ワークアウト、クロスフィット&ボクシングのためのベスト15の縄跳び2021

ワークアウト、CrossFit、ボクシングのためのTOP 15ベストジャンプロープレビュー2020

縄跳びはもうダブルダッチだけのものではありません。

強大な縄跳びは適性の世界でカムバックをしています。

OK、実際には残っていませんでした。ボクサーは長い間、縄跳びをしてフットワークやコーディネーションを磨いてきました。

CrossFitのWODには頻繁に縄跳びのフットワークが含まれており、シンプルなロープを使用することで、短時間で簡単に「カーディオの日」のワークアウトを行うことができます。

から選択するロープの多くの種類があり、ワークアウトやWODのための最高の縄跳びを決定するのは難しいかもしれません。

心配しないでください、私たちはあなたをカバーしています。

ここでは、異なるスタイルのロープを確認し、15 の最高の種類のワークアウトのための縄跳びのレビューを提供し、縄跳びを選択するときに心に留めておく必要があります上に行きます。

内容

ワークアウト&WODに最適なジャンプロープTOP15 2020

ヒント クロスフィットのための最高の縄跳びは、スピードロープか軽いナイロンロープです。ダブルアンダーがやりがいのあるものになるような重いロープは避けましょう。

ローグスピードロープ – 最高の予算価格のスピードロープ

レビューします。 手頃な価格の、調節可能な長さの上塗を施してあるケーブルの速度ロープ。

長所

  • 共通の六角キーを使用して10フィートまで調整します。
  • ケーブルがコーティングされている。

欠点

  • 耐久性に優れていますが、小さな5インチのオールプラスチックハンドル。

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スピードロープとダブルアンダーの世界へのお得な入門書です。

WOD の国家の速度のジャンプ ロープ-家またはガレージの体育館のためのベスト

レビューします。 このソニックスピード縄跳びは、縄跳びを必要とするあらゆるWODから時間を削るように設計されています。

頑丈な金属製のコネクター、細くてコーティングされた調節可能なワイヤーケーブルが特徴で、ドライバーだけで調節できます。

長所

  • 75インチの長さのハンドルには金属製のボールベアリングが付いています。
  • 11フィートの調節可能な2.5mmコーティングされたワイヤーケーブル。
  • 余分なケーブルとキャリーバッグが含まれています。

欠点

  • ケーブルも持ち手も重厚感がありません。

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余分な価格、高性能WODロープの価値があります。簡単に最高のCrossFitのジャンプロープの間で。

CPOKOH スピードジャンプロープ 最軽量スピードロープ

レビューします。 このスピードロープにはアルミ製のハンドル、交換用ロープ、キャリーバッグが付属しており、9’8 “の長さに調節可能なケーブルが付属しています。

長所

  • ハンドルに造られるボールベアリング。
  • 垂直方向のデザインでジャンプが楽にできます。
  • 16センチのオールアルミ製ハンドルは丈夫で、濡れても滑りません。

欠点

  • ハンドルの端のループデザインは摩擦を追加します。

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丈夫で滑らかで汗に強いCrossFitジャンプロープ。

5億フィットネスのスピードジャンプロープ-ボクシングに最適

レビューします。 5Billionのこのスピードロープは、グリップテープで包まれた厚いノンスリップハンドルを特徴としています。

調節可能なコーティングされたワイヤー縄跳びとボールベアリングがハンドルに内蔵されています。

長所

  • 2 つのゲージ ケーブルおよび旅行袋は含まれています。
  • 縄の調整方法を紹介。
  • 厚いノンスリップハンドル。
  • ハンドルの先のネジで簡単に調整できます。

欠点

  • ケーブルとハンドルが軽すぎると感じるユーザーもいます。

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この太いグリップのスピードロープで縄跳びのルーチンを取得します。ボクシングに最適な縄跳びです。

キングアスレチックジャンプロープ-ベストレザージャンプロープ

レビューします。 それは耐久性のある本物の革で作られているので、この古典的な革の縄跳びは、ボクサーのための良いフィット感は、ハンドルに組み込まれたボールベアリングを持っており、すべての気候や条件で使用することができ、カーディオのための最高の縄跳びの中にあります。

この革の縄跳びは、それを回転させるために必要な余分な作業は、偉大な肩のトレーニングを行うので、ボクシングのための最高の縄跳びの一つです。

長所

  • 9’4 “ロープはほとんどの高さに合うように調整可能です。
  • 本物の革は非常に耐久性があり、ほとんどの気候やジムの条件に耐えることができます。
  • 発泡ゴム製のハンドルはグリップ力があり、ボールベアリングを採用しているので、素早く回転します。

欠点

  • 速度ロープとして速くない。

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古典的な様式ロープ、ボクシングの時代を超越したスポーツのために完全な。

サバイバルとクロスビーズジャンプロープ-初心者に最適

レビューします。 このビーズスタイルの縄跳びは、重厚感と触感があり、初心者がコーディネートを完璧にするようにロープがどこにあるかを感じることができます。

スピードロープほどではないかもしれませんが、トレーニングや筋肉の記憶には最適なロープです。

長所

  • 調節可能なナイロンロープは10フィートまで伸びます。
  • 人間工学に基づいたグリップハンドルには、太くてキャップ付きのエンドが付いています。
  • 縄跳びは良い重量と重さを持っています。

欠点

  • 調節することに挑戦して、ハンドルを外し、端の結び目をほどかなければなりません。

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シャープな見た目のビーズ縄跳びは、あなたの調整を完璧にしながら、あなたの歯をカットするために。

RopeFit ヘビージャンプロープ – 上半身の構築に適しています。

レビューします。 このロープの適合の重い重くされた縄跳びは厚い1.5 “から9フィートで利用できるゲージロープからなされ、10フィートの長さは、深刻な腕および有酸素運動を与える。

長所

  • 9フィートロープは4ポンドの重さです。
  • 10 フィート ロープは 5 ポンドの重量を量ります。
  • ゴムコーティングは耐久性と快適さのために端をグリップします。

欠点

  • ハンドル、またはその欠如は、まめを防ぐために改善を必要としています。

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より多くのカロリーを燃焼させ、腕を鍛えることができます。

クロスロープキット – 自宅でのワークアウトに最適

レビューします。 この縄跳びセットには、軽量のスピードロープとウエイトロープが含まれており、カーディオの日には簡単に切り替えて様々な種目を行うことができます。

長所

  • スピードロープとウェイト付き1ポンドロープがセットになっています。
  • ハンドルに組み込まれたボールベアリング。
  • シンプルなクリップで素早く簡単にロープを交換できます。
  • 各ロープの耐久性のあるPVCコーティング。

欠点

  • 長さを調節することができません(あなたの高さに基づいてサイズによって順序)。

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重みのあるロープに加えて、十分なラウンドのカーディオルーチンのためのスピードロープへの賢明な1ポンドの導入。

FitSkuadの速度ロープ-よい予算によって値を付けられたロープ

レビューします。 この上塗を施してあるケーブルの速度ロープは 6 “ゴム製グリップが付いているアルミニウム ハンドルを特色にします。グリップはあなたのやしが汗をかいても彼らの把握を失いません。

これは完全に調節可能であり、ハンドルが女性の手のために余りにも脂肪質ではないので、女性のための最高の縄跳びのための私の選択です。

長所

  • ラバーフォームグリップ付きのアルミハンドル。
  • 10フィートの長さのケーブルは、簡単なネジ調整ハードウェアであなたに合うように調整します。
  • 交換用ロープとトラベルキャリーバッグが付属しています。

欠点

  • 一部のユーザーは、調整ネジが緩んで自分自身を働かせることができることに気づく。

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スピードロープの中では最高のハンドルを持ったロープです。

Mybrosport スピードロープ – 旅行に最適

レビューします。 MyBrosportスピードロープは、同じ価格帯の劣等モデルのような安価なプラスチック製の接続ではなく、ロープにハンドルを接続する金属製のハードウェアを持っています。

長所

  • 大きい価格の質の速度ロープ。
  • 長い、人間工学に基づいた形のハンドルに組み込まれた速度軸受。
  • 余分なケーブルとキャリーバッグが含まれています。
  • 簡単なフィリップスヘッドネジ調整、プラス11フィートの長さ。

欠点

  • ハンドルは非常に軽いです。

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最高のスピードロープ-低予算でハイスピード。

RX スマートギア ジャンプロープ – 自宅でのクイックワークアウトに最適

レビューします。 このスピードロープは、回転時の摩擦や締め付け、擦れなどがなく、スピードを重視して設計されています。太い6インチのハンドルと優れたグリップが付属しています。

長所

  • 9フィートのケーブル
  • 人間工学に基づいた厚手のグリップテープでラップされたハンドル。
  • 摩擦のない軸スイベルが極上のスピードを実現。

欠点

  • 調節可能でないケーブル。

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肉厚なハンドルを持つスーパースピードロープ。

ローグ・フローニング SR-1F スピードロープ 極端なスピードに最適

Froning SR-1F Speed RopeFroning SR-1F Speed Rope

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レビューします。 このローグのスピードロープは、収納してもコイル状にならないケーブル、ライトニングスピードカートリッジボールベアリング、6.5インチのロングテーパーノーズリップハンドルを採用しており、ダブルアンダーを記録的なスピードで叩き出すことができます。

このリッチフローニングスピードロープは、私が選ぶダブルアンダーのための最高のクロスフィット縄跳びのためのロープです。

長所

  • 高精度ベアリング。
  • 無敵のスピード。
  • 優れた品質のTPEはスリップハンドルを使用していません。

欠点

  • ネジが緩んでいる場合があります。

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最高のクロスフィットスピードロープ

ローグタイ式ジャンプロープ2.0 -格闘家のためのベスト

Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0

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レビューします。 タイスタイルの縄跳びは、従来のナイロンロープやスピードロープよりも重いです。追加された重量はよりよい有酸素運動を与え、軽い強さの後押しを余りに提供します。

このスタイルのロープはムエタイの施術者が使用しているもので、注意が必要です。

長所

  • 簡単なスナップロックシステムを使用して調整可能。
  • 肩のワークアウトを追加しました。
  • ヘビーウェイトPVCロープ。

欠点

  • 失敗して足の指をぶつけた時にめちゃくちゃ痛い。

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最高のタイ式ロープを使用した特別なご馳走です。

バディ・リー エアロ・スピード – 最も耐久性が高い&一貫性がある

Buddy Lee Aero SpeedBuddy Lee Aero Speed

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レビューします。 このミディアムウェイトのコーティングされたスピードロープは、オールアルミ製のハンドルに組み込まれたスイベルベアリングシステムにより、スムーズかつ一貫して回転します。

このロープの最大速度は、高強度のトレーニングのために毎秒5〜6回転です。

長所

  • ステンレススチールPVCコーティングケーブル。
  • 6インチの長さのアルミ製ハンドルに発泡ゴム製のハンドルが付いています。
  • 交換可能なスイベルベアリングは、このロープを良い投資にします。

欠点

  • 身長に合わせてご注文ください。

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あなたが得ることができる最も滑らかな、一貫したターン。

ローグSR-3 ビーズスピードロープ 初心者に最適

Rogue SR-3 Beaded Speed RopeRogue SR-3 Beaded Speed Rope

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レビューします。 SR-3のこのビーズバージョンは、SR-3と同じ高品質のベアリングシステムを備えており、ユーザーフレンドリーなつま先と膝の保存ビーズの代わりに切断ワイヤースピードロープを使用しています。

ビーズ縄跳びは心の初心者と設計されています。彼らは遅く動くが、失敗するときより少なく傷つけ、より少ない恐怖との調整を練習することを可能にする。

長所

  • 最高品質のビーズロープです。
  • プロレベルのベアリングとハンドル。
  • 重量は、アスリートが調整を改善するためにロープがどこにあるかを感じることを可能にします。

欠点

  • ネジが緩むことが知られています – 使用前に確認してください。

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これはおもちゃのロープではありません。

謙虚なジャンプロープ

Man and woman workout with jumping rope in crossfit gymMan and woman workout with jumping rope in crossfit gym

縄跳びといえば、遊び場や小学生を連想するかもしれませんが、本当に大人も子供も楽しめる優れたフィットネスツールです。

縄跳びは提供しています。

  • ステップ&フットワークの無制限の可変性は、ユーザーの敏捷性、コーディネーションとバランスを増加させます。
  • 完全にポータブル&持ち運びに便利な、有酸素運動を言い訳にしないでください。
  • 持久力と有酸素運動能力の向上。
  • ちょうど約どこでも行うことができます。

縄跳びの目的は何ですか。

有酸素運動に最適な縄跳びの目的は

  • 大きい有酸素運動を与えて下さい。
  • パフォーマンス、バランス、フットワーク、スピード、敏捷性を向上させます。
  • FUNになるために。

異なったジャンプロープの様式! それぞれを使用するときは?

Man with compression shirt exercising with jumping ropeMan with compression shirt exercising with jumping rope

ビーズロープ

これらのプラスチックビーズの縄跳びは、より重く、しばしば非常にカラフルです。

また、ロープがどこにあるかを感じる触覚に優れているため、初心者の方にも適しています。

ナイロンロープ

この安価なロープは、ジムやボックスでよく見かけるもので、ダブルアンダーや交互に脚を動かすのに適しています。

細いナイロンロープは、中級者から上級者に適しています。

ナイロンロープはダブルアンダーのための最高のジャンプロープです。

スピードロープ

このタイプのロープでは、ロープはハンドルを通って回転し、これは非常に細いワイヤーロープです。 はやい .

回転中はロープが見えないので、ロープが体に当たらない限り、ロープを感じることはありません。痛い!

最高のスピードロープは、中級者から上級者のためのものであり、ジャンパーは、調整に依存するようになります。

クロスフィットに最適なスキップロープはスピードロープで、これはボックスでよく見かけるスタイルです。

綿または生地のジャンプロープ

これらのロープは柔らかく、スポーツよりも子供のために良いです。彼らはゆっくりとした動きで、ダブルアンダーや他の動きに挑戦しています。

真のコットンロープは濡れた状態では使用できず、擦り切れたり、すぐに汚れたりします。

革縄跳び

これは縄跳びの古典的なスタイルです。それはボクサーに人気があったが、ナイロンやスピードロープに置き換えられています。

革製の縄跳びは、すべての気候で使用することができ、防水性があり、耐久性があります。

さらに、革製のロープは、昔の学校の雰囲気があり、クールに見えます。

現在では最も人気のあるスタイルではないかもしれませんが、レザーロープは機能的で重宝しています。昔のボクサーに聞くと、革縄跳びはボクシングに最適な縄跳びだと言う人もいるかもしれません。

ヘビーなわとび

これは、重量のあるナイロンロープ、またはヘビーゲージナイロンコードロープになることができる特殊なロープです。彼らは余分な重量のために、任意のカーディオルーチンに衝撃を追加します。

縄跳びは中級者から上級者に適しており、自宅のジムでも安価にチャレンジしていただけます。

ワークアウトのための最高のジャンプロープを選択するときに何を探すために

girl workout with jump rope in boxing ring at crossfit gymgirl workout with jump rope in boxing ring at crossfit gym

ハンドル

あなたの手に快適なロープを見つけることを確認してください。いくつかのスキニーハンドルを好む、といくつかの厚い肉厚なハンドルのような。

仝それにしても、このようなことをしているのか。5 “以下のハンドルは、ほとんどの大人にとって短すぎます。

重量

軽いロープは、布ロープであることを除いて、通常、より速くなります。布縄は軽くても遅くてもいいので、フィットネス用には向いていません。

ロープの中には、上半身と有酸素運動を同時に行うことができるように、重さや重さを考慮して設計されているものもあります。

今日試すことができる縄跳びのワークアウトのルーチンを跳ぶ

時間が足りない?言い訳はできません。この10分間の短いワークアウトのために時間がないと言うことはできません。

この縄跳びのルーチンは、ウォームアップ、クールダウン、筋肉の定義のための少しの体重の筋力トレーニングが含まれています。

物事を転換するために見ることか。

これらの75のジャンプ縄跳びを使用して飽きないように脂肪を燃やし、フィット感を得るために演習を行います。

これらの75の異なる縄跳びの動きから選択すると、あなたの縄跳びのルーチンにいくつかの目新しさを追加します。このビデオは、最高の縄跳びのワークアウトの一つを提供しています。

このビデオでは、スローモーションでの縄跳びの短いスニペットが収録されているので、詳細を確認して、あなたの動きを完璧にすることができます。

あなたのボクシングのフットワークを改善するために縄跳びを使用して?

このビデオをチェックしてみてください – より良いボクシングのための縄跳びの方法。ビギナーズガイド

蝶のように浮く、蜂のように刺す モハメド・アリ

プロボクサーが使用している動きや、なぜ縄跳びを使用してリングでのパフォーマンスを向上させるのかをご紹介します。反応速度や反射神経を向上させ、素早い動きを身につけましょう。

縄跳びの質問にお答えします

athletic girls doing jump rope exerciseathletic girls doing jump rope exercise

スピードロープはダイエットに効果的ですか?

そうですね、スピードロープはカロリーバーナーとしては最高です。縄跳びを使用して、あなたのマックスVO2アップと心臓をポンピングを取得することは容易であり、より多くの強烈なあなたのセッションは、長いアフターエフェクトが最後になります。

しかし…

覚えておいてください、減量は20%の運動と80%の食事です。あなたが縄跳びの間に食べるものに焦点を当てない限り、あなたはあなたが望む結果を得ることができない場合があります。

ジェレミー Sciarappa 共有どのように彼はちょうど 10 週間で彼の腹と脂肪の 10 ポンドを失うためにロープを使用した彼のブログで。かなり驚くべき、右か?

縄跳びの利点は何ですか?

縄跳びはあなたの体と心に多くの利点を与えます。縄跳びはあなたが約どこでもあなたとちょうど取ることができる簡単で、安価で容易な健康を促進する用具です。

縄跳びの利点は以下の通りです。

  • コーディネート、敏捷性、スピードを向上させます。
  • カロリーを消費します。
  • ワークアウトの強度を簡単にカスタマイズできます。
  • 縄跳びは旅行ワークアウト装置の優秀な部分を作ります。
  • 本当に安いです。

ダブルアンダーの練習方法は?

マット・ローディンのシングルアンダーからダブルアンダーまで

あなたはCrossFitコーチがダブルアンダーを行う方法を含む縄跳びの方法を教えるために認定クラスを取ることができることを知っていましたか?

ダブルアンダーをマスターするためのヒントをご紹介します。

  • 縄跳びは、重いロープ、多分ビーズロープから始めましょう。縄跳びの方がミスした時の痛みは少ないですが、最大の利点は、空間の中でどこにあるかを感じることができ、タイミングが良くなることです。
  • スローダウンしてください。直感的には反対ですが、スローダウンすることで、肘を入れて高く跳ぶことに集中することができます。
  • 鏡の前でジャンプします。鏡は、あなたが調整を学び、ダブルアンダージャンプのための筋肉のメモリを確立するようにそれがどこにあるかを確認することができますので、ロープの位置に視覚を与えます。

縄跳びはいつまで使えますか?

いい質問ですね。縄跳びは激しい運動なので、長持ちしなくても大きな効果は得られます。

ちょうど 20 分 3 から 4 回週のために撃つよい目標です。

各セットは2分から4分です。各セット間には1分間の休憩時間を設けています。

重い縄跳びを使うメリットとは?

重い縄跳びとは、1ポンド、時にはそれ以上の重さのものを指します。それは、小さな重量から始めて、ワークアップすることをお勧めします。

重い縄跳びは、より多くの筋肉を係合し、同時に有酸素運動と強度のトレーニングを提供します。

重いロープは、通常のロープが行うすべての筋肉に加えて、上腕三頭筋、肩、前腕、背中にも効きます。

縄跳びの保管方法は?

縄跳びは、適切に保存されていない場合は、絡まったり、ねじれたり、形が崩れたり、コーティングを失ったりすることがあります。

踏まれる可能性のある床の上に置いてはいけません。これは、ロープをよじれさせ、コーティングが剥がれてしまう可能性があります。

縄跳びは、旅行用の収納袋が付属しているものを探すか、布製の巾着袋を探して収納しましょう。

なぜボクサーはジャンプロープで訓練するのですか?

縄跳びはボクサーやファイターのために良いです。それは一緒にあなたの上半身とあなたの下半身の調整を構築します。

あなたがボクサーであれば、あなたはパンチを投げると同時に方法から抜け出すためにあなたの足を移動することができる必要があることを知っています。

シンプルなナイロンスピードロープは、ボクサーが今日使用する最も一般的なスタイルです。

So Step to it!

あなたの目標を満たしているCrossFitのための最高のジャンプロープを選択し、今日あなたのカーディオと敏捷性を向上させる機会にジャンプします。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。