ベスト13トラベルエクササイズ&ポータブルワークアウト機器2021

ベスト13トラベルエクササイズ&ポータブルワークアウト機器レビュー2020

旅がフィットネスの目標を妨げていませんか?

混沌とした旅行と仕事のスケジュール、一定のレストランの食事と外食、および乱れた睡眠の間で、それはあなたが旅行中にまともなトレーニングを得ることは不可能に見えるかもしれません。

コントロールしろ!

あなたのフィットネス目標を軌道に乗せるために、トラベルフレンドリーなワークアウト機器のオプションは数え切れないほどあります。

旅先での運動を計画している方は、トラベル用ワークアウト機器のベスト・セレクションをご覧になって、世界を旅している間にフィットネスの目標がレールから外れてしまったり、途中で挫折したりしないようにしましょう。

内容

ここでは、旅行に適したワークアウト機器の 13 個を共有し、外出先で行うことができますいくつかのワークアウトを示し、あなたのホテルの部屋から右の形を維持するためのヒントを提供します。

最高の旅行ワークアウト機器の13個

Man with compression shirt exercising with jumping ropeMan with compression shirt exercising with jumping rope

縄跳び

縄跳び、シンプルで効果的な。あなたがほとんどの人のような場合は、すでに小学校のジムのクラスで、または休会中に1つを使用することを学んだ。

仝それはそれでいいのですが、それはそれでいいのですか?

なぜダメなのか?

仝それにもかかわらず、このようなことはありません。縄跳びは心臓を刺激し、協調性と敏捷性を鍛えます。

とか言ってたっけ?

ほとんどの縄跳びはティーカッププードル以下の重さで、ほぼすべてのキャリーバッグ、財布、バックパックに収まります。

縄跳びのプロ

  • どこでも使える
  • すばらしい有酸素運動はちょうど短い時間です
  • 協調性の向上
  • 骨密度の向上

縄跳びの短所

  • 筋力トレーニングの道具ではなく

機内持ち込み手荷物に最適?YES!

インテントスポーツ 縄跳び

このインテントスポーツの縄跳びは、高品質のセラミックベアリングのおかげで、スムーズに、高速かつ静かに回転することができ、旅行用ワークアウト機器の優れた作品です。

エクストラには、ガイドとeBookが含まれており、この汎用性の高い機器を最大限に活用することができます。

メーカーは寛大にも交換用ロープと交換用金具を同梱していますので、このロープがダウンタイムに見舞われることはありません。

便利なキャリーバッグは、すべてを一緒に保持し、あなたのロープは、瞬間の通知であなたのスーツケースに投げて準備ができていることを確認します。

ローグ・フローニング SR-1F スピードロープ

Rogue Froning SR-1F Speed RopeRogue Froning SR-1F Speed Rope

rogue large buttonrogue large button

このROGUEスピードロープは薄くて軽くて旅行に最適です。

一番良かったのは?

旅行バッグやスーツケースの中で長時間保管していても、渦巻き状の形状を維持することなく、美しく巻き上げてくれます。

あなたは、この縄跳びがどのように滑らかで、どのように高速であるかを愛するでしょう。ホテルでのワークアウトを楽しみにしながら、簡単にフィットネスを維持することができます。

エクササイズとレジスタンスバンド

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抵抗バンドは旅行のための最高の携帯用運動器具のいくつかです。折りたたんで超コンパクトになります。

彼らに多くの抵抗を提供する抵抗バンドと少しだけ与えるものがありますので、すべてのフィットネス レベルと目標のために利用可能です。

抵抗バンドは、私の意見では、最高のトラベルウェイトです。

重量は不器用で、よく移動しませんが、これらのバンドが与える抵抗は、あなたの標準的なダンベルの重量を複製するように調整することができます。

私のお気に入りのいくつかは

Bodylastics スタック可能なテンション抵抗バンド

ボディラスティックバンドは、抵抗を調整するのがとても簡単なので、PX90を行う人に人気があります。付属のハンドルにバンドを追加するだけです。

さらに、キットには、あなたが行うことができるエクササイズの数を拡張するためのドアアンカーが含まれています。ホテルの部屋でのエクササイズに最適です。

HomeGym 4U ハンドストレングスナー グリップトレーナー

これらのバンドはあなたのグリップを強化します。旅先でプルアップバーやオリンピックリングを使う時間が少なくても、これらのコンパクトなレジスタンスリングを使えば、グリップ力を維持できます。

ローグモンスターバンド

Rogue Monster BandsRogue Monster Bands

rogue large buttonrogue large button

このカスタマイズ可能なトラベル・エクササイズ・ソリューションで、キットと必要な抵抗のレベルを選択してください。ローグバンドは、外出先でのモビリティワークやレジスタンスエクササイズに最適です。

各バンドは15ポンドから200ポンドまでの抵抗レベルで色分けされています、これらのバンドはラテックスゴムから作られており、何年も持続します。

彼らはよく旅行し、セキュリティチェックポイントのアラームをトリガしませんので、彼らは機内持ち込みの荷物に収納することができ、ホテルの部屋や小さなホテルのジムのような小さなスペースで完全に動作します。

抵抗バンドの長所

  • 非常に軽いものから重いウェイトリフターまで、抵抗の調整が可能
  • 非常にコンパクトで、機内持ち込み、財布やバックパックにも収まる。
  • 上半身と下半身のための汎用性の高い筋力トレーニング
  • 最高のトラベルウェイトの交換を行う

抵抗バンドの短所

  • 有酸素運動には向かない 縄跳びと組み合わせるのもいいかもしれませんね。

機内持ち込み手荷物に最適?YES!

ABホイール

sportsman is doing ab wheel rollout exercisesportsman is doing ab wheel rollout exercise

ABホイールなしでは最高のポータブルジムは完成しません。

勘違いしないでください!

ABホイールの効果は腹筋だけではありません。ABホイールはこれらの重要な筋肉に働きかけます。

  • 上腕三頭筋
  • ラッツ – 背中の筋肉。アブローラーは引っ張る力を鍛え、プルアップのパフォーマンスを向上させます。
  • 腹筋、背骨のスタビライザー、尾てい骨と腹横筋を含むコアマッスル(前面と側面の腹筋)を鍛えます。

ジョープ ポータブル腹筋ローラー

私たちが旅行のために好きな1つのABローラーは、小さなパッケージに分解されるこのJoPポータブル腹筋ローラー折りたたみABホイールです。

ABホイールの使い方を確認したい場合は、以下のビデオをチェックしてみてください。

スポーツリサーチ スウィートスウェット アブホイール

スウィートスウェット ab ホイールは、ハンドルを取り外して、あなたのスーツケース、バックパックや旅行バッグの中に平らに置くことができるので、旅行に最適です。

この旅行 ab ホイールは、標準的な ab ローラー、快適なフォームのグリップよりも広いホイールを持っており、あなたの膝を荒らさずに事実上どこでもそれを使用することができますので、フォームの膝パッドが付属しています。

ABローラーの長所

  • アブス、ラット、上腕三頭筋、安定化筋を鍛えます。
  • 折りたたみ式またはポータブルモデルで利用可能
  • 良い強化ワークアウト

ABローラーの短所

  • すべてのABローラーが旅行に適しているわけではありません

機内持ち込み手荷物に良い?

機内持ち込みの場合は、携帯用か折りたたみ式のABローラーが良いでしょう。普通のABローラーなら預け入れ荷物の中に入れても問題ありません。

プルアップバー

man doing pull up workoutman doing pull up workout

プルアップバーは、あなたが持っていることができる最高の旅行エクササイズ機器の一つです。

ほとんどのポータブルプルアップバーはドアフレームの内側に収まるので、ホテルやAirbnbに滞在している場合には理想的です。

サニーの健康及び適性のドアの方法は棒を引き上げます

別のプルアップバーのオプションをプルアップ、腕立て伏せ、顎上げ、ディップ、クランチの足の上昇などに使用することができますバーをプルアップサニー健康とフィットネスのドアウェイ顎です。

IDEA. プルアップ・バー「オン・ザ・ロード」ワークアウト・ルーティン

バーピープルアップ – バーピーと懸垂を組み合わせて 残酷だろ?

  • ヒザからヒジへ – 腹筋を鍛える古典的なクロスフィットの動き。
  • エルシット は、バーからハングアップし、固定の L の位置にあなたの足を上げるし、その位置に長く滞在することができますように、燃焼を感じる間、等張移動です。
  • 吊り下げ式逆シュシュ – これらは、トラップを動作します。あなたに向かってバーの手のひらをつかむ。あなたの腕をまっすぐに保つ、試してみて、あなたの肩を下に押して、逆シュラッグで。
  • 顎上げ 上腕二頭筋と大胸筋を鍛えるための器具が必要です。

プルアップバーの長所

  • 腕、肩、背中、コアの筋肉を鍛える
  • ドアがあればどこでも使用可能

プルアップバーの短所

  • 少しスペースを取りますが、素早く簡単に組み立て、分解して荷物に収まるものもあります。

機内持ち込み手荷物に良い?

おそらく、この1つは、おそらくあなたが飛ぶ場合は、受託手荷物に詰めなければならないでしょう。

TRXシステム

TRXトレーナー ポータブルトラベルサスペンショントレーナー

このサスペンショントレーニングシステムは、旅行のためのポータブルエクササイズ機器から得ることができるように最小限に抑えられており、堅牢性に優れています。

それはここでレビューされた5つのスタイルのうち、IMHO最高の旅行運動器具です。

TRXシステムは、有酸素運動と筋力トレーニングの両方に対応しているため、トラベルワークアウトに最適です。

私が意味するものを見てみたいと思いますか?

このTRXルーチンをチェックしてみてください。

このワークアウトには、ストレッチのウォームアップ、腕、脚、コアなどの筋力トレーニング、少しの有酸素運動、そして動画の最後にはもちろんバーピーが含まれています。

初級から中級レベルのワークアウトです。

しかし、TRXシステムは、この先進的なルーチンに見られるように、筋力トレーニングのための最高のポータブルワークアウト機器の1つでもあります。

アドバンスTRXトータルボディワークアウト

このワークアウトは、外出先で挑戦的なルーチンをしたい人のための強度のほぼ30分です。

これは私のお気に入りのTRXシステムで、最も頑丈なTRXストラップ、ドアアンカー、フルカラーの視覚指向のワークアウトガイドが含まれているので、あなたを始めるために。

TRXトレーニング サスペンショントレーナー ベーシックキット+ドアアンカー

TRXシステムのプロ

  • 2ポンド以下、機内持ち込み可能
  • ドアがあり、TRXシステムがあれば、ジムがあることになります。言い訳はしない!
  • 筋力トレーニングとカーディオの両方を1つのシステムで行うことができます。
  • 屋内でも屋外でも使用でき、自然なワークアウトを楽しめます。
  • あらゆるレベルのフィットネスに対応。

TRXシステムの利点

  • 扉や木などを吊るす必要がある

機内持ち込み手荷物に最適?間違いない!?

オールインワン トータルボディワークアウト トラベルシステム

1 つのシステムの次の 4 つの携帯用体育館装置のすべては小さいスペースの全身の試しに向けられています。

すべての主要な筋肉群を使用し、すべての重量は10ポンド以下で、ホテルの部屋で簡単に使用することができます。

これを持っていけば、旅行中にワークアウトをサボる口実ができません。

ボディボス完全全身ポータブルホームジム

ボディ ボスはホテルの部屋の使用のために完全などこでも携帯用旅行体育館を取ります。システムは平らに折り、10 ポンドの下で重さを量り、運ぶハンドルを備えています従って移動中のそれを取ることができます。

重さや抵抗を追加するには、バンドを追加するだけでチャレンジが可能です。

バンドは床のプラットフォームからでも、頑丈なドアからでも使用できます。このオールインワンの全身運動システムは、300以上のエクササイズを提供しており、オンラインでビデオやガイドを見て、各動きを歩くことができます。

ルヴァンフィットネス トータルボディフィットネスプラットフォーム

このダイナミックなトラベルフィットネスシステムは、トレーナーでありボディビルダーでもあるジミーとミシェル・ルヴァンによってデザインされました。

ルヴァンフィットネスのプラットフォームは、フラットに収納でき、10ポンド以下の重さで、独自のキャリーケースが付属しているため、旅行に最適です。

これは、プラットフォームが抵抗トレーニングのために平らに寝て、アブコースターとして使用するために取り付け可能な車輪を持っており、コアと安定した筋肉を働かせるためにバランスバーを持っているため、1つのホームジムのポータブルフィットネスシステムですべての偉大なです。

ワークアウトガイドとミシェル・ルヴァンをフィーチャーした3つのフィットネスビデオが付属のUSBドライブに入っています。

ゴリラボウポータブルホームジム抵抗トレーニングキット

それはちょうど8ポンドの重量を量り、キャリーバッグを含むので、1つのポータブルホームジムのすべてのこの弓形の形はよく移動します。

付属のバンドで最大107ポンドの抵抗を提供し、さらに必要な場合は、ウェイトトレーニング用のヘビーバンドセットをご利用いただけます。

ゴリラボウは、ホテルの部屋の快適さとプライバシーから、胸、腕、背中、脚、コアを鍛えることができます。

ワークアウトのビデオやトレーニング リソースは、YouTube やウェブサイトで利用可能なので、この弓ができるすべてを参照してくださいし、それからほとんどの使用を得ることができます。

全身のトレーニングのためのブルワーカーの鋼鉄弓の携帯用体育館

ブルワーカー・スチール・ボウは、クラシックなブルワーカー・スチール・ボウよりも短く、旅行に適しています。長さわずか20インチ、重さわずか4.5ポンドで、スーツケースや旅行用バッグに簡単に収まり、付属の高品質のジッパー付きキャリーバッグに収納できます。

このユニークなポータブルジム機器には、抵抗をカスタマイズできる3つのスプリングとワークアウトガイドが付いています。

このポータブルフルボディワークアウトは、胸、背中、腹筋、肩、脚をターゲットにしており、初心者から中級者までの外出先でのワークアウトに最適です。

上級者の方は、ブルワーカークラシックを検討してみてはいかがでしょうか。

ボーナストラベルフィットネスのヒント

旅先でのフィットネスのヒントをご紹介します。

旅のフィットネスに最適な3つのヒント

1. 外出先で荷物を振る

旅行中にサプリメント、特にプロテインシェイク、プレワークアウト、クレアチンミックスを忘れてしまった場合は、このホットなヒントを参考にしてください。

シェーカーのボトルを洗浄することは困難であるので、道路上では不可能に即興することができます。それらが会議およびでき事で永遠に配っているそれらの水瓶を知っていますか。

それをつかめ!

クレアチン、プレワークアウトミックスやプロテインパウダーのためのその場しのぎの漏斗として紙の切れ端を使用してください。

それらの水のボトルのいずれかを開くと、一口飲んで、粉末のための部屋があるように。パウダーを注ぎ込み、キャップを元の位置に戻します。

シェイクシェイクシェイク!

ヴィオラ! フィットネスドリンク用の使い捨てシェーカーボトルを安く(または無料で)ご用意しました。飲んで投げるだけです。

簡単だった!

2. 朝のワークアウト

旅をしていると、一日の計画を立てていないことが多く、もし立てていたとしても、それはたいてい仕事に関連したことで、ワークアウトの時間がないことを意味します。

夕方になると、会議、ワークショップ、観光などで疲れているかもしれません。

あるいは、誰かに会ったり、飲みに行ったり、ダンスをしたり、ナイトライフを楽しんだりすることもあるかもしれません。

どちらにしても、実際には朝に最もエネルギーがあることは言うまでもなく、あなたの時間を最も制御することができます。

これは、私はあなたをお勧めする理由です。 殺せばいいんだ “午前中に

3. ウォーキングブーツ(またはスニーカー)を履く

公共交通機関、Uberやタクシーを忘れて、あなたができる場合は歩きます。それはカロリーを燃やし、プラス、あなたが本当にあなたの選択した目的地との対話を取ることができます。

新しい環境を体験する最良の方法は、室内や電車や車ではなく、実際にその環境を目の当たりにすることです。

降りろ!

場面を探る。

あなたがビジネスのために旅行しているし、場所が観光のために知られていない場合でも、それはまだどこか新しい場所であり、自宅から異なっています。それはチャンスを与え、物事をチェックアウトします。

Yelpで、あなたの場所から歩いて行ける距離にあるホットなレストランやコーヒーショップを検索してみましょう。そこを歩いて朝食や夕食を「稼ぐ」ことを目標にしましょう。

トラベル ワークアウト&ポータブル ジム エクササイズ機器のよくある質問

handstand man workout on beach vacationhandstand man workout on beach vacation

旅行中にできるクロスフィットワークアウトは?

あなたのローカルCrossFitボックスで運動するのが大好きですが、旅行する必要がありますか?

移動中にできるWODはたくさんあります。ここでは、器具を使わずにできる7つのクロスフィットWODをご紹介します。

歓迎するよ!

旅行中にフィットネスを維持するための器具は必要ですか?

ホテルの部屋でジムの器具を使わずにできるエクササイズはたくさんあります。

一日を始める前に、この16分間のローインパクトなホテルルームでのHIITワークアウトを試してみてはいかがでしょうか。

ボディーウェイトトレーニングは、旅行中に理想的な運動ルーチンです。

空港でワークアウト!

空港には、セルフガイド付きのフィットネストレイルがあるところもあります。 このフィットネストレイルのように フェニックス・スカイハーバー空港では、フライトを待つ間、街の美しい景色を眺めながらフィット感を維持し、時間を有効に活用することができます。

なんてかっこいいんだろう?

旅行用のフィットネス機器を選ぶ際には、どのくらいのサイズと重量のものを選べばいいですか?

携帯用フィットネス機器を機内持ち込み手荷物に収納する場合は、10ポンド以下のトラベルエクササイズギアを探しましょう。

ほとんどの機内持ち込み手荷物の制限は15~22ポンドの間で、10ポンド以下が安全な制限です。

仝それはそれでいいのですが、それはそれでいいのですが、それはそれでいいのですが、それはそれでいいのですが、それはそれでいいのです。

旅行中にダイエットを頑張るには?

高品質のプロテインシェイクは、迅速かつ健康的な朝食や軽い昼食を作ることができます。カゼインプロテインは、次の食事までの空腹感を軽減してくれるという利点があります。

レストランで健康的に食事をするには?その答えを見つけるために、このビデオをチェックしてください。

旅行を言い訳にしないようにしましょう

旅行中に役立つヒントがいくつか見つかりましたか?

旅はすぐそこまで来ています。

旅先でのフィットネスのヒントを教えてください

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。