クロスフィット対ボディビル:膨らんだ上腕二頭筋やワルのフランの時間?

クロスフィット対ボディビル – 上腕二頭筋を膨らませたり、バッドアスフランの時間?

燃えるような高速ワークアウト時間や巨大で定義された体格。

どちらが魅力的ですか?

誰もがその信じられないほどの体を持ちたいと思っているし、ほとんどの人が全体的にフィッターになりたいと思っている。質問は、その後、その希望のボディタイプとフィットネスのレベルにあなたを得るために起こっているかになりますか?

そして、我々はクロスフィット対ボディビルの議論を開始します。

この記事では、私の考えや CrossFit 対ボディビルの経験を介して歩くし、何が長所と短所の両方です。

私はあなたがあなたのためにどちらが良いかを決定するのに役立ちます。私も全体的にどちらが良いかについての私のオプションをレイアウトします

muscular man doing pull ups at CrossFit gymmuscular man doing pull ups at CrossFit gym

クロスフィットとは何ですか?

CrossFitはグレッグ・グラスマンによって90年代初頭にカリフォルニア州サンタクルーズで始められました。グレッグ・グラスマンは、アスリートが人生の未知の部分や未知の部分に備えるのに最適なトレーニングプログラムを考え出しました。彼は、人間のパフォーマンスに関して非専門家の生産に特化したフィットネスプログラムを作成したいと思いました。

CrossFit は、パワーリフティング、体操、オリンピックの重量挙げ、ランニング、手漕ぎ、あなたが考えることができる他の機能的な物理的な運動や機能的な動きをミックスします。

ワークアウトは、一般的に一日またはWODのワークアウトと呼ばれる、作成されたときに、演習は、想像力が作成することができますように多くの組み合わせやパターンとして混合されています。

また、時間やレップスキームも可能な限り変化させています。あなたが自宅でいくつかのWODのアイデアを探している場合は、これらのオプションをチェックアウトしてください

これでは体が慣れない環境になってしまい、常に準備ができた状態でなければなりません。

グレッグ・グラスマンは、有名なことに、これを消防士に比較して、彼または彼女は、燃える建物の被害者を運ぶ必要があるかもしれないとき、または警察官が長い距離で容疑者を追いかける必要があるかもしれないときに知らないことがあります。

man training at the gym wearing compression shirt and headphonesman training at the gym wearing compression shirt and headphones

ボディビルとは何ですか?

ボディビルは、1800 年代後半に発生していると考えられているし、最もボディビルのスポーツを作成すると信じられている男です。 ユージーン・サンドウ .

CrossFit は、人間のパフォーマンスを最も懸念している場所ボディビルは、サイズと筋肉の定義を最も懸念しています。

ボディビルダーは、筋肉を成長させ、定義するのに役立ちます演習に焦点を当てています。しかし、これについての間違いをしないでください。

ボディビルダーがより大きな筋肉を手に入れるためには、より重いウェイトを持ち上げなければならない。

だから本質的にはボディビルダーは、多くの場合、我々 はパワーリフティングやオリンピックのリフティング、バック スクワット、ベンチ プレス、デッドリフトなどを参照してくださいより多くの複合運動を利用しています。

これらの複合的な動きは、すべてのボディビルダーが必要とするサイズを構築するのに役立ちます。

ボディビルは、パワーリフティングとオリンピックのリフティングから離れてシフトする場所は、アクセサリーのリフトと動きの使用にあります。ボディビルダーは、追加のサイズを構築し、対応するムール貝グループの定義を作成するためにシュラグとふくらはぎレイズのような瞬間を利用したいと思います。

これらは、CrossFitがジムの壁の外で非機能として拒否する動きです。

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だからどれ?

CrossFit vs. ボディビルの議論をするとき、答えはあなたの目標になります。

そうです、あなたは何をしたいですか?

これは、あなたが最初のダンベルをピックアップしたり、あなたの最初のクロスフィットのボックスに歩く前に自分自身に尋ねる最初の質問である必要があります。

あなたは6分未満のマイルを実行したいですか?それとも巨大な胸筋が欲しいですか?あなたは、サブ3分フランをしたいですか、またはあなたは脂肪のリッピングセットをしたいですか?

これらの質問への答えは、あなたが与えられたトレーニングプログラムに満足していることを確認し、あなたが選んだトレーニングプログラムに固執し、それが最終的にあなたが結果を得ることを決定することになります。

意思決定を行う際には、それぞれのプログラムが何をすることができ、何ができないかを念頭に置いてください。

female athlete performing weight lifting exercise at gymfemale athlete performing weight lifting exercise at gym

クロスフィットはエリートのパフォーマンスを提供することができますが、それはエリートの筋肉のサイズを提供するための最良のプログラムではないかもしれません。

ボディビルは、非常に大きく、整った筋肉を作ることができますが、心血管系の持久力にはあまり役に立たないかもしれません。

クロスフィットは、フィットネスの多くの分野で非常によく丸められた選手を提供することができます。ボディビルは、強度の利益を継続できるように筋肉量のさらなる増加を作成することができます。

私は「できる」と「可能性があります」上記の段落でのような言葉を使用していることに注意してください。それは、あなたが働かない限り、これらのプログラムのどちらも動作しないからです

どのような方法を選択しても、誰もが強く望んでいるそれらの利益を参照してくださいに作業を入れていることを確認してください。

さて、誰もが待っていた質問です。

どちらが良いですか?クロスフィット対ボディビル?

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私の答えは、クロスフィットです。ここでは、なぜ私はクロスフィットを選択する理由です。

ボディビルは信じられないほどのサイズの利益と体格を作成することがありますが – それはそれが停止する場所についてです。クロスフィットは、全体的なより良い物理的な人間を構築するのに役立ちます。

安全かつ効果的に利用されている場合、CrossFitは、前代未聞のレベルに人間のパフォーマンスのレベルをプッシュすることができます。

CrossFitのゲームが一緒に来て、エリートCrossFitの選手の可能性を披露したときのような何か。

CrossFitはどこでも行うことができ、非常に簡単に多くの機器のオプションとガレージに設定することができます。

また、CrossFit は、一貫して訓練し、よく考え抜かれた健康的な食事を食べる場合は、あなたの体格も同様に肯定的な方法で変更することができますで余分な利点があります。

誰も、私を含めて、CrossFit の選手がよく定義またはエリート ボディビルダーとして大きくなると言っているが、CrossFit の選手も信じられないほどの体格があるし、すべては彼らのトレーニングの副産物ではなく、究極の目標です。

主な考え方

要約するとCrossFit対ボディビルは、すべてのinterwebs上で熱く議論されているトピックです。

最終的な答えは、あなたの目標が何であるかにかかっています。

あなたが大きく、リッピングを取得したい場合は、ボディビルは行くための方法である可能性があります。エリートの人間のパフォーマンスがあなたの目標である場合は、クロスフィットは、そこにあなたを取るのに役立ちます。

また、1 つを試してみて、他のいくつかの点で道を下にしようとすることはできませんと述べているルールはありません。

ただ、あなたの選択は、それらのゲインを確保するために一貫した作業の少なくとも6ヶ月間を与える

もしあなたがクロスフィットを始めたいと思っていて、あなたの旅をジャンプスタートさせるのに役立ついくつかのリソースが必要な場合は、あなたが始めるのを助けるためにこのリンクをチェックアウトしてください。

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Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。