低炭水化物プロテインパウダー&サプリメントTop8 2021

TOP8 ベスト低炭水化物プロテインパウダー&サプリレビュー2020

プロテインパウダーというと、ボディビルダーが摂取するものだと思っている人も多いでしょうし、狙っているような見た目ではないでしょう。

でも、そんなことはありません!

プロテインは体に必要不可欠なものであり、特に筋肉を修復したり、無駄のない筋肉を作るためには欠かせないものです。そのため、多くの人がトレーニング後にプロテインを摂取しています。

あなたが体重を減らすために探しているか、またはカロリーをカウントするのに忙しい場合は、次の最高の低炭水化物プロテインパウダーのいずれかを使用することができます。炭水化物による体重増加はありませんが、プロテインのすべての利点を得ることができます。

勝利と勝利のシナリオです

しかし、市場にはたくさんの商品が出回っています。だからこそ、このガイドを読んで、最高の低炭水化物プロテインパウダーを見つける必要があります。

それはあなたが最高の味の低炭水化物のプロテインパウダー、減量のための低炭水化物パウダー、または低炭水化物ダイエットのためのプロテインパウダーを探している場合は問題ではありません、あなたはここでそれを見つけることができます。

では、さっそく試してみましょう。

内容

TOP8 ベスト低炭水化物プロテインパウダーレビュー2020

オンニット グラスフェッドホエイアイソレートプロテイン

復習してみてください。 これは最高の低炭水化物ホエイプロテインパウダーです。これは、20gのホエイアイソレートを持っており、牧草飼育された牛から直接供給されている非遺伝子組み換え成分を使用しています。

それは、無駄のない筋肉を構築し、脂肪を燃焼させながら、より速く回復するために探している人のための完璧なソリューションです。

長所

  • 1食あたり20gのタンパク質。
  • すべて天然成分。
  • 脂肪や炭水化物をろ過し、あなたの筋肉への迅速な配信を意味する分離します。
  • 消化酵素は腸の健康を助けるために加えられました。

欠点

  • 乳清が含まれています;乳糖をお持ちの方にはお勧めできません。
  • 味は腐ったフルーツに似ていると報告する人もいます。

お持ち帰り

この低炭水化物プロテインサプリメントは、炭水化物を使用せず、すべての天然成分を使用しています。消化酵素を加えることで体の処理を助け、腸の健康を改善してくれます。

だからこそ、最高の低炭水化物プロテインパウダーのリストのトップになっているのです。

パーフェクトケトプロテインパウダー

復習してみてください。 この製品は、100%牧草飼育された牛から作られています。コーヒー、スムージー、その他の飲み物と相性が良く、機械を使わずにお召し上がりいただけます。炭水化物ゼロのプロテインパウダーの中では、おそらく最高のものでしょう。

食欲をコントロールし、腸の健康を改善し、お肌や骨にも優しいように設計されています。

長所

  • 血中のケトン体濃度を高めるMCTオイルパウダーを配合。
  • タンパク質とMCTの比率は2:1です。
  • 4つのフレーバー。
  • 人工甘味料を使用していません。
  • 炭水化物ゼロ
  • 10gのタンパク質。

欠点

  • 風味付けが弱いと、製品の中で失われてしまう可能性があります。
  • 価格は高めです。

お持ち帰り

あなたが最高のゼロ炭水化物プロテインパウダーを探しているならば、この1つは競合する必要があります。

添加物を使用していない完全に自然なもので、自分の体に何を入れているのか気になる方には最適です。

ジュリアンベーカリー パレオシンプロテインパウダー

復習してみてください。 これは大豆不使用の低炭水化物プロテインパウダーなので、ケトダイエットやパレオダイエットに最適な低炭水化物プロテインパウダーの一つです。

このプロテインサプリメントは、唯一の2つの天然成分を持っており、高タンパク質含有量と実質的には炭水化物を提供していないという事実は、それがケト、またはパレオダイエットで誰のための完璧な選択になります。

長所

  • 水に溶かしてすぐに飲めます。
  • 卵白パウダーとヒマワリレシチンの2つの成分だけです。
  • 1スクープあたり25gのタンパク質。
  • 炭水化物は1つだけ。
  • BCAAがたっぷり。

欠点

  • あなたがブレンダーを持っていない限り、クレームにもかかわらず、それは常に水とよく混ぜることはありません。
  • 一部の人は胃の不調やひどい味を報告しています。

お持ち帰り

この低炭水化物プロテインシェイクは、食事や他の飲み物に混ぜることを計画している方に最適かもしれません。

しかし、ベジタリアンの方や乳糖不耐症の方には最適な選択です。

BPIスポーツISO HD 100%プロテインアイソレート

復習してみてください。 BPIスポーツは、炭水化物が少なく、タンパク質が多く、体内でのタンパク質合成を促すプロテインサプリメントを作りました。

低炭水化物ダイエットの目的である低炭水化物ダイエットは、運動を終えた後に必要な栄養素を素早く摂取したい場合に最適なソリューションです。

長所

  • 1食あたり25gのタンパク質。
  • 炭水化物はわずか3g
  • 吸収が非常に早い。
  • タンパク質合成をドライブします。
  • カルシウムとマグネシウムが含まれています。
  • 第三者機関の認証を受けています。

欠点

  • 粉末を混ぜるにはブレンダーが必要です。
  • クッキーやクリームなど、味がイマイチなものもあります。
  • Expensive.

お持ち帰り

この低炭水化物プロテインパウダーに欠点はほとんどありませんが、ブレンドの必要性や適切な味を選択することは見落とすことができます。

しかし、価格は間違いなくスケールのハイエンドであり、それはおそらく初めてプロテインサプリメントを服用するときにあなたの最初の選択肢ではないでしょう。

オプティマムニュートリション プラチナハイドロヘイプロテインパウダー

復習してみてください。 一見すると、これは炭水化物の中でも高い方に位置しているように見えますが、30gのタンパク質が含まれています。しかし、1食あたり30gのタンパク質が含まれており、炭水化物に対するタンパク質の比率は非常に良好です。

オプティマムは高品質なサプリメントを作ることに定評がありますが、この製品も例外ではありません。

長所

  • 魅力的な価格。
  • 1食あたり30gのタンパク質。
  • 炭水化物4g
  • 消化酵素で健やかな腸に。
  • 砂糖不使用
  • グルテンフリー。

欠点

  • 炭水化物のレベルが高い。
  • 140カロリー、再び他社よりも高い。
  • 乳糖を含みます。

お持ち帰り

これは偉大な低炭水化物タンパク質サプリメントです。しかし、それはおそらくより良い無駄のない筋肉を構築しようとしている人に適しています。

イソピュアゼロカーボプロテインパウダー

復習してみてください。 それは市場で最高のゼロ炭水化物プロテインパウダーの一つであり、あなたの体に起こっているケトーシスを停止することはありませんので、これは間違いなくケトダイエットで誰のための候補です。

これはまた、それを自然に保ちたい人のための素晴らしい選択であり、製品は無香料であり、わずか2つの成分が含まれています:ホエイプロテインアイソレートと大豆レシチン。

長所

  • 25gのタンパク質。
  • 炭水化物ゼロ
  • 1食あたりわずか100カロリー。
  • グルテン&ラクトースフリー
  • 吸収が早い。

欠点

  • 水に溶けにくい。
  • 味がないにもかかわらず、わずかな後味があります。

お持ち帰り

あなたはケトーシスであなたを維持するゼロ炭水化物プロテインサプリメントを探しているなら、あなたはそれを見つけた。

粉末を食事に加えることで、塊になる可能性や後味の悪さに対処しなければなりません。しかし、それは非常に効果的でしょう。

ナチュラード ビーガンスマート 植物性プロテインパウダー

復習してみてください。 名前はそれがすべてを言う、これはビーガンのための最高の低炭水化物プロテインサプリメントです。あなたは、タンパク質の含有量がこの混合物のように高くないことに気づくかもしれません。しかし、これは植物ベースのプロテインのために少しは長い道のりを行くためです。

また、このプロテインサプリメントは、あなたにビタミンやミネラルのホストを与えるでしょう、あなたの体重減少や筋肉構築の目標を達成するために、あなたの体が健康を維持するのに役立ちます。

長所

  • 遺伝子組み換えではありません。
  • 22種類のビタミンとミネラルが含まれています。
  • オメガ3脂肪酸を含みます。
  • グルテン、乳製品、大豆を含みません。
  • ビーガンにも認可されています。
  • 20gのタンパク質。

欠点

  • 各サービングに5gの砂糖が含まれており、減量には適していません。
  • 炭水化物15g。

お持ち帰り

低炭水化物のプロテインサプリメントを探しているヴィーガンのための利用可能なオプションは限られており、これはおそらくあなたが見つけるつもりだ最高のプロテインサプリメントの一つです。

これらのサプリメントと同様に、健康的な食事の一部として摂取する必要がありますが、食事を置き換えることを目的としたものではありません。

オラ オーガニック植物性プロテインパウダー

復習してみてください。 これは、深刻な可能性を持つビーガンのための別のオプションです。アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの添加物が含まれています。

他にも様々な成分が含まれており、エネルギーと栄養レベルを高める可能性があります。

しかし、これはまた、オラオーガニックの提供は、リストの最後にある理由であり、それは純粋なプロテインパウダーではありません。

長所

  • 遺伝子組み換えではありません。
  • グルテン、乳製品、大豆は含まれていません。
  • オーガニック食材。
  • 21gのタンパク質。
  • 炭水化物5g。

欠点

  • 競合製品よりも塩分が高く、1日の摂取量の11%に相当する250mgを摂取できます。
  • 味が良くないと指摘する人もいます。

お持ち帰り

これは、もう少し提供しています低炭水化物タンパク質サプリメントを探しているビーガンのための素晴らしいオプションです。

それはリーン&クリーンサプリメントとして販売されていますが、それは体の健康を高めるために設計されているものの、それだけでプロテインサプリメントよりも多くのことを、追加の配列が含まれていません。

低炭水化物プロテインパウダーのクイックガイド

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最高の低炭水化物プロテインパウダーを選ぶのは難しいことではありません。

しかし、プロテインパウダーとその役割についてもう少し理解しておくと、健康や減量の目標を達成するのに役立ちます。

タンパク質は、タンパク質合成のためにあなたの体に必要不可欠な栄養素です。

これは、あなたの筋肉の微小な裂け目を修復し、それらをより強く、潜在的に大きくするプロセスです、( 持ち上げる体重によっては ). しかし、通常のプロテインパウダーには炭水化物とプロテインが含まれています。

タンパク質は、筋肉の修復のためのものであり、炭水化物は、運動後のエネルギーレベルを高めるのに役立ち、さらにはエネルギーのために筋肉を燃やすからあなたの体を防ぐためです。

もちろん、そうするとプロテインサプリのカロリー数が増えてしまいます。

低炭水化物のプロテインパウダーは、炭水化物をほとんど含まないので、脂肪を増やすことなく筋肉の修復に最適です。

炭水化物を摂取すると、インスリンが分泌されて血中のブドウ糖に変換されます。血流中のブドウ糖が多すぎると、余分なものは脂肪に変化して蓄積されます。

もちろん、あなたが重量を失うか、またはあなたの無駄のない筋肉を誇示しようとしている場合は、脂肪を得ることはあなたがしたいものではありませんが、あなたは最高の低炭水化物プロテインパウダーを必要とする理由です。

あなたの次の低炭水化物プロテインパウダーに投資する前に考慮すべきいくつかのことがあります。

man preparing a protein shakeman preparing a protein shake

評判

まずはメーカーの評判をチェックしてみましょう。

信頼する必要がありますし、一番簡単な方法は、ホームページを見て歴史や研究内容を確認することです。

その後、他の人がその製品をどう思っているかを確認するために、ソーシャルメディアサイトをチェックすることができます。あなたは否定的なよりも肯定的なレビューの混合袋を取得する必要があります。

最後に、あなたの家族や友人に確認してください、彼らは自分自身が製品を試したかもしれません。

誰かが特定の粉末の副作用を教えてくれた場合は特に注意してください;それらは通常まれであり、誰もがそれらを得ることはありません。

ダイエット

現在の食生活を考慮することが重要です。専門家は、1日に体重1キログラムあたり0.8グラムのタンパク質を摂取することを推奨しています。

しかし、これは座り仕事をしている人のためのものです。運動をしている場合、この量は1キログラムあたり1.2~1.5グラムになることがあります。

あなたはあなたの食べ物からタンパク質の多くを得ることができます;あなたが減量や筋肉の増加のための最高の低炭水化物プロテインパウダーを取るために1日に何回必要があるかを決定する前に、あなたが必要とするどのくらいの余分な量を検討してください。

後ほど、プロテインパウダーをどのような時に摂取すべきかを見ていきましょう。

独自のブレンド

品質の高い製品は、すべての成分と各成分の量を宣言します。彼らは量を宣言しない場合は、粉末は、独自のブレンドを持っています。

あなたが取得している各物質のどのくらいの量を知らないように、これらは最高の回避され、それが実際にどのように有益であるかを確立することは非常に困難になっています。

プロプライエタリなブレンドの主な理由は、お金を節約するためにメーカーのためであり、それは彼らが最高の低炭水化物プロテインパウダーの一つにすることができます自信を持って私を鼓舞していません。

添加された砂糖を避ける

もしあなたが体重を落としたい、または筋肉をつけたいと思っているのであれば、余分な糖分は必要ありません。

砂糖や甘味料が追加されていないことを確認するために成分を確認してください。残念なことに、最高の味の低炭水化物のプロテインパウダーは、それに余分な砂糖の多くを持つものである可能性が最も高いです。

その代わり、ナチュラルやノーフレーバーのものを選んで よくある質問 以下、具体的にどのようにして風味を良くするのかを説明します。

予算適正

プロテインパウダーには様々な形や大きさのものがあり、価格も様々です。

あなたは、定期的にこれらを購入するためのコストを予算化し、大きな容器を購入することを見てする必要があります。これらは通常、あなたに最高のコスト削減を提供します。

プロテインパウダーの価格を検討する際には、これは単に一週間の食費の一部であることを念頭に置く必要があります。

低炭水化物プロテインパウダーは、必要な栄養を確実に摂取するためのサプリメントです。

低炭水化物プロテインパウダーに分類されるもの

あなたは平均的なプロテインパウダーを見てみると、通常、タンパク質のすべての20グラムに炭水化物の約6〜10グラムがあることがわかります。

大体25~30%の成分が炭水化物になります。

良い低炭水化物のプロテインパウダーは、炭水化物の20グラムに炭水化物の1と5グラムの間になります。炭水化物ゼロのものもあります。

要するに、ご購入前に成分表示をご確認ください。

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よくあるご質問

低炭水化物プロテインパウダーを理解していただくために、よくある質問(と回答)をご紹介します。

ホエイプロテインパウダーは低炭水化物?

ピュアプロテインパウダーではありません。この質問の答えは、メーカーや含まれている成分によって異なります。

それはタンパク質の25グラムと炭水化物のちょうど3グラムを持っているホエイプロテインパウダーを持っていることは完全に可能です。

しかし、ホエイプロテインパウダーには、25gのタンパク質と10gの炭水化物が含まれており、減量に最適なプロテインパウダーとして設計されているものと、筋肉増強に最適なプロテインパウダーとして設計されているものがあります。

もう一度、購入前にラベルを確認してください。

プロテインパウダーは低炭水化物ダイエットに良い?

そうなんです!プロテインは健康に欠かせないものです。プロテインは体の健康に欠かせないものです。筋肉を修復するだけでなく、エネルギー源として使われないように守ってくれるのです。

これは、あなたの体に脂肪を燃やすことを促し、あなたが痩せるのを助けるでしょう;これは通常、低炭水化物ダイエットの目的です。

しかし、任意のサプリメントと同様に、それはサプリメントではなく、食事の代替であることを覚えておくことが重要です。普段の食事や運動と一緒にお使いください。

あなたが体重を落とそうとしているときの最高の低炭水化物プロテインパウダーは、非常に少ない炭水化物、カロリー、脂肪で、多くのタンパク質を持っています。

低炭水化物プロテインパウダーは安全?

低炭水化物プロテインパウダーの大部分は完全に安全です。しかし、それらのほとんどはFDAの規制に準拠する必要はありません。

そのため、購入する前にメーカーの評判をチェックすることが不可欠です。

また、あなたが乳糖不耐症である場合は、任意のホエイベースのプロテインパウダーが問題を引き起こす可能性があることに注意する必要があります。

低炭水化物プロテインパウダーの副作用はありますか?

プロテインパウダーの副作用で最も一般的なのは、消化器系の問題です。これらは一般的に、乳糖不耐症か質の悪いホエイプロテインのどちらかに関係しています。

不耐症に関連した問題が発生した場合、膨満感、ガス、胃の痙攣、下痢などの症状が出る可能性があります。

時折、それはまた、のどの渇き、食欲低下、時折頭痛を引き起こす可能性があります。

本当に痩せるのか?

しかし、健康的な食事と運動計画の一環としてのみ、低炭水化物プロテインパウダーを摂取することができます。低炭水化物プロテインパウダーは、それだけでカロリーや炭水化物の摂取量を減らし、体重減少を促します。

しかし、本当に効果を発揮するためには、より健康的な食生活を始め、毎日の生活に運動を取り入れる必要があります。トレッドミルは、ウォーキング、ジョギング、ランなど、昼夜を問わず、天候に関係なくいつでもできるので、スタート地点としては最適です。

低炭水化物プロテインパウダーはいつ飲むべき?

パウダーの容器の側面に記載されている説明書には、いつ摂取すべきかが記載されています。ほとんどのメーカーは1日3回を推奨しています。

  • 朝は、代謝を高めて一日のスタートを切るために摂取しましょう。
  • 鍛えた後は、失われたタンパク質(と炭水化物)を補給しましょう。
  • 寝る前に、寝ている間に筋肉に必要な燃料を確実に補給しましょう。

しかし、あなたが食べている食品でタンパク質の多くを得ている場合は、最高のオプションは、あなたの回復期間中に1日1回それを取ることになります。

これは通常、ワークアウト直後の60分に定義されています。これは、フォームローラーの回復ルーチンの完璧なお供です。

味を改善できますか?

添加された砂糖や炭水化物を最小限に抑えるために、無味のものを選ぶのがベストです。しかし、これは最高の低炭水化物プロテインパウダーを取ることが雑用でなければならないという意味ではありません。

あなたは味を改善するために牛乳とそれを混ぜたり、ピーナッツバター、フルーツ、あるいはあなたのオートミールとそれを混合しても、スプーンを追加することによって、独自の味を作ることができます。

まとめ

このガイドでは、最高の低炭水化物プロテインパウダーを選ぶのは簡単です。ガイドを読むだけで よくある質問 and レビューをチェック .

自分に合ったものがすぐにわかります。

答えられていない質問があれば、下記のニュースレターを購読して質問してみてください。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。