トップ 13 最高のクロス トレーニング シューズ フラットな足のためのレビュー 2021年

扁平足用ベストクロストレーニングシューズ&TOP13レビュー2020

人生で絶対にケチをつけてはいけないことが2つあります。

シューズやマットレス。

なぜ?

それらを使用してはるかに多くの時間を過ごすし、悪い靴と不快なマットレスを持つことの結果は、単にあまりにも重要ないくつかのドルを保存することを正当化します。

今日は靴のお話です。

具体的には、扁平足の人のためのシューズで、扁平足に最適なクロストレーニングシューズが必要な人のためのシューズです。

私は、フラットな足は、正確には、どのようなフラットな足に対処する方法についての伝統的な「新しい学校」の両方のアイデアを提供し、議論する予定です。

私もいくつかの演習を説明し、いくつかの演習とフラットな足を軽減するために行うことができますストレッチと私のレビューのフラットな足のための 13 の最高の靴を終了します。

コンテンツの内容

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フラットフットとは?

仝それはそれでいいのですが、それはそれでいいのですか?この条件は、骨が一緒に扁平足を引き起こして結合している場所です。

運動や装具では固定できません。

扁平足 actually quite 珍しい これは 私は今日の話をするためにここにいるフラットな足の種類。

あなたが柔軟なフラットな足を持っているかどうかを知りたい。

簡単なこと。

ふくらはぎを上げるような感じで、足の玉の上に立ってみてください。あなたの足を見てください。アーチの形が見えますか?もしそうなら、柔軟性のあるフラットな足を持っています。

一部の専門家は、用語フラットフットは実際には誤記であり、問題は本当に足首の発音であると言います。

足首のプロネーションは、内向きの動きや足首のロールは、ヒップにすべての方法で、足のアライメントをスローを意味します。

扁平足」の人の多くは 崩れたアーチ とか、「膝を叩く」とか( 内側に動いて集まる膝 )とズレに伴う痛みや痛みに悩まされています。

私たちの足のアーチの目的は何ですか?

あまりにも技術的な取得せずに、実際には 4 つのアーチ、足の底にあるが、簡単には、それをアーチと呼んでみましょう。

アーチは私たちの体の自然なショックアブソーバーです。

彼らはあなたの体重からエネルギーをキャプチャし、それを返す、実行中のような動きの間に。これらのショックアブソーバーも摩耗と私たちの体を歩く、ジョギング、実行からの涙を軽くします。

装具やアーチサポート付きの靴は、扁平足の痛みを緩和してくれるのでしょうか?

古くからの流派といえばこれ。

扁平足や痛みを引き起こしている落ちたアーチがある場合は、強力なアーチのサポートと支持の靴を着用する必要があります。

これは直感的なようで、その背景には理由があります。アーチが湾曲しているのではなく、平らになっていることによるズレが原因で痛みが出るのです。

では、何が問題なのか?フラットアーチの原因は何ですか?

私は以前、足首を発音することは、フラットアーチの背後にあるものであることを言ったので、何がそれを引き起こすのでしょうか?

直感ではないかもしれませんが…

一部の専門家がアーチのサポートとアーチを作成する筋肉の使用の欠如が問題の原因であると言うことを信じるだろうか?

アイデアは、アーチをサポートし、最初の場所で、アーチの形を作成する筋肉を使用しない場合は、これらの筋肉が無駄になるし、アーチのない足を残しています。

だから、使用されているソリューションは、最初の場所で問題の原因があります。

それに加えて

多くのいわゆるフラットな足と呼ばれるミニマリスト スタイルまたは裸足スタイルの靴を救済を見つけるために回しています。

これらのスタイルの靴のように見えるかもしれないが、これらのスタイルの靴の反対のように見えるかもしれない彼らはないアーチ サポート、フラット、薄い靴底と広いつま先ボックス、フラットな足の多くの苦しみは、救済を発見したと言います。

インソールの価値がないと言うことではありません。ミニマリストや裸足スタイルの靴をしようとしている場合は、まだ時々 インソールを使用しながら、より多くのそれらを使用して動作することをお勧めします。

前に 1 つを使用していない場合は、裸足スタイルの靴を使用して 100 % の時間にジャンプしないでください。

あなたの時間を裸足スタイルと伝統的な挿入物またはインソールの靴を使用してのような分割します。 スーパーフィート ブラックプレミアムインソール ( Amazon.comへのリンク )と徐々にインソールを使用する時間をカットバックします。

あまりにも多くのあなたの足をプッシュしないでください。痛みが発生した場合は、スケール バックし、インソールをもう少し使用します。

扁平足のためのストレッチと緩和

救済を探して、おそらく「平らな足」を修正する方法を探していますか?

平らなアーチ自身を持っているこの博士は、あなたが痛みを軽減するために行うことができますいくつかのストレッチを歩くし、彼のビデオでそれらのアーチを伸ばします。

時々 扁平足は、私と女性のためのほぼすべてのドレス シューズのように、狭いつま先ボックスを持つ靴に足を圧迫することによって引き起こされます。

不自然に一緒につま先を押しつぶすと、足首を引き起こすし、形成から適切なアーチを防ぐことができます。彼らは適切に、より自然な位置に配置されているように、つま先の間隔を置くことによってこの問題を修正します。

それらを着用する場合は、しばらくの間、彼らはより自然に間隔を置いた位置に滞在するあなたのつま先を訓練し、扁平足によって引き起こされる問題を軽減することができます。

もう一つ、「扁平足」の正体を解説した優れたエクササイズ動画としては、こちらの 偏平足」のためのアンチプロネーションエクササイズ

その中で、インストラクターは簡単なエクササイズを実演し、いわゆる「フラットな足」の背後にある力学を説明しています。 これは絶対に見ることをお勧めします!

扁平足の方のための靴の探し方

素足やミニマムスタイルのシューズをお試しください

あなたが扁平足を持っている場合は、それはまた、あなたがプロネーション足首ややや内側に落ちる足首を持っている可能性があります。

これは、あなたのつま先からお尻までのすべての方法をfroのアライメントの問題を引き起こします。

裸足スタイルの靴は、アーチの形を作る筋肉を強化するためにあなたの足を強制します。これらの筋肉を行う必要があります仕事をする靴を使用する場合は、これらの筋肉を得るか、または滞在、弱い。

標準、小さなつま先ボックスとより多くの支持の靴をつま先と足の骨のアライメントをスローすることができますので、彼らはあなたの体の衝撃を吸収する必要があります、アーチの形を作成する理想的な位置にはありません。

裸足の靴は、自然な形であなたのお尻を置くことができますので、適切なアーチを形成することができます。

裸足の靴も自然というか、落差角度が0になっているものがあります。( それについては、すぐに詳しく説明します。 )

気をつけて

Aas 私は以前に言った、ちょうどミニマリストの靴を始めているときにそれをやりすぎないでください。

調整し、足を強化する時間が必要です。新しいリフターとして 400 ポンドを持ち上げて死んだリフトを開始しないだろうし、またマラソンを裸足の靴で開始しているときに実行を開始する必要があります。

スタックの高さとは何か、なぜ私は気にする必要がありますか?

スタックの高さは、単にどのくらいの材料があなたの足の底と地面の間にあるかの測定です。

スタックの高さが短いと、地面に近い場所に配置され、したがって、より安定しています。

なぜこれが重要なのか

あなたのジムやワークアウトのルーチンは、立っているリフトを含む場合は安定性が重要です。安定性はまた、実行しているか、または横方向の動きを実行している間の要因である可能性があります。より短い積み重ねの高さは足首を転がすことのチャンスをあまりにも減らします。

この “ドロップ “ビジネスとは何か、それは私のアーチ、またはその欠如と何の関係がありますか?

靴の「ドロップ」は、靴のかかとからフロントに高さの違いです。高いヒールの巨大なドロップを持っていると考えてください。かかとの高さは、つま先の高さよりもはるかに高いです。

運動靴の場合、ドロップは10mmからどこでも可能です( 数えてみれば一センチ )を0mmに設定します。0 mm は「0 ドロップ」としても知られています。

ドロップは何をしているのか?

理論的には、かかとがつま先よりも高い位置にあり、あなたを少し前方に傾け、あなたが速く走るのに役立つので、大きなドロップは、あなたを前方に移動するでしょう。

この理論では、ハイヒールを履いて走れば、スピードのあるゴンザレスよりも速くなると思うでしょう。しかし、私はいくつかのハイヒールの経験があるので、私はあなたを教えてくれます、あなたはどこにも速くハイヒールで行くことはありません。

とにかく、私はここでは、ドロップのバイオメカニクスを主張するか、またはそれがパフォーマンスに利益をもたらすかどうかですが、私が言うことは、いくつかの 0 ドロップの靴は、「フラットな足」の問題を持つ人のための最高だと思います。

なぜ?

任意の高さのドロップは、あなたの足、足首と足の筋肉の不自然な位置に、アーチの形成を妨げる配置されます。私たちは 0 ドロップがある足で生まれたし、裸足の靴は、その位置を尊重します。

私は 13 の私のお気に入りの靴のフラットな足に苦しむ場合は、クロス トレーニングを使用することができますを丸めています。公正にするには、いくつかは裸足またはミニマリスト スタイル、いくつかのアーチ サポートのわずかなビットがあるし、いくつかの完全なアーチ サポートがあります。

私は前に言ったように、私はアーチサポート冷たい七面鳥をドロップし、一度に一挙に裸足の靴にフルタイムをコミットすると言っていません。

しかし、私は裸足スタイルの信者であり、彼らはフラットな足のための最高のフィットネス シューズの中であると思うので、以下のリストから選択するには、いくつかあります。

扁平足のためのトップ13ベストクロストレーニングシューズ2020

リーボック クロスフィット ナノ 8.0 フレックスウィーブ クロストレーナー

復習をすること。 このリーボック ナノ 8.0 クロス トレーニング シューズ男性用は、フラットな足によく合うようにいくつかの機能を持っています。

それはあなたのつま先のtが自然に移動することができるようにするために広いつま先ボックス、低ドロップ、およびそれらを持ち上げながら安定したフラットな底を持っています。

長所

  • 比較的広めのトゥボックスで、ゆとりを持たせています。
  • 安定したフラットソールでリフティングにも使える
  • Nano 7よりも幅が広い。

短所

  • ソールは超柔軟性はありません。

持ち帰り

扁平足用のトップクロストレーニングシューズ。

ニューバランス メンズ ヴァジー プリズム v2

復習をすること。 これらの新しいバランス メンズ Vazee の靴は、フラットな足のための靴は、支持のアーチが必要があります伝統的なアイデアに従います。

8mmの落差があり、前に進むことができます。

扁平足を持つ多くの人々 は、彼らは非常に快適であると言うし、助けているので、私たちのラインナップに含まれています。

長所

  • 成形された内側のポストがプロネーションを防ぎます。
  • メッシュパネル、通気性良好。
  • 超軽量素材を使用したシューズです。
  • すらりとしていて、かさばらない、それでいてサポート力がある。

短所

  • 狭くても、ぴったりしていても大丈夫。

持ち帰り

より伝統的なアーチサポートシステムとフラットな足のための最高のワークアウトシューズ。

メレル メンズ ベーパーグローブ3 トレイルランナー

復習をすること。 これらのミニマリスト スタイルの靴は、手袋のような並べ替えに合います。彼らは非常に耐久性があり、あなたの足の下の地面との調整を維持します。

彼らは風のように快適で、裸足で着用するために作られています (靴下なし、またはあなたが好む場合は、靴下を着用することができます)。

長所

  • 僅か6MMのスタックハイトを持つ0ドロップシューズ。フラットで地面に対して低い位置にあります。
  • ウェイトリフティングに適した、フラットで安定したソール。
  • メッシュアウター、通気性に優れています。

短所

  • 大きく走る。

持ち帰り

最高のクロストレーナーは、ミニマリストのスタイルで、非常にフラットで地面に低い足のためのものです。

イノフ-8 ウィメンズ F-Lite 235 V2 クロストレーナーシューズ

復習をすること。 これらの女性のトレーニング シューズは、ミニマリストのスタイルで作られているし、いくつかの専門家のフラットな足をお勧めするものは、非常に少しのアーチ サポートがあります。

彼らは、機能的なフィットネスやリフティングのためにそれらを作るフラット安定したいくつかの地面に低いです。

長所

  • 0 ドロップシューズ
  • 最小限のアーチサポート。
  • ロープグリップ
  • WIDEトゥボックス( 幅が広すぎるという声も ).

短所

  • ランニングには不向き。

持ち帰り

ミニマムなスタイルで扁平足に良いトレーニングシューズ

ビブラム メンズ KSO Evo クロストレーニングシューズ

復習をすること。 Barefoot styles are often recommended by experts for those who suffer from flat feet making these vibrams a good choice.

彼らは非常に軽く、超快適で、全く何も身に着けていないことに最も近い感じです。

長所

  • 滑らかなジムの床のために素晴らしい、すべてのVibramsの最も薄いと最も “裸足”。
  • 仝それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだよ。
  • カスタムフィットのために一度設定したレーシングシステム。

短所

  • 仝それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだけど、それはそれでいいんだよ。

持ち帰り

裸足スタイルの扁平足のための最高のジムシューズ、リフティングに最適です。

ニューバランス レディース バジー プリズム マイルドスタビリティ

復習をすること。 これらの女性のニュー バランス Vazee プリズム靴より多くのアーチ サポート、靴に成形された内側のポストのためがあります。

サポートされているし、素敵なラウンドつま先ボックスを持っていることに加えて、彼らはいつもボーナスですので、利用可能な愛らしい楽しい色があります。

長所

  • 超軽量REV lite素材。
  • アーチをサポートするメディアルポスト。
  • メッシュブーティスタイルのアッパー、非常に通気性が良い。

短所

  • サイズは小さめです。

持ち帰り

強いアーチ サポートと靴を探している場合は、これらの新しいバランス クロス トレーナー フラット フィートのための完璧です。

リーボック レディース クロスフィット ナノ 6-0 クロストレーナー シューズ

復習をすること。 多年来の古典的なリーボック ナノこのリストのスポットを獲得すると確信していたし、私は女性のために、6.0 を選んだだろう彼らは広いつま先ボックスがあるので、適度な 4 mm のドロップは、それらのフラットな足のために良いです。

ほとんどの Nanos は、少しのアーチ サポートとフラットな足ですが、これらの Nanos は、それらを他のモデルから離れて設定するアーチ サポートの少量があります。

長所

  • 中程度のアーチサポート。
  • フラットラグドソール、リフティングのための安定性、カーディオのための十分な柔軟性。
  • 5.0よりも柔らかく、柔軟性がある。

短所

  • つま先箱の角度はイン。

持ち帰り

フラットな足に最適なクロストレーナーで、少しだけアーチをサポートします。

イノフエイト メンズ F-Lite 235-M

復習をすること。 これらのInov-8の靴は、クロストレーニングのために特別に設計されたミニマリストのスタイルです。

彼らは 0 ドロップの靴の広告もまともなサイズと形状のつま先ボックスと広い足のために動作します。

長所

  • 0 落とした靴
  • メタフレックス多方向技術を取り入れた柔軟性。
  • グリッピーラバーアウトソール、アジリティワークに最適。

短所

  • ランニングには不向き。

持ち帰り

イノフ 8 人気を集めているこの側の池のと私の選択は最高のクロス トレーニング シューズ フラット フィート 2020年男性のためです。

ビブラム ウィメンズ KSO Evo クロストレーニングシューズ

復習をすること。 これらの裸足の靴の女性のためのクロス トレーニングのためのフラットな唯一の、比較的ぴったりしたフィット感のために人気があります。

個々のつま先のコンパートメントは、窮屈ではなく、自然な位置につま先を維持します。

これらは、女性のための薄めの靴底ビブラムであり、まだ靴を履いている間、靴を履いていないことに最も近いです。

長所

  • 個々 のつま先のコンパートメントは、穏やかに bunions と hammertoes を軽減、つま先を分離します。
  • これらの靴のつま先の広がりは、前足のストライキと適切な実行フォームを奨励しています。
  • ナチュラルフォームノーアーチサポートシューズ

短所

  • サイズは小さめですが、ストレッチをして履くとフィットするかもしれません。

持ち帰り

女性のための裸足スタイルの扁平足のためのベストワークアウトシューズ。

メレル ウィメンズ ベーパーグローブ2

復習をすること。 ランニングやクロストレーニングに最適な裸足スタイルのショー。

彼らは薄い応答性のあるソールを持っているので、裸足であることと同様に、あなたの足の下に地面を感じる。

彼らは重い重量を持ち上げるための素晴らしい安定した表面を作るし、で実行するのに十分な柔軟性があります。

長所

  • 0 落とした靴
  • 幅広の足に適しています。
  • 薄いビブラムブランドのソール。

短所

  • アッパーの摩耗が少し早いようです。

持ち帰り

これらのミニマリスト スタイル ランニング シューズは非常に快適な広い足のアーチ サポートとです。

ゼロシューズ プリオ メンズ ミニマリスト 裸足シューズ

復習をすること。 ゼロは、裸足スタイルの靴のシーンに新しいですし、彼らのプリオの靴も受信されています。

彼らは、Vibrams、素敵な広い toebox、非常に光と風の強い、柔軟性よりも少し厚い靴底があります。

長所

  • 0 ドロップシューズ。
  • ビブラムよりもやや厚めの薄手のフレキシブルソール。
  • 洗濯機で洗えます。
  • 取り外し可能な薄いインサート。

短所

  • ランズ½サイズは小さめ。

持ち帰り

少し厚めのソールで素足スタイルの扁平足に最適なトレーニングシューズ

NIKE メンズ ルナグライド7 ランニングシューズ

復習をすること。 ナイキのウェブサイトによると、これらの良い靴以上の pronators とそれらのフラットな足のためです。

彼らは伝統的にフラットな足を持つ人々 のために推奨されているアーチ サポートがあり、彼らはいくつかの Nikes の他のモデルのように狭いではありません。

長所

  • 10mmのヒールドロップで前に推進力を。
  • 十分なアーチサポート。
  • 他のナイキモデルよりも幅広。

短所

  • サイズ ランサイズは小さめです。

持ち帰り

扁平足のためのアーチサポートを使用しての伝統的な処方に準拠した扁平足のための最高のナイキのクロストレーニングシューズ。

コンバース チャックテイラー ハイトップ

復習をすること。 あなたは、クロストレーニングシューズの私のリストにコンバースのオールスターを見ることを期待していないかもしれませんが、私の狂気にメソッドがあります。

これらの非常に靴は、ジムでは、特にリフティングのために実際には非常に人気があります。プラス、彼らは「新しい学校」のアドバイス、フラットな足、つまり、フラットな靴のクッション、ドロップ、およびアーチ サポートなしでフィットします。

多くの重量リフター、CrossFitters とボディビルダーは、このモデルで誓うので、それらを排除しないでください !ナイキのウェブサイトによると、これらの良い靴を pronators とフラットな足の上に。

長所

  • 0個ドロップします。
  • 地面に低く、非常にフラットで安定した重量を持ち上げる場合。
  • 快適でゆとりのある履き心地。
  • アーチサポートはありません。

短所

  • 特に大きいサイズを履いている人には少し狭いかもしれません。

持ち帰り

扁平な足のための最高のワークアウトスニーカーのための型破りな選択。ゴッタはチャックを愛しています

フラットな足のための最高のクロス トレーニング シューズは何だと思いますか?伝統的な、あなたのフラットな足でアーチをサポートしたい、または裸足スタイルを試してみましたか?

あなたの経験がどのようなものだったのか興味津々です。

私は下のコメントで行をドロップします。

Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。