大人&リバウンドに最適なエクササイズトランポリン13選2021

大人のためのベストエクササイズトランポリン&TOP13リバウンダーレビュー2020

ミニトランポリンを考えるとき、ちょうどジャンプする何かとしてそれを考えていますか?

はい、ほとんどのジャンプのために設計されていますが、何を実現することはできませんが、彼らが持っているどのように多くの他の用途です。

中には薬球を使って腕を鍛えることができるものもありますし、リバウンダーでアブワークをすることもできますし、体幹を鍛えることもできますし、ウェイトを持ちながら使うこともできます。

最近の多くのミニトランポリンには、抵抗バンド、小さなウェイト、テンションの調整が可能なもの、DVDワークアウトビデオなどのアクセサリーが付属していて、あなたのルーチンを変更することができます。

プラスほとんどはとても静かです、彼らはあなたのお気に入りのテレビシリーズを見て大騒ぎしながら使用することができます。

私は、ミニトランポリンの利点のいくつかを歩くし、何を購入する前に注意する必要があります。プラス私はあなたがまだ見ていないかもしれないいくつかのユニークなリバウンダーのワークアウトをカバーし、そこに最高の運動トランポリンの 13 のレビューと物事を丸めます。

ということで、ホップしてみましょう!

内容

大人のためのベストリバウンダートランポリンガイド

Mini Trampoline WorkoutMini Trampoline Workout

リバウンダーは運動効果が高い?

やった!

ミニトランポリンを最大限に活用すれば、素晴らしい運動になります。ミニトランポリンは仕事をする可能性を持っています。

  • 脚部 バウンド、ジョギング、ステップなどを介して
  • アブ ミニトランポリンで行う特定のAルーチンを経由して。
  • 武器 – いくつかの抵抗バンドがあり、常にあなたのルーチンに手の重量のペアを追加することができます。
  • カーディオ したがって心ジャンピング、ジョギング、ジャンピング ジャック、およびミニ トランポリンで行われる他の多くの演習あなたの心を取得し、汗をかきます。

あなたの新しいリバウンダーのトランポリンで全身のワークアウトを得ることができる方法についていくつかの具体的なアイデアを得るために以下のリバウンダーとミニトランポリンの演習を見てみましょう。

リバウンダートランポリンの効果は?

  • 静かでありながら、テレビの前でも自宅でできる有酸素運動です。
  • 重量損失-カーディオは、減量につながることができますカロリーを燃やすことを意味します。
  • 足首の筋肉を強化します。
  • ジャンプしながら大臀筋を鍛えます。
  • リンパ系の循環と動きを促進します。
  • コアと安定性のある筋肉を鍛え、バランス感覚を向上させます。
  • 軽い衝撃のバウンドで骨密度をやさしく高めます。
  • トレッドミルやエリプティカルのような巨大なものではなく、収納も簡単です。
  • それは FUN です!

ミニトランポリンに投資する価値はあるのか?

運動器具の任意の部分に投資する価値がありますか?正直に言うと、所有する最高の運動器具は、あなたが使用するものであり、我々 はすべて私たち自身の好き嫌いがあるので、みんなのために異なることができます。

トランポリンは価値のあるものにしてこそ価値があると言います トランポリンを使用して行うことができますすべての異なる演習を研究し、どのように汎用性の高い彼らが実際に学ぶために少し時間がかかります。

もし、あなたが 好む トランポリンを使用して、彼らが可能であることをすべて最大化する方法を学ぶと、彼らは絶対にそれだけの価値があります!おそらく、ミニトランポリンは、そのことを実現しています。

リバウンダーのワークアウトとトランポリンでのエクササイズ

脂肪と減量

減量ワークアウトのためのリバウンダー

穏やかなウォームアップから始まり、ジャンピングジャック、軽いバウンシング、サイドからサイドへの動き、ツイストなどを使った、より激しいカーディオに移行します。

インストラクターは、このワークアウトの10分は、30分のランの30分に相当すると言い、プラスリンパを排出し、骨を強化します。

シェリーの30分カーディオ+ストレングスリバウンダーワークアウト

この強烈なワークアウトは、より経験豊富なリバウンダーのためのより速いインターバルが含まれています。このワークアウトには、ブーティキッカー、ジョギング、ニーレイズのような動きが含まれています。 スクワット とアジリティワーク。

その後、インストラクターは、体重強度の部分に移動し、トランポリンでアブの仕事で終了します。

リバウンダーのABS

リバウンダーエクササイズ アブス/コア・ワークアウト

このビデオでは、アシュリーは、簡単で穏やかで効果的な動きを示しており、コアとアブの筋肉を働かせるためにあなたのリバウンダーを使用するための素晴らしい紹介です。

さらにそれは背中、背骨、首に簡単です。

リバウンダーで4分間のタバタ式アブワークアウト

この短いが強烈なアブ ワークアウトは、ミニ トランポリンと光のバーベルを使用して本当にコアを動作させます。トランポリンの経験者向けのワークアウトです。

リンパ系の洗浄・刺激・デトックス

リンパドレナージュエクササイズ

このリンパを刺激するワークアウトは、シンプルなボディウエイトの動きを使用し、また、リンパ液を動かすためにいくつかの異なる小さなハンドウエイトを取り入れています。

リンパの流れ リバウンドエクササイズ ~浮腫みを助ける

この簡単な10分間のルーチンは、リンパ液を心臓に向かって移動し、浮腫みを和らげるように設計されており、流体を移動させるために、より活発な動きに移動します。

パワーアップ! リバウンダーでより激しいトレーニング

パワーバウンスワークアウト

このリバウンダーワークアウトは、体重を使って脚の強度を作り、重力を使って腕を鍛えて強化します。

これは、高度なビデオであり、すべての筋肉群を動作させるためにタック、スクワット、ターンを使用しています。

プライオメトリック・リバウンダー

の一部をご紹介します。 ジャンプスポーツトランポリン このリバウンダーは、アダプターを装着することで、かなり激しい運動ができるようになります。

アダプターがインストールされているこれらの jumpfit トランポリンは、薬のボールで、足首で使用することができますが、彼らはまた、体重を保持するように設計されており、バウンスのために使用することができますので、かなりユニークです。

この下のビデオを示し、どのようにこの非常にクールなリバウンダーが使用されている方法を説明し、どのように簡単にジャンプ トランポリンとメダル ボールを使用してリバウンダーに切り替えることです。

ミニトランポリンは安全に使える?

はい!しかし、ちょうど約すべての運動器具のように、一般的に運動、ケアは怪我を避けるために取られるべきであり、リバウンドをあなたのための安全な活動をするために議論したいいくつかのポイントがあります。

跳ね返りの深さ

あなたはおそらく、ミニトランポリンは、古典的な裏庭のトランポリンのちょうど小さなバージョンではないことを認識しています。

ミニトランポリンはのために設計されていません。

  • フリップ、タンブリング、パルクールの動きや体操をする。
  • 重いバウンドをすること ほとんどが跳ねるのこのタイプを防ぐために十分にしっかりしている表面を持っているが、ミニトランパスは、通常、地面からわずか9〜12インチですので、深いバウンスを行うことは、床を打つあなたがlaveかもしれません。
  • 一度に複数人で使う これらのリバウンダーは一度に一人のユーザーのためのもので、モデルによって異なる重量制限もあります。

安定性

ミニトランポリンの直径が広いほど安定します。また、足を考慮してください。

いくつかのメーカーは、リムを超えて伸びる湾曲した脚を使用して、足は、リバウンダーは非常に安定したリバウンダーを作るの直径よりも離れて広いイブを座るように。

言うまでもなく、より高価で高品質なリバウンダーはまた、より重い、場所に滞在する可能性が高く、それらの重量はあなたが運動している間に安定性を追加します。

あなたがミニトランポリンやリバウンダーを決定する前に考慮すべきこと

本題に入りましょう。

良いリバウンダーに何を求めるべきか?

他のハイエンドモデルはバンジーの上にカバーがないスポーツをしている間、いくつかのメーカーは、スプリングカバーを持っていることを自慢しています。

それで何を与えるの?

決定する前に考慮すべき重要な要因は何ですか?

保管場所

収納する必要があるのか?それとも、ワークアウトの最後に壁にもたれかかって一日を終えるだけでいいのでしょうか?

可能であれば、これらのストレスを受けることができ、それらの非折りたたみの対応よりもやや少ない安定しているジョイントを持っているので、折りたたみモデルを避ける。

時には妥協は、これらはそれを使用していないときにベッドの下やクローゼットの中にタックすることができますので、脚を削除することが容易なミニトランポリンで行うことができます。

品質が重要

高価なトランポリンの方が、しっかりとした作りになっています。

彼らはより固体であり、通常、それらを安定させる重いです。また、低価格のモデルと比べて、横に跳ねているときの違いを感じることができます。

上位モデルの方が衝撃を吸収しやすく、関節に負担がかかりません。

それに…

安価なモデルは、通常壊れたスプリングやバウンドの短い時間だけ後に着用するストラップで始まるかなりすぐにバラバラになる傾向があります。

脚に注目!

脚部はミニトランポリンにも注目です。

脚は非常に伝えることができます。

  • リバウンダーの上を移動する際にも、しっかりと固定されていますか?
  • 彼らはどのくらいの高さで地面からあなたを置きますか?
  • 安定しているか?
  • リバウンダーから着脱しやすい?

これらはあなたのために右であるリバウンダーを選択する前に考慮すべきすべての重要なものです。

では、それらのレビューに飛び込んでみましょう。

ベストエクササイズトランポリン・リバウンダーのレビューTOP13 2020

JumpSport 250 フィットネス トランポリン

レビューします。 このJumpSport 250リバウンダーは、その静かな動作、バンジーをカバーするパッド入りの花びら、深い衝撃吸収バウンスと高品質のためにそこに間違いなく、最高の評価のミニトランポリンの一つです。

この高品質のミニトランポリンに失望することはありません。

長所

  • 脚がアーチ状になっているので転倒を防ぎます。
  • 金属バネの代わりに30本のバンジーを使用。
  • 交換用バンジー付き。

欠点

  • 多くのユーザーは、6ヶ月から1年の時間に1つまたは2つの壊れたバンジーに注意してください( バンジーは交換可能 ).

お持ち帰り

静かで、関節で簡単に、大人のための最高のトランポリンと余分なコストの価値があります。

MaXimus Pro クォーターフォールディングリバウンダー

レビューします。 この折りたたみミニトランポリンには、含まれている抵抗バンドと砂袋の重量を使用して腕の練習を含むよく考え抜かれたルーチンの指導 DVD が含まれています。

それはクォーターに折り畳まれ、それを離れて収納する必要がある人のために理想的ではないとき使用します。

長所

  • 286ポンドの重量制限。
  • 柔らかすぎず、硬すぎず。
  • 4分の1に折りたためる、非常にコンパクト。

欠点

  • 足を開くときは気をつけて、指を傷つけることがあります

お持ち帰り

折りたたみ式ミニトランポリン最高。

ヴァローフィットネス RX-T2 メドボールリバウンドトランポリン

レビューします。 この特別なリバウンダーは、薬球のために設計されています、それはジャンプするために意図されていませんでした。それはあなたがパートナーなしで薬球のワークアウトを行うことができます。

薬球リバウンダーはあまり多くはありませんが、これは利用可能な最高のリバウンダートランポリンの一つです。

長所

  • 36”跳ね返り面
  • ゴム足は、それに対して薬のボールを投げるときに移動からリバウンダーを防ぐことができます。
  • 折りたたんで収納。

欠点

  • 梱包と発送には改善が必要です。

お持ち帰り

今日の市場で最高のリバウンダートランポリン。

Ancheerマックスロード220lbsリバウンダートランポリン

レビューします。 この費用対効果の高いミニトランポリンは220ポンドまでのユーザーを保持し、価格のための最高のフィットネストランポリンです。

それは折り畳み式、または非折り畳み式のモデルと38または40 “直径の選択で利用可能です。

長所

  • 素晴らしい価格だ
  • 折りたたみ式もあります。
  • 非折りたたみモデルはVスプリングを使用しています。
  • 折りたたみ式は丈夫で安定しています。

欠点

  • ファーミーなバウンス、あまりにも多くの与えない。

お持ち帰り

大人のための最高のトランポリンをお得に。

JumpSport 350 フィットネス トランポリン

レビューします。 誰もが求めている質問は、”ジャンプスポーツ250とジャンプスポーツ350の違いは何ですか?”です。

教えてやろう

350 モデルはわずかに大きい「ワークアウト領域」800 のために評価されています、400,000 のために評価される 250 対 000 のバウンス サイクルと 350 モデルは 250 が設定されているし、変更することはできません、堅さを切り替えるには 3 つの異なるテンション設定があります。

長所

  • バウンスのテンションを下げたり上げたりできる3段階のテンション設定。
  • 80万回のバウンスサイクルのために評価されています。
  • 脚がアーチ状になっているので転倒を防ぎます。
  • 大きな跳ね返り面。

欠点

  • いくつかのための問題であるかもしれない床から高い位置に座っています。

お持ち帰り

大人のための最高の屋内トランポリン。

MaXimus プロジム リバウンダー ミニトランポリン

レビューします。 このリバウンダーには、安定性バーとワークアウト ビデオが含まれており、286lbs のかなり高いユーザーの重量制限があり、それは運動のための最高のミニ トランポリンの 1 つです。

長所

  • ユーザーの重量制限 286 ポンド。
  • スタビリティバー付属。
  • 折りたたみ式の脚で分解せずに簡単に収納可能。
  • 滑って重い、動き回らない、滑り回らない。

欠点

  • 極端に「弾む」ことはありません。

お持ち帰り

安定感のあるバーを使った運動に最適なトランポリン

アッパーバウンス ミニ 折りたたみ式リバウンダー 調節可能な手すり付き

レビューします。 この低価格のバウンサーには、運動中の安定性を保つための調整可能な手すりが含まれています。

それはまともなサイズの運動表面を持っていますが、あまりにも多くのバウンスではなく、プラスそれを運動するためにそれを使用して大人のための良い選択を作る地面に低いですが、ジャンプしたい子供ではないです。

長所

  • お部屋からお部屋への移動もラクラク。
  • 歩行/ジョギングに良い、跳ね返りすぎない。
  • 高さ調節可能なスタビリティバー付き。

欠点

  • ハンドレールはペラペラ、トランポリンは軽い。

お持ち帰り

価格のための大人のための最高のミニトランポリン。

スタミナ イントーン オーバルジョガー

レビューします。 楕円形のリバウンダーは、ジョガーに移動するには少し余分なスペースを与えます。

形状はまた、ミニトランポリンは非常に安定しており、使いやすいです。安定感のあるハンドレールと、腕を鍛えるレジスタンスバンドが付いています。

長所

  • 楕円形の形状は非常に安定しており、ジャンピングジャッキに最適です。
  • 偉大な衝撃吸収ジョギング面。
  • 経験豊富なフィットネスインストラクターによる有用なワークアウトDVDが付属しています。

欠点

  • スプリングカバーの素材が安い。

お持ち帰り

より大きな安定した運動エリアを必要とする大人のための最高のトランポリン。

デイビッド・ホールズ セルラーリバウンダー バランスバー付き

レビューします。 Cellercicer は正当な理由のためのトップの評価されたリバウンダーのトランポリンです。それは伸び、均等に移動する先細りの端を持つ三屈曲スプリングで構築されています。

跳ね返りは、使用されているキャンバスとスプリングの動きから来ているので、あまり高価ではないモデルの場合と同様に、あなたの足首をひねる可能性が低いです。

長所

  • 脚部は折りたためるし、運動面も折りたためるので収納も超簡単。
  • 収納や移動に便利な取っ手付き収納袋付き。
  • 三屈スプリングは均一に動き、一貫してリコイルし、スプリングの各テーパーはユーザーからの圧力や動きに応じて動きます。
  • 3段階の高さ調整が可能なバランスバー付き。

欠点

  • プライスです。

お持ち帰り

手軽に最高のリバウンダートランポリン2020。

ベリコンクラシック39 “フィットネストランポリン

レビューします。 このミニトランポリンの特徴は、購入時にユーザーの体重に対応したバンジーの強度を選択することです。

これは、トランポリンは440ポンドまでの重量を収容することができることを意味します。これは、何年も続く高品質のドイツ製のトランポリンです。

長所

  • 80ポンドから140ポンド、140ポンドから200ポンド、200ポンドから280ポンド、280ポンドから440ポンドの4つの範囲で体重を収容します。
  • サイレントスキークフリー操作。
  • スムーズな跳ね返り。

欠点

  • Expensive.

お持ち帰り

最高のリバウンダートランポリン お金は買うことができます!

エクストリームモンキー薬球リバウンダー

レビューします。 この薬のボールのリバウンダーは確かに偉大な上半身、下半身とコアのワークアウトを得ることができます。

それは唯一のリバウンドボールを意味し、ジャンプアップするように設計されていないので、あなたのための最高のリバウンダーミニトランポリンであるかを決定するときにそれを念頭に置いてください。

長所

  • 非常に頑丈で、市販のガム品質の薬球リバウンダーです。
  • 傾いて角度をつけたり、横になったり( ジャンプ用ではありません。 ).
  • ゴム製の足はユニットを安定させるのに役立ち、頑丈な壁に立てかけておくのが最適です。

欠点

  • 使用中は少しうるさいかもしれません。

お持ち帰り

薬球を使った運動に最適なベストトランポリン。

Boingのリバウンダーのバンジートランポリン

レビューします。 Boingのリバウンダーは、ユーザーの体重の広い範囲をカバーし、3つの選択肢では、最大150ポンド、150から250ポンド、250から350ポンド。

その違いはバンジーの強度と剛性にあります。このバンジーは、高さもそれなりにあり、地面から約12インチの高さに座っています。

このミニトランポリンは、地球の価格にダウンで、はるかに高価なトランポリンのように、よく構築されています。

長所

  • 脚は素早く収納できるように折りたためる。
  • 金属バネの代わりにバンジーコードを使用しているので、とても静かでスムーズな動作です。
  • 柔らかい弾むようなジャンプは、バンジーコードがあなたの体重のために適切であることを提供しました。

欠点

  • Expensive.

お持ち帰り

バウンスしたい大人のためのベストミニトランポリン。

スタミナ36インチ折りたたみトランポリン

レビューします。 この小さな予算価格のトランポリンは、確立されたホームジムに素敵な追加を行うことができます、アクティブな子供のくねくねを燃やすために使用されるか、または筋肉や骨を強化するために年配の大人のために使用されます。

この価格でこの値段なら、間違いないでしょう。

長所

  • 低価格だ
  • 安全パッドでバンドをカバー。
  • 直径30インチのバウンスエリア。

欠点

  • 折りたたみと格納するために足を抜かなければなりません。

お持ち帰り

これらの運動トランポリンのレビューのすべての13のうち、この1つは、最低価格を持っており、エクササイザーはそれに本当に満足しているようです。

待ってはいけない!

最高の運動トランポリンの 1 つを今日得るためにあなたの機会で跳んで下さい。

最高のリバウンダートランポリンのレビューの私のリストでちょうど約すべての予算のためのトランポリンがありますので、あなたのために右であるここで1つであることを確認してください。

あなたの考えを聞いてみたいと思います。

ミニトランポリンを使って体調を整えた経験はありますか?あなたの経験は何でしたか?下のコメントで私にラインをドロップします。

また、より多くの素晴らしいフィットネスコンテンツのための私達のニュースレターを購読することを忘れないでください

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。