トップ10ベストトラップバー&ラック式六角棒のレビュー2021

TOP 10 ベストトラップバー&ラッカブルヘックスバー2020+レビュー付き購入ガイド

適切なデッドリフトとスクワットのフォームを開発することは、任意の深刻な重量挙げ選手のための前提条件です。

でも…

良いフォームを学ぶことは、ストレートバーベルを使用して挑戦することができます。

トラップバーは、あなたのかかとに体重を配置し、有益な重心を維持することにより、良いフォームとテクニックを学ぶことができますので、私は研究し、最高のトラップバーを見つけることに着手した理由です。

いろいろ探した結果、私がベストトラップバーのトップ10だと思っているものをまとめてみました。

プラス…

私はあなたのための右のトラップバーを見つけるためのガイド、トラップバーのワークアウトと演習のコレクションとあなたの質問にお答えしますトラップバーFAQが含まれています。

内容

TOP 10 ベストトラップバー&ラッカブルヘックスバー2020

ローグ TB-2 トラップバー

Rogue TB-2 Trap BarRogue TB-2 Trap Bar

rogue large buttonrogue large button

レビューします。 ローグ TB-2 トラップバーは、ハンドルが高くなっているモデルで、スタート時の高さが約 8 インチ高くなっているため、従来のバーベルデッドリフトよりも背中に負担がかかりません。

ローグは細部へのこだわりで有名ですが、このトラップバーはそれを持っています。溶接は滑らかで丁寧に仕上げられており、ハンドルのローレットは少しアタリがあり、アグレッシブすぎることなく、マットブラック仕上げは本当にプロのように見えます。

スペック。 60ポンド・アンロード、長さ88.5インチ、ハンドル間25インチ、高さ8.25インチの起毛ハンドル。

この六角棒は、あなたのラックやリグの中でそれを使用することができますので、ラックプルを行うか、またはちょうど地面の開始点から少し高く取得することができます。

これだけは言っておきますが、ローグのヘックストラップバーはどちらもハンドル間の幅が25インチと広く、背が高い人や腕が長い人に向いている傾向があります。

長所

  • 5インチの長さとラック可能な、あなたのパワーラックの中で使用することができます。
  • ハンドル間の 25 “幅、背の高い人または長い腕を持つそれらのために大きい。
  • 良質-滑らかな溶接、完全な刻み目、流行のマットの黒の終わり。

欠点

  • 標準的なバーベルカラーでは使用できません。

お持ち帰り

私のNo.1ピック、高品質のローグトラップバーで、起毛ハンドルとハンドル幅の間が大きいです。

このトラップ バーは、ラックまたはリグの中で使用するのに十分な長さであることを意味するラック可能です。これは、ラック プルとはるかに多くのこのバーを使用できることを意味します。まだパワーラックをお持ちでない方は、このベストパワーラックのリストをチェックして、自分で選んでみてください。

ローグ TB-1 トラップバー2.0

Rogue TB-1 Trap Bar 2.0Rogue TB-1 Trap Bar 2.0

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レビューします。 このローグトラップバーは、ハンドルがないので、TB-2よりもわずかに軽くなっています。完璧なローレット加工、丁寧に仕上げられた溶接シーム、完璧に塗布されたローグの有名なマットブラック仕上げなど、他にも素晴らしい特徴を持っています。

このトラップ・バーはパワー・ラックで使用するのに十分な長さで、ハンドル間の幅は25インチで、大柄で背の高いリフターには最適です。

スペック。 58ポンドのアンロード、ハンドルは25インチ間隔、89インチの長さ、レイズドハンドルはありません。

長所

  • ラック可能な長さ。
  • ハンドルの間が広い。
  • 優れたローレット加工と仕上げ。

欠点

  • スリーブは標準的なOlyバーよりも小さいので、標準的なバーベル・カラーでは使用できません。

お持ち帰り

トップフィットネスブランドのしっかりとした作りのトラップバー。NOレイズドハンドルを採用した最高のヘックスバー。

ローグのトラップバーのスリーブのような標準外径のスリーブ用のカラーをお探しですか? ローグHG 2.0アクスルカラー これらのトラップバーのスリーブには完璧なフィット感があります。

タイタンヘックストラップバー

レビューします。 オリンピック・ウエイト・リフティング用のタイタン六角棒は、500ポンド以下のデッドリフトのための手頃なオプションです。

盛り上がったハンドルがあるのでスタートの高さはかなり高く、ハンドル間の幅は大柄な人には十分な広さがあります。

スペック。 500 ポンドの重量容量、44 ポンドのアンロード、56 インチの全長、ハンドル間 24.5 インチ、4.25 インチのハンドル。

長所

  • バーベルクリップが付属しています。
  • クローム、錆びにくい仕上げ。
  • 体格の大きなアスリートには良い。

欠点

  • 袖が短い。500ポンドの定格があるとはいえ、300ポンド以上積むのはかなりキツイ。

お持ち帰り

クローム仕上げと起毛したハンドルは、この価格で最高のトラップヘックスバーの1つとなっています。

タイタンフィットネス ヘックストラップバー

レビューします。 タイタン フィットネス ヘックス トラップ バーは、810 ポンド以上のために定格されていることができます頑丈なバーです。それは、ラックプルや床から開始したくない他のエクササイズのためのパワーラックで使用するのに十分な長さです。

スペック。 長さ85.5インチ、ラック可能、ハンドル間の22インチ、アンロードされた60ポンド、810ポンドの重量容量は、上げられた開始位置の7.5インチに座ります。

ハンドルの両方のセットは、優れたグリップのためにローレット加工されており、バーは地面から約 7.5 インチに座っているので、標準的なバーベルよりも地面からはがすのがはるかに簡単です。

長所

  • ラッキング可能で、お手持ちのパワーケージで使用できます。
  • 地面に置かれた場合の5インチの睨みつけの高さ。
  • ローレット付きの起毛ハンドル。

欠点

  • 標準サイズの首輪には対応していません。

お持ち帰り

高い重量容量、ラック可能で、周りの最高のオリンピックヘックスバーの一つです。

CAP バーベル オリンピックトラップバー

レビューします。 このCAPトラップバーは、その全長がちょうど50インチであるため、小さなスペースに最適ですが、ハンドル間のスペースが28インチであるため、まだそれは大きな男を収容します。

それは、あなたが簡単にウェイトプレートをロードすることができますので、持ち上げられたハンドルとスタンドを持っています。

スペック。 50 インチの長さの合計、ロードされていないとき 28 ポンド、ハンドル間 28 インチ、500 ポンドの重量容量、引き上げハンドルとスタンド。

これは私が見つけることができる最も手頃な価格のヘックストラップバーであり、お金のために良い買い物なので、あなたがタイトな予算にある場合は、それを取得します。しかし、それはその制限、具体的には低重量容量なしではありません。

長所

  • 安いです。
  • 非常にコンパクトです。
  • 大きいユーザーのためのハンドル間のスペースがたくさん。

欠点

  • ハンドルにローレットなし。
  • 手のスペースが少ない。

お持ち帰り

狭いスペースや500ポンド以下のリフトを計画している人のための安価なトラップ・ヘックス・バー。

ジャイマックス・オリンピック・ヘックスバー

レビューします。 このジャイマックス六角棒は、価格の割には品質の高さを感じます。クローム仕上げ、ローレット加工されたハンドル、スプリングクリップが付属しています。

スペック。 53ポンドアンロード、800ポンドの重量のために評価されたポンド、ハンドル間の25インチのスペースは、しかし、パワーラックで使用するのに十分な長さではありません。

このバーは、プロの手による溶接としっかりとしたワンピース構造を考慮すると、驚くほど手頃な価格です。

長所

  • スプリングカラー付属。
  • 高い耐荷重:800ポンドの定格。
  • 10インチスリーブで重く負荷をかけることができます。

欠点

  • 発送箱は改善が必要です。

お持ち帰り

このトラップ・バーは優れた取引であり、期待を裏切らないよくできた高重量容量のバーです。

あなたのトラップ バーのためのオリンピックの重量板のセットが必要な場合は、私は最高のオリンピック バーベルと重量セットのリストがここにあります。

あなたの家のジムは、トラップ バーとストレート バーベルの両方の両方を使用することができますプレートのセットを完全にします。

デイワンフィットネス オリンピックトラップ ヘックスバー

レビューします。 それは多くの重量を保持し、あまりにも高価ではない高品質のバーですので、私は本当にデイ 1 フィットネス トラップ バーが好きです。それは素敵なクローム仕上げ、まともな溶接、固体を感じています。

スペック。 全長55.25インチ、定格750ポンドまで、ハンドル間23インチ、起毛ローレットハンドル、アンロード44ポンド。

両方のハンドルにローレットが付いていて、ローレットはグリップ力がありますが、手がズタズタになるほどではありません。

長所

  • 小さい運動選手のためによいハンドル間の 23 “インチ スペースのおかげで。
  • 両セットのハンドルにはローレット加工が施されています。
  • 高耐荷重-750ポンド。

欠点

  • パワーラックと一緒に使用するには十分な長さではないので、コンパクトなデザインの方が狭いスペースでの使用に適しています。

お持ち帰り

頑丈に作られたヘックスバーは、素晴らしい仕上げ、グリップ力のあるローレット、コンパクトなサイズと高い重量容量を備えています。

ヴァローフィットネス ヘックストラップバー

レビューします。 このヴァロー・フィットネスのトラップ・バーは、複数の人が使用するホーム・ジムに最適です。

調整可能なハンドルは、すべてのサイズのユーザーがこのトラップバーを使用して快適になるように28.75インチから20インチに調整可能なハンドル間のスペースを作る3つの異なる角度を可能にします。

スペック。 全長71インチ、ハンドル間の調整可能な幅は28.75インチと20インチの間で、最大重量は500ポンド、アンロードでは59ポンドです。

私は注意する必要があります:このトラップバーはヘビーリフターのために設計されていないので、このセットは、400ポンド未満を持ち上げることを計画している人のための理想的なものです。

長所

  • 調節可能な角度のグリップはすべてのサイズの選手を収容します。
  • 積極的なローレット加工は、あなたのグリップを失うことはありません。
  • ウェイトを載せやすい。

欠点

  • ヘビー・リフター向けではありません。調整可能なハンドルのため、オーバーヘッド・プレスには適していません。

お持ち帰り

ハンドルトラップバーは、複数のユーザーにフィットするように調整可能な作りになっています。

TDS六角トラップバー

レビューします。 このTDS六角棒はビジネスです。シンプルで強力なデザインで、1000ポンドまで保持することができます。

それは、ウェイトプレートのための部屋をたくさん持っているし、あなたの手からも離れてウェイトを配置するには、あまりにも近いウェイトを持っているいくつかの他のブランドとは異なります。

スペック。 63インチの長さ、40ポンドのアンロード、6インチの高さに持ち上げられたハンドル、1000ポンドの耐荷重、ハンドル間のスペースは23インチ。

私はクロムめっきおよびきれいな設計を愛し、この高容量のトラップ バーが来るべき長年のためのあなたの家の体育館のキー プレーヤーであることを信じています。

長所

  • 1000 ポンドの重量容量。
  • 上昇したハンドルに深いローレット加工。
  • 10インチのスリーブにはウェイトプレートを載せるスペースが十分にあります。

欠点

  • 標準的な 1 インチの穴の版ではなくオリンピック 2 インチの穴の版のために作られる。

お持ち帰り

ハイウエイト用に設計されたしっかりとした作りのヘックスバーで、標準的な1インチホールプレートを採用。

スタンド付きTDSトラップヘックスバー

レビューします。 TDSのこのリーズナブルな価格のトラップバーは、ハンドルの間に余裕があるので、大柄な方や大柄な方にもお勧めです。

スペック。 400ポンドの重量容量、レイズドハンドル、ハンドル間28インチ、23ポンドのアンウエイト。

この軽量ヘックス・バーはスタンドが内蔵されているので、プレートを載せるのがとても簡単です。ただ、標準的な1 “ウエイト・プレートを400ポンドまでしか保持できないことに注意してください。

長所

  • ウェイトで簡単に負荷をかけることができます。
  • スプリングバーベルカラー付属。
  • 大柄なアスリートのための十分なスペース、ハンドル間のスペースは28 “です。

欠点

  • オリンピックプレートではなく、標準サイズの1 “プレートを使用しています。

お持ち帰り

最高のトラップ バーは、400 ポンド未満を持ち上げるし、標準的な 1 “プレートを使用する計画は本当に大規模な選手のための。

このスタンド付きTDSトラップバーは落としてはいけないし、バーと床にダメージを与える可能性があります。

実際には、私はあなたがスタンドを内蔵しているトラップ バーを取得する場合は、適切なジムのフローリングを使用することをお勧めします。私はここにトップジムのフローリングのリストを持っています。見てみましょう

ヘックスバーとは何ですか?トラップバーとは何ですか?

トラップバーは、バーの中央のケージが六角形の形をしているので、六角棒とも呼ばれています。リフトを実行するには、六角形のケージ内に立ちます。それは多くの場合、トラップ バーと呼ばれる理由は、このバーを使用してデッドリフトのためのあなたのトラップのために良い傾向があるためです。

私は分でそれについての詳細を説明しますので、チューニングされた滞在します。

ウェイトプレートがロードされている六角ケージの両側にスリーブがあります。

トラップバー自体は通常、常にではありませんが、ハンドルの2つのセットを持っています。ハンドルの他のセットは六角形のおりに溶接されている上げられたハンドルであるが、ハンドルの1つのセットは六角形自体で、。

何のために良いトラップバーデッドリフトですか?

man at gym doing workout with hex trap barman at gym doing workout with hex trap bar

適切なフォーム

トラップ バーは、適切なフォームを学ぶために選手のために簡単になり、同時に、彼らはより多くの重量を持ち上げることができます。

六角棒は適切な形態を奨励するより垂直な位置にあなたの重心を置くバーベルのデッドリフトのためのより多くの直立した立つことを強制します。

股関節の屈曲の問題

標準的なデッドリフト 此処 一部の人々 は単にバーベル デッドリフトを正しく行うには十分な運動範囲を持っていないので、彼らは彼らの背骨を曲げることによって運動範囲の不足を補います。

痛っ!

デッドリフト中にあなたの背骨を曲げて背中の怪我や痛みのレシピと多くの選手が時間をかけてデッドリフトのオプトアウト、この主食の動きの大きな利点を逃している理由です。

トラップバーのハンドルを高くしたことで、ほとんどのアスリートが床からウエイトをはがすときに背骨を曲げずに済むようになり、腰痛や怪我を防ぎ、適切なフォームを身につけることができるようになりました。

ひざを邪魔しないようにする

多くの場合、バーベル・デッドリフトでは、膝が邪魔になったり、バーベルを膝の上に乗せたりするために背中を曲げなければなりません。

これは特に長い足を持つ運動選手のために、その膝が曲がったときに前に遠くに突き出ています。デッドリフトを行う場合には、背が高いことは利点ではありません。

それは、長い足を持つ人の膝が邪魔にならないので、トラップ バーを使用してデッドリフトを行うには、はるかに簡単です。

トラップバーはクワッドフォーカス

伝統的なバーベルでは、持ち上げている間、常に膝をクリアする必要があります。

そうではないので、トラップ バーでは、内側に立っているので、バーを囲んで、あなたの膝が邪魔になることはありません。

トラップ バーをより直立して立つことができ、疲労になると、あなたの大腿四頭筋に負荷をシフトすることができます、あなたの大腿四頭筋は、ストレート バーベル デッドリフトよりもトラップ バー デッドリフトでより良いトレーニングを得ることを意味します。

購入前に押さえておくべきポイントとは?

woman at gym doing squat exercise with hex trap barwoman at gym doing squat exercise with hex trap bar

ハンドルの幅: ハンドル間の幅は何ですか。

ハンドル間の距離は、どのように大きく、または小さく、アスリートのトラップ バーを収容することができますを決定します。

For example, the スタンド付きTDSトラップヘックスバー 28 インチのハンドル間があるので、大きい、背の高い、または長い腕を持っている人はそれを使用して快適になりますが、より小柄な人は、特に彼らは短い腕を持っている、不快に感じるでしょう。

一方で…

The デイワンフィットネス オリンピックトラップ ヘックスバー ハンドル間の距離は23インチで、背が低い人や腕が短い人の方が良いと感じるかもしれません。

トラップバーの重量、アンロードされていない&最大重量の容量

アンロードされていないトラップ バーの重量はかなりのビットを変更することができます、それはあなたの演習のために使用する最終的な重量に追加されますので、あなたのバーを選択する前に、重量を考慮する必要があります。

ヘビーデューティ・トラップバー(500ポンド+最大)

ヘビーリフターのために設計されたヘビーデューティ トラップ バーは、通常 58 と 60 ポンドの間です。あなたのバーがこの重量カテゴリにある場合は、それはまた、より高い最大重量容量を持っていることを賭けることができます。

軽量トラップバー(最大400ポンド以下)

ライトデューティバー、または400から500ポンドの低い最大容量を持っているバーは、それらがアンロードされているときに予測される軽量化されています。

もしあなたのバーのアンロード重量が23~28ポンドであれば、400ポンド以上を持ち上げる予定がない限り、これは軽量なバーですので、問題ありません。

ラックに収納できますか?あなたのパワーラックの中でヘックスバーを使用できますか?

ラッキング可能なトラップバーとは、スリーブを含めたバーの全長が、お手持ちのパワーラックのJカップやセーフティーにセットできる長さになっていることを意味します。

ラッカブルトラップバーを使えば、パワーラックからオーバーヘッドプレスやラックプルなどを行うことができます。

一般に、トラップバーは、少なくとも82から84インチの長さ、または長く、ラック可能である必要があります。

The タイタンフィットネス ヘックストラップバー そして、その ローグ TB-2 トラップバー は rackable トラップ バーの 2 つの素晴らしい例です。

トラップバーのワークアウトとビデオ

トラップバーはデッドリフト以外にも使用できます。

ここでは、トラップ・ヘックス・バーでできるエクササイズのほんの一部をご紹介します。

  • デッドリフト
  • 農家の散歩道
  • 肩をすくめる
  • プッシュアップ
  • ベント・オーバー・ロー
  • 六角棒ジャンプ
  • ツイスト
  • スクワット
  • ロングストライドウォーク
  • オーバーヘッドプレス

もっと欲しいですか?

このブルズ・ストレングスのビデオでは、トラップバーを使った16のエクササイズを簡単に紹介しています。私のお気に入りのウエイトリフティング・シューズであるチャックスでリフティングしているのが気に入っています。

トラップバーFAQ

ストレート バー デッドリフトよりもトラップ バー デッドリフトの方が簡単なのか?

はい、ある意味では。説明させてください。

より多くの重量を持ち上げる

ほとんどの人々 は、バーベルよりもトラップ バーでより多くの重量をデッドリフトすることができます。ある意味では、これは、トラップ バーが簡単に見えるようになります。

学びやすい

トラップバーの私のお気に入りの利点の一つは、バーベルのデッドリフトよりもトラップバーのデッドリフトを学ぶことが容易であるということです。

バーベルを使ったデッドリフトを初めて習うときは、バーが前に出ていなければならないため、バランスを取るのが難しい場合があります。

ヘックス バー デッドリフトであなたの膝が方法ではないので、両方のバランスを失うか、またはあなたの背骨を曲げる可能性が低いより直立した位置に置く、前方の位置を維持する必要はありません。

トラップバーはどんな筋肉に効くのか?

あなたは、トラップバーを使用して非常に多くの演習を行うことができます、それはトラップバーが動作する可能性がありますすべての潜在的な筋肉をリストアップすることはほぼ不可能です。

デッドリフト

しかし、ちょうど質問に答えるために、バーベル デッドリフトと比較して、トラップ バー デッドリフトはどのような筋肉を見てみましょう。

トラップ・バー・デッドリフトは、リフト時に直立した姿勢になるので、大腿四頭筋に重点を置いています。

それはまた、あなたが多くのように曲がっていないし、リフト中に多くのようにあなたの腰を使用していないので、多くのトラップをヒットします。

もちろん、トラップバーのデッドリフトは、ラット、大臀筋、ハムストリングスにも働きかけます。

トラップバーはどのくらい重いですか?

トラップバーは、かなりの重量の違いがあります。私は自分で23ポンドの重さのローエンドのライトデューティトラップバーを見てきました。もちろん、これらのライトデューティバーの最大重量容量は、通常は約400ポンド低いです。

ヘビーデューティトラップバーは55と60ポンドの間に重量を量ることができます。しかし、彼らはまた、時には1000ポンドのように多くの重量を保持します。

トラップバーを使用したヘビーデッドリフトを見てみたいと思いませんか?お待たせしました。

記事の概要

今、最高のトラップ バーを見ているし、なぜ彼らはあなたの標準的なバーベル ルーチンに有益な追加ですが、それは自分自身のための 1 つをピックアップし、このバーを提供しているすべての利点を享受する時間です。

あなたのクロスフィットジムをラウンドアウトするためのトラップバーをお探しの場合は、なぜ完全にストックされたクロスフィットジムに必要なすべての必要なクロスフィット機器の私たちの慎重に作成されたリストを見てみませんか?

行く前に…

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。