I 3 Migliori Dvd Di Yoga Per La Perdita Di Peso – [2020 Recensioni] | Migliori Allenamenti Per Donne

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Y L’oga è stato utilizzato per secoli per aiutare a mantenere la salute sia fisica che mentale, e si è rapidamente diffuso in tutto il mondo occidentale come alternativa di fitness ai tradizionali allenamenti in palestra.

Mentre è perfetto per l’equilibrio, e l’allenamento della forza, può fare yoga per la perdita di peso funziona davvero? La risposta breve è sì ed ecco i miei DVD preferiti che possono aiutarvi con i vostri obiettivi.

Risposta rapida: I 3 DVD di yoga più votati per la perdita di peso

  1. yoga per la perdita di peso
  2. Il più grande perdente: Perdita di peso yoga
  3. yoga per la perdita di peso per i principianti

In primo luogo lasciamo dare un’occhiata ai DVD di yoga for Weight Loss, poi parleremo di come lo yoga può aiutarvi a perdere peso.

Miglior perdita di peso yoga DVDs

yoga per la perdita di peso yoga per la perdita di peso per i principianti Il più grande perdente: Perdita di peso yoga
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Set 3 DVD Deluxe:

1) Flow yoga – Forza e flessibilità

2) yoga per la perdita di peso – Principianti e non solo

3) yoga di potenza per ogni corpo

Il DVD interattivo permette di scegliere tra 12 routine personalizzate facili da seguire in 3 sezioni separate:

1) Per iniziare

2) Man mano che si procede

3) yoga con pesi e altro

Un DVD con un regime di 55 minuti con 3 allenamenti di yoga separati completi di 5 minuti di riscaldamento e raffreddamento.
I maestri di yoga: Vari Maestro di yoga: Maggie Rhoades Maestro di yoga: bob harper

Recensioni DVD di perdita di peso yoga

#1 yoga per la perdita di peso DVD

Questo popolare programma della BodyWisdom, confeziona 35 routine in tre CD per creare un’esperienza di yoga versatile e personalizzabile.

Il tradizionale piano di lavoro dello yoga per la perdita di peso è accompagnato dal DVD di Flow yoga, che fornisce esercizi orientati alla costruzione della forza e al miglioramento della flessibilità, così come il programma Power yoga.

Anche se questo DVD ha delle opzioni specifiche per i principianti, è anche un ottimo strumento per chi conosce le pose di base dello yoga e vuole costruire sulle proprie conoscenze introduttive. Questo programma è facile da interagire, in quanto permette di personalizzare il proprio lavoro in termini di difficoltà e obiettivi fisici.

Con una durata variabile degli allenamenti e uno stile di apprendimento progressivo, questo programma aiuta a rimanere impegnati e motivati. A mio parere, questo è il miglior yoga DVD per la perdita di peso.

#2 Il più grande perdente: yoga DVD di perdita di peso

Avete senza dubbio sentito parlare dello spettacolo “ Il più grande perdente “dove è una delle poche volte in cui essere un “perdente” è un bene!

Guru del fitness e della salute bob harper Il piano è corredato dalle sue conoscenze sulla forma fisica e sull’alimentazione sana.

Bob combina un allenamento di tipo tradizionale con esercizi come gli affondi e lo fonde con le pose yoga per un allenamento che brucia calorie e che vi dà il meglio di entrambi i mondi.

Questo è un allenamento totale di 55 minuti se si fa tutto il DVD, ma è diviso in 3 allenamenti separati, ognuno dei quali si concentra su una diversa area del corpo.

Con le opzioni del menu è possibile scegliere cosa fare se non si ha intenzione di fare tutto il DVD. Tra un allenamento e l’altro c’è un riscaldamento e un raffreddamento di 5 minuti, quindi ci sono delle pause.

Il primo allenamento si concentra sul core strength yoga con affondi, allungamenti e tavole. L’allenamento due è principalmente addominali, mentre il terzo allenamento è più tradizionale, che può essere fatto con pesi leggeri per un allenamento ancora più intenso.

Quello che mi piace molto del DVD di Biggest Loser è il fatto che le persone con cui ti alleni nel DVD non sono attori “perfetti” del tipo modello. Sono persone reali che non sono Maestri di yoga, la loro forma non è sempre perfetta ma questo è quello che mi piace, puoi davvero relazionarti con loro.

È un allenamento duro che quando hai finito ti senti stanco ma allo stesso tempo fantastico! Otterrete grandi risultati se vi atterrete ad esso.

#3 yoga per la perdita di peso per i principianti DVD

Si sostiene che sia un allenamento per principianti, ma secondo me è un po’ più di un livello intermedio. La prima sezione è per lo più incentrata sui principianti, ma con gli allenamenti due e tre è utile se si ha un po’ di esperienza. Guardate i miei DVD di yoga per principianti.

Maggie Rhodes vi guiderà attraverso tre sezioni separate, come ho detto sopra, la sezione uno è per lo più per principianti dove lei scorre attraverso pose di base che variano in lunghezza.

È un ottimo allenamento, abbastanza lento per i principianti, ma abbastanza veloce da farvi sentire come se bruciaste un po’ di calorie.

La seconda sezione, che è la mia preferita, è impegnativa e per questo dico che è utile avere qualche esperienza precedente con lo yoga. Questa sezione è un allenamento completo per tutto il corpo, sentirete le braccia, le gambe e il cuore bruciare e il vostro cuore battere forte.

Vi sentirete come se vi foste allenati quando avrete finito! La sezione tre è il “Oltre” e Maggie introduce alcuni pesi leggeri e fasce di resistenza nelle routine per un allenamento ancora maggiore.

Lei ti dà una buona istruzione su come fare le pose e quello che mi piace molto del fare yoga a casa con un DVD è che puoi praticarlo tutte le volte che vuoi. Solo che non puoi farlo in una classe.

Questo è un DVD ben fatto con una buona routine per bruciare calorie. Come bonus viene girato ad Antigua sulla spiaggia, fornendo uno sfondo bello e tranquillo.

Sì4Tutti gli Starter Kit per lo yoga

Il sito Sì4Tutti gli Starter Kit per lo yoga è l’ideale per il principiante che cerca di approfondire lo yoga completamente preparato. Questo kit fornisce tutti gli oggetti di scena e gli strumenti necessari per eseguire un lavoro approfondito. Il kit include un tappetino, blocchi di schiuma, cinghie per lo yoga e un asciugamano per lo yoga.

Il tappetino imbottito e i blocchi di gommapiuma assicurano un’esperienza confortevole del vostro allenamento yoga e la capacità di eseguire correttamente le pose. Questa opzione conveniente vi fornirà tutto ciò di cui avete bisogno per apparire come un esperto di yoga.

Come scegliere il miglior DVD di yoga di perdita di peso

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Lo yoga è una delle forme di esercizio più antiche, originaria dell’India di quasi 5.000 anni fa. Originariamente descritto in alcuni dei testi più antichi dell’Induismo, i Veda, lo yoga si è evoluto da un rituale spirituale a una delle forme di fitness più popolari di oggi.

Grazie alla sua versatilità e alla sua natura gentile, così come alla capacità di alleggerire gli stati d’animo e di costruire la forza, lo yoga si è facilmente modernizzato e integrato nei programmi di allenamento ovunque.

Gli studi di yoga sono popolari centri di fitness, ma lo yoga può essere facilmente praticato a casa, o anche al parco. Abbiamo anche il lusso moderno di accedere agli esercizi yoga attraverso le applicazioni dei nostri smartphone.

Anche le celebrità più potenti come Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow si affidano allo yoga per mantenersi in forma.

Lo yoga è una grande alternativa ai metodi di allenamento più tradizionali e intensivi, perché può soddisfare una varietà di persone. Chiunque, dai bambini agli anziani, può stare al passo con le varie pose e può seguire le versatili routine di allenamento.

yoga per la perdita di peso?

Lo yoga è usato principalmente per rafforzare, migliorare coordinamento Tuttavia, il lavoro sull’equilibrio ha dei benefici in termini di perdita di peso che non possono essere trascurati. Anche se non è efficace come gli allenamenti cardio intensi a bruciare i grassi, le forme più dolci di yoga bruceranno comunque 150 calorie all’ora.

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Se volete aumentare il vostro allenamento, forme più intense, come il Bikram (hot yoga), possono aiutarvi a bruciare fino a 475 calorie all’ora. Nello hot yoga si pratica la routine in stanze riscaldate fino a 104 gradi per bruciare e sudare al massimo!

Molte persone sono scioccate dai numerosi benefici della perdita di peso nello yoga. La gente spesso pensa a come si può perdere peso semplicemente facendo stretching e facendo qualche posa su un tappetino. Contrariamente a queste critiche, lo yoga ha dimostrato più volte di essere un metodo efficace per la perdita di peso.

Oltre allo hot yoga, ci sono numerosi “ yoga per la perdita di peso “I programmi che incorporano le pose di diversi generi di yoga in un unico programma.

Questi programmi misti spesso hanno un tempo di stretching, un tempo di pose impegnative che prendono la messa a fuoco e la respirazione controllata (rassodando il nucleo), e anche una possibile porzione cardiovascolare focalizzata, incorporando le pose yoga.

Tutte le lezioni di yoga terminano comunque con un leggero stretching e un momento di concentrazione sul corpo e sulla respirazione.

Nel 2005, il National Cancer Institute ha condotto uno studio per valutare le richieste di perdita di peso riguardanti lo yoga. Hanno scoperto che i partecipanti che hanno partecipato ad almeno una sessione settimanale di yoga stavano vedendo il raggiungimento della perdita di peso, mentre i partecipanti che non hanno partecipato hanno effettivamente guadagnato peso.

L’American Journal of Managed Care ha anche concluso che lo yoga promuove la perdita di peso, anche quando si praticano forme più dolci come lo yoga riparativo, che si concentra sul rilassamento e sulla riduzione dello stress.

Come lo yoga ti aiuta a perdere peso?

Per prima cosa, l’aspetto del bruciare calorie funziona esattamente come qualsiasi altro programma di allenamento. Se si bruciano più calorie di quante se ne assumano, si perde peso. Tuttavia, si ritiene anche che l’approccio rilassante dello yoga aiuti a ridurre un ormone importante chiamato cortisolo .

Yoga Poses For Weight LossYoga Poses For Weight Loss Questo è ciò che sentiamo scorrere attraverso il nostro corpo quando siamo stressati. Il sito thomas jefferson medical college a Philadelphia ha effettuato studi per dimostrare che praticare yoga ha diminuito i livelli di Cortisolo immediatamente e in modo significativo.

Questo è importante perché il cortisoloo è uno degli ormoni che aiuta il nostro corpo a mantenere il grasso, e troppo cortisoloo nel nostro sistema può rendere più difficile perdere peso. Anche se lo yoga non ha lo stesso impatto di perdita di peso che hanno gli allenamenti cardio più intensi.

Tuttavia, se combinata con uno stile di vita sano e una corretta alimentazione, può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi in un modo più divertente e interattivo, rispetto alla sola dieta.

Anche se numerose palestre e studi di yoga hanno ottenuto a bordo con lo yoga per i programmi di perdita di peso, questo è anche un programma che può essere portato in soggiorno. Molti DVD sono dotati di yogi creativi pronti a farvi conoscere il mondo dello yoga o ad aiutarvi a perfezionare le vostre attuali capacità yoga.

Ovviamente, non si può fare hot yoga a casa, ma ci sono molti altri programmi di alta qualità progettati specificamente per la perdita di peso.

yoga per la perdita di peso ottiene risultati!

Lo yoga è benefico non solo perché ci aiuta a rimettere in forma il nostro corpo e a perdere peso, ma anche perché promuove una sana mentalità mentale. Gli studi dimostrano che il nostro corpo ha più successo nella perdita di peso, quando la nostra mente è dedicata e focalizzata sui nostri obiettivi.

Con così tanti stili diversi di yoga tra cui scegliere e la possibilità di adattare gli esercizi ai punti di forza e alle capacità personali, lo yoga è l’opzione ideale per chi vuole perdere peso e sentirsi bene.

Spero di avervi convinto che aggiungere lo yoga alla vostra routine di perdita di peso vi sarà di beneficio.


Spero che questa guida sia stata utile per trovare il DVD di yoga per la perdita di peso più adatto alle vostre esigenze. Se volete commentare o raccomandare un DVD che non ho incluso, utilizzate il mio modulo di contatto per mettervi in contatto.

Buon divertimento e buon allenamento!

Panoramica della revisione

Qualità delle routine yoga

Perdere peso

Valore

La serie DVD di yoga For Weight Loss è la mia preferita con un margine stretto. La qualità delle routine di yoga vi metterà alla prova in modi che altri programmi DVD non hanno.

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Annett Fiedler

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Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.