Top 10 Delle Migliori Barre Trappola E Barre Esagonali Esagonali Recensite Nel 2020

TOP 10 migliori barre trappola e barre esagonali scaffalabili 2020 + Guida all’acquisto con recensioni

Lo sviluppo di un corretto sollevamento a vuoto e di una forma squat è un prerequisito per qualsiasi sollevatore di pesi serio.

Ma…

Imparare una buona forma può essere impegnativo utilizzando un bilanciere dritto.

Ecco perché mi sono messo a fare ricerche e a trovare le migliori trappole, perché una trappola permette di imparare una buona forma e una buona tecnica posizionando il peso sui talloni e mantenendo un benefico centro di gravità.

Dopo un sacco di ricerche, ho messo insieme questa lista di quelle che credo siano le 10 migliori trappole.

Inoltre…

Ho incluso una guida per trovare la trappola giusta per voi, una raccolta di allenamenti ed esercizi per la trappola e una FAQ che risponderà alle vostre domande.

Contenuti

TOP 10 migliori barre trappola e barre esagonali scaffalabili 2020

Barra trappola Rogue TB-2

Rogue TB-2 Trap BarRogue TB-2 Trap Bar

rogue large buttonrogue large button

Recensione: La barra trappola Rogue TB-2 è il modello con le maniglie rialzate, che rende l’altezza di partenza circa 8 pollici più alta, quindi è un po’ più facile sulla schiena rispetto a un tradizionale sollevamento a bilanciere.

Rogue è famoso per l’attenzione ai dettagli e questa barra trappola ce l’ha. Le saldature sono lisce e rifinite con cura, la zigrinatura sui manici ha un piccolo morso, senza essere troppo aggressiva e la finitura nero opaco sembra davvero professionale.

Specifiche: 60 libbre scariche, 88,5″ di lunghezza, 25″ di lunghezza tra le maniglie, 8,25″ di altezza tra le maniglie.

Questa barra esagonale è rackable, in modo da poterla utilizzare all’interno del vostro rack o rig e fare rack tira o semplicemente ottenere un po ‘più alto dal punto di partenza da terra.

Dirò questo, entrambe le barre trappola esagonale Rogues hanno una larghezza di 25 pollici tra le maniglie, che è sul lato più largo, e tendono a lavorare meglio per gli atleti che sono alti o hanno braccia lunghe.

Pro

  • Lungo 5 pollici e rastrellabile, può essere utilizzato all’interno del vostro power rack.
  • Larghezza 25″ tra le maniglie, ottimo per persone alte o con braccia lunghe.
  • Alta qualità – saldature lisce, zigrinatura perfetta, elegante finitura nera opaca.

Contro

  • Diametro manicotto non standard, i collari a bilanciere standard non funzionano.

Da asporto

My #1 Pick, una barra trappola Rogue di alta qualità con maniglie rialzate e una grande larghezza tra le maniglie.

Questa barra trappola è rackable, il che significa che è abbastanza lunga da poter essere utilizzata all’interno della vostra scaffalatura o dell’impianto. Ciò significa che è possibile utilizzare questa barra per tirare le trappole a rack e molto altro ancora. Se non avete ancora un rack di potenza, controllate questa lista dei migliori rack di potenza e sceglietene uno per voi.

Barra trappola Rogue TB-1 2.0

Rogue TB-1 Trap Bar 2.0Rogue TB-1 Trap Bar 2.0

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Recensione: Questa barra trappola Rogue è leggermente più leggera del TB-2 perché non ha maniglie rialzate. Ha ancora le altre grandi caratteristiche, come la perfetta zigrinatura, le cuciture saldate accuratamente rifinite, e un manto di Rogues, rinomata finitura nera opaca applicata in modo impeccabile.

Questa barra trappola è abbastanza lunga da poter essere utilizzata nel vostro rack di potenza e a 25 pollici di larghezza tra le maniglie, è ottima per sollevatori di grandi dimensioni o alti.

Specifiche: 58 libbre scariche, maniglie distanziate di 25″, lunghe 89″, senza maniglie rialzate,

Pro

  • Lunghezza scaffalatura.
  • Ampio tra le maniglie.
  • Godronatura e finitura di qualità superiore.

Contro

  • Le maniche sono più piccole di una barra Oly standard, quindi i collari a bilanciere standard non funzionano.

Da asporto

Barra trappola ben costruita di un marchio top del fitness. La migliore barra esagonale senza maniglie rialzate.

Cercate collari per manicotti di diametro non standard come i manicotti della barra trappola Rogue? Il sito Collari per asse HG 2.0 Rogue HG hanno la vestibilità perfetta per i manicotti di queste trappole.

barra trappola titanica esagonale

Recensione: La barra esagonale Titan per il sollevamento dei pesi olimpici è un’opzione economica per coloro che sollevano pesi inferiori a 500 libbre.

Ha maniglie rialzate che rendono l’altezza di partenza piuttosto alta e la larghezza tra le maniglie è abbastanza larga per i grandi.

Specifiche: 500 libbre di peso, 44 libbre scariche, 56 pollici di lunghezza totale, 24,5 pollici tra le maniglie, 4,25 pollici di maniglie.

Pro

  • Le clip del bilanciere sono incluse.
  • Cromato, finitura resistente alla ruggine.
  • Ottimo per gli atleti più grandi.

Contro

  • Le maniche sono corte. E’ piuttosto difficile da caricare oltre le 300 libbre, anche se la barra è valutata per 500 libbre.

Da asporto

Bella finitura cromata e maniglie rialzate fanno di questa trappola una delle migliori barre trappola esagonali per il denaro.

titan fitness hex trap bar

Recensione: La barra trappola esagonale Titan Fitness è una barra per carichi pesanti che può essere valutata per più di 810 libbre. È abbastanza lunga da poter essere utilizzata nel vostro power rack per i tiri a rastrelliera e altri esercizi in cui non si vuole iniziare dal pavimento.

Specifiche: 85,5 pollici di lunghezza, rackable, 22 pollici tra le maniglie, 60 libbre scariche, 810 libbre di capacità di peso, si siede 7,5 pollici nella posizione di partenza sollevata.

Entrambe le serie di maniglie sono zigrinate per una presa superiore e la barra si trova a circa 7,5 pollici da terra, quindi è molto più facile da staccare da terra rispetto a un bilanciere standard.

Pro

  • Rackable, può essere utilizzato nella vostra gabbia di alimentazione.
  • 5 pollici di altezza di osservazione a terra.
  • Maniglie zigrinate in rilievo.

Contro

  • Non accetta collari di dimensioni standard.

Da asporto

Ha un’elevata capacità di peso, può essere portata in rack e si tratta di una delle migliori barre esagonali olimpiche in circolazione.

barra trappola olimpica a bilanciere

Recensione: Questa barra trappola CAP è ideale per gli spazi piccoli perché la sua lunghezza totale è di soli 50 pollici, ma accoglie anche i grandi perché lo spazio tra le impugnature è di 28 pollici.

È dotato di maniglie sollevate e di un supporto per poter caricare facilmente le piastre di peso.

Specifiche: 50 pollici di lunghezza totale, 28 libbre quando non sono caricate, 28 pollici tra le maniglie, 500 libbre di peso, con maniglie e supporti sollevati.

Questa è la trappola esagonale più economica che posso trovare ed è un buon acquisto per i soldi, quindi se avete un budget limitato, prendetela. Ma, non è senza i suoi limiti, in particolare una capacità di peso inferiore.

Pro

  • A buon mercato.
  • Molto compatto.
  • C’è molto spazio tra le maniglie per i grandi utenti.

Contro

  • Nessuna zigrinatura sul manico.
  • Non c’è molto spazio per le mani.

Da asporto

Una trappola esagonale poco costosa per i piccoli spazi e per chi ha intenzione di sollevare meno di 500 libbre.

gymax barra esagonale olimpica

Recensione: La barra esagonale Gymax ha una grande qualità considerando il suo prezzo. Ha una bella finitura cromata, maniglie zigrinate in rilievo e le clip a molla sono incluse.

Specifiche: 53 libbre scariche, valutate per 800 libbre di peso, 25 pollici di spazio tra le maniglie, ma non abbastanza a lungo da poter essere utilizzate in un rack di potenza.

Questa barra è sorprendentemente conveniente considerando le saldature fatte in modo professionale e la solida costruzione in un unico pezzo, è buona come le barre più costose.

Pro

  • Collari a molla inclusi.
  • Elevata capacità di peso: nominale per 800 libbre.
  • Maniche da 10 pollici per caricarla pesantemente.

Contro

  • La scatola di spedizione deve essere migliorata.

Da asporto

Questa trappola è un ottimo affare, è una trappola ben fatta, ad alta capacità di peso che non deluderà.

Se avete bisogno di un set di piastre di peso olimpico per la vostra barra trappola, ho una lista dei migliori bilancieri olimpici e set di pesi qui.

Rendete la vostra palestra di casa completa sia con la barra trappola che con un bilanciere dritto con un set di piastre che potete usare per entrambi.

Giorno 1 Fitness Olympic Trap Hex Bar

Recensione: Mi piace molto la barra trappola Day 1 Fitness perché è una barra di alta qualità che contiene molto peso e non è troppo costosa. Ha una bella finitura cromata, saldature decenti e si sente solida.

Specifiche: 55,25 pollici di lunghezza totale, fino a 750 libbre, 23 pollici tra i manici, manici zigrinati rialzati, 44 libbre scariche.

C’è una zigrinatura su entrambi i set di manici, e la zigrinatura è a presa, ma non così tanto da farti cadere le mani, cosa che apprezzo.

Pro

  • Ottimo per gli atleti più piccoli grazie allo spazio di 23 pollici tra le maniglie.
  • Entrambi i set di manici sono zigrinati.
  • Capacità di peso elevato – 750 libbre.

Contro

  • Non abbastanza lunga da poter essere utilizzata con un rack di potenza, il design compatto è migliore per i piccoli spazi.

Da asporto

Barra esagonale di solida costruzione con un’ottima finitura, zigrinatura a presa, dimensioni compatte e capacità di peso elevato.

valor fitness hex trap bar

Recensione: Questa barra trappola Valor Fitness è una scelta eccellente per le palestre a casa che vengono utilizzate da più di una persona.

Le maniglie regolabili consentono tre diverse angolazioni, il che rende lo spazio tra le maniglie regolabile da 28,75 pollici a 20 pollici in modo che tutti gli utenti di dimensioni saranno a proprio agio con questa barra trappola.

Specifiche: Lunghezza totale 71 pollici, larghezza regolabile tra le maniglie è compresa tra 28,75 pollici e 20 pollici, peso massimo di 500 libbre, 59 libbre scariche.

Dovrei notare: questo set è ideale per chi ha intenzione di sollevare meno di 400 libbre, in quanto questa barra trappola non è progettata per i sollevatori pesanti.

Pro

  • L’impugnatura ad angolo regolabile può accogliere atleti di tutte le dimensioni.
  • La zigrinatura aggressiva assicura che non si perda la presa.
  • Facile da caricare con i pesi.

Contro

  • Non per sollevatori pesanti. Non per presse aeree, grazie alle maniglie regolabili.

Da asporto

La trappola a maniglia regolabile ben costruita si adatta a più utenti.

barra trappola esagonale tds

Recensione: Questa barra esagonale TDS è il business. Ha un design semplice e robusto, e può contenere fino a 1000 libbre.

Ha un sacco di spazio per le piastre di peso, e posiziona i pesi ben lontano dalle vostre mani, a differenza di alcune altre marche che hanno i pesi troppo vicini.

Specifiche: 63 pollici di lunghezza, 40 libbre scariche, maniglie alte 6 pollici sollevate, 1000 libbre di capacità di peso e 23 pollici tra le maniglie.

Amo la cromatura e il design pulito, e credo che questa trappola ad alta capacità sarà un elemento chiave nella vostra palestra di casa per molti anni a venire.

Pro

  • Capacità di 1000 libbre di peso.
  • Profonde zigrinature sui manici rialzati.
  • I manicotti da 10 pollici hanno un sacco di spazio per le piastre di peso.

Contro

  • Realizzato per le piastre con foro standard da 1 pollice NON per le piastre con foro olimpico da 2 pollici.

Da asporto

Barra esagonale solida e ben fatta, progettata per un peso elevato e piastre con fori standard da 1 pollice.

Trappola TDS Barra esagonale con supporto

Recensione: Questa barra trappola a prezzo ragionevole di TDS è una buona scelta per i grandi e i grandi, perché c’è molto spazio tra le maniglie per stare in piedi.

Specifiche: Capacità di 400 libbre di peso, maniglie rialzate, 28″ tra le maniglie, 23 libbre non pesate.

Questa barra esagonale leggera è davvero facile da caricare con le piastre perché ha un supporto incorporato. Basta essere consapevoli del fatto che può contenere solo fino a 400 libbre di piastre standard da 1″.

Pro

  • Facile da caricare con il peso.
  • Collari con bilanciere a molla inclusi.
  • C’è molto spazio per i grandi atleti, 28″ di spazio tra le maniglie.

Contro

  • Utilizza piastre standard da 1″, NON piastre olimpiche.

Da asporto

La migliore trappola per atleti veramente grandi che prevedono di sollevare meno di 400 libbre e utilizzano piastre standard da 1″.

Questa barra trappola TDS con supporto non deve essere lasciata cadere o si possono causare danni alla barra e al pavimento.

Infatti, vi consiglio di usare una pavimentazione adeguata per la palestra se decidete di prendere una trappola con un supporto incorporato. Ho qui un elenco delle pavimentazioni migliori per la palestra. Date un’occhiata!

Cos’è una Hex Bar? Cos’è una Trap Bar?

Le trappole sono conosciute anche come barre esagonali perché la gabbia centrale della barra ha la forma di un esagono. Si sta in piedi all’interno della gabbia esagonale per eseguire i sollevamenti. Il motivo per cui viene spesso chiamata trappola è che l’uso di questa barra per i montacarichi tende ad essere migliore per le vostre trappole.

Vi spiegherò di più tra un minuto, quindi rimanete sintonizzati.

Ci sono dei manicotti su ogni lato della gabbia esagonale dove vengono caricate le piastre di peso.

La barra trappola stessa di solito, ma non sempre, ha due serie di maniglie. Una serie di maniglie sull’esagono stesso, mentre l’altra serie di maniglie sono maniglie sollevate che sono saldate alla gabbia esagonale.

A cosa servono i carrelli elevatori a trappola?

man at gym doing workout with hex trap barman at gym doing workout with hex trap bar

Forma corretta

Una barra trappola rende più facile per l’atleta imparare la forma corretta e, allo stesso tempo, permette di sollevare più peso.

La barra esagonale vi costringe a stare più in piedi di quanto non fareste per un sollevamento a bilanciere, il che pone il vostro centro di gravità in una posizione più verticale, incoraggiando una forma corretta.

Problemi di flessione dell’anca

Un montacarichi standard, visto qui Il movimento di flessione dell’anca della maggior parte delle persone inizia verso la fine della gamma di movimento della maggior parte delle persone. Alcune persone semplicemente non hanno abbastanza raggio di movimento per fare un sollevamento a bilanciere in modo corretto, quindi compensano la mancanza di raggio di movimento flettendo la colonna vertebrale.

Ahi!!!!

Flettere la colonna vertebrale durante un deadlift è una ricetta per gli infortuni alla schiena e il dolore, ed è per questo che molti atleti opt-out del deadlift nel corso del tempo, mancando i grandi benefici di questo movimento di pinzatura.

Una maniglia rialzata della barra trappola posiziona la barra più in alto da terra in modo che la maggior parte degli atleti non abbia bisogno di flettere la colonna vertebrale mentre sollevano il peso da terra, prevenendo il mal di schiena e gli infortuni e incoraggiando una forma corretta.

Tiene le ginocchia fuori dai piedi

Spesso, con un sollevamento a bilanciere, le ginocchia sono d’intralcio, oppure bisogna piegare la schiena per alzare il bilanciere e metterlo sopra le ginocchia.

Questo è particolarmente vero per gli atleti con gambe lunghe, le cui ginocchia sporgono più in avanti quando sono piegate. L’altezza, nel caso di un sollevamento a vuoto, non è un vantaggio.

È MOLTO più facile per una persona con le gambe lunghe fare un deadlift usando una barra trappola, dato che le ginocchia non sono d’intralcio.

Le trappole sono Quad Focused

Con un bilanciere tradizionale, dovete sempre liberare le ginocchia durante il sollevamento.

Non è così con una trappola, dato che si sta in piedi all’interno, con la barra che vi circonda, le ginocchia non sono d’intralcio.

Con una barra trappola si può stare più in piedi, e quando ci si affatica, si può spostare il carico sui quadricipiti, il che significa che i quadricipiti si allenano meglio con il sollevamento a vuoto della barra trappola che con un sollevamento a bilanciere dritto.

Quali sono i fattori da tenere a mente prima di acquistare?

woman at gym doing squat exercise with hex trap barwoman at gym doing squat exercise with hex trap bar

Larghezza della maniglia: Qual è la larghezza tra le maniglie?

La distanza tra le maniglie determina quanto grande o piccolo di un atleta la barra trappola può ospitare.

Ad esempio, il Trappola TDS Barra esagonale con supporto ha 28 pollici tra le impugnature, così chi è grande, alto, o ha le braccia lunghe sarà a proprio agio nell’usarlo, ma una persona più minuta, soprattutto se ha le braccia più corte, si sentirà a disagio.

D’altra parte…

Il sito Giorno 1 Fitness Olympic Trap Hex Bar ha solo 23 pollici tra le maniglie e può sentirsi meglio per chi è più basso o ha le braccia più corte.

Peso della barra trappola, scarico e capacità di peso massimo

Il peso della barra trappola scaricata può variare un po’, e si dovrebbe considerare il peso prima di scegliere la barra, perché si aggiungerà al peso finale che si utilizza per i vostri esercizi.

Barre trappola per carichi pesanti (500 libbre + max)

Le trappole per carichi pesanti progettate per sollevatori pesanti sono di solito tra i 58 e i 60 libbre. Se la vostra barra è in questa categoria di peso potete scommettere che avrà anche una capacità di peso massimo superiore.

Barre trappola per impieghi leggeri (meno di 400 libbre max)

Le barre leggere, o le barre che hanno una capacità massima inferiore da 400 a 500 libbre, sono prevedibilmente più leggere quando vengono scaricate.

Se la vostra barra è tra le 23 e le 28 libbre scariche, si tratta di una barra più leggera, che va bene, a condizione che non si prevede di sollevare più di 400 libbre.

E’ Rackable? Potete usare la barra esagonale all’interno del vostro Power Rack?

Una barra trappola a rack significa che la lunghezza totale della barra, compresi i manicotti, è abbastanza lunga da poter essere montata sulle coppe J o sulle sicurezze del vostro power rack.

Le barre trappola a rack permettono di fare presse in alto, tiri a rack e altro ancora dal vostro rack di potenza.

Generalmente, una trappola deve essere lunga almeno da 82 a 84 pollici, o più lunga, per essere rackable.

Il sito titan fitness hex trap bar e il Barra trappola Rogue TB-2 sono due grandi esempi di trappole per trappole a rotelle.

Trap Bar Allenamenti e video

La barra trappola può essere utilizzata per molto più che per i montacarichi!

Ecco un elenco di alcuni esercizi che si possono fare con una barra Trap Hex:

  • montacarichi
  • Passeggiate del contadino
  • Alza le spalle
  • Push-up
  • Piegati su file
  • Salti di esca
  • colpi di scena
  • Squat
  • Passeggiate a lungo raggio
  • Pressa basculante

Ne vuoi ancora?

Guardate questo video di Bull’s Strength che mostra rapidamente 16 esercizi che si possono fare con la trappola. Adoro il fatto che stia sollevando in Chuck, le mie scarpe da sollevamento pesi preferite.

FAQ Trap Bar

Un Trap Bar Deadlift è più facile di un Deadlift a barra dritta?

Sì, in un certo senso. Lasciatemi spiegare.

Sollevare più peso

La maggior parte delle persone può sollevare più peso con una trappola che con un bilanciere. In un certo senso, questo fa sembrare la trappola più facile.

Più facile da imparare

Uno dei miei vantaggi preferiti della trappola a trappola è che è più facile imparare ad usare un carrello elevatore a trappola che un carrello elevatore a bilanciere.

Quando si impara a sollevare per la prima volta con un bilanciere, può essere difficile trovare l’equilibrio, poiché la barra deve rimanere davanti, il che può potenzialmente causare due errori: o perdere l’equilibrio in avanti, o flettere la colonna vertebrale.

Con il deadlift a bilanciere esagonale le ginocchia non sono d’intralcio, quindi non è necessario mantenere una posizione in avanti, mettendovi in una posizione più eretta dove è meno probabile che perdiate l’equilibrio o che flettiate la colonna vertebrale.

Che muscoli funziona la trappola a trappola?

Si possono fare così tanti esercizi usando la barra trappola, che è quasi impossibile elencare tutti i potenziali muscoli che una barra trappola potrebbe funzionare.

I montacarichi.

Ma, tanto per rispondere alla domanda, vediamo quali sono i muscoli che il carrello elevatore a trappola funziona rispetto a quello a bilanciere.

Il carrello elevatore a trappola pone maggiore enfasi sui quadricipiti, in quanto ci si trova in una posizione più eretta mentre si solleva.

Inoltre, colpisce molto di più le trappole, poiché non si è piegati così tanto e non si usa la parte bassa della schiena così tanto durante il sollevamento.

Naturalmente, le trappole trapezoidali funzionano anche con i lats, i glutei e i tendini del ginocchio.

Quanto è pesante una trappola?

Le trappole hanno un peso variabile. Ho visto delle trappole leggere di basso livello che da sole pesano 23 libbre. Naturalmente, la capacità massima di peso su queste barre leggere è inferiore, di solito circa 400 libbre.

Le trappole per carichi pesanti possono pesare tra i 55 e i 60 libbre. Ma hanno anche un peso molto maggiore, a volte fino a 1000 libbre.

Volete vedere un sollevamento a vuoto VERAMENTE PESANTE con una barra trappola? Ecco a voi!

Sommario dell’articolo

Ora che avete visto le migliori barre trappola, e perché sono un’aggiunta benefica alla vostra routine standard del bilanciere, è il momento di prenderne una per voi e raccogliere tutti i benefici che questa barra ha da offrire.

Se state cercando una trappola per completare la vostra palestra CrossFit, perché non date un’occhiata alla nostra lista attentamente creata di tutte le attrezzature CrossFit necessarie per una palestra CrossFit completamente attrezzata.

Prima di andare…

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Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.