ダイエットに最適な3つのヨガのDvd – [2020レビュー] | 最高の女性のためのワークアウト

Best Weight Loss Yoga DVDBest Weight Loss Yoga DVD
Y オガは何世紀にもわたって心身の健康を維持するために頼りにされてきたもので、伝統的なジムでのワークアウトに代わるフィットネスとして、欧米諸国で急速に広まっています。

バランスや筋力トレーニングには最適ですが、「負けず嫌い」になるのは数回しかありません。 ヨガ 減量のためのヨガは本当に効果があるのでしょうか?簡単な答えはイエスで、ここに私のお気に入りのDVDがあります。

クイックアンサー。減量のための3つのベストレートのヨガDVD

  1. 減量のためのヨガ
  2. 最大の敗者 減量ヨガ
  3. 初心者のための減量のためのヨガ

まず、減量のためのヨガのDVDを見てみましょう。

ベストウエイトロスヨガDVD

減量のためのヨガ 初心者のための減量のためのヨガ 最大の敗者 減量ヨガ
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デラックスDVD3枚組。

1) フローヨガ – 強さと柔軟性

2) 減量のためのヨガ-ビギナーズ&ビヨンド

3) すべての体のためのパワーヨガ

インタラクティブなDVDでは、3つのセクションに分かれた12の簡単にできるカスタマイズされたルーティンから選ぶことができます。

1) はじめに

2) あなたが進歩するにつれて

3) ウェイトを使ったヨガ

1枚のDVDには55分間のレジメンと、5分間のウォームアップとクールダウンを含む3つのヨガワークアウトが収録されています。
ヨガの達人たち 様々な ヨガマスター マギー・ローアデス ヨガマスター ボブ・ハーパー

ヨガ減量DVDレビュー

#1 減量のためのヨガDVD

BodyWisdomのこの人気のプログラムは、3枚のCDに35のルーティンが収録されており、多才でカスタマイズ可能なヨガ体験を実現しています。

従来の減量のためのヨガのワークアウトプランには、パワーヨガプログラムと同様に、筋力をつけ、柔軟性を高めるエクササイズを提供するフローヨガのDVDが付属しています。

ワークアウトの時間の長さを変えたり、進歩的な学習スタイルで、このプログラムはあなたのモチベーションを維持するのに役立ちます。私の意見では、これは減量に最適なヨガDVDだと思います。

#2 最大の敗者 減量ヨガDVD

あなたは間違いなくショーのことを聞いたことがある “ 最大の敗者 “負け犬」であることが良いことである数少ない回のうちの1つであるところ!

フィットネスと健康生活の第一人者 ボブ・ハーパー このプランには、彼の体力と健康的な食事についての知識が詰め込まれています。

ボブは、伝統的なタイプのワークアウトと肺活量などのエクササイズを組み合わせ、ヨガのポーズと融合させて、カロリーを燃焼させるワークアウトを行います。

これは、DVD全体で55分のトータルワークアウトですが、3つのワークアウトに分かれていて、それぞれのワークアウトは体の異なる部分に焦点を当てています。

メニューのオプションでは、DVD全体を行うつもりがない場合は、あなたがしたいものを選択して選択することができます。ワークアウトの間には5分間のウォームアップとクールダウンがあり、休憩もあります。

The first workout focuses core strength ヨガ training with lunges, stretches and planks. Workout two is primarily abs while the third workout is more traditional that can be done with light hand weights for even more of a workout.

What I really like about the Biggest Loser DVD is the fact that the people you are doing the workout with on the DVD are not “perfect” model type actors. They are real people who are not ヨガ Masters, their form is not always perfect but that’s what I like about it, you can really relate to them.

これは、あなたがそれを終えたときに疲れているが、同時に素晴らしい感じているタフなワークアウトです あなたがそれに固執すれば、素晴らしい結果が得られるでしょう。

#3 初心者のための減量のためのヨガDVD

This is claimed to be a beginners workout but in my opinion it is a little more of a intermediate level. The first section is mostly beginner focused but with workouts two and three it is helpful if you have some experience. See my ヨガ for beginner DVD’s.

マギー・ローズは3つのセクションに分かれていて、上で述べたように、第1セクションはほとんどがビギナー向けで、長さの異なる基本的なポーズが紹介されています。

初心者がフォームを練習するには十分にゆっくりですが、カロリーを消費していると感じるには十分な速さです。

私のお気に入りのセクション2は、チャレンジングな内容で、ヨガの経験があると便利です。このセクションは全身を使ったワークアウトで、腕、脚、コアの燃焼と心臓の鼓動を感じることができます。

あなたが行われているときにあなたが働いたように感じるでしょう セクション3は「ビヨンド」で、マギーは軽いウェイトやレジスタンスバンドを使ったトレーニングを紹介しています。

彼女はポーズの取り方を丁寧に教えてくれますし、DVDを使って自宅でヨガをすることの醍醐味は、何度でも練習できることです。クラスではできないことです。

このDVDは、カロリーを燃焼させるためのルーティンがよく練られています。ボーナスとして、それは美しい、静かな背景を提供するビーチでアンティグアで撮影されています。

Yes4Allヨガスターターキット

The Yes4Allヨガスターターキット is ideal for the beginner who is looking to delve into ヨガ fully prepared. This kit provides you with all of the props and tools you will need to perform a thorough work out. The kit includes a mat, foam blocks, ヨガ straps, and a ヨガ towel.

クッション性のあるマットとフォームブロックは、快適にヨガワークアウトを体験できるだけでなく、ポーズを適切に実行できるようにしてくれます。この手頃な価格のオプションは、ヨガの専門家のように見えるために必要なすべてを提供してくれます。

最高の減量ヨガDVDの選び方

Best Weight Loss Yoga DVDBest Weight Loss Yoga DVD

ヨガ is one of the oldest forms of exercise, originating in India almost 5,000 years ago. Originally described in some of Hinduism’s oldest texts, the Vedas, ヨガ has evolved from a spiritual ritual, to one of today’s most popular forms of fitness.

ヨガは多才で穏やかな性質を持ち、気分を明るくしたり、体力をつけたりすることができるため、現代ではどこでも簡単にワークアウトプログラムに取り入れられるようになりました。

ヨガスタジオはフィットネスの中心地として人気がありますが、ヨガは自宅や公園でも簡単に行うことができます。現代では、スマートフォンのアプリを使ってヨガのエクササイズにアクセスすることもできます。

ジェニファー・アニストンやグウィネス・パルトロウのような大物セレブも、シェイプアップのためにヨガに頼っています。

ヨガ is a great alternative to more traditional and intensive work out methods because it can cater to a variety of people. Anyone from children to senior citizens can keep up with the various poses, and can follow the versatile work out routines.

減量のためのヨガ?

ヨガは、主に強化、改善するために使用されます。 連携 また、バランスを整える効果もありますが、ダイエット効果も見逃せません。激しい有酸素運動ほど脂肪を燃焼させる効果はありませんが、より穏やかなヨガであれば1時間に150カロリーを燃焼させることができます。

Best Yoga DVD For Weight LossBest Yoga DVD For Weight Loss

If you want to take your workout up a notch, more intense forms, such as Bikram (hot yoga), can help you burn up to 475 calories an hour. In hot yoga you practice your routines in rooms heated up to 104 degrees for maximum burn and sweat!

Many people are shocked at the numerous weight loss benefits in yoga. People often ponder how they can lose weight simply by stretching and doing a few poses on a mat. Contrary to these critics, yoga has proven itself numerous times to be an effective weight loss method.

ホットヨガ以外にも多数の” ダイエットヨガ “異なるジャンルのヨガのポーズを一つのプログラムに取り入れたプログラム。

これらの混合プログラムには、ストレッチの時間、集中して呼吸をコントロールするチャレンジングなポーズの時間(コアを引き締める)、そしてヨガのポーズを取り入れた心血管に焦点を当てた部分があることが多いです。

すべてのヨガクラスの最後は、穏やかなストレッチと、身体と呼吸に集中する時間で締めくくられます。

In 2005, the National Cancer Institute ran a study evaluating the weight loss claims regarding ヨガ. They found that participants who attended at least one weekly session of yoga were seeing weight loss achievement, while participants who did not attend, actually gained weight.

American Journal of Managed Care誌は、リラクゼーションとストレスの軽減に焦点を当てたRestorative ヨガのようなより穏やかなヨガを実践する場合でも、ヨガは体重減少を促進すると結論付けています。

ヨガはどのように体重を落とすのか?

For one, the calorie burning aspect works exactly as any other work out program. If you burn more calories than you take in, you will lose weight. However, it is also believed that ヨガ’s relaxing approach helps to reduce an important hormone called コルチゾール .

Yoga Poses For Weight LossYoga Poses For Weight Loss これは、私たちがストレスを感じているときに体の中を流れていると感じているものです。そのためには、ヨガの トーマス・ジェファーソン医科大学 フィラデルフィアで行われた研究では、ヨガの練習をすることでコルチゾールのレベルがすぐに大幅に低下したことが明らかになりました。

This is important because コルチゾール is one of the hormones that helps our bodies hold onto fat, and too much コルチゾール in our system can make losing weight more difficult. Although ヨガ does not have quite the same weight loss impact that more intense cardio focused workouts do.

しかし、健康的なライフスタイルと適切な栄養学を組み合わせれば、単独でダイエットをするよりも、より楽しくインタラクティブな方法で目標を達成することができます。

Though numerous gyms and yoga studios have gotten on board with ダイエットヨガ programs, this is also a program that can be taken to the living room. Many DVDs feature creative yogis ready to either introduce you to the world of yoga or help you fine tune your current yoga skills.

もちろん、自宅でホットヨガを行うことはできませんが、減量のために特別にデザインされた質の高いプログラムは他にもたくさんあります。

減量のためのヨガは結果を取得します

ヨガ is beneficial not only because it helps us get our bodies in shape and lose weight, but because it a promotes a healthy mental mindset too. Studies show that our bodies are most successful at weight loss, when our minds are dedicated and focused on our goals as well.

ヨガには様々なスタイルがあり、自分の強さや能力に合わせてエクササイズを行うことができるので、ダイエットをしたい人や気分を良くしたい人には理想的な選択肢と言えるでしょう。

ダイエットのルーティンにヨガを取り入れることで、あなたにメリットがあると確信していただけたのではないでしょうか。


このガイドがあなたのニーズに合ったベストな減量ヨガDVDを見つけるのに役立ったことを願っています。ご意見やお勧めのDVDをお探しの方は、私のお問い合わせフォームをご利用ください。

楽しくワークアウトをしましょう

レビューの概要

ヨガレッスンの質

負けた体重

ヨガ・フォー・ウエイト・ロスDVDシリーズは、私の一番のお気に入りです。他のDVDプログラムにはないクオリティーの高いヨガのルーティンは、あなたをチャレンジさせてくれます。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。