トップ8ベストインクラインチェストプレスマシンのレビュー2021

ベストインクラインチェストプレスマシン完全ガイド&TOP8レビュー2020

初心者でもベンチプレスとは何かを知っている可能性が高いです。

事実上、誰もが知っている 誰か ベンチといくつかのダンベルやバーベルをガレージやバックパティオにセットアップしている人。

チェストプレスとは何ですか?ベンチでも行われているのでしょうか?

詳細は後ほど。

今日は、傾斜ベンチプレスを議論するつもりです、それとチェストプレスの違いを明らかにし、傾斜ベンチプレスがどのように使用されているかを議論し、ハンマーの強さのチェストプレスと傾斜チェストプレス マシンの話をして、トップ傾斜プレス ベンチやマシンのレビューをラップします。

man holding dumbbells and working bench press at gymman holding dumbbells and working bench press at gym

内容

インクラインチェストプレスとは?

インクラインベンチプレスは、胸、肩、上腕三頭筋に焦点を当てたウェイトトレーニングです。

ベンチは傾斜をつけてセットします。低めの傾斜は胸の中層の筋肉をターゲットにし、シャープなベンチ角度は胸の上部の筋肉をターゲットにします。

多くのマシンは、胸のトレーニング範囲を増やすために調整可能な角度を提供しています。

インクラインチェストプレスの抵抗は、いくつかの方法で行うことができます。

バーベル抵抗

バーベルインクラインプレスマシンは、通常、調整可能なベンチを持っており、傾斜、ベンチ、衰退とショルダープレスに使用することができます。

標準的なバーベルとオリンピックバーベルのどちらかに対応するバーベルラックを備えています。

ダンベル抵抗

単純な傾斜ベンチは、傾斜ベンチ プレスを実行するダンベルのセットを使用することができます。

オリンピックの重量の版の抵抗

ハンマーの強さの胸のプレスのようなプレートの重み傾斜プレス機は、抵抗を与えるためにプレスの腕のペグにハングアップしたオリンピックの重量を使用しています。

これらのマシンは一般的に多くの重量を収容することができます。彼らは筋肉を分離し、成長させることに焦点を当てるために使用されます。

ウェイトスタック抵抗

あなたは、大衆(24時間フィットネスを考える)のための人気のある商業ジムでこのスタイルのインクラインチェストプレスマシンを見ることがあります。

彼らは抵抗を加えるためにウェイトスタックとケーブルシステムを使用していますが、プレートを搭載したマシンのような重量容量はありません。

傾斜チェストプレスマシンの利点

ダンベルやバーベルのようなフリーウェイトを使用するのではなく、インクラインプレスのマシンを使用する最大の利点は 隔絶 .

スポッター不要

マシンは安定した筋肉には働きませんが、スポッターなしで使用し、本当に重い重量を負荷して胸にゲインを得ることができます。

胸のルーチンにフリーウェイトを取り入れるべきですが、フリーウェイトを使用した後にインクラインチェストプレスマシンを使用するのも良いでしょう。

座位チェストプレスの効果とは?

座位チェストプレスは、胸部プレスマシンを使用して三角筋の好意で胸筋をターゲットにしています。

サポートと筋肉を安定させるのに大きく依存しているフリーウェイトとは異なり、マシンは利益につながることができます具体的に胸筋に移動を集中することができます。

もちろん、よく丸みを帯びた外観と真の機能的な強さのために、あなたはまた、あなたのルーチンにフリーウェイトを含める必要があります。

ダンベルを使ったインクラインベンチプレスはどのような筋肉をターゲットにしていますか?

ダンベルを使用したインクラインベンチプレス別名インクラインダンベルプレスは、胸筋と安定させる筋肉をターゲットにダンベルを使用したインクラインベンチを使用します。

ダンベルを使用しながらフォームを意識しましょう。ダンベルを乳首に沿わせた状態で胸の上にダンベルを持ち上げるようにしましょう。

この便利なハウツービデオでは、ダンベルを使った傾斜ベンチでのチェストプレスの使い方を紹介しています。

チェストプレス機の使い方

傾斜チェストプレス機を使用しての最も複雑な側面は、おそらく座席を調整しています。

私は最も難しいことを言っていないことに注意してください。最も難しいことは、重量を持ち上げています。マシン自体は使いやすいです。

あなたの身長に合わせてシートを調整し、適切な量の重量を負荷して座るだけです。

ハンドホールドにあなたの手を置き、ゆっくりとあなたの腕を完全に伸ばし、一時停止し、その後、1つの滑らかな制御された動きの開始位置にあなたの手を返します。

比較 チェストプレスとベンチプレス

チェストプレスは、固定された位置の腕を座った状態で行われます。チェストプレスは、大胸筋を分離してターゲットにし、スタビライザーマッスルには頼りません。

ベンチプレスは、平らな位置にベンチに横たわっている間に行われます。ダンベルやバーベルで行うことができます。

バーベルはいくつかの安定化を追加しますが、安定化の筋肉はまだマシンチェストプレスよりも多く使用されます。

ベンチプレスにダンベルを使用することで、安定した筋肉を最大限に活用できます。

チェストプレス対ベンチプレスは、ベンチプレスは、より「よく丸められた」エクササイズでありながら、利得を得るために使用することができます。

ハンマーストレングスマシンは良いのか?

ハンマー強度チェストプレスは、メッキチェストプレスマシンです。それは分離し、胸と大胸筋を構築するために動作することでメッキ胸プレス マシンと同じ利点があります。

ハンマーストレングスのチェストプレスでは可動域が制限され、フリーウェイトほど安定筋を働かせることはありません。

その利点は、スポッターなしで本当に重い重量をリストアップし、良い利益を上げることができます。

TOP 8 ベストインクラインベンチ&プレート搭載インクラインチェストプレス機

パワーテック フィットネス マルチプレス ワークベンチ

復習します。 頑丈で頑丈なインクラインプレスマシンです。このマシンは、フラットとデクライン、または15%のデクラインプレスにも調整できるので、汎用性が高いです。

腕は一緒に移動するためにピンでロックすることができ、別々に移動するためにロックを解除することができます。このマシンは、抵抗のためのオリンピックサイズの重量プレートを受け入れ、プレートの500ポンドを保持することができます。

長所

  • 腕に500ポンドの容量があります。
  • 腕は固定またはロックされた位置で一緒に使用することもできますし、独立して動く別々の腕を使用することもできます。
  • オリンピックサイズのウェイトを使用。
  • インクライン、フラット、ダウンに調整。

欠点

  • 一部のユーザーは、ベンチとタワーの位置が合っていないと報告しています。

お持ち帰り

ホームジムのためのこの頑丈なオリンピック傾斜プレスベンチは、最後に構築されています。

Bowflex SelectTech 5.1アジャスタブルベンチ

復習します。 これはホームジムのための固体傾斜ベンチです。重量制限が600ポンドで、ダンベル・ワークとミッドレベルのバーベル・ワークに適しています。

その手頃な価格、固体安定した感触、快適なシートは、初心者から中級者のリフターのための良い選択です。

長所

  • 17度から90度までの傾斜範囲を持つ6ポジション調整可能。
  • ダンベルのインクラインプレスに適した600ポンドの耐荷重。
  • 取り外し可能なレッグブレースでロックされた状態を維持します。

欠点

  • 完全にフラットになるわけではなく、水平から数度ずれています。

お持ち帰り

ホームジム初心者向けのシンプルで調整可能なインクラインベンチです。

ボディソリッドLVIPレバレッジインクラインプレス

復習します。 このボディソリッドプレートを搭載したインクラインプレスマシンは、あなたの胸の筋肉を分離し、利益を上げることができます。

腕の長さと動きをちょうど良い長さにするために調整可能です。収束する動きであり、バイオメカニクス的にも正しい動きです。

あなたは、あなたがあなたのためにそれを使用することができるようにすることができます。

長所

  • 互いに独立して移動する一方的な腕。
  • 調節可能なアームの高さと調節可能なシートの高さは、完璧なアライメントを取得します。
  • ガスアシストスタート
  • 700ポンドの容量。

欠点

  • ベンチは45度の角度でのみ固定されます。

お持ち帰り

プロ品質のプレートを搭載したチェストプレス。

パワーテックフィットネス レバージム ワークベンチ

復習します。 このインクラインベンチプレスマシンジムは、あなたがオリンピックプレートの500ポンドを追加することができます独立して移動アームを含むパワーテックマルチプレスベンチと多くの機能を共有しています。

このマシンには、ラットバーとアームプルアップのケーブルシステムも搭載されています。

ベンチは、複数の演習のために調整し、このマシンは、一方的な加重演習を提供するという追加の利点があります。オリンピックサイズのウェイトプレートを使用しています。

長所

  • ベアリングスライドシート調整機能付きで完璧なシート位置にダイヤルイン、マルチユーザーに最適
  • 調整可能なベンチ、バーティカル・ラットプル、ケーブルプルアップが付属しており、ディップス用にベンチを取り外すことができます。
  • ケーブルシステムを使用する場合は、アームに500ポンドのプレート容量と300ポンドのプレートをロードすることができます。
  • 各腕の独立した動きは、マシンはまた、多くの片側のエクササイズを提供することを意味します。

欠点

  • 余分なネジがあることに気付いたユーザーもいましたが、マシンを組み立てる際にネジが足りないことに気付きました。

お持ち帰り

言い訳なし、スポッターは必要としない、筋肉の建物マシンは、すべての深刻なリフターは彼らの家のジムで必要とします。

フィットネスリアリティXクラスライト業務用ユーティリティウェイトベンチ

復習します。 この安定した頑丈な重量のベンチは 1500lbs の負荷の下で持ちこたえるように設計されています。それは重いダンベルであってもダンベルを使用するホームジムに最適です。

ベンチは、インクラインプレス、ベンチプレス、デインクプレスのための-15度から85デクリメントまでの7つの調整を持っています。ヘッドレスト付きのベンチは41 “を測定し、背の高い人に適しています。

長所

  • スタビライザーバーは重たい重量の下でもベンチを安定させる
  • ベンチはケージやラックとの互換性があり、単体でも使用できます。
  • 15度から85度までの7つの傾斜ポジションがあり、胸の筋肉など全ての筋肉にヒットします。
  • フット・ロックダウン・パッド付き。

欠点

  • ベンチの高さは20インチ強で、標準的な競技レベルのベンチよりも数インチ高いです。

お持ち帰り

ヘビーリフターをサポートするために構築された、ホームジムのための驚くほど手頃な価格のインクラインベンチ。

スポーツアートフィットネス A977 プレート搭載インクラインチェストプレス

復習します。 このプレートロード傾斜プレス機は、別々にまたは一緒に移動するよりもプレスアームを持っています。

腕のデザインは、腕が一緒に来ることができ、より多くの筋肉群が全体のプレスの動きの間に従事していることを意味する移動の高さで最も抵抗を与える。

長所

  • 機械の腕はオリンピックプレートの500ポンドを保持します。
  • プレスアームには複数の角度のハンドホールドがあり、それぞれのホールドで異なる胸の筋肉をターゲットにしています。
  • プレート収納ポストを装備しています。

欠点

  • シートの角度は調整できません。

お持ち帰り

市販のプレート式のチェストプレスです。

ボディチャンプオリンピックインクラインベンチ

復習します。 それはオリンピックバーベルラックが含まれているので、このボディチャンプオリンピックインクラインベンチは、オリンピックバーベルで使用することができます。

シートにはインクライン、フラット、ダウン、ミリタリープレスのための7つの調整角度があり、ユニットはヘビーリフターのために十分に頑丈です。

エクストラには、レッグディベロッパー、ウェイトストレージペグ、プリーチャーカール、アームカールバー、全身のワークアウトのためのアブアタッチメントが含まれています。

長所

  • 6’および7’オリンピックバーに対応しています。
  • プリーチャー カール アタッチメントは、標準またはオリンピック プレート、含まれているアダプターを受け入れます。
  • ラックにはJフックが内蔵されています。フックは、フックにバーをセットすると手を挟まないようにするリッジが内蔵されています。
  • ベンチシートは、傾斜、衰退、フラットを含む7つの位置で調整します。

欠点

  • 組み立てツールが不足しているので、代わりにソケットレンチを使用します。

お持ち帰り

尊敬できるホームジムのインクラインベンチプレスマシンは、よく丸みを帯びたワークアウトのための多くの余分なものを使用しています。

パワーテック フィットネス ワークベンチ オリンピックベンチ WB-OB15

復習します。 このパワーテック オリンピック WB-OB15 ベンチは、インクライン チェスト プレスだけでなく、衰退、ベンチ、ショルダー プレスも提供しています。

バーベルラックはオリンピックバーベルを収容し、ベンチはフロントまたはリアロック位置にピボット。

このオリンピック・リフティング器具は、インクライン・プレス(バーベルとウェイトを追加するだけ)の準備が出来ていますが、カスタマイズも可能です。

ラットタワー、アームカール、レッグリフト、レッグプレス、ペックデックマシンアタッチメント、ディップマシンアクセサリーを追加することができますが、これらはすべてオリンピックサイズのプレートを抵抗に使用します。

長所

  • デュアルバーキャッチフックは、ベンチやインクラインプレスにはベンチ側から、スクワットやバーベルカールなどのエクササイズには背面側からバーを使用します。
  • ベンチはインクライン、ベンチ、ディケイション、ショルダープレスに調整できます。
  • ペックデップマシンをはじめとした、あなたと一緒に成長するマシンです。
  • 標準的な 18 “高さ、従ってあなたのフィートを押すように地面に平らに保つことができます。

欠点

  • エクササイズ中にシートの取っ手が邪魔になることがあります。

お持ち帰り

より多くを望んでいる初心者リフターのための優れた作品は、重い重量の下で保持し、ピースごとにカスタマイズすることができます。

結論

傾斜チェストプレスマシンを選択する際には、それが何を達成しようとしているかを念頭に置いてください。

あなたが真剣にリフターであれば、プレートを搭載したマシンが正しい選択かもしれませんが、多くのリフターは、ダンベルやバーベルと標準的なインクラインベンチを使用することを好む。

意見は母親のように誰にでもある!?私たちは、あなたの母親ではなく、インクラインベンチプレスの、あなたの意見を聞きたいです。

下のコメントで何を考えているのか教えてください。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。