P90X Programma Di Allenamento Rivisto Per Il 2020 | Migliori Allenamenti Per Le Donne

Se avete fatto delle ricerche sui programmi di allenamento/fitness, probabilmente vi siete imbattuti nel Allenamento estremo di potenza 90 o meglio conosciuto come “ p90x ”.

In questo p90x revisione dell’allenamento Mi occuperò di tutti gli aspetti dei vari programmi fornendovi le informazioni in modo che possiate decidere se è quello che fa per voi.

Molti piani di fitness hanno raggiunto la vetta, ma solo per tornare lentamente al fondo della piscina fitness – perché i loro risultati non sono mai stati all’altezza.

Dove tutti gli altri piani di fitness non sono andati a buon fine, il p90x non solo ha preso in mano la situazione, ma l’ha anche portata avanti per oltre un decennio! p90x è un intenso sistema di fitness di 12 settimane che è completamente su misura per raggiungere e superare i vostri obiettivi di fitness.

Allenamenti p90x

p90x3 kit finale Kit base p90x3 p90x2 kit finale
16 allenamenti di 30 minuti estremi, più 3 allenamenti supplementari Elite. 16 allenamenti estremi di 30 minuti. 4 nuovi allenamenti all’avanguardia con enfasi su core, funzione atletica, equilibrio e agilità.
E&E Energy and Endurance® Preworkout Formula, 3 fasce di resistenza Pro-Grade, tappeto da salto Premium Beachbody® Jump Mat Guida al fitness, Piano nutrizionale, Calendario degli allenamenti Palla di stabilità premium, 2 palle medicinali, RumbleRoller e PowerStands
p90x Risultati e formula di recupero, qualità palestra p90x Chin-Up Bar, p90x Chin-Up Max Banda di resistenza Pro-Grade

p90x Analisi dell’allenamento

Mentre si avanza attraverso il Programma di allenamento estremo Power 90 Sarete sorpresi dall’aumento della vostra resistenza, forza e resistenza.

P90X Workout ReviewP90X Workout Review
tony horton – Creatore del programma p90x

Alla fine di questo programma che ti cambia la vita, sarai pronto per la stagione dei costumi da bagno e avrai voglia di iniziare la tua prossima avventura con il p90x.

Uno dei migliori allenatori nel settore della salute, tony horton in collaborazione con una rinomata azienda di fitness Corpo da spiaggia per creare il famigerato p90x.

Horton era determinato a creare un sistema efficace che consentisse agli individui a vari livelli di forma fisica di raggiungere obiettivi di fitness avanzati nel comfort della propria casa.

Da questa semplice idea, tony horton ha fondato il p90x, uno dei sistemi di fitness estremo top di gamma con il marchio Beachbody fitness.

Da allora, il Società di allenamento Beachbody ha guadagnato un notevole seguito di appassionati credenti nel sistema di Tony, e sta ancora cambiando la vita con il p90x, p90x2 e p90x3.

Molte persone, lo ammetto, non sono nella migliore forma della loro vita. Forse hai avuto un periodo in cui l’allenamento era una cosa quotidiana, ma la vita si è messa in mezzo e la cosa successiva è diventata “non così in forma”.

p90x ha diversi livelli in cui è possibile iniziare o avanzare.

Il programma è stato studiato appositamente per coloro che sono cauti nell’iniziare un programma di fitness così intenso. Non lasciatevi ingannare dal nome: è estremo, ma solo per la più sicura delle misure. Per garantire la vostra sicurezza, i creatori del programma hanno persino incluso un test di fitness che dovrebbe essere fatto all’inizio.

Questo test richiede semplicemente di completare una serie di movimenti e di esercizi leggeri per vedere se si rispettano fisicamente gli standard di fitness raccomandati. Il test di fitness è utile per i “non principianti”, in quanto consente di iniziare ad un livello più alto.

Questo test include, ma non si limita a, tocchi di punta, push-up modificati, salti verticali e salti con i martinetti. Questo è stato progettato per garantire la vostra sicurezza come un principiante, in modo da non subire lesioni dall’inizio del programma completo prima di aver soddisfatto i requisiti minimi di fitness.

Con l’impostazione per principianti, lavorerete sicuramente una sudata, ma solo a un ritmo più affusolato rispetto al normale programma di allenamento. Se inizialmente non superate il fitness test, potete iniziare ad allenarvi per il p90x praticando gli esercizi del fitness test.

Sarebbe anche utile impegnarsi in qualche allenamento cardiovascolare di base, come una routine quotidiana di camminata, per preparare il corpo a muoversi.

Dopo aver padroneggiato i vostri obiettivi iniziali, ripetete il test e preparatevi a un’estrema trasformazione del corpo!

Se siete ragionevolmente in forma o volete solo portare il vostro allenamento al livello successivo-p90x è un’esperienza, come nessun altro. Alla fine, tutti coloro che si impegnano in una regolare routine di fitness raggiungono quella fase del loro percorso di fitness, dove non si fanno progressi – l’altopiano.

Non importa quante ripetizioni aggiungiate al vostro allenamento di routine o quanto tempo trascorrete in palestra, rimarrete semplicemente bloccati. Anche se tony horton ha coniato la frase “ Confusione muscolare Questo concetto non è una novità nel settore del fitness.

In una normale routine di allenamento, il corpo si abitua alla routine e raggiunge un punto di “noia”. Per evitare questa noia, il p90x cerca di sorprendere i muscoli cambiando costantemente le cose durante l’allenamento.

Ogni giorno ti vengono lanciati nuovi esercizi a diversi livelli di intensità, che “scuote” i muscoli, ad ogni allenamento.

P90X Workout ReviewP90X Workout Review

Il tuo corpo non è mai in grado di adattarsi completamente agli esercizi, il che significa che il temuto ‘ pianoro Il palcoscenico è una cosa del passato. p90x permette di raggiungere e persino superare i propri obiettivi corporei in soli 90 giorni facendo cose semplici che fanno davvero la differenza.

Se solo il pensiero di fare esercizio fisico è estenuante per voi, apprezzerete che Horton mantiene le cose divertenti e divertenti per voi. È in grado di tenere la vostra mente lontana dal dolore e dal gioco. Piccole cose come questa, per quanto stupide possano sembrare, fanno la cima del Cose che ho amato del p90x elenco per la maggior parte dei recensori.

Una delle caratteristiche migliori di questo programma è che puoi lavorare per creare il corpo dei tuoi sogni e il livello finale di fitness, senza mai uscire di casa. Tutto ciò di cui hai bisogno è un’area libera sei per sei.

È una buona idea fare spazio in qualsiasi stanza in cui si lavora per evitare lesioni o danni ai mobili.

Una buona regola è quella di andare al centro della stanza e fare sei passi in ogni direzione e questo vi darà una buona idea della quantità di spazio in cui dovrete allenarvi. L’allenamento a casa è particolarmente vantaggioso per le molte persone che potrebbero non sentirsi ancora abbastanza a proprio agio con il proprio corpo, per potersi allenare fisicamente in pubblico.

Purtroppo, la paura di lavorare davanti agli altri dissuade molte persone dall’iniziare un programma di esercizi.

Il programma di 90 giorni richiede un modesto impegno di un’ora al giorno, sei giorni alla settimana. Non tutti hanno due o tre ore al giorno per impegnarsi ad allenarsi. Per questo motivo il p90x vi offre la flessibilità di un allenamento di 60 minuti alla volta che è conveniente per voi.

Potresti sentirti sotto pressione per rinforzare il tuo guardaroba fitness quando ti alleni in palestra. p90x elimina la necessità di fare shopping in palestra. Nel comfort della vostra casa, potete indossare, pantaloni della tuta, una t-shirt, pantaloncini, maniche lunghe, leggings o qualsiasi cosa vi sentiate a vostro agio.

p90x Accessori per l’allenamento:

  • Bande di resistenza
  • Palla di stabilità
  • Coppia di pesi da 5 libbre

L’unico acquisto esterno che dovreste considerare di fare è un set di fasce di resistenza, una palla di stabilità e un paio di pesi da 5 libbre, per ottenere il massimo dal programma. I kit “deluxe” e “ultimate” sono forniti con tutti gli accessori necessari.

Ora che avete un’idea generale di come funziona il P90x e di cosa potrebbe servirvi, ecco alcune varianti dell’intenso programma per persone di tutti i diversi livelli:

p90x ultima revisione del kit

Questo è il vostro obiettivo per tutto in uno. Tutto, sia il kit base che il kit di lusso, è in questo piano. Nel Ultimate Kit si ottiene anche cinque allenamenti aggiuntivi avanzati p90x più allenamenti, una fornitura di 30 giorni di formula di recupero p90x, la barra di max mento in su, e 12 allenamenti di intaglio muscolare che vi farà strappare.

Questo kit si basa principalmente sull’allenamento di forza e resistenza, che si costruisce lentamente durante i precedenti kit p90x. Tuttavia, in questo kit, Tom Horton mette davvero alla prova i vostri muscoli.

Ti accompagna attraverso una serie di esercizi che costruiscono il tuo muscolo semplicemente usando il tuo peso corporeo in modo stimolante.

Questo kit non è sicuramente per i deboli di cuore, quindi tenetelo a mente prima dell’acquisto. Questo kit è davvero il cavallo di battaglia del gruppo e vi farà strappare in soli 60 giorni.

Tom Horton arriva persino a includere lo yoga e l’allenamento di arti marziali in questo kit, in modo da ottenere il massimo del lavoro, in 60 minuti ogni giorno.

Con Tom Horton, si può contare sul fatto che quei 60 minuti sono i più duri e lunghi che chiunque possa sopportare nel mondo del fitness.

p90x2 la prossima recensione del kit definitivo del DVD p90x

L’allenamento è l’opzione perfetta per voi supercampioni che avete deciso che il p90x non era abbastanza e che avevate bisogno di un fatti avanti. Beh, la p90x2 offre proprio questo.

Il p90x2 continua il vostro allenamento dopo il P90x, offrendo 14 nuovi e rivoluzionari allenamenti, una nuova e migliorata scienza dello sport e un piano di nutrizione che potrete personalizzare in base alle vostre esigenze.

Insieme a questo, si ottiene la palla di stabilità premium, due palle medicinali, RubberRoller e due supporti di potenza.

Questo è davvero un passo avanti rispetto al p90x e questa nuova attrezzatura vi offre una maggiore versatilità con i nuovi allenamenti offerti nel p90x2. Se avete finito il p90x e avete deciso di averne bisogno ancora di più, questa è sicuramente la scelta che fa per voi.

Recensione del kit base p90x3

Questo è l’inizio del più breve, veloce e migliore p90x! Il kit base viene fornito con: 16 estremo 30 minuti allenamenti, una guida al fitness, un piano di nutrizione, un calendario degli allenamenti, un DVD “Come accelerare” e supporto online 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

tony horton utilizza il suo sistema Muscle Acceleration per massimizzare la quantità di lavoro da svolgere in 30 minuti.

Questa opzione è la scelta “spedizione espressa” per coloro che vogliono i risultati il più presto possibile. Tenete a mente che non avrete sicuramente una pausa nella scelta di questa opzione, ma otterrete i vostri risultati più velocemente.

p90x3 Deluxe Kit Recensione Kit

Questo è il passo in avanti rispetto al kit base. Il kit Deluxe è per quelli di voi che sono un po’ intermedi nel vostro livello di fitness.

Questo programma include gli stessi 16 minuti di allenamento estremo con tre allenamenti Elite per bruciare ancora più grasso e lavorare quei muscoli ancora più duramente.

Si ottiene tutto ciò che c’è nel Kit Base più un calendario a blocchi Elite, una settimana di fornitura di formula di preallenamento Energy & Endurance e fasce di resistenza di grado professionale.

Questo allenamento è per coloro che vogliono ottenere il massimo dai trenta minuti che il p90x3 ha da offrire, senza entrare completamente nel livello d’elite.

Il p90x è davvero la strada da percorrere quando si cercano risultati che possono derivare dall’allenamento a casa, che richiedono solo 30-60 minuti della giornata, e con allenamenti su misura per il proprio livello di fitness.

Se siete ancora indecisi sull’avvio di questo programma, considerate i benefici per la salute. Trenta minuti di esercizio fisico moderato ogni giorno riducono il rischio di malattie cardiache, diabete e obesità. Non solo, ma l’esercizio fisico rilascia endorfine nel cervello dopo l’esercizio e l’intensa attività fisica.

Questi farmaci naturali per “sentirsi bene”, noti come “high the runner’s high”, ti fanno desiderare di più della routine di fitness. In altre parole, quando spingi te stesso e il tuo corpo a lavorare di più, non solo diventi più sano, ma sentite Anche bene. p90x è la strada da percorrere per arrivare al corpo dei tuoi sogni, non devi far altro che cominciare!

Si prega di consultare le mie recensioni sul 21 Day Fix di Autumn Calabrese e sul programma di allenamento Insanity di Shaun T.

Panoramica della revisione

Qualità delle routine di allenamento

Varietà di allenamenti

Facilità di seguire gli allenamenti

Valore

I programmi di allenamento della serie p90x di tony horton sono garantiti per metterti nella migliore forma della tua vita.

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.