なぜ運動の前後にストレッチが必要なのか?

なぜあなたの試しの前にまたはあなたの試しの後に伸張する必要があるかもしれないか。+ トップ 5 の最もよい伸張のマット

ワークアウトの前後にストレッチをすることは、一部のアスリートが忘れてしまったり、スキップしてしまったり、わからないこともあります。

専門家によると、ストレッチは 短期的な柔軟性を高める と、これから行うワークアウトの可動域を確保することができます。

運動の前後に一貫してストレッチを行い、80秒以上ストレッチを続けることで、長期的な柔軟性を高めることができます。

Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。