トップ13ベストステッパーマシン購入ガイド&レビュー2021

TOP 13 ベストステッパーマシン購入ガイド&レビュー2020

ステッパーマシンはあなたに素晴らしいワークアウトを与えてくれます。もしあなたがそれを使用していないなら、あなたはそれにショットを与えるべきです!

多分、ジムに数台あると思いますが、いつも汗だくで偉そうな人に占拠されています。( 階段マスターは強烈なワークアウト ).

多分、あなたは階段のステッピングマシンは、ホームジムのための実行可能なオプションではないと考えています( 実はそうなんです! ).

階段ステッパーマシンは有酸素運動に最適なだけでなく、脚、ハムストリングス、大臀筋、鎖骨を鍛える効果があります。ランニングやトレッドミルよりも衝撃が少なく、すべてのフィットネスレベルの人に効果があります。

私は、階段のステッピングマシンがあなたにどのようなメリットをもたらすのかだけを説明し、2020年の最もホットで最高のステッピングマシン13台をレビューします。

内容

2020年のステッピングマシンTOP13

Bowflexマックストレーナーシリーズ

レビュー。 Bowflex Maxシリーズのステッパーは、家庭用に設計された他のステッパーとは一線を画しています。まず第一に、このマシンはタンクのような構造になっており、全く薄っぺらい感じがしません。また、腕と脚/大臀筋を同時に鍛えることができます。効率的な話!

このマルチタスクステッパーには、パーソナルトレーナーとして機能するMax trainerアプリが含まれており、データを追跡してモチベーションを維持し、指導内容を提供します。

Bowflex Max 7トレーナーのもう一つの注目すべき特徴は、その小さなフットプリントで、小さなスペースやコンパクトなホームジムに最適な本格的なワークアウトです。

長所

  • コンパクトなフットプリント。
  • 上半身と下半身の両方を運動させます。
  • 関節への負担が少ない
  • インストラクション、モチベーション、トラッキングを行うMax Trainerアプリが含まれています。

欠点

  • 背の高い人には歩幅が短く感じるかもしれません。

持ち帰り

2020年のホームジム向けベストステッパー。コンパクトでパワフル、全身を鍛えることができ、長く続けられます。

ステアマスター10Gガントレット10シリーズステップミル

レビュー。 StairMasterの新しい10Gは冗談ではありません。それは標準的な階段ステッパー以上のものです。このユニットは、標準的なステッピング動作に加えて、Sled PushとFarmers carryのエクササイズをシミュレートしたタフなHIITワークアウトを提供するように設計されています。

10G のハンドルは今まであらゆるステッパーで見たことがないです。3つの異なる手の位置を可能にし、農家のキャリーやそり引きのようなプッシュ動作を可能にするように設計されています。

独自のドライブトレインにより、まるで2階に荷物を運んでいるかのような感覚で、足に抵抗トレーニングを与えることができます。10Gは有酸素運動にも優れたマシンで、階段は1分間に190歩までとかなりの速さで行うことができます。

長所

  • ドライブトレインで押す運動ができる
  • 多目的、マルチグリップとマルチレベルの手すり。
  • ステップの高さが最も低い最大のステップ面。

欠点

  • 高価で大型、重さは600ポンド以上。

持ち帰り

最高品質のステアマスターワークアウトをお望みなら、最高品質の10Gがお勧めです。

SteelFlex PST10ステッパー

レビュー。 SteelFlexは、お手頃価格の業務用ステッパーです。ブランド名のステッパーほど派手ではありませんが、同じように素晴らしいワークアウトができます。

それはあなたのワークアウトがやりがいを維持し、あなたのルーチン中に必要なフィードバックを与えるために、小さなディスプレイと事前にプログラムされたワークアウトを持っています。

内蔵のHRモニターと水筒ホルダー、16段階の磁気抵抗、自己発電機能を備えているので、プラグインする必要はありません。

長所

  • 自力で発電します。
  • 心拍数モニターを内蔵。
  • 400ポンドの高い最大利用者重量。
  • リーズナブルな価格で市販の品質。

欠点

  • ペダルが長すぎない。

持ち帰り

手頃な価格で手に入る最高の市販グレードのステッパーです。シンプルで耐久性があります。

ソール CC81 カーディオクライマー

レビュー。 ソールクライマーは、両腕と両足を使ったステッピングとクライミングを統合したユニークなステッパーで、全身を使ったトレーニングが可能です。

ハンドルは様々な角度から腕の筋肉を働かせることができるように、様々な方向に調整することができます。

それはテレビで見たような安いクライマーよりもはるかに頑丈で安全であり、それはあまりにも長く続くでしょう。

それは基本的なデータ読み出し画面の上の統合されたタブレットのホールダーを持っています、従ってあなたのタブレットのあなたの好みの媒体を見ている間あなたの統計を監視できます。

長所

  • すべての高さのユーザーを収容するために調節可能なハンドル。
  • ダイヤルの回転で抵抗を増減させることができます。
  • タブレットとカップホルダー。

欠点

  • 液晶画面とワークアウトはかなり基本的なもの

持ち帰り

丈夫で安定感のあるステッパーとクライマーが1台になっているので、安心して全身運動ができます。

ステッパーと腕を組み合わせたワークアウトのアイデアが好きなら、バーティカルクライマーはあなたのための正しい選択かもしれません。私はリストを作成し、ここで最高の垂直クライマーをレビューしました。

ステアマスター8フリークライマー

レビュー。 ステアマスター8フリークライマーは、最高品質のステッパーです。このステップスタイルは、回転する階段スタイルとは異なり、ペダルに足をしっかりと固定することができるため、一部の人に好まれています。

この高品質のステッパーは、OpenHub、カップ ホルダーと電子制御のステップ ディセントとフルカラー液晶画面を含む厳しいトレーニングをプッシュする必要がありますすべての生き物の快適さを持っています。

それはたくさんのほとんどの選手のために速く、1 分あたりの 174 のステップで、350 ポンドに人々を収容し、ほとんどと比較して小さなフットプリントを持っているので、小さな家のジムによく合います。

長所

  • 1分間に174ステップまでの20のトレーニングレベル。
  • 快適で人間工学に基づいた正しいステップ。
  • ステップとしてペダルから足を持ち上げる必要はありません。

欠点

  • 回転階段ではないので、速く行けば行くほどステップアップは短くなります。

持ち帰り

質が良く、非常にコンパクトなので、家庭用としては最高のステッパーマシンです。

サニーヘルス&フィットネス ステアステッパー

レビュー。 サニーステッパーは、あなたが本当の安さのために見るそれらのフロアステッパーに似ていますが、それはそれらの薄っぺらいステッパーよりも優れています手動油圧ステッパーです。

どうして?

まず第一に、それはあなたがバランスを保ち、直立させるのに使用できるハンドルを持っています。それはあなたのフィットネスデータを追跡するための小さな液晶を持っており、すべてのベストは、あなたが終わったときにそれを折り畳んでクローゼットに収納することができます。

低価格帯のステッパーの中では最高のステッパーです。

長所

  • コンパクト、省スペース、折りたたみ式。
  • 手頃な価格で
  • 油圧シリンダーで抵抗を調整可能

欠点

  • 220ポンドまでのライダーだけを保持します。
  • ハンドルの高さが十分ではないので、6フィート2インチ以上のライダーには理想的ではありません。

持ち帰り

価格的には、予算が限られている方のために、お手頃な価格のステッパーです。

あなたの家のためのミニステッパーを検討している場合、またはあなたのトレーニングレジメンのサプリメントとして、あなたが選ぶものに注意してください。そこに多くの不発弾があります。私は利用可能な最高のミニステッパーのこのリストを見て、期待を裏切らない良質のミニステッパーをピックアップします。

ボディパワー 2-in-1 楕円ステッパートレーナー

レビュー。 このボディパワーステッパーは、1 つの楕円形トレーナーとステッパーの動きを組み合わせて、高出力、まだ低衝撃のワークアウトを与えるために。

ペダルのカーブクランクは、あなたが常に力を適用し、マシンの動きを維持するために、あなたの筋肉を働かせる必要があることを意味します。あなたのペダルの回転でこれ以上のデッドスポットがないことは、より多くのカロリーを燃やしたことを意味します

私はまた、アームクランクのおかげであなたの腕がアクションに含まれていることが大好きですし、このマシンは、ベッドルームや小さなアパートのために十分にコンパクトですが、商業的なジム品質のワークアウトを提供しています。

長所

  • 小さくてコンパクトな省スペースの踏み台。
  • 上半身と下半身の両方に効く。
  • 湾曲したクランクは、あなたの足が常に働いていることを意味します – 1分間に燃焼されるカロリーが多くなります。
  • 最大250ポンドまでのライダーに対応。

欠点

  • このマシンの品質はブランド名のステッパーやクライマーと同等ではありません。

持ち帰り

上半身と下半身の両方に働きかけ、コンパクトなスペースで効率的にカロリーを消費できる手頃なマシン。

ステアマスター ガントレットシリーズ 8ステップミル

レビュー。 このステアマスターは、回転式階段、8インチのステップ高さ、スピードレンジを従来のステアマスターステップミルと共有しています。

このガントレットの特徴は、コンソールの選択、斬新な新しいランドマーククライミングチャレンジ、マシンに乗るために床の近くに設置された小さなステップアップ、心拍数モニター、ストップボタン、インバーコントロールを備えたハンドバー「ホットバー」などがあります。

長所

  • コンソールの選択、特別な新しいプログラムで。
  • 心拍数モニターを内蔵し、フロントハンドバーにコントロール。
  • リアルな階段登り体験、電子制御、正確な抵抗。

欠点

  • 10フィートの天井高さが必要で、343ポンドの重さがあります。

持ち帰り

過去の最高の機能をすべて搭載した最新のステアマスターに、新しい革新的なコンソール技術を組み合わせました。

ジェイコブス ラダー ザ ステアウェイ GTL 階段ステッパー

レビュー。 ジェイコブスのラダーステアウェイGTLカーディオステッパークライマーは、セルフパワー式の回転式階段マシンです。ステアマスター7000ptと同様に、この階段マシンも8インチのステップ高と25~160ステップ/分の速度範囲を持っています。

このマシンはセルフパワーでコンパクトなので、プラグを差し込む必要がなく、ホームジムの小さなスペースにもフィットします。

長所

  • 階段マスターよりも短い、彼らはそうではないかもしれないところにフィットします。
  • セルフパワー、またはユーザーパワー、コンソールを含む。
  • 回転階段、非常に挑戦的でリアル。

欠点

  • 前もって調整されたプログラム無し。

持ち帰り

回転階段が付いている価格のベストエクササイズステッパー ほぼすべての同じ機能を備えた同じような品質のステアマスターよりも安価です。

Avariプログラマブルステッパー

レビュー。 Avari プログラム可能なステップ マシンは、このリストでレビューより手頃な価格のマシンの 1 つです。それは、シンプルでありながら、安定した品質のマシンです。

長所

  • お手頃価格。
  • 8’天井のホームジムやベッドルームに簡単に収まります。
  • 電動式の抵抗。
  • 12種類のプリセットプログラム、データ表示、心拍数モニターを内蔵。

欠点

  • コンソールは手触りがよく、使いにくい。

持ち帰り

仕事を得るフリルステップマシンはありません。

ケトラー モンタナ ステアステッパー

レビュー。 このKettlerの階段ステッパーは、この価格帯では最高の階段ステッパーです。

調節可能な抵抗油圧を使用して動作し、十分に頑丈な手すり、機械を安定させるワイドセットの足、および総時間、登ったステップ、心拍数、エネルギー消費量などの基本的なデータを表示するLCDコンソールを備えています。

長所

  • ユニットにはイヤークリップ心拍数モニターが含まれています。
  • 丈夫で安定した直立式ステップマシン
  • 非常に手頃な価格だが、「安っぽい」感じではない
  • コンパクトなマシンで、自宅のジムや寝室、アパートでも使用できます。

欠点

  • ドイツ製のため、表示の一部にドイツ語を使用しています。

持ち帰り

最高のポータブルステッパー、優れた価格で最高の品質。

ステアマスターSM3ステップミル

レビュー。 最後に、小型のステアマスター この階段マスターは、家庭に適したステアマスターからの最高のエクササイズステッパーです。階段が回転しているので、実際の階段を登るような動きを真似して激しい運動ができます。

このマシンは階段の高さが6インチと小さめですが、市販のStairMasterモデルと同様のスピードレンジを持っています。

長所

  • ハンドルに心拍数モニター内蔵。
  • コンソールには基本データが表示され、いくつかのワークアウトプログラムが用意されています。
  • ガントレットのような市販のステアマスターよりもはるかにお求めやすい価格でご利用いただけます。

欠点

  • Loud.
  • 業務用機ほど頑丈ではありません。

持ち帰り

手の届きやすい価格の本格的なStairMaster、ご家庭に最適な階段登り機です。

プロフォーム・カーディオ HIITエリプティカル・トレーナー

レビュー。 このProFormは厳密なステップマシンではありませんが、それでもレビューされた最高のステップマシンの一つです。

それはまだステップの経験を与えている間、実際に関節への影響を実際に下げる 5 “楕円形の道が付いているステップ機械です。さらに、このステッパーは、「パンチングアクション」アームバーで腕を組み込むことで、全身を鍛えることができます。

長所

  • 上半身と下半身のワークアウト。
  • 10インチのステップアップ、これは市販のステアマスターより2インチ多い。
  • コンソールは上にタブレット、下には水筒を収納でき、ファンも内蔵されています。
  • 静的なハンドルに心拍数モニターを内蔵。

欠点

  • 心拍数モニターが作動しないことがあると言われています。

持ち帰り

家庭用としてはコンパクトなフットプリントで全身のワークアウトに最適なホームステッパーです。

まず最初に、階段ステッパーマシンとは何ですか?

階段ステッパーマシンは、基本的には有酸素運動用のマシンで、階段を登る動作を模倣するように設計されています。

階段ステッパーのターゲットとなる筋肉は

  • クワッド
  • Glutes
  • ハムストリングス
  • Calves

階段ステッパーマシンの一般的なスタイルは3つあります。

  • 回転式や回転式のステップミル – ステアマスターは、あなたが踏むと周りに移動する回転階段を持っていることで有名です。彼らは伝統的なステップのように見えますが、彼らはあなたがステップアップすると下に移動し、周りに移動することを除いて。
  • 上下運動式ペダルステッパー – このタイプのステッパーは、通常、回転階段のデザインよりも安価です。ステップは、あなたが踏むように、上下に移動します。彼らは常にあなたの足と接触し続けるように設計されています。
  • ハイブリッドマシン – 垂直ステップ マシンのようなペダルがあるが、楕円形、または楕円形のパスを移動するように従ういくつかのステップ マシンがあります。これらのマシンは、多くの場合、移動し、全身のワークアウトを与える、いくつかの抵抗にも耐える腕のハンドルがあります。

他のカーディオマシンと比較してステッパーマシンの利点は何ですか?

young man working out on stepper machine at gymyoung man working out on stepper machine at gym

シェーピング、トーニング、足の筋肉を構築する

階段ステッパーは、カーディオマシンの中では特別なものです。有酸素運動と脚の筋力トレーニングを同時に行うことができます。

これにより筋肉が鍛えられ、お尻や太もも、ふくらはぎなどを希望のセクシーなボディにシェイプアップしてくれます。

意外と知られていないかもしれませんが、回転式のステアマスターを使って様々な筋肉を鍛える方法があります。

横向きにステップアップすることで内股を鍛えることができます。後ろを向いてステップアップ(ゆっくりとしたスピードでお願いします)することで、ふくらはぎを鍛えることができます。さらに大臀筋を引き締めてシェイプアップするには、ステップを飛ばして2回ずつステップアップしてみましょう。

ホームジムのために大きい

ステップマシンの汎用性の高さは、ホームジムに最適です。

ステッパーはどちらも強烈なワークアウトを与え、体重を落とすだけでなく、引き締めて強化するのに役立ち、いくつかのモデルはベッドルームやアパートのために十分にコンパクトになっています。

ステアマスターを使うためだけにジムに行く人もいます。自宅でいつでも好きな時にワークアウトができるのに、なぜ移動するのでしょうか?

高齢者のための良い有酸素運動のオプション

1日15分だけのローインパクトエクササイズ 寿命を延ばす と高齢者の生活の質を向上させる

ステアマスターは、ライダーが管理することができますように低速または高速として行くように調整することができ、多くは、それらの上に乗るとオフに簡単にするために低いステップアップで作られています。

インジャリーリカバリー中

ステアマスターや特にハイブリッド楕円ステッパーは、非常に低衝撃で関節に負担がかかりません。

One 勉強 膝の傷害が付いているサイクリストの Stairmaster を使用し、Stairmaster に否定的な効果がなかったことがわかり、サイクリストが適性を維持するのを助けました。

closeup of stepping machinecloseup of stepping machine

ステッパーを選ぶときに注意すべきこと

上記のレビューには、自宅のジム、寝室、または小さなアパートに適したマシンがいくつかあります。

ステッパーマシンの高さ

しかし、従来の回転式階段ミルは、大きく、重く、背が高い傾向があり、時には9フィートや10フィートの天井が必要になることもあります。最高のステッパーマシンを選ぶ前に、ユニットのサイズに注意して、自分の意図するスペースを測定してください。

ステッパーマシンの重量

移動する必要があるかどうかを考えてみましょう。

上記のレビューでは、あなたが移動することができます1つを必要とする場合は、最高のポータブルステッパーです。

ステップの高さ

標準的なステップの高さは8インチで、6インチまでの低さのものや12インチまでの高さのものもあります。

マシンを決める前に、自分が快適な高さを決めてください。

表示

ステッパーは、コンソールとディスプレイにかなりの違いがあります。シンプルで基本的なディスプレイにワークアウトデータが表示されるものもあれば、さまざまなワークアウトの選択、音楽の再生、データのアップロードやダウンロード、アプリへの接続などを可能にする、より複雑なコンソールを備えているものもある。

Stairmasterには、3つの選択肢からソールを選べるユニットまであり、エッフェル塔を登るようなチャレンジも含まれています。

言うまでもなく、コンソールが複雑であればあるほど、価格は高くなる傾向にあります。

注意してください。 ステッパーの中には、回転するステップを備えたステアミルのように、120ポンド以下の体重の人が使用するために特別に較正する必要があるものもあります。

階段ステッパーと階段昇降機のよくあるご質問

elliptical trainer against a brick wall at home gymelliptical trainer against a brick wall at home gym

ステッパーは歩くのと同じくらい良いのか?

ウォーキングは心血管の健康に良いとされていますが、特定のフィットネスウォッチメーカーは、1日に少なくとも10,000歩は必要だと考えているようです。

…しかし、何が良いですか、ステッパーマシンや歩行?

体重150ポンドの人の場合、ステアマスターでの適度な運動は260カロリーを消費します。ステップミルで回転する階段状の運動を適度なペースで行うと、約400カロリーを消費することができます。悪くないですね。

160カロリーしか消費しない時速4マイルのウォーキングと比較してみてください。あなたは、12ポンドの負荷で、あなたがスターマスターで燃えるものと同じになるように、上り坂を歩かなければならないでしょう。

さらに、ステアマスターはウォーキングよりも太もも、ハムストリングス、大臀筋を強化し、鍛えることができます。ほとんどの人が、より引き締まった背中を手に入れたいと思っています。

トレッドミルとステッパーのどちらが良いのか?

本質的には、トレッドミルを使用することは、歩くことや特にランニングの原因を実行しているよりも関節へのストレスが少ないとはいえ、歩いたり走ったりするのと同じです。

膝が悪い場合は、トレッドミルの方が良い選択かもしれませんが、個人的にはトレッドミルの前に楕円形のトレーナーをお勧めします。

ステッパーは、あなたの体の重さを抵抗として使用しているため、1分間に多くのカロリーを燃やし、ステップアップ運動は、トレッドミルのフラットな動きよりも、あなたの太もも、大臀筋、ハムストリングスの企業と形状を形成しています。

もしあなたが楕円形トレーナーのアイデアが好きなら、私はここに最高の楕円形トレーナーのリストを持っています。楕円形トレーナーは、トレッドミルの低衝撃性の利点とステッパーの強化と引き締めの側面を兼ね備えています。

楕円形はステッパーほど多くのカロリーを燃やすわけではありませんが、幸せな中庸を叩き、膝、股関節、関節に問題のある人には良い選択です。

woman exercising on elliptical cross trainerwoman exercising on elliptical cross trainer

楕円形と階段ステッパー、どっちがいいの?

楕円形トレーナーとステッパーにはそれぞれ長所と短所があります。

ステッパーの長所と短所

ステッパーは、より多くのカロリーを燃やし、あなたの体重を運ぶことを強制し、繰り返し、それを押し上げるので、それは脚とお尻の筋肉を構築し、ジムでちょうど約すべての他の有酸素運動マシンよりも速く疲れてしまいます。

階段ステッパーの欠点は、体型が崩れている場合はかなりの負荷がかかりますし、膝が悪い場合は膝に負担がかかる可能性があります。

楕円形トレーナーの長所と短所

楕円形トレーナーは階段ステッパーよりも関節や膝に負担がかかりませんが、ステップアップするときと同じように体重を押し上げるわけではないので、ステッパーのような激しいトレーニングにはなりません。

楕円形のステッパーは、全体的に、より優しく、より激しいワークアウトを提供します。

楕円形がベストな選択かもしれないと思ったら、1000円以下の楕円形トレーナーのリストを見てみましょう。

階段ステッパーはなぜハードなのか?

階段を何段も登ったり、レベル4を超えたりすると、息が切れて息を切らしてしまうのはなぜでしょうか?

トレーニングを受けたアスリートや「シェイプアップ」をしている人でも、この階段ステッパーは残酷だと感じます。

しかし、なぜステップマシンは硬いのか?

理由は強度です。HIIT、スプリント、エア バイクやはい、恐ろしい階段ステッパー マシンでフルボアを行くような激しい運動をしているときは、あなたの体はあなたの ATP のストアとグリコーゲン私たちの筋肉の高速を使用しています。このエネルギーは、私たちのリンソクレアチンシステムから来ています。

階段ステッパーマシンは文字通り全体重を何度も押し上げることを強いられるので、かなりのエネルギーを使います。

私たちの体は、リン酸クレアチンシステムからのエネルギーを使い切った後、疲労を感じるだろうし、あなたの体は、エネルギーを作成するために酸素を使用して有酸素システムに移動する必要があります、それ故に、手間のかかる呼吸。

最終的には、私たちの体はトレーニングに順応し、それはワークアウトが進むにつれて少し簡単になります。だから、それに固執し、すぐに階段のステッパーはあなたが憎むために愛する有酸素運動マシンになります。

階段ステッパーは膝に悪い?

階段クライマーの正しい使い方をすれば、ケガをすることもありません。

でも…

すでに膝を痛めている場合は、階段ステッパーは怪我や膝の弱さを悪化させる可能性があるため、最適な選択とは言えないかもしれません。

どうして?

ステッパーマシンは、膝に引き寄せられた筋肉と膝を安定させる筋肉に働きかけます。

ステップアップすると、これらの筋肉を活性化し、膝関節にあなたの体の重量を配置するため、膝関節自体にストレスを置きます。

膝関節の働きが悪い、怪我をしている、腫れている、弱っているなどの場合は、ステッピング動作によるストレスで悪化してしまいます。

ステッパーはダイエットに良いのか?

そうなんです!(笑)。激しいペースで行うステッパーは、運動が終わった後もずっとカロリーを燃やすHIITエクササイズの一種です。

また、ステッパーはウォーキングやエリプティカル、トレッドミルよりも1分間に多くのカロリーを消費します。ステッパーマシンがより多くのカロリーを燃やす理由は、ステップを踏むごとにほぼ全身の体重を持ち上げているからです。これは誰にでも十分な負荷です。重い負荷を繰り返し持ち上げることは、多くのエネルギーを使用し、多くのカロリーを燃やします。

あなたの目標が体重を減らすことであれば、有酸素運動はあなたのルーチンの定期的な部分でなければなりません。

私はここにあなたの家のジムのための最高の有酸素運動マシンのこのリストをまとめました、それをチェックアウトしてください。

概要

あなたに最適なステッパーマシンは、あなたの予算内で、あなたのフィットネスの目標を満たしている、あなたのスペースに合ったものであることを覚えておいてください。

否定することはできませんが、階段ステッパーマシンは、強烈な、低衝撃、有酸素運動を提供し、足と背中を鍛え、すぐにカロリーを燃やす。

階段ステッパーはあらゆるホームジムへの大きな資産です。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。