卵白プロテインパウダー&サプリメント2021ベスト7

TOP7ベストエッグホワイトプロテインパウダー&サプリメントレビュー2020

You’ve probably already heard about egg white powders and how they’re supposed to be a great alternative to products like whey and casein.

しかし、すべての卵白パウダーが同じように消費されることを意味するものではないことを知っていましたか?

Today, we’ll take a look at 7 of the best egg white protein powder products you can use and I’ll show you some of the top ways to use them.

内容

卵白プロテインパウダーの口コミTOP7 2020年版

ジェイロブ-エッグホワイトプロテインパウダー

レビューします。 Made with nothing but pure egg whites and sunflower lecithin, the unflavored variant of the Jay Robb Egg White Protein is definitely one of the purest options around.

If you’re looking for something with flavor, though, this product also comes in vanilla, chocolate and strawberry. Obviously, these variants would have a couple more ingredients, but they’re still made with the same pure egg whites.

すべてのすべての面で、この製品は、純度の面で周りの最高の有機卵白タンパク質粉末製品にも匹敵することができます。

長所

  • 33グラムのスクープごとに24グラムのプロテインが入っています。
  • ブレンドしやすいように設計されています。
  • 卵は成長ホルモンから来ている – と抗生物質フリーの鶏。
  • 無香料と風味の両方のバージョンで利用可能。
  • フラッシュ殺菌されているので、直接摂取しても安全です。

欠点

  • 無香料のものは100%無香料ではありません。
  • 風味付けされた亜種は、一部の人々がトラブルを消化している甘味料としてキシリトールを使用しています。

お持ち帰り

もし、すぐに摂取できる卵白パウダーがお望みなら、ぜひこの製品をチェックしてみてはいかがでしょうか。

フラッシュ低温殺菌されているので、生卵白に含まれる有害物質は一切含まれていません。 よくある質問 ).

ただ、あなたが今までに味付きの亜種を取得することにした場合は、キシリトールとの任意の問題を持っていないことを確認してください。

ジュリアンベーカリー パレオ 薄型卵白プロテイン

レビューします。 Aimed specifically at people on the paleo diet, Julian Bakery’s Paleo Thin Egg White Protein packs 25 grams of protein per 30-gram serving, which is slightly more than that of the Jay Robb Egg White Protein.

Unlike the latter, though, it uses raw egg whites, so it’s best if you use it in recipes that require cooking instead of consuming it directly.

長所

  • パレオ承認の成分で作られています。
  • スクープ1杯につき、炭水化物は1種類のみ。
  • 最高品質の卵白を使用しています。
  • 無香料のものはスムージーとの相性が良いです。
  • Comes in seven other delicious flavors: pumpkin pie, blueberry tart, chocolate, cinnamon roll, coconut cream, espresso and glazed donut.

欠点

  • 直接摂取しても安全ではない可能性があります。
  • 無香料のものは完全に無味ではありません。

お持ち帰り

Whatever your cravings are, you’ll most likely find a Julian Bakery egg white powder for it, thanks to the wide range of great flavors the company offers.

唯一の欠点は、この製品は、生卵白を使用しているので、それはおそらく調理せずにあなたのシェイクに入れて安全ではありません。

NOWスポーツエッグホワイトプロテイン

レビューします。 With 16 grams of protein in every 20-gram scoop, the NOWスポーツエッグホワイトプロテイン packs a whopping 80% of protein in every serving, tailing Julian Bakery’s by only 3%.

And, to top it off, it also has BCAAs, which makes it the perfect supplement if you regularly engage in sports or other forms of vigorous exercise. Just couple it with a good pre-workout and you’re good to go.

私はここであなたのための最高のオーガニックプレワークアウトの包括的なリストをコンパイルしました。

長所

  • タンパク質消化率補正アミノ酸スコア(PCDAAS)に基づいて、最高品質のタンパク質源の一つと考えられています。
  • 殺菌処理されているので、浴槽から出しても全く問題ありません。
  • トウモロコシ、乳製品、大豆不使用。
  • 非遺伝子組み換え。
  • アスリートのために特別に配合されています。

欠点

  • それは本質的に純粋な乾燥卵白なので、それ自体で消費することを意図していません。
  • ミキサーなしで混ぜるのは難しいかもしれません。

お持ち帰り

あなたが特に運動をしている場合は、これはあなたのための卵白プロテインパウダーです。

It contains BCAAs, which help you not only preserve lean muscle during intense exercise, but also burn more fat, build more lean mass and feel more energetic.

トゥルーニュートリション エッグホワイトプロテイン

レビューします。 One of the few products that can rival the Jay Robb Egg White Protein in terms of purity, True Nutrition’s unflavored Egg White Protein contains absolutely no other ingredients aside from egg whites.

また、チョコレートファッジブラウニーやフレンチバニラもあります。

30グラムのスクープごとに25グラムのタンパク質が含まれています。

長所

  • グラムあたりのタンパク質含有量が優れています。
  • 無香料のものは、100%純粋な卵白を使用しています。
  • 1食あたり1グラムの炭水化物しか含まれていません。
  • パレオフレンドリーと非遺伝子組み換え。
  • 第三者がテストした

欠点

  • 生の卵白を使用しているので、おそらく調理せずに摂取するのは安全ではありません。
  • 牛乳、ピーナッツ、大豆、魚、ナッツ、魚、木、小麦、甲殻類/貝類を処理する施設で生産されています。

お持ち帰り

This product is another great option if you want the purest egg white powder possible. The only downside is that, just like the ジュリアンベーカリー パレオ 薄型卵白プロテイン, it’s made with raw egg whites.

安全のため、必ず調理してからお召し上がりください。

スマート138エッグホワイトプロテインパウダー

レビューします。 Packed with 25 grams of protein and 5.15 grams of BCAAs per 33-gram scoop, the Smart138 Egg White Protein is another great option for athletes.

The brand prides itself in using nothing but wholesome, all-natural ingredients – even for its flavored variants. Its goal is to provide you with more of what your body needs and less of what it doesn’t.

長所

  • グラムあたりのタンパク質含有量が優れています。
  • BCAAsが含まれています。
  • 100%大豆と乳製品を使用していません。
  • 利用可能な無香料が、また、チョコレート、バニラ、チョコレートピーナッツバターに付属しています。
  • それはパックから消費する準備ができているので、フラッシュ低温殺菌。

欠点

  • 混ぜるのは難しい
  • 例外的に美味しいわけではありません。

お持ち帰り

ちょうどNOWスポーツ卵白プロテインのように、この製品は、あなたがトレーニングをしたり、多くのスポーツを行う場合は、固体の選択です。

It’s designed to help you keep and build muscle, torch fat more easily, recover faster from each training session and have more energy during exercise.

And, as a bonus, it’s designed to be perfectly safe to consume right out of the packaging since it uses eggs that have already been flash pasteurized.

ソースニュートリションの卵白プロテインパウダー

レビューします。 すべての33グラムのサービングでタンパク質の25グラムと、ソースニュートリションエッグホワイトプロテインは間違いなく検討する価値があります。

それはすべての自然な成分で作られており、ミルクチョコレート、バニラクリームと、すぐに、イチゴが付属しています。

長所

  • 乳製品、大豆、グルテンフリー。
  • パレオやケトに優しい。
  • インスタンス化されているので、簡単に混ぜることができます。
  • 人工香料、甘味料、コレステロール、乳糖は一切使用していません。
  • 1スクープあたりの良質なタンパク質含有量。

欠点

  • このリストの他の項目よりもはるかに多くの成分が含まれています。
  • 人によってはまだそれがインスタンス化されているにもかかわらず、それを溶解するのは難しいと思います。
  • 使用されている卵白が少なくとも低温殺菌されているかどうかは不明。

お持ち帰り

If you’re not particular about the number of ingredients in your egg white powders, then this product can definitely be considered a worthy contender based solely on its good protein content per gram.

But, since it’s not explicitly stated that the egg whites the product uses have been pasteurized, be sure to cook it first before consuming.

フィット戦士トランスフォーム+プラスホエイ+卵+カゼインプロテインブレンド

レビューします。 If you want the high-quality protein from egg whites but don’t really mind throwing other protein sources into the mix, then Fit Warrior’s three-in-one product is perfect for you.

It has a lower protein content per gram than the other items on this list at just 24 grams for every 44-gram scoop, but it makes up for this by having higher levels of the other two essential macronutrients.

長所

  • タンパク質、脂肪、炭水化物のすべての必須栄養素の良いレベルを持っています。
  • 徐放性と速放性の両方のタンパク質源が含まれています。
  • ビタミンC、カルシウム、食物繊維などの他の有益な栄養素を持っています。
  • 低カロリー。
  • 5つのおいしいフレーバー(ストロベリー、クッキー&クリーム、バナナ、カプチーノ、バニラ)があります。

欠点

  • 明らかに乳製品を含まない。
  • このリストの他のほとんどのアイテムよりも高い価格設定になっています。

お持ち帰り

より少ないことは常により多くではありません。この場合、より多くは間違いなくより多くです。

この製品は、より多くの栄養素、より多くの微量栄養素、より多くのタンパク質源を提供しています。

あなたが特にあなたの卵白の粉の純粋な持っていることを探していない場合は間違いなくそれをチェックアウトする必要があります。

卵白プロテインパウダーのクイックガイド

person peeling the eggperson peeling the egg

卵白は、人間に知られている最高のタンパク質源の一つです。

They’re packed with not only all nine essential amino acids, but also a good mix of non-essential ones, allowing them to provide you with more of the building blocks you need to get bigger and stronger.

だからこそ、純粋な高品質の卵白を使用したプロテインパウダー製品が最適なのです。

充填剤を多く含む製品は、同じ栄養素のプロファイルを持っていない可能性があり、そのようなものとして、同じ結果を生成しない可能性があります。

The good news is that all the brands I’ve included in the list above are considered by a lot of people to be some of the best egg white protein powder products around, so they’re definitely a great place to start your search for a product to use.

しかし、あなたが外に出て、あなたの最初の浴槽を購入する前に、最初にいくつかの他の重要な考慮事項を見てみましょう。

卵白プロテインパウダーを購入する前に考慮すべきこと

Whey protein powder in scoopWhey protein powder in scoop

以下に、卵白プロテインパウダーを購入する際の注意点をご紹介します。

価格

Egg white powders are typically more expensive than whole eggs – which is understandable because they’re processed to be more convenient.

質問です:あなたは喜んで、より便利なタンパク質源のために余分に支払うことができますか?

あなたがしたい最後のものは、ちょうど台所で数分を保存するためにあなたの財布を介して穴を燃やすことです。

使用する卵白の種類

卵白パウダーには、一般的に生の卵白と調理・殺菌された卵白が使用されています。

前者は直接の摂取にはあまり安全ではありません。 よくある質問 – 後者は消費したり、お気に入りのスムージーに加えたりする準備ができている間。

購入する前にラベルを確認するようにしましょう。

アレルギーと食物不耐症

乳糖不耐症ほどではありませんが、卵白に対するアレルギーや不耐症は存在します。

明らかに、あなたがそれらを持っている場合、それはタンパク質のサプリメントのために他の場所を探すのが最善です。

The good news is there are a lot of other protein powders you can use. I’ve compiled a comprehensive list of some of the best protein powder brands at your disposal here.

フレーバー

あなたはまっすぐにあなたの卵白粉を消費することを計画している場合は、おそらく何か風味のあるものをしたいと思います。

Fortunately, you don’t have to go far to look for options. I’ve included some of the best tasting egg white protein powder products for you in the list above.

Unflavored alternatives typically taste too bland to be consumed on their own – which, interestingly, is what makes them perfect for adding to smoothies or any other recipe that requires virtually flavorless egg whites.

グラムあたりのタンパク質含有量

原則として、価格の割には1gあたりのプロテイン量が多いものを選ぶのがベストです。

栄養事実の下にあるタンパク質の含有量だけを見てはいけません。

サービングサイズと照らし合わせて、あなたが摂取する1グラムあたりのタンパク質の実際の量を決定します。

For instance, at first glance, 20 grams of protein for every 30-gram serving might seem better than 15 grams of protein for every 16-gram serving.

しかし、あなたは数学を行う場合は、すぐにそれが実際には周りの他の方法だということがわかります。

close up photo of eggsclose up photo of eggs

卵白プロテインパウダーは価値があるのか?

はい、卵白プロテインパウダーは、便利な、高品質のタンパク質源を探している場合はそれだけの価値があります。

Unlike alternatives like whey or casein, you can use them not only as a ready-to-consume protein supplement, but also as an actual egg white substitute for recipes such as pastries, omelets and flans depending on the specific type you get.

彼らはお金の価値がないと考えることができます本当に唯一の2つのインスタンスがあります。

  • すでに十分なたんぱく質を摂取しています。
  • 忙しくて全卵を用意する時間がない…。

もちろん、すでに十分なプロテインを摂取しているのであれば、それ以上摂取しても必要のないカロリーなので太るだけです。

As for the second instance, on the other hand, there’s really no reason to spend extra on pre-prepared egg whites when you have the time to prepare them yourself – unless you have money to spare and just want the extra convenience.

よくある質問

whey protein pre-workout shakeswhey protein pre-workout shakes

卵白プロテインシェイクは体に良い?

高品質の純卵白を使用していれば大丈夫です。

欠点idered a complete protein source, egg whites are known to contain all nine essential amino acids that your body needs to not only build muscle, but also stay in peak condition.

キシリトールには、リボフラビン、ビタミンB12、カリウムなどの有益な微量栄養素のホストを持っています。

If you buy a protein powder that’s made with pure egg whites, then you’ll practically get these exact same nutrients but in powder form.

一日の終わりに、全卵白と粉末卵白の間の唯一の本当の違いは、後者の方がはるかに便利であるということです。

卵白パウダーは安全?

はい、しかし、あなたが購入している製品が生卵白を使用していない場合に限ります。

欠点uming raw egg whites puts you at risk of exposing yourself not only to salmonella, but also to biotin deficiency due to the protein avidin they contain.

So, be sure to check the label of your chosen egg white protein powder to know whether or not the egg whites they use have been cooked before buying.

しかし、生卵白を使用して作られた製品をカウントしないでください。

彼らは、あなたがそれらを消費する前に最初にそれらを調理した場合、彼らはまだ使用しても構わないはずです。

卵白プロテインパウダーに含まれるアミノ酸とは?

Egg white protein powders, just like whole egg whites contain all nine essential amino acids isoleucine, histidine, lysine, leucine, phenylalanine, methionin, tryptophan, threonine and valine.

しかし、それだけではありません

8種類の非必須アミノ酸も含まれています。

  • アルギニン
  • アラニン
  • システイン
  • アスパラギン/アスパラギン
  • グリシン
  • グルタミン酸/グルタミン
  • serine
  • プロリン

あなたが高品質のタンパク質源をしたい場合は、長い話を簡単に言えば、それは本当に卵白よりも高い品質を得ることはありません。

卵白プロテインはホエイよりも優れている?

簡単に言うと、それは依存しているということです。

While both are great convenient sources of high-quality protein, for example, the fact that a lot of people have issues with dairy makes egg white powders the slightly better choice for most people.

また、卵白に対するアレルギーや不耐症も存在しますが、それ程一般的ではありません。

Where whey one ups egg white powders, though, is in the total macronutrient content. While the former normally comes with carbs, fat and protein, the latter typically only contains protein.

Of course, this isn’t necessarily a bad thing if a protein boost is all you want. But if you’re looking for that can act as a meal substitute, then whey is clearly the better choice.

ボトムラインは、それがすべてあなたの特定のニーズにダウンして沸騰しています。

卵白プロテインパウダーは減量に良いですか?

はい、しかし、直接ではありません。

あなたが減量のための最高の卵白プロテインパウダーとしてマークされた製品を消費する場合でも、あなたはまだ魔法のように重量を失うことはありません。

ルールは簡単で、健康的になりたければ、食べる量を減らして、動く量を増やせばいいのです。

筋肉が増えれば、安静時の代謝が上がり、何もしていない時でも1日のカロリーをより多く消費することができます。

卵白プロテインパウダーは筋肉増強に良いですか?

Yes. The fact that it contains all essential amino acids, along with eight non-essential ones, makes it one of the best protein powders you can take if you want to bulk up.

しかし、体重を落とすことと同じように、卵白パウダーを摂取するだけでは、より多くの筋肉をつけることはできません。

You need to stimulate this growth by following a sensible resistance training plan that constantly challenges you to lift heavier and/or do more reps.

卵白プロテインパウダーは他に何に使えますか?

As I’ve shown you earlier, aside from consuming it straight or adding it to your smoothies, you can also use your egg white protein powder in bread, cakes, omelets and practically any other recipe that normally uses egg whites.

ググればたくさんの良いレシピが出てくるはずです。

If you decide to consume your egg white powder straight or add it directly to your smoothies, though, be sure that it is made with cooked or at least pasteurized egg whites.

繰り返しになりますが、生卵白は健康上の問題のホストを引き起こす可能性があります。

一言で言えば。卵白パウダーは、周りの最高のプロテインサプリメントのいくつかです。

それはあなたがしたい便利な高品質のタンパク質のブーストだとしたら、あなたは卵白パウダーよりも良いソースを見つけるのは難しいでしょう。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。