あなたの家のジムのための21の最高のローイングマシンは、2021年にレビューされています。

TOP 21 あなたのホームジムのための最高のローイングマシン [Beginner’s Guide & Reviews 2020]

エルグに落ちたのか?そうだと思うけど ここには来てないわよね

Erging is rowing using a machine as opposed to being on the water or OTW. Rowing machines are also sometimes called ergs.

Whatever you call them, they captured the attention of CrossFitters, Bodybuilders and are finding their way into more and more gyms for a good reason.

なぜ?

なぜなら、エルギングは効率的で、すべての主要な筋肉群を巻き込み、ソニックスピードでカロリーを爆発させるからです。

エルギングは簡単ではありません。本格的な有酸素運動です。

しかし、それはまた、かなりローインパクトで高速です。

I will get into the benefits of rowing in a minute. I will also cover which muscles rowers work, how to choose the best ergometer for you, and start with reviews of 21 of the best rowing machines of 2020.

内容

2020年のベストローイングマシンTOP21

WaterRower 自然なローイング マシン灰の木で

見直して This water rowing machine is as close to an actual rowing experience that you can get from the comfort of your own home.

This is a hefty model, weighing in at over 100 pounds. It’s sturdy and built to last. It comes with a comprehensive monitor that will allow you to track your heart rate and even your workout intensity.

抵抗だ スムーズで自己調整された水の抵抗。

ボディとフットサポート。 15インチの人間工学に基づいたハンドルと人間工学に基づいたサドル。

長所

  • 手作り。
  • 実際の漕ぎ心地を再現しています。
  • Quiet.
  • シリーズ 4 パフォーマンス モニターは、ワークアウトの強度、脳卒中率、心拍数などを追跡します。

欠点

  • 高価格帯。
  • 非調整式の足裏サポート。

お持ち帰り

A handcrafted piece of art that has a place in your home gym. A beautiful rowing machine that will get you in shape in no time.

WaterRower GXホームローイングマシン

見直して WaterRower社製のナチュラルローイングマシンと似たようなモデルですが、こちらの方が予算的にはお得です。

このモデルは木製ではなく、アルミ製の金属製レールを採用しています。

Aluminum is light, making this rower easy to move around. It does not fold but, it’s easier to transport to a different location if you need to free up some floor space.

抵抗だ 漕ぐ感じのような水と調節可能な抵抗のレベル。

ボディとフットサポート。 リアルライフフィーリングのサドルと人間工学に基づいたグリップ。

長所

  • 特許取得のWaterFlywheel。
  • 時間、距離、総消費カロリー、ストロークレートなどを表示するGXモニター。
  • 収納しやすく、他のモデルよりも軽量。

欠点

  • 高価格帯。
  • 足の置き場所が調整できない

お持ち帰り

Hands down, one of the best water ergometers on the market. The realistic feeling of rowing in water is amazing. You won’t regret this investment.

コンセプト2 モデルD 室内ローイングマシン

見直して

It gives you a quality rowing workout without the bulk and weight other rowers have. When you don’t need it, this model folds up compactly and has caster wheels so you can roll it away.

抵抗だ 空気の流れを変えて抵抗を調整。

ボディとフットサポート。 調節可能なフットレストと人間工学に基づいたハンドルを備えた14インチのシート高。

長所

  • フライホイール設計で騒音を最小限に抑えています。
  • 調整可能なアーム付きのトラッキングモニター。
  • 良い品質のビルド。
  • コンパクトに折りたためる、輸送用の車輪が付いている

欠点

  • 高価格帯。

お持ち帰り

あなたの家のための完璧なローイングマシンは、スペースにタイトな場合。

さらに、頑丈でチャレンジングなワークアウトを実現します。これは、2020年のベストローイングマシンであることは間違いありません。

スタミナアヴァリ プログラム可能なマグネティックローワー

見直して If you are in the market for a magnetic rower and you want the best, you’ll love what Stamina has included in this Avari design.

It features a fitness monitor that allows you to track your stats and progress and is preloaded with 12 workouts.

抵抗だ モニターで設定を変更することで抵抗値を調整可能。

ボディとフットサポート。 大きなフットプレートと成型サドル

長所

  • 6つのカーディオプログラムを含む12のワークアウトプログラム。
  • モニターは時間、カウント、距離、カロリー、1 分、脈拍およびワットあたりのストロークを追跡します。
  • 組み立てが簡単。
  • Quiet.

欠点

  • サドルはもっと快適になるかもしれません。

お持ち帰り

If you want to follow a workout program and track results over time, this machine is for you. It’s good quality at a reasonable price.

ケトラーフェイバリットローイングマシン

見直して Hydraulic rowers are very compact, and that’s part of what makes them so appealing. This rower features two hydraulic cylinders to provide adequate resistance and an ergonomically designed seat for your comfort.

It’s fully programmable and comes loaded with monitoring capabilities, so you’ll be able to see what you’ve accomplished as you’ve rowed.

抵抗だ 油圧式で、50段階の抵抗値を設定しています。

ボディとフットサポート。 快適なサドルと回転するフットレスト。

長所

  • ディスプレイは、時間、距離、消費エネルギー、ストローク、脈拍数、周波数を追跡します。
  • 良い価格帯。
  • Quiet.

欠点

  • 組み立てに問題あり。

お持ち帰り

Some hydraulic rowers lack resistance. However, this hydraulic rower has 50 resistance levels to choose from, so you will always be challenged.

速度の練習の磁気漕ぎ手

見直して This rowing machine offers a drum magnetic resistance control system, allowing you to easily control the tension electronically.

片付けたい時には折りたためるし、軽量でありながら耐久性のあるアルマイト加工のアルミ製です。

It comes with a heart monitor that straps to your chest to accurately measure your heart rate and calories burned.

抵抗だ DMCシステムで抵抗を調整可能。

ボディとフットサポート。 成形サドルと人間工学に基づいたフットレスト。

長所

  • 電子張力抵抗制御。
  • 手頃な価格。
  • 簡単に折りたたんで収納可能。
  • 抵抗とワークアウトのトラッキングのためのモニター。

欠点

  • 不快なサドル。
  • フットレストがもう少し大きいといいかもしれません。

お持ち帰り

この価格帯では最高のホームローイングマシンです。調整が簡単で、予算内で簡単に、愛着が湧きます。

ボディクラフト VR500 商用ロワー

見直して This air rower is designed to be exactly like the ones you’ll find at upscale gyms. It incorporates 32 levels of magnetic resistance combined with fan resistance for a hybrid air and magnetic workout.

この市販の漕ぎ手は人間工学に基づいて設計されているので、長時間の使用が容易になります。

それは折りたためるし、子ロックを備えています。この1つは、子供がいる家庭に最適です。

抵抗だ the resistance is smooth and easy to adjust. It’s electronically controlled and a hybrid of air and eddy current magnetic force.

ボディとフットサポート。 デラックスな調整可能なヒールレストとクイック調整可能なフットストラップ。

長所

  • 優れた品質を構築しました。
  • ブラックマスクLCD w/LEDバックライト付きディスプレイとキー。
  • 3秒以内に折りたたんで収納可能。
  • ハンドルバーには4ボタンのIRリモート抵抗コントロールが付いています。
  • 最大4人のユーザープロファイル。

欠点

  • 高価格帯。
  • 比較的大きなフットプリント。
  • ナイロンベルトが摩耗しているかもしれない。

お持ち帰り

Yes, it’s not the least expensive machine you can find, but boy does it deliver. If you are looking for a lasting investment, this is it.

S4モニター付きWaterRowerクラブローイングマシン

見直して With WaterRower’s rowing machines, you aren’t just working out – you’re actually learning to row effectively.

目を閉じれば、ボートの中にいるかのような水音が聞こえてきそうな高さです。

This machine is created with the latest technology performance monitors on the market and is made of high-quality ash wood.

抵抗だ 水のフライホイールで自己調節された抵抗。

ボディとフットサポート。 人間工学に基づいて設計されたサドルには十分なパッドが入っており、本当に快適なハンドルです。

長所

  • 手作り。
  • 実際の漕ぎ心地と音を再現。
  • パフォーマンスモニターは、ワークアウトの強度、ストローク数、心拍数などを追跡します。
  • 偉大なビルドの品質。
  • 音や振動を吸収する構造。

欠点

  • 足の置き場所が調整できない
  • 比較的大きなフットプリント。

お持ち帰り

Have you ever been on a boat? Well, this water rower will give you that sensation. It is just what you need for the best rowing machine workout.

スタミナ35-1405 ATSエアロワー

見直して このローイングマシンは獣です。それはあなたがどこでも見つけることができる最も頑丈な空気の漕ぎ手の一つです。

It’s lightweight, easy to move and even comes with floor protectors to prevent damage to your home gym floor.

The seat and glide track are both oversized, allowing anyone of any size to use this machine rower to its maximum potential.

抵抗だ 漕ぎの動きが硬くなると抵抗がわずかに調整されます。

ボディとフットサポート。 大規模な、ストラップと調整可能なフットレスト;レール上の滑らかなグライドは、より多くの快適さを提供します。

長所

  • モニターには速度、距離、時間、消費カロリーが表示されます。
  • 漕ぐ動作がスムーズです。
  • 大柄なライダーにも対応しています。

欠点

  • フォームパッド成形は、より快適かもしれません。
  • 技術的には調整できません。

お持ち帰り

A great heavy duty air rowing machine that is worth the investment. The company has taken into account all of the feedback and made it a high-end quality machine.

Concept2 Model E インドアローイングマシン

見直して 多くの人が求めていたコンセプト2モデルDと、このモデルEの最大の違いは、シートの高さです。

モデルEのデザインは、250ポンドプラスの範囲で移動の問題や重いライダーを持つアスリートに対応しています。

抵抗だ based on rowing effort, this machine uses a flywheel and a spiral damper to adjust airflow and the “feel” of the row.

ボディとフットサポート。 20インチのシート高、業界でもトップクラスの高さ。

長所

  • 静かでスムーズな乗り心地。
  • 地面から20 “の高さに座り、乗り降りも簡単。
  • アメリカ製。
  • ジム品質のマシン。

欠点

  • コンセプト 2 モデル D よりも数百イエン以上が、移動性の問題を持つ人はそれだけの価値があると言います。

お持ち帰り

市場で最高の評判を持つ漕ぎ手をしたい移動性障害の選手のための理想的な漕ぎ手。

ファーストディグリーフィットネスインドアウォーターローワー

見直して Row like a Viking with this mighty ergometer. The Viking II uses adjustable water resistance, constructed with stunning ash and solid metal parts, with a robust performance monitor to track your erg session.

抵抗だ 4段階の調節可能な抵抗のレベルで可変。抵抗は漕いでも漕いでも一定のままです。

ボディとフットサポート。 座面は滑り止め加工が施されています。フットペダルの高さを調節可能。

長所

  • パフォーマンスモニターは、タイム、ストローク、カロリー、距離、心拍数を記録します。
  • 抵抗はダイヤルを回すだけで調節可能。
  • 全体のストロークを通して一貫した抵抗。
  • スムーズなメンテナンスフリーのベルトドライブ。

お持ち帰り

スムーズで一貫性があり、メンテナンスフリーの水漕ぎ器。

Lifecore R100 商業ローイングマシン

見直して Lifecore R100 漕ぎ手ベルト駆動空気抵抗モデル調整可能な磁気抵抗です。

The system is compatible with the Polar HR monitor and includes programs that are based on your current heart rate.

抵抗だ 空気抵抗と磁気抵抗の両方を使用しています。

ボディとフットサポート。 13インチのシート高、角度のついたフットレスト。

長所

  • 折りたたんで収納可能。
  • 16段階の抵抗をマグネットでコントロール。
  • 最大600ポンドのユーザー重量は、大柄なアスリートにも簡単に対応できます。
  • 大きくて広いサドル。

欠点

  • 含まれている HR モニターとカロリー計算は他の漕ぎ手として正確ではありません。
  • オーナーの中にはクラッチベアリングの問題を挙げている人もいました。

お持ち帰り

空気と磁気抵抗のハイブリッドは、他の人から離れてこのエルゴメーターを設定します。

ゼベックス エアロワー コンディショニングパック

見直して The Xebex air rower is similar quality compared to the Concept 2 Model E, it also sits high off the ground, nearly 24” to be exact, Plus it is less expensive and easier to stow and move.

もっと普及していないのが不思議です。

抵抗だ 空気抵抗を使用しています。

ボディとフットサポート。 成形された快適なシート。調節可能なフットパッド。

長所

  • 多くの他の人とは異なり、格納するために簡単に折りたたんで、プラスそれは前後の輸送車輪を持っています。
  • 地面から離れた24 “は、地面に座っているように感じることはありませんが、乗り降りが簡単です。
  • パッケージもしっかりしていて、作りもしっかりしていて、組み立ても簡単です。

欠点

  • コンソールのプログラムは直感的ではありません。

お持ち帰り

真面目に動きやすく収納しやすい、市販の品質の漕ぎ手。この漕ぎ手はあなたの期待を裏切りません。

ファーストディグリーフィットネスニューポートARロワー

見直して If you want true water resistance, this Newport AR rower has it. Not only does it feel like rowing on the water, but the onboard console also allows you to connect with online racing against other online rowers.

抵抗だ 調節可能な耐水性。

ボディとフットサポート。 ヒールサポートが足に合わせて調整してくれる

長所

  • 抵抗はストローク全体を通して一貫しています。
  • 静かなベルト駆動の操作は、各ストローク中に快適な水のスウッシュ音と。
  • 漏れなく直立して収納できます。
  • シートはボールベアリングで滑らかに滑る。

欠点

  • 地面に低く座る。
  • 他の多くの水漕ぎ器のように木製ではありません。

お持ち帰り

Superb, smooth, quiet, easy to store water rower. If you are looking for an inexpensive water rower this is one of the best rowing machine for home use.

ライフコア フィットネス R90 ローイングマシン

見直して LifeCore R90 sets itself apart from the competition, as it offers both air and 6 levels of magnetic resistance, sits 19.5” off the ground, almost as high as a standard chair so those with mobility issues, or those who simply like sitting up off the floor, will benefit.

抵抗だ 空気抵抗と磁気抵抗の両方がある

ボディとフットサポート。 adjustable foot rest with heel supports. 10-degree bend in the handle support ergonomic hand and wrist movement.

長所

  • ベルトドライブと磁気抵抗が静かな漕ぎ心地を実現します。
  • 7つのデータメトリクスが表示されるコンソールに加え、レースプログラムを含むワークアウトプログラムを搭載。
  • 19.5インチの高さに設置されているので、乗り降りが簡単です。
  • 簡単に折りたたんで収納できます。

欠点

  • HRモニターもANT+接続もなし。

お持ち帰り

高いシートの高さとデュアル抵抗機構は、この漕ぎ手はあなたの家のジムのための良い選択を行います。

ケトラーコーチEローイングマシン

見直して The unique top-center placement of the rowing cord open this machine up to exercises that go beyond rowing because it is set up to function as a cable machine too.

Using the back pad, you can perform crunches, bent over row, single arm row, standing, seated or reclined bicep curls and more.

抵抗だ resistance is displayed in watts. Resistance is provided by a brake system and the Ergometer also has frictionless electromagnetic resistance.

ボディとフットサポート。 シートはボールベアリングローラーでスムーズに滑ります。調節可能なベルクロストラップは、回転するフットプレートに足を固定します。

長所

  • ドイツ製、シーメンス社製の高品質な電子機器を使用しています。
  • Polar HRモニター付属 – プラス、HRコントロールのワークアウトプログラムも含まれています。
  • 端にスタンドが付いているので収納に便利。
  • 追加のケーブル演習を可能にします。

欠点

  • ドイツ製のため、素材によっては英語表記がない場合があります。

お持ち帰り

Superior on board electronics, included Polar HR monitor and the ability to perform cable based arm exercises make this German made rower a winner in my book.

サニーヘルス&フィットネス SF-RW5515 ローイングマシン

見直して This is a great entry-level model. This compact magnetic rower folds up when you aren’t using it, helping you store it away.

You get eight adjustable resistance levels, and a monitor console that will help you track your workout time and calories burned.

抵抗だ 8段階の抵抗値調整が可能なマグネットテンションシステム。

ボディとフットサポート。 大規模な滑り止めフットペダルと完全にパッド入りのシートと同様に滑り止めグリップハンドルバー。

長所

  • 折りたたみ式。
  • モニターコンソールには時間、カロリー、トータルカウントなどが表示されます。
  • 素晴らしい価格。

欠点

  • ノイズの多いスライド機構。
  • ビルドの品質は良いが、優れていない。

お持ち帰り

Nothing fancy, but it gets the job done. If you just want to get your workouts done on a reasonably priced rower, this machine is perfect.

メラクス水漕ぎマシン

見直して The first thing you will notice about this Merax water rower is the incline position of the water bowl. This incline position allows greater resistance and makes this machine a calorie burning powerhouse.

この漕ぎ手は滑らかで安定していて、超静かです。

しかし、一番の魅力は?

市場に出回っている他の水漕ぎボートよりもずっと安価です。

長所

  • 超静か。
  • 他の水漕ぎ機よりもコストが安い。
  • 傾斜したウォーターボウルのおかげで高抵抗。

欠点

  • 水の量を増やして抵抗を調整します。

お持ち帰り

この価格帯では最高の水漕ぎマシン。

日当たりの良い健康とフィットネスの水漕ぎマシン

見直して サニーはまた、安価な水の漕ぎ手とそこに最高の予算の手漕ぎマシンの一つになります。

この水漕ぎ器は、滑らかで静かで、あなたが漕ぐように平和な移動水音を作ります。

This rower is inexpensive, but don’t let the price throw you off, it is solid, can hold the advertised 300 lbs max user weight, no problem, and can stand up to intense rowing like a champ.

また、液漏れすることなく直立させて収納できるので、家庭用ローイングマシンの中では最高の1台になります。

長所

  • お手頃価格の水漕ぎ器。
  • スムーズで静かな操作。
  • 充分な抵抗だ
  • 頑丈で漏れにくい構造。

欠点

  • 液晶モニターが不正確。
  • 6ヶ月ごとにアンチ藻類のタブで水を維持する必要があります。

お持ち帰り

水漕ぎ器が欲しいなら500以下の最高の漕ぎ器です。

ボディエクストリームフィットネストライベースローイングマシン

見直して This rowing machine is unique in the way it adds resistance. A water rower or flywheel-based rower usually offers more resistance the faster you row.

このマグネット式漕ぎ手ではそうではありません。

抵抗はダイヤルで調整され、関係なく、どのように速くまたは遅く漕いでも一定のままです。

この漕ぎ手は非常に軽く、あなたの家のジムのために得ることができる最高のコンパクトなローイング マシンの 1 つです。

軽いアルミフレームは、使用しないときは折りたたんで収納できます。

長所

  • 軽くて持ち運べて、折りたためる。
  • 漕ぐスピードに関係なく、抵抗値が一定に保たれています。
  • 磁気抵抗

欠点

  • 250ポンドまでのライダーだけを保持します。

お持ち帰り

300円以下のイエンのための最高の磁気ローイングマシン

メラックス マグネットローイングマシン

見直して This quality Merax magnetic rowing machine deserves a look if you are on the hunt for the best rowing machines for home gyms.

It has 8 easy to adjust levels of resistance, a comfy padded and smooth gliding seat and the glider is at a 15-degree angle, giving your legs a bit more of the resistance than a flat rower will.

この漕ぎ手の最大の特徴は?

私は本当にそれが折りたたまれて、邪魔にならずに隅やクローゼットに収納できることが大好きです。

長所

  • 8段階の磁気抵抗-調整が簡単。
  • 15度の角度をつけたシート-脚をよく鍛えます。
  • 持ち運びに便利な車輪付きの折りたたみ式フレーム。

欠点

  • 抵抗力はあまり高くありません。

お持ち帰り

初心者のための素晴らしいです手頃な価格の家庭用ローイングマシン。

ローイングマシンのバイヤーズガイド

Follow my guide and I promise you, not only will you find the perfect rowing machine, but once you start using it, you will crush all of your fitness goals in no time.

Rowers may seem complicated, but many personal trainers are quick to sing the praises of the power of the rowing machine…

…そして、それには良い理由があります

最高のローイングマシンは賞賛に値する。

エルギングは、あなたが得ることができる最も迅速で、最も徹底的な全身の有酸素運動の一つです。

The 2 most challenging things about rowing machines are perfecting your form, and deciding which one to get.

Full Disclosure: The truth is, a max effort 500m row is the most challenging thing about rowing. But I assume you have not tried that… yet.

ということで、何か楽しみがあるのではないでしょうか!

選ぶ機械の種類で差がつく!

それはかなり右ではないワークアウト機器の一部にお金を投資するのは残念です。

これは、自宅のための最高のローイングマシンのためのあなたの究極のショッピングガイドを考えてみましょう。

woman doing cardio workout on rowing machinewoman doing cardio workout on rowing machine

ローイングマシンを購入する理由

Investing in a rowing machine economically. When you workout on a rower, you’re engaging your upper body, lower body, and core simultaneously.

Erging is a speedy workout that hits every key zone. Rather than buying multiple pieces of separate equipment and trying to get in a few separate sessions, the rower can do it all in one.

まだ説得力が必要ですか?

この2011年 勉強 エルゴメーターをMMAファイターやレスラーのトレーニングやコンディショニングのためのツールとして評価。

The 勉強 judged rowers an excellent tool for emulating the intensity of a fight, improving upper and lower body coordination, increasing aerobic capacity and power output.

結論から言うと

Any athlete who benefits from increase aerobic capacity and power output (aka ENDURANCE) will benefit from erging or rowing

今すぐ停止して、これについて考えてみてください…

カヌーや湖にアクセスする頻度は?手漕ぎの準備にどれくらいの時間がかかる?

漕ぐのが面倒な人でも、一台持っているだけで、簡単に漕げるようになります。

ローイングマシンは低負荷

The best rowing machines also provide a low impact workout, which is surprising when you consider the intensity they bring to the table.

There’s virtually no impact on your joints when you row. You’re building muscle and shedding pounds in the process, all without the risk of impact-related injury.

ローイングマシンの省スペース化

Rowers are a great option for people with small home gyms who may not have room for large equipment. Rowers have a small footprint and can replace several pieces of gym equipment, maximizing your investment.

NO! 漕ぎ手は場所を取りません。

多くのローイングマシンは、使用していないときは折りたたんで収納できるように設計されており、スペースの使用量が少なくて済みます。

ローイングマシンは、実用的でパワフルで便利なものです。

Woman athlete exercising on rowing machine at home gymWoman athlete exercising on rowing machine at home gym

最高のローイングマシンを見つけるには?

Picking the right rowing machine may seem tricky at first, but the process becomes a lot easier when you know what you’re looking for. Some rowing machines are made with a quick workout in mind.

有酸素運動と少しの筋トレに最適です。

他のローイングマシンはヘビーデューティで、抵抗はあなたに強烈な筋肉の構築を提供します。

If you’re looking for a rowing machine that can do it all, it may be worth spending a little more on a premium model.

あなたが購入する必要のない他の機器について考えると、投資は実質的に自分自身のために支払うことになります。

このように考えてみてください。自分に合ったものは何か!

If you are in the market for a new rower, it is likely you are looking for some additional equipment to your home gym or maybe a rower is the first piece of equipment for your home.

この場合、あなたは自分自身に問いかけているかもしれませんが

室内用のローイングマシンは何が良いのか?

主なものは、ローイングマシンのスタイルの違いを理解することです。

Two young sportsmen training on rowing machinesTwo young sportsmen training on rowing machines

ローイング マシンの異なる種類やスタイルは何ですか?

空気、油圧、磁気、水漕ぎの違いは何ですか?

彼らはすべての同じような漕ぎの経験を提供しますが、マシンを漕ぐのすべてのスタイルは少し異なります。

固定ハンドルが付いているマシンは一般的にお金はかかりませんが、水の上で漕ぐのと同じになります。

While the workout will be mechanically similar to real-life rowing, the handles prevent it from engaging muscles the same way.

注意深く読んで、違いを学びましょう。

4つの異なるタイプのローイングマシンです。

  • 水の抵抗の手漕ぎマシン
  • 空気抵抗漕ぎ器
  • 油圧抵抗漕ぎ機
  • 磁気抵抗漕ぎマシン

Once you understand how different rowing machine types work and how they create resistance, it will be easy to select the machine and experience you desire.

水上フライホイール漕艇機

水漕ぎマシンは、任意のローイングマシンがあなたを与えることができる最も本格的な経験を提供します。

ハンドルは、水のタンクに吊り下げられたパドルに取り付けられています。

Adjusting the amount of water in the tank can help you customize your resistance. Like real rowing, the resistance will naturally become higher as you row faster.

Because of this, you won’t have to worry as much about adjusting your resistance – you’ll naturally learn to row harder and faster, making your workout more intense as you learn and progress.

OK GREAT! しかし、どのように私は水漕ぎ機を保管するのですか?

Water Rowers are much heavier and a bit more difficult to store, but if you have space, these are top-of-the-line. Many can be stood up on end without leaking water.

エアフライホイールローイングマシン

With an air flywheel, you’re basically powering a large fan. They can get a little loud, but the workout is great.

水のローイングマシンのように、空気の漕ぎ手は、あなたが速く行くほど多くの抵抗を提供します。

Depending on the model you select, you may also be able to manually set the intensity by adjusting a valve that directs airflow to the wheel.

速く漕ぐ練習をするだけで、自然と高い強度に慣れることができます。

ローイングマシンのベストなタイプはエアー式のローイングマシン?その通りです。

man using rowing machineman using rowing machine

油圧抵抗ローイングマシン

These rowers are powered by hydraulic pistons, which are affixed to the handlebars. While hydraulic rowers may be adjustable, the way the pistons are attached makes the handlebars immovable.

For example, the ケトラーフェイバリットローイングマシン あなたの強度を変化させ、あなたのワークアウトに挑戦を追加する50の抵抗レベルを持っています。

油圧漕ぎ手は、腕のトレーニングに最適です – 彼らはあなたの腕に多くのと足とコアのより少ないに焦点を当てます。

油圧手漕ぎマシンは、一般的に安価ですが、彼らは多くの汎用性を提供していません。

If your main concern is building up your arms, however, you may find that a hydraulic rower is the one you’ve been looking for.

磁気フライホイールローイングマシン

Magnetic resistance is a popular style of resistance on rowing machines. They require no air, no water, and the resistance remains constant throughout the stroke.

These magnetic flywheels use complex electromagnets to provide the resistance necessary for an intense workout.

In most cases, the resistance is adjustable, so you can amp up the resistance as you gain experience using your rowing machine.

With less expensive magnetic rowers, the resistance may not be very high, and you may outgrow the machine quickly.

If you decide to opt for a magnetic rower, make sure the one you’re getting can be customized to suit your needs.

people working out on rowing machines in CrossFit gympeople working out on rowing machines in CrossFit gym

ローイングマシンのメンテナンスは簡単か難しいか?

選ぶローイングマシンの種類によって異なります。

水漕ぎ器のお手入れ方法

If you have a water resistance rowing machine you might need to change or add some water from time to time. Generally, you change the water in a water rower every 6 months.

Several models listed in the reviews above will not need a water change for many years. There are also maintenance free models if that is important to you.

より多くの情報が必要ですか?このクイックWaterRowerのメンテナンスビデオをチェックアウトしてください。

どのようにローイングマシンに注油するのですか?

The rolling and sliding parts of each rower should be lubricated in order to keep the motion smooth and working well.

Everything else depends on how you use the machine. Use it right, and there should be no significant problems with any of the models I have reviewed!

Here are some specifics on how to maintain your rower. This video takes you to step by step and shows you how to clean the rail, maintaining and oiling the chain and more.

ローイングマシンの騒音を減らす方法はありますか?

そうでもない!

If you are looking for a quiet piece of equipment, you might want to consider a water resistance rowing machine. They are known to be quieter than any other types of rowing machines.

You can try and reduce the vibration the machine creates by placing a stable piece of fabric under the legs of the rowing machine.

people in CrossFit gympeople in CrossFit gym

ローイングを最大限に活用する方法と使用方法

Erging is a technical movement, and if you want to get the most out of rowing, you must learn to row correctly.

ここでは、あなたを軌道に乗せるためのいくつかのヒントがあります。

  • Your hands need to stay level, and above your knees as you row. If your hands are bouncing up and down in order to clear your knees your stroke is misaligned.
  • Your hands should stay on the same plane. If they have to jump over your knees when you come up the slide, your stroke is off. The movement progression is as follows.
  • 漕ぐときは、背中を曲げないようにしてください。
  • 漕ぎ手のハンドルを胸、胸骨の高さまで引っ張ってください。
  • 腕は膝の外側に出し、足はまっすぐに保つこと。

より多くのガイダンスが必要ですか?

このビデオでは、エルグを行う方法を紹介します。

ローイングマシンのワークアウトをお探しですか?

This follow along workout is 20 minutes where the intensity increases each minute followed by a decrease in the same increments.

This is a mid-level workout designed to allow beginners to learn while still getting a decent workout. The workout is designed for the コンセプト2 ローワー しかし、他の漕ぎ手のために適応させることができます。

This interval rowing workout mixes things up by alternating rowing with push-ups, lunges, squat thrusts and more. It even uses the seat of your rower for squat thrusts. It’s really a killer workout!

知っていると思いますが 英国漕艇 , has many great rowing workout videos just as good as the one above. Check them out!

ローイングマシンのFAQ

ローイングマシンは良い運動になるのか?

Don’t let the fact that the first few minutes on a rower are easy, give it a minute or two more and it will kick your butt.

Rowing is intense! Yes, it burns calories, yes, it burns fat. It is an excellent cardio workout and it also strengthens the muscles used.

If you feel like you are not getting a challenge try a 2000 meter time trial. If you don’t feel it then, check your stroke rate and be sure you are pulling hard.

20ストローク/分を目安にして、エネルギッシュなプルを持つことに集中してみてください。

ローイングマシンはどんな筋肉に効くのか?

沢山の人がいる!

体全体に近い。

具体的には…

使用する脚の筋肉。

  • 腓腹筋目
  • ソレウス
  • ハムストリングス
  • 大腿四頭筋
  • Glutes

コアマッスルを使用しています。

  • Rectus Abdominus
  • エレクタースピナエ
  • 内外斜視

使用する腕の筋肉。

  • 上腕三頭筋
  • 上腕二頭筋
  • 菱形動物門
  • Deltoids
  • トラペジウス
  • 大胸筋
  • 手首のエクステンサーとフレクサー

ローイングマシンは背中に悪い?

漕ぎ手は背中に悪いという噂もあります。

はっきりさせておきましょう。

漕ぎ手について知っておくべきことは2つ。

  • フォームがすべてです。
  • あなたがそれを感じることができないからといって、それを10にクランクアップしないでください。

If you crank up the resistance because you cannot feel the workout, either your form is off, your speed is off, or you have not been at it long enough.

このように考えてみてください…

Nearly everyone can run their heart out for 20 meters, but how many can maintain that speed for 2000 meters?

漕ぐのも同じです。最初は簡単に感じます。

Also, cranking up the resistance while you have bad form, is a recipe for back problems. That is why some people say it hurts your back – because they are doing it with bad form.

プロTIP。 この動画を見ることを本当にお勧めします。良いローイングフォームは練習と知識なしでは身につきません。

ローイングマシンは価値があるのか?

Yes. If done right, the rowing machine is one of the best cardio and full body workouts ever. You won’t regret having and using one.

トレッドミルとローイングマシンのどちらが良いですか?

The truth is, whether you choose a treadmill vs a rowing machine depends on what your fitness goals are and what you actually like to do.

どちらも有酸素運動に最適で、それぞれに異なるメリットがあります。

走っていると関節や足を痛める可能性が高いことを覚えておいてください。

両方のカロリーのトンを燃やすが、実行中は手漕ぎよりも関節に難しいです。

走っている方がカロリーを燃やすと言う人もいますが、議論の余地がある、私は知っています。

…However, if you use your rowing machine for HIIT or Interval type of training you’ll be able to burn a ton of calories without a doubt.

woman doing exercises on the treadmillwoman doing exercises on the treadmill

どのように良い減量のためのマシンを漕ぐですか?

重量を失うためには、カロリーを燃やす必要があります。そして、あなたは食べるよりも多くを燃やす必要があります

ローイングマシンの素晴らしいところは、カロリーオーバーを相殺したり、すぐに赤字を作り出すことができることです。

This means you can use a rowing machine to exercise with a HIIT type of workout. HIIT workouts are amazing for burning calories and losing some of that extra weight.

ローイングも同時に最も主要な筋肉群を使用し、効率的なカロリー バーナーです。

ローイング マシンの費用はいくらですか?

The cost of a rowing machine varies a lot. Like anywhere from 200 dollars to 1500 dollars. The most popular rowing machine, the コンセプト2 漕ぎ手 これらの 2 つの極端の間に落ちるし、少し 1000 イェンズの下で実行されます。 ベロシティローワー

だから、あなたは本当にあなたの研究を行う必要がありますし、選択する前にあなたの予算を考慮します。

There are different quality rowing machines in all price categories which means you can simply follow my recommendations to find the one that fits you and the size of your wallet.

覚えておいてください。品質には価格がつきものです。

I have tried out different rowing machines ranging in a price range from a couple of hundred dollars to well over a thousand dollars, and speak from experience.

どのようなローイング マシンを取得する必要がありますか?

決定をする前に、いくつかのことを考慮する必要があります。

  • どのくらいの頻度でローイングマシンを使用しますか?
  • 価格帯や予算は?
  • どのくらいの頻度でワークアウトをする予定ですか?
  • どのくらいの人が使うのか?
  • 進捗状況を把握したい?

これらの質問への答えを見つけることは、あなたの家のジムのための最高のローイングマシンを見つけることができます。

Be sure to check out my list of 21 rowing machine reviews above. The list covers all price ranges and styles of rowers available.

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Annett Fiedler

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こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。