バトルロープのレビューベスト10 2021年版【ビギナーズガイド

最高のバトルロープ。初心者のためのガイド、ワークアウト&TOP10レビュー2020

あなたはより多くのプロのアスリートがバトルロープを使用しているのを見ています。

バトルロープがMMAファイターのトレードマークだった初期の頃とは異なり、今日ではより多くの正規の練習者がトレーニングルーチンに適用しています。

このスレッドでは、最高のバトルロープのポジティブな効果を紹介し、購入時のアドバイスをしていきます。

muscular man is doing battle rope exercisemuscular man is doing battle rope exercise

内容

バトルロープとは何ですか?

バトルロープは、複数の機能を同時にトレーニングできる画期的なトレーニングギアです。

前世紀の間、ロープは航海や船にのみ使用されていました。しかし今日、あなたが船乗りでなくても、あなたの利点にそれらをまだ使用することができます。

戦闘ロープを使用するには?

バトルロープは一般的に跳ねる動きや上半身の同時収縮に使用されます。

バウンシングの肯定的な側面は、そのタイプの動きの間に通常は働かないであろう多くの筋肉の活性化です。

バトルロープの基本は、テクニックを振ることです。あなたがカウボーイだったり、投げ縄を使用していた場合、それは問題ではありません。腰から指先まで、上半身全体が波になっていることを覚えておいてください。

ただし、普段から練習している人は苦労するかもしれません。 あなたが従わなければならないいくつかのルールがあります。

  • 手が上がるときには、100%リラックスしている必要があります。
  • あなたの肘をリラックスさせ、同時に運動を行う必要があります。
  • バトルロープが地面に向かっていくときだけ筋肉を収縮させてください。
  • 手を交互に動かすと、片方の手が上に行き、もう片方の手が下に行くようになります。
  • スクワットなどのバリエーションを追加すると、最初のうちは問題が発生します。装備を追加しても同じことが言えます。
  • バランスと手の調整が成功への鍵となります – あなたは時間が経つにつれてそれを構築します。

最高のバトルロープワークアウト&スポーツに特化したトレーニングの可能性

あなたが開始する前に、我々はあなたが手のひらの水ぶくれや傷を防ぐために、クロスフィットグローブのペアを取得することをお勧めします。

あなたは、戦闘ロープが簡単にあなたの全身のワークアウトのための究極のデバイスになることができます知っている必要があります。

一度試してみると、おそらくあなたはそれがあなたの体のすべての領域に転送する勢いと収縮に感激するでしょう。

バトルロープがあれば、様々なエクササイズやポジション、動きを組み合わせて、体のあらゆる筋肉を活性化させることができます。

パワー、持久力、アジリティ、フットワーク、クイックネス、爆発力、筋持久力、コアの安定性…ほぼすべてをトレーニングすることができます最高のバトルロープは減量のために使用することができます。 ハイイット とMIITの講習会に参加しています。 サーキットトレーニング または筋金入りのCrossFitセッションでもOK!

あなたは、柔道、レスリング、MMA、またはボクシングで特定の動きを訓練することができます。動きのメカニズムは 武術の動き – 相手の周りを走り回って、投げたり殴ったりのシミュレーションができます。

ここでは、最高のバトルロープのワークアウトのための1つです。 武道家 特定の筋力やコンディショニングを向上させたい人

フック、アッパーカット、オーバーハンド、ブロッキング、腰の高さ以上のあらゆる投げ、様々なスラム、特に ジャーマンスープレックス になる可能性があります。 あなたの究極の武器 バトルロープを使った戦いに!

ポールや金属製のオブジェクト (スチール バスケット構造は素晴らしい選択です) の周りの戦いのロープを固定する機能があります。これは、1つのトレーニングセッションでより多くの機能を組み合わせることができます。

ここでは、様々 なフィットネス レベルのための最高の戦闘ロープのワークアウトの私達の選択です。

  • という方にはお勧めです。 ビギナー また、運動メカニクスに重点を置く必要があり、追加装備の使用はお勧めできません。
  • に最適なエクササイズをご紹介します。 ちゅうかんレベル . あなたは、バランスボール、タイヤ、プライオボックス、重み付けされたディップベルト、さらには足首の重さを組み合わせることができます。
  • 上級者はすべてのタイプを行うことができます 綱渡り . 2つの基本的なものからコーチがどれだけのエクササイズを考え出すことができるのか疑問に思っていませんか?人間の創造性には限界がない!

休息期間はどのくらいなのか、どのくらいの頻度でトレーニングをするべきなのか、という質問が出てくるでしょう。最初は週2回を目安にしてみてください。

休憩時間はあなたのトレーニング目標によって異なります。好きなエクササイズを選んで始めましょう すぐに忘れてしまった時のために、45のエクササイズの追加セットがこちら!

バトルロープは効果的ですか?バトルロープは効果があるのか?

結果が一番の基準!

バトルロープの練習 短い休息間隔で正の心血管と代謝効果を持っています。

本研究 は、戦闘ロープのドリルは、従来の抵抗運動よりも高い代謝要求があることを確認します。それはより多くのカロリーが燃やされることを意味します減量のためのよい選択としてこれらの練習を確認します。

によると 本研究 一方的な波は、両側の波は腰の筋肉に大きな効果がありますが、一方的な波はあなたの斜めの筋肉の強さを開発するために良いです。両方の種類の戦闘ロープの波は三角筋と臀部の筋肉を強化しています。

Khabibib Nurmagomedov、稀な無敗のMMAの戦闘機の一つは、彼のトレーニングルーチンの定期的な一部として戦闘ロープを使用しています。そして、彼の スラム&テイクダウン が抜群です。

あなたが最高の戦闘ロープを選択するときに重要な詳細

women doing battle rope workout in gymwomen doing battle rope workout in gym

材料

最も頻繁に素材はポリプロピレン、マニラ、ナイロン、ポリダクロン、ポリエステル、ダクロンです。

マニラは植物でできていて、トレーニングセッションの後に「毛」を残します。私たちのアドバイスは、あなたが屋内でトレーニングを計画している場合は、それから離れて滞在することです。

他の5つの素材はすべて合成素材です。

長さ

よく使われるロープの長さは30フィート、40フィート、50フィートです。一番長いロープが適していますが、自宅でのトレーニングを計画している場合は、そのためのスペースがないことを認識する必要があります。

いくつかのメーカーは、10から100フィートの長さのバイヤーを引き付けるために、様々なモデルを提供するかもしれません。

短めのロープは素早さ、爆発力、格闘技特有の強さ、コンディショニングに適しています。

あなたが外でトレーニングすることを計画している場合、あなたのための最高の戦闘ロープは、2つの要求-耐水性と最大の長さ-を維持するものです。

小さめのバトルロープは、旅行の目的に適しています。

ロープの直径によってワークアウトの種類が決まります。

幅の広いロープは筋力トレーニングセッションに適していますが、細いロープは初心者や爆発性、有酸素運動のセッションに有益です。

1.5インチと2インチからお選びいただけます。太い方が強いグリップを必要とし、前腕の筋肉をより活性化させます。

耐久性

仝それはそれでいいのですが、それはそれでいいのですか?

最高の戦闘ロープは、耐水性があり、アンチフレイ技術を使用しています。天候は彼らの敵ではありません。

縁のシュリンクキャップをチェックしてみてください。

柔軟性

最高のバトルロープは硬くなく、小さな波の間もしっかりとしたレベルの柔軟性を維持してくれます。硬すぎるロープは筋力アップには良いですが、サーキットやハイイット、MIITなどのトレーニングには良くありません。

価格と品質の比率

市販の最高のバトルロープは間違いなくお金がかかります。

あなたが具体的に要求するパラメータを考え、あなたのための完璧なロープを購入する必要があります。

時にはそれは、世界クラスの製品は、年齢のために持続する場合は特に、より多くのお金を投資する価値があります。

個々の条件

特定の色、デザイン、デカール、グラフィックディテールが好きなユーザーもいます。

2020年のベストバトルロープTOP10

1. バトルロープ ポリダクロン by ガレージフィット

おさらい。 これは市場に出回っているバトルロープの中でも最も優れたものの一つです。高品質なパフォーマンスを発揮するだけでなく、イエロー、ブルー、レッド、ブラックの4色から選ぶことができますよ

長所

  • 長さもサイズも豊富。
  • ポリダクロン製の頑丈な構造。
  • 熱収縮キャップでグリップ力が向上。
  • 多機能ロープ – あなたはすべてのトレーニングセッション、すべての機能をトレーニングすることができ、あなたは簡単に各筋肉を強化することができます。
  • あらゆるタイプのフィットネスレベルに適しています。
  • ポータブルで旅行目的に適しています。
  • 耐水性と耐擦り切れ性に優れています。
  • 収納しやすい。
  • 防水スリーブ、あなたはトレーニングのためにクロスフィットグローブのペアを必要としません。
  • パワースラムと最大の強度開発のための最高のバトルロープの中で。

欠点

  • Expensive.

お持ち帰り

これは贅沢なバトルロープと呼ぶことができます。しかし、それはあなたのジムで良質、トレーニング、および明るい色を望むあなたのために特に、すべてのセントの価値があります!

2. フィットネスソリューションのトレーニングロープ

おさらい。 ポリダクロン100%のロープを使用しており、初心者向けのバトルロープの中ではベストな部類に入るのではないでしょうか。デザインはシンプルで、手を保護するために手袋を必要としないでしょう。

長所

  • 防水性と耐候性に優れています。
  • サイズや長さのバリエーションは市販の中では最大級。
  • あらゆる種類のエクササイズを簡単に組み合わせることができます。
  • あなたが創造性を持っている場合は、すべてのタイプの機能を訓練することができます。
  • アメリカで手作り。
  • 屋外でのトレーニングに最適です。
  • オンライントレーニングビデオに無料でアクセスできます。

欠点

  • 多くのロープよりも軽い。
  • 中~高価格。

お持ち帰り

バトルロープ初心者の方には是非お勧めしたいモデルです。オールマイティな初心者にはこれ以上のものはないでしょう!長さもサイズも様々なものがたくさんあります

3. タイタンフィットネス 30ftヘビーバトルロープ

おさらい。 あなたのホームジムに最適なバトルロープをお探しですか?タイタンフィットネスでは、クロスフィッターやホームトレーニングセッションに最適なワールドクラスのロープをご用意しています!

長所

  • あらゆるタイプのトレーニングセッションに最適な多機能ロープ。
  • あなたはそれを正常に追加の機器のすべてのタイプと組み合わせることができます。
  • 驚きの耐久性と品質。
  • 長さと直径の選択が可能です。
  • 防水性と耐擦り傷性。
  • それは床に繊維を残すことはありません。
  • 据え置きの物にも楽に巻きつけられます。
  • ハイイット、MIIT、LIITのトレーニングセッションや常習者には非常に適しています。
  • クライミングエクササイズに最適。
  • 屋外でのトレーニング時にも使えます。

欠点

  • ミッドレンジの価格。

お持ち帰り

あなたは深刻な挑戦を望んでいるクロスフィッターや物事の精神になっている定期的な練習者ですか?タイタンフィットネスは、インドアでのトレーニングを計画している場合には最高の1つです!

4. スーパーディール ブラックバトルロープ

おさらい。 それは、高価な戦闘ロープの機能をしたい低〜中程度の予算の購入者のための素晴らしい選択です。

長所

  • 防水コーティングとキャップ。
  • サイズと直径の選択が良い。
  • 優れた耐久性、耐摩耗性設計。
  • オックスフォード防水スリーブ。
  • 100% ポリダクロンの作られた。
  • 非常に重い戦闘ロープ、最高の強さとパワートレーニングセッションに適しています。
  • 屋内でのトレーニングにも屋外でのトレーニングにも適しています。
  • 素晴らしいデザイン。

欠点

  • プロのアスリートには向いていません。
  • 時間が経つにつれて柔軟性が重要になってきます。

お持ち帰り

これは、強度と筋肉量を構築する方のトレーニングセッションを集中したい人のための最高の戦闘ロープの一つです。

5. NEXProバトルロープ

おさらい。 ハイイットトレーニングを好む人には最高のバトルロープの一つです。ロープが重すぎないので、長いインターバルでも問題なく取り組めます。

長所

  • 手頃な値段
  • ポリプロピレンとポリエステル100%で作られています。
  • 水に強い。
  • 非常に耐久性に優れています。
  • オックスフォード防水スリーブ。
  • 極めて強固な構造。
  • 重めのロープですが、ほぼ全てのトレーニングに使用できます。
  • 素早さ、爆発性、反応時間、および calisthenics のワークアウトのために大きい。
  • 汚れに強い。
  • 滑らかな表面やマットに適しています。
  • 非常にしなやかなロープ。

欠点

  • 3本の長さで1本の直径しかありません。
  • 屋外で使用しすぎると擦り切れてしまうことがあります。

お持ち帰り

一度にすべてのサイズを購入しても間違いはありません! それは間違いなくホームジムやグループトレーニングセッションのための最高の戦闘ロープの間である!

6. ゼニーポリダクロンバトルロープ

おさらい。 部署一番のハードバッターを目指す格闘家には最高のバトルロープの一つです。

長所

  • 低から中間の範囲の価格。
  • 直径およびサイズの固体選択。
  • 3本撚りポリダックの強靭な構造。
  • 100% ポリダクロンの作られた。
  • オックスフォード防水スリーブ。
  • ヘビーバトルロープ、筋力を鍛えたい格闘家に非常に適しています。
  • 非常に頑丈です。
  • 水に強い。
  • 摩耗と擦り切れに強い。

欠点

  • ロープはあまりにも硬く、高強度で手を振ったり、交互に運動するのには適していません。
  • 初心者向けではありません。

お持ち帰り

高度のユーザーかプロのアスリートはそれを驚くべき見つける。しかし、このロープは有酸素運動よりも肥大化志向の強さの方が多いことを知っておく必要があります。

7. Yaheetechポリダクロン戦闘ロープ

おさらい。 屋外でのトレーニングが好きで予算が厳しいユーザーには、ヤヒアテックは最高のバトルロープの一つです。

長所

  • 手頃な値段
  • 良い品質と構造。
  • ポリダクロンの作られた。
  • 頑丈なバインドエンドハンドル。
  • 子供と女性のための良い戦いロープ。
  • メンテナンスのための汎用性と簡単。

欠点

  • 非定形面や屋内でのトレーニングには適していません。
  • 直径1.5インチのみ。

お持ち帰り

あなたがCrossFit、ハイイット、またはグループトレーニングセッションのための手頃な価格の戦闘ロープを必要とする場合は、適切な場所にいる!

8. コミー ポリダクロン バトルロープ

おさらい。 万能なバトルロープをお探しですか?これはおそらく、より幅広い層に最適なバトルロープの1つです。

長所

  • 100% ポリダクロンの作られた。
  • 耐水性と耐擦り切れ性に優れています。
  • 非常に耐久性に優れています。
  • それは、追加の保護のためのオックスフォード防水スリーブを持っています。
  • 屋外でのトレーニングに優れています。
  • メンテナンスが簡単。
  • ヒートシュリンクキャップはバトルロープの先についています。
  • 素晴らしい構造。
  • 頑丈な戦闘ロープ。
  • サイズと長さの選択が良い。
  • 最大強度とパワーセッション、特にパワースラムと同様のテクニックのための良い選択。

欠点

  • ロープの柔軟性、特に太めのモデルは非常に重要です。
  • 素早さや爆発力のトレーニングセッションには向いていない

お持ち帰り

コミーでは誰でも、ほとんどどんな環境でもトレーニングができますし、天候も敵ではありません。成功しているすべてのグループトレーニングのコーチは持っているはずです。

9. ジャイアンテックス ストレングストレーニング アンジュレーション バトルロープ

おさらい。 Giantexは、現時点ではおそらく屋外のワークアウトに最適なモデルを提供しています。

長所

  • 手頃な値段
  • 耐候性、耐水性に優れています。
  • 市場に出回っている多くのロープよりも硬いです。
  • 保護の第二層 – バトルロープはまた、防水スリーブで覆われています。
  • ポリダクロンの作られた。
  • 耐久性に優れています。

欠点

  • 長さは2本、直径は1本のみです。
  • 手が大きい練習者には適していません。
  • 屋内でのトレーニングや非定形の表面には不向きです。

お持ち帰り

あなたの予算はタイトですが、最大の品質と耐久性を望む場合は、これは優れた決定です。

10. トレードマーク・イノベーションズ 筋力トレーニング用バトルロープ

おさらい。 これは、クロスフィッターのための最良の選択です。それはまた、すべての種類のインターバルトレーニングにも良いです、あなたはそれを使用して優れた持久力を構築することができます。

長所

  • 低から中間の範囲の価格。
  • ダクロン製。
  • 頑丈なものを使ったアンカーとして優れています。
  • 素晴らしい柔軟性。
  • 屋内トレーニングに最適です。
  • 複数の長さに対応。
  • 素早さと爆発力のトレーニングに最適なバトルロープの一つです。

欠点

  • 直径は1本のみ。
  • 数ヶ月使用すると擦り切れが発生する場合があります。
  • 屋外でのトレーニングには最適ではありません。

お持ち帰り

トレードマーク・イノベーションは、非常にタフなトレーニングセッションを好む練習家のための選択です。プロのアスリート、特に格闘家のために良い。

最後の言葉

最高の戦闘ロープは決定的にすべての深刻な練習生が持っている必要があるものです。

バトルロープは、屋内でも屋外でも、他のトレーニング器具を所有することなく全身を強化してトレーニングするユニークな機会を与えてくれます!

それはジムの他のギアと組み合わせることができるので、あなたがコーチであれば、より多くのメイクとクライアントへのより良いアプローチを意味します。最高のバトルロープは、フィットネスコーチングの世界でもっと上に行く機会を開きます

コメントを残して、あなたのお気に入りのロープのセットを教えてください。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。