なぜ自宅やガレージジムを作るのか?自宅ジムの7つのメリット】【自宅ジムの7つのメリット

なぜホームジムを作るのか?ホームジムがジムの会員制よりも優れている7つの理由

もしかしたら、あなたも行ったことがあるかもしれませんね…。

もっと運動するべきだとわかっているからこそ、罪悪感を感じているのではないでしょうか。

だから、あなたはジムに行くと、それはこのような素晴らしい取引だし、彼らは限られた時間のオファーを持っているので、メンバーシップを購入するために何らかの形であなたを説得するいくつかの強引なセールスマンに座って、ブラブラブラブラ…

だから、あなたはそれを嫌って行くのをやめると決める前に、しばらくの間、多分1ヶ月のために行く。

今、あなたは運動をしていないだけでなく、そのジムの会員権に無駄なお金を使ってしまったので、さらに罪悪感を感じています。

しかし、ジム嫌いのあなたを誰が責めることができるでしょうか?

  • そこに車で行かなければならないこと(ガスと車への消耗)。
  • ジムが開いている時にしかワークアウトできないのであって、自分のスケジュールに合わせてワークアウトできるわけではありません。
  • 他の人が汗だくになって使っている器具を待たなければなりません。
  • 他の人がうなり声を出したり、迷惑な音楽を聴いたり、loudmououthsになったりするのを聞いたり見たりしてください。
  • 2.他人に睨まれたり、判断されたりすることがないようになる。

ジムに行きたくないという気持ちはよくわかります。

しかし、あなたは形とエネルギーレベルのオーバースタッフィング焼き芋のあなたの人生を過ごすしたくないので、いくつかの運動を得ることは、あなたの生活の中で起こる必要があります

あなたは私の意見を聞きに来たのだから、私はあなたに意見を言おうとしている。

ここでは、ホームジムの私のトップ7の利点を紹介します。

man lifting up gym equipmentman lifting up gym equipment

1. 言い訳しない&ゼロの日々

なぜホームジムを構築するのですか?ホームジムは、あなたが何もしないためのこれ以上の言い訳を持っていないことを意味するので。

ジムがあれば、毎日がノンゼロの日になることもありますし、カーディオマシンやウェイトなどのフィットネス機器があれば、毎日がノンゼロの日になることもあります。

とは何か? 非ゼロの日 ?

基本的には、目標があって、その目標に向かって、どんなに小さなことでも、毎日何かをするのです。

市販のジムではなく、自分の家のジムを持つことで、すべての言い訳がなくなります。たとえそれがチートの日であっても、あなたの家のエクササイズの聖域に行って、いくつかのベンチプレスやケトルベルスイングを叩き出すことができます。

トレッドミルで5分でも、何もしないよりはマシです。

誰にでも運動する気になれない日はあるものです。それは私たちの最高の人に起こった。

こんな日があったら、自宅のジムが救いになります。ただ自分に言い聞かせて、「OK、自分、あなたはあなたのそのジムで1つのことをするだけで、あなたはそれを非ゼロの日にすることができますので、あなたはそれを作ることができますので、あなたの計画されたワークアウトをスキップすることができます」。

誰が知っている、多分そのプッシュはあなたが完全なワークアウトを取得するために必要なすべてであり、あなたがしない場合でも、あなたはまだそれを非ゼロの日にしました。

あなたは何かをすることについてより良い感じ、その肯定的なエネルギーはあなたの目標に到達し続けるための勢いを与えるでしょう。

woman punching heavy bag with boxing gloveswoman punching heavy bag with boxing gloves

2. パーティー・オブ・ワン、あなたのジムが待っています

ホームジムの最高の利点の一つは、あなた自身を持っていることは、これ以上の待ち時間がないことを意味します。

商業ジムの最悪の点のいくつかは以下の通りです。

  • 器具を使っている人がいるかどうかを見極めようとしています。
  • その人がいつ終わるかを考えなければならない。
  • 誰かに「一緒にやってもいいですか?
  • 計画していたワークアウトを変更したり、必要な機材がすべて埋まってしまったために、達成したいことが全く手に入らなかったり。
  • 他の人がセットを終えるのを待っている間、貴重な時間を無駄にしている。

3. プライバシーを守るために

誰もがリッピングしてバフを開始することはありません。 アーノルド . 彼はおそらくそのように生まれてきたのでしょう。

しかし、私たち凡人にとっては、そうはいきません。

それは事実です。

素晴らしい身体を持っている人は、すでにしばらくの間にワークアウトをしています。

何年もの経験があり、ホットなボディを持っている人たちと一緒にエクササイズをするのは、威圧感があり、やる気をそぐわないこともあります。

もしかしたら、ジムに行くのが不適当に感じたり、恥ずかしくて、全く行きたくないということもあるかもしれません。

最初にいくつかの問題を持つことは完全に正常です。最初のトライで200ポンドのデッドリフトはできません。

ホームジムを構築すると、あなたが快適な学習を感じるために必要なプライバシーを与えるでしょう。

スーパーバフなベテラン・リフター達からの詮索やジャッジの目を気にする必要はありません。

プライバシーを守ることで、あなたが間違ったエクササイズをするのを待っているような視線を感じることなく、新しいエクササイズを試してみることができます。

新しいエクササイズはより良い体格への道を開き、その2つは自信を高めることにつながります。

person standing beside Rogue barbell plateperson standing beside Rogue barbell plate

4. 自分の時間にやってみよう!

あなたがワークアウトをするのに自由な時間帯はいつですか?あなたの仕事のスケジュールはどうなっていますか?

変則的な時間帯やシフト制の仕事をしている場合は、最終的にそこに着くまでの時間があるときに開いているジムを見つけることができるといいですね。

ホームジムなら、時間はいつでも好きな時にできます。

深夜や朝5時の出勤前にしか鍛えられないという方には朗報です。

ホームジムがあればできる!?

忙しい一日の中で、用事の合間に10分程度しか時間がないという人でも、それは自由です。

いつでも好きな時にワークアウトできる!

ホームジムを作ることで、より便利にワークアウトができます。

ジムに行くためにあまりにも多くのことが起こっている場合は、あなたの健康とフィットネスをおろそかにする言い訳はありません。

ホームジムであれば、自分の時間に合わせてフィットネスをコントロールし、目標を達成することができます。

5. 年に何千円も無駄にしない方法

年に何千円も無駄にしない方法を知りたいですか?

平均的なジム通いの人は、月に40円から150円の間でジムのメンバーシップに費やしていますが、これには初期費用は含まれていません。

全体的に、あなたはジムに所属するために年間1,000円以上を見ています。

あなたがクロスフィットボックスに所属している場合は、それらの料金はさらに高く、200イエン以上でなければなりません。あなたは1年間のメンバーシップの価格で自分のクロスフィットジムを作ることができます。

ジムとの往復のガソリン代はどれくらいですか?

渋滞で座っている無駄な時間は?

あなたがそこにいる間、あなたは水のボトルやスナックを購入していますか?

商業ジムの費用は、かなり高速で追加します

それはあなた自身のジムの機器に投資することの方がはるかに価値があります。頑丈な器具は、何十年も使うことができます。

たとえ5,000円のジム設備に投資したとしても、長い目で見れば、そのお金を二度と使わなくて済むのですから、それだけの価値があると言えるでしょう。

5,000円のジムの会員権は3年か4年分ですが、ホームジムの場合は一生続けられます。

それに…

ホームジムは50000円もする必要はありません。ホームジムはもっと安い費用で作ることができます。

ホームジムは、脂肪とケージ、パワーラックやバーベルとウェイトセットと多分いくつかの特別なジムのフローリングとリグを流すために運動マシンとしてシンプルなことができます。

あなたは見知らぬ人の背中の汗で覆われているベンチの上に横たわるために時間をかけてお金の法外な金額を支払うことはありません。うわっ!

お金を払ったものはすべて自分だけのもので、好きな時に使うことができます。

man using air bike for cardio workout at gymman using air bike for cardio workout at gym

6. お好きなようにどうぞ

ジムは、一般の人々に一斉にアピールするように設計されているため、一般化した「バニラ」機器が装備されています。

それは1つのサイズはほとんどのフィットネスソリューションにフィットしますが、そのサイズはあなたに合わない場合があります。

ワークアウトをしているときは、カスタムボディを作る機会があります。体を大きくしたい部分に集中し、スリムにしたい部分にはあまり集中しないようにしましょう。

あなたには、自分の体をどう見せたいかというビジョンがあり、そのビジョンを実行できるようになる資格があります。

あなたが申し込んだジムには、あなたの目標を達成するのに必要なマシン、ウェイト、カーディオオプションが備わっているという保証はありません。

これは特に、コアの強さや脚力のようなものに主に焦点を当てたい場合は、運がないかもしれません。実際、ジムに複数のスクワットラックがある場合は、ほとんどのジムよりも優れています。

ほとんどのジムでは、非常に基本的な有酸素運動の機器がいくつか用意されており、その他の機器の大部分は一般的に上半身を鍛えることを目的としています。

また、自分だけのホームジムであれば、好きな順番で好きなだけやることができます。

自分のタイムテーブルに合わせて運動から運動へと跳ね返せます。誰かの移動を待つ必要はありません。

あなたは誰かと何かを共有する必要はありません。

好きな時に好きなことをして、好きな経験を積むことができるのです。

woman exercising with slam ballwoman exercising with slam ball

7. 常に完璧なフィット感

あなたはそれをあなた自身のニーズに合わせたカスタムを作成し、あなたが行くように変更を加えることができるので、あなた自身のホームジムをoutgrowすることはありません。

ジムは群れと大衆のためにあるので、大衆が一般的に欲しいものを装備しています。

あなたが基本的なリフトとシンプルな機器を使用しているだけであれば、それはしばらくの間の後に古くなるだろう。

それ以上に…

いくつかのジムやジムのゴルファーは、足をおろそかにしながら、上半身に過度に焦点を当てています。

自分でホームジムを作ると、足をおろそかにしないようにすることができます。

あなたのフィットネスの旅でレベルアップする準備ができているときに、強度をアップし、重いウェイトを使用して、その点に到達したときに、商業的なジムはあなたのニーズに対応することができない場合があります。

そうなると、あなたには3つの選択肢があります。通うのをやめるか、自分のペースで続けられる専門のジムに切り替えるか、自分のホームジムを計画するかです。

退会するとお金がもったいなくなるかもしれませんし、いずれにしても契約の残金を払わなければならなくなるかもしれません。

専門的なジムは、商業的なクッキーカッタースタイルのジムよりもさらにお金がかかる傾向があります。

むしろそのルートを行くよりも、あなたはちょうどあなたの家のジムのためのウェイト、ラックとより多くのヘビーデューティ機器に投資する方が良いです。

自分のペースで運動することができ、家に器具があるときには時間があるので、思ったよりも早く結果を実感できるでしょう。

couple after successful exercising session in gymcouple after successful exercising session in gym

あなたの個人的な目標が何であるかがわかれば、ホーム・ジムの設定は簡単で効率的です。

自分のペースで、自分のペースで、自分の敷地内で、自分のスケジュールに合わせてワークアウトすることがどれだけ簡単にできるか、あなたは驚くでしょう。

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Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。