ボディブレードとは何か、そして一般的なエクササイズとはどのように機能するのか

ボディブレードとは何か、それはどのように一般的な演習で動作します。

ワークアウト機器の新しい作品は、フィットネスの世界に導入されることがあります。その中には、数ヶ月で忘れ去られてしまうものもあります。

今、その時間ボディブレードのためのこの挑戦を取るために、それは素晴らしいことをしてきました。

フィットネスの世界に旋風を巻き起こしたこのシンプルな機器は、ワークアウトやグループエクササイズがすべての年齢層でどのようにシンプルに行われているかを変えてきました。そして、それはのように見える、それはすべてのジムの一部になるそれらの事の 1 つである可能性がありますそれは公共または家のジムであるかもしれません。

だから正確に何がボディブレードは、どのように動作し、どのようにそれはあなたのフィットネスの目標を達成するのに役立つ可能性がありますか?

ボディブレードとは?

最初の外観から、それは本当に真ん中にハンドグリップとブレードのように見えます。その使用と効果についていくつかの混乱を引き起こす可能性があります機器の単純な部分。

でも効果はある!?

ボディブレードの成功の鍵であるRCTのために動作します。RCTは、あなたの筋肉の急速な収縮として記述することができます急速な収縮技術の略です。ボディブレードエクササイズの場合、あなたの筋肉は1分間に270回まで収縮します。

柔軟なブレードは、筋肉の収縮が異なるユーザーのための最高の運動狂気を提供しながら変化することを意味するあなたのフィットネスレベルに調整します。

ボディブレードは、ブレードの柔軟性から抵抗を作成する前後に駆動することによって使用されます。

異なる位置であなたの手を動かすことによって、すべての筋肉群は、機器のこの単純な部分が正しく使用されている場合は、全身のワークアウトを提供することを意味する運動されています。心に留めておいて、ブレードは軽量でポータブルです。それは文字通りどこでも使用することができますそれはそれを使用することができますときにしたいとどこにしたいようにそれを使用することができますように自宅で持っているワークアウト機器の偉大な作品になります。

初心者のためのベストボディブレードエクササイズ

ボディブレードの良いところの一つは、DVDと異なるユーザーのためのエクササイズのエクササイズチャートが一緒に付属していることです。

初心者とフィットネスに新しい場合は、ゆっくりと開始し、あなたの筋肉は、任意の傷害を避けるために、急速な収縮に使用されるようにするのが最善です。これはまた、比較的簡単な動きと位置に固執していることを意味します。

1日10分程度で全身を鍛えることができます。もちろん、あなたが快適に感じる場合は、さらに行くことができ、収縮の速度だけでなく、抵抗を構築しようとすることができます。

あなたが効果的にBodybladeとあなたがちょうど初心者であっても最高の結果のためにそれを使用する必要がありますどのように始めることができる方法を確認するには、以下のビデオを見てみましょう。

ボディブレードを使った全身運動

どのようにあなたのボディブレードのエクササイズの周りのすべてがあなたに依存しています。それはすべてについてどのようにアクティブなブレードの動きとどのようなボディブレードを行使中に快適に感じる位置です。

運動の図表に従えば、ブレードと含まれている DVD の指示は、すぐにブレードと全身のワークアウトはスルーを得ることは難しいことではないことがわかります。これはまた抵抗があなたの適性のレベルに調節するのでです。

これは、プロのアスリートでもそれを使用して、まだ良い全体的な体のトレーニングのための十分な抵抗を感じることができることを意味します。

下のビデオを見て、良い全身のワークアウトを探している場合は、ブレードがあなたのために何を提供することができるかをよりよく理解するために取得します。

どのボディブレードを選ぶか

ボディブレードの 3 つのタイプがあります、それぞれ最高のわずかに異なる目的を果たすために設計されています。

違いを理解し、あなたの体とニーズに最も適したものを使用することを確認することが重要です。そうすれば、自分で設定した目標を確実に達成することができます。

ボディブレードプロキット

タイトルが示唆しているように、このバージョンは最高の機能が満載されており、使用の最大数を提供します。それは、機能のほとんどがボディブレードクラシックのものと同等であると思われるかもしれません。しかし、それは位置感覚を高める周波数によってリハビリの設定では、高齢者のユーザーのために多くのより良い提供しています。

それはまた、大きな体重のユーザーのために強くお勧めします。さらに、それはまだ比較的小さい体重の人によって使用することができます。

しかし、それは彼らの体にダメージを与えることなく、より高い抵抗で動作することができますフィットネスのいくつかの経験を持つ人のために最適です。

あなたが持っている他のオプションは、古典的なボディブレードです。

ボディブレードクラシックキット

ボディブレードの古典的なバージョンは、フィットネスに新しいですし、かなり良い形である人のために適しています。

それは、抵抗が少ないので、フィットネスに行くとアクティブであることに使用されるあなたの筋肉を得ることから良い移行のためになります。ボディブレードクラシックでは、もはや希望する結果が得られないと感じた後は、プロバージョンにアップグレードしましょう。

ちょうどプロとCXTのバージョンのように、この1つはあまりにも超軽量で、ポータブルです。

それはそれが使用されている方法によって変化する抵抗の1から22ポンドを提供します。これは、大人のリハビリとパワートレーニングの両方のための偉大な理由は、いくつかの追加の抵抗を与えることです。

そして、3つ目の選択肢としてCXTがあります。

ボディブレードCXTキット

1~8ポンドのアクティブな抵抗を提供するボディブレードCXTは、リハビリ、機能的なトレーニングやグループエクササイズで使用することができ、シニア、初心者、子供たちに最適な選択です。

アクティブな抵抗は、それがユーザーとそのフィットネスレベルに調整することを意味します。

ちょうどボディブレードクラシックとボディブレードプロのように、CXTは、機器のこの素晴らしい作品でワークアウトプロセスを介してあなたを導くエクササイズチャートとDVDが付属しています。CXTと完全なワークアウトは、わずか約10分で行うことができます。これは、それがすべての家庭で必需品になります

ボディブレードについてどう思いますか?それは人々が言うように良いですし、それは周りに固執しますか?

私たちはコメントで知っているか、またはあなたが何を考えているかを教えてくれるように私たちに直接連絡してみましょう。

Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。