Top 13 Migliori Scarpe Da Cross Training Per Piedi Piatti Recensione 2020

Migliori scarpe da allenamento Cross Training Shoes for Flat Feet & TOP 13 Recensioni 2020

Ci sono due cose nella vita con cui non si dovrebbe mai essere a buon mercato.

Scarpe e materassi.

Perché?

You spend far too much time using them and the consequences of having poor shoes and an uncomfortable mattress are simply too significant to justify saving a few bucks.

Oggi sono qui per parlare di scarpe.

In particolare, scarpe per persone con i piedi piatti che hanno bisogno delle migliori scarpe da cross training per i piedi piatti.

I plan to discuss what flat feet are, exactly, and offer both the traditional and “new school” ideas about how to deal with flat feet.

Contenuto

cross training shoes for flat feetcross training shoes for flat feet

Cosa sono i piedi piatti, esattamente?

The medical term for “true” flat feet is Pes Planus. This condition is where the bones have joined together causing flat feet.

Non può essere fissata con l’esercizio fisico né con l’ortesi.

Vero i piedi piatti sono in realtà abbastanza raro e questo è non il tipo di piedi piatti di cui sono qui a parlare oggi.

Quello di cui sono qui per discutere è quello che si potrebbe definire un piede piatto “flessibile”.

Volete sapere se avete piedi piatti flessibili.

Facile.

Stand on the balls of your feet, kind of like a calf raise. Look at your feet. Do you see an arch form? If so, you have flexible flat feet.

Alcuni esperti dicono che il termine piede piatto è in realtà un termine improprio, e il problema è proprio la pronazione delle caviglie.

Pronation on the ankle means an inward movement or roll of the ankle, which throws the alignment of the leg off, all the way to the hip.

Notate che molte persone con “piedi piatti” hanno archi crollati , e “battere le ginocchia” ( ginocchia che si muovono verso l’interno e si uniscono ) e i dolori che derivano dal disallineamento.

Qual è lo scopo dell’arco nel nostro piede?

Without getting too technical, there are actually 4 arches in the bottom of the foot, but for simplicity, let’s call it the arch.

L’arco è il nostro ammortizzatore naturale del corpo.

They capture energy from your body weight and return it, during movements like running. These shock absorbers also lighten the wear and tear on our bodies from walking, jogging and running.

Ortesi o scarpe con supporto plantare allevieranno il mio dolore da piedi piatti?

La vecchia scuola di pensiero è questa:

If you have flat feet or fallen arches that are causing pain you should wear supportive shoes with strong arch support.

This seems intuitive, and there is a reason behind it. The pain is caused by the misalignment due to the arch being flat instead of curved.

I plantari possono essere utili per alleviare il dolore, ma non risolvono il problema.

Allora, qual è il problema? Cosa causa archi piatti?

Ho detto prima che le caviglie retinate sono ciò che si trova dietro gli archi piatti, quindi cosa lo causa?

Mi rendo conto che questo può sembraro controintuitivo, ma…

Would you believe that some experts say that arch support and lack of use of the muscles that create the arch are the cause of the problem?

The idea is that if you support the arch, and do non use the muscles that create the arch shape in the first place, those muscles will waste, and you are left with a foot with no arch.

Quindi la soluzione che avete usato può essere la causa del problema in primo luogo.

Oltre a questo…

Molti con i cosiddetti piedi piatti si stanno rivolgendo allo stile minimalista o scarpe a piedi nudi per trovare sollievo.

Although these style shoes may seem like the opposite of what a podiatrist would recommend as they have NO arch support, are flat, have thin soles and wide toe boxes, many sufferers of flat feet say they have found relief.

That is non to say that insoles have no value. It is advisable if you are going to try a minimalist or barefoot style shoe you work up to using them more and more, while still using an insert sometimes.

Non saltare nell’uso di una scarpa a piedi nudi stile 100% del tempo se non ne avete usato uno prima.

Dividete il vostro tempo tra lo stile a piedi nudi e l’uso di una scarpa con un inserto o un sottopiede tradizionale come Solette Superfeet Nero Premium ( link a Amazon.com ) e ridurre gradualmente il tempo di utilizzo dei plantari.

Non spingere troppo i piedi. Se sentite dolore, ridimensionate e usate le solette un po’ di più.

Allungamento e sollievo per piedi piatti

Cercate un sollievo e possibilmente un modo per fissare i “piedi piatti”?

This Dr. who has flat arches himself will walk you through some stretches you can do to alleviate pain and stretch those arches in his video.

Sometimes i piedi piatti sono caused by squeezing the feet into shoes with a narrow toe box, as nearly all dress shoes for me and women do.

Unnaturally squishing the toes together causes bunions and prevent a proper arch from forming. Correctors or YogaToes fix this issue by spacing the toes out so they are aligned properly, in a more natural position.

If you wear them for a while they train your toes to stay in the more naturally spaced position, and can alleviate problems caused by flat feet.

Un altro eccellente video di esercizi e spiegazione della vera natura dei “piedi piatti” è questo video chiamato il Esercizio anti-pronazione per “piedi piatti”.

In it, the instructor demonstrates a simple exercise and explains the mechanics behind so called “flat feet”. Vi consiglio vivamente di guardare questo!

Cosa cercare in una scarpa se hai i piedi piatti

Provate una scarpa a piedi nudi o in stile minimalista

Se avete i piedi piatti, è anche probabile che abbiate delle caviglie retinate o delle caviglie che cadono un po’ verso l’interno.

Questo causa problemi di allineamento delle dita dei piedi fino ai fianchi.

Barefoot style shoes force your feet to strengthen the muscles that create the arch shape. If you use shoes that do the work those muscles should be doing, those muscles get or stay, weak.

Standard, more supportive shoes with smaller toe boxes can throw the toe and foot bones out of alignment so they are non in the ideal position to create the arch shape your body needs to absorb shock.

Le scarpe a piedi nudi permettono ai vostri piedi di posare i piedi in una formazione naturale, in modo che si possa formare un arco adeguato.

Le scarpe a piedi nudi hanno anche un angolo di caduta naturale, o 0. ( Di più su questo in un minuto. )

Attenzione!

Come ho detto prima, non esageraro quando si inizia con scarpe minimaliste.

You need time to adjust and strengthen the feet. You would non start lifting 400 lbs dead lifts as a new lifter, and nor should you start running marathons in barefoot shoes when you are starting out.

Cos’è l’altezza della pila e perché dovrebbe interessarmi?

L’altezza della pila è semplicemente la misura di quanto materiale si trova tra la pianta del piede e il terreno.

Un’altezza ridotta della pila ti fa avvicinare di più al suolo e quindi sei più stabile.

Perché questo è importante:

Stability is important if your gym or workout routine involved standing lifts. Stability may also be a factor while running or performing lateral moves. A shorter stack height lessens the chance of rolling ankles too.

Cos’è questo “Drop” Business e cosa ha a che fare con il mio arco, o la sua mancanza?

The “drop” of a shoe is the difference in height from the heel of the shoe, to the front. Think of high heels as having a HUGE drop. The heel is way higher than the toe height.

Per le scarpe da ginnastica, la caduta può essere ovunque a partire da 10 mm ( che è 1 cm per quelli che contano ) a 0 mm. 0 mm è anche conosciuto come “0 drop”.

Cosa “fa” la goccia?

In theory, a larger drop would move you forward, since the heel is higher than the toe and tips you forward a bit and help you run faster.

With this theory you would think running in high heels would make you faster than speedy Gonzales. But as I have some experience with high heels I will tell you, you ain’t going NOWHERE fast with high heels on.

Anyways, I am non here to argue the biomechanics of the drop, or if it benefits performance, but what I will say is that some think 0 drop shoes are best for those with the “flat foot” problem.

Perché?

Any height drop will put your feet, ankles and leg muscles in an unnatural position, hindering arch formation. We were born with feet that have a 0 drop, and barefoot shoes honor that position.

As I said before, I am non saying to drop arch support cold turkey and commit to barefoot shoes full time in one fell swoop.

But I am a believer in the barefoot style and think they are among the best fitness shoes for flat feet, so there are several to choose from in the list below.

Top 13 migliori scarpe da allenamento Cross per piedi piatti 2020

reebok crossfit nano 8.0 flexweave cross trainer

Rivedere: Questa scarpa Reebok Nano 8.0 Cross Training per uomini ha diverse caratteristiche che la rendono una buona calzata per i piedi piatti.

It has a wide toe box to allow your toes t move naturally, a low drop, and a flat bottom which makes them stable while lifting.

Pro

  • Relativamente ampio puntale, spazioso.
  • Suola piatta stabile, può essere utilizzata per il sollevamento.
  • Più ampio di quello del Nano 7.

Contro

  • La suola non è super flessibile.

Da asporto

Le scarpe da ginnastica a croce in alto per i piedi piatti.

New Balance Men’s Vazee Prism v2

Rivedere: These new balance Men’s Vazee shoes follow the traditional idea that a shoe for flat feet should have a supportive arch.

Hanno una goccia di 8 mm, che ti fa avanzare.

A lot of folks with flat feet say they are quite comfortable and have helped, so we included them in our lineup.

Pro

  • Il perno mediale modellato impedisce la pronazione.
  • Pannelli in rete, buona ventilazione.
  • Materiali ultraleggeri utilizzati per realizzare queste scarpe.
  • Elegante, non ingombrante, ma di sostegno.

Contro

  • Correre stretto o aderente.

Da asporto

Le migliori scarpe da ginnastica per piedi piatti con un sistema di supporto dell’arco plantare più tradizionale.

Merrell Guanto Vapor 3 Trail Runner Uomo

Rivedere: These minimalist style shoes fit like a glove, sort of. They are very durable and keep you in tune with the ground beneath your feet.

They are breezy and comfortable, and made to be worn barefoot (no socks, or you can wear socks, if you prefer).

Pro

  • 0 Scarpa a goccia con solo 6 MM di altezza della pila. Piatto e basso fino a terra.
  • Ottimo per il sollevamento del peso, suola piatta e stabile.
  • Maglia esterna, molto traspirante.

Contro

  • Funziona in grande.

Da asporto

Le migliori scarpe da ginnastica trasversale per piedi piatti in stile minimalista, molto piatte e basse a terra.

Inov-8 Scarpa da Cross-Trainer F-Lite 235 V2 da donna

Rivedere: These women’s training shoes are made in a minimalist style and have very little arch support, which is what some experts recommend for flat feet.

Sono basse a terra con una stabilità piatta alcune, il che le rende buone per il fitness funzionale e per il sollevamento.

Pro

  • 0 Scarpe a goccia.
  • Minimo ingombro plantare.
  • Impugnatura della corda.
  • Puntale a punta larga ( alcuni dicono troppo largo ).

Contro

  • Non ideale per la corsa.

Da asporto

Buone scarpe da allenamento per i piedi piatti in stile minimalista!

Scarpa da allenamento Vibram KSO Evo Cross Training Shoe da uomo

Rivedere: Barefoot styles are often recommended by experts for those who suffer from flat feet making these vibrams a good choice.

Sono molto leggere, super confortevoli e si sentono più vicine a non indossare nulla.

Pro

  • Le più sottili e “a piedi nudi” di tutti i Vibrams, ottime per un pavimento liscio da palestra.
  • I singoli scomparti per le dita dei piedi spaziano solo un po’, alleviano i calli.
  • Sistema di allacciatura impostato una volta, per un adattamento personalizzato.

Contro

  • La suola è un po’ sottile, sarete in grado di sentire ogni sassolino e ramoscello.

Da asporto

Le migliori scarpe da ginnastica per i piedi piatti a piedi nudi, ottime per il sollevamento.

Nuovo equilibrio Prisma Vazee femminile Vazee Stabilità leggera

Rivedere: These women’s New Balance Vazee Prism shoes have more arch support due to the medial post molded into the shoe.

In addition to being supportive and having a nice round toe box, they have adorable fun colors available, so that is always a bonus.

Pro

  • Materiale REV lite ultra leggero.
  • Arco che sostiene la Posta Mediale.
  • Tomaia a rete stile scarpetta, molto traspirante.

Contro

  • Funziona a circa ½ misura piccola.

Da asporto

If you are looking for a shoe with strong arch support, these new balance cross trainers for i piedi piatti sono perfect.

Scarpa da cross femminile Reebok Nano 6-0 Cross-Trainer Shoe

Rivedere: The perennial classic Reebok Nano was sure to win a spot on this list and I decided for women, I would chose the 6.0 because they have a wide toe box, and a modest 4mm drop, making them good for flat feet.

Most Nanos are flat footed, with little arch support, but these Nanos have a small amount of arch support, which sets them apart from other models.

Pro

  • Modesto supporto plantare.
  • Piatto a tracolla, stabile per il sollevamento, abbastanza flessibile per il cardio.
  • Più morbida e flessibile della 5.0.

Contro

  • Angoli della scatola delle dita dei piedi in.

Da asporto

I migliori trainer trasversali per i piedi piatti, con solo un piccolo supporto per l’arco.

Inov-8 Uomo F-Lite 235-M

Rivedere: Queste scarpe Inov-8 sono uno stile minimalista progettato specificamente per l’allenamento trasversale.

Si tratta di 0 scarpe a goccia e funzionano bene per i piedi larghi con una dimensione e una forma decente del puntale.

Pro

  • 0 scarpa a goccia.
  • Flessibili, che incorporano la tecnologia multidirezionale meta-flex.
  • Suola in gomma grip, ottima per il lavoro di agilità.

Contro

  • Non ideale per la corsa.

Da asporto

Inov-8 is gaining popularity this side of the pond and is my choice for best cross training shoes for flat feet 2020 for men.

Scarpa da allenamento Vibram da donna KSO Evo Cross Training Shoe

Rivedere: These barefoot shoes for women are popular for cross training due to their flat sole and relatively snug fit.

I singoli scomparti per le dita dei piedi mantengono le dita dei piedi in una posizione naturale e non angusta.

These are the thinned soled Vibrams for women and are the closest you can get to wearing no shoes, while still wearing shoes.

Pro

  • I singoli scomparti per le dita dei piedi separano delicatamente le dita dei piedi, alleviando i calli e i piedi a martello.
  • Queste scarpe da ginnastica con punta diffusa incoraggiano l’attacco dell’avampiede e la corretta forma di corsa.
  • Forma naturale – senza scarpe con supporto per l’arco

Contro

  • Funziona in piccolo, ma si può essere in grado di allungarle per adattarle.

Da asporto

Le migliori scarpe da ginnastica per i piedi piatti a piedi nudi per le donne.

Guanto Merrell Vapor Donna 2

Rivedere: Questo spettacolo a piedi nudi è ottimo per la corsa e l’allenamento di cross.

Hanno una suola sottile e reattiva in modo da sentire il terreno sotto i piedi, come se fossero a piedi nudi.

Fanno una bella superficie stabile per il sollevamento di pesi pesanti, e sono abbastanza flessibili da poterci correre dentro.

Pro

  • 0 scarpa a goccia.
  • Ottimo per piedi larghi.
  • Sottile suola a marchio Vibram.

Contro

  • La tomaia sembra consumarsi un po’ troppo velocemente.

Da asporto

Queste scarpe da corsa in stile minimalista sono molto comode per i piedi larghi, senza supporto plantare.

Scarpe Xero Scarpe Prio Scarpe a piedi nudi minimaliste da uomo

Rivedere: Xero è nuovo sulla scena delle scarpe a piedi nudi e le sue scarpe Prio sono state ben accolte.

They have soles which are a bit thicker than the Vibrams, a nice wide toebox, very light and breezy, and flexible.

Pro

  • 0 Scarpa a goccia.
  • Suola sottile e flessibile, leggermente più spessa di Vibram.
  • Lavabile in lavatrice – aria asciutta.
  • Sottile inserto rimovibile.

Contro

  • Run è ½ misura piccola.

Da asporto

Le migliori scarpe da allenamento per i piedi piatti in stile piedi nudi con una suola leggermente più spessa.

Scarpa da corsa NIKE Lunarglide 7 Uomo

Rivedere: Secondo il sito web della Nike, queste sono buone scarpe per i pronatori e per chi ha i piedi piatti.

They have arch support, which is traditionally recommended for folks with flat feet, and they are non as narrow as some of Nikes other models.

Pro

  • 10 mm di caduta del tallone, ti spinge in avanti.
  • Ampio supporto per l’arco plantare.
  • Più ampia di altri modelli Nike.

Contro

  • Le dimensioni sono piccole.

Da asporto

Best Nike cross training shoes for flat feet that conform to the traditional prescription of using arch support for flat feet.

Converse chuck taylor high top

Rivedere: You may non be expecting to see Converse all stars on my list of Cross Training shoes, but there is a method to my madness.

These very shoes are in fact quite popular in the gym, especially for lifting. Plus, they fit the “new school” advice for those with flat feet, that is, a flat shoe with no cushion, no drop, and no arch support.

Molti sollevatori di pesi, CrossFitters e Body builder giurano su questo modello, quindi non escludeteli!

Pro

  • 0 goccia.
  • Basso a terra, molto piatto e stabile se si sollevano pesi pesanti.
  • Comoda e spaziosa.
  • Nessun supporto per l’arco.

Contro

  • Può essere un po’ stretta, specialmente su persone che indossano taglie più grandi.

Da asporto

La scelta non convenzionale per le migliori scarpe da ginnastica per i piedi piatti. Non si può non amare Chuck!

What do you think are the best cross training shoes for flat feet? Are you more traditional and want to support the arches in your flat feet, or have you tried out the barefoot style?

Sono curioso di sapere come è stata la tua esperienza.

Scrivetemi una riga nei commenti qui sotto: li ho letti tutti!

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.