Tutto Quello Che C’È Da Sapere Sulla Corsa Sul Tapis Roulant

Tutto quello che dovete sapere sulla corsa sui tapis roulant

Se state pensando di investire in un tapis roulant da aggiungere alla vostra palestra di casa o da usare nella vostra routine di allenamento, potreste avere delle domande.

Un tapis roulant è davvero un investimento degno di nota? Una volta che lo si ottiene, cosa se ne fa?

Se ci pensate, sembra quasi strano investire in una macchina in corsa. In realtà, un tapis roulant è un grande investimento per una moltitudine di ragioni.

Averne uno può semplificare la vita, fornendovi una regolare routine di esercizio fisico che vi offre un controllo ottimale.

In superficie può sembrare che tutti i tapis roulant siano creati allo stesso modo, ma l’aspetto può ingannare.

C’è sicuramente una differenza tra un buon tapis roulant e uno scadente, e ci sono molte cose che dovrete considerare in relazione alle vostre preferenze prima di decidere quale tapis roulant sarebbe più vantaggioso per voi investirlo.

Il tapis roulant che corre all’aperto

Uno dei maggiori vantaggi che un tapis roulant vi offrirà è che potrete utilizzarlo in qualsiasi condizione atmosferica.

Quando si corre all’aperto, si è esposti alle intemperie.

Questo significa che il caldo, la pioggia o la neve possono impedirvi di correre quando volete. Si può avere il tempo di correre solo di notte, e farlo all’aperto è leggermente pericoloso.

Con un tapis roulant, sarete in grado di tenere traccia dei vostri risultati. Molte applicazioni digitali mostrano il numero di calorie bruciate, la distanza percorsa e il miglioramento delle prestazioni nel tempo.

Sei anche in grado di impostare la tua velocità, quindi saprai a quale velocità stai andando, piuttosto che dover fare una stima.

Dato che le cinture dei tapis roulant sono livellate, non dovrete preoccuparvi di correre su terreni irregolari. Molti tapis roulant ammortizzeranno la vostra camminata, riducendo l’impatto sulle vostre articolazioni.

La vostra corsa è libera da ostacoli e non sta logorando il vostro corpo che altrimenti si sarebbe potuto evitare.

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I tapis roulant sono più sicuri che correre all’aperto?

Sì e no.

Eliminano alcune delle fattori di rischio Potreste sperimentare la corsa all’aperto, soprattutto se correte vicino al traffico o in un luogo dove vivono animali selvatici.

Ovviamente, non incontrerete traffico o orsi nella vostra palestra di casa. Dovrete fare attenzione quando usate il tapis roulant. Non mettetelo mai troppo vicino a muri o mobili con cui potreste scontrarvi se perdete l’equilibrio.

Usate sempre il corrimano, e impostate la velocità a un ritmo che possiate ragionevolmente mantenere.

I tapis roulant sono noiosi?

I tapis roulant possono essere noiosi se si corre in silenzio, fissando un muro.

I produttori di tapis roulant lo capiscono, e poiché i tapis roulant sembrano meno che entusiasmanti, molti di loro hanno incluso sistemi audio di bordo che si collegano al telefono in modo da poter riprodurre la musica mentre si corre.

Alcuni tapis roulant sono anche dotati di schermi che simulano la vista di camminare intorno a diversi punti di riferimento, fornendovi un’esperienza simile a quella di un tour di realtà virtuale.

Al di fuori di questo, potete sempre mettere il vostro computer o tablet davanti al tapis roulant e guardare un episodio del vostro programma preferito su Netflix quando correte.

I tapis roulant sono un ottimo modo per fare più cose insieme.

Che tipo di scarpe dovresti indossare?

Correre su un tapis roulant a piedi nudi o con le scarpe sbagliate è un errore enorme.

Prima di tutto, è pericoloso, e in secondo luogo, non si può andare molto lontano se non si riesce ad afferrare la cintura.

treadmill runtreadmill run Su un tapis roulant, dovreste sempre indossare scarpe da corsa o da allenamento. Sandali, ciabatte, infradito, scarpe da scivolo o scarpe senza battistrada sono una pessima idea.

Quanto dovrei spendere per un tapis roulant?

Quanto si spende per un tapis roulant dipende da una varietà di fattori. Dovrete considerare il valore del denaro, la fascia di prezzo desiderata e le caratteristiche aggiuntive che utilizzerete.

I tapis roulant manuali sono i meno costosi, ma sono un completo spreco di denaro.

Se state pensando di acquistare un tapis roulant manuale, risparmiate i soldi e correte semplicemente sul posto.

È possibile trovare un buon tapis roulant per poche centinaia di euro, ma un ottimo tapis roulant vi costerà un bel centesimo. Con un tapis roulant più costoso, probabilmente avrete più opzioni e una macchina molto resistente.

Se avete intenzione di utilizzare il tapis roulant per un lungo periodo di tempo, potrebbe valere la pena spendere qualche soldo in più per assicurarsi che la macchina duri quanto vi serve, fornendovi al tempo stesso un adeguato supporto per l’allenamento.

Cosa devo cercare in un tapis roulant?

Idealmente, si desidera un tapis roulant che duri a lungo e che offra un’ampia varietà di opzioni di personalizzazione. Questo vi permetterà di aumentare l’intensità del vostro allenamento di corsa una volta che vi sentirete a vostro agio con il livello a cui vi trovate.

Un tapis roulant con velocità più basse e senza pendenza invecchia molto velocemente.

Una volta che lo supererai, i tuoi allenamenti diventeranno meno efficaci. Dovrete allora acquistare un nuovo tapis roulant, e questo è meno fattibile dal punto di vista economico.

Alcuni tapis roulant sono privi di caratteristiche particolari, mentre altri sono completamente forniti di cose che vi faciliteranno la vita. Molti di essi offrono display LCD che vi aiutano a tracciare e monitorare i vostri movimenti, la perdita di calorie, la frequenza cardiaca, la velocità e la distanza.

Alcuni di essi vi permetteranno di salvare le vostre statistiche per controllarle in seguito, dandovi una visione più chiara dei progressi atletici che avete fatto.

Se avete bisogno di un piccolo aiuto, molti tapis roulant sono dotati di allenamenti pre-programmati. Se non avete bisogno di una tonnellata di varietà, i modelli meno costosi forniscono generalmente da 3 a 5 diverse routine.

Nessuno conosce le vostre esigenze meglio di voi, e probabilmente avete un’idea di che tipo di tapis roulant offre tutto ciò di cui avete bisogno.

Ricordate sempre che è meglio spendere un po’ di più su un tapis roulant e ottenere più del minimo che spendere meno e doverne comprare uno completamente nuovo.

Annett Fiedler

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Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.