ホームガレージジム対商業ジム – 賛否両論

ホームガレージジム対商業ジム – 長所と短所

多くの人は、自宅で自分のジムを作るよりも、市販のジムに月会費や年会費を払う方が便利だと感じています。時には、これは利便性のために支払うために完全に合理的な価格です。他の時間、それは長期的にはあまり意味がありません。

ガレージジムと商業ジムの両方にメリットとデメリットがあります。

最終的に何をするかは、様々な要因に左右されます。

両方のオプションはやや高価であることが判明しますが、どのようにワークアウトを意図するかに応じて、1 つは最終的に他のよりも高価になります。

市販のジムのメリット

商業ジムでは、あなたは彼らが提供するものを使用することを余儀なくされ、あなたは常に自分の条件で物事を行うことができないでしょう。

これは欠点のように見えるかもしれませんが、あなたはトレードオフでいくつかの甘いボーナスを得ています。

Weights in a gymWeights in a gym

商業的なジムは毎月の固定予算で簡単です

ガレージジムを始めるには、ほとんどの場合、数千円の費用がかかります。その金額を貯めるのが難しいのであれば、市販のジムの会員権を月30円から60円の間で予算を組んだ方が楽かもしれません。

企業がジムと提携して、従業員のためにわずかな会員割引を提供することもあります。あなたの雇用主が近くにある適切なジムと提携している場合、あなたはあなたの会社を通じて特別な利点を得るか、または料金を削減することができます。

商業施設がフィットネストレーニングを提供する可能性があります

personal trainer with barbell flexing muscles in gympersonal trainer with barbell flexing muscles in gym

フィットネスを始めたばかりで、どうやって上達を確認したらいいのかわからないという方には、少し戸惑うかもしれません。

あなたはどのようなワークアウトを行うべきであり、どのくらいの頻度でそれらを行う必要がありますか?

自分の体の見た目をカスタマイズして健康を最大化するためには、どれくらいの有酸素運動とどれくらいの筋力トレーニングが必要なのでしょうか?

フィットネスがどのように機能するかについて多くを知らない場合は、その多くは複雑に思えます。

そのために月会費が高くなってしまうこともありますが、ジムによってはパーソナルトレーナーを採用しているところもあります。自分の目標をフィットネスの専門家に相談できることは、物事をより簡単にすることができます。

彼または彼女は、あなたが何をすべきかをアドバイスし、機器を適切に使用する方法を教えることができるでしょう。 ワークアウト初心者には最適です。

商業ジムはコミュニティの感覚を提供します

何人かの人々は、社会的な雰囲気のために特に商業的なジムに行く。彼らはフィット感を得るために探している:商業ジムで誰もが共通して少なくとも一つのことを持っています。

同じような目標を持ってジムで他の人に会うことで、モチベーションを維持し、説明責任を果たすことができると感じる人もいます。フィットネスは旅であり、あなたは他の人とあなたの旅を共有することを楽しむことができます。

商業的なジムはまた、あまり外に出ない人のための社会的なニーズを満たしています。孤立したキュービクルで仕事をしていたり、自宅で仕事をしている場合は、おそらく、あなたが望むほど頻繁に他の人と話すことはできません。

市販のジムでは、他の人と一緒に、あるいは周りの人と一緒にトレーニングをしているときに感じるコミュニティ感が好きだという理由で、多くの人が通っています。

fitness girlfitness girl

商業ジムには、いくつかの特別な特典があります。

いくつかの商業ジムは、プレミアムメンバーのための特典を提供しています。時々、これはマッサージやサウナのアメニティへのアクセスが含まれています。

スムージーバーを併設しているジムでは、無料または割引価格のパワーシェイクを会員に提供していることがよくあります。また、プレミアム会員にはワークアウトギアをプレゼントしてくれたり、特別な相談に乗ってくれることもあります。

施術には高いお金を払うことになりますが、自分が甘えているような感覚が好きなのかもしれません。

ガレージジムのメリット

自分ですべての機器を購入して組み立てるのは少々面倒ですが、余分なマイルを進んで行く気があるなら、あなたが受け取ることができるいくつかの紛れもない利点がまだあります。

ガレージジムで時間を節約

ガレージジムを持つことは、1つ以上の方法で、あなたの時間を節約することができます。あなたが毎日ワークアウトする時間を持っていない場合は、ガレージジムは、あなたの定期的に予定された活動の間にクイックセッションまたは2で絞ることが容易になります。

例えば、通勤時間が長かったり、子供が学校から帰ってきたときに監督をしなければならなかったりすると、ジムに車で行ってワークアウトして、車で帰宅する時間がないかもしれません。

ホームジムがあなたの時間を節約することができる別の方法は、あなたの待ち時間を減らすことによってです。それはあなた自身の個人的なマシンであれば、マシンを開くために待つ必要はありません。

他の誰にも邪魔されることなく、マシンからマシンへと飛び移ることができます。

シャワーを浴びる必要があるときは、家の中に入ってシャワーを浴びることができます。

ガレージジムは完全にカスタマイズ可能

あなたがジムのメンバーシップのために支払っているとき、あなたは機器のすべてにアクセスするために支払っている。

実際に使っている器具はどれくらい?

市販のジムでワークアウトを計画する際には、どのような種類のマシンが利用できるかを中心に計画する必要があります。

あなたは、より特定の機器の一部を使用して取得するのと同じ結果を得るために、機器の一部で作業する時間の不釣り合いな量を費やす必要があるかもしれません。

ガレージジムであれば、自分のニーズに合った機器を購入して設置するだけで良いのです。あなたの最寄りの商業ジムには、グルテハム開発機やローイングマシン、スキーエルグなどはありますか?

これらのマシンはあなたのフィットネスの目標を迅速かつ効率的に達成するのに役立つのでしょうか?

特殊な機器を使用すれば、より早く結果を確認することができます。ジムで利用できるものだけで満足する必要はありません。

Garage gym conceptGarage gym concept

ガレージジムは、時間をかけてお金を節約することができます

パーソナルトレーナーや特別なアメニティーがついていない基本的なジムのメンバーシップを選んだとしても、そのメンバーシップにかかる平均的な費用は年間800円程度です。

最低限のものであれば年間800円を支払うこともできますし、あなたのお金を投資して、一生使い続けることができる機器を備えたカスタムジムを作ることもできます。

レンタルするのではなく、自分のものにすることになります。また、交通費も削減できます( ガソリン代のようなものや、車の消耗品のような )自宅にジムを持つことで

家庭用ジムの機器に4,000円をかけたとしても、それは5年間のジム会員権を払って、残りの人生をタダで手に入れたようなものです。

ガレージジムはより衛生的です

これはあまり人が考えないことですが、これも非常に重要なことです。ワークアウトでマシンを使用しているとき、そのマシンがどれくらいの頻度でクリーニングされているか知っていますか?

あなたが寝転がっているワークアウトベンチは、おそらく知らない人の汗で覆われていて、それが一日中溜まっているのでしょう。あなたが市販のジムで触ったすべてのものに、人が雑菌を撒き散らし、汗をかいているのです。

多数の独立した科学的研究によると、ジムでの表面の半分以上が一般的な風邪の原因であるライノウイルスで覆われていた。

また、一年のうちの異なる時期には、インフルエンザの流行率が高くなったり、MRSAやスタフ感染症の原因となる細菌など、さらに危険な細菌が増えたりすることもあるでしょう。

ガレージジムはもっと便利

外は雪が降っていて、ホリデーシーズンに消費したカロリーを燃やすために、有酸素運動をする必要があります。雪の中をジョギングするのは不可能で、道路は氷で覆われています。

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どうやってそんなに必要な有酸素運動をするの?

あなたがガレージジムを持っている場合は、あなたのトレッドミルからそれを得ることができます。あなたは危険な吹雪をナビゲートしたり、氷のスワースを介して実行しようとする必要はありません。

ホームジムの利便性は、あなたがより多くのトレーニングをするためにインスピレーションを与えるかもしれません。

もしかしたら、朝の仕事前に市販のジムに立ち寄るのは、それが一番簡単な方法だからかもしれません。ガレージジムがあれば、仕事の後にちょっとした筋力トレーニングをすることができるかもしれません。

自宅にジムがあれば、何度も中断したり、ワークアウトを短くしたりする必要はありません。

商業ジムのデメリット

市販のジムは、簡単に月会費を管理し、アメニティやトレーナーへのアクセスを提供していますが、彼らは常にあなたの降圧のための最高のバングではありません。

市販のジムは時間の経過とともに費用がかさむ

フィットネスは生涯のコミットメントです。希望するフィットネスのレベルに達したら、それを維持する必要があります。ジムに通うことは、少なくとも週に数回は、あなたの人生の残りの部分を行う必要があります。

時間が経つにつれて、これは自分のジムの器具を所有するよりもはるかに高価になります。あなたは、あなたの個人的な機器のために一度だけ支払う必要がありますが、あなたは永遠に毎月のジムのメンバーシップを支払う必要があります。

商業ジムは柔軟性を提供していません

大都市では、24時間営業のジムが存在します。あなたが不規則な時間を働いている場合は、近くに24時間営業のジムがあることを期待しなければなりません。あなたが真夜中のシフトで働き、あなたが日中に眠る必要がある場合は、あなたのスケジュールを収容することができるジムを見つけることは雑用かもしれません。

また、かなりの通勤がそこに到達するために必要な場合は、あなたのジムの旅行の周りにあなたの人生をスケジュールする必要があるかもしれません。前後に移動する必要があると、プロセスを複雑にします。

商業的なジムはしばしば混雑しています

bodybuilderbodybuilder 商業的なジムは、特に人口の多い都市では、多くの場合、人々で詰め込まれています。人気のある器具を使うには待たなければならないかもしれません。

あなたのワークアウトに集中したり、あなたのレップを数えるために孤独と静寂を楽しむ場合は、大きくて賑やかなジムでは、自分自身が考えることを聞くことができないかもしれません。

あなたは非常に社会的な人ではない場合は、迷惑であることが人々のグループを見つけるかもしれません。

市販のジムはプライバシーに欠ける

自意識過剰な人は、トレーニング中のあなたを見知らぬ人に覗き見されるのは避けたいものです。ロッカールームやシャワーのような領域がすべて開いているので、あなたは変更された取得するためのプライベートな場所を持っていないでしょう。

そのため、ジムのアメニティを利用したくないという方もいるかもしれません。観察されるのが嫌な人やプライバシーを重視する人は、公共の商業ジムの開放感が好きではないでしょう。

ガレージジムのデメリット

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彼らは長期的にはより経済的に効率的だし、彼らは非常にカスタマイズ可能だが、自宅でジムを設定することについていくつかの注目すべき欠点がまだあります。

車庫のジムは十分なスペースを必要とします

ガレージジムでは、スペースが限られています。あなたのジムは、あなたがそれを置くために持っているスペースと同じくらいの大きさにすることができ、時には、これは大きなマシンがあなたのワークアウトエリアのかなりの部分を取ることができることを意味します。

一度にすべてを出すのに十分なスペースがない場合は、折りたたんで収納できる器具を探す必要があります。

3台分の車のガレージを持っている人は、面積の問題は気にならないかもしれませんが、洗濯機を置くスペースも必要な単車のガレージを持っている人は、このような狭いスペースに機能的なジムを作るのは難しいと感じるかもしれません。

ガレージジムは始めるには費用がかかります

商業ジムが毎月のメンバーシップを提供しているところでは、ガレージジムはそうではありません。あなたが購入するすべてのものは、一度に支払われなければならないでしょう。

投資は1回だけで済むのは素晴らしいことですが、最初からレイアウトするには大きな変化の塊であることは間違いありません。ゆっくりと装備を購入した方が実現性が高いかもしれませんが、これは必要なものをすべて手に入れるためには待たなければならないことを意味します。これは諸刃の剣です。

ガレージジムは定期的なメンテナンスが必要

商業的なジムでは、マシンはジムの従業員によって日常的にチューニングされています。何かが壊れた場合は、ジムがお金を払って修理してくれます。

あなたのガレージジムでは起こりません。

緩んだボルトを締め付けたり、正しく機能していない機器をいじったりする責任があります。どうにかして機器の一部を壊してしまった場合、交換の費用はあなたのポケットから出てきます。

ガレージジムはあなたのガレージを使用しています

これは明白に見えるかもしれませんが、それはいくつかの思考を必要とします。あなたがジムのエリアのためにあなたのガレージの全体を使用しようとしている場合は、どこにあなたの車を置くつもりですか?

それは夏の間に私道で大丈夫かもしれませんが、極端な天候の時間についてはどうでしょうか?

竜巻やひょうの嵐があって、車を被害の可能性から守りたいと思っていても、車庫に入れることはできません。

あなたが嵐のこれらの種類の傾向がある地域に住んでいる場合は、それがあなたのガレージに行くことができない場合は、あなたの車を保護するためにどのようにしているかを把握する必要があります。

屋根付きのカーポートを設置したり、悪天候時には機器を保管する別の場所を探す必要があるかもしれません。

girl workout in boxing ring at crossfit gymgirl workout in boxing ring at crossfit gym

考慮すべき点

賛否両論で終わりではないかもしれません。

多くの場合、ガレージジムでも商業ジムでも、どんなジムでもコミットメントをする前に、回避策などを考えておく必要があります。

あなたが自分自身に尋ねるべき重要な質問があります。

どのくらいの頻度でワークアウトするのか?

ワークアウトを続けている姿が見えないのであれば、すべての器具を購入するのはあまり経済的ではありません。

あなたは、最も高価なジムの会員を購入し、それを試してみると良いかもしれません。あなたがフォロースルーすることを発見した場合は、あなたのメンバーシップをアップグレードしたり、ジムの機器の購入を開始することができます。

ガレージジムを持っている場合、誰がそれを使用しますか?

あなたはあなたの家のジムを活用する他の家族、ルームメイト、隣人、または近くの友人を持っている場合は、多分彼らはあなたがコストを分割するのを助けることができます。

それは一人の人が機器の完全なジム全体を購入するために高価な場合がありますが、信頼できるワークアウトのパートナーがすべてのピッチであれば、それはさらに経済的に効率的です。

どのくらいの時間、それはあなたのフィットネスの目標に到達するためにあなたを取るのでしょうか?

もしあなたが30ポンドを失い、少しの筋肉の定義を構築するだけを探しているならば、あなたは両方の世界のベストを経験した方が良いかもしれません。

あなたの主な目標を達成するためにジムのメンバーシップから始めて、その後、あなたが維持するのに役立つホームジムの機器を少量購入します。

あなたが継続的にあなたの体格を改善するために探していない場合は、むしろそれを維持するだけで、ジムの会員といくつかの機器の購入の組み合わせは、状況にアプローチするための最良の方法です。

大きな決断をする

あなたのために何が正しいかを知っている唯一の人はあなたです

長所と短所を秤量し、あなたの特別な考慮事項を行い、あなたのフィットネスとあなたの予算に最適なものについての決定に来る。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。