トップ13最高のインドアスピニングバイクの家のためのレビュー2021

ホームジムのためのトップ13ベストインドアスピニングバイクは2020年にレビューされました

あなたの家のための最高の屋内スピニングバイクのいずれかを選択することによって、あなたの家のジムにスピンクラスの元気なエネルギー、インスピレーションと興奮をもたらす。

思っているよりも簡単で、自分に合った自転車を選べば、ライブレッスンを楽しむことができます。

ここでは、私はあなたに最高評価の13のスピンバイクを紹介し、並んでそれらを比較します。

さらに、スピンバイクと他のバイクの違いを紹介し、自宅のジムでスピンバイクを持つメリットを実演し、重要な特徴をすべて見極めて、最高の室内用スピンバイクの選び方をお教えします。

準備はいいですか?ギアを入れよう

内容

2020年のベストスピニングバイクTOP13

これらは間違いなく家庭用の最高のスピニングバイクです。見てみて、あなたにぴったりのオプションを見つけてください。

私たちは、あなたの一人一人があなたのニーズやフィットネスの目標に合ったオプションを見つけることができるように、さまざまな機能を備えた最高の屋内サイクリングバイク、それぞれを持っています。

レモンド レブマスター プロ エクササイズ スピンバイク

レビューします。 レモンドのRevMaster Proは、RevMasterスポーツモデルよりも高価ですが、その余分なコストに見合うだけの価値があることがわかると思います。

プロバイクは楕円形のフレームを採用しており、平地のように汗が溜まるのを防いでくれます。パウダーコートは、他のバイクのように欠けてしまう可能性のある塗料ではなく、一生使える2層の焼き付け塗装です。

プロバイクは、49ポンドの大型フライホイールと、スポーツモデルにはないパイロット2コンソールを搭載しています。
シートとハンドルバーのポストは、汗や腐食に抵抗するためにニッケルコーティングされており、ハンドルバー自体がスポーツモデルよりも多くのグリップオプションとマルチグリップです。

  • フライホイール:49ポンド
  • ベルトまたはギア駆動。ベルト駆動
  • マグネットブレーキやフリクションブレーキパッド レザーパッドを使用した摩擦抵抗
  • 最大重量:350ポンド
  • フットプリント:23″ x 42″

長所

  • ハンドルバーとシートの微調整が可能。
  • 安定したX型フレームは、Xの中心で体重をバランスさせます。
  • ベルト駆動の自転車、非常に静かでスムーズ。
  • テーパードされたペダルアームは、あなたがペダルを踏むように邪魔になりません。

欠点

  • 高価なもの。

お持ち帰り

2020年の最高のスピニングバイクの一つ、最高の品質、滑らかでよく考え抜かれたデザイン。

LeMond RevMaster スポーツサイクリングバイク

レビューします。 Lemond RevMaster Sport editionはPro editionよりも安価なモデルですが、それも滑らかでソリッドな乗り心地を提供しています。

それは滑らかでバランスのとれた重量41ポンドのフライホイールと革パッドのおかげで摩擦抵抗、他のバイクで使用されている対一貫性のないマイクロファイバーを持っています。

このバイクの一番のお気に入りは、自分のスペックに合わせてマイクロアジャストできることです。シートやハンドルの高さや後端をマイクロアジャストで調整することができます。少しの調整で簡単すぎるところから無理なところまで行ってしまう安価なモデルとは違い、摩擦抵抗は徐々に調整してくれます。

  • フライホイール:41ポンド
  • ベルトまたはギア駆動。ケブラーベルト
  • マグネットブレーキまたはフリクションブレーキパッド。フリクション
  • 最大重量:300ポンド
  • フットプリント 45” x 23”

長所

  • シートとハンドルバーにスライド式のマイクロアジャスト機能を搭載。
  • スムーズなバランスウェイト41ポンドフライホイール。
  • BMXのボトムブラケットとクランクで抜群の耐久性。
  • ケブラーベルトは伸びず、交換の必要もなく、オイルも必要ありません。

欠点

  • Lemond RevMaster Pilotとの互換性はありません。

お持ち帰り

あなたが得ることができる最高のインドアサイクリングバイクの中で、本当に静かで高品質の自転車。

ノルディックトラック コマーシャルスタジオサイクル

レビューします。 ノルディックトラック コマーシャルスタジオサイクルは、自宅でのトレーニングを直接ストリーミングするインタラクティブな高精細スクリーンを搭載しているので、自宅用の最高の室内サイクリングバイクの一つです。

それはあなたのワークアウトの挑戦を変化させるために自転車を傾斜させたり、低下させたりすることができますし、磁気抵抗は本当に静かなので、あなたは家で誰かの邪魔をすることはありません。

  • フライホイール 慣性を強化したフライホイール
  • ベルトまたはギア駆動。ベルト
  • 磁気ブレーキまたは摩擦ブレーキパッド 磁気抵抗
  • 最大重量:350ポンド
  • フットプリント 55.75” x 22”

長所

  • 最大20%の傾斜と10%の低下でリアルな自転車の乗り心地を実現
  • 14インチのタッチスクリーンでLIVEクラスのインタラクティブトレーニング。
  • 1年間のiFitメンバーシップとダンベルのセットが付属。

欠点

  • 高価なもの。
  • 立って乗るとハンドルのふらつきが気になるかもしれません。

お持ち帰り

家庭用スピニングバイクの中では最高の一台に一票。

Relife Rebuild Your Life インドアエクササイズバイク

レビューします。 Rebuild Your Lifeのスピンバイクは、頑丈で低価格なオプションです。サドルは後部と高さ調節が可能で、ハンドルバーは高さ調節が可能で、ケージ付きペダルは靴の周りを緩めたり締めたりできるように調節できます。

  • フライホイール:24.2ポンド
  • ベルトまたはギア駆動。ベルト駆動
  • マグネットブレーキまたはフリクションブレーキパッド。フリクション
  • 最大重量:330ポンド
  • フットプリント。44.5” x 19.7”

長所

  • 静かな動作 – ベルト駆動。
  • 素晴らしい価格。
  • コンパクトなフットプリント-そこに小さなスピンバイクの一つ。
  • 輸送の車輪は、あなたが簡単に方法からそれを移動することができます。

欠点

  • 組み立てに挑戦。
  • 6フィート2インチ以上のユーザーには最適ではありません。

お持ち帰り

予算やスペースにタイトな人のための最高の屋内回転バイクの一つ。

ボディクラフト SPXクラブ インドアサイクリングバイク

レビューします。 このスピンバイクは、自宅のジムに簡単にフィットするバイクでジム品質のパフォーマンスと安定性を提供するしっかりとした作りになっています。

  • フライホイール:46ポンド
  • ベルトまたはギア駆動。リブ付き自動車用ベルト
  • 磁気ブレーキまたは摩擦ブレーキパッド。摩擦抵抗
  • 最大重量:300ポンド
  • フットプリント:24″×43″

長所

  • アジャスタブルサドル。
  • トゥストラップ付きアルミペダル。
  • アクスルにはドイツ製の密閉ベアリングを採用。
  • 業務用に定格されていますが、家庭用ジムには十分に小さいです。
  • ハンドルバーは上下左右に調整可能。

欠点

  • ブレイクパッドは時々交換が必要です。

お持ち帰り

身長の低い方にも、身長の高い方にも適した、ジム用としては最高評価のバイクです。自宅でもジムでも使用できる最高評価の自転車です。

シュウィン A.C. スポーツ インドアサイクルバイク

レビューします。 このSchwinn AC Sport Carbon Blueは、マイクロピン調整により、市場で最も調整可能なバイクの1つです。つまり、あなたにぴったりのフィット感を得るためにいくつかの小さな調整を行うために、より多くのピン刻みがあることを意味します。

  • フライホイール:40ポンド
  • ベルトまたはギア駆動。カーボンブルーベルト駆動
  • 磁気ブレーキまたはブレーキパッド。磁気抵抗
  • 最大重量:300ポンド
  • フットプリント 20 “で50”

長所

  • シートの高さとサドルの後端は調整可能。
  • 実際の自転車トレーニングをシミュレーションできるエアロハンドル。
  • ハンドルバーは上下、前後に調整可能。
  • トリプルリンクペダルに対応しています。
  • マルチグリップハンドルバー。

欠点

  • 価格が高い。

お持ち帰り

自分に合わせて調整できる非常に快適なスピニングバイク。

ハリソンプロインドアサイクリングバイク

レビューします。 ハリソンのiPadホルダー付きインドアサイクリングバイクは、退屈な運動以外のすべてを提供してくれます。

あなたがペロトンバイクを取得したいが、価格はあなたの予算の外にある場合は、ハリソンのスピンバイクは、より少ないお金のための同様の機能を提供しています。

サドルは絶妙なプロ設計で、自転車に乗って立っている時の足とシートの摩擦を軽減してくれます。シートが少しコンパクトだと感じたら、幅広のものを選ぶことができます。

  • フライホイール:29ポンドフライホイール
  • ベルト駆動かギア駆動か ベルト駆動
  • 磁気ブレーキまたはブレーキパッド。パッド
  • 最大重量:280ポンド
  • フットプリント 47″ x 27″

長所

  • iPadホルダー。
  • リーズナブルな価格。
  • とても頑丈です。
  • ハンドルとシートは調整可能(4方向)。
  • リアルタイムデジタルモニター。

欠点

  • サドルは人によっては少し硬いかもしれませんが、交換可能です。

お持ち帰り

このスピンバイクはお得です。

Keiser M3iX インドアサイクル

レビューします。 この自転車はアメリカで作られていて、あなたがコアを動作させることができるようにするユニークな機能を持っており、他の多くの細かいディテールは、それが利用可能な最高品質の自転車の一つになります。

  • ベルトまたはギア駆動。ポリVベルト駆動
  • 磁気ブレーキまたはブレーキパッド。磁気抵抗
  • 最大重量:350ポンド

長所

  • サドルとハンドルバーの両方が簡単に2つの方法を調整します。
  • リアフライホイール、汗の通り道にならないようにしてくれます。
  • ワイドヒップやかさばるシューズにもフィットするようにカーブしたペダルクランク。
  • マルチグリップポジション。
  • メディアトレイと内蔵の水筒。

欠点

  • 価格が高い。

お持ち帰り

この高品質のスピンバイクはあなたの期待を超えるでしょう。お金で買える最高のステーショナリーバイクです。

ボディクラフト SPR インドアサイクリングバイク

レビューします。 このスピンバイクは滑らかで静かでしっかりしています。よく設計された部品、革新的な機能から作られており、何年も何年も長持ちします。それはマイクロ調整を可能にし、レベルスタイルのアジャスターは非常に使いやすいです。

  • フライホイール。後方位置の周囲に重りをつけた
  • ベルトまたはチェーン駆動。ケブラー強化ベルト
  • 磁気ブレーキまたはブレーキパッド。磁気抵抗
  • 最大重量:350ポンド
  • 足跡。52″ 22 “で

長所

  • ドイツ製密閉ベアリング。
  • フランス製ケブラーで補強された長持ちベルト。
  • リアフライホイールは汗の通り道にならない。
  • つま先ケージ付きアルミペダル。
  • マルチグリップハンドルバー。

欠点

  • 価格が高いです。

お持ち帰り

お得なエクササイズバイクの一つです。

プロギア100Sエクササイズバイク

レビューします。 このコンパクトなスピンバイクは、本物のロードバイクに似ていると感じ、高額な値札なしで多くの便利な機能が含まれています。

  • ベルトまたはチェーン駆動。チェーン駆動
  • 磁気ブレーキやブレーキパッド。フリクションパッド
  • 最大重量:250ポンド
  • フットプリント。40″ 22 “で

長所

  • 4ウェイシート調整。
  • 5’1 “から6’2 “まで。
  • カロリー、距離、脈拍、時間を表示するLCD表示。
  • ハンドルには心拍数モニターセンサー。
  • ペダルは幅が広く、つま先のクリップが付いています。
  • “U字型のボトムが安定性を高め、さらに運搬用のホイールを装備。

欠点

  • 最大重量250ポンド。

お持ち帰り

200イエンズ以下の予算に優しいベストホームエクササイズバイクで、あなたの体と銀行口座を健康に保ちましょう。

サニーの健康とフィットネスの屋内サイクリングバイク

レビューします。 このサニーのインドアチェーンドライブバイクは、リアルな感触、優れた価格、そして高品質を備えています。この価格帯で見つけることができた最高の家庭用スピンバイクの一つです。

  • フライホイール:49ポンド
  • ベルトまたはチェーン駆動。チェーン
  • 磁気ブレーキまたはブレーキパッド。パッド
  • 最大重量: 275ポンド
  • フットプリント。42″ 20 “で

長所

  • コンパクトなフットプリント。
  • サドルの上下左右の調整が可能。
  • 高さ調整可能なハンドルバー
  • ハンドルバーに複数のグリップを装備。
  • フレーム上の輸送車輪。

欠点

  • 身長が低い人には向いていません。

お持ち帰り

300イエン以下の最高のスピンバイクの中で、その小さな値札よりも多くの価値があります。

サニーヘルス&フィットネス SF-B1423C サイクリングバイク

レビューします。 このお手頃価格のスピンバイクは、自宅でしっかりとした有酸素運動をするために必要なものがすべて揃っています。HIITにも最適です。

  • フライホイール:40ポンド
  • ベルトまたはギア駆動。リアルな感触のチェーンドライブベルト
  • 磁気ブレーキやブレーキパッド。フリクションパッド
  • 最大重量:265ポンド

長所

  • 上下左右の調整が可能なフルアジャスタブルシート。
  • 調整可能なハンドルバー。
  • フットケージ付きペダル。
  • 液晶画面には時間、速度、距離、カロリーが表示されます。
  • 輸送用ホイール。

欠点

  • 最高の重量 265

お持ち帰り

300以下の最高のスピンバイクの中では、小さな価格のためのお得な自転車です。

アスナ スプリンターサイクル エクササイズバイク

レビューします。 アスナ スプリンターは、人気の格安スピンバイクメーカー「サニーヘルス&フィットネス」のプレミアムバイクです。

それはあなたがハイエンドの自転車から期待するすべての機能が含まれていますが、まだ1000イエンズ以下の価格が設定されています。

  • フライホイール:37ポンド
  • ベルト駆動かギア駆動か ベルト駆動
  • 磁気ブレーキまたはブレーキパッド。磁気抵抗
  • 最大重量:350ポンド
  • フットプリント。43 ” 22 “で

長所

  • 心拍数ベルト
  • 液晶画面には心拍数モニター、タイム、カロリー、距離、回転数が表示されます。
  • 4ウェイ調整可能なシート。
  • 4ウェイ調整可能なハンドルバー。
  • ラバーコーティングされたスチール製のタブレットホルダー。
  • デュアルサイドペダルはクリップやケージに対応。

欠点

  • サドルは人によっては柔らかすぎるかもしれませんが、交換が可能です。

お持ち帰り

ミドルレンジの価格帯でプレミアムな自転車。よくやったサニーヘルス

スピニングバイクのワークアウト

スピンバイクは完璧な有酸素運動です。これらのダイナミックなスピンバイクのワークアウトをチェックアウトして、ペダリングを得る

HIITのためにスピンバイクを使う

アレックス・サヴァはこの動画でスピンバイクを使ってHIITカーディオインターバルトレーニングを達成しています。

HIITカーディオはあらゆるタイプのアスリートのためのパフォーマンスを高めます。

ブーティ、お尻、背中のためのスピンバイクワークアウト

エヴァはタイへの旅の前に、スペアタイヤと愛用のハンドルを育て始めていました。8週間の滞在中、彼女はスピンバイクを使い始め、その結果は素晴らしいものでした。

彼女は全体的な体脂肪を失い、スペアタイヤと愛のハンドルを大幅に減らしました。

一番いいところは?

彼女は彼女の足と底を引き締め、タイとそれ以降の任意のビーチのために十分によく見えます。

たった8週間と1台のスピンバイクですべてを実現。

だから、なぜあなたのホームジムのためにスピンバイクを購入することを選択しますか?

それは存在する最も楽しい有酸素運動の一つであるためです それ以上に、ここでは、スピニングを見てみるべき2つのフィットネス関連の理由をご紹介します。

自宅でのスピニングはスタジオスピニングよりも低価格

1:23のこのビデオを見てください。ブルックリンの本物のスピンスタジオでのスピンクラスの価格を一覧にしたボードが壁に貼ってあります。120Yensで5クラス、230Yensで10クラス、などなど。

うわー これらの価格は本当に追加することができます!

スピニングトーチのカロリー

体重と強度のレベルにもよりますが、1時間のスピンクラスで400~900カロリーを消費することができます。

プラス

  • それは関節、別名「ローインパクト」に簡単です。
  • 脚、太もも、臀部を鍛えます。
  • 有酸素運動の持久力を高める。
  • サイクリング中に立っていると、腕や体幹が鍛えられます。
  • スピンはあなたにエンドルフィンの素晴らしい爆風を与えます。

どんなタイプの自転車が運動に向いているのか?

バイクの種類は様々です。

そして、それはあなたに最適なジム機器の一部を見つけるチャンスを与え、良い投資のためになりますので、それは良いことです!それはあなたのために完璧なジム機器の一部を見つけることができ、良い投資のためになります。

man in sportswear cycling at gymman in sportswear cycling at gym

スピンバイク

  • 本物のロードバイクのような感覚。
  • スピンバイクの抵抗の設定は、実際のバイクのギアを複製するように設計されています。
  • スピンバイクは、サイクリング中に立ち上がるように設計されています。
  • スピンバイクには、寄りかかることができるハンドルが付いています。
  • 時間、速度、距離、多分心拍数を追跡する基本的なコンソール。
  • 丈夫で安定していて、前傾姿勢でも転倒せずに立つことができ、体を動かすことができます。

アップライト据え置き自転車

  • 自転車に正座して
  • リカンベントバイクよりも多くのカロリーを消費。
  • このスタイルでペダリングしている間に立っていません。
  • 多くの場合、コンソール上のプログラムとエンターテイメント機能の多くが付属しています。
  • 関節に簡単に。

リカンベント・ステーショナリーバイク

  • ライダーは、ゆったりとした姿勢やリクライニングした位置に座っています。
  • あなたはこの自転車で立つことができないので、足だけではなく、コアや腕の筋肉を動作させます。
  • 快適で人間工学に基づいたシートポジションは、ケガや背中の問題を抱えている人にも良いです。
  • 乗り降りが簡単。フィットネスとモビリティを維持したい高齢者にはグッドチョイス。

リカンベントバイクを検討していますか?私はここでレビューした最高のリカンベントバイクを持っています。

アンダーデスクバイク

  • あなたの机や椅子からワークアウトを取得することができます。
  • ポータブルで、オフィスに持って行ったり、リビングルームに移動します。
  • 低衝撃です。
  • あなたが静止した自転車のための部屋を持っていない小さなスペースに最適です。

机の下のバイクは、そうでなければ座り仕事をしたり、一日中机の前に座っているかもしれない人のための素晴らしいオプションを確認します。私はここでレビューデスクの下で最高のバイクを持っています。

折りたたみエクササイズバイク

  • 使わないときは折りたためる。
  • 狭いスペースに最適

スペースが足りない場合は、折りたたみ式のエクササイズバイクを検討してみてはいかがでしょうか。ここでは、折りたたみ式エクササイズバイクの中でも特におすすめのものをレビューしています。

エアバイク

空気のバイクは、抵抗のために大きなファンを使用して、ハードあなたが空気のバイクをペダルを漕ぐと、より強烈なワークアウトを取得します。これらの空気のバイクは、クロスフィットやHIITで人気があります。

  • 強度は、あなたがペダルを踏む方法に応じて異なります – かなり激しくなることができます。
  • 潜在的に短時間で多くのカロリーを燃焼させることができる
  • HIITワークアウトに最適。
  • 影響が少ない。

彼らは非常に激しく、本当に挑戦的なワークアウトを提供することができるので、私はエアバイクが大好きです。最高のエアバイクのレビューをチェックしてください。

young woman using air resistance bike at the gymyoung woman using air resistance bike at the gym

自宅用スピンバイクの選び方

あなたのニーズとあなたの家のジムに最適な自転車を選択するには、それぞれの自転車が持っているさまざまな機能に注意を払う必要があります。

ドライブトレイン

最高のスピンバイクのドライブトレインは、通常、どちらかのベルト、あなたの車やチェーンのエンジンを実行するベルトに似ています。チェーンは、ちょうど本当の自転車のチェーンのようなものです。

それは本物の自転車のように感じているので、いくつかの純粋主義者は、チェーンが良いと言う。また、ベルトの方が長持ちし、メンテナンスが少なく静かなので、ベルトを好む人もいます。

個人的には、ベルトドライブは静かで、オイルを塗る必要がないので、自宅用の最高のスピンバイクになると思います。

どちらのスタイルも、トップ、ミッド、ローレンジの自転車で見つけることができるので、選択はあなたのものです。

抵抗

  • ブレーキパッド. ブレーキパッドは、フライホイールに押し付けられることで摩擦が発生し、抵抗が発生します。ブレーキパッドのメリットは、低価格であり、通常は低~中価格帯のスピンバイクに搭載されています。
  • 磁気抵抗。 磁気抵抗はマグネットを使って抵抗を作ります。磁石が回転するフライホイールに近いほど抵抗が強く、遠いほど抵抗が少なくなります。磁気抵抗のメリットは、ブレーキパッドを交換する必要がないのでメンテナンス性にあります。

プレミアムレンジの最高のインドアスピニングバイクは磁気抵抗を使用しています。

ハンドルバーの調整

スピンしている間、あなたは、座って立っているとサイクリング中に前傾することになります。あなたは自転車に乗っている間に行うすべての動きを収容するために、複数のグリップ位置を持つハンドルが必要です。

ハンドルバーは、理想的には前後と上下に調整する必要があります。これは4ウェイ調整と呼ばれ、自転車はすべての高さの人々に合うようにすることができます。

woman foot close up - using indoor exercise bikewoman foot close up - using indoor exercise bike

ライダーの高さ

最大高さ。 あなたが検討している各モデルのスピンバイクの最大ユーザーの高さと最小ユーザーの高さを確認してください。いくつかのモデルでは、6’5 “または7’の最大高さを持っていますが、他のモデルではそれが低いです。

最低限の身長 同じことが最低高さのために行きます。私たちの13のエクササイズバイクのレビューでは、4’7 “から5’4 “までの最低高さの自転車を見ました。だから、トリガーを引く前に最低高さを確認してください。

最大重量

13のエクササイズバイクのレビューでも、最大重量にはかなりのばらつきがあります。各モデルの最大重量をリストアップし、最大重量の範囲は250ポンドから400ポンドまでです。

家族全員のために動作する最大重量制限のあるモデルを見つけてください。

付属のスクリーンまたはLCD

限りスピンバイクが行くように、オンボードコンソールは通常、かなり最小限のものですが、多くはタブレットホルダーを持っています。心拍数モニターが自転車に取り付けられている場合、オンボードコンソールは、最も一般的に時間、速度、距離、カロリー、時には心拍数を報告します。

覚えておいて、これらのバイクは、ホームジムの場合にはあなたのテレビやタブレットになりますインストラクターと一緒に使用することを意図しているので、コンソールが邪魔になります。

また、あなたのスピンバイクを最大限に活用するために、ハイエンドのバイクのいくつかは、クラスのメンバーシップやライブトレーニングにアプリが付属しています。あなたが決定する前に、各自転車が提供するトレーニングをチェックアウトしてください。

サドルとその調整

サドルは前後と上下に調整します。これは、自転車が快適にすべてのライダーにフィットするようにするためです。

家庭用の最高の屋内回転バイクはまた、ちょうど本物の自転車のように、あなたが好むもののためにサドルを変更することができます。

ペダル、トウクリップ、ストラップ、ケージ

あなたが選ぶスピンバイクは、これらの機能の1つまたは組み合わせが付属しています。あなたは、それぞれの機能が何であるかを知っている必要があります、それがどのように機能し、あなたのスピンバイクに乗るために任意の余分な機器や特別な靴が必要な場合。

爪先クリップ

つま先クリップは、サイクリングシューズの底に取り付けられています。彼らは、屋外のサイクリングで見ることが一般的ですが、スピン バイクの使用でより一般的になっています。これらのクリップは、ペダルに靴底クリップに。

ストラップとケージ

ストラップとケージが連動して足を固定します。ケージは靴の先端を包み込み、ストラップは靴を固定するために締め付けます。

ストラップとケージが付いているので、特別なサイクリングシューズは必要ありません。

デュアルペダル

デュアルペダルは片側にクリップ、もう片側にストラップが付いたケージが付いています。履く靴に合わせて、どちらか一方を選ぶことができます。

私は、スピニングに新しい人のためにここにこのビデオを含めることを望む、あるいは、ベテランのスピンアスリートであっても、なぜスピン中に足が眠りに落ちるのか疑問に思っている人のために。このビデオでは、足のボールがペダルの上に位置していなければならないことをカットが説明しています。

靴はケージの中ですべての方法を押し込むべきではありません。彼女は、適切な足の配置は、あなたのためのより多くのパワーと快適さに加えて、膝の損傷のリスクが少ないことを意味すると説明しています。

自分でペダルを取り付けることはできますか?

アフターマーケットのペダルを取り付けたい場合は、選択した自転車がこれを許可しているかどうかを確認してください。ほとんどの場合は可能ですが、最終的な決定を下す前に確認しておくことをお勧めします。

フライホイール

ほとんどのスピンサイクルは、フライホイールを持っています。我々がレビューするすべての自転車は1つを持っています。いくつかの重要性は、ホイールが作られている材料に配置され、それがどのように重いです。

このうちのどれかが重要なのでしょうか?

はい フライホイールは、スピンバイクをスピンバイクにするものです。それは自転車の最も重要な部分になることができます。

フライホイールは、新しいスピナーにとってさらに重要です。

重いペリメーターウェイトのフライホイールは、スムーズな乗り心地と、素晴らしい走りに必要な強い慣性を生み出します。

ミッドレンジやプレミアムバイクはフライホイールが重くなっています。フライホイールの重量:ローエンドバイクは通常、ハイエンドバイクとは大きく異なるところです。

あなたは重いフライホイールとローエンドのスピンバイクを見つけた場合は、他のすべてが一直線に提供され、良い取引を見つけたかもしれません。

フットプリント

これは組み立てられたスピンバイクの長さと幅です。それはあなたがそれのために計画しているスペースにフィットすることを確認してください

スピンバイクFAQ

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スピンバイクは価値があるのか?

スピニングは、クラスの環境がモチベーション、仲間意識、そしてスピナーのためのガイド付きエクササイズを提供するので、クラスとしてとても人気があります。それを失ってしまうと、乗る気が失せてしまうかもしれません。

私はあなたがライブクラスが含まれている自転車を選ぶか、またはのようなアプリを使用することをお勧めします。 ズウィフト 自宅でのスピン教室のような体験ができるように

また、スピンバイクを購入することを決める前に、数ヶ月間クラスに参加してみてください。

磁気スピンバイクは良いですか?

スピンバイクには2つの抵抗を加える方法があります。磁気抵抗 vs パッドの摩擦。

一般的には磁気抵抗の方が静かで、メンテナンスも少なくて済みます。

摩擦抵抗を使用しているバイクは、パッドを交換してもらう必要があります。摩擦抵抗は、それがあなたの懸念である場合は、いくつかのノイズを作ることができます。

スピニングはサイクリングよりも良いのか?

答えは意見の分かれるところです。スピニングとサイクリングは類似点がありますが、実際には2つの異なるスポーツであり、それぞれにメリットとデメリットがあります。

スピニングは室内で、自転車に乗って行います。抵抗や傾斜を調整して、どのくらいの難易度にするかを決めることができます。交通量や犬に追いかけられたり、転んだりする心配はありません。

サイクリングは屋外で本物の自転車で行います。アウトドアを楽しむことができ、その難しさは、どこに乗って、どれくらいの速さで走るかで決まる。

だからどちらが良いですか?彼らは両方の偉大な心血管運動IMOですので、あなたは私に教えてください。

スピニングはランニングよりも優れている?

スピニングとランニングはどちらも素晴らしいエクササイズです。

でも…

スピニングは関節に負担がかかりません。スピニングはローインパクトです。膝が悪い方はランニングよりもスピニングの方が良いでしょう。

クラスやライブトレーニングでスピンをする場合は、ランニングよりもスピニングの方がモチベーションが上がると思いますが、これはあくまでも私の意見です。ランニングを好むアスリートもいますし、ランニングも素晴らしいスポーツです。

一日の終わりには、あなたが最も楽しんでいることが何であれ、それはあなたが一貫して行うことになるからです。

回転は膝に悪い?

スピニングは低衝撃のエクササイズであり、あなたの身体のバイオメカニクスにうまくフィットするように自転車を調整している場合は、膝の問題を経験する必要はありません。

抵抗が低すぎたり、高すぎたり、シートが高すぎたり低すぎたりすると、膝に負担がかかります。

サドルを調整して、ストロークの下の方で足がほぼ完全に伸びるようにしますが、お尻が回らないくらいの高さにしてください。膝の前側に痛みを感じる場合は、サドルを上げてみてください。膝の後ろに痛みを感じる場合は、サドルを下げてみてください。

あなたが膝の問題を経験する場合は、シートを調整し、ミッドレンジに向かってあなたの抵抗レベルを維持してみて、それが役立つかどうかを確認してください。

スピニングのメリットとは?

スピニングには多くのメリットがあります。ここではほんの一部をご紹介します

  • スピニングは驚くほどの有酸素運動です。
  • スピニングは自分でスピードや抵抗をコントロールするので、あらゆるフィットネスレベルの人が行うことができます。
  • スピニングは低衝撃のワークアウトです。
  • スピニングはFUNなので、粘り強く続けられます。
  • スピニングは、あなたのコアの筋肉と大臀筋を強化し、形成します。

スピンバイクはダイエットに最適?

この研究は スピニングは体重を減らし、体脂肪を下げるのに良いことを示しています。スピニングは非常に激しく、ワークアウトの強度と時間にもよりますが、1回のスピニングセッションで最大500カロリー以上のカロリーを消費することができます。

でも忘れてはいけないのは

重量損失は、主にキッチンで発生します。あなたが脂肪を流してスピンしようとしている間、良い食事に従ってください、あなたは最高の結果が表示されます。

概要

さて、何を待っているのでしょうか?

この知識で武装して、あなたはあなたのライフスタイルに合ったスピンバイクを選択するために知っておくべきちょうど約すべてを知っています。先に行く – ちょうどそれを行う

エンドルフィンがキックインした後、あなたは私に感謝するでしょう!

スピンバイクについてわからない場合は、自宅からできる他の代替の有酸素運動があります。トレッドミルは人気のある選択肢です。私はここであなたの家のジムのための最高のトレッドミルをレビューしています。ぜひご覧ください。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。