Scarpe Da Allenamento Incrociate Contro Scarpe Da Corsa – Cosa È Meglio?

Scarpe Scarpe da allenamento per il cross vs. Scarpe da corsa – Qual è la differenza?

Quando si tratta di scegliere le scarpe da ginnastica, avete due scelte principali – scarpe da ginnastica incrociata e scarpe da corsa.

Entrambe si assomigliano, ma è importante conoscere la differenza tra le scarpe da corsa e quelle da cross.

Le scarpe che indossate possono avere un grande impatto sul vostro allenamento. Non solo le scarpe giuste saranno più comode, ma vi aiuteranno ad allenarvi più duramente, a fare meglio e ad avere anche meno infortuni.

Scarpe da allenamento per il cross vs. Scarpe da corsa – Qual è la differenza?

In questo articolo lo scoprirete! Vi sveleremo anche alcune delle migliori scarpe da corsa e da cross training.

Scarpe da corsa

Il modo più semplice per decidere quale tipo di scarpe è più adatto a voi è esaminare la differenza tra le scarpe da corsa e quelle da cross.

Cominciamo con le scarpe da corsa…

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Come suggerisce il nome, le scarpe da corsa sono progettate per la corsa. Si possono usare per altri tipi di esercizio fisico, e hanno un bell’aspetto in coppia con i jeans per quel look casual, ma le scarpe da corsa sono fatte per i corridori e per la corsa.

La corsa è un’attività ad alto impatto. Quando corri, i tuoi piedi colpiscono il pavimento con il triplo del tuo peso corporeo. Questo significa che le scarpe da corsa sono progettate per essere molto ammortizzanti.

Senza questa spugnosità, tutto questo impatto potrebbe causare lesioni. Questo è uno dei motivi principali per cui le scarpe da corsa hanno un tacco costruito.

Sono anche di supporto e potete scegliere le scarpe da corsa in base al vostro stile di corsa. Ad esempio, se i vostri piedi rotolano verso l’interno, chiamato pronazione, ci sono scarpe che possono aiutare a correggere questo.

Ci sono anche scarpe specifiche per chi ha i piedi che rotolano verso l’esterno, che hanno gli archi piatti o che corrono con un colpo di tacco pronunciato. In breve, le scarpe da corsa possono aiutare a risolvere qualsiasi problema di caduta del piede che altrimenti potrebbe causare lesioni.

Anche le scarpe da corsa sono molto leggere. Dopotutto, chi vuole portare un peso extra quando corre?

Qualsiasi peso in più ti stancherebbe presto, e correre è già abbastanza difficile!

Se sei un corridore regolare E soprattutto se si corre all’aperto, la scelta migliore sono le scarpe da corsa. Offrono tutto ciò di cui avete bisogno per un allenamento confortevole e possono anche impedirvi di subire infortuni legati alla corsa.

Riepilogo delle caratteristiche delle scarpe da corsa

  • Luce
  • Di supporto
  • Ideato per l’azione tallone-punta
  • Di supporto
  • Può correggere i problemi di calpestio

Puoi usare le scarpe da corsa per il cross training?

Poiché sono leggere, comode, di sostegno e imbottite, le scarpe da corsa sembrano perfette anche per il cross training.

Ma, prima di allacciare le scarpe da corsa e andare in palestra, fermatevi e ripensateci!

Il cross training prevede un’ampia varietà di attività di allenamento – dal salto, al sollevamento pesi, all’uso della bicicletta, all’allenamento in circuito.

Anche se potresti usare le scarpe da corsa per tutte queste attività, potrebbero non essere la tua scelta migliore.

Tanto per cominciare, tutto questo ammortizzamento può significare che le scarpe da corsa si comprimeranno quando si sollevano i pesi. Questo può rendere instabili – non è una buona cosa quando si è sotto il ferro pesante.

Le scarpe da corsa sono anche progettate per il movimento in avanti, e non per il movimento da un lato all’altro. Se i vostri allenamenti comportano molti movimenti laterali, come gli esercizi di agilità o le lezioni di gruppo, le vostre scarpe da corsa potrebbero non essere all’altezza del compito.

Infine, si consideri che le scarpe da corsa sono davvero buone solo per circa 500 miglia di corsa. Dopo di che, cominciano a perdere un po’ di ammortizzazione e di supporto.

L’allenamento incrociato con le scarpe da corsa le farà consumare più velocemente.

Quindi, si possono indossare scarpe da corsa per l’allenamento cross? Sì, è possibile, ma non sono la scelta migliore.

Non siete sicuri di quali scarpe da corsa siano adatte a voi?

Non vi darò 4 modelli specifici che soggettivamente penserei come le migliori scarpe da corsa, piuttosto vi darò un elenco di contenuti già esistenti su GGP sulle scarpe da corsa.

Verificate quale articolo si adatta meglio ai vostri piedi (ad esempio, siete un underpronator) e andate a quell’articolo specifico che vi darà un sacco di opzioni tra cui scegliere, oltre a maggiori informazioni su quelle scarpe per i vostri piedi.

  • Migliori scarpe da corsa per piedi piatti
  • Migliori scarpe da corsa per piedi larghi
  • Le migliori scarpe da corsa per i piedi stretti
  • Le migliori scarpe da corsa di stabilità
  • Le migliori scarpe da corsa per l’iperpronazione
  • Migliore sottopronazione (supinazione) Scarpe da corsa
  • Migliori scarpe da corsa per Shin Splints
  • Le migliori scarpe da corsa a lunga distanza
  • Le migliori scarpe da corsa per la fascite plantare
  • Le migliori scarpe da corsa per archi bassi
  • Le migliori scarpe da corsa per gli archi alti
  • Le migliori scarpe da corsa per il mal di schiena

Scarpe da allenamento per il cross

Le scarpe da cross training sono progettate per affrontare un’ampia gamma di attività. Hanno alcune delle caratteristiche delle scarpe da corsa, ma offrono anche molto di più.

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Se le scarpe da corsa sono auto da corsa su pista, i cross trainers sono SUV fuoristrada!

I cross trainers tendono ad essere un po’ più robusti, offrono un minore assorbimento degli urti e offrono un maggiore supporto laterale in modo che, quando si fanno movimenti da un lato all’altro, i piedi siano sicuri.

Dove le scarpe da corsa sono costruite per atterrare sui talloni, i cross-trainer sono più imbottiti nell’avampiede. Questo significa che proteggono i vostri piedi quando atterrate maggiormente sulle dita dei piedi, ad esempio saltando la corda e correndo in velocità.

Perché sono più solide, i cross trainers sono perfetti per l’allenamento con i pesi.

Dove una scarpa da corsa si comprimerebbe e crollerebbe sotto un peso pesante, i cross-trainer non lo faranno. Questa è una buona notizia se vi piace fare esercizi come gli squat e i deadlifts, dove una scarpa da ginnastica schiacciata renderebbe ancora più difficile un esercizio già duro!

Anche il materiale utilizzato per gli allenatori cross è diverso e di solito è più resistente di quello utilizzato per le scarpe da corsa.

Questo le rende più resistenti. Questa è una buona notizia, perché l’allenamento incrociato può essere duro per le vostre scarpe.

Saltare, andare in bicicletta, sollevare pesi e fare sport significa che le scarpe possono sopportare un vero e proprio martellamento, e le scarpe da corsa non riescono a sopportare tutta questa usura. Poiché sono fatte di materiale più resistente, e l’imbottitura non è una caratteristica così importante, le scarpe da ginnastica trasversale tendono a durare più a lungo. Questa è una buona notizia se il budget a disposizione è più limitato.

L’aspetto negativo è che questo aumento della resistenza ha un prezzo: il peso extra.

Questo non è un grosso problema durante un allenamento di allenamento cross, ma il peso extra è un altro motivo per cui le scarpe da corsa sono la scelta migliore se la corsa è più la vostra cosa.

Riassunto delle caratteristiche della scarpa da allenamento cross

Date un’occhiata alle nostre scarpe CrossFit TOP 24 per gli uomini e TOP 25 CrossFit per le donne.

  • Robusto e resistente
  • Progettato per l’atterraggio dell’avampiede
  • Stabile e di supporto
  • Fatto per attività collaterali
  • Più pesante

Potete usare i cross-trainer per la corsa?

Anche se si può correre in cross-trainer, sono davvero adatte solo per brevi corse occasionali, o per l’uso durante un riscaldamento o un raffreddamento.

Non hanno l’ammortizzazione necessaria per corse più lunghe o più frequenti. Vanno bene per camminare, ma non si consiglia di correre lunghe distanze con le scarpe da cross.

Se il vostro allenamento prevede molte attività diverse, come il cardio, l’allenamento della forza, le lezioni di gruppo, e magari sport come il basket o il tennis, i cross trainers sono la scarpa giusta per voi.

Scarpe Cross Training vs. Scarpe da corsa – Qual è la differenza?

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Le scarpe da corsa e le scarpe da ginnastica incrociata possono sembrare simili, ma in realtà sono totalmente diverse. Se fate sul serio con i vostri allenamenti, dovreste fare sul serio anche nella scelta delle scarpe, e comprare le scarpe giuste per il lavoro.

Dopotutto, volete le scarpe migliori per la corsa e l’allenamento incrociato, giusto?

Se si corre regolarmente, si percorrono lunghe distanze o si tende a correre all’aperto piuttosto che su un tapis roulant, sono le scarpe da corsa che servono.

Leggere, di sostegno, correttive e imbottite, le scarpe da corsa cullano i vostri piedi per un allenamento confortevole e sicuro.

Tuttavia, se il vostro allenamento è di solito basato sulla ginnastica e comporta cose come il sollevamento di pesi, il salto con la corda, il ciclismo e solo una piccola quantità di corsa, le scarpe da cross training sono la vostra scelta migliore.

Vi forniranno l’imbottitura e il supporto di cui avete bisogno, ma saranno in grado di far fronte alle esigenze del vostro allenamento molto più facilmente.

Ma io corro e mi alleno – Cosa devo fare?

Se fate molti tipi diversi di allenamento, e ve lo potete permettere, l’opzione migliore è quella di acquistare scarpe da corsa e scarpe da ginnastica incrociata, indossando scarpe diverse per ogni tipo di allenamento.

Questa potrebbe sembrare una spesa inutile, ma potrebbe in realtà finire per farvi risparmiare denaro perché le vostre scarpe da corsa dureranno più a lungo, e otterrete meno lesioni legate alla corsa, quindi meno soldi sulle fatture del medico!

Sommario

Scarpe da allenamento cross contro scarpe da corsa – qual è la differenza? Ora lo sai, e non dovresti avere problemi a scegliere le scarpe giuste per i tuoi allenamenti.

Ricordate, se siete un corridore regolare, allora le scarpe da corsa sono la soluzione migliore per voi. Ma, se il vostro allenamento prevede molti tipi diversi di allenamento, i cross-trainer sono ciò di cui avete bisogno.

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.