メディシンボール&アジリティラダーの使い方+レビュー2021

メディスンボール&アジリティラダーの使い方+おすすめギアレビュー2020

そのため、スミスマシンやパワーラックのような大型のエクササイズ器具が注目されていますが、Yes4Allのアジリティ・ラダーはそのようなことはありません。

これらのマシンは用途に応じて使い分けることができますが、小型の機器であれば、ベルやホイッスルを使わずに素早く効果的なワークアウトを実行することができます。

特定の筋肉群を集中的に鍛えるために大道具を使わなくても、メディシンボールやアジリティラダーのような道具があれば、それが可能になることもあります。

特定のスキルを磨いたり、特定の筋肉に焦点を当てたりしたい場合は、アジリティラダーとメディシンボールを自宅のジムに置いておくと、補習練習ができます。

たぶん、あなたの足はあなたがそれらをしたいところで右ですが、あなたの腕はもう少し焦点を当てるに値する。

couple is working out with medicine ball in gymcouple is working out with medicine ball in gym

走れるスピードには満足していても、挑戦的なハイキングや障害物コースに取り組むには俊敏さが足りないと感じているかもしれません。

練習は完璧なものであり、これらのツールは私たちの練習に特化することを可能にします。

ターゲットを絞ったトレーニングにより、目に見える結果が得られ、トラッキングと測定が簡単に行えます。

個人のフィットネス目標を細かくコントロールしたいのであれば、ヘビーデューティーなトレーニング器具を、スポットトレーニング用の小さな器具で補うのが唯一の方法です。

メディスンボールを使って

メディスンボールはウエイトトレーニングだけではありません。

バランスをとるのが難しいので、バーベルのようなものを使用するのは危険な特定の演習があります。

あなたが従事することができる筋肉群を制限するバーベルを安全にバウンスしたり、投げることはできません。

このように、この梯子には、バーベルにはできない目的があるため、何十年もジムで使用されてきました。

壁をワークアウトのパートナーとして使用し、メディシンボールを投げたりキャッチしたりすることができます。

体力をつけると同時に、協調性を高めることができます。誰もがあんなに重いボールを持って打たれたくないと思うでしょうし、あなたの目は鋭いままでいなければなりません。

また、運動中にバーベルよりもメディシンボールを使うメリットとしては、バランスの良さが挙げられます。

バーベルは左右でバランスをとりますが、メディシンボールは中央からバランスをとります。これは、メディスンボールを持ち上げたり、抱きしめたり、押したりする動作がそのカウンターバランスとして機能する必要があることを意味します。

メディシンボールを使用するのは、重量がとても重いので少しやりがいがありますが、結果的にアクティブな筋肉群に集中して行うことができます。

アジリティラダーの使用

アジリティ・ラダーは、他の運動器具ではあまり知られていない目的を果たしています。

あなたが雷のように速くなりたい、猫のようなバランスを開発し、最高速度で通信するためにあなたの脳と筋肉を教えたい場合は、この目的のための敏捷性のはしごが必要になります。

アジリティラダーのエクササイズは基本的にランニングドリルです。

走ったり跳んだりしている間は、はしごの外壁とランジの間隔をグリッドとして使用します。

そうすることで、自分の体とワークアウトとの相互作用の仕方を上手に使いこなせるようになるのです。

2020年の口コミ付きベストメディシンボール

薬用ボールはどれほど簡単そうに見えても、すべてが同じように作られているわけではありません。

ご自身のフィットネスレベルや現在のスキルに応じて、薬球を購入する際には特別な配慮が必要になるかもしれません。

1. AmazonBasics(アマゾンベーシックス)のメディスンボール

初心者や激しいトレーニングを必要としない場合は、通常のメディシンボールを使用しても問題はありません。

AmazonBasicsの薬球は、あなたが軽いもののために必要とするすべてです。様々なサイズがあります。

始めたばかりの頃は、8ポンドのボールにこだわるのが最も賢明な選択です。

これらの薬球は非常に手頃な価格なので、最小のものを必要としなくなったときには、常に次のサイズを購入することができます。

これらはまた、毎日薬のボールを使用することはありません人々 のための素晴らしい選択肢です。

損傷のリスクを高めるような激しい使用をしないのであれば、頑丈な薬球は必要ありません。

耐久性のあるラバーコーティングと質感のあるグリップ表面は、あなたが必要とするすべてのものを提供してくれます。

2. エンパワー指先グリップ薬球

あなたの手が汗をかくか、または弱いグリップを持っている場合は、それらを使用している間、通常の薬のボールの表面が十分に安全に感じることはありません。

もしあなたがボールが手から飛び出してしまうのではないかと心配していたり、適切に把握するのが難しいと感じているのであれば、エンパワー指先グリップボールの革新的なデザインが気に入るでしょう。

Empowerは本当に型破りです。

エンパワーボールのグリップは楕円形の大きなくぼみです。

そのため、手のひらにつかまり、指先はより深い位置で休むことができます。グリップが手の表面積をカバーするので、誤ってボールを投げたり落としたりする可能性が低くなります。

あなたの薬のボールで心の平和をしたい場合は、これらの特別なグリップは、安全を維持します。

3. バローフィットネスのスラムボール

バローは筋金入りのプロ向けのトレーニング器具を製造していますが、スラムボールも例外ではありません。

ほとんどの薬のボールは、低重量でのみ来るが、スラム ボールは、50 ポンドの高さになります。

あなたがあなたのワークアウトのルーチンの定期的な一部にあなたの薬のボールを作ることを計画している場合は、ほとんどの薬のボールは、低最大重量のバリエーションで来ることを見つけることができます。勇気は、この固定観念を打ち砕きます。

スラムボールを使用するということは、メディシンボールの使用が快適になってくると、より重いウェイトに卒業することができるということです。

体力がついてきたら、次のサイズアップを目指しましょう。スラムボールは、伝統的な低重量の薬用ボールを使用しても効果が見られない、経験豊富なリフターにも最適です。

すでに数年の経験をお持ちの方は、ヴァローの重量級のものをお選びください。

レビュー付きベストアジリティ梯子 2020

安価なアジリティ・ラダーは使用頻度が少なくても十分な効果を発揮しますが、ヘビーデューティーなアジリティ・ラダーは一生使えるものです。

購入する前に、アジリティラダーをどのように使用するかを考えてみてください。

1. Yes4All 耐久性のある敏捷性の梯子

Yes4Allのアジリティラダーは基本的なものだけでなく、価格の割にはお買い得感があります。

8本、12本、20本と様々な種類があり、安価で購入できるので、アジリティスキルを向上させるのに役立ちます。

ナイロンとプラスチックでできているので、お手頃な価格でありながら、素材の質の高さから軽い使用にも十分な耐久性を持っています。

このアジリティラダーにはスナップボタンシステムが搭載されているので、ラダーの位置を調整するだけで、ラダー上での動作が可能になります。

既存のはしごを拡張したり、より集中的にアジリティエクササイズをしたい場合は、Yes4Allのはしごを使うと簡単で便利です。

2. スピードノーム 無調整アジリティラダー

スピードアトムのアジリティラダーが調節できないのは欠点のように思えるかもしれませんが、多くの人がまさに必要としているものだと気づくでしょう。

このはしごは、プロのアジリティはしごの標準サイズと仕様です。

アジリティラダーワークアウトの大半はこのラダーで実行できる。

調整不可能なはしごのもう一つの利点は、破損しにくいということです。可動部がなく、構造もしっかりしています。

バラバラにならないように作られているので、素材は市場に出回っているものよりも耐久性に優れています。

3. パワーシステムプロアジリティラダー

パワーシステムは、市場で最も筋金入りのアジリティ・ラダーを製造しており、多くのプロトレーニングジムがこのブランドを使用しているのはそのためです。

彼らは代替品よりもはるかに高価ですが、それはお金を払う価値があります。壊すことはほぼ不可能で、サイズはとても大きく、ユーザーは決してそれらを脱却することはありません。

また、他のアジリティ梯子に比べて重量があるため、使用中に滑ったり、滑ったりする可能性が低くなります。

パワーシステム・プロ・アジリティ・ラダーには、このブランド専用のユニークな機能も付いています。ほとんどの梯子は調節のためにスナップしたりスライドさせたりするので、調節可能な部品を使い過ぎると弱くなることがあります。

パワーシステムのラダーは、頑丈なラッチで調整するので、時間が経っても側面を傷つけたり、完全性を失うことはありません。

最初は高額な投資になるかもしれませんが、このアジリティ・ラダーを買い換える必要はないでしょう。

時々、いくつかの小さな機器を追加するだけで、あなたとあなたの野心的なフィットネスの目標の間に立っているすべてのことができます。

アジリティラダーやメディシンボールは、一般的な問題を解決するためのシンプルなソリューションであり、ワークアウトのルーチンで緩んだ部分を結ぶために数ドルを費やす価値があります。

Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。