ワークアウトの前後にストレッチをすることは、一部のアスリートが忘れてしまったり、スキップしてしまったり、わからないこともあります。

専門家によると、ストレッチは 短期的な柔軟性を高める と、これから行うワークアウトの可動域を確保することができます。

運動の前後に一貫してストレッチを行い、80秒以上ストレッチを続けることで、長期的な柔軟性を高めることができます。