クランチに似た位置にあなたの腹筋を移動します。

腹筋グライダーの中には、左右にねじれた動きをすることができるものもあり、お腹の側面の届きにくい筋肉をターゲットにするのに役立ちます。

このタイプのマシンは、すでに物理的にフィットしている人々はまた、それらから大幅に恩恵を受けることができますが、初心者のためのかなり良いです。 株式会社トライスタープロダクツ アブコースターマックス は、このタイプのAB機の最たる例でしょう。

これらのマシンは、あなたの腕を使用して下半身を前方に引っ張ることができますので、それはあなたの腹筋の緊張と圧力のいくつかを取ることができますので、ちょうど始めたばかりの人に役立ちます。

あなただけでなく、素敵なアブワークアウトを得ることができますが、あなたも同様にあなたの腕にそれを感じることができるので、私は個人的にアブグライダーが好きです。岩のように硬い腹筋を作りたい場合は、腕にすべての作業をさせていないことを確認する必要があります。

アブローラー

Perfect Fitness Ab Carver ProPerfect Fitness Ab Carver Pro アブ ローラーは通常、車輪のように見えるか、または中央からどちらかの側から出てくるハンドルを持つ車輪のいくつかのバリエーション。

これらの素晴らしいマシンのシンプルさに騙されないでください。彼らは小さく、コンセプトは簡単で、あなたの足を地面から上げてあなたの膝の上に取得し、前傾し、あなたの前にabローラーをプッシュします。

最高の結果を得るためには、お腹が地面に触れることなく、背中が床と完全に平行であることを確認してください。これは練習が必要です、あなたがちょうど始めている場合は、落下せずにこれらのアクションのいずれかを行うことができない場合があります。

私はそれが私が初めてアブローラーを使用したときのようなものだったことを知っています。しかし、1つまたは2つ、または私のオーバーアチベーターの日にそれ以上のことをしようとするだけの1週間後に、私は進歩を見るようになった。

それは私が落ちることなく、私ができる限りのローラーを押し出していた後、私のために戻って簡単になるようになりました。最終的には、私はそれを使用するたびに下に行くことができました、床に平行に数回まではかなり簡単でした。

すでにかなりしっかりとしたコアを持っている場合でも、アブローラーはまだ素晴らしいです。あなたのつま先に滞在し、立っている位置に戻ってロールアップする前に、床にすべての方法を行く、立っている位置からアクションを実行することで難易度を高めることができます。

アブローラーの良いところは、1つの基本的なアクションで、それはあなたが持っているすべての腹筋を動作させることです。 パーフェクトフィットネス アブカーバープロ はAbマシンのこのタイプの良い例です。

アブベンチ

Ab BenchAb Bench

アブベンチは必ずしもマシンではありませんが、腹筋をターゲットにしたフィットネス機器です。ほとんどのアブベンチは調整可能で、様々なポジションを提供してくれます。

フラットベンチから始めて、傾斜や足の高さを上げることで難易度を上げることができます。

あなたが1つの単一の動きに制限されていないので、アブベンチも素晴らしいですが、実際にはかなり創造的な動きでそれをより面白くするだけでなく、あなたがターゲットとしている特定の筋肉を変更することができます。

挑戦のさらに多くを探している場合は、それに重量を追加するようなものを行うことができます。ちょうど座るか、クランチを行うのではなく、それに追加された余分な重量の 5、10 またはさらには 25 ポンドを行います。

ゆっくりと体重を増やすことを覚えて、スーパーマンやスーパーウーマンの腹筋を鋼の持っているしようとしている自分自身を傷つけるしたくないです。

運動に快適で、ルーチンを持っていると、数日または週以上の日のカップルを試してみてくださいまたは何か 3 つから 5 ポンドのような小さなもので、その後 5 つから 10 ポンドに増加します。

筋肉をつけるのには時間がかかりますし、無理に無理をして背中などを痛めてしまうのは避けたいものです。

ゆっくりと着実に進行し、あなたがそれを知っている前にあなたが望む腹筋を持っています。筋電図の XMark Fitness 12ポジション調整可能なアブベンチ は私のお気に入りのABベンチの例です。


その他の考慮事項

私が述べたように、マシンや機器の他のフォームのトレーニングとビルドアップあなたの腹筋のために使用することができます。そのうちの一つの形態は、シットアップやクランチができるようにするためのものです。

これらは、マシンの緊張感は、あなたが後ろに横たわっていると座っている位置に戻って取得するのに役立ちますので、初心者のための素晴らしいです。

あなたはちょうど始めるためにこのようなマシンを使用することができます、彼らは比較的安価です。または、あなたが完全にマシンの助けを借りずに完全なシットアップを行うことができるようになった後でも、彼らはシットアップを行うことが少し快適になるので、それらを使用し続けることができます。

それでも、あなたの腹筋のトレーニングに役立つマシンの他のタイプがありますが、我々はちょうどこのガイドのためにこれらの4つの基本に固執します。私はまた、ここに記載されているABマシンの各タイプの少なくともの製品レビューを含めるつもりです。

アブローラーとマシンについてのFAQ

アブローラーとマシンは、今日のエクササイズ市場の大部分を占めています。そして、私たちがどれだけタイトな腹筋とバランスのとれたコアマッスルに夢中になっているのか、その理由はほとんど不思議ではありません。しかし、どのような方法がベストなのでしょうか?

Q: アブローラーはどれくらい安定していますか?

A: 安定性は、メーカーのブランドに依存します。しかし、ほとんどは、ほとんどの安定性を持っている 2 輪システムに行っています。他の多くの人は、車輪のトレッドもアブ ローラーに安定性を追加することを発見しました。

Q: どのような種類のエクササイズは、アブローラーで行うことができますか?

A: 答えはあなたを驚かせるでしょう。それは、アブローラーについて尋ねられた最も一般的な質問です。彼らは、運動機器の中で最も汎用性の高い作品の 1 つは、中間と体の上のセクションの両方のために利用可能な別の演習です。

Q: 床エクササイズよりもアブローラー/マシンの方が良いですか?

A: そうです!!!!!!!!!!!!!!!!!!(笑 他のエクササイズマシンと同様に、アブローラー/マシンはエクササイズを強化します。ここでのキーワードは「強化」です。有酸素運動に加えて、筋肉を増やしたり、体重を落としたりするのをより早く達成することができます。また、床でのエクササイズでは、多くのエクササイズを行う必要があるため、体に負担がかかりやすく、怪我や疲労が蓄積しやすくなります。

Q: なぜ私はアブローラー/マシンを購入するべきですか?

A: ワークアウトを続けるための最良の方法の一つは、ルーチンをスパイスにすることです。クランチやシットアップ、腕立て伏せばかりしていたら、エクササイズのルーティンはとても退屈になってしまい、やめてしまうかもしれません。アブ ローラー/マシンを追加すると、あなたのルーチンを変更し、それをより面白く、多分もっと楽しいです。

Q: どのようにして自分に最適なものを見つけることができますか?

A: 多くの異なる種類の Ab ローラー/マシンがあります。それぞれの 1 つは、多くの場合、特定の筋肉や筋肉のグループをターゲットにしています。あなたのために最高の仕事を把握する最善の方法は、私たちのレビューと比較表を参照することですこの方法は、情報に基づいた意思決定を行うことができます。

Q: アブマシンは私が腹の脂肪を失うのに役立ちますか?

A: はいとノー abマシンを使用すると、あなたのコアに無駄のない、引き締まった筋肉を構築するのに役立ちます。意味:あなたの腹筋。これらの筋肉を構築するアクションは、実際には、これらのトレーニングの燃焼を感じると同時に腹の脂肪を失うことはありません。

しかし、あなたがより多くの筋肉を持っているときは、これらの筋肉がアクティブに滞在するためのより多くの燃料を必要とするため、自然とより多くのカロリーを燃やします。有酸素運動、適切な食事、またはその両方と高品質の ab マシンの使用を組み合わせると、ほとんどの人のための腹の脂肪を失うことにキーです。

エクササイズ、食事の燃料、水分補給の適切な組み合わせは、あなたが強く、定義された腹筋を構築するのに役立ちます。 そして 見せびらかしてやれ

アブローラーとマシンを購入するためのヒント

私たちは、私たちの腹筋の脂肪を減らすか、筋肉質な腹筋を達成するのに役立つマシンに取りつかれています。そのために、私はあなたの決定を少し簡単に支援するためにいくつかのヒントを集めました。

ヒントその1:耐久性が重要

耐久性の定義は、信頼性、頑丈さ、および品質のカテゴリに該当します。機器は信頼性と耐久性がありますか?それはあなたの体重とそれを使用している可能性があります他の人の重量に耐えることができることを意味しますか?そして、あなたの基準までのマシンの品質ですか?

ヒント2: 汎用性

任意のマシンと同様に、いくつかは他の人が筋肉の多種多様な仕事をしながら、特定の筋肉を動作します。腹筋と斜角から肩と背中の筋肉に。トップアブマシンの多くは、ちょうどあなたのコアの筋肉よりもはるかに多くの仕事をします;そして、手頃な価格で。

ヒント3: アブマシンは調節可能

あなたが運動に新しい場合は、あなたの現在の能力のレベルに基づいてマシンを購入している可能性が高いです。考慮すべきことは、あなたのコアが強化されるにつれて、マシンの抵抗を時間をかけて調整することができるかどうかです。あなたは、異なる運動レベルであるし、抵抗を変更するであろうマシンを使用している世帯で他の人々を持っている場合。

ヒント4:移植性

今日の市場でポータブルである多くのマシンがあります。カーバープロのようなポータブルであるいくつかのアブマシンがあります。Abコースターベンチのような他の人と、これらははるかに大きく、簡単にポータブルではありません。

ヒント5:価格

アブローラーとアブマシンの両方の価格は、使いやすさ、品質、携帯性によって大きく異なります。覚えておくべきことは、低価格は低品質を意味する必要はないということです。この分野のマシンでは、多くの種類の中から選択することができますし、種類が豊富であるということは、あなたの円から最高のものを得るために良い競争を意味します。

最後の感想

一人でシットアップを行うことはかなり退屈です。100 座位を一晩行うことができますし、おそらく結果を参照してくださいが、それは間違いなくあなたの時間を過ごすための最もエキサイティングな方法ではありません。

このガイドのマシンのいずれか 1 つは間違いなくあなたのワークアウト ルーチンをスパイスすることができます。彼らはすべてあなたの人生にもう少し多様性を追加し、多様性と楽しさは、長期的にワークアウト ルーチンに固執するための 2 つの必要なコンポーネントです。


私はこのガイドがあなたのニーズに合わせて最高のアブローラーマシンを見つけるために役立ったことを願っています。あなたがコメントしたいか、または私が含まれていないアブマシンをお勧めしたい場合は、連絡を取るために私の連絡先フォームを使用してください。

楽しくワークアウトを楽しみましょう

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。