あなたの家のジムのための11の最高のスミスマシンは、2021年にレビューされています。

2020年に向けてレビューした自宅やガレージジムに最適なスミスマシン11選

スミスマシンを使えば、自宅のジムのプライバシーから安全に、上半身と下半身の両方を鍛えながら、重いものを持ち上げることができます。

スミスマシンはバーベルのパスをガイドしてくれるので、当然ながら安定感があり、ケガ防止にも役立ちます。

自宅でスポッターを使わずに重いウェイトを持ち上げたい場合には、スミスマシンがおすすめです。

ここで私はレビューされた2020年の最高の11のスミスマシンを持っています。

それに…

私は腕、胸、大臀筋、足をカバーする最高のスミスマシンのワークアウトをカバーします。

内容

2020年のホームジムに最適なスミスマシンTOP11

フォースUSA モンスターG3スミスマシン

レビューしてみてください。 このフォースUSAコンボラック、トレーナー、スミスマシンには、完全なジムに必要なものがほぼすべて含まれています。

システムは、ケーブルプーリー内蔵、自然な角度のスミスマシントラック、バーとランドマイン、チンアップステーション、スミスマシンの外で持ち上げたい場合の安全スポッターアームを含むアタッチメントの負荷を持っており、はるかに、はるかに多くの。

これだけのものが、かなりリーズナブルな価格で付属しています。必要なのは、ウェイトとベンチを追加するだけで、あなたは設定されています。

長所

  • ラットバーアタッチメントを備えた2:1の比率のプーリーシステム。
  • スムーズな滑りのボールベアリングのスミスシステム。
  • スミスマシン以外のバーベルを使ってリフトしたい場合はスポッターアームのアタッチメントが付属しています。

欠点

  • ウェイト、ベンチは含まれていません。

お持ち帰り

トップレート、セットアップが簡単で、利用可能なエクササイズのトン、あなたが好きになる価格で。2020年の最高のスミスマシンのための私の選択。

フォースUSAマシンにはラックとスミスマシンの両方が付いていますが、一部のリフターはラックを別々に持っていたり、ラックだけを使ってウェイトを持ち上げる事を好みます。安全スポッターアームや安全バーを使用している限り、パワーラックだけで安全に自宅から持ち上げる事が出来ます。私はここに最高のパワー・ラックのリストをまとめました。チェックしてみてください。

MiM USA ヘラクレス1001スミスマシン

レビューしてみてください。 このMiMオールインワンスミスマシンシステムには、オリンピックウェイト以外に必要なものがすべて含まれています。スムーズに滑るスミスシステムは、スポッターなしで安全にリフトすることができます。スミスマシンの外にリストアップしたい場合は、付属の安全スポッターアームを使用することができます。

このシステムには、ベンチプレスなどの高品質の商用グレードのベンチも含まれています。また、プーリーシステム、チンアップステーション、無数のアタッチメントが付属しています。このMiMシステムは、あなたが所有していることを誇りに思うであろうお得なシステムです。

長所

  • 350ポンドまでのユーザーを保持することができます調整可能な商用グレードのベンチが含まれています。
  • スミスマシンの滑らかな滑りのリニアベアリング。
  • プーリーシステムには多くのアタッチメントが付属しています。

欠点

  • オリンピックウェイトは含まれていません、別売りです。

お持ち帰り

完全なパッケージ、あなたの家のジムを完成させるために必要なちょうど約すべてが含まれていました。家庭用に最適なスミスマシンです。

1つの家のジムのすべてはあなたの家のジムを速くセットアップして得るための優秀な方法です。それらはあなたが1台の機械で必要とするすべてを含んでいるので経済的で、容易です。私はここに1つの家の体育館の最もよいすべてのリストを持っている。

アイコンフィットネス ウィーダーPRO 8500 スミスケージ

レビューしてみてください。 このICON Weiderシステムには、スミスケージ、ベンチ、プーリーシステム、スクワットラックが含まれており、すべてがお得な価格で提供されています。1000円以下で完全なホームジムを手に入れることができ、必要なのはオリンピックウェイトのセットを手に入れることだけです。

長所

  • オールインワンのスミスマシンがお得な価格で手に入ります。
  • リニアベアリングを採用したスミスマシン。
  • レッグステーション付きの調整可能なベンチが付属しています。

欠点

  • プルアップステーションはありません。
  • ウェイトは含まれていません。

お持ち帰り

あなたの家のジムをセットアップするために必要なすべてが含まれている予算の価格帯のホームジムのための最高のスミスマシン。

あなたが超タイトな予算で、あなたの体全体を動作する1つのマシンを探している場合は、なぜトータルジムを検討しないでください。彼らは合理的な価格であり、すべての筋肉群を強化し、構築することができます。私はここで最高のトータルジムのリストを持っています。ぜひチェックしてみてください。

インスパイアフィットネス Ft2 ファンクショナルトレーナー

レビューしてみてください。 これはあなたが見つけることができる最も包括的なスミスマシンの一つです。

インスパイアフィットネスでは、いくつかのオプションのカスタマイズを提供しています。あなたが完全にストックされたマシンをご希望の場合は、適切に挑戦するためにより多くの重量が必要な場合は、プリーチャーカールアタッチメント、腹筋バー、ウェイトスタックのアップグレードのようなスミスマシンのアドオンを購入することができます。

基本的なセットは、あなたが始めるために十分なアクセサリーがパックされています。このスミス マシンでは、D ハンドル、スイング ハンドル、重量プレート、足首カフ、上腕三頭筋ロープ、カール バー、ストレート バーのペアを取得し、あなたの購入に含まれています。

長所

  • メンテナンスフリーのボールベアリング方式のスミスマシン。
  • 多くの付属品が含まれています。
  • 165ポンドのウェイトスタックが2本付属しています。

欠点

  • 経験豊富なリフターは、より多くの重量を必要とする場合があります。

お持ち帰り

このマシンは汎用性が高いので、初心者向けの総合的なホームジムとしてはお買い得です。

ボディソリッドスミスマシンパッケージ

レビューしてみてください。 全身のワークアウトに必要なものがほぼすべて含まれているので、お得なパッケージです。

このボディ固体スミス マシン全体のジム ステーションなので、このスミス マシン他の機器の多くを補完する必要はありません。それもほとんどのスミス マシンが持っていないフライ プレスと重量スタックを持っています。

あなたがそれを使用して行うことはできません事実上何もありません。それは、ローローとラットのワークアウト、プリーチャー カール、脚の開発、および調整可能なベンチのためのバーが付属しています。

長所

  • 調節可能なベンチと脚部拡張機能が付いています。
  • ウェイトラックは1,000ポンドまでのウェイトプレートをサポートすることができます。
  • スムーズに動くスミスマシン。
  • Peck dec フライアーム。

欠点

  • このスミスマシンオールインワンのホームジムは大きい側にあります。慎重にあなたのスペースを測定します。
  • ウェイト・スタックは含まれていますが、ウェイト・プレートは含まれていません。

お持ち帰り

あなたが得ることができる1つのホームジムのコンボで最も包括的なスミスマシンのすべて。一流のマシンのための素晴らしい価値。

ユーコンフィットネス カリブースミスマシン

レビューしてみてください。 ユーコン・フィットネスは優れたワークアウト機器を製造していますが、そのスミスマシンも例外ではありません。長持ちするように作られています。

それは他のものとして完全にロードされていないが、それはまだあなたが使用し、愛するだろういくつかの素晴らしい機能が付属しています。それは統合されたディップ・ステーション・マウント、ロー・ロー・ロー・フットプレート、ラット・プルダウン・プーリー・ステーション、チンアップ・バー、そして調整可能なベンチが付属しています。

長所

  • 標準的なウェイト用に作られていますが、オリンピック用のアダプターも付属しています。
  • ベンチ付き
  • スミスマシンとして、またスミスマシンの外にバーベルを置いて使用することができます。
  • スミスは角度のないストレートなパスを採用しています。

欠点

  • ウエイトプレートは含まれていません。

お持ち帰り

スミスマシンのスターターセットをお得な価格で。

後から拡張できるホームジムを作りたいという方には、このユーコン・スミスのマシンは頼りになるマシンだと思います。

マーシースミスケージワークアウトマシン

レビューしてみてください。 これは信じられないほどの価値があり、これ以上の投資価値があるスミスマシンを見つけるのは本当に難しいです。手頃な価格で、完全なホームジムです。

ベンチ、レッグデベロッパー、ロー&カールバー、フットプレート、2本のハンドルがあれば、ほぼすべてのエクササイズが可能です。

長所

  • マシンのベースは安定性を高めるように設計されています。
  • 演習の巨大な範囲が提供されています。
  • ベンチとレッグの現像機が付属しています。
  • プレスアーム、フットプレート、シートバック付属。

欠点

  • これだけの機能を持った機械ですから、大きいですね。

お持ち帰り

これは、それが提供するすべてのもののために信じられないほど手頃な価格です。予算的にはお手頃価格ですが、市販のマシンのようにストックされています。

マーシーは、あなたに最高のパフォーマンスを提供します。

ボディソリッドシリーズ7スミスマシン

レビューしてみてください。 このコンパクトなスミスマシンは省スペース性に優れているので、大きなホームジムを置くスペースがない方にもおすすめです。また、他のジム機器の補助としても最適で、従来のパワーラックやスクワットラックの機能的な代わりにもなります。

オプションのアタッチメントでビーフアップできるので、個人的なニーズに合わせてこのスミスマシンをカスタマイズすることができます。

長所

  • 225ポンドのラバーコーティングされたオリンピックウェイトプレートのセットが付属しています。
  • コンパクトなフットプリントは、小さなスペースに最適です。
  • リニアベアリングスミスバートラック。
  • とても頑丈だ

欠点

  • ベンチは含まれていません。

お持ち帰り

頑丈で安定したコンパクトなスミスマシン。

ご自宅のジムが小さい場合は、BowFlexマシンのような小型のオールインワンジムオプションを検討してみてはいかがでしょうか。ここでは、最高のBowflexマシンのリストをご紹介します。

ヴァロー フィットネス スミスマシン

レビューしてみてください。 このヴァロー製スミスマシンはコンパクトで頑丈です。Valorは何年も使えるように設計された丈夫なマシンを作っています。

このスミスマシンはオリンピックウェイト用に設計されています。だから、すでにオリンピックウェイトのセットを持っている場合は、すでに持っているウェイトを使用することができます。

最大で1,000ポンドの容量があるので、どのようなフィットネスレベルでもこのマシンを使用することができます。

あなたの主な目標が、あなたのワークアウトエリアに絞ることができる手頃な価格のスミスマシンを見つけることであるならば、この1つはあなたのために完璧であることがわかります。

長所

  • あなたがスペースにタイトである場合は、より良いコンパクトなマシン。
  • シンプルで高品質なスミスマシン。
  • リニアベアリングを採用したストレートバーパス。
  • 最大重量制限が高い。

欠点

  • ベンチやウエイトは含まれていません。

お持ち帰り

スペースに余裕がないホームジムやガレージジムには最適なスミスマシンの一つです。

パワーライン PSM144X スミスマシン

レビューしてみてください。 Powerlineは低価格のワークアウト機器を製造していますので、あなたが一緒に働くために多くの現金を持っていない場合は、これはあなたの最高のオプションです。

このマシンについては何も派手なものはありませんし、それは余分なものが付属していませんので、あなたが支払っているのはスミスマシンだけです。それはそれは単純です。

一部のリフターが好む直線的なバーパスと、底部には安定性を高めるためのプレート収納があります。

長所

  • よく作られた、滑らかな滑空のスミスマシンの高品質なマシン。
  • デュアルロックの安全スポッターキャッチシステム。
  • コンパクトな省スペースマシン。

欠点

  • 他には何も含まれていない、ちょうど棒およびスミス機械、別売りの重量の版。

お持ち帰り

お金のための最高のスミス マシン、手頃な価格とシンプルな。

アスレチックコネクションスミスマシン

レビューしてみてください。 この基本的なスミスマシンは完全にカスタマイズ可能です。それは非常に耐久性があり、それはあなたが望む方法で設定するためにあなたのものです。

それは700ポンドのまともな最大重量容量と自然な感じの角度バーパスを持つ産業グレードのスミスマシンです。

長所

  • ウェイト収納ペグ8本付属。
  • 滑らかな滑りを実現したスミスマシンのリニアベアリング。
  • フレームは重厚な壁のスチールチューブを使用しています。
  • 700ポンドの容量。

欠点

  • ウエイト、ベンチ、エクストラは含まれていません。

お持ち帰り

このベーシックなスミスマシンは、スミスマシンだけが欲しいというヘビーリフターに最適です。

あなたのための最高のスミスマシンを決定する前に見るべきこと

あなたの家のためのスミスマシンを選択する前に、これらの4つの要因を検討してください。

woman doing squats with a barbell in smith machinewoman doing squats with a barbell in smith machine

ベンチ、ウェイト、アクセサリーは付属していますか?

あなたのスミスマシンのほとんどを得るためには、重量ベンチが必要になります。あなたは、もちろん、ベンチプレスのすべてのバリエーションを含む、多くの演習のためのベンチを使用することができます。

しかし、ベンチプレスだけではありません。レッグプレスのように、ベンチとスミスマシンを併用するエクササイズもあります。

ほとんどのスミスマシンにはウエイトプレートは含まれていませんが、バーにはオリンピックサイズのウエイトプレートが必要です。オリンピックの重量のセットを拾うようにしてください。決定する助けが必要な場合は、私はここで最高のオリンピックの重量のリストがあります。

そして、もちろん、スミスマシンで提供される付属品をチェックアウトすることを忘れないでください。

ラットプルダウン用のプーリーシステムが付属しているのは嬉しいですし、プルアップやチンアップステーションが付属していることが多いですし、たまに脚を伸ばせるベンチ付きのスミスマシンを見つけられることもありますし、それはそれで嬉しいですね。といった感じのものがあります。 ユーコンカリブーシステム はオリンピックウェイトを使用したベンチとレッグエクステンションを持っています。

フットプリント – スミスマシンが必要とするどのくらいのスペース

あなたの家のジムのスペースを測定し、あなたが心の中で持っているスミスマシンの測定値を取得します。あなたは、側面と背面の周りのクリアランスのカップルフィート、および前に少なくとも7フィートが必要になります。

コンパクトなスミスマシンが必要な方は、こちらをご覧ください。 バロースミスマシン 他のものに比べて比較的小さなフットプリントを持っています。

woman doing squats on smith machine in gymwoman doing squats on smith machine in gym

ベアリング – 機械はどのくらいスムーズに滑るのか

リニアベアリングを持っているスミスマシンを探してください。リニアベアリングは、バーがジャークネスや不均一な旅行から自由に、スムーズに移動することができます。

アングル – ストレートかアングルか?

ストレートまたは角度のあるスミス マシン パスが良いですに論争があります。いくつかは、角度のついたパスがより自然であると言う、他の人が主張している間 baloney です。

自分で試してみて、どちらが好きか、どちらがより自然に感じるかを確認してみてください。どちらの方が好きなのか、どちらがより自然に感じるのか、自分で試してみてください。

woman flexing arm muscles on cable machine in home gymwoman flexing arm muscles on cable machine in home gym

スミスマシンのエクササイズとワークアウト・ルーチン

あなたのスミスマシンを最大限に活用したいと思っていますか?あなたは正しい場所に来ている!

私はここに最高のスミスマシンワークアウトのビデオのリストをまとめました。腕、胸、臀部、脚に特化したワークアウトを収録したので、スミスマシンが全身をカバーしていることがお分かりいただけると思います。

これらのワークアウトの多くは、ベンチも必要になります。

スミスマシンは、スポッターを必要とせずに胸を鍛えるのに最適な方法です。スミスマシンでできる14のエクササイズをチェックしてみましょう。

デッドリフトは、スミスマシンを使って安全に行うことができます。デッドリフトの開始位置はスミスマシンが行くよりも低いので、踏み台となる箱が必要になります。

また、スミスマシンがあなたのために安定化作業の多くを行うため、無料のバーベルを使用するよりもスミスマシンでより多くを持ち上げることができるようになります。

スミスマシンはスクワットにも使用できます。の例をご紹介します。 腰巾着 , and a レギュラースクワット 鍛冶屋の機械で行われる。

あなたがベンチを持っている場合は、スミスマシンを使用して、レッグプレスのためにそれを使用することができます。ベンチがなくても、地面からレッグプレスを行うことができます。

スミスマシンを使って、脚や臀部を鍛えることができます。スクワット、肺、ヒップパンチ、グッドモーニング、スラストなど14のエクササイズが含まれています。

スミスマシン よくある質問

スミスマシンでスクワットするのは悪いこと?

スミスマシンは、スクワットに使用するのに適したツールです。強度を高め、持ち上げることができる最大重量を増やすのに最適です。

でも…

スミスマシンでスクワットをするには限界があることを知っておきましょう。

スミス・マシンは、誘導された経路をたどるので、フリー・バーベル・スクワットのようなフィードバックはありません。スミスマシンはあなたのために安定化の仕事をしてくれるので、より安全になりますが、悪いフォームを修正したり、重要な安定化の筋肉を強化するのには役立ちません。

スミスマシンはベンチプレスに向いている?

フリーバーベルとバーベルラックやパワーラックの代わりにスミスマシンで行うベンチプレスです。

下のスミスマシンのベンチプレスの例をご覧ください。

どのような演習はスミスマシンで行うことができますか?

スミスマシンを使って、全身をカバーしながら様々なエクササイズを行うことができます。

ベンチプレス、レッグプレス、スクワット、肺活、デッドリフト、カーフレイズ、ベンドロー、カールなど全バリエーション。

あなたが無料のバーベルで行うことができますほとんどのものは、スミスマシンを使用して行う方法を見つけることができますが、特定の例外が適用されます。

スミスマシンのトラックは角度があるべきか、それともまっすぐなのか?どちらが良いのか?

上下にまっすぐなスミスマシンのトラックパスよりも、角度をつけたパスの方が自然だという意見もあります。

他の人は、まっすぐ上下にパスがより自然なパスであることの反対を信じています。

私は、ほとんどのプレスはまっすぐなパスに従う、または従うべきだから、まっすぐなパスの方がより自然だと信じたい気持ちになります。

しかし、角度のついたパスは、スミス マシンより安定した、重量がマシンの中心に向かって持ち上げられている singe を作ることがあります。

しかし、私はあなたが最高のスミスマシンを決定する前に、両方のスタイルを試してみて、あなたに何がより自然に感じるかを参照してくださいと思います。

スミスマシンは体重を減らすために使用することができますか?

はい、いいえ。

本当に体重減少を引き起こすのはカロリー不足であり、彼らが言うように、体重減少はキッチンで起こります。

でも…

スミスマシンも筋力トレーニングです。そして、筋力トレーニングは減量の際に大きな助けになることが研究で明らかになっています。

具体的には、筋力トレーニングやレジスタンス トレーニングは、有酸素運動とは異なり、無駄のない筋肉を維持しながら脂肪を落とすのに役立ちます。 ソース .

痩せたいと思っている人は、減量に最適なエクササイズマシンのリストをチェックしてみてはいかがでしょうか。

スミスマシンのポイントは?

多くのトレーナーがスミス マシンを好きではないので、バーベルが固定されたパスに沿って持ち上げているので、重要なスタビライザー筋を行使することをおろそかにしています。

しかし、スミスマシンを使うメリットはたくさんあります。

バーベルは固定された経路上にあり、あるポイントで自動的に停止するように設定できるので、スポッターなしで重い重量を持ち上げるときに使用する方が安全です。

スミスマシンはまた、あなたが無料のバーベルを使用して筋肉を疲労させた後に使用するには、それはあなたが持ち上げて、レップをパウンドアウトを継続することができますので、素晴らしいツールです。

あなたが見ることができる、スミスマシンのための時間と場所があり、あなたがリフトに失敗した場合にバーベルをキャッチするために周りのスポッターを持っていない場合は特に便利です。

結論

今、あなたはすべての最高のスミス マシンとスミス マシンを使用して行うことができますすべてを見ていること、それはあなたのためのものを決定する時間です。

このガイドがあなたの決断を助けることを願っています。

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Annett Fiedler

Written by

こんにちは!私の名前はアネット・フィードラーです。私の名前はアネット・フィードラーです。私は健康を維持することが大好きですが、エクササイズは誰もが好きなものではないことを理解しています。私の夢は、私のフィットネス情報と初心者向けのホームワークアウトが、皆さんのフィットネス愛に火をつけることです。