トップ7ベストケーブルクロスオーバーマシン&プーリーマシン2021

最高のケーブルクロスオーバーマシンガイド&プーリーマシンレビュー2020 +ワークアウト

強く刻まれたペックを構築するためにお探しですか?

多分、あなたはケーブルクロスオーバーマシンや機能的なフィットネスマシンを追加しようと考えていて、どのように最高のクロスオーバーマシンを選択するかを決めようとしています。

これを入手してください。

ケーブルクロスオーバーマシンは、ペック以上の働きをしますが、実際にはすべての主要な筋肉群を鍛えるために使用することができます。

ケーブルエクササイズをグーグルで「背中」と検索するだけで、7種類のエクササイズがポップアップします。

それはちょうどケーブルマシンがどのように汎用性の高いものであるかを示すために行く。それは機器のよく丸められた部分であり、ホームジムに優れた追加です。

写真

ケーブルクロスオーバーマシン

当社の評価

利用可能

編集者
選択肢

PowerLine PCCO90Xケーブルクロスオーバー
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ヴァロー・フィットネス BD-61 ケーブル・クロスオーバー・ステーション
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XMark ファンクショナルトレーナーケーブルマシン
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ボディソリッド機能ケーブルクロスマシン
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Freemotion デュアルケーブルEXTクロスオーバー
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で、次は何をするの?

ケーブルクロスオーバーやファンクショナルフィットネスマシンを愛用している理由をお伝えしたいと思います。ケーブル・クロスオーバーとファンクショナル・フィットネス・マシンを使用したワークアウト・ビデオの短いリストをまとめ、さらにモデルやスタイルの違いを説明しました。

私たちは、マシンを選択する際に何を探すことが重要であると考えているかを概説し、今日入手可能な最も人気のあるマシンのうちの7つをレビューします。

降りる準備はできた?

bodybuilder workout with cable crossover machinebodybuilder workout with cable crossover machine

内容

最高のケーブルマシンのワークアウト

これらのワークアウトは、対象とする筋肉グループやスポーツごとに分類されています。

ハウツーとやってはいけないこと。

ケーブルクロスオーバーはどのように

Livestrongのランスがケーブルクロスオーバーを実演しています。このビデオは、初心者がエクササイズを行う前に知っておく必要がある全ての詳細を扱っているので、初心者には最適です。

やってはいけないこと

V ShredからVinceは、チェストフライのメカニズムと、他の肩や背中の筋肉の代わりに胸の筋肉を活性化する方法を説明しています。

このマシンを使用することで、体のあらゆる部位を鍛えることができます。

ペックのための最高のケーブルマシンのワークアウト

ロアペックの作り方

これはV ShredのVinceによる別のビデオです。このビデオの良いところは、ビンスがエクササイズに入る前に胸の筋肉を詳しく説明しているところです。

これは、筋肉を適切に働かせるためには、その筋肉がどのように機能するかを知っていて、アクションでそれを視覚化することができれば最高なので、重要です。

最高のウェイトリフターやボディビルダーは、リフティングが無頓着な活動ではないことを知っています。

ハウツー:上・中・下ケーブルチェストフライ

ケーブルマシンを使った下半身のトレーニング

ケーブルアンクルストラップのエクササイズ

キャサリン・ベガは、この短い下半身のワークアウトのビデオで、ほとんどのシステムに含まれている足首のストラップを使用して行うことができるいくつかの動きを示しています。

全身ルーチン

ケーブルマシンを使った全身運動

FitFluentialのアルフォンソは、1台のシンプルなマシンを使って全身のワークアウトを得る方法をアスリートに示しています。胸、背中、上腕二頭筋、上腕三頭筋、大臀筋、脚を含む。

背中のワークアウト

ケーブルクロスオーバーマシンでワイドバックを手に入れる

ジム・ストッパーニは、ケーブル・クロスオーバー・マシンを使用して、大きな背中を構築するための斬新な方法を提供しています。彼はまた、最後に固定ウェイトスタックを修正するための卑劣なヒントを提供しています。

9キラーバックエクササイズ それが書いてある通り、9バックエクササイズは、ラットに重く焦点を当てています。

ケーブルマシンアブスワークアウト

ABSのための3つのケーブルエクササイズ

エリックは3つの腹筋エクササイズの正しいフォームを実演して説明します。まるで自宅にいるパーソナルトレーナーのようです。 非常におすすめのアブス動画。

Build your Obliques ウッドチョッパーは非常に効果的なオブリークのエクササイズです。このように、あなたが実際に行うには挑戦的である斜角を本当にターゲットにするように、スコットは適切なフォームを示し、完全に動きを説明しています。

スポーツに特化したワークアウト

ケーブルマシンを使ったMMAトレーニングワークアウト

ナウディ アグイラは、ケーブル マシンを使用して機能的なトレーニングを提供します。オーディオは素晴らしいではありませんが、ビデオは、ケーブル マシンの汎用性を示しており、それだけで約すべてのスポーツの選手のために使用することができることを証明します。

なぜいくつかのケーブルクロスオーバーマシンは、同じ重量の量で重く感じるのでしょうか?

この質問をよく耳にします。

あるマシンでは、またはあるジムでは、アスリートは50ポンドを持ち上げることができますが、別のマシンでは25ポンドしか持ち上げることができません。

では何を与えるのか?なぜマシンはこんなにも違うのか?

これは重要なコンセプトであり、マシンの滑車がレバーとして機能し、体重の一部を運ぶことに関係していることが判明した。

シングルプーリーとダブルプーリー。違いのトンになります。

ケーブルクロスオーバーのプーリーについて理解する必要があること( などの機械 )は、重量を引っ張るために使用されているより多くのプーリーは、より少ない重量が感じられるということです。

リー・ヘイワードはこれについて詳しく説明していますが、マシンを購入する前に把握しておくべき重要なコンセプトであり、なぜジムのものとそんなに違うと感じるのか疑問に思ったままになっています。

自宅ジムに最適なケーブルクロスオーバーマシンの選び方は?

あなたのホームジムのための最高のケーブルクロスオーバーマシンを選ぶ前に考慮すべきこと。

比率

これは、あなたが選択した重量の量と、あなたの筋肉が実際に感じる抵抗の量に関係しています。

基本的にはこれです。

より多くのプーリーは、マシンを持っている、あなたが筋肉、別名抵抗に感じるだろうより少ない重量。

  • 2:1の比率は、2ポンドの重量をロードし、1ポンドの抵抗を得ることを意味します。
  • 1:1の比率は、1ポンドの負荷をかけて1ポンドの抵抗を感じることを意味します。

この発見は私たちを驚かせました。

商用グレードのマシンは、あなたが金のジムや24時間フィットネスで見つける種類は、通常、最高の比率を持っています。だからあなたは75ポンドをロードすることができ、唯一の25ポンドを感じることができます。クレイジーな右?

TOP7ベストケーブルクロスオーバーマシンレビュー2020

パワーテック フィットネス ファンクショナル トレーナー デラックス

レビュー それは重量の版を受け入れるか、または重量の積み重ねを使用するために改善することができるので、この機能的なフィットネストレーナーはゲームチェンジャーです。

しかし、それだけではありません! それは1000ポンドまでとロードすることができます。それは正確で滑らかな動きのための容易な負荷スライド棒とケーブルシステムの組み合わせを使用しています。

長所

  • エクストラ “ウェイトホーン “では、特定の動きにウェイトを追加することができます。
  • 重量をコントロールして落下しないようにリングストッパーを装備
  • ほぼ80 “幅、ケーブルクロスオーバーに最適
  • 82インチの高さ
  • 400ポンド容量のチンアップバー

欠点

  • ウェイトは別売りで、ウェイトスタックはアップグレードが必要です。

私たちのテイク

ハードコアなホームジム用機材。あなたが獣になりたいなら、これはあなたのためのマシンです。

ボーナスビデオ

このビデオでは、Powertec FTDで行われている多くのエクササイズを実演しています。これは、このマシンで利用可能な様々な種類の良いアイデアを与えてくれます。

PowerLine PCCO90Xケーブルクロスオーバー

レビュー この低価格のホームジムのケーブルクロスオーバーマシンは、標準とオリンピックのウェイトプレートで使用することができ、動きの完全な180度の範囲を提供しており、このマシンで体のすべての領域を動作させることができます。

長所

  • アンクルストラップ付き
  • 82 “高さ、組み立て
  • 片側40lbsまで保持できます。
  • スムーズでクリーンな動き
  • 1:2の比率。マシンにロードされたすべての2ポンドのために、あなたは抵抗の1ポンドを持っています。

欠点

  • プーリーの位置はハイとローの2種類があり、プーリーは調整できません。

私たちのテイク

予算内でホームジムに最適なケーブルクロスオーバーマシン

ボディソリッドファンクショナルケーブルクロストレーニングセンター

レビュー ボディソリッドケーブルクロスオーバーは、各側に160ポンドのスタックと両側にスタックの重量を量るが含まれています。

長所

  • 1:2の比率。マシンにロードされたすべての2ポンドのために、あなたは抵抗の1ポンドを持っています。
  • プーリー間の60″
  • 19 プーリー調整
  • あらゆる商業機械として滑らか
  • 牽引可能な位置にあるプルアップバー

欠点

  • スタックは重量の代わりに数字を使用していますが、各プレートは10ポンドなので、使用している重量を見つけるのは簡単な計算です。片側160ポンドまで

私たちのテイク

これは、狭すぎることなくコンパクトなフットプリントで省スペースを実現した高品質な家庭用ケーブルクロスオーバーマシンです。

ボディクラフト HFT ファンクショナルトレーナー ホームジム

レビュー このファンクショナルトレーナーには、ケーブルクロスオーバーなどが含まれています。

このマシンには、ロング&ショートバー、上腕三頭筋ロープ、マルチグリップチンバー、アシストプルアップ用ストラップ、アンクルストラップ、ケーブルクロスオーバー用の2つのハンドルなどが含まれています。

長所

  • 31の高さの位置、非常に調節可能
  • 150ポンドのスタックを左右に2:1の比率で、すべての2ポンドをロードすると、1ポンドの抵抗を与えます。
  • スタックカバー、うれしい安全機能
  • コンパクトなフットプリント

欠点

  • ケーブルクロスオーバーのためには、柱の間に立っているのとは対照的に、マシンの前に立つ必要があります。

私たちのテイク

ケーブルクロスオーバーを含む何百もの可能なエクササイズを備えた高品質の機能的なトレーニングマシンで、自宅ですべての筋肉群を鍛えることができます。

狭いスペースのための最高のケーブルマシンの1つのタイトな四半期のために優れています。

ヴァロー・フィットネス BD-61 ケーブル・クロスオーバー・ステーション

レビュー Valor Fitness BD-61は、非常に手頃な価格の家庭用ケーブルクロスオーバーマシンです。ハイプーリー、ロープーリー、マルチグリッププルアップステーションの17段階の調整が可能です。

長所

  • .75 ケーブル クロスオーバーで 1 の比率には、20 ポンドの重量を使用する場合は、効果的により多くの重量を持ち上げていることを意味するので、多くの高価格のマシンよりも優れている抵抗の 15 ポンドに相当します。
  • 柱と柱の間にシットアップベンチを置くのに十分な幅
  • アンクルストラップ付き。ケーブルキックバックを行うことができます。
  • ラットバー、カールバー付き。

欠点

  • 重量は含まれていない、マシンが手頃な理由の一つ

私たちのテイク

このマシンは、小さなコスト、多くの素晴らしい機能と機能性を備えており、価格対効果の比率は高いです。

XMark ファンクショナルトレーナーケーブルマシン

レビュー このファンクショナル・トレーナーは、左右にしっかりとした金属プレートを使用した200ポンドのウエイト・スタックを搭載しています。プーリーは完全に調整可能で、アンクルストラップ、ストレートバー、上腕三頭筋ロープ、ストレングスバーなどが付属しています。

長所

  • 両サイドに200lbsのスタックを積んでいます。
  • 内装幅65インチの71インチ近く
  • 2:1の比率で、2ポンドの負荷で1ポンドの抵抗が得られます。

欠点

  • 体重を増やすための調整やアップグレードはできませんが、200ポンドはそれ自体で多くの地面をカバーしています。

私たちのテイク

価格のために、200ポンドの重量スタックは良い値です。いくつかのより高価なマシンは、より小さいスタックを持っていることが知られています。限り値として利用可能な最高のケーブルマシンの1つを行く。

ライトコマーシャル FreeMotion EXT デュアルケーブルクロスオーバー

レビュー このコマーシャルジム品質のケーブルクロスオーバーマシンは、両サイドに210ポンドの重量が搭載され、113インチ幅に調整され、すべての体型に対応し、プロのジムに理想的です。

長所

  • 両サイドに210個のウェイトスタックを搭載。
  • 113インチ幅、完全に拡張
  • ヘビーユースにも耐えられる、標準的なジムの条件
  • アンクルカフ付き
  • ウエイトスタックは安全のため、同封されています。

欠点

  • 高い比率3:1の意味は、75ポンドをロードしますが、抵抗の25ポンドを得るだけ

私たちのテイク

このジム品質のマシンは、非常に背の高い人を収容し、簡単にケーブルのクロスオーバーを可能にする、非常に広くなるように開くことができます。

どのような筋肉群に働きかけたいのか、どのようなケーブルクロスオーバーマシンを購入することにしました。

私たちは最高のケーブル クロスオーバー マシンを探しているので、私たちは以下のコメントであなたの考えを聞きたいです。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。