Top 7 Migliori Set Di Bilancieri Per La Casa Recensione 2020 + Allenamenti

I migliori set di bilancieri per la casa: Guida fittizia con allenamenti e TOP 7 recensioni 2020

Se siete interessati all’allenamento di forza o ai nuovi allenamenti basati sul peso, i bilancieri sembrano probabilmente una delle opzioni più interessanti che avete a disposizione.

Dopotutto, tutti si esercitano con i bilancieri con i bilancieri, che sono stati premiati con i migliori esercizi di sollevamento pesi.

Perché non si può fare lo stesso?

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Set di bilancieri per la casa

La nostra valutazione

Disponibile

Set di pesi CAP Barbell Regular da 110 libbre
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CAP Barbell 300-Libbra Set Olimpico
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Peso US F0055 Duracast Set di pesi
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Contenuti

I bilancieri sono semplici pezzi di equipaggiamento, ma sono stati usati apparentemente da sempre da persone che cercano di costruire un po’ di muscoli. Sono praticamente insostituibili. Sono efficaci, versatili e convenienti.

Ma qual è il miglior set di bilancieri per l’esercizio finale? Sappiamo che molti di voi amano allenarsi a casa.

Quindi vi aiuteremo anche a scegliere il miglior set di bilancieri per la ginnastica in casa.

Di cosa si può aver bisogno di più da un’attrezzatura?

Gli esercizi per il peso corporeo da soli non permettono di sviluppare a fondo la propria forza personale.

Dopo tutto, sei limitato a quanto peso devi lavorare e le tue articolazioni svilupperanno la capacità di sostenere ciò che pesi in modo efficiente solo se non aggiungerai mai più peso al gioco.
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I pro e i contro dell’allenamento con il bilanciere

Mentre i bilancieri sono strumenti semplici che danno risultati reali, tutto ha i suoi svantaggi. Se volete raggiungere il vostro pieno potenziale, preparatevi a bilanciare i vostri esercizi con una serie di altre attività e assicuratevi sempre di usare il vostro bilanciere come era stato pensato.

Si possono semplicemente costruire i muscoli con il miglior set di bilancieri da casa. Non è più necessario uscire e passare del tempo con la gente per ottenere uno stile alla Hulk! Tutto ciò di cui hai bisogno è un po’ di spazio in casa tua.

Supponiamo che abbiate acquistato il miglior bilanciere per una palestra a casa e il miglior peso del bilanciere impostato per soddisfare pienamente le vostre esigenze e i vostri obiettivi di allenamento.

Lasciate che vi presentiamo gli effetti positivi e negativi dell’allenamento con il bilanciere.

Active young man training with barbell in gymActive young man training with barbell in gym

Pro

I vantaggi del sollevamento con il bilanciere sono apparentemente infiniti. Questi sono solo alcuni dei vantaggi che rendono questo tipo di allenamento una delle migliori opzioni disponibili per chi vuole iniziare a costruire la propria forza.

  • Chiunque può farlo. Non esiste un livello minimo di fitness da raggiungere prima di iniziare l’allenamento con il bilanciere. Tutto quello che dovete fare è iniziare con carichi più leggeri fino a quando non diventerete abbastanza in forma per gestire una maggiore quantità di peso. L’allenamento con il bilanciere è tanto buono quanto lo è per i principianti che cercano di creare una base da cui costruire, quanto lo è per i sollevatori esperti che vogliono mantenere la loro massa muscolare.
  • Gli esercizi con la barra stimolano il rilascio di ormoni per la costruzione del muscolo. Il corpo rilascia due ormoni in risposta agli esercizi di sollevamento del bilanciere: l’ormone della crescita e il testosterone. Che siate un maschio o una femmina, avete bisogno di aumentare i livelli di questi ormoni nel vostro corpo se state cercando di aggiungere un po’ di massa muscolare al vostro fisico.
  • E’ facile seguire i tuoi obiettivi. Con alcuni esercizi bisogna solo avere fede che stiano funzionando. Con gli esercizi con il bilanciere, sarete in grado di dire quanto siete vicini al raggiungimento degli obiettivi che vi siete prefissati. Con il tempo, la quantità di peso preimpostata diventerà sempre più facile da sollevare, permettendovi di aggiungere peso in piccoli incrementi. Scoprite quanto vorreste essere in grado di sollevare e potrete seguire i vostri progressi in base all’aumento del vostro carico.
  • Vedrete i risultati rapidamente. I principianti saranno sorpresi di sapere quanto velocemente hanno notato i loro risultati, a condizione che si attengano al loro piano di allenamento. Se non siete già muscolosi, scoprirete che la definizione muscolare visibile si insinua rapidamente all’orizzonte. Sarete in grado di guardare le vostre braccia in poche settimane e notare quanto velocemente si sono sviluppate.
  • Costruirete una migliore coordinazione. Molti esercizi di sollevamento con i bilancieri richiedono di mirare a zone specifiche. Imparerete come i vostri muscoli interagiscono tra loro. Alcuni esercizi devono essere eseguiti mantenendo determinate zone impegnate e altre completamente inutilizzate. Imparerete a separare e a indirizzare i vostri gruppi muscolari, il che renderà ogni allenamento con qualsiasi attrezzatura infinitamente più facile. Il sollevamento con il bilanciere è un ottimo modo per imparare il vostro corpo e allo stesso tempo determinare come isolare i gruppi per specifici tipi di sollevamento.
  • Il sollevamento del bilanciere può migliorare il vostro equilibrio. Molti esercizi di sollevamento con il bilanciere richiedono che i sollevatori mantengano una forma corretta, di solito attraverso l’uso di posizioni e metodi specifici di sollevamento del bilanciere. Imparerete a rimanere saldamente in piedi durante i movimenti impegnativi. Un grande equilibrio è necessario per una varietà di attività atletiche, dalla corsa alle arti marziali miste.

personal trainer with barbell flexing muscles in gympersonal trainer with barbell flexing muscles in gym

Contro

Ci sono alcuni aspetti negativi degli esercizi con i bilancieri, soprattutto se gli appassionati di fitness si affidano troppo ai bilancieri per occupare la maggior parte dei loro allenamenti.

Riconoscere questi contro e prevenirli è la chiave per una routine di allenamento di successo.

  • La posizione sbagliata in posizione e la posizione della colonna vertebrale possono portare a lesioni. Le lesioni alla colonna vertebrale sono comuni tra i sollevatori che non seguono la forma corretta. Il sollevamento di carichi pesanti può essere pericoloso per la schiena se si permette che venga tassato con la maggior parte del carico. Le posizioni variano da un esercizio all’altro, ma la maggior parte di queste posizioni pone l’accento sul fatto che non si dovrebbe sentire il sollevamento nella parte inferiore della colonna vertebrale lombare. Assicuratevi sempre di eseguire le vostre mosse nel modo in cui erano previste.
  • Aumentare i carichi troppo presto può avere un effetto dannoso sui muscoli. Quando si tratta di aumentare il carico di peso, è meglio ripetere il mantra “solo perché si può, non significa che si debba”. Aumentare rapidamente i pesi o aggiungere troppo peso per livellare il sollevatore può avere gravi conseguenze sotto forma di lesioni muscolari; il carico troppo pesante può portare a lesioni. Prima di aumentare il vostro carico, fatelo uscire per una settimana o due dopo aver notato che il vostro carico attuale è più facile da sollevare.
  • Un sollevamento eccessivo può creare tensioni muscolari. I muscoli si ingrossano strappandosi e riparandosi. Il dolore dopo un allenamento è del tutto normale. Non siete pigri o deboli se vi prendete una pausa e aspettate che il dolore si plachi prima di tentare di superare i vostri limiti. Tentare di sollevare troppo e troppo in fretta rende il muscolo teso meno flessibile e utile di quanto dovrebbe essere. Il sollevamento pesi aumenta la tensione. Assicuratevi di abbinarlo ad allenamenti progettati per ridurre la tensione.
  • L’allenamento con il bilanciere non è una soluzione totale. Molti credono che il sollevamento sia l’unica cosa da fare per mettersi in forma. Affidarsi al sollevamento pesi per tutti i vostri esercizi non vi porterà molto lontano. Bisogna essere sicuri di dedicare abbastanza tempo al cardio, per migliorare la funzione del cuore e dei polmoni. Dovete anche dedicare del tempo a lavorare su altri gruppi muscolari per potervi sviluppare in modo uniforme. Se vi accovacciate, non dimenticate di pianificare allenamenti speciali per i glutei e i muscoli del ginocchio. Dovrete anche lavorare su esercizi studiati per sviluppare in sicurezza la muscolatura della schiena.

man preparing for barbell training in gymman preparing for barbell training in gym

Tutto quello che devi sapere sui bilancieri

Anche se i bilancieri sono abbastanza semplici da navigare, ci sono alcuni tipi diversi di bilancieri e diversi stili di piastre paraurti.

Spesso, i sollevatori esperti creano una configurazione personalizzata che funziona meglio per loro. Comprendere queste differenze vi aiuterà a identificare esattamente ciò che state cercando.

I diversi tipi di bilancieri

Dove ci sono diverse varianti e stili disponibili, ci sono tre tipi comuni di bilancieri: standard, olimpico e curl bar.

I bilancieri standard sono quelli con cui la maggior parte delle persone lavora in genere, e si trovano più comunemente nelle palestre e sono la migliore opzione per la casa. Queste barre sono progettate per essere utilizzate con piastre da 1 pollice di peso, e sono zigrinate per una migliore presa dove l’utente dovrebbe mettere le mani.

I bilancieri olimpici sono un po’ diversi. Queste barre sono progettate per contenere piastre di peso a volte superiore a 1.000 libbre totali.

Spesso l’intera barra è zigrinata. Poiché queste barre devono essere in grado di resistere a un uso più intenso, sono spesso più spesse e progettate per l’uso con piastre di peso da due pollici.

I curling bar sono tutta un’altra storia. Hanno una curva nel mezzo, in una forma che ricorda la lettera “w”.

La zigrinatura si trova nella parte superiore di queste curve, dove la barra è destinata ad essere tenuta. L’arricciatura è un tipo di sollevamento molto specifico che molti principianti trovano più allettante. Si rivolge prevalentemente ai bicipiti.

Queste barre non sono progettate per reggere molto peso, quindi sono migliori per la tonificazione specifica e lo sviluppo rispetto a un allenamento generale.

man doing workout with curl barman doing workout with curl bar

Le diverse lunghezze dei bilancieri

Il tipico bilanciere sarà quasi sempre di 7 piedi. Questo include lo spazio in cui si può effettivamente tenere il bilanciere, e le estremità delle barre dove si fissano i pesi.

Mentre la stragrande maggioranza delle persone sarà in grado di utilizzare una barra di 7 piedi senza incidenti, sono disponibili anche barre più piccole e barre più lunghe. Se siete eccezionalmente bassi o eccezionalmente alti, potreste scoprire che una barra di dimensioni diverse è più comoda per la vostra portata del braccio.

Basta prendere nota che le barre più corte potrebbero non funzionare con le rastrelliere o le gabbie che stanno a larghezza fissa.

I diversi tipi di piastre paraurti

Come con gli stili dei bilancieri stessi, ci sono tonnellate di varietà di piastre paraurti. I tre tipi standard che troverete sono in ghisa, rivestiti e piastre di presa.

Le piastre di presa sono quelle con grandi fori, che rendono più facile afferrare, tenere e caricare sulla barra. Le piastre di ferro semplici sono economiche e di uso comune, ma possono essere soggette a usura o corrosione, soprattutto se utilizzate in un ambiente umido.

Le piastre rivestite sono meglio protette dalle intemperie e riducono anche il rumore stridente e stridente che spesso si sente quando ci si allena con il bilanciere.

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Allenamenti ed esercizi per principianti con il bilanciere

In realtà, con un bilanciere si può fare praticamente tutto.

Quando si è nuovi al gioco e si cerca di costruire la forza, ci sono tre esercizi principali che la maggior parte delle persone usano per aiutare a costruire la massa muscolare e diventare un po’ più forti.

montacarichi

Con un sollevamento pesi, vorrete una posizione più ampia per aiutare a promuovere l’equilibrio. I vostri piedi devono essere saldamente piantati a terra a circa l’ampiezza dei fianchi.

I montacarichi funzionano meglio quando si alterna la presa. Ciò significa che tra una ripetizione e l’altra, si dovrebbe alternativamente afferrare il bilanciere con una mano sopra e l’altra sotto di esso.

Abbassate i fianchi e flettete le ginocchia fino a quando la barra non tocca il polpaccio inferiore. È importante flettere il ginocchio, piuttosto che piegarlo completamente. Sollevate la barra fino al ginocchio e tiratela rapidamente indietro. Le scapole devono unirsi e le anche devono muoversi in avanti.

La barra dovrebbe essere vicino alla parte inferiore del busto. Piegate i fianchi e abbassate la barra verso il pavimento. Questo è un rappresentante.

Panca da banco

È uno dei migliori esercizi per la potenza della parte superiore del corpo, che si concentra soprattutto sul petto e sui tricipiti.

Afferrate la barra con la presa della spalla leggermente verso l’esterno, tenendo i pollici in alto e le mani intorno al bilanciere con una presa a mano. Gli avambracci devono essere in linea verticale. Mantenete i fianchi fermi al banco.

Create un leggero arco tra la panca e la parte bassa della schiena (se potete infilare il braccio sotto di essa, va bene). I piedi devono rimanere piatti sul terreno.

Bloccate le spalle verso il basso e stringete le spalle. Mentre abbassate il bilanciere verso lo sterno, inspirate e assicuratevi che i gomiti e la parte superiore delle braccia siano all’angolo di 45 gradi rispetto al busto.

Ecco l’elenco delle cose da evitare a tutti i costi:

  • Inarcare troppo la schiena.
  • Sollevare i fianchi dalla panchina.
  • Non tenere i gomiti troppo larghi.
  • È necessario guidare la barra verso il basso attraverso la via più breve, non verso l’alto o verso il basso.
  • Non afferrate la barra con la presa suicida – se si rovescia, potreste danneggiare lo sterno e le costole.
  • Non sollevare troppo peso senza assistenza.

Guidare la barra verso l’alto, tenendo il busto e le gambe strette, ed espirare.

Squat di bilanciere

Utilizzate sempre un portabastoni per massimizzare la vostra sicurezza. Mantenete i piedi all’altezza delle spalle. Iniziate con la barra posizionata leggermente sopra le spalle.

Salite sotto di esso e mettete il bilanciere all’altezza delle spalle.

Usando entrambe le braccia, sollevatele dai fianchi e spingete in alto per afferrare i pesi, sollevando con le gambe e raddrizzando il busto. Abbassate lentamente, mantenendo la schiena dritta e la testa in alto. Ripetete.

Riccioli di bicipite

Cominciate a stare in piedi in posizione eretta, con i piedi distanziati nella larghezza delle spalle. Le braccia devono poggiare comodamente ai lati, con i palmi delle mani rivolti verso l’alto.

Afferrate il bilanciere tra le mani, tenendolo a livello del bacino.

Tenete ferme le braccia e muovete solo gli avambracci mentre contraete il bicipite. Sollevate il bilanciere all’altezza delle spalle e tornate alla posizione di partenza. Se eseguite il movimento correttamente, le vostre braccia rimarranno ferme.

Sollevamento frontale del bilanciere

È un ottimo esercizio per rafforzare le spalle e i muscoli romboidali. Piegare leggermente le ginocchia. Utilizzare la presa a mano. Tenendo il bilanciere all’altezza dei fianchi e delle braccia completamente distese, sollevate il bilanciere all’altezza degli occhi ed espirate.

Combattete la vostra strada per riportare lentamente i pesi nella posizione di partenza, facendo in modo che le braccia rimangano distese e inspirino.

Ecco la lista delle cose non desiderate:

  • Non sbattete il bilanciere sulle cosce, potreste farvi male.
  • Bloccare la colonna vertebrale e la parte superiore della schiena e non muoversi.
  • La parte inferiore della schiena, i fianchi e la parte superiore del corpo non devono andare né all’indietro né in avanti.
  • Non ritrarre le scapole.
  • Non usare pesi troppo pesanti all’inizio.

weight lifting outsideweight lifting outside

Criteri di base per la scelta del vostro miglior set di bilancieri

È facile determinare il miglior set di bilancieri quando si conoscono quattro cose:

  • bar;
  • Piastre paraurti;
  • Rapporto prezzo/qualità;
  • Scopo di allenamento.

Il bar

Un bilanciere olimpico è lungo 7 piedi, mentre le barre regolari sono lunghe 6 piedi. Tuttavia, entrambi sono buoni. Se realizzato in cromo per impieghi gravosi, dovrebbe mantenere 1000-1500 libbre. Fate sempre attenzione al materiale!

È meglio acquistare qualcosa che abbia una capacità migliore. Tuttavia, se si guarda semplicemente il miglior bilanciere per una palestra in casa, non c’è bisogno di qualcosa per gestire più di 500-600 libbre a meno che non siate un powerlifter.

Piastre paraurti

Le piastre paraurti pesano da 2,5 a 45 libbre. Di solito sono fatte di ferro resistente. Tuttavia, è possibile acquistare quelle rivestite in gomma con vinile extra per un maggiore comfort e protezione.

Forse non vi piace il colore nero o grigio, chissà! I piatti di gomma non danneggeranno così tanto la vostra pavimentazione della casa, quindi potrebbe essere incluso nel miglior set di bilancieri per la palestra di casa.

Prezzo

Un set di 200 libbre va bene per un principiante per iniziare. Man mano che si procede, si può comprare di più. Di solito, un set della barra e delle piastre paraurti costa meno.

La barra olimpica e le piastre paraurti rivestite in gomma sono l’offerta più costosa, mentre la più economica è una barra normale con piastre paraurti in ferro.

Scopo di allenamento

Dipende dai vostri obiettivi – siete un sollevatore, qualcuno a cui piace allenarsi, un atleta sportivo? Su cosa hai intenzione di lavorare?

Determinerà il numero di pesi necessari e se ne servono di più grandi o più piccoli.

Un’altra raccomandazione – un set di buoni guanti CrossFit o guanti da sollevamento pesi vi aiuterà a divertirvi durante le sessioni di allenamento.

Fit people standing at barbells before exerciseFit people standing at barbells before exercise

Ora che sapete cosa state cercando, è il momento di trovare il miglior set di bilancieri per voi.

Cercheremo di aiutarvi a scoprire il miglior set di bilancieri per una palestra in casa. Abbiamo alcune idee che sicuramente renderanno la vostra scelta più facile.

TOP 7 migliori set di bilancieri per la casa e recensioni 2020

CAP Barbell 300-Libbra Set Olimpico

Rivedere: Questo è il miglior set di bilancieri per i praticanti avanzati che non hanno intenzione di provare il sollevamento pesi.

Pro

  • Otterrete sei diversi livelli di carico, il che permette un sacco di combinazioni.
  • I collari a clip a molla fanno parte dell’offerta.
  • Set molto resistente.
  • Un buon investimento per chi ha i soldi.
  • In ferro.
  • Elevata capacità di peso.

Contro

  • Costoso.
  • È necessaria un’oliatura regolare per evitare la ruggine.

Da asporto

CAP Barbell ha ottenuto il nostro voto per il miglior set di bilancieri da casa, e vale ogni centesimo.

Set di pesi CAP Barbell Regular da 110 libbre

Rivedere: Cap Barbell Regular è il miglior set di pesi per principianti. E ‘facile da mantenere e si ottiene un sacco di piastre paraurti più piccoli.

Pro

  • Conveniente.
  • Una barra di 5 piedi è un’ottima soluzione per chi ha poco spazio a disposizione.
  • Piastre paracolpi in ghisa integrale.
  • Le barre d’acciaio non arrugginiscono.
  • Multifunzionale – si possono usare le piastre per vari esercizi e non servono guanti!
  • Ottima scelta per le donne.

Contro

  • Il prodotto contiene sostanze chimiche ftalate, che possono influire sui difetti di nascita e sui danni alla riproduzione.
  • Non va bene per gli atleti d’elite e per gli utenti molto seri.

Da asporto

Controigliamo questo set a chi vuole modellare i muscoli, ma non vuole assomigliare a Batman.

Set di pesi olimpici Deltech Fitness

Rivedere: È una buona scelta per chi inizia ad allenarsi a casa e vuole progredire.

Pro

  • Piastre paraurti posteriore in ghisa.
  • Il bilanciere olimpico può adattarsi al portabastoni.
  • E ‘un bene per i principianti, livello di fitness intermedio, e alcuni atleti sportivi specifici.
  • Il bilanciere olimpico può mantenere 750 libbre di carico.

Contro

  • Prezzo medio.
  • Ruggine.

Da asporto

Potrebbe essere il miglior set di bilancieri per un paziente che vuole imparare nuovi esercizi.

York Barbell 300 libbre Dual Grip

Rivedere: Noi sosteniamo che questa è un’ottima scelta per un allenamento serio, ma richiede più soldi.

Pro

  • Impugnatura molto sicura.
  • Buona scelta di piastre paraurti.
  • Design a doppia impugnatura.
  • Ottimo per un principiante nel sollevamento pesi o per un atleta sportivo.

Contro

  • Prezzo di alta gamma.
  • La barra è un po’ più leggera.

Da asporto

Potete anche allenare un atleta serio con questo set di pesi se avete qualche soldo in più per il pavimento in gomma.

Peso USA F0055- 55 lb Duracast Set di peso

Rivedere: Questo potrebbe essere il miglior bilanciere per una palestra a casa per un praticante con un budget limitato, che vuole allenarsi da solo ad un livello solido.

Pro

  • Potete scegliere tra vari set di piastre paraurti.
  • Conveniente.
  • Ottimo per gli utenti che hanno poco spazio a disposizione.
  • Distribuzione del peso molto equilibrata.
  • Stile classico, buono per gli utenti più anziani.
  • Buon rapporto prezzo/qualità.
  • Vinile antiruggine per una migliore durata.
  • Facile per la manutenzione.

Contro

  • Non è adatto ai sollevatori di pesi.
  • Barbell ha un limite di peso basso.
  • La barra e le piastre paraurti perdono robustezza più velocemente rispetto agli altri modelli.

Da asporto

Questa è una delle migliori combinazioni di rapporto qualità/prezzo per gli utenti che vogliono rafforzare il loro corpo a casa eseguendo la normale routine del bilanciere.

Set di peso Marcy 100 libbre

Rivedere: Non avrete bisogno di guanti per questo meraviglioso set. È rivestito in plastica vinilica per proteggere i pesi dalla sudorazione.

Pro

  • Realizzate in barre d’acciaio di alta qualità.
  • Non arrugginisce.
  • Un buon set di collari a molla.
  • Molto economico.
  • Adatto a chi ha uno spazio limitato in casa.
  • Incredibile rapporto qualità/prezzo.

Contro

  • Si ottengono solo tre set di piastre paraurti.
  • Sconsigliato agli atleti sportivi e agli esercizi di isolamento.
  • Dovrete acquistare dei pesi aggiuntivi per un allenamento serio.
  • La barra potrebbe allentarsi dopo un po’ di tempo, quindi si consiglia una fascia per il sollevamento pesi.

Da asporto

Questo potrebbe essere il miglior set di bilancieri per i principianti che hanno un budget limitato.

Palestra d’oro Gym 300 libbre Olympic Barbell Weight Set

Rivedere: Questo è il miglior set di bilancieri per un allenamento a tutto tondo ad un prezzo accessibile.

Pro

  • Otterrete molte piastre paraurti.
  • Adatto a tutti i livelli di fitness.
  • Incredibile rapporto qualità/prezzo.
  • Grande durata.
  • Ottimo sia per esercizi complessi che per l’isolamento.

Contro

  • La barra è disponibile in tre pezzi, e dovrete montarla.
  • Il bar è dipinto.
  • Più spessa del solito.
  • La barra si piega quando si superano i 250 libbre, quindi non va bene per un sollevamento estremamente serio.

Da asporto

Questo set va bene per un’ampia fascia di popolazione e molto adatto a chi vuole progredire gradualmente.

Parola finale

Comprare il miglior set di bilancieri è un compito difficile. Soprattutto quando si cerca di trovare il posto per tutti i pesi nel piccolo spazio.

Chi è fortunato e ha una casa grande potrebbe acquistare un bilanciere olimpico con molti pesi, mentre gli altri dovranno acquistare dei set facili da riporre.

L’offerta specifica è la migliore per voi? Dipende solo da cosa intendete fare e quali sono gli obiettivi delle vostre sessioni di allenamento.

Un allenamento regolare è una buona opzione in casa vostra, ma se volete dei pesi più seri, vi consigliamo un pavimento in gomma e un set di guanti, non si sa mai.

Non dimenticate di lasciarci un commento e di valutare i nostri prodotti. Abbiamo ristretto la scelta del miglior set di bilancieri per voi?

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.