Top 8 Delle Migliori Scale Di Agilità E Velocità Del 2020 [Guida Completa]

TOP 8 Migliori scale di agilità e velocità recensite nel 2020 (Guida completa)

Vuoi lavorare sulla tua agilità?

Le scale di agilità sono il modo migliore per includere le esercitazioni di agilità nel vostro allenamento a casa.

Coprirò ciò per cui le scale di agilità sono buone, farò un po’ di esercizi per le scale di agilità e passerò in rassegna 8 delle migliori scale di agilità del 2020 per farvi iniziare.

Per prima cosa, diamo un’occhiata alle recensioni.

Contenuti

TOP 8 migliori scale di agilità del 2020

Sì4Tutta la scala di agilità

Rivedere: Questa scala extra-lunga da 25′ ha un impressionante 20 pioli regolabili che la rendono la scala più lunga di questa lista.

È un’opzione conveniente che viene fornita con una borsa per il trasporto e consente una più ampia gamma di esercizi con la lunghezza extra disponibile.

Pro

  • Extra-lungo – 25′.
  • 20 pioli regolabili.
  • Materiali durevoli.
  • Facile da impostare.

Contro

  • Non può essere impalato.

Da asporto

La lunghezza extra-lunga di questa scala la rende un’opzione molto versatile per una serie di esercizi di agilità.

Scala di agilità SKLZ

Rivedere: La scala SKLZ è lunga 15′ con 11 pioli e ha una larghezza di 17″. È dotata di pali per ancorare la scala al terreno in modo che non si muova durante l’allenamento.

I pioli si appoggiano a terra e la distanza tra i pioli può essere giocata per confondere le vostre esercitazioni.

Pro

  • Elegante borsa da trasporto con coulisse.
  • Possibilità di regolare i pioli.
  • I pioli piatti sono realizzati in plastica resistente.

Contro

  • Probabilmente non sono abbastanza resistenti per resistere ai tacchetti di metallo che calpestano i pioli.

Da asporto

Questa scala di agilità funziona bene per gli atleti che vogliono più spazio tra i pioli.

Scala di agilità addestrata

Rivedere: La scala di agilità Trained è larga 17″, con 12 pioli regolabili. Comprende 6 coni di agilità e una borsa per il trasporto.

I pioli sono realizzati in plastica piatta e resistente e sono facili da spostare per modificare la distanza tra di loro. Possono sopportare di essere calpestati e sono di una bella larghezza in modo da non essere troppo stretti.

Pro

  • Larghezza decente, 17″.
  • Include borsa per il trasporto e coni.
  • Pioli regolabili e piatti.
  • Durevole.

Contro

  • Si aggroviglia facilmente.
  • Niente paletti.

Da asporto

Si tratta di una solida scala di agilità che include coni per espandere la vostra routine di agilità.

Sistemi di alimentazione Pro Agility Ladder

Rivedere: Questo kit viene fornito con due scale, una da 30′ che può essere divisa in due scale da 15′, e un’altra scala da 15′ che è larga 20′. Viene anche fornito con paletti e una borsa per il trasporto.

Le lamelle sono realizzate in PVC per impieghi gravosi, in modo da poter far fronte all’occasionale colpo di piede ad alto impatto. Inoltre, sono progettate con un fermo che consente di regolare i pioli e di bloccarli in posizione in modo che non si muovano durante l’uso.

Pro

  • La scala da 30′ si divide in due sezioni da 15′.
  • 20″ di larghezza.
  • Include borsa per il trasporto.
  • Chiusura a cambio rapido.

Contro

  • Prezioso.

Da asporto

Questa scala è così facile da regolare che è possibile passare facilmente da brevi movimenti rapidi a passi più lunghi. È un’opzione più costosa, ma si ottiene molto per il prezzo.

scala di agilità ghb pro

Rivedere: Questa è una scala leggermente più lunga della maggior parte delle altre con una lunghezza di 20′, ma i 12 pioli standard. I pioli sono larghi 16,5″ e possono essere regolati fino a 15″ di distanza l’uno dall’altro.

Non viene fornita con nessun extra come un sacchetto, coni o picchetti, ma questo la rende un’opzione semplice e conveniente.

Pro

  • Lunghezza leggermente superiore alla maggior parte – 20′.
  • Abbastanza resistente per il prezzo.
  • Pioli regolabili.
  • Disponibile in giallo o blu.

Contro

  • Nessuna.

Da asporto

Questa è una buona opzione se si desidera una scala leggermente più lunga.

Scala a doppia velocità e agilità Cintz

Rivedere: Questa doppia scala Cintz è unica nel suo genere perché ha due lati, quindi due o più persone potrebbero usarla, oppure può essere usata per esercizi più complicati.

I pioli possono essere sfalsati in modo che si trovino in posizioni diverse su ogni lato, oppure disposti in modo che si allineino.

Pro

  • Pioli regolabili.
  • Include paletti e borsa per il trasporto.
  • Può essere usato come una rete di agilità o una scala.
  • Lo spazio tra i pioli misura 12″ per 10″.

Contro

  • I pioli per ogni lato non sono allineati in modo preciso, a causa del modo in cui la scala è stata progettata.

Da asporto

Questa scala di agilità funziona come una rete o una scala di agilità ed è utile per i campionati per bambini (calcio, ecc.) grazie alla minore distanza tra i lati.

Scala di allenamento di velocità di Ohuhuhu

Rivedere: Questa scala a 12 pioli è lunga 17′, larga 15″ e viene fornita con paletti, una borsa per il trasporto e 12 coni.

I pioli possono essere regolati fino a 15″ di distanza l’uno dall’altro e sono fatti di una plastica resistente e flessibile in PP in modo che si pieghino un po’ e non si spezzino se accidentalmente ci sali sopra.

Pro

  • Pioli flessibili in PP.
  • Posizioni dei pioli regolabili.
  • 12 coni inclusi.
  • Leggero e facile da trasportare.

Contro

  • Nessuna.

Da asporto

Un’altra scala di buona qualità, facile da usare e di facile utilizzo, che viene fornita con i coni e la borsa per il trasporto.

Scala di agilità per lo sport

Rivedere: Molto simile alle altre scale di questa lista, questa scala di agilità è lunga 15′ ed è dotata di 12 pioli per carichi pesanti. La differenza principale è che questi pioli non possono essere spostati. Questo potrebbe essere un pro o un contro, a seconda delle vostre priorità.

Il fatto che i pioli siano fissati al loro posto significa che non scivolano e che devono essere regolati costantemente a metà dell’allenamento, ma significa che si è bloccati con la spaziatura impostata.

Pro

  • Sono disponibili 4 colori diversi.
  • Coni e paletti inclusi.
  • I pioli rimangono in posizione e non scivolano su e giù per la scala.
  • Cinghie libere da grovigli.

Contro

  • I pioli non sono regolabili.

Da asporto

A patto che non vi dispiaccia la spaziatura del set, è di buona qualità e comoda da montare.

Differenza tra una scala di agilità e una scala di velocità

Ci capita di tanto in tanto di avere questa domanda, quindi abbiamo pensato di volerla chiarire:

Prendi questo!

Non c’è differenza. Una scala di velocità è la stessa cosa di una scala di agilità.

Con quello fuori dai piedi, andiamo avanti.

Perché usare una scala di agilità?

Aumentare l’agilità, la velocità e la precisione può portare il vostro gioco al livello successivo.

Dal football americano al lacrosse, o dal CrossFit al calcio, l’agilità e la velocità sono ciò che separano il meglio dal resto.

Ma, mentre le scale di agilità sono più comunemente usate per i giocatori di calcio, l’agilità non è solo per gli atleti.

Tutti traggono vantaggio da una buona coordinazione e da un buon equilibrio. Riduce la probabilità di cadere e di ferirsi e permette di divertirsi di più con cose come l’escursionismo, soprattutto con l’avanzare dell’età.

man doing speed training with agility laddersman doing speed training with agility ladders

Vantaggi degli allenamenti di Agility Ladder

Aumentare la velocità con cui si cambia direzione

Questo è ciò che la maggior parte delle persone pensa quando si parla di agilità. Richiede una combinazione di cose come la coordinazione, la velocità/accelerazione e l’equilibrio, ma quello che si ottiene è che si cambia direzione molto rapidamente senza inciampare su se stessi!

Migliorare la forma

La maggior parte delle persone inizia a trascinare i piedi quando sono stanchi. L’uso di una scala di agilità ti allena a mantenere una buona forma, poiché devi tenere i piedi in alto in modo da non inciampare sulla scala!

Aumentare l’accelerazione per superare i tuoi avversari

Gli esercizi veloci su una scala di agilità potrebbero aiutare di più ad aumentare l’accelerazione rispetto ai normali esercizi di sprint o alle navette, perché il movimento meccanico delle gambe rimane veloce, impiegando un sacco di fibre muscolari a scatto rapido.

Migliorare l’equilibrio, coordinazione e consapevolezza del corpo e degli arti

Questo è il principale vantaggio che si applica alla maggior parte delle persone che non praticano sport come il calcio, e che sono alla ricerca di benefici per la salute più generali rispetto allo sport specifico.

E questi vantaggi non sono da deridere! Invecchierete bene, mantenendo la vostra mobilità.

Avrete molte meno probabilità di avere un incidente e di infortunarvi, e in genere sarete in grado di ottenere di più dagli sport a cui partecipate.

E ora un po’ di esercizio!

Esercitazioni sulla scala di agilità/ Routine della scala di velocità

30 Esercizi di Agility Ladder – Variazioni per principianti, intermedi e avanzati

Questo video passa dall’esercizio più semplice a quello più impegnativo. Ogni movimento è brevemente dimostrato, ma nel video non si parla.

I nomi di ogni mossa sono riportati in testo sullo schermo. È una risorsa utile per chi cerca modi creativi di usare la propria scala di agilità perché 30 mosse sono coperte.

13 Trapani per scale di velocità per un lavoro più veloce

Coach King dimostra 13 esercizi di agility ladder. Coach King è un allenatore di calcio e i suoi esercizi lo dimostrano. Ma possono essere eseguiti da chiunque e gli stessi benefici sperimentati.

Non perdetevi queste 13 esercitazioni di scala di grande velocità.

5 Trapani della scala di agilità per Muay Thai

Forse non si pensa che le scale di agilità e le arti marziali siano una partita, ma lo sono!

La campionessa di Muay Thai Tiffany Van Soest recensisce 5 mosse della scala di agilità per migliorare le tue prestazioni.

Per fortuna, prima dimostra il movimento lentamente, per noi semplici mortali, e poi dimostra l’esercizio alla sua velocità. È piuttosto divertente da guardare, e la sua spiegazione è accurata.

È facile capire perché l’agilità è una caratteristica fondamentale per un gran numero di sport.

Quasi tutti gli atleti possono trarre beneficio dal miglioramento dell’agilità. Ecco perché i praticanti di Functional Fitness e CrossFitter sono così grandi nell’agilità e nelle scale di velocità, perché questi sport cercano di concentrarsi su tutti gli aspetti del fitness.

Circuiti e intervalli

Potete anche mescolare le vostre esercitazioni con la scala di agilità portando oggetti di scena extra nell’allenamento e includendo la scala nell’allenamento a circuito.

L’incorporazione di puntelli come una palla medica includerà la parte superiore del corpo nell’allenamento, mentre le corde per il salto sono un altro modo eccellente per lavorare sulla velocità del piede e sulla forma fisica generale.

La corda per saltare è in realtà un allenamento cardio molto intenso, quindi aggiungendo un po’ di corda per saltare alla fine di ogni esercizio con la scala si avrà la certezza di mantenere il cuore in pompa!

Mescolando i vostri allenamenti con diversi tipi di attrezzature che sono convenienti, versatili e facili da rintracciare, eviterete di annoiarvi e vi assicurerete di ottenere sempre il massimo dalla vostra palestra di casa.

Abbiamo ottimi articoli sulle migliori palle medicinali e corde per saltare in modo da non dover guardare lontano per iniziare la ricerca.

In alternativa, se avete bisogno di fare un po’ di cardiofitness, potreste diventare davvero creativi e incorporare la vostra scala di agilità in qualche allenamento a intervalli.

Oppure, se preferite la comodità di una palestra a casa già ordinata, leggete il nostro articolo sul meglio in una palestra a casa.

Cosa cercare nella ricerca della scala di velocità migliore?

woman training jumping on an agility ladderwoman training jumping on an agility ladder

Lunghezza

Le scale di agilità sono disponibili in lunghezze da 6 a 32 piedi. La maggior parte sono da 15′ o 30′. Più lunga non è necessariamente migliore, però, soprattutto se sei l’unico ad usarla e puoi fare più ripetizioni.

Dovrete anche pensare se la userete all’interno e quanto spazio avete a disposizione.

Larghezza

Le scale di agilità possono variare in quanto sono più larghe.

La maggior parte delle scale ha una larghezza compresa tra i 16 e i 20 pollici. Controiderate la dimensione del vostro piede e quanto spazio vi piace/necessita.

Snaps ed estensioni

Snaps ed estensioni permettono di far scattare due scale insieme per fare una scala lunga. Questo è utile per gli sport di squadra, ma probabilmente è troppo impegnativo per una palestra in casa.

Picchetti o senza picchetti

Alcune scale sono dotate di pali per mantenere la scala al suo posto quando la prendete accidentalmente (anche se i pali possono essere usati solo su erba o sabbia).

Questo è vantaggioso se vi allenate come una squadra e tutti dovranno fermarsi e aspettare che la scala venga riposizionata ogni volta che qualcuno commette un errore.

Tuttavia, si teme che impalare la scala a terra possa essere pericoloso e causare lesioni se qualcuno inciampa in velocità. Questo lo lascio a voi!

Intervallo dei pioli

Molte scale hanno i pioli regolabili, ma ce ne sono alcune che non ce l’hanno. Lo spazio tra i pioli può variare molto. Ognuna ha i suoi pregi.

I pioli vicini tra loro consentono movimenti più brevi e più energici, mentre le distanze da un piolo all’altro consentono movimenti con passi lunghi.

I pioli mobili consentono la personalizzazione, ma a volte possono spostarsi troppo facilmente e vi dispiace finire per dovervi fermare e regolare costantemente a metà dell’allenamento.

Questo riassume cosa cercare! Continuate a leggere se avete altre domande.

FAQ

Le scale di agilità sono efficaci?

Se le usate nel modo giusto, allora sì, le scale di agilità sono un modo molto efficace per migliorare la velocità, l’equilibrio e la coordinazione.

Cosa migliora la scala di agilità?

Come spiegato sopra, le scale di agilità migliorano l’agilità, che include velocità, equilibrio e coordinazione.

Allenano i muscoli in un modo specifico, il che significa che, piuttosto che il tipo di forza e di massa che si ottiene con i pesi e le macchine, rafforzano e perfezionano una gamma più ampia di muscoli e tendini di sostegno, con il risultato di un migliore controllo e di una migliore prestazione nella pratica.

E l’addestramento all’agilità ha anche dei benefici per il cervello!

A cosa servono i trapani per le scale?

Gli esercizi con la scala sono più comunemente usati per sport come il calcio e negli allenamenti di fitness funzionale. Sono progettati per aumentare l’agilità, la velocità, la coordinazione e l’equilibrio.

Quanto spesso dovreste allenarvi per la velocità e l’agilità?

Questo dipende dai vostri obiettivi e dalla vostra forma fisica di base quando iniziate. Ovunque da due a cinque volte a settimana si adatta alla maggior parte delle persone.

La scala di agilità è un buon cardio?

Anche in questo caso, questo dipende da come lo si usa, ma se si eseguono le esercitazioni a velocità costante e le si mantiene senza pause fino a quando il battito cardiaco è alto e si deve respirare più forte, allora sì, si fa un’esercitazione cardio!

Quanto dovrebbe essere lunga una scala di agilità?

Finché si adatta al vostro spazio disponibile! La maggior parte delle scale e la lunghezza di 15′- 30′ che è perfetta per le esigenze della maggior parte delle persone.

Allora, cosa stai aspettando?

Saltaci sopra!

Ora dovreste essere ben preparati a scegliere tra le migliori scale di agilità del 2020, in modo da poter iniziare a includere gli esercizi di agilità nel vostro regime di fitness.

Fateci sapere cosa volete migliorare maggiormente nel vostro impegno atletico, l’agilità, la velocità o la resistenza?

Non vediamo l’ora di sentirvi!

Annett Fiedler

Written by

Ciao! Mi chiamo Annett Fiedler e sono una fanatica di FITNESS confessata! Mi piace tenermi in forma, ma capite che l'esercizio fisico non è sicuramente la tazza di tè di tutti gli altri! Il mio sogno è che le mie informazioni sul fitness e gli allenamenti a casa per principianti scatenino in tutti voi l'amore per il fitness.