あなたの家やガレージジムのための17の最高のウェイトベンチ2020

レビューであなたの家やガレージジムのための17ベストウエイトベンチ 2020

偽の経済=真実はあなたが実際に長期的に多くを支払うことになるときにお金を節約しているという信念。

安物のウエイトベンチを買うのは偽経済の定義です。絶対にやめましょう。

あなたのウエイトベンチはあなたの家のジムの目玉であるだけでなく…

しかし

…それは文字通り、あなたの安全の基礎です。

今日は最高の重量ベンチの 17 をレビューするつもりです、何のために外を見る必要があります上を行くし、何を避ける必要がありますし、私の最高の重量ベンチのヒントとワークアウトのいくつかを与える。

内容

2020年にレビューされたベストウエイトベンチTOP17

彼または彼女自身のガレージや自宅のジムを設定するために探しているすべての獣と美しさのためのリストにピックがあります。

あなたが小さなジムの初心者や、ワークアウトするためのスペースのトンを持つヘビーウェイトの愛好家であれば、あなたのためのベンチがあります。

ローグ・フラットユーティリティベンチ2.0

Rogue Flat Utility Bench 2.0Rogue Flat Utility Bench 2.0

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レビュー。 実用比で考えると、ローグの家庭用ウエイトベンチの中では最高です。

それは重い 2.25 インチの厚さのパッドが付属しています、3 インチの鋼鉄管によって不滅の 2 インチで作られ、わずかに優れた安定性のための前部で角度が付いています。

ベンチの耐久性、それの背後にある名前を考えると、それは素晴らしい価格で提供されています。

長所

  • 2×3インチのスチールで構成されています。
  • 25インチの厚さのパッド。
  • シングルピースフレーム。
  • ガタガタしていないし、グラグラしていない – 本当にしっかりとした安定感のあるベンチです。

コンス

  • 重くて、他の人のように動き回るのは簡単ではありません。

お持ち帰り

このベンチはタンクです。買ってみてはいかがでしょうか。2020年のベストウエイトベンチに私が選んだものです

タイタン・フィットネス・フラット・ウェイト・ベンチ

レビュー。 このタイタン・フラット・フィットネス・ベンチは野獣です。1000ポンドの巨大な重量容量で、バックパッドは12インチで十分な幅であり、ベンチは本当によく見えます。

パッドがしっかりしていて密度が高いので消耗しにくいですし、足元が広いので重いウェイトを使ってもベンチが安定しています。

長所

  • 1000ポンドまで収納可能。
  • 内蔵のハンドルとホイールで、この獣を移動させることができます。
  • 厚みのある12インチ幅のパッドはあまりギブアップがなく、長持ちします。

コンス

  • 17インチの高さで競争より少し短い。

お持ち帰り

ダンベルに最適なウエイトベンチ。フラットで、厚いパッドがあり、1000ポンドまで保持できます。

XMarkフラットインクラインデクラインウエイトベンチ

レビュー。 XMarkのこのFID調整式傾斜ベンチはお買い得です。背もたれのパッドは7段階の調節が可能で、シートは3段階の傾斜があります。

インクラインベンチは、バーベルワークではフラットベンチとして、フリーウェイトでは傾斜やフラットとして使用できるので、ホームジムには最適です。

長所

  • 11ゲージ2インチ×3インチのスチールフレーム。
  • 1500 ポンドの重量制限の調整可能な FID フレーム。
  • 3インチ厚の耐圧迫パッド。

コンス

  • シートとバックパッドの隙間が広い。

お持ち帰り

非常に汎用性の高いホームジム用の最高の調整可能なウエイトベンチです。

ローグ アジャスタブル ベンチ 2.0

Rogue Adjustable Bench 2.0Rogue Adjustable Bench 2.0

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レビュー。 これは、あなたが得ることができる最高の調整可能な重量ベンチの一つです。それは不快なほど広いギャップを持つ他の人とは異なり、シートとバックパッドの間の小さなギャップを持っています。

それは2つのシート調整と6つのバックパッド調整を持っています。それは安定していて、あなたが重い重量でトレーニングするようにくねくねしたり、ぐらついたりすることはありません。

また、ハンドルと2つの車輪が付いているので、素早く簡単に移動することができます。

長所

  • 車輪とハンドルが付いているので、移動も簡単です。
  • 座面パッドと背もたれの間に隙間がないのは、アジャスタブルベンチとしては前代未聞の機能です。
  • 他のベンチにはない頑丈なベンチです。

コンス

  • パッドの幅は11.25インチのみ。

お持ち帰り

隙間がない! 調整可能なウエイトベンチと一緒に行きたい場合は、ホームジムに最適なベンチです。

ラッグド フィットネス フラット インクライン ベンチ

レビュー。 私はこの頑丈なフィットネス フラット ベンチについて愛している 3 つのことがあります。それは調整するのは超簡単ですが、それは他のブランドよりも背中とシートパッドの下でより多くのサポートを持っており、それは1500ポンドまで保持し、それは重いフリーウェイトで使用するための優れた選択肢と家庭用の最高のウェイトベンチの一つとしています。

長所

  • 最大1500ポンドまで対応
  • パッドの下の幅の広いスチールビーム-優れたサポート。
  • シートと背もたれの調整が簡単にできます。

コンス

  • 組み立てが必要です。

お持ち帰り

あなたが自宅用のヘビーデューティベンチを探しているなら、これはホームジムのための最高のワークアウトベンチです。

タイタン フィットネス調節可能なフラット インクライン ウェイト ベンチ

レビュー。 このタイタンの調整可能なフラットインクラインベンチは、650ポンドまでの定格があるので、初心者から中級者のリフターには良い選択です。

車輪と取っ手が付いていて、移動がとても簡単なのが気に入っています。パッドの隙間が少ないので、他のものよりも快適です。

それはアクセス可能な価格でまともな調整可能な重量ベンチです。

長所

  • 車輪とハンドルが付いているので、素早く簡単に移動できます。
  • 素晴らしい価格です。
  • シートとバックパッドの隙間が広すぎない。

コンス

  • ベンチは少しグラグラする

お持ち帰り

それが移動しやすいので、アパートのための最高のワークアウトベンチ。

モンスターユーティリティベンチ

Monster Utility BenchMonster Utility Bench

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レビュー。 あなたは本当にあなたのガレージジムのためのモンスターユーティリティベンチが必要ですか?多分、そうではないかもしれません。

欲しいのはわかるけどね

このベンチはタンクです。ぐらつきません。全然揺れません。高さはショートタイプとスタンダードタイプからお選びいただけ、トンプソン・ファットパッド、競技用ファットパッド、スタンダードパッドのいずれかが付属します。

だから今日は自分用にカスタマイズしてくれ

長所

  • リッチ・フローニングが持ち上げることができるよりも多くの重量を保持するために構築されています。
  • 驚異的に見えます – あなたの家のジムへのキラーの追加。
  • エクストラワイドベース – 24インチ。
  • 3 インチの鋼管構造による 3 – ヘビーリフターのために構築されています。

コンス

  • 重い – ホイールが必要。

お持ち帰り

ヘビーリフターに最適なワークアウトベンチ。

マーシー フラットユーティリティウェイトベンチ

レビュー。 仕事を得るエントリレベルのモデルを探している場合は、このベンチは、あなたが見つける最高のものです。

それは、コンパクトなホームジムに収まるように十分に小さいですし、それは様々なニーズに適しています。ベンチは、ストレージのために、または別のケージやパワーラックの下に配置するために周りに移動することは容易である。

長所

  • Very inexpensive.
  • 16インチの高さは、低めのベンチをお望みの方には理想的です。

コンス

  • ベースは非常に広くない、使用中にぐらつきを経験する可能性があります。

お持ち帰り

これはこの価格で家のための優秀な現実的なベンチ、最高の重量のベンチです。

ノーチラスユニバーサル5ポジションウエイトベンチ

レビュー。 ノーチラスはジム用品のビッグネームであり、その高い評価を得ています。ノーチラスは大きな革新者であり、あなたが気に入ると思うユニークな5ポジションベンチを開発しました。

このベンチは、5つの異なる位置に調整し、ワークアウトとして様々な方法であなたのコアを従事させることができます。

形状やパッドも人間工学に基づいたデザインで、快適性を最大限に高めています。ユーザーの体重制限が250ポンド、ユーザープラス負荷の制限が430ポンドまでとなっており、このベンチから成長することはまずありません。

長所

  • 45度の角度まで調整可能で、マイナス10度まで調整可能。
  • フットパッド付き。
  • 組み立てが簡単で見た目も魅力的

コンス

  • 最大重量は中級者からヘビーリフターには低すぎます。
  • 黒い足は簡単に飛び出します。

お持ち帰り

フィットネス業界で信頼されている名前から初心者のための良いスターターベンチです。

ボディチャンプ オリンピックウエイトベンチ(プリーチャーカール付

レビュー。 このウエイトベンチは、多くの機器を必要としないので、経済的な選択肢になります。

すべてのアタッチメントは、多くの異なる演習を行うことができますし、それらはすべて1つの機器の一部であるため、それはスペースを節約するために優れています。

あなたの家のジムはコンパクトで、あなたは余分なラックやカーリング機器のためのスペースを持っていない場合は、このベンチを選ぶことによって、お金の束と正方形のフッテージのトンを保存します。

長所

  • スクワットラック内蔵。
  • レッグデベロッパー、アブアタッチメント付き。
  • 素晴らしい価格です。

コンス

  • 300ポンドまでしか評価されない&このユニットは、5フィート10インチの下にそれらのために優れています。

お持ち帰り

スクワットラックが付属している最高のウエイトベンチで、非常に手頃な価格。

ボディソリッドProClubLineレバレッジベンチプレス

レビュー。 このボディソリッドベンチは、すでに構築されたプレス機器が付属しています、それは安全、迅速、およびプレスステーションを設定するために機器の複数の部分を使用するよりも簡単になります。

このベンチは片側のアームがあるので、それぞれを独立して行うことができます。このベンチにはガスアシストプレスアームが付いていて、オリンピックプレートを使用していますが、これは付属していません。

このベンチプレスは、クイックプレスのオプションが欲しいヘビーリフターのために設計されています。

長所

  • プレスアームは、すべてのサイズのリフターを収容するために調整可能です。
  • ウェイト収納ペグ内蔵。
  • 頑丈な11ゲージのスチールフレームは、多くの重量を保持しています。
  • 片側の腕はお互いに独立して動作します。
  • 複数のハンドルで筋肉を最大限に使うことができます。

コンス

  • バックボードが薄すぎる

お持ち帰り

オリンピックウェイトでのプレスに最適なホームジム用フラットベンチ。

ボディクラフト F602 フラットインクラインデクラインベンチ

レビュー。 このボディクラフトFID(フラット傾斜低下)ベンチは、それがヘビーデューティであり、3本の鋼管2本で構成されていることのおかげで、印象的な1000ポンドを保持しているので、あなたのガレージジムのための素晴らしい選択です。

重い重量にも対応できるように作られており、フリーウェイトやダンベルに最適です。また、ケージの中と後ろにフラットな位置にそれを置くのに十分な部屋があることを提供するために、ケージのための良い選択です。

長所

  • 重くて重くて安定感のある野獣のようなベンチ。
  • 2インチの高密度フォームパッド。
  • レッグパッド付き。
  • 超簡単で安全なはしごスタイルのキャッチ、ペグの周りにごちゃごちゃしない。

コンス

  • 組み立てと工具が必要です。

お持ち帰り

トラックを保持するのに十分な固体は、このウェイトベンチは期待を裏切らないでしょうし、2020年のための最高のワークアウトベンチの一つです。

マーシー 折りたたみ式ユーティリティベンチ

レビュー。 耐久性と信頼性に優れたユーティリティーベンチであるだけでなく、数段の傾斜をつけることもできます。長持ちする快適な張り地に包まれた、あなたが望む多用途性を手に入れることができます。

このベンチへの最大のドローは、それが提供する別の機能です – それは折り畳みます。

ジムのスペースが狭くてベンチを常に開いたままにしておくことができない場合は、ベンチを折りたたんで、また使う必要がある時まで隅にしまっておくことができます。

もう混雑したホームジムはいらない!

長所

  • 背中の調整が簡単なはしご式キャッチ – もう安物のペグは必要ありません。
  • 折りたたんで簡単に収納できます。
  • 標準またはオリンピックウェイトで使用できるレッグデベロッパーが付属しています。

コンス

  • 少し傾いているので、マーシーは安定性を修正する必要があります。

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折りたたみ式で持ち運び可能なウェイトベンチを探しているなら、この1つはお金のための最高のウェイトベンチです。

レップフィットネス レップ アジャスタブルベンチ

レビュー。 このポータブルなパウダーコーティングされた調節可能なフラットインクラインベンチは、あなたの家のジムに手頃な価格で便利な追加を作るでしょう。

このベンチは、7つのロック可能なポジションと印象的な耐荷重を備えています。最大1,000ポンドまで対応しており、それ以上の重量を扱えるベンチは必要ないでしょう。

脚のローラーとパッドは耐久性のあるビニールでコーティングされているので、このベンチはお手入れが簡単です。

長所

  • ラダー式の調整キャッチは、数秒で角度を調整できることを意味します。
  • 1000 ポンドまでのユーザーとウェイトのために評価されます。
  • 持ち運びに便利なハンドルと車輪が付いています。
  • 特にその高重量を考えると素晴らしい価格。

コンス

  • 落下位置はありません。

お持ち帰り

高い最大重量容量とリーズナブルな価格タグを持つ固体傾斜ベンチ。

Soozier の調節可能な家の適性の重量のベンチ

レビュー。 このベンチは、背もたれ6ポジション、座位4ポジションの計10ポジションに調整できます。レッグピースはバックピースから完全に独立しているので、あなたが望む任意の構成にベンチを簡単に設定することができます。

このモデルには車輪が付いているので、使用していないときは簡単に移動できます。足はまた、スキッド防止プロテクターと並んでいるので、あなたのジムの床を傷つけることを心配する必要はありません。

長所

  • 440ポンドの耐荷重。
  • ラダースタイルの調整が可能。
  • 梯子スタイルの調整により、直立した状態で保管できます。

コンス

  • 落下位置のためのフットロックはありません。
  • フロントは、より高い重量のために設計されたベンチほど安定していません。

お持ち帰り

初心者のための素晴らしいオプション。安っぽく感じるベンチを手に入れることなく、省スペースでお金を節約できます。

リーボック プロフェッショナルデッキ ワークアウトベンチ

レビュー。 あなたのワークアウトエリアが屋外であれば、このベンチが気に入るでしょう。

ベンチにはプラスチックコーティングが施されており、天候によるダメージを防ぎます。このベンチは、簡単なはしご調整システムで3段階の傾斜に調整できます。

地面に対して低い位置にあるので、ステップアップやブルガリアンスプリットスクワット、上腕三頭筋ディップなどにも使えます。

内部の収納コンパートメントには、小さなウェイトやレジスタンスバンドなどのワークアウト用アクセサリーがアクセスしやすい場所に収納されています。

長所

  • 背もたれを持ち上げるだけで、素早く簡単に調整できます。
  • 外で使用したり、収納したりすることができます。
  • 脚は片側を取り外して、下降姿勢で使用することができます。
  • 踏まれても大丈夫なように、表面にはグリップがついています。

コンス

  • アスリートと持ち上げられた重量を含めた合計330ポンドのみの定格。

お持ち帰り

地面までの高さが低く、踏ん張れるように設計された、本当に万能なウエイトベンチです。

アイアンマスター アジャスタブルウェイトリフティングベンチ

レビュー。 このベンチは、1,000ポンドという驚異的な定格重量と11段階の傾斜設定だけでなく、あらゆるものの土台としても機能します。

単独で、ケージ付き、またはラック付きで使用できます。

別々の機材を買い足したくないという方には、別売りのアタッチメントをご用意しています。自分の好きなようにカスタマイズしたベンチを作ることができます。

長所

  • 1000ポンドの耐荷重。
  • セットとバックパッドの間に隙間がほとんどありません。
  • シートパッドが取り外し可能であるため、真のフラットベンチとしてフラットに敷設 – 非常にユニークな機能。

コンス

  • シートは小さく、ベンチはいくつかのために高すぎます。

お持ち帰り

真に革新的なデザインは、他のベンチとは一線を画しています。

あなたのホームジムのための最高のウェイトベンチを選択する方法

自宅やガレージジムに最適なウエイトベンチは、ジムの目玉になるので慎重に検討する必要があります。

それはあなたがあなたの家やガレージジムを組み立てているときに購入する機器の最初の部分です。

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

ウェイトベンチへの投資

ホームジムを作ってお金を節約したいなら ウェイトベンチは、手抜きをして数ドルを節約する場所ではありません。

あなたのウエイトベンチは、あなたが購入する他のワークアウト機器の中心的な基盤です。

パワーラック、ケージ、スタンドはすべてベンチが必要で、ワークアウトによってはベンチ単体での使用が必要なものもあります。

ベンチは購入するのは簡単なように思えるかもしれません。それはファンシーであるように見えないし、ベルやホイッスルのための必要性がないので、利用可能な最も安いベンチをつかむために傾斜して感じるかもしれません。

安くしてはいけない!

これらのベンチは、使用しているうちにバラバラになってしまうことがあります。中わたが飛び出したり、脚がグラグラしたり、部品が錆び始めたり。すぐに買い替えが必要になります。

安物のベンチを買うよりも、長期的に見て投資がどのように機能するかを考えた方が良いでしょう。

良いベンチは、一回限りの投資です。安いものは、あなたが迅速に別のものを購入しているでしょう。

正しく使用してメンテナンスをすれば、もう買い換える必要はないでしょう。それは後で多くを費やすことを避けるために、今はもう少し費やす価値があります。

ウエイトベンチに求めるべき特徴とは-4つのコアファクター

man holding dumbbells and working bench press at gymman holding dumbbells and working bench press at gym

あなたが悪いものから偉大なベンチを選択しようとしている場合、それは違いを伝えることは困難である場合があります。

市場に氾濫する高値のゴミには事欠かないし、本当にお金の価値があるベンチからそのゴミを区別できるようにする必要があります。

ウェイトベンチに投資するときは、あなたが作るべき4つのコア考慮事項があります。

  • Safety
  • コンフォート
  • Durability
  • Versatility

ウエイトベンチの安全性

安全性が一番重要です。このベンチは、あなたの体重に加えて、あなたが持ち上げている重量を収容するのに十分な強度が必要です。

あなたの体重が200ポンドの場合、ベンチはあなたの体重の2倍、またはそれ以上に対応できる必要があります。

常に重量容量または最大重量定格を見てください。良い重量ベンチは、少なくとも500ポンドから1000ポンドの重量制限を持っている必要があります。最高の重量ベンチは1500ポンドまで持っています。

ベンチが地面に安定してしっかりと固定されている必要があります。フレームを構成するために使用される材料は、錆びにくく、しっかりとしたものでなければなりません。

時間が経つにつれて、安価な金属は反ったり曲がったりして、あなたのベンチが不均一になる原因となります。

錆びたベンチは、金属がもろくなるにつれてその完全性を失い、崩壊する可能性もあります。

胸の上に200ポンドのバーベルを持っている間にベンチが倒れてしまうことはありませんか?

品質のベンチは、その固体金属構造のため、非常に重くなります。あなたは、可能な限り一緒に溶接された多くの部品として持って、最小限のアセンブリを必要とする何かをしたいと思います。

あなたが自分自身をインストールする必要がありますすべての個々のコンポーネントは、ボルトが緩んだ場合には弱点を作成することができます。

多くのウェイトベンチはボルトで固定されたコンポーネントを持っており、定期的にこれらのコンポーネントがしっかりと固定されていることを確認し、ボルトが良好な状態で残っていることを確認することが重要です。

ウェイトベンチコンフォート

あなたが激しい活動を実行して長時間このベンチに横たわる必要がある場合は、それはあなたに腰痛を与えるためにしたくありません。

不適切なパッドが入っていたり、不十分なパッドが入っているベンチは、実際に腰痛の原因になったり、悪化させたりすることがあります。

お尻や腰の痛みを軽減するために、厚めのパッドをお探しください。

ウェイトを持っている間に重くなってしまうので、さらにベンチに沈んでしまうことになります。

良いベンチは、あなたが大量の重量を保持している場合でも、バックボードから離れてあなたの体を維持するのに十分なパッドを持っている必要があります。

woman doing dumbbell row exercise and using weight benchwoman doing dumbbell row exercise and using weight bench

ウエイトベンチの耐久性

質の高い材料は安いものより多くの時間を持続させる。これはあなたのウエイトベンチを構築するために使用されるすべての材料のためのボードを渡って同じです。

悪いパッドは密ではありません、柔らかすぎて、あなたはそれに右に沈むでしょう。

パッディングが低品質であれば、金属や合板、さらに悪いことにパーティクルボードの平らな部分が背中に当たっているのを感じることができるでしょう。パッディングは薄い布で覆われており、非常によく縫われていない場合は、カバーが分割され、それが露出しているため、速やかに分解されます下の泡を明らかにし、引き裂かれます。

これでは、パッドが完全に抜け落ちてしまい、ウエイトベンチが台無しになってしまう可能性があります。

ベンチは、錆びたり腐食したりしないように、コーティングまたは粉体塗装されていることを確認してください。

これは、あなたのホームジムがガレージのような暑くなるエリアにある場合は特に重要です。

ウエイトベンチの多様性

フラットベンチは、小さなラックやケージのために素晴らしいですが、あなたが動きの完全な範囲やより多くの汎用性をしたい場合はどうでしょうか?

このベンチを使って様々な複雑なエクササイズができるようになるのでしょうか?

ウェイトベンチは、傾斜、平面、下降に調整可能なものを選ぶと良いでしょう。

傾斜を自分で設定できるようになると、ワークアウトの効果がぐっと高まります。

それはあなたがベンチを使用する方法に依存しますが、それはあなたのオプションを展開します調整可能なベンチのためにいくつかのより多くのYensを費やす価値があることを見つけるかもしれません。

完璧なウエイトベンチを探す上で避けるべき機能は何ですか?

あなたのジムのための最高のウェイトベンチを選択しているときに避けるべき2つの機能があります!

ペグまたはピンの調整 – FIDやアジャスタブルインクラインベンチのペグやピン式の調整は、残念ながら、時折、失敗のポイントになります。

これらが失敗すると、ベンチがあなたとあなたの体重を乗せたまま墜落してくると、大怪我をする可能性があります。私が知っているピンの故障は 脳震盪を起こして病院に送り込んだ .

狭い足 – 足の幅が狭いベンチは安定性に欠け、軽いウェイトでも転倒する可能性があるので避けましょう。できるだけスタンスの広い足元を探しましょう。

狭いベンチを得ることによってスペースを節約しないようにしてください、あなたの安全性はより重要です。

ウエイトベンチのトレーニングとエクササイズ・ルーティン

すでに素晴らしいラック、ウェイトプレートとダンベルのセットを持っている場合は、次のウェイトベンチのルーチンをチェックアウトしてください。

それでもラックやバーベルをピックアップする必要がある場合は、このジムの必需品の記事をチェックして、いくつかの素晴らしいお勧めを参照してください。

ウエイトベンチを使って背中を鍛える

このルーティンは、FIDまたは調整可能なインクラインウェイトベンチとダンベルのセットで行われます。ヴィンスは、10種類のワークアウトであなたの背中をリッピング取得するように移動するようにポイントにあります。

ルーチンはダンベルを呼び出しますので、それは完全にスケーラブルであり、初心者と高度な選手のために良い、それだけでどのくらいあなたが持ち上げることができますに依存します。美しい。

ウェイトベンチを使って胸を鍛える

このルーチンは、初心者が簡単にマスターできる簡単な動きを使用しています。用意するものは、フラットベンチ、バーベル、ダンベルです。

彼はまた、ベンチを使用していくつかのボディウェイトエクササイズを行います。ルーチンは累積的なもので、各レップでウェイトが増えていきます。

ベンチとボディウェイトだけを使ったルーティン

あなたが持っているのはウエイトベンチだけですか?問題ありません。

ウェイトベンチだけでできる57のエクササイズの中から好きなものを選んでルーティンを作りましょう。言い訳はありません。

ウエイトベンチのよくある質問・ヒント・基礎知識

woman carrying barbell in gymwoman carrying barbell in gym

ウエイトベンチの掃除方法は?

ウェイトベンチのパッドは、ワークアウトの度に拭くだけでOKです。器具を共有していて、より徹底したい場合は、パッドの表面に消毒スプレーを軽く霧吹きして、清潔で乾いたマイクロファイバークロスで拭き取ると良いでしょう。

どのように私はウェイトベンチをDIYし、自宅でウェイトベンチを作ることができますか?

私は、誠意を持って、自作のウェイトベンチと機器をお勧めすることはできません。

手始めに、それは木工や金属での作業のいずれかでいくつかのスキルを取る右に行われている必要があります。 ウェイトベンチの構築は安全ではないことができます .

第二に、あなた自身を構築することは、実際にはより高価かもしれません。あなたが得ることができる最高のウェイトベンチの一つである ローグ2.0フラットベンチ は2ベンジャミン弱です。

安くてもいいベンチが欲しいなら、これ タイタンのアジャスタブルベンチ はお得で、DIYよりも安全で、自分で作るのと同じくらいの費用でできます。

ウエイトベンチは安全ですか?

はい、正しく使えば。何を避けるべきかについては、上記の私の注意点を参照してください。具体的には、足の幅が狭いベンチや、ピン調整を使っているベンチは避けましょう。

ウエイトベンチの正しい使い方とは?

はい、ベンチの正しい使い方があり、これで失敗しないようにしましょう。

ジェフは、いくつかの本当に役立つヒント&Yállといくつかの強力な知恵を共有する上で行くので、自分自身を支持し、このクイックビデオを見て、あなたがプロのようにベンチプレスすることができますようにしないように 兄ちゃん .

お待たせしました…

強大なウェイトベンチの基本、任意の家庭やガレージジムの目玉。

ためらわずに、あなたに最適なウエイトベンチを選んで、今日からあなたの家やガレージジムを始めましょう!

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。